腎虛導(dǎo)致的白發(fā)怎么辦，幾招告別白發(fā)
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心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“腎虛導(dǎo)致的白發(fā)怎么辦，幾招告別白發(fā)”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在生活中，我們有時候會看到有些人年紀輕輕就已經(jīng)出現(xiàn)了白發(fā)，這就是我們常說的少白頭。中醫(yī)認為“腎其華在發(fā)”，一般少白頭都是由腎虛引起的。腎虛引起的白發(fā)可以通過補腎的方法來進行調(diào)理。
一: 腎虛引起白發(fā)的原因
1: 從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交(失眠，神經(jīng)衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
2: 正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。但如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。www.cndadi.net
二: 治療腎虛白發(fā)的食療方
1: 玻璃核桃仁主治須發(fā)早白易脫落，容顏易老。配方：核桃仁250克。白糖、生油。用法：炒鍋放生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內(nèi)留少量底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布核桃仁上即成而食之。這種治療白發(fā)的方法簡單實用，而且效果好，白發(fā)患者可以采用。
2: 生地、制首烏各5克。將藥以開水沖泡，每日代茶飲，連服數(shù)月。
3: 黑芝麻10克，何首烏、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服，上述量為1劑，每天服1劑，連服3個月。
4: 黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將藥墨粉加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑。
三: 合理飲食與頭發(fā)健康有切關(guān)系。平時應(yīng)多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。
Ys630.com相關(guān)知識
人到了一定年齡，頭發(fā)就是變成白發(fā)，這也是很自然的現(xiàn)象，不過對一些年輕人出現(xiàn)白發(fā)，就和自身身體情況有著很大關(guān)系，有很多人因為不知道是怎么回事，導(dǎo)致頭部有白發(fā)，那有白發(fā)怎么辦呢，治療是最佳之選，治療白發(fā)方法也是比較多，使得能夠很好的改善這類問題。
那在對白發(fā)怎么辦上，下面就詳細的介紹下，不過治療白發(fā)過程中，患者是飲食上，也是要注意，多吃一些白發(fā)變黑發(fā)的食物，這樣對自身問題改善，都是有著很好的幫助。
白發(fā)怎么辦：
人的頭發(fā)主要由蛋白質(zhì)以及胱氨酸為主的多種氨基酸與角質(zhì)纖維組成、同時有多種維生素、黑色素、微量元素參與，如果切少任何一種物質(zhì)，都有可能使頭發(fā)變得干燥、生脆、易脫。
有關(guān)治療白發(fā)的驗方、偏方較多，但主要如下。
[方一]
桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二]
地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
[方三]
酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
[方四]
女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。
本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。
[方五]
大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
[方六]
桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5--6沸后，去渣，頻抹鬢發(fā)，自不墜落。
本方可為頭發(fā)保健之劑，易得易用，老少皆宜。
[方七]
女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味藥碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。
通過以上介紹，對白發(fā)怎么辦呢，都是有著很好的了解在，在有著情況后，可以按照以上方法進行改善，但是要注意的是，改善白發(fā)問題，也是需要長期進行，短時間是不能完全改善好的，在這點上也是需要進行這樣的。
出現(xiàn)白發(fā)的癥狀引起的原因元素有很多，遺傳性的白發(fā)就是其中的一種。不管是什么原因引起的發(fā)白現(xiàn)象，隨著正常的年齡增長出現(xiàn)的那可以調(diào)理。但是如果是少年白的話就標示著身體的狀況出現(xiàn)了一些問題。只有掌握的掌握住引起白發(fā)的原因，才能夠有針對性的去改善和治療這些白發(fā)的問題。
會遺傳的癥狀表現(xiàn)有很多，不單單是遺傳白發(fā)。有的還會遺傳一些疾病，這樣的病癥是無法根治的，就只能進行相對應(yīng)的調(diào)理改善。但是白發(fā)的現(xiàn)象也是可以進行改善調(diào)理的。那么當出現(xiàn)遺傳白發(fā)的時候應(yīng)該怎么辦呢?
