教你怎么測量脈搏，一分鐘就學(xué)會
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《教你怎么測量脈搏，一分鐘就學(xué)會》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
脈搏也就是我們體內(nèi)動脈的搏動，正常人的脈搏和心跳是一致的。所以，我們通過測量脈搏跳動的次數(shù)來推測心臟跳的次數(shù)。那么怎么測量脈搏呢？
方法/步驟
第一，將我們的手臂輕松放在桌面上。當(dāng)然不拘泥于桌面上，也可以放在自己的腿上，只要方便測量就行。
第二，將食指和中指壓在橈動脈處，力度適中，能感覺到脈搏搏動就行。請大家參考下面的圖片。
第三，我們可以測量30秒，然后將測得脈搏跳動次數(shù)乘以2，就是我們一分鐘脈搏跳動的次數(shù)了，一般成年人60--100次/分。
第四，我們在緊張、劇烈運(yùn)動、哭鬧等情況下測量的脈率會高一些，我們可以等平靜一會后再測量，這樣更能反應(yīng)我們安靜情況下的脈率。
第五，脈搏短絀的病人，要兩個人測量，即一個人測脈搏，另一個人聽心率，同時測量1分鐘。這個需要專業(yè)人士來操作，我們普通人就了解一下就行了。
正確認(rèn)識
脈搏跳動次數(shù)受年齡、性別、疾病的影響，有較多的變化，當(dāng)我們學(xué)會測量自己的脈搏以后，如果在正常范圍內(nèi)那就最好，如果發(fā)現(xiàn)不在正常范圍也不要慌張，因?yàn)榫o張也會影響跳動次數(shù)，可再次測量，如果不放心可以咨詢專業(yè)人士。千萬別自己嚇唬自己喲。
學(xué)會自己測量脈搏：
脈搏：指心動周期里血管內(nèi)壓力和血管容積變化引起的動脈搏動。
正常情況下，脈搏的節(jié)律與心臟搏動的次數(shù)一致，脈搏的節(jié)律和心臟搏動的節(jié)律一致。通過檢查脈搏就可以了解心臟搏動的情況。病理狀態(tài)下，脈率、脈律與心率、心律可以不一致。
正常情況下，脈率依年齡、生理變化、體力活動、情緒、妊娠狀態(tài)而異。年齡越小，脈率越快。新生兒可達(dá)120―130次/分，嬰幼兒為100―130次/分，學(xué)齡前兒童為80―100次/分，青少年期后與成人接近，成年人多為70―80次/分，老年人較低，為55―60次/分。運(yùn)動員也比一般人低。
檢查脈搏，可以用觸診法或脈搏描記法。用得最多的是觸診法，即觸摸位于身體表淺部位，有足夠長度，下面有較堅(jiān)實(shí)組織的動脈的搏動。位于腕部掌面靠近拇指一側(cè)的橈動脈，觸診起來最方便，所以經(jīng)常被使用。
測量脈搏，要準(zhǔn)備一只有秒針的表。先讓受測者休息片刻，情緒保持安靜。酒后，剛喝過熱水，以及情緒激動、剛結(jié)束體育運(yùn)動時，測量的準(zhǔn)確性都會受到影響。劇烈活動后應(yīng)休息20分鐘后再測。
檢查橈動脈脈搏時，受測者可以坐著或躺著，手掌面朝上放，腕部伸直。檢查者將自己的食指、中指和無名指三指并攏，把指腹放在被測者手腕的橈動脈部位，這時檢查者的手指能感覺到被測者的動脈在搏動。
檢查者的手指在被檢查者橈動脈上施加的壓力大小以能清楚地觸到脈搏為宜，然后數(shù)1分鐘內(nèi)脈搏跳動的次數(shù)，或者測半分鐘的脈搏數(shù)乘以2，有時也可測15秒的脈搏數(shù)乘以4。計算出每分鐘的脈搏數(shù)。
測量脈搏時，應(yīng)同時注意脈搏的節(jié)律和強(qiáng)弱，如注意每兩次搏動的間距是否忽快忽慢，或是有無心律不齊，以及脈搏跳動是否有力或微弱等。
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在現(xiàn)今社會，幾乎每個人都有過肚腹脹痛，排便困難以至于便秘的狀況。一般便秘有兩種類型:一種是功能性:主要由于飲食過于油膩，刺激性食物食入過多和精神壓力太大導(dǎo)致睡眠不規(guī)律。另外一種器質(zhì)性:則是由于腸道疾病等引起的。要想一分鐘快速通便，解決便秘?zé)?，主要有三種方法。
第一種方法可以按摩腹部。
