肝郁脾濕有哪些癥狀？肝郁脾虛如何調(diào)理？
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對肝郁女性效果好嗎。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“肝郁脾濕有哪些癥狀？肝郁脾虛如何調(diào)理？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
肝郁脾虛是指肝失疏泄，脾失健運(yùn)而表現(xiàn)以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候。又稱肝脾不和證。那么肝郁脾濕該如何調(diào)理呢？
肝郁脾虛癥狀
探討中醫(yī)治療肝郁脾虛型腸易激綜合征的方法和療效。方法選擇肝郁脾虛型腸易激綜合征60例為治療組，采用痛瀉要方合四君子湯為基礎(chǔ)方加味治療，與常規(guī)治療對照組對比觀察療效。所有病例均符合《中藥新藥治療腸易激綜合征的臨床研究指導(dǎo)原則》制定的肝郁脾虛證診斷標(biāo)準(zhǔn)”：
①大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān);②情緒焦慮或精神抑郁;③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次癥：脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅，舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。凡具有主癥①②③中各一項(xiàng)，即可辨為肝郁脾虛證。
肝郁脾虛如何調(diào)理
1、肝郁的消解法
常揉肝經(jīng)的太沖至行間，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經(jīng)，每日敲帶脈300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘，撥動陽陵泉一分鐘，揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患，那才更有長遠(yuǎn)的意義。敲帶脈擅消“游泳圈”(腰旁贅肉)，敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)椤皫}”也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法一段時(shí)間，并未有明顯效果(應(yīng)該大便增多或食欲略減)，那咱們就用第二招，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。
2、脾虛的消解法
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動，大便總是無力下行。這樣的人，身上的贅肉軟得像一團(tuán)棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺。脾虛可用食補(bǔ)，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實(shí)、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥。如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當(dāng)為首選，此藥祛寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾。如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足，此時(shí)補(bǔ)心就是健脾，柏子養(yǎng)心丸最堪此任。此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為恰當(dāng)。
每日空腹多吃些小棗，既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)，其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓?，平日無力排出，而此粥補(bǔ)氣最快。清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭，一時(shí)難出，便覺飽悶腹脹。此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的可再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快。此時(shí)再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺順下無礙了。此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事。
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肝郁脾虛如何調(diào)理
1、肝郁脾虛可飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝郁氣滯可服用中成藥,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物。
2、肝郁脾虛可藥物治療
癥狀較重者,僅僅通過情志療法等無法緩解,需尋求藥物治療,中醫(yī)常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用藥,需在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適自己的方藥,對證施治。
中藥穴位貼敷：該療法是將中藥研成細(xì)末,加水、醋、黃酒或蜂蜜等調(diào)成糊狀,貼于穴位上,以達(dá)到一定的治療作用,安全、無創(chuàng)、操作簡單,肝氣郁結(jié)者可選用具有疏肝理氣作用的穴位貼敷進(jìn)行治療。
3、肝郁脾虛可情志療法
肝氣郁結(jié)是情志之病,首先要注意精神上的調(diào)適。在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上,要進(jìn)行心情的疏導(dǎo),找家人、朋友或心理科醫(yī)生幫助進(jìn)行開導(dǎo),排除思想苦悶;或者配合音樂療法,多聽能夠讓人心情愉悅的音樂;多出去走走,投身于大自然的懷抱,多接觸美好的食物,轉(zhuǎn)移注意力,身心放松,保持思想開朗,心情舒暢,精神愉快。
4、肝郁脾虛可經(jīng)常按摩
常揉肝經(jīng)的太沖至行間,大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經(jīng),每日敲帶脈300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動陽陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。
敲帶脈擅消“游泳圈”(腰旁贅肉),敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉,此二法實(shí)為一法,都是在疏通膽經(jīng),因?yàn)椤皫}”也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法一段時(shí)間,并未有明顯效果(應(yīng)該大便增多或食欲略減),那咱們就用第二招,先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。
