高血壓患者這些食物不宜吃 多吃水果蔬菜降血壓
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生活水平提高，生活條件越變?cè)胶昧?。給人帶來許多好處，在帶來好處的同時(shí)也造成一部分壞處。如：患有高血壓的中老年人，如今也在飛速增長(zhǎng)，引起許多社會(huì)人士關(guān)注。經(jīng)過研究調(diào)查：高血壓與我們飲食有很大關(guān)系，所以我們要養(yǎng)成好飲食習(xí)慣，給你生活健康帶來更好保障。
需要高應(yīng)該少吃那些食物呢？
1.禁止吃一些蛋白質(zhì)高的肉類，豬肉、羊肉等這些充實(shí)的蛋白質(zhì)會(huì)對(duì)人血液造成影響，引起很大波動(dòng)。平時(shí)食用蛋白多選擇一些豆制綠色食品。
2.動(dòng)物的肝臟，里面含有多種元素。這些熟食品含有鐵、維生素A等，但是對(duì)于高血壓患者，卻危害非常大的，因?yàn)楦卫锩婧写罅康哪懝檀荚诶锩妗?/p>
經(jīng)實(shí)驗(yàn)調(diào)查證明：100克就含有365毫克膽固醇，是非?？膳碌?。所以人一旦食用，容易很快引起高血壓。血脂急速增高，對(duì)病情相當(dāng)不利。
國(guó)外的人，都把動(dòng)物這些內(nèi)臟類的都當(dāng)垃圾拋棄掉了，我我國(guó)卻當(dāng)做美食。就在前不久日本也對(duì)所有餐廳公告禁止供應(yīng)豬肝臟是食品，理由是豬肝不干凈含有大量病菌，給人健康帶來很大危害。
那高血壓對(duì)飲食上應(yīng)該怎樣選擇？
高血壓患者應(yīng)該合理控制營(yíng)養(yǎng)均衡達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)化，多吃一些綠色的蔬菜少吃脂肪多的食物。
平時(shí)多吃一些助降壓常見的水果與蔬菜：
蘋果、香蕉、西紅柿含鉀元素多的食品，可以有利于改善血壓。飲食也要清淡些，不要吃太多鹽，這也是引起高血壓重要一大元素。
除了對(duì)飲食改變，也可以喝一些養(yǎng)生的降壓茶
火麻茶對(duì)降低血壓有很好功效，有著菜肴良藥稱號(hào)。長(zhǎng)期食用調(diào)理，對(duì)高血壓有一定好處。平時(shí)有改善腸道，預(yù)防便秘，非常適合老年人飲用。
呼吁大家：要養(yǎng)成合理鍛煉身體習(xí)慣，讓身軀更加矯健等。做個(gè)健康幸福快樂的人?？赐贽D(zhuǎn)發(fā)給更多關(guān)心好朋友吧，讓更多朋友知道。
編輯推薦
氣溫下降，人體的血管就是會(huì)收縮，這個(gè)季節(jié)的高血壓患者發(fā)病很多，但是，我們不要擔(dān)心，這個(gè)季節(jié)之中，多吃水果，不但是可以更好的滋潤(rùn)自己的肌膚，也是可以幫助一些高血壓朋友降壓的，當(dāng)然還可以輔助預(yù)防一些中風(fēng)疾病。
柚子：柚子之中的營(yíng)養(yǎng)豐富，據(jù)有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析，柚子之中一般都是含有有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、p、糖類、鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。柚子還含有生理活物質(zhì)皮甙以及類胰島素，柚肉中所含維生素C非常豐富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度，減少血栓形成，有防治腦血管疾病等功效。
橙子：橙子之中也是含有了很多的維生素C、胡蘿卜素的含量高，能軟化和保護(hù)血管、降低膽固醇和血脂；橙子中果膠能幫助身體盡快排泄廢物、脂類及膽固醇，并減少外源性膽固醇的吸收，排毒的同時(shí)還可以降低血脂。橙子中含量豐富的維生素C、維生素p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。
檸檬：檸檬富含維生素C和維生素p，能增強(qiáng)血管彈性和韌性，可預(yù)防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。近年來國(guó)外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。
溫馨提示：上述三種常見的水果，是在冬季的時(shí)候，預(yù)防高血壓的有益食物，我們不妨適量的在生活之中多吃一些這樣的食物，不但可以保證我們平時(shí)養(yǎng)生，還能預(yù)防疾病，何樂而不為呢。
高血壓患者要如何控制血壓呢？除了要多注意主食以外，在其他方面也是需要多注意的哦。今天，小編為大家要列出的就是可以控制血壓的水果和茶飲等，如果你的血壓偏高就來了解了解吧。
高血壓吃什么水果好
蘋果。蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實(shí)，對(duì)于嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益。
橘子。橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
檸檬。檸檬富含維生素C、維生素p,有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法：檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個(gè)削皮，放在一起煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。
高血壓喝什么茶好
菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管，清熱解暑及降血壓之效。同時(shí)，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。