取仰臥位或半臥位，雙腳稍屈曲，腹部放松，操作者或者患者自己用手的大小魚際肌對患者臍周按胃腸蠕動方向順時針按摩，深度以觸碰到腸子為宜，一般下陷3~5cm，每次15~20分鐘，或每次按摩200圈，每天早晚各1次，也可在便前20分鐘或餐后2小時進(jìn)行。
第二種方法可以試著做簡易的瑜珈。
坐在床上，上體正直，兩腿伸直張開成最大限度（自己微微感到疼痛時），雙手十指撐兩腿間的床面位置，時刻保持上體正直，然后上體向前微微傾斜，保持停留3到5分鐘，感覺大腿部緊繃的感覺。做完回正，吐氣，放松一下。一般的人，做完就會有些許便意了。
第三種方法可以采取抖動法。
對于排便很困難的朋友，可采取此法，就是在前邊保證排便姿勢正確的前提下，抖動自己肚子，因腸道位于肚子，抖動肚子可以使得腸道物質(zhì)流動性加強(qiáng)，從而促進(jìn)排便，可以前后左右方位抖動也可以上下抖動。也可快頻率的顫動，一般不出1分鐘，就能產(chǎn)生強(qiáng)烈排便感覺。
第四種方法可以采用飲食促排法。
主要適用于年輕人和便秘較輕的朋友，有人提到香蕉，但是香蕉不適合氣虛的人食用，那樣會使得大便更加干燥。可以多食用水果，蔬菜，粗纖維的食物，例如紅薯，芹菜，韭菜，奇異果等。
我們知道，感冒發(fā)燒需要休息兩三天才會好，因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒導(dǎo)致的是身體不舒服，體虛，休息睡一覺就會好很多，所以即使感冒了我們也會按照醫(yī)生的指導(dǎo)吃藥治療。與感冒不通，牙疼可不是一件能忍住的時，牙疼起來真的是恨不得自己把牙齒給拔了。那么一分鐘快速止牙疼的方法有哪些呢？
1、如果家中有冰塊，牙疼的時候，可以取冰塊1塊，用毛巾包上直接敷于患處，這樣能緩解癥狀。如果牙齒不過敏，可以含1小塊冰在口中，但不要直接碰到受損的牙齒！
2、牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時候可以重復(fù)使用，睡覺的時候含在口里也無妨。這是很安全可靠的一個驗(yàn)方。
3、杏仁7枚，大蒜7瓣，共搗為泥外敷太陽穴，左側(cè)牙疼敷右側(cè)，右側(cè)牙疼敷左側(cè)，然后用膠布固定4小時，一般用1~2次即愈。
4、新仙人掌。取一片新鮮肥大的仙人掌，用水洗凈，剪去表面的針刺，再對剖成同樣厚的兩片，把帶漿的那一面貼在臉上牙痛的部位，一段時間后，癥狀即可緩解。
5、用花椒一枚，噙于齲齒處，疼痛即可緩解。
6、如果是牙齒過敏，可以每天用紅茶漱口，早上醒來時、飯前飯后、睡覺前都要用紅茶水漱口3次（最好是泡上1小時以上的茶水）。
7、如果家里有云南白藥（粉劑）的話，可以取少量云南白藥，加入8滴左右溫水調(diào)制成糊狀。
8、用鹽水漱口后，吸干口水（用棉花棒吸去牙周圍的水分也可以）。頭向側(cè)偏30°，用棉花棒蘸取較多的云南白藥膏涂于牙齒上，慢慢咬合一下，再繼續(xù)涂1次，每天兩次，連續(xù)涂抹3天。
9、建議大家在刷牙的時候最好用軟毛的牙刷，并用脫敏牙膏，刷牙不要過于用力，也不要使用摩擦顆粒過大的牙膏，以防牙齒受損。
防止牙痛出現(xiàn)，可采取以下日常護(hù)理
1、用溫水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的溫度應(yīng)接近似體溫。2、日常飲食的溫度不要太高，不宜常吃堅(jiān)硬、干硬、粗糙及生冷食物，同時避免吃辛辣的食物。3、平時多使用含氟牙膏。宜用柔軟的牙刷。4、平時多做上下齒的叩動。
脈搏是我們心臟跳動的時候，血液流動時候的節(jié)奏，想必大家在生活中都是有觸摸過的吧，那么大家知道脈搏正常范圍是多少嗎？
正常范圍
脈是脈搏動，而脈搏跳動的頻率就是脈率。正常人的脈搏與心跳是一致的。正常成人為六十到一百次次/分，常為每分鐘70-80次，平均約七十二次/分。老年人較慢，為五十五到六十次/分。正常人脈率規(guī)則，不會出現(xiàn)脈搏間隔時間長短不一的現(xiàn)象。正常人脈搏強(qiáng)弱均等，不會出現(xiàn)強(qiáng)弱交替的現(xiàn)象。
