腎虛發(fā)胖如何調理，補腎調理是關鍵
養(yǎng)生調理。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免關于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供腎虛發(fā)胖如何調理，補腎調理是關鍵，希望能對您有所幫助，請收藏。
生活中很少會有人將腎虛和發(fā)胖聯(lián)系到一起，其實腎虛會導致人體基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，從而發(fā)胖。腎虛發(fā)胖的人發(fā)現(xiàn)無論自己怎么減肥好像都沒辦法瘦下來，這是因為只有調理好腎臟功能，才能更好地減肥。
一: 腎虛發(fā)胖的原因
1: 肥胖有可能是腎虛，中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，就是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常有發(fā)胖趨勢。現(xiàn)代醫(yī)學對發(fā)胖與腎虛關系的解釋則是：腎虛的人內分泌功能減弱，腎上腺皮質激素(促進脂肪分解，抑制合成)的分泌減少，基礎代謝率水平降低，造成對體內卡路里消耗減少，導致發(fā)胖。
二: 補腎食物
1: 阿膠用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
2: 黑芝麻補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
3: 黑豆用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
4: 百合養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
5: 何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
6: 海參滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
7: 龜甲陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
三: 日常注意腎臟調養(yǎng)，注休息，多食用黑色食物，少食用肥膩食物。中醫(yī)補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。另外，在飲食上多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，鯉魚、粳米、糯米、小米，大棗等可以補納腎氣的食物也是很有必要的。
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常言道心氣是方能容光煥發(fā)、肝氣是方能睛明眼亮、脾氣是方能和健肺活、肺氣方能鼻巧膚細、腎氣方能發(fā)濃齒固。
中醫(yī)理論認為，寒與腎相應，最易耗傷腎的陽氣，很容易引發(fā)腰膝冷痛，易感風寒，出現(xiàn)夜尿頻多等疾?。荒I陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴等疾病又隨之而生。因此，對腎臟的保養(yǎng)十分重要。
腎 主藏精、納氣、主骨生髓。主水，有先天之根之稱。
腎與芳香療法 腎與膀胱相表里，主藏精，主水、主骨、生髓，故牙齒和毛發(fā)的榮堅與否和腎有關。
腎陰虛的表現(xiàn) 怕熱、手心、腳心、五心煩熱、失眠多夢、腰酸腿軟、骨質疏松、發(fā)質干枯、尿頻、尿急、尿痛、耳鳴、舌紅、面部潮紅。
腎陽虛的表現(xiàn) 怕冷、手腳涼、經(jīng)期不準、有血塊、性冷淡、乳房易生囊腫、腰痛、便秘、舌白、面色青白無光。
調養(yǎng)五臟的精油 入腎單方 尤加利、鼠尾草、天竺葵、迷迭香
腎調理養(yǎng)生法
腎部健康調理精油及健康調理保養(yǎng)貼含有有效的精純植物精油成分，其獨有的精油加臍貼療法，加上美體師專業(yè)的保養(yǎng)手法對腎部進行調理性保養(yǎng)，并輔助使用秀顏A8機王，疏通對應經(jīng)絡，讓有效精油分子迅速滲入體內，循行于人體經(jīng)絡中，加上女性保養(yǎng)元素的家居護理，增強女性激素的分泌，全面調節(jié)腎功能，改善女性腎虛所帶來的困擾。
專家建議女性嘗試此療法，它能滋陰壯陽，行氣活血、加強腎腰區(qū)與其它內臟的協(xié)調能力，活躍腎功能，改善性冷淡、陰冷、手足冰冷、滋補身體，對腰膝疼痛、酸軟、失眠、脫發(fā)、耳鳴、面部色斑、皮膚晦暗等有改善和調理的效果，達到內外兼顧的作用，對呵護女性的美麗有明顯效果。做腎部保養(yǎng)，除了可以解決腎虛、腎功能失調的一些現(xiàn)象，還可以改善人體心腦血管系統(tǒng)的不適癥狀，因此不管是對男士還是女士都有很好的美容保健的作用。
家居護理 每天熱水洗浴后，取家用的健康調理精油1.5ML左右涂抹下背部及椎骨部位，用掌心順時針按摩至發(fā)熱，不需清洗。避開經(jīng)期及孕期。
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家居護理
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養(yǎng)生導讀：女人腎虛如何調理，調理腎虛的12大食物。女人腎虛會讓你出現(xiàn)眼瞼浮腫，黑眼圈加重，面色蒼白等現(xiàn)象。那么女人腎虛如何調理？調理腎虛的12大食物，一起來看看吧。
女人腎虛的10大癥狀
1、早上起床時，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴重。
2、記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。
3、晚上總睡不著覺，即使睡著了，又總在做夢狀態(tài)。
4、晚上經(jīng)常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象。
5、免疫力低，流感一來，自己總是首當其沖。
6、性冷淡。
7、月經(jīng)不調，煩躁不安。
8、經(jīng)常有無名火，卻沒有力氣發(fā)作。
9、食欲不振。
10、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。
調理腎虛的12大食物
1、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。可以用紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
2、黑芝麻
芝麻，氣味和平，不寒不熱，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
3、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。
4、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
5、豬腎
性平，味咸。凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
6、干貝