少白頭的防治：注意飲食的調(diào)節(jié)，不能偏食，多吃雜糧、豆類、蔬菜水果富含維生素的食物，含銅較多的動物肝臟、柿子、西紅柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋類等;本病并不意味著未老先衰，不必為此憂心忡忡，應(yīng)保持心境平和，豁達開朗，精神愉快，勞逸結(jié)合，避免精神刺激和精神緊張;積極治療各種慢性疾病，消除黑色素顆粒形成的障礙。
合理飲食預(yù)防遺傳白發(fā)：白發(fā)的預(yù)防要注意以下幾個方面：注意飲食營養(yǎng)。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊簿哂猩钌?綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白發(fā)，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。
為什么頭發(fā)會變白頭發(fā)變白是一種生理現(xiàn)象。毛球中黑素細胞活性喪失，而使毛干中色素消失。未到老年的早期白發(fā)常有家族史，表現(xiàn)為常染色體顯性遺傳。惡性貧血、甲狀腺功能亢進、心血管疾病等，易發(fā)生灰發(fā)。嚴重的情緒影響可使頭發(fā)迅速灰白。長期患結(jié)核、惡性腫瘤、胃腸病、糖尿病也可使白發(fā)提前出現(xiàn)。營養(yǎng)不調(diào)，蛋白質(zhì)缺乏可使毛發(fā)色素減退，變?yōu)楹稚蚧疑?，缺少必需的脂肪酸，也可使發(fā)色變淡。缺銅和維生素B、葉酸、對安息香酸等，可使發(fā)變灰白。食糖過多，可使毛發(fā)枯黃。性腺功能減退可引起早白發(fā)。
以上介紹了當出現(xiàn)遺傳白發(fā)的現(xiàn)象時候，在飲食方面還有生活的習慣方面都是需要注意的，因為這兩大方面不僅會造成有益處的地方而且還是會存在一定的隱患，所以只有正確的掌握可以改善遺傳白發(fā)的食物，還有需要注意哪些方面的生活細節(jié)就可以得到調(diào)理。
年少白發(fā)怎么辦
1、年少白發(fā)怎么辦之充足睡眠
少白發(fā)怎么辦?還在苦惱這個問題的同學,請找調(diào)整好自己的睡眠時間,每天保證充足的睡眠。當然,這里說的充足并不是說讓你一天睡睡十幾個小時,也并不代表睡得越多越好。只是,想告訴大家“早睡早起身體好”,如果你經(jīng)常熬夜學習工作的話,那么,白頭發(fā)只會越來越嚴重的。
2、年少白發(fā)怎么辦之飲食調(diào)理
想要遠離少白發(fā),就要改變偏食、挑食等壞習慣。日常的飲食一定要多元化一些,不要自己喜歡什么就吃什么。要學會全面地補充營養(yǎng)。特別是富含鋅、維生素A、維生素B族的食物更要常吃。還有堅果類食品也適宜少白發(fā)的人吃。但是油膩、辛辣的食物則要遠離了?？蓸返忍妓犸嬃媳M量不要喝,酒煙一定要戒掉。少吃肉多吃菜。
3、年少白發(fā)怎么辦之中醫(yī)偏方
3.1、黑豆雪梨:取黑豆30克,雪梨l2個,將梨切片,然后加適量水與黑豆一起放入鍋內(nèi),用旺火煮開后,改微火爛熟,吃梨喝湯,每日兩次。
3.2、黑芝麻粥:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用。
3.3、何首烏粥:先將30～60克何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米60克和紅棗5枚,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖10克即成,適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
3.4、核桃蘸:核桃仁1000克,放蜂蜜中浸泡10日,每日吃2次,每次4～8粒。
3.5、桑葚膏:鮮桑葚1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次;然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠黏時,加蜂蜜300克煮沸?；?待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。
年少白發(fā)是什么原因
1、遺傳因素:少年白發(fā)的出現(xiàn)還有一定的先天因素,如果在父母或家族血統(tǒng)中有類似的情況發(fā)生,也會導(dǎo)致少年白。
2、營養(yǎng)失調(diào):頭發(fā)色素顆粒的顏色,往往和它含的金屬有關(guān)。黑頭發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素,假如缺少這些元素,往往出現(xiàn)白發(fā)。此外,缺少蛋白質(zhì)、嚴重營養(yǎng)不良等,也會長白發(fā)。