脈搏的頻率受年齡和性別的影響，胎兒每分鐘110—160次，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學(xué)齡期兒童每分鐘80-90次。
另外，運(yùn)動和情緒激動時可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鐘超過100次，稱為心動過速;每分鐘低于60次，稱為心動過緩。
有許多臨床疾病，特別是心臟病會引起脈搏變化。因此，對病人的脈搏的測量是一項(xiàng)不可缺少的檢查項(xiàng)目。中醫(yī)將更多的觸診是診斷和治療該疾病的主要方法。
心動周期中，由于心室收縮和舒張的交替進(jìn)行脈管發(fā)生周期性擴(kuò)張和回位的搏動。
病情危重，特別是臨終前脈搏的次數(shù)和脈率都會發(fā)生明顯的變化。脈搏的變化也是醫(yī)生對病人診斷的其中一項(xiàng)依據(jù)。
脈搏臨床意義
異常結(jié)果
一、脈率
除脈率快慢外，還應(yīng)檢查脈率與心率是否一致。某些心律失常如心房顫動或頻發(fā)期前收縮時，由于部分心臟收縮的搏出量低，不足以引起周圍動脈搏動，故脈率可少于心率。
二、脈律
脈搏的節(jié)律可反映心臟的節(jié)律。各種心律失?；颊呔捎绊懨}律，如心房顫動者脈律絕對不規(guī)則。脈搏強(qiáng)弱不等。和脈率少于心率。后者稱脈搏短絀;有期前收縮呈二聯(lián)律或三聯(lián)律者可形成二聯(lián)脈、三聯(lián)脈;二度房室傳導(dǎo)阻滯者可有脈搏脫漏，稱脫落脈(dropped pulse)等。
三、緊張度與動脈壁狀態(tài)
將橈動脈壓緊后，雖遠(yuǎn)端手指觸不到動脈搏動，但可觸及條狀動脈的存在，并且硬而缺乏彈性似條索狀、迂曲或結(jié)節(jié)狀，提示動脈硬化。
四、強(qiáng)弱
脈搏減弱而振幅低，是由于心搏量少、脈壓小和外周阻力增高所致，見于心力衰竭、主動脈瓣狹窄與休克等。
結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于脈搏正常范圍是多少都是有了一個比較全面的了解了吧，脈搏通常來說是會變化的哦，我們做不同事情的時候，脈搏也不同，希望上面的文章能夠幫助到大家哦。
突然的血壓升高、心慌，又忘記帶藥了，怎么辦？
胃痛、頭疼，吃了藥也不好使的時候，怎么辦？
咳嗽不止、打嗝不停的時候，又要怎么辦？
這些都不用擔(dān)心，其實(shí)，我們?nèi)梭w早就有了相應(yīng)的解決方法，只要我們稍微的啟動一下，這些情況就都迎刃而解了。那到底要怎么做呢？快來看看吧！
1一分鐘降血壓
▲橋弓穴
按壓橋弓穴可以快速降壓，橋弓穴位于人體頸動脈竇的部位，推拿這個穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴(kuò)張，血壓下降。
2一分鐘緩解心絞痛
▲魚際穴
大魚際是心臟在手掌的反射區(qū)，按壓大魚際就相當(dāng)于給心臟做按摩。所有心絞痛發(fā)作的時候，用力按壓大魚際可以立刻緩解！
3一分鐘治調(diào)心慌氣短
▲勞宮穴
▲神門穴
按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門穴一分鐘，均可緩解心慌氣短。
4一分鐘治咳嗽
▲角孫穴
用大拇指的指關(guān)節(jié)壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止。
5一分鐘治胃痛
▲足三里
用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（膝蓋外側(cè)凹陷，位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），待有酸麻脹感后堅(jiān)持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
各種胃病不適都可以治療，而且此穴也是保健穴，每天按一按，勝過吃補(bǔ)品。
6一分鐘治呃逆
▲攢竹穴
用大拇指的指關(guān)節(jié)按壓攢竹穴一分鐘，打嗝即止。
