怎么調(diào)理脾胃可以長(zhǎng)胖，日常調(diào)養(yǎng)要注意
春季養(yǎng)生要注意避免。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《怎么調(diào)理脾胃可以長(zhǎng)胖，日常調(diào)養(yǎng)要注意》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一，生活中有人體形肥胖，也有人體形消瘦。如果人們出現(xiàn)體形消瘦的情況可能是脾胃虛弱的表現(xiàn)，因?yàn)槠⑽柑撊鯐?huì)導(dǎo)致人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的消化和吸收能力減退。那么怎么調(diào)理脾胃可以長(zhǎng)胖呢？
一: 調(diào)理脾胃功能
1: 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，瘦人多有脾胃功能低下，氣血不足。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。所以醫(yī)治體瘦先要排除和治療身體的慢性病，并補(bǔ)脾健胃。在調(diào)理脾胃的同時(shí)，應(yīng)避免攝取有損脾胃功能的酸、冷食物(山渣、檸檬、橘子、醋、泡菜)等。補(bǔ)脾健胃的食物包括：蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等。
二: 保證睡眠和運(yùn)動(dòng)
1: 保證充足睡眠，可以提高體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。經(jīng)常適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)于久坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉。運(yùn)動(dòng)不僅加強(qiáng)身體的新陳代謝、有利于促進(jìn)食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)明顯增多，進(jìn)餐時(shí)胃口就好。
三: 科學(xué)合理飲食
1: 一日三餐要定時(shí)餐前一個(gè)小時(shí)避免吃糖果類(lèi)零食，以免降低食欲，影響正餐的攝取量。要以一日三餐為主要的營(yíng)養(yǎng)及熱量攝取來(lái)源。若是為了加強(qiáng)增重的效果，可以酌情在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內(nèi)容，則以含適度油脂、含蛋白質(zhì)與淀粉量較高的食物為佳，如干果類(lèi)與天然谷物等。
2: 合理分配三餐原則上，三餐的熱量分配應(yīng)該是差不多的，其比例應(yīng)該是：早餐占全天攝取總熱量的30%;午餐占全天攝取總熱量的40%;晚餐占全天攝取總熱量的30%。
3: 種類(lèi)豐富多樣要能確保攝取豐富而均衡的營(yíng)養(yǎng)，最好的方法是以米、面及粗糧為主食，如饅頭、米飯、薯類(lèi)、芋頭、南瓜等;蛋白質(zhì)的主要來(lái)源是雞蛋、牛奶、豆制品、肉類(lèi)和海鮮等;要適度增加脂肪的攝取量，植物油、奶油、五花肉都是不錯(cuò)的選擇，只要不引起腹瀉或是腹脹等消化不良的癥狀，就是適合你的脂肪攝入量。蔬菜和水果也是必不可少的。同時(shí)，進(jìn)餐時(shí)要保持良好的心情，要專(zhuān)心致志，要糾正挑食和偏食的習(xí)慣。
4: 少吃寒涼食物寒涼的食物進(jìn)入人體后會(huì)引起腸胃緊急收縮，使食物積滯不化，容易造成胃脹、胃痛，甚至腹瀉。另外，用餐中盡量少喝湯或飲料，以免稀釋胃酸，影響主要食物的攝入量。餐后還可加少量甜食，或在睡前半小時(shí)喝杯加糖的熱牛奶，可使蛋白質(zhì)與碳水化合物更快的轉(zhuǎn)化為脂肪。
四: 瘦子想長(zhǎng)胖，這也不是朝一夕的事情，就像減肥也不是想減就能減下來(lái)的，一口吃不成胖子，想長(zhǎng)胖同樣需要堅(jiān)持，要注意自己的飲食、睡眠，要結(jié)合科學(xué)的方法，持之以恒。
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很多家長(zhǎng)都抱怨說(shuō)孩子不好好吃飯，總愛(ài)生病怎么辦?不愛(ài)吃飯其實(shí)最主要的原因是孩子的脾胃不好。如果堅(jiān)持做到從細(xì)節(jié)調(diào)理，耐心的從根本上著手，慢慢的會(huì)有很大改善!
