脾胃虛弱怎么治療，老中醫(yī)推薦健脾胃方法
脾胃虛弱夏季養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“脾胃虛弱怎么治療，老中醫(yī)推薦健脾胃方法”，相信能對大家有所幫助。
現(xiàn)代生活中，人們由于不經(jīng)常運(yùn)動、飲食不加節(jié)制、常吃生冷的東西，導(dǎo)致很多人出現(xiàn)脾胃虛弱的癥狀，脾胃虛弱對于人體的消化吸收會有很大的影響，引起氣血不足、免疫力下降等問題。那么脾胃虛弱怎么治療呢？
一: 揉帶脈
1: 脾主運(yùn)化，脾胃虛弱則會運(yùn)化不力，造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽，另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣，迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話，也可以用手握成拳來敲。順便再說一下，此法對便秘的治療也非常有效果，可以說是立竿見影。
二: 推腹法
1: 人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除，而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)?。所以古人常說“大道至簡”，道理想通了，解決問題就容易了。
三: 拉筋
1: 人的肝、脾、腎經(jīng)都從大腿經(jīng)過，所以拉筋對這三條經(jīng)的拉伸和調(diào)理作用是非常有效的。
四: 跪膝法
1: 此法可引氣血下行，使氣血流注于胃經(jīng)。因此對胃的功能改善是大有好處的。
五: 踮足功
1: 就是腳尖著地，腳后跟抬起，能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路，你也可以試試踮著腳尖站個十來分鐘，記住在踮腳尖時要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn)，這樣效果才會好。
六: 捏脊法
1: 言之，就是捏脊梁骨，從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候，不必拘泥于穴位，因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處，捏脊能對身體起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。也可以用手搓脊柱及其兩側(cè)更為方便快捷，力度可大可小，總之搓得發(fā)熱為止。
七: 爬山
1: 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話，叫做“谷氣通于脾”。不知道大家有沒有注意到，在繁體字中，山谷的谷寫作“谷”，而谷物的谷寫作“轂”，二者不可混同。唐代醫(yī)家王冰對此的解釋是“谷空虛，脾受納故”。用現(xiàn)代語言來說就是爬山不僅能鍛煉筋骨，讓人汗水淋漓，這也是排除體內(nèi)水濕的良法，同時還能讓人的脾通天地之氣，山谷之氣。
八: 吞唾液
1: 唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”，春秋時期的老子認(rèn)為，靈丹妙藥雖好，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者，能使人延年，除百病?！?/p> 九: 此外，積極向上、輕松
觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。
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肛瘺是比較常見的病癥，常表現(xiàn)為便血、瘙癢、便痛等癥狀。痔瘡肛瘺通常會采用手術(shù)的方法進(jìn)行治療，不過中醫(yī)中有幾個治療方法可以免去手術(shù)刀傷之苦，只不過治療時間會稍長一些。
一: 托法治肛瘺
1: 是用補(bǔ)益氣血的藥物，扶助正氣，托毒外泄，以免毒邪內(nèi)陷。此法適用于肛周膿腫中期，正氣虛弱，毒邪偏盛，不能托毒外透，肛周癰疽外形平塌，根腳散漫，難潰難腐的虛證。如毒氣盛而正氣未衰者，可用透膿的藥物，促其早日泄出膿毒，腫消痛減，以免膿毒旁竄，造成后患。
二: 補(bǔ)法治肛瘺
1: 主要是用補(bǔ)益的藥物，恢復(fù)正氣，助養(yǎng)患處新生，使瘡口、瘺口早日愈合。此法適用于老年體虛，氣血虛弱，潰瘍后期，或肛腸疾病術(shù)后，熱毒已去，病灶巳除，而精神衰疲，元?dú)馓撊酰撍逑?，瘡口難斂者，以及便血和脫垂等病人。凡氣血虛弱者，宜補(bǔ)養(yǎng)氣血，凡脾胃虛弱者，宜理脾和胃，凡肝腎不足者，宜補(bǔ)養(yǎng)肝腎等。但在毒邪未盡的時候，切勿早用補(bǔ)法，以免病邪內(nèi)蘊(yùn)，久而為患。
三: 肛瘺治療秘方
1: 食療法：綠豆薏仁粥：綠豆20克，薏苡仁20克，粳米50克。綠豆、薏苡仁分別洗凈，置鍋中，加清水500毫升，加粳米，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用?？汕鍩崂麧瘢髦胃丿泴賹?shí)證、大便干結(jié)等病癥。
2: 小偏方：菊花6克、白糖6克、綠茶葉3克，放入茶杯開水沖沏，略悶片刻，淡香清雅，可清熱解毒，利血脈，除濕痹，減輕肛瘺腫痛。
3: 同時，肛瘺的發(fā)生與濕熱有密切關(guān)系，所以油膩生濕熱的食物應(yīng)有所節(jié)制，同時要戒除煙酒及嗜茶的習(xí)慣。應(yīng)多食清淡并含有豐富維生素的食物，如冬瓜、絲瓜、綠豆、蘿卜等。
4: 經(jīng)久不愈的肛瘺多屬虛型，飲食上應(yīng)食含有豐富蛋白質(zhì)類等食品，如瘦肉、牛肉、蘑菇、大棗、芝麻。另外，虛證防治食物還有木耳、山藥、香菜、韭菜、茄子、芡實(shí)、菱、藕、茴香、荔枝、雞、羊肉、無花果等。
四: 消法治肛瘺