7一分鐘治失眠
▲印堂穴
印堂穴又叫鎮(zhèn)靜穴，晚上睡不著，緩慢按壓印堂穴，很快就能入睡！
8一分鐘治頭痛
▲百會穴
▲風(fēng)池穴
按壓百會、風(fēng)池穴各一分鐘，頭痛立止。
硫酸鎂是一種常見的治療藥物，它能夠治療中度重度的妊娠性高血壓，對于先兆子癇也有很好的治療作用，屬于靜脈注射，在注射的時候一分鐘大約兩滴左右，不能過快，不能超過兩滴半，滴得過快會造成嚴(yán)重的不良反應(yīng)，比如說容易導(dǎo)致口干出汗，引起心慌惡心嘔吐等癥狀表現(xiàn)。
用法用量1. 治療中重度妊娠高血壓征、先兆子癇和子癇首次劑量為2.5～4g，用25%葡萄糖注射液20ml稀釋后，5分鐘內(nèi)緩慢靜脈注射，以后每小時1～2g靜脈滴注維持。24小時總量為30g，根據(jù)膝腱反射、呼吸次數(shù)和尿量監(jiān)測。2. 治療早產(chǎn)與治療妊娠高血壓用藥劑量和方法相似，首次負(fù)荷量為4g；用25%葡萄溏注射液20ml稀釋后5分鐘內(nèi)緩慢靜脈注射，以后用25%硫酸鎂注射液60ml，加于5%葡萄溏注射液1000ml中靜脈滴注，速度為每小時2g，直到宮縮停止后2小時，以后口服β 腎上腺受體激動藥維持。
不良反應(yīng)1．靜脈注射硫酸鎂常引起潮紅、出汗、口干等癥狀，快速靜脈注射時可引起惡心、嘔吐、心慌、頭暈，個別出現(xiàn)眼球震顫，減慢注射速度癥狀可消失。2．腎功能不全，用藥劑量大，可發(fā)生血鎂積聚，血鎂濃度達(dá)5mmol/L時，可出現(xiàn)肌肉興奮性受抑制，感覺反應(yīng)遲鈍，膝腱反射消失，呼吸開始受抑制，血鎂濃度達(dá)6mmol/L時可發(fā)生呼吸停止和心律失常，心臟傳導(dǎo)阻滯，濃度進(jìn)一步升高，可使心跳停止。3．連續(xù)使用硫酸鎂可引起便秘，部分病人可出現(xiàn)麻痹性腸梗阻，停藥后好轉(zhuǎn)。4．極少數(shù)血鈣降低，再現(xiàn)低鈣血癥。5．鎂離子可自由透過胎盤，造成新生兒高血鎂癥，表現(xiàn)為肌張力低，吸吮力差，不活躍，哭聲不響亮等，少數(shù)有呼吸抑制現(xiàn)象。6．少數(shù)孕婦出現(xiàn)肺水腫。
中醫(yī)，是中華民族對世界醫(yī)學(xué)文化的重要貢獻(xiàn)，是人類醫(yī)學(xué)成果的一顆璀璨的明珠。經(jīng)絡(luò)、穴位，是中醫(yī)文化的重要內(nèi)容之一，根據(jù)中醫(yī)獨(dú)特的經(jīng)絡(luò)穴位理論，中醫(yī)按摩無論養(yǎng)生還是治病，都有其奇特的功效。這里，我們向大家詳細(xì)介紹怎么只花短短的一分鐘，通過對不同身體部位的按摩，治療疾病和養(yǎng)生保健的方法。
中醫(yī)論，祛疾病之法先尋根源，對根源進(jìn)行分析，才可達(dá)到治本之效。人體五臟六腑相連，它們對應(yīng)人體內(nèi)部諸多經(jīng)絡(luò)，而經(jīng)絡(luò)并非人的肉眼能看得到，只有長時間不斷訓(xùn)練并撫摸才能準(zhǔn)確找到相應(yīng)的穴位。但人體有一個穴位是肉眼所看見的，并對人體起著非常重要的作用。
女性懷孕后，體內(nèi)的胎兒主要是通過臍帶達(dá)到自身營養(yǎng)的供需，胎兒在母體內(nèi)健康成長離不開臍帶，當(dāng)胎兒出生時，需用剪刀剪把臍帶剪斷，而肚臍就是新生兒臍帶脫落后，遺留下來的一個組織。
一、什么是肚臍
人體有一個部位無論有多臟都不能隨便的觸碰它，它的產(chǎn)生及之后的護(hù)養(yǎng)都是非常復(fù)雜。在人體肚子上有一個孔，該孔被人們稱之為肚臍眼，從本質(zhì)上來說是胎兒出生後，臍帶脫落後留下的疤痕，肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線上，它通?？梢允且粋€小凹陷或是一個小突出。肚臍是柔弱的部分，日常要注意保護(hù)，不可受冷或手摳等。
二、神闕穴是生命力所在