1、孩子的脾胃不好做家長(zhǎng)的首先要做到的是幫助孩子管住口，現(xiàn)在的很多孩子都很任性，想吃什么大人明知對(duì)脾胃不好也只能聽(tīng)之任之。而且許多家長(zhǎng)還抱著僥幸心理，認(rèn)為吃這一點(diǎn)或者吃幾次沒(méi)大礙吧!俗話(huà)說(shuō)：“病從口入”。
2、炎熱夏季的到來(lái)，雪糕、冷飲成了人們清涼解暑的最?lèi)?ài)，大人都愛(ài)不釋口，何況是孩子，恰恰夏季是孩子發(fā)病的高發(fā)期，也是最傷脾胃的季節(jié)，也是最難調(diào)治脾胃的季節(jié)。罪魁禍?zhǔn)拙褪茄└夂屠滹?。一旦吃雪糕身體可謂是冰火兩重天。所以脾胃不好的孩子，雪糕和冷飲會(huì)讓他們雪上加霜!怎么能有胃口再吃飯呢!家長(zhǎng)一定不要任孩子的性，孩子的健康是我們的責(zé)任。
3、經(jīng)常給孩子做一些清淡的食品，不要大油、高鹽、辛辣!我們做家長(zhǎng)的口味大多情況下都偏重。認(rèn)為不咸不辣不好吃，孩子畢竟小沒(méi)有發(fā)育成熟，特別是脾胃是很敏感的。建議還是飲食清淡一些，對(duì)孩子的脾胃有好的保護(hù)。
4、每天給孩子喝一次米湯(大米、小米效果都很好)，能起到事半功倍的效果。大米和小米都能入脾經(jīng)和胃經(jīng)，調(diào)和補(bǔ)對(duì)身體的作用是雙向的。無(wú)論是大人還是孩子都是很好的選擇!
5、多給孩子補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白如：魚(yú)類(lèi)、雞蛋、鮮奶等等。不要給孩子吃一些脂肪含量高的食物、燒烤、膨化類(lèi)的 、還有一些深加工后袋裝食品。
6、經(jīng)常給孩子做一些按摩，特別是腹部按摩。方法是：讓孩子平躺在床上，用我們的手掌，以孩子的肚臍為中心，順時(shí)針和逆時(shí)針各按摩36下，以孩子的皮膚微微發(fā)熱為宜，注意按摩的力度，孩子的皮膚還很嬌嫩所以動(dòng)作一定要輕柔。
7、給孩子捂肚子，方法是：先將我們的雙手稍用力來(lái)回搓，直到發(fā)熱有燙的感覺(jué)，馬上將手一只捂有孩子的肚臍處、另一只手捂在后腰正中(和肚臍相對(duì)的地方)。一定要貼緊孩子的皮膚，過(guò)一會(huì)你就能聽(tīng)到孩子的肚子里面有咕咕嚕嚕的聲音，這就是我們俗話(huà)說(shuō)的“通氣了”。這種方法對(duì)孩子的肚子疼也有很好的輔助治療的效果。
8、經(jīng)常給孩子做一下“捏脊”，方法是：讓孩子平趴在床上，沿著孩子背部脊柱兩側(cè)，大拇指在一端，食指中指和無(wú)名指在一端輕捏皮膚然后提起從上至下往前推進(jìn)，然后再?gòu)南峦夏笃鹛崞鹜巴七M(jìn)，皮膚有發(fā)紅的現(xiàn)象就行了，不要做太長(zhǎng)時(shí)間。
9、最重要的還是讓孩子養(yǎng)成一個(gè)好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一下鍛煉。從點(diǎn)滴培養(yǎng)、從細(xì)節(jié)著手。才能做到一勞永逸。
孩子的身體健康是牽掛一家人的大事情。小孩子由于自身抵抗力和免疫力還比較差，有可能會(huì)出現(xiàn)頭疼甚至嘔吐的情況，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)們也不必驚慌，只要調(diào)理得當(dāng)，這種癥狀很快就會(huì)消失。
一: 孩子頭痛嘔吐怎么辦
1: 飲食：禁忌吃辛辣刺激性食物，如辣椒、魚(yú)、蝦、牛肉、羊肉、海鮮、蔥、蒜、姜、韭菜、酒、牛奶以及炒類(lèi)一切食物。
2: 宜多吃涼性蔬菜、水果，如白菜、菠菜、蔊菜、包心菜、胡蘿卜、冬瓜、絲瓜、南瓜、西紅柿、香蕉、蘋(píng)果、梨子、蓮子、菠蘿、甘蔗、西瓜等。
3: 環(huán)境：禁忌長(zhǎng)時(shí)間呆在高溫環(huán)境里，少接觸電腦、電視。
4: 性情：保持心情舒暢，切勿惱怒、急躁，即惱火。
5: 勞累：切勿過(guò)度勞動(dòng)，動(dòng)為陽(yáng)，易上火的人宜靜坐。
6: 另外，如果效果不好的話(huà)，使用中醫(yī)推拿的方法來(lái)進(jìn)行治療，有時(shí)候單純地使用藥物效果并不是很好，可以去當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)院，找一個(gè)好的推拿師來(lái)推拿治療，對(duì)于小兒感冒這類(lèi)疾病，效果很好的。