1: 主要是用消散的藥物，使初起的肛周癰疽和炎性外痔等得到消散，免受潰膿和切開之苦。此法適用于沒有成膿的肛周癰疽、炎性外痔、血栓外痔和肛裂等病。但具體用法是極其靈活的，因?yàn)楦鞣N疾病的病因不同，病的性質(zhì)也各不相同，所以，治療方法也必須因病而異。如有表邪者宜解表，里實(shí)者宜通里，熱毒蘊(yùn)結(jié)者應(yīng)清熱解毒，寒邪凝結(jié)者應(yīng)溫通，氣滯者要行氣，血瘀者要活血化瘀等。同時，還需根據(jù)病人體質(zhì)的強(qiáng)弱，癰疽所屬的不同經(jīng)絡(luò)，靈活施治。
五: 除了這些，肛瘺還有一簡單小方法，像坐浴法等，但肛瘺不具備自愈的特點(diǎn)，而且只有手術(shù)才能徹底治療，其他只是輔助治療的方法，所以肛瘺要盡早手術(shù)治療。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃是后天之本，人們要通過脾胃的消化來吸收營養(yǎng)物質(zhì)，為身體各功能的運(yùn)轉(zhuǎn)提供能量。如果脾胃差，會帶著人體消化系統(tǒng)出現(xiàn)為題，人體吸收差，出現(xiàn)氣血不足、面色發(fā)黃的癥狀。那么脾胃差怎么調(diào)理呢？
一: 脾胃差怎么調(diào)理
1: 注意保暖告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
2: 保持積極樂觀的情緒積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。
3: 適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。
4: 科學(xué)飲食養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高
二: 脾胃虛弱調(diào)理食療粥
1: 八寶粥蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2: 山藥薏苡仁粥山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3: 山楂麥芽粥山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
三: 日常生活中，少吃一些辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。
如果你經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振、惡心、腹脹、腹瀉等癥狀，那么你就要小心自己是否出現(xiàn)脾胃失調(diào)的問題了。中醫(yī)認(rèn)為脾胃為后天之本，脾胃功能失調(diào)，則消化吸收功能。中醫(yī)調(diào)理脾胃可以通過按摩和日常兩方面來進(jìn)行。
一: 按摩方法
1: 捏脊捏脊療法通常用于小兒，但它對成年人一樣有效，適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍，堅(jiān)持1周即可見效。操作方法：先在背部輕輕按摩幾遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚，沿脊柱自下而上，雙手交替向前捻動。每捏三下將皮膚提一下，這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng)，不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進(jìn)，不可歪斜。
2: 揉臍一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1—2次。此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3: 擦小腹兩手分別緊貼肚臍兩側(cè)，上下來回擦動，發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用，每日2—5次。肚臍兩側(cè)旁開2寸為天樞穴，這個方法能刺激此穴，治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等
4: 按揉足三里足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50—100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。
二: 日常調(diào)理
1: 調(diào)節(jié)心情一個好的心情能夠有效的提高胃口和身體的消化能力。所以脾胃調(diào)理，最重要的就是保持一個愉快的心情，這樣才能夠有效的保障腸胃系統(tǒng)正常的工作;
2: 科學(xué)飲食養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。
3: 注意保暖告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
4: 適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
三: 脾胃為后天之本，氣血化之源。脾胃功能失調(diào)，則消化吸收功能失常，出現(xiàn)食欲不振、嘔吐、惡心、腹脹、腹瀉、大便不成形，導(dǎo)致消瘦、倦怠和氣血不足。
脾胃對于我們大家是非常重要的一部分呢，大家在生活中要多多的注意身體的健康呢。中藥治療脾胃的效果是非常好的呢，大家在生活中可以自己做一些食療等。薏米等的粥類等，接下來讓小編為大家介紹有關(guān)于中藥健脾胃的相關(guān)問題，大家可要好好的學(xué)習(xí)呢，大家也要多注意自己的飲食呢。
脾胃虛弱是因脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)、久病體虛等原因引起。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛證。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙。宜吃具有補(bǔ)脾作用的中草藥如粳米、秈米、玉米、薏米、蓮子，山藥是健脾補(bǔ)脾的最佳選擇。?