肝郁脾虛有什么癥狀
1、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
2、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
3、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4、女人肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
5、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
肝郁脾虛吃什么好
1、赤小豆玫瑰花鯽魚湯
做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鯽魚250克,將鯽魚去腸雜,共煮湯,食用,飲湯。
脾虛調(diào)理原理:玫瑰花氣味清香怡人,具有理氣解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通氣而健脾胃。鯽魚和中補(bǔ)虛,除濕利水,開胃,健脾。
功效:本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。
2、佛手山藥粥
做法:取佛手30克,山藥、扁豆各50克,大麥芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖適量食用。
脾虛調(diào)理原理:佛手味辛、苦、酸,性溫,可舒肝和胃,行氣止痛。山藥甘平,有補(bǔ)脾澀精,提高吞噬細(xì)胞功能。扁豆甘微溫,健脾化濕,大麥芽疏肝消食。
功效:全方疏肝健脾,理氣和中,適用于乙肝肝郁脾虛者。
3、陳皮鴨
做法:鴨1只,陳皮10克,淮山10克,調(diào)料少許。方法是將鴨煮熟后,加入調(diào)料、陳皮絲、淮山再煮15分鐘即可,分2～4次食用。
脾虛調(diào)理原理:鴨肉性涼,味甘,功能滋陰,補(bǔ)虛,養(yǎng)胃,利水?；瓷叫云?味甘,功能健脾胃,補(bǔ)肺氣,益腎精,滋養(yǎng)強(qiáng)壯。陳皮味辛、苦,性溫,功能理氣健脾,燥濕化痰。
功效:在肝病治療中,本品主要適用于脾虛氣滯及脾虛濕阻之證。
肝郁脾虛是指肝失疏泄，脾失健運(yùn)而表現(xiàn)以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候。那么肝郁脾虛在生活中會表現(xiàn)那些癥狀呢？肝郁脾虛如何調(diào)理呢？
肝郁脾虛癥狀
探討中醫(yī)治療肝郁脾虛型腸易激綜合征的方法和療效。方法選擇肝郁脾虛型腸易激綜合征60例為治療組，采用痛瀉要方合四君子湯為基礎(chǔ)方加味治療，與常規(guī)治療對照組對比觀察療效。所有病例均符合《中藥新藥治療腸易激綜合征的臨床研究指導(dǎo)原則》制定的肝郁脾虛證診斷標(biāo)準(zhǔn)”：
①大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān);②情緒焦慮或精神抑郁;③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次癥：脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅，舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。凡具有主癥①②③中各一項(xiàng)，即可辨為肝郁脾虛證。
肝郁脾虛如何調(diào)理
1、肝郁的消解法
常揉肝經(jīng)的太沖至行間，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經(jīng)，每日敲帶脈300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘，撥動陽陵泉一分鐘，揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患，那才更有長遠(yuǎn)的意義。敲帶脈擅消“游泳圈”(腰旁贅肉)，敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)椤皫}”也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法一段時(shí)間，并未有明顯效果(應(yīng)該大便增多或食欲略減)，那咱們就用第二招，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。
2、脾虛的消解法
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動，大便總是無力下行。這樣的人，身上的贅肉軟得像一團(tuán)棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺。脾虛可用食補(bǔ)，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實(shí)、山藥，換成綠豆，綠豆薏米粥，最祛濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥。如果胃寒、怕冷又脾虛的人，附子理中丸當(dāng)為首選，此藥祛寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾。如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足，此時(shí)補(bǔ)心就是健脾，柏子養(yǎng)心丸最堪此任。此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為恰當(dāng)。
每日空腹多吃些小棗，既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)，其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓?，平日無力排出，而此粥補(bǔ)氣最快。清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭，一時(shí)難出，便覺飽悶腹脹。此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的可再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快。此時(shí)再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺順下無礙了。此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事。
痰濕肝郁脾虛的癥狀
1、痰濕肝郁脾虛的癥狀
肝郁脾虛是內(nèi)臟出現(xiàn)的異常癥狀,主要癥狀:一,大便溏薄,有的會出現(xiàn)腹痛,腹脹,二,情緒焦慮或者是抑郁,自言自語。三,吃的少,納呆,乏力,全身沒有力氣,精神疲勞,腫脹疼痛?？诳嘌矢?咽喉有異物,舌苔微黃,舌苔異常或者是有齒痕,舌質(zhì)淡等等,只要是具備上述中的任何一項(xiàng),都可以考慮是肝郁脾虛了。肝郁脾虛不容易治療,需要長期調(diào)理。