3、壓力過大:現(xiàn)在這個社會使得青少年壓力巨大,精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因?，F(xiàn)代醫(yī)學認為,不良的精神因素,會造成供應(yīng)毛發(fā)營養(yǎng)的血管發(fā)生痙攣,使毛乳頭、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發(fā)生障礙,影響黑色素顆粒的形成和運送,從而產(chǎn)生了白發(fā)。
4、吃多了甜食:青少年大多喜愛吃糖,可是吃甜食過多,很容易催生白發(fā)。因為糖屬于酸性食物,大量吃糖,可使體液堿度變成中性或弱酸性,促使細胞衰老,使人體環(huán)境適應(yīng)能力差,頭發(fā)變黃變白。
白頭發(fā)越拔越多嗎
現(xiàn)在生白發(fā)已經(jīng)不是中老年面臨的問題,很多20多歲的年輕人也長白頭發(fā)。一些愛美的人喜歡把白發(fā)拔掉,但是過不久卻發(fā)現(xiàn)白發(fā)越長越多了。難道白頭發(fā)越拔越多?醫(yī)生表示,其實頭發(fā)顏色與拔不拔沒有關(guān)系。
專家介紹,頭發(fā)是從毛囊中生長出來的,頭發(fā)的顏色是由毛囊里的毛母細胞分泌的黑色素來決定的。黑色素顆粒數(shù)量多、密度大,頭發(fā)則呈黑色,反之則顏色淺淡。影響黑色素分泌有很多原因,比如40歲以后黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少,而遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好,也會影響黑色素的分泌。
之所以會認為自己的白頭發(fā)越拔越多,是由于身體內(nèi)的黑色素減少,拔掉了一根白發(fā),之后從這個毛囊里長出來的依然是白發(fā),而同時從其他毛囊里長出的頭發(fā)也會呈現(xiàn)白色,這樣一看就顯得白頭發(fā)變多了,出現(xiàn)錯覺。專家并不建議亂拔白發(fā),因為有可能損傷發(fā)根。
面對白發(fā)越來越多的問題，很多人不知所措，只有老年人才會長出白發(fā)，為什么自己年紀輕輕也會出現(xiàn)這種問題呢？相信這是很多人都會疑惑的吧，其實想要更好的去解決白頭發(fā)問題，那么在日常生活中的一些飲食選擇是不能夠輕易地忽視的，下面就一起去了解一下白發(fā)增多怎么解決？
一般在生活當中面對白發(fā)增多的時候，很多人會選擇用飲食的方法幫助自己去緩解，因為這樣的方法是比較健康科學的，當然也不會給自己的身體帶來更多不利影響。
中醫(yī)學認為，下列因素與白發(fā)有關(guān)：
一是精虛血弱：腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導(dǎo)致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。 二是血熱偏盛：情緒激動，致使水不涵木，肝旺血燥，血熱偏盛，毛根失養(yǎng)，故發(fā)早白。
三是肝郁脾濕：肝氣郁滯、損及心脾，脾傷運化失職，氣血生化無源，故而白發(fā)。
有關(guān)治療白發(fā)的驗方、偏方較多，但主要如下。
[方一] 桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克。水煎取汁，外洗。
[方二] 地骨皮、生地黃、菟絲子、牛膝、遠志、石菖蒲適量。蜜丸或水煎服。
[方三] 酸石榴100克，五倍子150克，芝麻葉50克。研粗末，投入鐵器水內(nèi)，取汁外馀。
[方四] 女貞子500克，巨勝子250克。水煎，每次服20毫升，每日2--3次，溫開水送下。 本方是治療陰虛血燥所致白發(fā)的良方。 [方五] 大蒜兩瓣，姜1塊。將藥搗成泥狀，擦頭皮，再用水沖洗，可噴些香水，減少大蒜味，連續(xù)擦3--4個月即可生效。
在生活當中很多人會聽信各種各樣可以幫助自己增黑發(fā)的保健品或者洗發(fā)水，其實在選用這些產(chǎn)品的時候應(yīng)該重視，有的時候假冒偽劣的產(chǎn)品不僅不能夠讓白發(fā)變黑發(fā)，還可能會傷害到你的頭皮健康。
防治頭發(fā)早白，除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外，還要在飲食上注意補充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對銅的需要量最大，應(yīng)特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)，以促進頭發(fā)的正常生長。