意見建議：常見的，如茵陳，茯苓，麥芽，神曲，山楂等等，中醫(yī)認(rèn)為人的五臟，乃至全部的身體器官，按五行陰陽的原理構(gòu)成，中藥就是力求達(dá)到一種身體的平衡，所以中藥開出來往往心干脾胃腎（金木水火土）全有包括，好達(dá)到一榮俱榮，相輔相成的效果。
山藥薏米芡實(shí)粥的功效： 一：健脾益胃；山藥薏米芡實(shí)粥補(bǔ)氣血、健脾胃的功效是公認(rèn)的，中醫(yī)認(rèn)為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本！ 二：補(bǔ)腎益精；腎為后天之本，精、氣、神乃人之三寶，山藥滋精固腎從容有力，芡實(shí)不但止精，而亦能生精，山藥芡實(shí)搭配是補(bǔ)益腎精的絕佳首選。 三：祛濕利水，健脾補(bǔ)肺；薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補(bǔ)肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。和山藥同用，更是相得益彰，互補(bǔ)缺失。"
山藥、薏米皆清補(bǔ)脾肺之藥，然單用山藥，久則失于粘膩，單用薏米，久則失于淡滲，惟等分并用乃久服無弊，身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體內(nèi)濁水有關(guān)的問題，薏米都是您最好的幫手。 四：益壽延齡；山藥被稱為“神仙之食”，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品補(bǔ)益藥，薏米被稱為“益壽的仙丹”，芡實(shí)則在醫(yī)書中記載“久食延齡益壽…
看了以上的有關(guān)于中藥健脾胃的
小孩怎么健脾胃
1、小孩怎么健脾胃
1.1、山藥蓮子粥
材料:山藥50克左右,蓮子20~30克。
做法:每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝,蓮子和粥都要煮得夠爛,一起吃下去。對不到1歲的小兒,山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉,再用米湯調(diào)成糊糊來喂養(yǎng)。
功效:此粥可溫胃健脾,最適合脾陽不足的小兒。
1.2、紅豆粥
材料:大米50克,紅小豆15克,紅糖適量,糖桂花少許。
做法:將紅小豆與大米,分別淘洗干凈。紅小豆放入鍋內(nèi),加入適量清水,燒開并煮至爛熟,再加入大米一起煮。用大火燒沸后,轉(zhuǎn)用小火,煮至黏稠為止。在粥內(nèi)加入適量紅糖,燒開盛入碗內(nèi),撒上少許糖桂花即可。
功效:和胃滋陰,養(yǎng)血補(bǔ)血。此粥色澤紅潤,香甜爽口,誘人食欲,極受幼兒歡迎。紅小豆,含豐富的蛋白質(zhì)、賴氨酸。賴氨酸是人體八種必需氨基酸之一,對幼兒大腦發(fā)育有重要作用。
2、小孩健脾養(yǎng)胃湯
2.1、蓮藕紅豆章魚煲豬踭湯
材料:蓮藕800克,紅豆、蓮子各50克,紅棗5個,章魚干1只,豬踭500克,陳皮1/3個,生姜3片。
做法:各物洗凈,蓮藕去節(jié)、切段;紅豆、蓮子、章魚稍浸泡;紅棗去核;豬踭切塊,與生姜一起下瓦煲,加水3000毫升,武火煲沸后改文火煲兩小時,下鹽便可。
功效:蓮藕能健脾、開胃、養(yǎng)血。紅豆亦為旺血之食材。豬踭為豬肉之上乘,常為廣東民間入湯之用,關(guān)鍵此湯中加入章魚干既養(yǎng)陰又讓湯味更鮮美、可口。此湯甘潤鮮美可口,有健脾益氣、養(yǎng)胃生津、滋陰補(bǔ)腎之功。
2.2、桂圓大棗紅豆湯
材料:干桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。
做法:紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
功效:大棗本品甘溫,為補(bǔ)脾養(yǎng)胃、養(yǎng)血安神之藥,多用于治療脾氣虛、血虛。大棗煲湯時加入生姜幾片更加補(bǔ)益脾胃。
3、小孩健脾胃注意事項(xiàng)
3.1、吃健胃消食片。晨起喝杯溫開水:早起喝水,可以補(bǔ)充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個角落。但需要注意的是,喝水要喝溫開水。早晨是人體陽氣生發(fā)之時,喝涼水屬于“逆勢而為”,容易給胃部造成不良刺激。