槐花茶：將槐樹生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后，用開水浸泡后當(dāng)茶飲用，每天飲用數(shù)次，對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí)，槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶：首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲用首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘后，待溫涼后當(dāng)茶飲用，每天一劑。
除此之外，還有適合高血壓的粥品推薦給大家哦。
高血壓喝什么粥好
芹菜粥：芹菜100克，粳米250克。先將芹菜洗凈，并分別切成六分長(zhǎng)的段，再將粳米淘凈。將芹菜和粳米一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉，最后加入加少許的鹽和味精，攪勻即成。
菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
高血壓控制血壓，還需要注意的就是保持樂觀開朗的心態(tài)。
高血壓患者吃什么食物好？高血壓是我國(guó)很常見的一種慢性疾病，患病人群非常龐大。因?yàn)楦哐獕弘y以根治，除了需要長(zhǎng)期的藥物治療外，在飲食上也需要特別注意，限鹽、限糖、限制脂肪過高的食品。此外，還可以適量多吃一些可以降血壓的食物，如海帶、香蕉等。
這7種食物可有效降血壓
1、豆腐及豆制品：常吃可降低體內(nèi)的膽固醇水平，進(jìn)而緩解高血壓。
2、海帶：海帶能防止脂肪在動(dòng)脈壁沉積。常食海帶燉豆腐，有利于降血壓。
3、蔥：蔥能減少膽固醇在血管壁上的堆積，常吃蔥煮豆腐，有降低血壓之效。
4、西紅柿：內(nèi)含蕃茄素和纖維，具有結(jié)合人體膽固醇代謝產(chǎn)物的作用，從而可降血壓。
5、花生：用花生仁（帶紅衣）浸醋一周，酌情加入紅糖、大蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降。
6、大蒜：據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究顯示，中等至嚴(yán)重程度的高血壓患者，連續(xù)幾周每天食用大蒜，血壓能降至正常水平。
7、香蕉：增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質(zhì)。美國(guó)一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。另外，其它含鉀較多的食品有：桃、橙、菠菜、大豆、紫菜、馬鈴薯、玉米、多葉青菜，高血壓患者可多吃這些食品。
高血壓患者的飲食禁忌
飲食對(duì)高血壓患者的影響比較大，除了可以吃一些可降血壓的食物外，還有一些飲食禁忌是需要注意的。
1、限鹽：健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。
2、限糖：含糖高的食品主要是米、面、糕點(diǎn)等。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
3、限制脂肪過高的食品：生活中要限制家畜肉類（尤其是肥肉）、動(dòng)物油脂（如豬油）、奶油糕點(diǎn)、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
夏日，由于天氣炎熱，人們?nèi)菀琢骱梗獕阂踩菀撞▌?dòng)起伏。所以一到夏天，高血壓患者就顯得格外難受，經(jīng)常出現(xiàn)胸悶、心悸等癥狀，那么應(yīng)該如何緩解呢？下面就跟著小編一起來了解下吧。
1、蘋果
蘋果是全方位的健康水果，因?yàn)樘O果的營(yíng)養(yǎng)很豐富，很齊全。蘋果的鉀離子能維持體內(nèi)電解質(zhì)及酸堿平衡，排除多余的鈉離子，有效預(yù)防高血壓。
2、香蕉
香蕉是熱帶水果中的平民,價(jià)格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的?？?香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
3、橘子
含大量維生素C、葡萄糖等10多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。
4、菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
5、西瓜
含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對(duì)醫(yī)治心血管病，如高血壓有良好的治療作用。西瓜一般人群均可食用，適宜高血壓患者、急慢性腎炎患者、膽囊炎患者、高熱不退者食用。
6、獼猴桃
獼猴桃也被稱為奇異果.獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對(duì)于高血壓患者、冠心病以及動(dòng)脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。
血壓高是現(xiàn)代人的通病，吃的太好，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過剩，造成血壓高?；加懈哐獕?，對(duì)于健康而言無疑是百害而無一利，所以，即使調(diào)整是關(guān)鍵。那么，高血壓的飲食要注意什么?高血壓吃什么對(duì)身體好?下面就讓我們一起看看吧。
高血壓的飲食
醫(yī)生警告：高血壓患者，打死也不能吃一道菜，趕緊告訴身邊人。現(xiàn)在生活在飛越的增長(zhǎng)，生活也越來越好了，同時(shí)這個(gè)好也帶來了一些壞。原本只出現(xiàn)在老年人身上的高血壓，如今也開始出現(xiàn)在年輕人身上。追究其原因，還是在我們的飲食身上，所以平時(shí)應(yīng)該多關(guān)注飲食健康。
醫(yī)生說第一個(gè)要禁吃的菜就是紅肉動(dòng)物蛋白質(zhì)，因?yàn)檫@個(gè)蛋白質(zhì)會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生影響，容易引起波動(dòng)。平時(shí)食用蛋白質(zhì)應(yīng)該選擇白肉(深海魚)豆制食品。