脾是屬于土,在五臟中是屬于陰中,脾是統(tǒng)血,升清,輸布水的作用,人體出生后,身體的各個(gè)器官都是靠著脾來正常循環(huán)。脾虛多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng),疲勞滾粗,藥物,食物損脾或者是慢性腎病等等所致的,損傷脾氣也是會造成脾臟功能的衰弱,從而導(dǎo)致脾虛的發(fā)生。食物的消化和吸收都是要經(jīng)過脾臟,而幾乎所有的腸胃疾病都是伴有脾虛。
2、什么是肝郁脾虛
是指肝失疏泄,脾失健運(yùn)而表現(xiàn)以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候。又稱肝脾不和證。肝主疏泄,肝氣郁結(jié)則疏泄不利,脾氣亦因之運(yùn)化失職,出現(xiàn)以消化功能減弱為主的證候,如食少納呆,脘腹脹悶,四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。治宜健脾疏肝,以健脾為主。
3、肝郁脾虛如何調(diào)理
3.1、調(diào)節(jié)情緒,疏肝理氣。日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達(dá),就能促進(jìn)脾胃健康運(yùn)化;心情好,胃口就好,就是這個(gè)道理。
3.2、顧護(hù)脾胃。平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時(shí),使脾胃健運(yùn);脾胃中樞的氣機(jī)條達(dá),能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個(gè)人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運(yùn)反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。
3.3、多食用疏肝、理氣、健脾食品。有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
痰濕肝郁脾虛吃什么好
1、菠菜燉血
首先準(zhǔn)備好200克的菠菜,100克的動物血,洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。
菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒,與動物血一起煮湯,可以起到健脾補(bǔ)血的作用,適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。
2、柚皮醪糟
準(zhǔn)備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細(xì)末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時(shí)加3到6克的藥粉末,之后趁熱服用,每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用,并且可以消食化痰,而青木香則具有行氣止痛的功效,適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理,而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
3、砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因?yàn)樯叭屎卸喾N揮發(fā)油,所以煎煮的時(shí)候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實(shí)熱的病人不宜服用此粥。
痰濕肝郁脾虛不宜吃什么
1、辛辣食物。辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒,都能夠給食物增添精彩的辣,但同時(shí)也會擾亂食道。結(jié)果是會有一陣燒心的感覺,就如你吃進(jìn)去的感覺一樣。
2、巧克力。巧克力能夠使下食道括約肌放松,從而引起胃酸倒流。
3、生洋蔥。洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以保護(hù)心臟的功能,但有一些可能會引起腹痛。
4、柑橘類果汁。這種酸性的飲料會擾亂消化道,刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等,感覺就像胃酸倒流,但實(shí)際上只是一種干擾而已。
5、雪糕。吃過量的雪糕會引起腹痛等,因?yàn)檠└夂咧?而且脂肪比其他食物更難消化。脾胃虛弱怎么調(diào)理 才能優(yōu)化您的消化系統(tǒng)6、西蘭花和生包心菜。這些富含纖維素和營養(yǎng)素的新鮮的蔬菜毫無疑問十分健康,但它們會在腸道中產(chǎn)生氣體。
7、豆類。因?yàn)榉纸舛诡愋枰拿钢荒茉诟共康募?xì)菌中找到,但如果你沒有保持吃豆類的習(xí)慣,腹部可能就沒有足夠的酶去消化豆類,結(jié)果就是產(chǎn)生氣體和膨脹。
肝郁脾濕怎么調(diào)理呢
1、肝郁脾虛如何調(diào)理
1.1、肝郁的消解法:常揉肝經(jīng)的太沖至行間,大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經(jīng),每日敲帶脈300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動陽陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。 肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因,還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切,減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患,那才更有長遠(yuǎn)的意義。
1.2、脾虛的消解法:脾虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點(diǎn)水也停在胃里不動,大便總是無力下行。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團(tuán)棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。 脾虛可用食補(bǔ),最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實(shí)、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥。
2、肝郁脾虛吃什么水果
春夏秋冬,每個(gè)時(shí)節(jié)不同地區(qū)所產(chǎn)的水果也不相同,對大三陽患者來說,選擇適合時(shí)令的水果食用效果更加。乙肝患者食用水果要根據(jù)病情選擇,乙肝患者如果腫胃虛寒,就不能像一般乙肝患者一樣吃水蘋果、葡萄、石榴、梨、柚子等性偏涼的水果,而應(yīng)吃龍眼、大棗、荔枝等性溫的食品。