性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，它能滋真陰，實則指滋補腎陰之義。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。
8、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。可以用黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
9、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。何首烏，能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發(fā)，為滋補良藥。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
10、海參
性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。海參中含有豐富的精氨酸，具有改善腦、性腺神經(jīng)功能傳導作用。
11、山藥
性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。還能補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷，填精，精足則陰強、目明、耳聰。所以，凡腎虛之人，宜常食之。
12、當歸
經(jīng)常用于血虛所導致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而起到調節(jié)作用。還能用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
在日常生活中，不僅男人補腎重要，女人補腎也同等重要，所以一定要保護好自己的腎臟哦。
本文導讀：腎虛容易導致不孕不育問題，而且人也容易疲勞，容易出現(xiàn)各種疾病，那么，腎虛怎么調理？下面我們來看看三款補腎強身藥膳。
一、杜仲牛膝豬腳湯
原料：牛膝15克，杜仲30克，豬腳1只
調味料：鹽
做法：
1、牛膝、杜仲用清水洗凈備用，豬腳去毛，洗凈后分兩半；
2、將牛膝、杜仲、豬蹄一起放入鍋里，倒適量清水，先用武火煮沸，后改文火煲2小時，最后加鹽調味即可。
功效：杜仲，又稱木綿，中醫(yī)認為它味甘，性溫，歸肝、腎經(jīng)，具有強筋骨、補肝腎的功效，對腎肝不足引起的腰膝酸軟有很好的治療效果，該湯中，又加入了牛膝、豬腳，讓該湯還具有抗衰老、降血壓、補精氣的功效，對身體十分有益。
二、鹿角膠排骨湯
原料：當歸3克，山藥10克，枸杞子、杜仲、鹿角膠各9克，排骨500克
調味料：清湯，胡椒粉，雞粉，鹽，料酒
做法：
1、當歸、枸杞、山藥、杜仲洗凈，排骨洗凈切小塊，放進沸水里去血水，然后撈出瀝干備用；
2、清湯倒入鍋里，加入當歸、山藥、枸杞、杜仲、鹿角膠、排骨、料酒，姜蔥，旺火煮沸，小火慢煲3小時，然后加鹽、胡椒粉、雞精，攪勻即可。
功效：鹿角膠含有膠質、鈣質，性味甘咸，具有溫補肝腎 、益精血的功效，能強化筋骨、調理腎臟功能，預防骨質疏松。對于治療腎氣不足、男子陽痿滑精、腰痛等有很好的作用。
三、二菇雞塊湯
原料：小油菜150克，洋菇5朵，香菇3朵，雞半只，姜蔥蒜末適量
調味料：A：雞粉、胡椒粉少許，料酒半匙，水淀粉1大匙，醬油1大匙；B：香油少許，醬油1大匙，水淀粉、白糖、料酒、蠔油各1小匙
做法：
1、洋菇、香菇洗凈，切片，小油菜洗凈，放沸水汆燙，撈出瀝干；雞肉洗凈切塊，放入調味料A中，腌制一會放油鍋炸一下，撈出瀝油；
2、油鍋燒熱，放蔥姜蒜、雞肉，炒一下，倒入調味料B、洋菇、香菇，煮5分鐘，將所有倒入砂鍋里，用中火煮，煮到雞肉酥爛放小油菜，稍煮一會即可。
功效：香菇性味甘、平、涼，具有養(yǎng)肝補腎的功效，香菇煲雞可以預防肌膚干燥，去除角質，另外，該湯還能補充膠原蛋白、補腎強身，防止骨質疏松。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
腎虛是一種常見的癥狀，很多人因為長時間的工作壓力和快節(jié)奏的生活方式，很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀。老年人由于體質下降，所以更容易出現(xiàn)腎虛的情況。老年人腎虛不能一次性打大補，應該通過飲食、生活慢慢調理。
一: 中藥調治
1: 腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態(tài)平衡。如腎陰偏衰不能制陽，就出現(xiàn)陰虛陽亢的病變，即腎陰虛，表現(xiàn)為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗，男子遺精早泄，女子經(jīng)少經(jīng)閉、大便秘結、舌紅少苔脈細等表現(xiàn)。而腎陽偏衰則為腎陽虛，表現(xiàn)為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子陽痿早泄，女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。
2: 中醫(yī)補腎很有學問，弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關鍵。補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸，不可用反。
二: 生活中的保養(yǎng)
1: 不可輕視防感冒感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染。據(jù)報道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病，故在日常生活中應十分重視預防感冒。
2: 加強鍛煉腎病患者由于天氣寒冷，更加不愿意運動，整個冬天喜歡呆在溫暖的家里，甚至臥床休息。醫(yī)生提醒：這是極其錯誤和危險的做法，這樣會使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時盡量參加戶外運動，不適合戶外活動時也應該在室內散步，不要臥床。
三: 飲食調補
1: 北芪蟲草燉烏雞：取北黃芪50克，冬蟲夏草15克，烏雞1只。將烏雞去毛及內臟，刮洗干凈切塊，與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉待雞肉熟后，加調味品飲湯食肉。此方補腎健身的功效頗佳。
2: 海狗腎粥：取海狗腎15克，粳米75克。將海狗腎用溫水泡24小時，取出剖開，去掉其尿道層筋膜，切成塊，把粳米淘凈待用。然后取一粥鍋，放入海狗腎、適量的水和調料，將海狗腎煮至多半熟時放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一劑。該方溫補腎陽的效果不錯。
3: 二仙燉狗肉：取仙茅10克，仙靈脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗凈，裝入紗布袋內扎口。把狗肉洗凈，切塊，置于沙鍋內，放入藥袋、生姜、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時，取出藥袋，飲湯食肉。該方對腎陽虛引起的風寒濕痹癥效果尤佳。
四: 中醫(yī)認為，腎虛多為長積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。而應用食療慢慢調理。