二: 很多孩子會(huì)出現(xiàn)這樣的象，頭痛并且吃不下東西，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)嘔吐，有的家長(zhǎng)就會(huì)認(rèn)為孩子是積食引起的，其實(shí)不是的，孩子積食是會(huì)出現(xiàn)低燒嘔吐的現(xiàn)象，那么如果出現(xiàn)頭痛的話(huà)就有可能是孩子感冒造成的，有可能是受涼或者是體內(nèi)上火導(dǎo)致的感冒癥狀。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為人體的氣血是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來(lái)，故脾胃乃后天之本。然而生活中的飲食不節(jié)、過(guò)食肥膩、憂(yōu)思過(guò)度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那么脾胃不好怎么調(diào)理？下面一起來(lái)看看調(diào)理脾胃的方法。
脾與胃通過(guò)經(jīng)脈相互絡(luò)屬而構(gòu)成表里關(guān)系。胃主受納，脾主運(yùn)化，兩者之間的關(guān)系是脾為胃行其津液，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養(yǎng)全身，故稱(chēng)脾胃為后天之本。
脾主升，胃主降，相反相成。脾氣升，則水谷之精微得以輸布；胃氣降，則水谷及其糟粕才得以下行。故《臨證指南醫(yī)案》說(shuō)：脾宜升則健，胃宜降則和。胃屬燥，脾屬濕，胃喜潤(rùn)惡燥，脾喜燥惡濕，兩臟燥濕相濟(jì)，陰陽(yáng)相合，方能完成飲食物的傳化過(guò)程。故《臨證指南醫(yī)案》又說(shuō)：太陰濕土得陽(yáng)始運(yùn)，陽(yáng)明燥土得陰自安。
由于脾胃在生理上的相互聯(lián)系，因而在病理上也是相互影響的如脾為濕困，運(yùn)化失職，清氣不升，即可影響胃的受納與和降，可出現(xiàn)食少，嘔吐，惡心，脘腹脹滿(mǎn)等癥。反之，若飲食失節(jié)，食滯胃脘，胃失和降，亦可影響及脾的升清與運(yùn)化，可出現(xiàn)腹脹泄瀉等癥?！端貑?wèn)陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：清氣在下，則生飧泄;濁氣在上，則生真脹。這是對(duì)脾胃升降失常所致病證的病理及臨床表現(xiàn)的概括。
脾胃虛弱癥狀
如表現(xiàn)為脾氣虛則見(jiàn)：脘腹脹滿(mǎn)，食后為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無(wú)力。
如表現(xiàn)為脾陽(yáng)虛則見(jiàn)：腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀?；蛑w困重，或肢體浮腫，小便不利，或見(jiàn)白帶多質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖，苔白滑。脈沉遲無(wú)力。
如表現(xiàn)為脾不統(tǒng)血?jiǎng)t見(jiàn)：為脾氣虛則運(yùn)化無(wú)力，氣血虧虛，可見(jiàn)食少，腹脹，便溏，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。一為多種出血癥狀，如便血，尿血，月經(jīng)過(guò)多，崩漏等。便血而屬脾不統(tǒng)血者，以大便下血，血便混雜，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼見(jiàn)脾氣虛癥狀；崩漏而屬脾不統(tǒng)血者，表現(xiàn)為暴崩下血，或淋漓不盡，色淡質(zhì)薄，面色白或虛浮，身體倦怠，四肢不溫，氣短懶言，納呆便溏等。
如表現(xiàn)為中氣下陷則見(jiàn)：面色淡白，眩暈易汗，短氣，倦怠，食少，便溏、腹部重墜，便意頻數(shù)，小便渾濁如米泔等。多見(jiàn)于胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。
如表現(xiàn)為胃陰虛則見(jiàn)：見(jiàn)口干唇燥，嘈雜，干嘔，飲食減少，或吞咽不利，食后胸膈不適，大便干結(jié)，舌紅中心干，少苔，或舌光、干絳，脈細(xì)數(shù)等。