除此之外,肝氣郁結(jié)的大三陽患者宜吃金橘、桔餅等;肝硬化腹水需利尿者,宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等;除此之外,紅棗還有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用;馬蹄有解毒以及退黃疸的作用;葡萄有護(hù)肝和增進(jìn)食欲的作用。此外,肝病患者吃水果時(shí)一定要選擇成熟的的果實(shí),而且一定要洗干凈。如梨、葡萄、石榴等。脾胃虛寒者,可以吃山楂、荔枝、大棗。不宜吃香蕉、柿子、甘庶。脾胃虛寒者,冬天吃水果時(shí)最好去皮后用開水溫一下。
3、肝郁脾虛的病因
脾濕多因飲食失調(diào),勞逸失度,或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常,并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙,水液失于布散而生濕釀痰,或發(fā)生失血等癥。用中醫(yī)理論來看可能和天生的體質(zhì)有關(guān)系還有就是住在濕氣比較大的地方周邊濕邪重,平時(shí)飲食導(dǎo)致喜歡吃甜的、辛辣的,導(dǎo)致脾胃虛弱。寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛,困阻脾陽脾失溫運(yùn),以納呆、腹脹、便溏,身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候。濕熱蘊(yùn)脾是指濕熱內(nèi)蘊(yùn),脾濕健運(yùn),以腹脹、納呆、發(fā)熱、身重、便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證。
如何預(yù)防肝郁脾濕
1、科學(xué)飲食,使用蔥、姜、蒜去濕氣
日常要注意科學(xué)飲食,少吃生冷食物,而蔥、姜、蒜雖然是三種常見的調(diào)味品,但具有非常有效的藥用價(jià)值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多,老姜熬水就是常見的用法。這樣的姜湯對排出體內(nèi)的濕氣有幫助,還可以令我們的身體快速發(fā)汗,緩解體內(nèi)濕氣過重的情況。
2、多吃薏米、淮山
祛除體內(nèi)的濕氣,可以試試薏米。其性味甘淡微寒,可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平,味甘酸,可以健脾止瀉、利水消腫。如果將薏米和紅豆加水煮熟后食用,具有利尿、除濕的功效,達(dá)到祛除濕氣、排毒養(yǎng)顏的作用。
3、拔罐療法祛濕
拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調(diào)整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強(qiáng)體質(zhì)。
肝郁脾虛的癥狀
1、大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān)。
2、情緒焦慮或精神抑郁。
3、食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。
次癥:脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。凡具有主癥中各一項(xiàng),即可辨為肝郁脾虛證。
脾虛肝郁怎么調(diào)理
1、脾虛肝郁怎么調(diào)理
1.1、按揉足三里
足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò),適用于各種類型的脾胃病變。
1.2、堅(jiān)持早睡
最好在十點(diǎn)半就要上床,十一點(diǎn)就要入睡了,讓身體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),因?yàn)槭稽c(diǎn)到三點(diǎn)是膽經(jīng)和肝經(jīng)開始工作的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候肝膽開始排毒、代謝、養(yǎng)血。
1.3、定時(shí)起居
堅(jiān)持定時(shí)起居,定量吃飯,這樣有利于促進(jìn)人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時(shí)、定量,肝膽每次都要跟著你一起改變,長期已久肝膽會氣血紊亂,損傷脾胃。
1.4、節(jié)制飲食
做到“飯吃七分飽,茶喝七成香”,過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負(fù)擔(dān),使脾胃消化不良。
1.5、適當(dāng)運(yùn)動
專家認(rèn)為,最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動方式,運(yùn)動后身體微微汗出,筋骨舒展,以不感到過度勞累為宜。
2、脾虛肝郁吃什么好
2.1、菠菜燉血
首先準(zhǔn)備好200克的菠菜,100克的動物血,洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。
菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒,與動物血一起煮湯,可以起到健脾補(bǔ)血的作用,適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。
2.2、柚皮醪糟
準(zhǔn)備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細(xì)末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時(shí)加3到6克的藥粉末,之后趁熱服用,每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用,并且可以消食化痰,而青木香則具有行氣止痛的功效,適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理,而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
2.3、砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因?yàn)樯叭屎卸喾N揮發(fā)油,所以煎煮的時(shí)候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實(shí)熱的病人不宜服用此粥。
3、脾虛肝郁有什么飲食禁忌
3.1、田螺
性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌。”
3.2、螺螄
性寒,味甘,雖有清熱作用,但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久泄不實(shí),不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f:“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜?法當(dāng)忌食之。
3.3、鴨肉
性涼之物?！讹嬍稠氈分性f:“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣?“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之?！币虼?脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