在傳統(tǒng)的說法上，它是臍帶脫落後留下的疤痕。但從中醫(yī)的角度上來說，它是屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中任脈的一個重要穴位，稱之為神闕穴。神闕穴是全身所有穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。它是生命力所在，也是為胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道，并維持胎兒的生命活動。
三、神闕穴是養(yǎng)生要穴
人體各穴位與各個臟器相連，按摩相應(yīng)的穴位可達(dá)到防治疾病的效果，而人體先天的稟賦與這個穴位關(guān)系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元?dú)鈿w臟之根”的說法。肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時也便于溫養(yǎng)，故神闕穴歷來是養(yǎng)生要穴。
自小父母就囑咐說，不能隨意的觸碰該部位，即使在夏季天氣炎熱，晚上睡覺也要護(hù)好肚臍，不然易出疾病。溫養(yǎng)肚臍，可鼓一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。
中醫(yī)認(rèn)為，早泄是由于恣情縱欲，房事過度而導(dǎo)致的精氣損傷、命門大衰。其治療原則一是節(jié)制性欲，二是益腎補(bǔ)精。早泄的食療有其特殊的療效。
在日常飲食中應(yīng)合理調(diào)配有溫腎壯陽作用的藥膳，以保證腎精的充滿。
可多食用壯陽益精類食品，如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王漿、狗肉、羊肉、羊腎、狗腎、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及豬、羊的外腎。此類食物應(yīng)經(jīng)常食用。還應(yīng)保證蔬菜、水果的供給，以保證維生素的需要，特別是維生素B1能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。嚴(yán)禁酗酒，保證睡眠。下列藥膳對防治早泄有獨(dú)特功能，可選擇食用。
早泄的食療方
北芪杞子燉乳鴿：北芪30克，杞子30克，乳鴿1只。先將乳鴿去毛及內(nèi)臟與北芪、杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟。飲湯吃肉，一般3天燉1次，3～5天為一療程。一療程即可見效。補(bǔ)心益脾，固攝精氣。適用于早泄、陽痿、體倦乏力、自汗、心悸。
杞子南棗煲雞蛋：枸杞子15～30克，南棗6～8個，雞蛋2只。先將雞蛋煮熟去殼，然后與杞子、南棗同煮。吃蛋飲湯，每日或隔日1次，一般3次即可見效。補(bǔ)心脾，攝精氣。適用于遺精、早泄、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
對于早泄患者，在食療方法上多采用溫腎助陽法，平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;還須配合食用一些固精類食品，如芡實(shí)、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等
淮山圓肉燉水魚：淮山藥15～20克，桂圓肉15～20克，水魚(又名鱉)1尾。先用滾水燙魚，使其排尿，再切開洗凈，掏出內(nèi)臟，然后將水魚肉、水魚殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服用。喝湯吃肉，每星期燉服1次。補(bǔ)腎益精。適用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聾目暗。