如表現(xiàn)為脾胃虛寒則見(jiàn)：胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
脾胃不好怎么調(diào)理
一、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響
因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿(mǎn)、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。
二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿(mǎn)足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
三、注意冷暖
俗話(huà)說(shuō)十個(gè)胃病九個(gè)寒。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
四、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺(jué)之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來(lái)回往復(fù)約40~ 50遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。
脾胃不好食譜推薦
粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。
香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。
由于脾胃在生理上的相互聯(lián)系，因而在病理上也是相互影響的。所以為了自身的健康，一定要保護(hù)好自己的脾胃哦。
脾胃怎么調(diào)理
1、脾胃怎么調(diào)理
1.1、揉帶脈
脾主運(yùn)化,脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng),另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣,迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話(huà),也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下,此法對(duì)便秘的治療也非常有效果,可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影。
1.2、推腹法
人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過(guò)此法來(lái)排除,而此三濁正是導(dǎo)致人生病的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ怨湃顺Ｕf(shuō)"大道至簡(jiǎn)",道理想通了,解決問(wèn)題就容易了。
1.3、跪膝法
此法可引氣血下行,使氣血流注于胃經(jīng)。因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的。
2、健脾胃食物有哪些
2.1、薏苡仁
味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。
2.2、小麥
小麥屬于性涼味甘的五谷類(lèi)食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。
2.3、芝麻油
芝麻油性涼味甘,能夠潤(rùn)滑腸道、預(yù)防大便干結(jié)、幫助身體排毒解毒、治療食積腹痛、潰瘍等癥
3、脾胃虛弱的原因有哪些
3.1、人體微量原素的缺乏
如缺鋅可導(dǎo)致腹瀉、厭食癥;缺鈣導(dǎo)致生長(zhǎng)停滯、抽搐等;缺鐵等致貧血、厭食、生長(zhǎng)發(fā)育停滯。以上這些都可使人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不足,日久則使小兒"面黃肌瘦".
3.2、飲食不節(jié)
小兒正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,脾胃功能還不健全。所以如果飲食上不加節(jié)制,饑一頓,飽一頓,不按時(shí)吃飯,或零食太多,都可影響脾胃功能,造成脾胃功能失調(diào),脾胃虛弱等癥,日久則"面黃肌瘦".