3.4、甲魚
有涼血滋陰作用,屬于清補(bǔ)食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。”
脾虛肝郁是什么原因
1、郁怒憂思
眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處于憂慮的狀態(tài),導(dǎo)致脾越來越不好。
2、吃大量寒涼的食物
現(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時(shí)為了一時(shí)之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。
3、缺乏運(yùn)動
現(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們?nèi)狈m量的運(yùn)動,有的人甚至手無縛雞之力,這樣導(dǎo)致脾越來越不好。
4、飲食錯(cuò)亂
飲食沒有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
脾虛有什么癥狀
1、便秘或腹瀉
出現(xiàn)便秘,說明胃熱。腹瀉,說明脾胃虛寒。胃熱者,食物殘?jiān)滦芯徛?水分易流失,到大腸時(shí)已變得很干,從而導(dǎo)致便秘。而脾胃虛寒則使大便很稀,導(dǎo)致腹瀉。
2、嘴唇無光澤
嘴唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且還經(jīng)常脫皮,說明脾氣虧虛。若是脾氣健運(yùn),則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好。
3、黑眼圈
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn),比較容易沉淀濁物,出現(xiàn)黑眼圈說明脾胃血?dú)鉁啙帷?/p>
4、肌肉松弛
如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。
肝郁脾虛怎么調(diào)理
1、肝郁脾虛怎么調(diào)理之精神調(diào)節(jié)
出現(xiàn)以消化功能減弱為主的證候,如食少納呆,脘腹脹悶,四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。治宜健脾疏肝,以健脾為主。
調(diào)節(jié)情緒,疏肝理氣。日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達(dá),就能促進(jìn)脾胃健康運(yùn)化;心情好,胃口就好,就是這個(gè)道理。
2、肝郁脾虛怎么調(diào)理之顧護(hù)脾胃
平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時(shí),使脾胃健運(yùn);脾胃中樞的氣機(jī)條達(dá),能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個(gè)人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運(yùn)反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。
3、肝郁脾虛怎么調(diào)理之飲食方法
多食用疏肝、理氣、健脾食品。有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
肝郁脾虛的患者可能會出現(xiàn)乳房脹痛有齒痕便秘月經(jīng)量比較少顏色比較深喜歡暴飲暴食等癥狀,由于肝郁氣滯脾腎虛寒造成的,需要多運(yùn)動也可以用食療來調(diào)理身體同時(shí)也可以吃一些藥物進(jìn)行治療,平時(shí)可以以米粥為主食不要吃刺激辛辣和酸冷的食物,多吃一些豆腐南瓜和檸檬等食物調(diào)理一段時(shí)間以后可以吃一些藥物結(jié)合著吃,忌吃牛奶螃蟹芝麻等食物。
脾虛多因?yàn)轱嬍呈д{(diào)過度勞累或者是久病體虛等引起的,脾胃虛弱的人可以吃紅棗山藥扁豆和蓮子肉等,如果是胃素過盛的人可以吃梨甘蔗和蜂蜜等,板栗也是含有大量的淀粉和豐富的蛋白質(zhì)脂肪和維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能夠補(bǔ)腎氣養(yǎng)胃健脾和消腫的功效,板栗可以用于治療由腎虛所引起的腰漆酸軟小便多,脾虛引起的慢性腹瀉也能夠強(qiáng)健筋骨。
肝郁脾虛的食療食譜
1、砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,首先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因?yàn)樯叭屎卸喾N揮發(fā)油,所以煎煮的時(shí)候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實(shí)熱的病人不宜服用此粥。
2、甘松粥
準(zhǔn)備好5克甘松,100克粳米,首先把甘松加水煎煮,煮好之后去汁液備用。洗凈粳米,將其熬成粥,等粥熟了之后加入甘松汁液,再稍微煮一會即可。
每天1到2次,溫?zé)岱隆８仕尚晕陡蕼?可入脾經(jīng)、胃經(jīng),有助行氣止痛,開郁醒脾,和粳米一起煮粥,能健脾補(bǔ)中,有助亞健康治療調(diào)理。
引起脾虛的原因有哪些
1、吃過多油膩食物
吃過多的肉食、蛋白質(zhì)、脂肪,油膩飲食而且活動較少導(dǎo)致胃腸負(fù)擔(dān)過重,熱量堆積,精微化源不足,脾胃生機(jī)不振傷脾。
2、常吃生冷食物
常吃生冷瓜果蔬菜、冰鎮(zhèn)食物、冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌、等引起胃腸粘膜血管收縮而缺血,胃腸蠕動和分泌紊亂導(dǎo)致脾胃功能下降。常吃寒涼食物、如梨、香蕉、螺螄、蚌肉、螃蟹等,經(jīng)常服用寒涼藥物如板藍(lán)根、黃連等也可導(dǎo)致脾虛。
3、過量吃辛辣刺激食物
如辣椒、生蔥、大蒜、過量飲酒,辛辣生熱,可使脾胃化熱生火,積熱于腸胃,使脾胃失和而誘發(fā)脾虛。
4、受寒
風(fēng)寒之邪內(nèi)侵臟腑,傷及脾胃正氣,導(dǎo)致脾虛。
5、情致所致
長期抑郁、焦慮、生悶氣、悲傷都會引起肝氣郁結(jié),肝木橫逆克土而傷脾,日久形成肝郁脾虛。
導(dǎo)致脾虛的原因是多種多樣的,在平時(shí)大家一定要注意以上的生活小細(xì)節(jié),遠(yuǎn)離脾虛糾纏。
肝郁脾虛是比較常見的一種癥狀表現(xiàn)，主要是指肝功能不好，這時(shí)候會導(dǎo)致脾臟功能也會下降，常常會引起患者出現(xiàn)一些消化系統(tǒng)的癥狀表現(xiàn)，比如說大便溏薄，腹脹腹痛等癥狀，會出現(xiàn)飲食下降，身體疲倦，這時(shí)候要及時(shí)的加強(qiáng)護(hù)理，多吃一些就有助于促進(jìn)，食欲的食物，多吃一些有助于促進(jìn)肝功能恢復(fù)的食物。
肝郁脾虛的癥狀
為什么會出現(xiàn)肝郁脾虛呢?其實(shí)原因是有許多的，如憂怒傷肝，肝失調(diào)達(dá)，或者是飲食不節(jié)。勞倦太過等等。那當(dāng)出現(xiàn)肝郁脾虛的時(shí)候有什么癥狀呢?