3.2、早餐一定要吃飽:一份均衡的早餐中應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品以及水果、蔬菜等幾大類食物,以保證充足的營養(yǎng)。
3.3、飯后站立助消化:胃容易有灼熱感的人,盡量不要飯后躺著或久坐,否則容易反流到食道,使癥狀加劇。用餐半小時以內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動。
小孩健脾胃吃什么比較好
1、牛奶
牛奶的作用非常的大,不僅僅含有豐富營養(yǎng)元素,還能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃,避免出現(xiàn)便秘的情況。一些患有腹瀉、脾胃虛弱、濕氣重的患者可以多服用一些,能夠很好的改善疾病。
2、主食面條
想要調(diào)養(yǎng)脾胃,那么主食最好選擇面條,少吃一些米飯,因?yàn)槊罪堉泻斜容^多的酸性,不利于腸胃消化和吸收。另外也可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些餅干食用,特別是蘇打餅干。
3、水果
健脾胃的食物,最常見的水果、最有效的水果就應(yīng)該屬蘋果了。蘋果味道甘甜,能夠很好的生津止燥,可以很好的預(yù)防便秘,特別適用于那些脾胃虛弱、胃痛、食欲不振的患者食用。
小孩健脾開胃的中藥方有哪些
1、中藥方一
原理:健脾益氣
藥方:黨參10g,茯苓10g,白術(shù)10g,黃芪10g,當(dāng)歸10g,赤芍10g,黃精10g,生阿膠10g,扁豆10g,山藥10g用法及用量:水煎服,每日二次,每次100Ml.
2、中藥方二
原理:健脾益氣
藥方:當(dāng)歸10g,黃芪10g,山楂10g,神曲10g,麥芽10g,陳皮10g,雞血藤10g,紅花5g,雞內(nèi)金10g,生地10g,枸杞子10g,何首烏10g,人參10g,白術(shù)10g,山藥10g,大棗20枚,蜂蜜50g.
用法及用量:上藥水煎3次,去渣濃縮至20Oml,加人蜂蜜調(diào)勻。日服3次,每次10—20ml.此方法,簡便易行,患兒極易接受,療效可靠。
本文導(dǎo)讀：脾胃對我們的健康有很大影響，脾胃虛弱的人往往比較瘦弱，那么，脾胃虛弱怎么調(diào)理？
脾胃虛弱的人往往比較瘦弱、容易生病，想要調(diào)理好自己的脾胃，要注意飲食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，也可以自我按摩，下面我們來看看具體的調(diào)理脾胃的方法。
一、脾胃虛弱癥狀
脾胃虛弱為中醫(yī)名詞。脾胃虛弱分為：脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白，脾陽虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現(xiàn)在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯后脹滿，胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎，口干、容易饑餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。
因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多，大便次數(shù)就時顯增多，伴有不消化食物，大便時瀉時溏，遷延反復(fù)，飲食減少，食后脘悶不舒，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱。脾胃虛弱病程較長，泄瀉時輕時重或時發(fā)時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘?jiān)?，食后易瀉，吃多后見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質(zhì)淡，苔薄白。治以健脾益氣，助運(yùn)化濕。
脾胃虛弱者，脾胃的受納、腐熟、轉(zhuǎn)輸、運(yùn)化等功能減弱或失調(diào)，影響水谷的消化吸收，要注意調(diào)養(yǎng)。
二、脾胃虛弱怎么調(diào)理
1、注意保暖
告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒。