脾胃虛弱的類(lèi)型有哪些
1、脾氣虛
腹部脹滿(mǎn),食后為甚,口不知味,甚至不思飲食,大便溏薄,精神不振,形體消瘦,肢體倦怠,少氣懶言,面色萎黃或白,或肢體浮腫,舌淡苔白,脈緩弱無(wú)力。
2、脾陽(yáng)虛
腹脹納少,腹痛綿綿,喜溫喜按,形寒肢冷,大便稀。或肢體困重,或肢體浮腫,小便不利,或見(jiàn)白帶多質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖,苔白滑。脈沉遲無(wú)力。
3、脾不統(tǒng)血
為脾氣虛則運(yùn)化無(wú)力,氣血虧虛,可見(jiàn)食少,腹脹,肢體倦怠,少氣懶言,面色萎黃,舌淡苔白,脈緩弱。
4、胃陰虛
見(jiàn)口干唇燥,嘈雜,干嘔,飲食減少,或吞咽不利,食后胸部有不適感,大便干結(jié),舌紅中心干,少苔,或舌光、干絳,脈細(xì)數(shù)等。
5、脾胃虛寒
胃痛隱隱,綿綿不休,冷痛不適,喜溫喜按,空腹痛甚,得食則緩,勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不溫,大便溏薄,舌淡苔白,脈虛弱。
脾胃虛弱調(diào)理食療粥
1、八寶粥
蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。
3、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾開(kāi)胃,緩解由于消化不良所導(dǎo)致的腹脹,食欲不振和消化不良等問(wèn)題。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)。
怎么調(diào)理脾胃
1、調(diào)理脾胃應(yīng)做到三餐規(guī)律
現(xiàn)代人十個(gè)人有7個(gè)脾胃有問(wèn)題多是飲食不計(jì)而造成的,常常饑一頓飽一頓,還有一些是減肥的人群瘋狂的節(jié)食,再瘋狂的暴食,久而久之吃壞了脾胃,依仗自己年輕,身體好,絲毫不在意是否會(huì)影響健康,是否給自己帶來(lái)什么健康隱患,過(guò)了三十歲之后就會(huì)逐漸感受到自己的身體大不如從前,方知調(diào)理,其實(shí)防范永遠(yuǎn)比治療更為方便更有有效。盡量做到三餐規(guī)律,不暴飲暴食,不因減肥節(jié)食。
2、調(diào)理脾胃不可刺激胃部
比如夏季人體溫度很高,人們常常在滿(mǎn)頭大汗時(shí),恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里,于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的西瓜,冷飲,冰激凌等,這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而造成胃部急劇冷縮,胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮,造成一脹一縮的刺激,如果是吃熱的食物同時(shí),喝冰鎮(zhèn)的飲料,啤酒更會(huì)加劇這種情況,久而久之,就造成了脾胃受損,出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。
調(diào)理脾胃飲食宜清淡,應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿(mǎn)足所需營(yíng)養(yǎng),主食以稀為宜,如蓮子粥等。另外,吃些醋,既能生津開(kāi)胃,又能抑制殺滅病菌,預(yù)防胃腸道病。
食欲不好,可用各種營(yíng)養(yǎng)保健粥來(lái)開(kāi)胃,并調(diào)理身體。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥,午餐時(shí)喝湯,這樣既能生津止渴、又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉(稱(chēng)荷葉粥),味道清香,粥中略有苦味,可醒脾開(kāi)胃,有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。
有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時(shí)服用生姜茶。