①大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān)。
②情緒焦慮或精神抑郁。
③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。
次癥
脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅，舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。
如果患者出現(xiàn)以上這些癥狀中的任何一項(xiàng)的話，則是可以辨為肝郁脾虛證的，所以大家要格外注意。
肝郁脾虛怎么調(diào)理
1、菠菜燉血
首先準(zhǔn)備好200克的菠菜，100克的動物血，洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。
洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用，有助治療肝氣不舒，與動物血一起煮湯，可以起到健脾補(bǔ)血的作用，適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。
2、柚皮醪糟
準(zhǔn)備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細(xì)末，每次煮1小碗的紅糖醪糟時(shí)加3到6克的藥粉末，之后趁熱服用，每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用，并且可以消食化痰，而青木香則具有行氣止痛的功效，適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理，而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
3、砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，首先把砂仁研磨成粉末，然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用，能溫中化濕，健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因?yàn)樯叭屎卸喾N揮發(fā)油，所以煎煮的時(shí)候不要太久，以免降低其效力。注意陽虛、實(shí)熱的病人不宜服用此粥。
4、甘松粥
準(zhǔn)備好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之后去汁液備用。洗凈粳米，將其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，再稍微煮一會即可。
每天1到2次，溫?zé)岱隆８仕尚晕陡蕼兀扇肫⒔?jīng)、胃經(jīng)，有助行氣止痛，開郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾補(bǔ)中，有助亞健康治療調(diào)理。
肝郁脾虛的癥狀有哪些
1、肝郁脾虛的癥狀有哪些
肝郁脾虛是內(nèi)臟出現(xiàn)的異常癥狀,主要癥狀:大便溏薄,有的會出現(xiàn)腹痛,腹脹,情緒焦慮或者是抑郁,自言自語。吃的少,納呆,乏力,全身沒有力氣,精神疲勞,腫脹疼痛?？诳嘌矢?咽喉有異物,舌苔微黃,舌苔異常或者是有齒痕,舌質(zhì)淡等等,只要是具備上述中的任何一項(xiàng),都可以考慮是肝郁脾虛了。肝郁脾虛不容易治療,需要長期調(diào)理。
2、脾虛的原因
脾是屬于土,在五臟中是屬于陰中,脾是統(tǒng)血,升清,輸布水的作用,人體出生后,身體的各個(gè)器官都是靠著脾來正常循環(huán)。脾虛多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢划?dāng),疲勞滾粗,藥物,食物損脾或者是慢性腎病等等所致的,損傷脾氣也是會造成脾臟功能的衰弱,從而導(dǎo)致脾虛的發(fā)生。食物的消化和吸收都是要經(jīng)過脾臟,而幾乎所有的腸胃疾病都是伴有脾虛。
3、肝郁脾虛艾灸穴位有哪些
3.1、局部取穴:期門穴、章門穴
3.2、背部取穴:肝腧穴、脾俞穴
3.3、四肢取穴:豐隆穴、內(nèi)關(guān)穴。
肝氣淤滯,易腹脹,兩脅脹,加灸:太沖穴。
肝郁脾虛,胖是虛胖,舌頭大,肚子大在上腹,腹脹,拉稀、便秘交替,加灸:太白穴。
肝氣郁滯時(shí),豐隆加太沖;肝郁脾虛時(shí),豐隆加太白。
肝郁脾虛吃什么
1、肝郁脾虛吃八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、肝郁脾虛吃山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、肝郁脾虛吃山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾開胃,緩解由于消化不良所導(dǎo)致的腹脹,食欲不振和消化不良等問題。
4、肝郁脾虛吃薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、肝郁脾虛吃參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
肝郁脾虛如何調(diào)理
1、肝郁脾虛要注意調(diào)節(jié)情緒疏肝理氣
日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達(dá),就能促進(jìn)脾胃健康運(yùn)化;心情好,胃口就好,就是這個(gè)道理。
2、肝郁脾虛要顧護(hù)脾胃
平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時(shí),使脾胃健運(yùn);脾胃中樞的氣機(jī)條達(dá),能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個(gè)人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運(yùn)反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。
3、肝郁脾虛多食用疏肝、理氣、健脾食品
有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
4、肝郁脾虛中藥和中成藥的選擇
中藥經(jīng)典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除”肝郁脾虛“相關(guān)癥狀;肝郁明顯的可選擇逍遙丸;脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白術(shù)散等;結(jié)合自己的癥狀使用,或找中醫(yī)調(diào)理。
肝郁脾虛什么癥狀有哪些
1、肝郁脾虛什么癥狀有哪些
1.1、肝郁脾虛患者大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān)。
1.2、情緒焦慮或精神抑郁。
1.3、食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次癥:脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。
只要是具備上述中的任何一項(xiàng),都可以考慮是肝郁脾虛了。肝郁脾虛不容易治療,需要長期調(diào)理。
2、肝郁脾虛吃什么中成藥
肝郁脾虛可以服用逍遙散進(jìn)行治療。組成藥材:柴胡,白芍,白術(shù),茯苓,生姜,薄荷,炙甘草以及當(dāng)歸。這個(gè)中成藥是具有疏肝解郁的作用。當(dāng)歸和白芍具有養(yǎng)血柔肝,白術(shù),茯苓,甘草具有健脾養(yǎng)心作用,薄荷可以幫助柴胡舒散肝郁,生姜具有溫胃和中的作用,可以收肝脾并治療,氣血兼顧的作用,只要是肝郁脾虛,脾胃不和,血虛的患者服用效果都相當(dāng)明顯。
3、肝郁脾虛怎么調(diào)理
脾虛可以食補(bǔ),最好的食物就是食用山藥米芡實(shí)粥了。胃寒的可以用薏米,胃熱的就用芡實(shí),山藥換成綠豆,綠豆薏米粥對于肝郁脾虛的治療效果特別的明顯,這個(gè)具有扶中氣而健脾的作用,可以有效的改善脾胃異常的情況,肝郁脾虛的人平常也要多吃一些山藥,山藥對于五臟都有很好的保健作用,可以安神,養(yǎng)肝護(hù)肝,健脾胃的作用,經(jīng)常食用可以有效的改善肝郁脾虛。
肝郁脾虛怎么辦
1、肝郁的消解法
腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經(jīng),每日敲帶脈300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動陽陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。
敲帶脈擅消“游泳圈”(腰旁贅肉),敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉,此二法實(shí)為一法,都是在疏通膽經(jīng),因?yàn)椤皫}”也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法一段時(shí)間,并未有明顯效果(應(yīng)該大便增多或食欲略減),那咱們就用第二招,先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。
2、脾虛的消解法
脾虛其實(shí)最主要影響的就是腸胃的消化功能,吃晚飯就感覺肚子脹,喝點(diǎn)水也感覺脹氣,大便還很無力。這樣的人身上的贅肉軟的像棉花一樣,兩腿沉重,不愿意邁步,大白天也總想睡覺。
脾虛可用食補(bǔ),最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實(shí)、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥。
肝郁脾虛的食療方法
1、肝郁脾虛吃菠菜燉血
首先準(zhǔn)備好200克的菠菜,100克的動物血,洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒,與動物血一起煮湯,可以起到健脾補(bǔ)血的作用,適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。
2、肝郁脾虛吃柚皮醪糟
準(zhǔn)備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細(xì)末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時(shí)加3到6克的藥粉末,之后趁熱服用,每天2次。柚子皮有著寬中理氣的功效,可消食化痰;青木香能行氣止痛,適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理;醪糟、紅糖有助散寒和血、健脾胃。
脾虛肝郁的癥狀
1、脾虛肝郁的癥狀
1.1、大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān);
1.2、情緒焦慮或精神抑郁;
1.3、食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。
次癥:脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。凡具有主癥以上3種各一項(xiàng),即可辨為肝郁脾虛證。
2、什么是肝郁脾虛
是指肝失疏泄,脾失健運(yùn)而表現(xiàn)以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候。又稱肝脾不和證。肝主疏泄,肝氣郁結(jié)則疏泄不利,脾氣亦因之運(yùn)化失職,出現(xiàn)以消化功能減弱為主的證候,如食少納呆,脘腹脹悶,四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。治宜健脾疏肝,以健脾為主。
3、肝郁脾虛怎么調(diào)理
3.1、菠菜燉血
首先準(zhǔn)備好200克的菠菜,100克的動物血,洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。
菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用,有助治療肝氣不舒,與動物血一起煮湯,可以起到健脾補(bǔ)血的作用,適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。
3.2、柚皮醪糟
準(zhǔn)備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎,還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細(xì)末,每次煮1小碗的紅糖醪糟時(shí)加3到6克的藥粉末,之后趁熱服用,每天2次。
柚子皮具有寬中理氣的作用,并且可以消食化痰,而青木香則具有行氣止痛的功效,適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理,而醪糟、紅糖則具有散寒和血、健脾胃的作用。
脾虛肝郁如何消解
1、肝郁的消解法
常揉肝經(jīng)的太沖至行間,大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經(jīng),每日敲帶脈300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動陽陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。
肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因,還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切,減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患,那才更有長遠(yuǎn)的意義。敲帶脈擅消“游泳圈”,敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉,此二法實(shí)為一法,都是在疏通膽經(jīng),因?yàn)椤皫}”也是膽經(jīng)在腹部的一段。
2、脾虛消除法
脾虛可用食補(bǔ),最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實(shí)、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥。如果胃寒、怕冷又脾虛的人,附子理中丸當(dāng)為首選,此藥祛寒濕而養(yǎng)胃,扶中氣而健脾。
脾虛肝郁吃什么好
脾虛的調(diào)理可用食補(bǔ),最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了。胃寒可去薏米;胃熱可去芡實(shí)、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥。如果胃寒、怕冷又脾虛的人,附子理中丸當(dāng)為首選,此藥祛寒濕而養(yǎng)胃,扶中氣而健脾。
如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用于消化的氣血不足,此時(shí)補(bǔ)心就是健脾,柏子養(yǎng)心丸最堪此任。此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最為恰當(dāng)。
每日空腹多吃些小棗,既補(bǔ)血健脾,又益氣通便,大棗補(bǔ)血力強(qiáng),小棗活血力強(qiáng),暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實(shí)粥,反而腹脹,認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ),其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓?平日無力排出,而此粥補(bǔ)氣最快。
導(dǎo)讀：肝郁脾虛的癥狀，現(xiàn)代人有很多都是處于亞健康的狀態(tài)，其中的一種就是肝郁脾虛型亞健康。肝郁脾虛有哪些癥狀？下面一起來看看肝郁脾虛的癥狀。
肝郁脾虛的癥狀
肝郁脾虛，是指肝失疏泄，脾失健運(yùn)而表現(xiàn)以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候，又稱肝脾不和證。肝主疏泄，肝氣郁結(jié)則疏泄不利，脾氣亦因之運(yùn)化失職，出現(xiàn)以消化功能減弱為主的證候，如食少納呆，脘腹脹悶，四肢倦怠，腸鳴失氣，及脅脹痛等。治宜健脾疏肝，以健脾為主。
本證多因情志不遂，郁怒傷肝，肝失調(diào)達(dá)，橫乘脾土；或飲食不節(jié)、勞倦太過，損傷脾氣，脾失健運(yùn)，濕雍木郁，肝失疏泄而成。