熘炒黃花豬腰：豬腰500克，黃花菜50克，姜、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。將豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段;炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。補(bǔ)腎益脾，固澀精液。適用于腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽痿、產(chǎn)婦乳少。
椰子糯米蒸雞飯：椰子肉、糯米、雞肉各適量。將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內(nèi)，隔水蒸至熟。當(dāng)飯吃，每日1次。補(bǔ)脾益心攝精。適用于早泄、陽痿、四肢乏力、食欲不振。
山藥茯苓包子：山藥粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，豬油、青絲、紅絲適量。將山藥粉、茯苓粉置大碗中，加冷水適量浸成糊狀，移火上蒸30分鐘，取出調(diào)面粉和好，發(fā)酵調(diào)堿制成軟面，再以白糖、豬油、青紅絲(或果脯)作餡，包成包子，蒸熟。每日1餐，當(dāng)早點(diǎn)吃。益脾補(bǔ)心澀精。適用于食少納呆、消渴、遺尿、遺精、早泄。
早泄的藥膳
芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。將芡實(shí)、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時再加入淘凈的大米、繼續(xù)煮爛成粥。1日分頓食用，連吃數(shù)日。補(bǔ)脾益氣。適用于小便不利、尿液混濁、陽痿、早泄。
腐皮白果粥：白果9～12克，腐皮45～80克，白米適量。將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當(dāng)早點(diǎn)吃。補(bǔ)腎益肺。適用于早泄、遺尿、小便頻數(shù)、白帶過多、肺虛咳喘等。
人體人迎穴位于頸部，喉結(jié)旁，當(dāng)胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。屬于足陽明胃經(jīng)，被點(diǎn)中后氣滯血淤、頭暈。人迎穴是人體“氣?！陛斪⒌难ㄎ唬钦{(diào)氣、補(bǔ)氣的主要穴位之一。指壓人迎穴也能使血液循環(huán)順暢，使臉部的小皺紋消失，恢復(fù)肌膚的柔嫩光滑。
【取穴】
人體人迎穴位于頸部，喉結(jié)旁，當(dāng)胸鎖乳突肌的前緣，頸總動脈搏動處。取此穴道時要讓患者采用正坐或仰靠的姿勢，人迎穴位于頸部，前頸喉結(jié)外側(cè)大約三厘米處。
【解剖】
有頸闊肌，在胸鎖乳突肌前緣與甲狀軟骨接觸部；有甲狀腺上動脈；當(dāng)頸內(nèi)、外動脈分歧處，有頸前淺靜脈，外為頸內(nèi)靜脈；布有頸皮神經(jīng)，面神經(jīng)頸支，深層頸動脈球，最深層為交感神經(jīng)干，外側(cè)有舌下神經(jīng)降支及迷走神經(jīng)。
【主治】
咽喉腫痛，氣喘，瘰疬，癭氣，高血壓。
人體穴位配伍：配大椎穴、太沖穴治高血壓。
【刺灸】
避開頸總動脈，直刺0.3～0.8寸。
附注：(1)足陽明、足少陽經(jīng)交會穴。(2)《甲乙》：禁不可灸。
【穴義】
別名：天五會穴，五會穴。
穴義：胃經(jīng)氣血由此輸供頭以下的身體各部。
出去游玩的時候，大家一定要做好護(hù)膚，防止過敏。即使真的過敏了大家也不用怕，在這里給大家準(zhǔn)備了一些過敏的急救措施，易過敏的姐妹們存好備用吧。
皮膚過敏急救措施一：局部冷濕敷
皮膚過敏的發(fā)病機(jī)制是由于一些過敏因素導(dǎo)致的以小血管擴(kuò)張為主的急性炎癥，表現(xiàn)為灼熱、瘙癢、紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)等。因此局部冷濕敷可以使毛細(xì)血管收縮，減輕炎癥滲出。