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素。
脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法。
4、科學(xué)飲食
養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣，每天定時、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高
日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。
三、脾胃虛弱調(diào)理食療粥
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
健脾胃食譜
1、健脾胃食譜:山藥羊肉粥
鮮山藥200克,羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小塊,羊肉去筋膜切塊,備用。將粳米下鍋,加水煮之,待米開花時,先下羊肉,煮沸十幾分鐘后,再下山藥,煮至湯稠肉香即可;或加調(diào)料食之亦可。此粥有益氣溫陽、滋陰養(yǎng)血、健脾補(bǔ)腎、固元抗衰的功效,可作為脾腎兩虛的食療補(bǔ)方,尤適宜于小兒、老年體虛氣弱者。
2、健脾胃食譜:山藥炒蛋
鮮山藥250克,雞蛋2只。山藥去皮洗凈,切片;雞蛋磕破,打勻。將鍋內(nèi)油加熱七成熱時,放人生姜絲,煸至香氣大出,下山藥片,炒至軟,將山藥撥向一邊,將雞蛋倒入另一邊,待結(jié)成塊,再與山藥一并炒勻,放入鹽和味精炒拌幾下,即可食用。本品味美可口,健脾開胃,可增加食欲。
3、健脾胃食譜:小雞燉蘑菇
材料:雞肉適量,粉條適量,蘑菇適量,蔥,姜,八角,花椒,桂皮,料酒,生抽,老抽,植油適量做法:榛蘑、粉條用清水浸泡軟,鍋中燒開水,入雞塊焯水后沖凈血沫瀝干水備用,鍋中油熱后,放入姜片、桂皮、八角、花椒炒出香味,放入雞塊翻炒,倒入生抽、老抽、料酒翻炒雞塊,讓其均勻上色,下入蔥段后,加熱水,沒過雞塊蓋上蓋煮10分鐘,加入榛蘑后再煮10分鐘,放入泡軟的粉條再煮5分鐘后撒少許鹽炒勻即可。本品可健脾暖胃,滋補(bǔ)身體。
健脾胃的妙招
1、捏脊
捏脊療法通常用于小兒,但它對成年人一樣有效,適用于消化不良、口臭、胃脹、胃痛、腹瀉、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍,堅(jiān)持1周即可見效。
操作方法:先在背部輕輕按摩幾遍,使肌肉放松,然后用拇指、食指、中指、無名指同時提拿背部正中的皮膚,沿脊柱自下而上,雙手交替向前捻動。每捏三下將皮膚提一下,這叫做“捏三提一法”。捏起皮膚多少及提拿用力大小要適當(dāng),不可擰轉(zhuǎn);且要直線前進(jìn),不可歪斜。
2、揉臍
一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時針方向旋轉(zhuǎn)揉動,每次約5分鐘,每日1—2次。此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。
3、擦小腹
兩手分別緊貼肚臍兩側(cè),上下來回擦動,發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用,每日2—5次。肚臍兩側(cè)旁開2寸為天樞穴,這個方法能刺激此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。
脾胃不好的表現(xiàn)
1、臉色發(fā)黃
一個人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時治療,臉色就會逐漸變成“萎黃”,即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎,這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發(fā)黃且有虛腫。
2、睡眠不好
古語講“胃不和,臥不安”。脾胃不好的人,睡眠質(zhì)量也會降低,出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。
3、睡覺時會流口水