肝失疏泄，經(jīng)氣郁滯，則胸脅脹滿竄痛；太息可引氣舒展，氣郁得散，故脹悶疼痛可減；肝氣郁滯，情志不暢，則精神抑郁；氣郁化火，肝失柔順之性，則急躁易怒；肝氣橫逆犯脾，脾氣虛弱，不能運(yùn)化水谷，則食少腹脹；氣滯濕阻，則腸鳴矢氣，便溏不爽，或溏結(jié)不調(diào)；肝氣犯脾，氣機(jī)郁結(jié)，運(yùn)化失常，故腹痛則瀉；便后氣機(jī)得以條暢，則瀉后腹痛暫得緩解；舌苔白，脈弦或緩，為肝郁脾虛之證。
本證以胸脅作痛、情志抑郁、腹脹、便溏等為辯證的主要依據(jù)。
肝郁的消解法
常揉肝經(jīng)的太沖至行間，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會是很痛的一條經(jīng)，每日敲帶脈300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘，撥動陽陵泉一分鐘，揉地筋3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。
肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患，那才更有長遠(yuǎn)的意義。
敲帶脈擅消游泳圈（腰旁贅肉），敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)閹}也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法一段時(shí)間，并未有明顯效果（應(yīng)該大便增多或食欲略減），那咱們就用第二招，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。
脾虛的消解法
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動，大便總是無力下行。這樣的人，身上的贅肉軟得像一團(tuán)棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺。
每日空腹多吃些小棗，既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，暑日以小棗為佳。有人說喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)，其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓?，平日無力排出，而此粥補(bǔ)氣最快。
清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭，一時(shí)難出，便覺飽悶腹脹。此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的可再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快。此時(shí)再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺順下無礙了。
此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事。
肝郁脾虛的朋友，在日常保健中除了注意飲食調(diào)養(yǎng)，還要注意調(diào)整情緒，保持愉快輕松的心情。
脾虛肝郁有什么癥狀
1、脾虛肝郁有什么癥狀
1.1、大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān)。
1.2、情緒焦慮或精神抑郁。
1.3、食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。
次癥:脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。凡具有以上其中一項(xiàng),即可辨為肝郁脾虛證。
2、脾虛肝郁的治療方法
常揉肝經(jīng)的太沖至行間,大腿贅肉過多的人,最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經(jīng),每日敲帶脈300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動陽陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。
敲帶脈擅消“游泳圈”,敲膽經(jīng)易減臀部和大腿上的贅肉,此二法實(shí)為一法,都是在疏通膽經(jīng),因?yàn)椤皫}”也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法一段時(shí)間,并未有明顯效果,那咱們就用第二招,先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。
3、脾虛肝郁喝什么茶
材料:玫瑰花3克,茉莉花3克,雞蛋花3克,大棗2個(gè)(去核)。
制法:將材料放入茶壺中,先用溫水泡洗一次,再加入熱開水浸泡數(shù)分鐘,即可飲用。
點(diǎn)評:中醫(yī)認(rèn)為,玫瑰花味甘氣香,性溫,能溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,舒緩情緒。《本草正義》曰:“玫瑰花,香氣最濃,清而不濁,和而不猛,柔肝醒脾,流氣和血,宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊?！?/p>
茉莉花味辛甘,性溫,具有和中下氣,理氣開郁,芳香辟穢的功效。
雞蛋花甘、微苦,性涼,具有滲淡利濕的作用。
大棗益氣養(yǎng)血,是女性調(diào)補(bǔ)的佳品。本品芳香怡人,芳香之氣可去穢濁,常喝能有效緩解疲勞,舒暢心情,解散體內(nèi)郁氣,并可健脾養(yǎng)肝,祛除濕邪,增強(qiáng)氣血,可謂是肝郁脾虛有濕人群的優(yōu)選茶飲。
脾虛肝郁日常如何護(hù)理
1、調(diào)節(jié)情緒,疏肝理氣
日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達(dá),就能促進(jìn)脾胃健康運(yùn)化;心情好,胃口就好,就是這個(gè)道理。
2、顧護(hù)脾胃
平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時(shí),使脾胃健運(yùn);脾胃中樞的氣機(jī)條達(dá),能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個(gè)人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運(yùn)反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。
3、多食用疏肝、理氣、健脾食品
有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
4、中藥、中成藥的選擇
中藥經(jīng)典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除“肝郁脾虛”相關(guān)癥狀;需要結(jié)合自己的癥狀使用,或找中醫(yī)調(diào)理。
脾虛肝郁帶來哪些危害
1、郁氣滯的人容易發(fā)怒,還會經(jīng)常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
2、郁脾虛的主要癥狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。
3、胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲不振、全身乏力,尤其下午開始全身酸軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝酸軟,睡眠質(zhì)量差。
4、虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點(diǎn)水也停在胃里不動,大便總是無力下行,容易引起便秘。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團(tuán)棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。
5、郁脾虛的話,治宜健脾疏肝,以健脾為主,疏肝健脾。平時(shí)要注意身體的調(diào)理,盡量不要飲酒,不要吃刺激性的食物,盡量不吃生冷的食物。多喝開水,這樣有助于體內(nèi)毒素的清除。