礦泉水中富含的鈣、鎂、鍶等微量元素，具有舒緩、鎮(zhèn)靜、抗炎癥刺激的作用，因此采用礦泉水冷濕敷效果更好。濕敷的方法也很重要，紗布、棉布口罩、無紡布都可以用做濕敷的工具，以紗布為例，一般是將4-8層厚度適宜的紗布用礦泉水浸濕，不滴水就可以了，敷在局部，數(shù)分鐘后擰干再重新浸濕礦泉水濕敷，一天4-6次，每次10分鐘，礦泉水放到4-6度冰箱里冷藏最好。如果大家實(shí)在是沒有條件準(zhǔn)備這么復(fù)雜，可以帶一些純補(bǔ)水的面膜，敷面膜前用冷水浸泡一下也是可以替代的。
皮膚過敏急救措施二：洗劑外涂
經(jīng)過上述冷敷以后癥狀會明顯減輕，濕敷的間隙期可以使用爐甘石洗劑外涂，這是一種廉價而且許多藥店都能買到的外用藥物，搖勻以后用棉簽外涂到患處，可以起到散熱、收斂、止癢的效果，蚊蟲叮咬也可以使用，所以是居家旅行的好伴侶。但局部有糜爛滲出的不能使用。
皮膚過敏急救措施三：口服藥物
一般輕度的過敏通過上述方法都能夠治愈，如果收效甚微，可以適當(dāng)口服一些非處方藥物，比如開瑞坦、息斯敏等等，每日1片，服用2-3日后仍不緩解，就只能去找醫(yī)生了。
皮膚過敏急救措施四：禁止使用刺激性產(chǎn)品、藥品
皮膚過敏后護(hù)理也非常重要，過敏期間必須防嗮，禁止使用刺激性產(chǎn)品或者藥品，以前用過的護(hù)膚品也盡量不要使用。
三里穴：
保養(yǎng)又治病的穴道外科方面，可以用治腿腫、膝、胻（脛骨）酸。內(nèi)科方面，傷寒型的感冒，以及羸瘦、勞損，都是因?yàn)槁?，而腸胃功能已經(jīng)很差了，變得羸瘦，還有“氣蠱”，氣蠱就是腹部因?yàn)橄涣家约八莶荒芰己玫嘏判苟l(fā)生鼓脹的樣子。還可以用來治療老花眼、高血壓等病癥。
內(nèi)庭穴：
主治四肢冰冷是足陽明胃經(jīng)的滎穴，它在腳的第二指、第三指的中間的這個腳丫子上五分，最主要可用以治療四肢冰冷的現(xiàn)象，可以用治喜愛安靜而不喜歡聲音的“胃經(jīng)熱象”，長風(fēng)疹塊的癮疹現(xiàn)象、咽喉痛、呵欠頻繁及牙疼。其實(shí)頻頻呵欠就是缺氧了，牙疼在中醫(yī)的概念上面，認(rèn)為牙屬于陽明，下牙屬手陽明大腸經(jīng)，上牙屬足陽明胃經(jīng)，這里的牙疼就是上牙疼。另外虛極而不能吃東西，針這個穴立刻就好了。
曲池穴：
善治肘中痛它的作用是“善治肘中痛”，可用以治療肘的疼痛。又能治療“偏風(fēng)”，也就是中風(fēng)半身不遂癥狀。大腸經(jīng)發(fā)生問題時也會“筋緩莫梳頭”，扎曲池穴也有治療的能力。還可以用治“喉痹促欲死“，就是喉頭的血液循環(huán)差了，好像不能吸到氣了。又治療發(fā)熱、全身性蕁麻疹、癮疹，由這點(diǎn)來看曲池穴還有改善免疫系統(tǒng)的功能。
合谷穴：
治療“頭疼并面腫”它可以治療“頭疼并面腫”，合谷還可以治療“瘧病熱還寒”，就是瘧疾先熱而后冷的打擺子癥狀。也可治齒齟及鼻衄，就是蛀牙和流鼻血。
委中穴：
治療腰脊酸痛可以用來治療腰痛不能站直起來，而且引到背脊梁都沉重不堪，筋也不能夠舒展開來?？墒潜仨氉⒁膺@個穴道不可以使用艾灸，因?yàn)樗紫掠幸粋€很大的血管。
承山穴：
治療腰痛、通大便善于治療腰痛，又可以通大便，用來治療痔疾、大便難，又能治“腳氣并膝腫”。如果肢體的“展轉(zhuǎn)戰(zhàn)疼酸，霍亂及轉(zhuǎn)筋，穴中剌便安”，扎了針就會痊愈了。
太沖穴：
知人生死最主要的作用，可用以判斷以及了解人的生死，在這個穴下方有一個動脈經(jīng)過，如果量測發(fā)現(xiàn)這兒的血脈不動了，這個人生命就垂危了。太沖也可以治療咽喉的毛病以及心臟病，由于肝經(jīng)主筋，所以它還能治兩足走路不方便。并且還可用以治七種疝氣中的“偏腫墜”現(xiàn)象，太沖穴就是個很好用的穴道。
昆侖穴：
加委中穴治療腰背痛效果好它可以用來治療足抽筋，腰和臀部疼痛。也被用來治暴喘滿沖心，也就是突然的發(fā)喘，心區(qū)滿脹；又可以用來治療舉步行不得，一動就疼得厲害，如果想要求得安樂，可考慮用昆侖穴治療。昆侖加委中用來治療腰背痛效果非常的確實(shí)。
環(huán)跳穴：
主治“折腰莫能顧”它可以治療“折腰莫能顧”，就是腰像是被折了似的，不能夠彎腰也不能回頭。對風(fēng)、寒、濕三痹都有效；又可治從胯部連到小腿肚的疼痛；轉(zhuǎn)身的時候又重又痛，根本就難以忍受的，扎環(huán)跳穴也很快就可以好了。