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中還指出“脾主涎”,這個“涎”是脾之水、脾之氣的外在表現(xiàn)。一個人的脾氣充足,涎液才能正常傳輸,幫助我們吞咽和消化,也會老老實(shí)實(shí)待在口腔里,不會溢出。一旦脾氣虛弱,“涎”就不聽話了,睡覺時會流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水,可從健脾入手,進(jìn)行調(diào)理。
4、便秘
正常情況下,人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化,才能成為各個臟器的津液,如果脾胃運(yùn)化能力減弱,就會導(dǎo)致大腸動力不足,繼而造成功能性便秘。
中醫(yī)講究陰陽調(diào)和，但是很多人由于不規(guī)律的飲食習(xí)慣導(dǎo)致了脾胃失和的狀況，脾胃不和會導(dǎo)致人體出現(xiàn)脾胃虛弱、脾胃不適等問題，對于人們的消化系統(tǒng)和生理平衡都會有很大的影響。那么脾胃不和可以怎么調(diào)理呢？
一: 脾胃關(guān)系，弄清主次做好防治
1: 脾與胃是人體的主要消化器官，表里關(guān)系。胃主受納、脾主運(yùn)化，二者相互協(xié)調(diào)，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫(yī)稱脾和胃為“后天之本”。
2: 胃主“受納”腐熟水谷?！笆芗{”指胃接受食物和盛納食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經(jīng)胃初步消化后的食物分為“清”、“濁”兩部分。其清者即津液，由脾吸收運(yùn)化送至全身各處。故有“脾為胃行其津液”之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進(jìn)一步消化。
3: 脾主運(yùn)化，主要指消化、吸收、運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)的過程，脾的主要功能之一是主管運(yùn)輸與消化。水谷入胃。經(jīng)胃的初步消化之后，下送于脾，由脾再進(jìn)一步消化與吸收。
二: 運(yùn)動養(yǎng)生方式幫你養(yǎng)胃護(hù)胃
1: 越來越多的人重視腿腳運(yùn)動養(yǎng)生方式。有研究表明，經(jīng)常活動腳趾可以健胃消食，起到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果。具體做法如下：放松站立，十趾緊抓地面。兩分鐘后慢慢放松，反復(fù)數(shù)次。這樣能對足底、趾間穴位形成松緊交替刺激。還可以練習(xí)用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強(qiáng)。
2: 除了簡單地活動腳趾外，也可以在洗完腳后自我按摩腳趾。同時可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍，效果會更明顯。需要注意的是，老年人動腳鍛煉，不用刻意講究章法，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時按摩。
三: 脾胃同治，抓住方法解決問題
1: 脾主運(yùn)化，當(dāng)脾出現(xiàn)問題時，造成胃部消化后的營養(yǎng)物質(zhì)不能運(yùn)輸?shù)缴眢w各部，同時也不能反補(bǔ)營養(yǎng)給胃，脾病造成機(jī)體主癥有：胃脹痛、食欲下降、消化不良等。胃主受納，當(dāng)胃出現(xiàn)問題時，容易出現(xiàn)脘痛，嘔吐，噯氣，呃逆等癥狀。
2: 由此可見，脾胃病的癥狀基本都是同時出現(xiàn)的，這也是我們平常“胃痛醫(yī)胃”難以解決問題的所在。中醫(yī)理論認(rèn)為胃病屬于脾胃病的范疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的“脾胃同治”。
四: 脾胃不和等脾胃病，如日積月累不愈不但影響身體健康而且會導(dǎo)致胃病癥狀的衍生，脾胃不合等脾胃病的病因大多來自個體的飲食結(jié)構(gòu)和濫用抗生素。
本文導(dǎo)讀：健脾胃，小兒健脾胃吃哪些食物好呢？健脾胃的食物有哪些呢？下面就來了解一下健脾胃的食物。