3、調(diào)理脾胃應(yīng)保持良好心情和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
保持良好的心情:不良的情緒會(huì)導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿(mǎn)、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。
適量的運(yùn)動(dòng):適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
夜間泡腳配合按摩涌泉穴,有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮、增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠。
涌泉穴位于腳底中線(xiàn)前1/3與后2/3交界凹陷處。先將雙手掌搓熱,以右掌按摩左腳涌泉,左掌按摩右腳涌泉。
調(diào)理脾胃的保健粥
健脾養(yǎng)胃粥
材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、紅棗、山楂、紅豆等。
作用:此粥能養(yǎng)腎氣,健脾胃,清熱潤(rùn)燥,增強(qiáng)機(jī)體免疫和防癌,是一種適合各類(lèi)人群延年益壽的佳品。
據(jù)《滇南本草》記載:小米“主滋陰,養(yǎng)腎氣,健脾胃,暖中”。
據(jù)《海藥本草》記載:松子“久服輕身,延年不老”。
據(jù)《本草綱目》記載:杏仁“解肌、散風(fēng)、降氣、潤(rùn)燥、消積”;核桃仁有“補(bǔ)氣養(yǎng)血,潤(rùn)燥化痰,益命門(mén),處三焦,溫肺潤(rùn)腸,治虛寒喘咳,腰腳重疼,心腹疝痛,血痢腸風(fēng)”等功效;紅豆“通小腸、利小便、行水散血、消腫排膿、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎”。
脾胃不好的表現(xiàn)
臉色發(fā)黃:一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。
鼻頭暗淡:用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑,以小坑為中心,周?chē)褪欠从称⑴K生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證,表現(xiàn)為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
口唇無(wú)血色、干燥:脾胃很好的人,其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過(guò)來(lái)說(shuō),如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色,就說(shuō)明脾胃不好。
便秘:如果脾胃運(yùn)化能力減弱,就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足,繼而造成功能性便秘。
睡眠不好:脾胃不好的人,睡眠質(zhì)量也會(huì)降低,出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問(wèn)題。一旦脾氣虛弱,睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水。
精神狀態(tài)不佳:脾胃運(yùn)化失常,容易導(dǎo)致健忘、心慌、反應(yīng)遲鈍等。
現(xiàn)代生活中，由于人們周?chē)瞽h(huán)境的惡化，很多人都會(huì)出現(xiàn)氣管不好的問(wèn)題。氣管不好容易引起慢性支氣管炎等問(wèn)題，因此人們?nèi)粘Ｉ钪幸⒁獗ｐB(yǎng)，尤其是頸部的保暖。那么有什么方法可以保養(yǎng)氣管呢？
一: 飲食調(diào)攝
1: 飲食宜清淡,忌辛辣葷腥.應(yīng)戒煙多茶,因?yàn)槲鼰煏?huì)引起呼吸道分泌物增加,反射性支氣管痙攣,排痰困難,有利于病毒,細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖,使慢性支氣管炎進(jìn)一步惡化.茶葉中含有茶堿,能興奮交感神經(jīng),使支氣管擴(kuò)張而減輕咳喘癥狀。