飲食治療白發(fā)注意點--發(fā)鐵元素和銅元素一樣，也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。含有銅、鐵兩種元素豐富的食物，主要有動物內(nèi)臟以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。
飲食治療白發(fā)注意點--維生素A與毛發(fā)，皮膚的代謝和營養(yǎng)有直接關(guān)系，可保持皮膚滋潤，頭發(fā)光澤。維生素E是強抗氧化劑，在腸內(nèi)能維持維生素A不被氧化，從而延長維生素A在體內(nèi)的作用時間。
飲食治療白發(fā)注意點--應(yīng)多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油等，上述物質(zhì)的充足供應(yīng)就可以保證機體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補充。平時還應(yīng)多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物，這些食物不僅富含銅，還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成，是烏發(fā)的重要營養(yǎng)物質(zhì)。
防治頭發(fā)早白，除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外，還要在飲食上注意補充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對銅的需要量最大，應(yīng)特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)，以促進頭發(fā)的正常生長。
小兒白發(fā)怎么辦
1、小兒白頭的食療
1.1、黑芝麻：又名胡麻,性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等效果。
1.2、枸杞子：性甘、平、無毒。
作用:補益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
1.3、仙人粥：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。
2、小兒白發(fā)的治療
小兒白發(fā)在排除遺傳因素之外,寶寶的這種情況應(yīng)該是由于其生發(fā)層色素分泌不均勻而引起的,所以有些毛囊長出了白頭發(fā)。如果只是二三根的話,問題不大,家長不用擔心。而且有些小孩長大后,白頭發(fā)會慢慢變回黑頭發(fā)。也可以帶寶寶去醫(yī)院做個微量元素的檢查,要是有缺乏可以用針對性的進行補充。寶寶耳朵后頭皮有白斑情況可以去醫(yī)院皮膚科檢查處理。
白頭,西醫(yī)稱之為早老性白發(fā)病,是一種兒童及青年時期白發(fā)性疾病,其病因十分復(fù)雜,共有二大類型,一種屬先天性少白頭,另一種屬后天性少白頭。在后天性少白頭中有許多是伴隨某種疾病發(fā)生的,有些則是由于精神過度緊張和營養(yǎng)不良所致。兒童及青年中若發(fā)現(xiàn)少白頭應(yīng)及早到醫(yī)院進行檢查,確診其發(fā)病病因后,只要將病因根除,是可以治好少白頭的。目前治療少年白發(fā)的主要方法是用中藥內(nèi)服或外擦、按摩等。
3、小兒白發(fā)的原因
專家介紹,頭發(fā)從毛囊內(nèi)長出到脫落分3個階段:成長期、退縮期和休止期,最后脫落。頭發(fā)由開口于頭皮表面的毛囊內(nèi)長出,頭皮上的一段稱毛干,埋在頭皮下毛囊內(nèi)的是毛根,毛根端膨大像大蒜頭的部分叫毛球。
毛球末端是毛乳頭,與血管、神經(jīng)相連接,它負責頭發(fā)生長的營養(yǎng)供應(yīng)。毛乳頭內(nèi)有專門制造黑色素的毛母色素細胞,在生長期,毛母色素細胞分泌黑色素增加,黑色素顆粒多,頭發(fā)就黑;黑色素顆粒少,頭發(fā)就灰、淡,甚至發(fā)白。
在毛母細胞內(nèi)酪胺酸酶的數(shù)量多少,也直接影響黑色素顆粒的合成和積聚。除年齡增高會影響酪胺酸酶的活性外,其他因素也會影響酪胺酸酶的活性如黑色素顆粒的合成和積聚發(fā)生障礙,頭發(fā)也會變白。
治療白發(fā)的食物
1、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
2、牡蠣
它可以給你帶來一頭秀發(fā),怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？?不要絕望!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,你的食品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之,均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現(xiàn)。