如今夏天已經(jīng)到來，很多孩子由于天氣炎熱 ，所以喜歡吃一些冰冷的食物。其實(shí)這是一種非常不健康的生活方式，因?yàn)樗麜黾釉揪头浅赡鄣男氊惸c胃的負(fù)擔(dān)。所以說，在夏天的時候，家長要做好孩子保護(hù)脾胃的工作，少給孩子吃一些含量的食物，而是應(yīng)該多吃游戲i額具有健脾胃功能的食物，這樣孩子的身體才能夠越來越強(qiáng)壯。
小兒健脾胃的食物
中醫(yī)方面認(rèn)為，脾胃的主要作用就是生化氣血，是身體強(qiáng)健的根本所在。所以說，在日常生活中家長應(yīng)該從方方面面來保健孩子的脾胃。最有效的方法就是給孩子多吃一些具有健脾胃功效的食物，常見到 就有水稻、玉米等等。具體的小兒健脾胃的食物推薦如下：
1、玉米具有很好的健脾補(bǔ)中的作用，同時也能夠起到除濕利尿的效果。
2、小麥能夠很好的保健腎臟以及心臟，同時還能夠起到止渴的作用。在日常生活中，如果出現(xiàn)了心情煩躁以及食欲不振的情況，吃一些小麥能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
3、粟米具有保健腎臟的作用，同時能夠起到補(bǔ)中益氣的效果。如果是由于出現(xiàn)脾腎不足所導(dǎo)致的食欲不振的情況或者是煩躁、體弱等等毛病，那么吃一些粟米能夠很好的調(diào)養(yǎng)。
4、番茄具有健脾開胃以及利尿等等作用，對于治療食欲不振以及口渴等等情況有著很好的效果。
5、香菇能夠很好的益氣、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用，對于治療由于脾胃虛弱出現(xiàn)的食欲不振效果不錯。
6、扁豆具有健脾開胃的作用，在夏天的時候服用還有著很好的消暑的作用，除此之外還能夠治療中暑以及水腫的情況。
7、木瓜，很多人認(rèn)為木瓜僅僅只有豐胸的作用，其實(shí)這是一個錯誤的想法，木瓜能夠很好的起到幫助消化的作用，對于治療胃痛和消化不良的情況效果很好。
8、無花果，這種食物具有很好的健脾以及增加胃口、幫助腸道蠕動等等效果，對于治療便秘以及食欲不振等等有著很不錯的效果。
9、黨參，味道很好并且中藥的效果也是非常不錯，具有很好的補(bǔ)中益氣以及調(diào)理脾胃的作用。
10、白術(shù)，這是一種常見到保健脾胃的中藥，特別是那些脾胃虛弱所導(dǎo)致的各種疾病治療的效果非常的好。
11、茯苓，茯苓具有利尿、保健脾胃以及安神的功效。
12、淮山，這種食物對于那些脾胃比較虛弱、食欲不振，或者是小兒消化不良的情況有著很好的效果。
13、薏苡仁，是一種很好的清補(bǔ)食材，對于匡扶體內(nèi)的正氣效果很好。
14、百變否，特別適合那些大病初愈之后身體虛弱的患者服用。
15、紅棗，性溫和，能夠起到很好的補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血以及安神的作用，對于治療那些由于脾胃虛弱所出現(xiàn)的血虛的情況效果很好。
16、高粱，能夠起到很好的健脾益中的作用，特別是治療小兒消化不良的情況有著很好的效果。
17、糯米，具有暖胃、保健的效果，對于那些胃寒同以及拉肚子的情況效果很好，但是應(yīng)該注意不能夠多吃。
18、甘薯，這也是我們?nèi)粘３Ｕf的紅薯，具有很好的保健脾胃以及通便的作用，特別是那些身體消瘦的患者應(yīng)該多吃一些。
19、豆?jié){，豆?jié){能夠很好的起到潤燥補(bǔ)虛的作用，小兒健脾胃的食物有哪些，豆?jié){是一個非常不錯的選擇。
20、蓮子，蓮子的味道比較苦澀，但是性平，對于保健脾胃的效果是有目共睹的，同時對于自理食欲不振效果也很好。
小兒健脾胃的食物有很多，在日常生活中媽媽應(yīng)該注意科學(xué)調(diào)整孩子的膳食平衡，讓孩子養(yǎng)成不偏食、挑食的壞毛病，也可以多給吃一些具有保健脾胃的食物或者是食譜。在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，并且適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，這樣不僅能夠有效的提高身體的抵抗力以及素質(zhì)，人也會越來越健康，脾胃也是會越來越健康，這樣孩子才能夠健健康康的成長。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
本文導(dǎo)讀：健脾胃，健脾胃吃什么好呢？健脾胃的食物有哪些呢？下面就來了解一下健脾胃的食物有哪些。
脾胃是我們身體重要的組成部分，如果身體出現(xiàn)脾胃虛的情況，那么就會表現(xiàn)為精神萎靡、食欲不振、消化不良、容易出汗、面色蠟黃等等。想要令我們的身體保持健康，那么日常生活中就要多吃一些健脾胃的食物。