動(dòng)物內(nèi)臟中富含大量的營(yíng)養(yǎng)，日常食用可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鐵元素和維生素A，但是對(duì)于高血壓患者來說，動(dòng)物內(nèi)臟卻是危害健康的殺手，因?yàn)樗哺缓罅康哪懝檀肌?/p>
所以高血壓患者、高血脂患者、肥胖癥的人不能隨便食用動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟100克就含有365毫克的膽固醇，所以一旦食用了，很容易造成血壓、血脂肪增高，對(duì)于控制病情是不利的。
在國(guó)外，動(dòng)物內(nèi)臟都是被拋棄的，不過在國(guó)內(nèi)卻成了美食(國(guó)外的垃圾到了國(guó)內(nèi)都是美食)，國(guó)外的人覺得這些“下水”無法接受。美國(guó)當(dāng)年提倡節(jié)約食用經(jīng)費(fèi)就想動(dòng)用動(dòng)物內(nèi)臟，但是后來由于害怕博士兵膽固醇超高，最后放棄了這個(gè)。日本在2015年也下令禁止所有餐廳供應(yīng)豬肝商品(今晚小編還剛吃了555)，理由豬肝不干凈可能含有細(xì)菌。
那么高血壓患者應(yīng)該吃什么呢
由此可見高血壓患者的飲食并不能隨心所欲，吃對(duì)了才會(huì)給健康加分，而吃錯(cuò)了只會(huì)讓自己的身體變得越來越糟。我們建議高血壓患者平衡營(yíng)養(yǎng)，尤其不能多吃大魚大肉，在生活中不妨多吃蔬菜水果。
平時(shí)可以多吃一些有助于降壓的水果或者是蔬菜如：
洋蔥，西紅柿，蘋果，香蕉含有鉀元素較多，可以幫助改善血壓。當(dāng)然平時(shí)飲食要清淡一些，不要食用太多的鹽，這也導(dǎo)致高血壓的一大因素。
高血壓吃什么
可能大家會(huì)覺得高血壓患者的飲食太過于講究，事實(shí)上，只有一定的控制才能給健康帶來保護(hù)屏障，那么對(duì)于高血壓患者而言，吃哪些食物才能安全放心呢?
1.西紅柿
西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西紅柿中的黃酮類物質(zhì)有顯著的降血壓、止血、利尿作用。西紅柿中無機(jī)鹽含量非常高 ， 屬高鉀低鈉食品 ， 有利于高血壓的防治。
2.香蕉
香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內(nèi)鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還可以保護(hù)胃腸道，因此高血壓患者應(yīng)多吃香蕉。
拉肚子是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種情況，在發(fā)生這種情況的時(shí)候很多人都會(huì)比較的茫然，因?yàn)樵诎l(fā)生拉肚子的時(shí)候腸胃是非常脆弱的，那么在這個(gè)時(shí)候有些食物就是不能吃的，那么你們知道在拉肚子的時(shí)候哪些食物是不能吃的嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
拉肚子不能吃什么
1.高蛋白食物
在發(fā)生拉肚子的情況下的時(shí)候我們應(yīng)該注意不能吃高蛋白的食物，因?yàn)檫@類食物很容易導(dǎo)致腹瀉情況加重，甚至還會(huì)嚴(yán)重的影響到腸胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹瀉患者病程長(zhǎng)，并且還有經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，因此很容易影響到食物消化吸收，并造成體內(nèi)貯存的熱能消耗。
所以在日常的生活中在對(duì)于患者來說的話，平時(shí)應(yīng)該給予高蛋白高熱能飲食，并且還要注意采用逐漸加量的方法。如果一次性增加過快的話營(yíng)養(yǎng)素不能完全吸收，反而會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
2.少渣飲食
在發(fā)生腹瀉的時(shí)候盡量吃一些低脂以及少渣為主，這樣才可以有效的治療以及緩解腹瀉等癥狀。與此同時(shí)還要注意控制脂肪類食物的攝取量，一般情況下患者每天對(duì)脂肪的攝入量應(yīng)該控制在40g左右，如果攝入過多的話很有可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)還有可能會(huì)刺激腸胃從而導(dǎo)致腹瀉加重。因此除了動(dòng)物類食物之外，對(duì)于植物油也要限制攝入。
而對(duì)于一些粗纖維食物同樣要注意盡量好吃，比如像芹菜、菠菜、燕麥等，這些食物中所含有的粗纖維會(huì)加快腸胃蠕動(dòng)，從而導(dǎo)致拉肚子的情況更加嚴(yán)重。
3.禁忌食物
拉肚子患者在患病期間有很多食物都是需要禁忌食用的，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致腹瀉的情況更加嚴(yán)重。常見的禁忌食物有粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，除此之外還有就是一些富含有粗纖維的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等。還有一些不容易消化的食物，在腹瀉期間同樣要禁忌食用，如火腿、香腸、腌肉等。
不管是什么原因所導(dǎo)致的腹瀉，患者在平時(shí)生活中都因該避免食用各種辛辣刺激性食物，比如像辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。
4.忌酒
腹瀉期間的患者還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于一切可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉加重的食物都應(yīng)該盡量避免食用。比如像酒精飲品，不管是紅酒還是白酒，拉肚子患者都要堅(jiān)決禁止。同時(shí)還要注意飲食最好是以清淡為主，各種肥甘厚味食物同樣要少吃或者是不吃。