兒童預(yù)防白頭發(fā)的方法
1、小時睡眠
首先,想要預(yù)防頭發(fā)變白發(fā),就要保證充足的睡眠,提高睡眠質(zhì)量。睡眠時間上,最起碼保證每天八小時的睡眠,這樣才能給身體充好電,完成一天的任務(wù)。如果缺乏睡眠的話,會給身體造成極大的壓力,再加上每天的工作和學習任務(wù),會給身體造成超負荷,對頭發(fā)的傷害也就不在話下,頭發(fā)會因此變得枯黃毛糙,甚至脫落。
2、煙
香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析,發(fā)現(xiàn)煙民出現(xiàn)早年白發(fā)的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應(yīng)該是行動第一步。
3、指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì),比較不容易產(chǎn)生靜電,或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時,可以雙手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩。
很多人很年輕就滿頭的白發(fā)，所以少年白頭給青少年朋友帶來了很大的身心傷害。那么白發(fā)又該如何去治療呢？其實白發(fā)是可以通過食療的的，那么都有哪些食療方法呢？
桃仁一千克，白糖適量。先將桃仁放冷水里浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。
黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜食用。
蓮須六~十克，旱蓮草十五克，煎湯服，每日一次。
鵪鶉蛋兩個，何首烏三十克，生地二十克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會，啟扎食蛋飲湯。
何首烏一百克，紅棗十枚，白葡萄酒五百毫升，浸泡半個月，每天晨起服一匙，長期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
每晚吃炒熟的黑豆二十粒，黑芝麻一匙，常吃可以烏發(fā)。
黑芝麻二十五克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常食用冬蟲夏草六十克，白酒二百五十毫升。將冬蟲夏草浸于酒中，浸7個晝夜，濾去渣取汁液，外搽患處，每日2次。
黑豆一百二十克，黑醋五百毫升，醋煮黑豆成稀糊狀，過濾備用。以牙刷蘸醋糊，外刷白發(fā)處，每日2次。
大家都認為只有老年人才會長白頭發(fā)，其實不然，隨著社會生活快節(jié)奏的發(fā)展也導(dǎo)致現(xiàn)在白頭發(fā)的的年齡越來越低，除了遺傳之外，許多人因為壓力的增大也致使頭發(fā)變白。這樣不僅影響美觀還影響患者的心情，下面來了解一下治療白發(fā)的方法。
簡單實用芝麻粥，讓白頭發(fā)去無蹤
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有樸肝明、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。
按摩太溪穴，讓頭發(fā)烏黑亮麗
腳踝的太溪穴(屬腎經(jīng))是重要穴位，能支配頭發(fā)的營養(yǎng)成分，用手指輕按此穴，可促進女性激素的分泌，使頭發(fā)亮麗而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重復(fù)3次即可。
足部踩踏法，治療早白和脫發(fā)
赤足直接踩踏高低不平的路面或物體，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，或赤足踩踏健身球(或高爾夫球)前后來回滾動，以刺激足底。長期堅持有助于防治白發(fā)、脫發(fā)。
枸杞子治療白發(fā)有療效
每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對肝腎虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯。
小黑豆去白發(fā)有大作用
將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶內(nèi)，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