陽陵泉：
主治筋痛可治“膝腫并麻木，冷痹及偏風(fēng)”，膝腫、麻木、疼痛，以及叫做偏風(fēng)的半身不遂、而“舉足不能起”，只要扎針深入六分，極其神妙。凡是扭傷了足踝、膝，或扭傷了任何地方，都可以使用“筋之會，陽陵泉”來治療。
通里穴：
主治“突然啞巴”可以治療“欲言聲不出”以及懊惱怔忡這一類的心理層面的毛病。假如病人體質(zhì)實(shí)，就有四肢重以及頭、腮、面頰紅的情況；如果病人虛就不能吃東西，暴瘖，突然地啞了，或臉面沒有顏色而且不光澤都可以使用此穴治療。
列缺穴：
治療頭部與頸項(xiàng)的病可用以治偏頭痛，還可以治療遍身麻木，痰涎向上涌出，牙齒咬緊的口噤。
正常胎兒的胎心跳動每分鐘是120-160次，胎兒的胎心波動可能與媽媽的情緒波動有關(guān)，緊張、胎兒的宮內(nèi)活動頻繁或缺氧都可能引起胎心率加快，建議準(zhǔn)媽媽在懷孕期間保持心情愉悅，本文介紹了胎兒的正常心跳范圍以及胎兒心跳波動因素有什么有關(guān)，準(zhǔn)媽媽們需要仔細(xì)閱讀。
一般胎兒心跳多少正常
1、胎心是胎兒在子宮內(nèi)心臟跳動的聲音，音色清脆，節(jié)律整齊，很象鐘表的滴嗒聲，通過聽胎心也可了解胎兒正常與否。正常胎心跳動為每分鐘120-160次，聽上去應(yīng)當(dāng)是規(guī)則的、無間隙的。
2、初生兒的心率很快，可達(dá)130次/分以上，3歲以下的小兒常在100次/分以上。
3、正常胎兒的心跳是120--160次每分鐘，如果胎兒心跳次數(shù)要大于160的話說明胎兒有輕度缺氧，就需要媽媽吸氧以改善胎兒缺氧的情況，如果您的孩子心跳還是在160次一下，建議您要繼續(xù)吸氧而且您已經(jīng)懷孕要從現(xiàn)在開始到成產(chǎn)以前要每周到醫(yī)院做一次產(chǎn)前檢查。胎心音是胎兒是否降的表現(xiàn)太快或太慢都是不正常的。
1、胎心是胎兒在子宮內(nèi)心臟跳動的聲音，音色清脆，節(jié)律整齊，很象鐘表的滴嗒聲，通過聽胎心也可了解胎兒正常與否。正常胎心跳動為每分鐘120-160次，聽上去應(yīng)當(dāng)是規(guī)則的、無間隙的。
胎兒心跳的范圍
1、胎兒胎心率是預(yù)測胎兒安危的手段，因此每個孕婦都有必要作好胎兒胎心率記錄。此時孕婦一定要知道胎兒胎心率正常值范圍;正常胎心率為110~160次/分鐘，在懷孕20周前胎心率平均為162次/分鐘，在懷孕懷孕21~30周平均為147次/分鐘，在懷孕31~40孕周平均為139次/分鐘。
2、通常在胎兒背上方的孕婦腹壁聽到的胎心音最響亮，由于胎頭位置不同，最響心音部位也不一樣。孕婦自己學(xué)會計數(shù)每分鐘胎心率是有好處的，若胎心率小于110次/分鐘或大于160次/分鐘，即表示胎心率異常，需進(jìn)一步復(fù)查監(jiān)護(hù)。
胎兒心跳的范圍
1、胎兒胎心率是預(yù)測胎兒安危的手段，因此每個孕婦都有必要作好胎兒胎心率記錄。此時孕婦一定要知道胎兒胎心率正常值范圍;正常胎心率為110~160次/分鐘，在懷孕20周前胎心率平均為162次/分鐘，在懷孕懷孕21~30周平均為147次/分鐘，在懷孕31~40孕周平均為139次/分鐘。
2、通常在胎兒背上方的孕婦腹壁聽到的胎心音最響亮，由于胎頭位置不同，最響心音部位也不一樣。孕婦自己學(xué)會計數(shù)每分鐘胎心率是有好處的，若胎心率小于110次/分鐘或大于160次/分鐘，即表示胎心率異常，需進(jìn)一步復(fù)查監(jiān)護(hù)。
1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時增加25g，應(yīng)多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg，且應(yīng)多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚和豆制品，最好將小魚炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮。。。。。。