健脾胃的食物有哪些？
健脾胃的食物有很多，日常生活中很多五谷雜糧、蔬菜、瓜果、肉類等等都是能夠達(dá)到這種效果的。所以，想要保證身體健康，日常一定要能夠區(qū)分清楚健脾胃的食物哦！
第一：肉蛋類
1、豬肉：豬肉具有滋養(yǎng)五臟六腑，補(bǔ)中益氣的效果，如果身體出現(xiàn)氣血不足的情況，那么多吃豬肉是一個很好的選擇。
2、豬肚：豬肚能夠補(bǔ)足身體虛弱、損傷，達(dá)到保健脾胃的功效。
3、豬脾：吃什么補(bǔ)什么。這對于脾胃有著很好的保健作用，能夠有效治療食欲不振、便秘、腹脹等等疾病。
4、牛肉：能夠很好的起到補(bǔ)血、補(bǔ)氣、強(qiáng)健筋骨的作用，特別適用于那些由于脾胃虛弱導(dǎo)致的身體消瘦的患者。
5、牛肚：能夠很好的幫助身體消化，并且還能夠治療體質(zhì)虛弱。
6、狗肉：這是一種大補(bǔ)的食物，不僅能夠保健脾胃，還能夠補(bǔ)腎，對于治療身體虛寒、食欲不振有著很好的作用。
7、雞肉:雞頭能夠達(dá)到很好的益氣作用，還能夠治療身體虛弱、腹瀉等等疾病。
8、鴨肉：鴨肉能夠有效的滋陰補(bǔ)血，并且還能夠養(yǎng)胃，治療厭食、食欲不振有著很好的作用。
9、兔肉：如果食欲不振、身體物理、口干舌燥，那么多吃兔肉是一個很好的選擇。
10、鵪鶉蛋：對于治療食欲不振、精神萎靡，或者是小兒營養(yǎng)不良、發(fā)育不良有著很好的作用。
11、鵝蛋：性溫和，能夠很好的調(diào)養(yǎng)脾胃，特別適合大病初愈的時候補(bǔ)充營養(yǎng)。
第二：水產(chǎn)類
1、草魚：具有很好的溫暖脾胃的效果，健脾胃的食物有哪些，這就是一個很好的選擇，特別是那些身體虛損的患者應(yīng)該多吃。
2、鯽魚：能夠有效的保健脾胃，并且起到開胃、利尿的作用，一些稍遲乏力的患者可以多吃。
3、鱔魚：鱔魚具有很好的補(bǔ)中益氣的、強(qiáng)健筋骨的作用，如果是舊病不愈導(dǎo)致的氣血不足，器官虛弱，那么鱔魚是一個很好的選擇。
4、黃花魚：治療脾胃虛弱導(dǎo)致的面色蠟黃、食欲下降效果很好。但是吐過是體形肥胖并且是內(nèi)熱的患者應(yīng)該少吃，應(yīng)為多吃了容易導(dǎo)致痔瘡等等的出現(xiàn)。
5、帶魚：這是一種熱帶魚，性溫和，能很好的不足身體的虛損，能夠很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血。
6、鳙魚：這也就是我們常說的胖頭魚，具有很好的保健脾胃，對于治療食欲不振、消化不良有著很好的效果。
7、平魚：如果孩子身體久病導(dǎo)致體虛2、氣血不足的情況出現(xiàn)，那么平魚能夠很好的健脾開胃。
第三：五谷雜糧類
1、粳米：也就是我們常吃的大米，能夠很好的為身體提供力氣，令我們的肌肉更加的有力氣，日常還能夠一道健脾開胃的效果。
2、玉米，玉米具有利尿、健脾的效果，如果出現(xiàn)了腹瀉的情況，吃玉米能夠很好的緩解。
3、高粱：健脾胃的食物有哪些?高粱就是一個非常不錯的選擇，對于治療由于脾胃不足導(dǎo)致的消化不良、腹瀉有著很好的效果。
4、糯米：能夠起到很好的補(bǔ)中益氣的效果。
5、小麥：日常吃小麥能夠起到消渴、止熱的作用，如果食欲不振、精神煩躁的時候吃小麥，能很好的開胃、安撫精神。
6、黃豆，黃豆具有潤燥、健脾的效果。
7、薏苡仁：具有健脾、利尿的作用，能夠很好的開胃、止瀉。
第四：蔬菜類
1、西紅柿：西紅柿能夠起到很好的健脾開胃、止渴的作用，如果脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振、體熱等等疾病，西紅柿的效果很好。
2、胡蘿卜：這種蔬菜能夠起到很好的保健脾胃、治療便秘的作用。
3、生姜：性溫和，能夠有效的治療胃疼、嘔吐的情況。
4、大蒜：健脾胃的食物有哪些?大蒜是千萬不能夠落下的以后總，具有殺菌、保健脾胃、治療腹瀉、積食等等的作用。
第五：水果類
1、蘋果：蘋果是人類的好朋友，能夠很好的保健脾胃、治療便秘，同時還能夠提高身體的抵抗力。
2、荔枝：荔枝具有很好的保健脾胃、肝臟等等的效果，并且還能夠治療腹瀉、腹痛等等疾病。但是不能夠多吃，避免上火。
3、山楂：能夠起到很好的消食作用。
4、甘蔗：甘蔗能夠起到很好的清熱作用，日常多吃還能夠起到止渴的作用。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