許多人都不喜歡白頭發(fā)所以很喜歡出去外面的理發(fā)店染頭發(fā)，其實經(jīng)常食用染發(fā)劑會影響我們的健康，因為染發(fā)劑里含有致癌物質(zhì)，所以建議大家少使用染發(fā)劑，如果一定要使用，就請選用純植物制成的染發(fā)劑，會溫和一點。
青絲變白發(fā)是很常見的，面對這種情況，人們總是非?？鄲?，因為白發(fā)是年齡大的信號，年輕是每個人的追求。青絲變白發(fā)是因為身體某種機能衰退導(dǎo)致，也算是疾病的一種。所以，當出現(xiàn)青絲變白發(fā)的時候就應(yīng)該積極的去調(diào)理或者是治療。相對治療調(diào)理是更好的選擇。為此，我們一起來了解下青絲變白發(fā)該怎么辦。
生白發(fā)是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。常情況下，毛乳頭內(nèi)有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發(fā)生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)。
治療方法：
家庭物理治療
經(jīng)常地按摩頭皮，梳理頭發(fā)，可以疏通頭部經(jīng)穴，刺激頭皮發(fā)根，故常有“發(fā)宜常梳”之說。用這樣的梳理頭發(fā)，經(jīng)過百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位，可以疏通血脈，使氣血流暢，從而改善頭部毛囊下末梢的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦功能，增強腦細胞的營養(yǎng)，促進ATp快速合成利用，這種多重刺激按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒增加。
中藥治療
僧醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，腎陰虛而供血不足。頭發(fā)的生長源于氣血的濡養(yǎng)。氣血旺，則頭發(fā)生長正常。氣血衰，則不能上榮頭部而致頭發(fā)變白。病因則無外乎三大方面：血熱偏盛、情志煩勞、精虛血弱。竹林寺僧醫(yī)們根據(jù)白發(fā)之病機，潛心研制了古方，由人參、當歸、何首烏、巴戟天、肉蓯蓉、天麻、菟絲子、黑芝麻等多味名貴中藥材配制，煎藥洗發(fā)，藥效借助皮膚的滲透作用進入體內(nèi)，起到通利關(guān)竅、益血烏發(fā)、養(yǎng)顏滑肌、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)氣血及臟腑的功效。
花粉治療
花粉中含有大量抗氧化成份，如維生素E、胡蘿卜素及微量元素硒等，它們均可抑制體內(nèi)脂質(zhì)和蛋白質(zhì)過氧化反應(yīng)速度，從而具有延緩衰老的作用。
通過青絲變白發(fā)該怎么辦的方式介紹，大家可以緩解以下對青絲變白發(fā)的煩惱。不過，這些方式并不能短時間有很明顯的效果，所以需要放平心態(tài)，堅持每天做調(diào)理，并且積極的做飲食的調(diào)理。只有這樣才能最終讓白發(fā)變成青絲，重回年輕的狀態(tài)。
很多人會發(fā)現(xiàn)自己在年紀輕輕的時候就出現(xiàn)白頭，發(fā)其實這也是一種遺傳性的白發(fā),?俗稱少白頭，雖然說痛不會給我們的健康帶來威脅，但是對于形象而言是會帶來影響的，而且這種現(xiàn)象很容易受到周圍人的嘲諷會影響到人們的一個自尊心問題，下面我們就去了解一下遺傳性白頭發(fā)怎么去緩解?
其實面對這種問題的時候我們可以通過日常飲食去調(diào)理，雖然說現(xiàn)在沒有一個比較徹底根治的解決方法，但是如果我們能夠尊重自己的飲食，那么也可以起到一定的調(diào)節(jié)作用。
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白。
2.枸杞子 性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
食用方法：內(nèi)服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。 此粥有養(yǎng)血益肝、固精補腎、烏須發(fā)之功,適用于須發(fā)早白
和頭發(fā)枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。
上面就是關(guān)于遺傳性白發(fā)的一些食療方法介紹，大家可以嘗試上面的方法，因為通過食療的方法就不需要擔心會給自己的健康帶來不利的影響，只要通過健康的方法去解決這種問題才是我們所需要的方法。