3.獼猴桃
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，對(duì)高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結(jié)石有預(yù)防和輔助治療作用。
4.木瓜
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
5.冬瓜
為一年生草本植物，莖上有卷須，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實(shí)球形或長(zhǎng)圓柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和種子可入藥。 瓜形狀如枕，又叫枕瓜，生產(chǎn)于夏季?？梢灾胃哐獕?。
6.黑蒜
最為常用飲食療法，其食用簡(jiǎn)單，針對(duì)高血壓及引起的高血糖、高血脂的調(diào)理平衡效果理想。
7.洋蔥
高血壓患者應(yīng)多吃洋蔥，因?yàn)樗坏胸S富的營(yíng)養(yǎng) ， 而且有較高的藥用價(jià)值， 洋蔥有殺菌、祛痰、消炎、利尿、發(fā)汗、降壓、抗癌、強(qiáng)身等特殊功效。洋蔥具有很好的降壓作用。洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 ， 使血管舒張 ， 減少外周血管和心臟冠狀動(dòng)脈的阻力 ， 并且 ， 對(duì)兒茶酚胺等升壓物質(zhì)有拮抗作用， 從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
8.香菇
高血壓患者應(yīng)多吃香菇，香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主， 且 80% 以上是亞油酸， 它是香菇降壓、降脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的重要物質(zhì)。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質(zhì)能促進(jìn)膽固醇的分解和排泄， 連續(xù)食用能降低膽固醇及三酰甘油。另外，香菇屬高鉀低鈉食品， 對(duì)穩(wěn)定、降低血壓， 保護(hù)血管也十分有益。因此 ， 高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、年老體弱及腫瘤等患者 ， 宜常食香菇。
結(jié)語：以上的內(nèi)容就為大家介紹了有關(guān)高血壓患者的飲食注意事項(xiàng)，關(guān)于能吃什么，不能吃什么，相信大家也會(huì)有一個(gè)了解。血壓高這個(gè)問題還是需要關(guān)注的，為了健康，大家不妨多多的運(yùn)動(dòng)，改善自己的飲食習(xí)慣，相信還是可以有效降低血壓的。
【導(dǎo)讀】在現(xiàn)代社會(huì)中，預(yù)防高血壓病，從青少年，壯年就應(yīng)當(dāng)注意?？刂七^度肥胖，是極為重要的環(huán)節(jié)。因?yàn)?，高血壓、冠心病都與肥胖有直接的關(guān)系。不要因?yàn)閭€(gè)別肥胖者沒有高血壓，肥胖就可以忽視。常吃這些水果就可以降高血壓。下面小編就為您帶來這篇常吃這些水果可以降高血壓，希望常吃這些水果可以降高血壓能對(duì)您有所幫助。
橘子是我們大家經(jīng)常見到的一種水果，雖不名貴但是具有很大的降壓功效。橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
蘋果是深受大眾喜愛的一種水果，是平安幸福的象征，同時(shí)具有良好的降壓作用。蘋果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實(shí)，對(duì)于嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益，能預(yù)防高血壓。
檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經(jīng)常被用來調(diào)養(yǎng)身體，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素p，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法：檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個(gè)削皮，放在一起煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。
西瓜是富含營(yíng)養(yǎng)成分的一種水果，其所含有的營(yíng)養(yǎng)素多達(dá)十幾種，對(duì)高血壓有良好的治療作用。食用方法：取西瓜翠衣912g、草決明9g，然后煎湯代茶飲，療效甚好。同時(shí)，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質(zhì)虛寒者應(yīng)注意，不宜多食用。
高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅（即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫桑?枚，加適量開水燉服，有降壓、安眠、清熱生津的作用。
柿子：柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。
菠蘿：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《高血壓患者這些食物不宜吃 多吃水果蔬菜降血壓》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“高血壓患者季節(jié)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