二: 適當(dāng)休息
1: 發(fā)熱,咳喘時(shí)必須臥床休息,否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),使病情加重;發(fā)熱漸退,咳喘減輕時(shí)可下床輕微活動(dòng).平時(shí)應(yīng)參加適當(dāng)活動(dòng)或勞動(dòng)。
三: 腹式呼吸
1: 腹式呼吸能保持呼吸道通暢,增加肺活量,減少慢性支氣管炎的發(fā)作,預(yù)防肺氣腫,肺原性心臟病的發(fā)生.具體方法：吸氣時(shí)盡量使腹部隆起,呼氣時(shí)盡力呼出使腹部凹下.每天鍛煉2～3次,每次10～20分鐘。
四: 冬病夏治
1: 在夏季大暑天用消喘膏外貼能起到防病治病的作用.具體做法：將消喘膏外敷于大椎穴,天突穴,肺俞穴,膻中穴.每次敷貼2天,間隔3～5天換藥一次,敷貼3次為一個(gè)療程,每年一個(gè)療程,連續(xù)3年夏季敷貼。
五: 堅(jiān)持鍛煉
1: 可根據(jù)自身體質(zhì)選擇醫(yī)療保健操,太極拳,五禽戲等項(xiàng)目,堅(jiān)持鍛煉,能提高機(jī)體抗病能力,活動(dòng)量以無(wú)明顯氣急,心跳加速及過(guò)分疲勞為度。
六: 避毒消敏
1: 有害氣體和毒物如二氧化硫,一氧化碳,粉塵等會(huì)使病情加重,家庭中的煤爐散發(fā)的煤氣能誘發(fā)咳喘,廚房居室應(yīng)注意通風(fēng)或裝置脫排油煙機(jī),以保持室內(nèi)空氣新鮮.寄生蟲(chóng),花粉,真菌等能引起支氣管的特異性過(guò)敏反應(yīng),應(yīng)保持室內(nèi)外環(huán)境的清潔衛(wèi)生,及時(shí)清除污物,消滅過(guò)敏源。
七: 氣管不好的話(huà)，首先要意脖子的保暖，因?yàn)檫@是最容易暴露的地方，平常要穿高領(lǐng)的衣服；二是要多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西，比如說(shuō)牛肉啊，瘦肉啊之類(lèi)的。
脾胃濕熱是一種比較常見(jiàn)的中醫(yī)病癥，脾胃濕熱是指濕熱蘊(yùn)結(jié)脾胃，脾胃運(yùn)化受阻。脾胃濕熱對(duì)于人們的消化運(yùn)行功能有很大的影響。引起脾胃濕熱的原因很多，例如：飲食不節(jié)、過(guò)食肥甘等。那么脾胃濕熱可以如何調(diào)理預(yù)防呢？
一: 4款食療方治療脾胃濕熱
1: 素?zé)喙闲迈r苦瓜200克，切絲，先用開(kāi)水浸泡片刻以去苦味，再入油鍋燒炒至九成熟，出鍋，勾欠(含有鹽、味精)澆汁。
2: 赤小豆薏米飲赤小豆30克、薏米30克，加清水文火燉煮30分鐘后取100毫升汁液，再燉30分鐘后倒出剩下的100毫升汁液，將兩次的汁液攪勻，溫飲或涼飲。
3: 金針冬瓜湯干金針菜20克，切段，開(kāi)水浸泡20分鐘后與50克冬瓜絲入沸湯，片刻即好，加鹽、味精，點(diǎn)幾滴香油。
4: 五花茶干木棉花30克、金銀花30克、槐花20克、雞蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗凈，放入煲內(nèi)，加入400毫升清水煎渚。此款五花茶能清大腸濕熱。
二: 脾胃濕熱如何預(yù)防
1: 脾胃濕熱證與不良生活方式有關(guān)，如嗜食肥甘油膩，嗜食辛辣，吸煙嗜酒等導(dǎo)致脾胃受傷，聚濕生熱。因此要預(yù)防脾胃濕熱的發(fā)生，首先要積極治療上述基礎(chǔ)疾病。同時(shí)，要改變不良生活方式，做到飲食有節(jié)，勿吸煙，勿飲酒等，盡量不吃厚味膏粱、海鮮。
2: 調(diào)理脾胃時(shí)，還應(yīng)兼以宣通肺氣。因脾主運(yùn)化水谷，化谷如漚，肺主布散精微輸布如霧，脾需肺之協(xié)助，才能完成水谷精微的布散，正如《素問(wèn)·經(jīng)脈別論》所云：“脾主散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱?！狈沃餍l(fā)肅降，脾胃主升清降濁，同司氣機(jī)升降。由此，治脾莫忘理肺，治肺必究其脾，臨床用藥應(yīng)于健脾和胃之品中，酌加宣肺解郁之品，如杏仁、瓜蔞、麻黃等。葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中用杏仁宣肺解郁，使?jié)褡璧眠\(yùn)，啟宣肺利水健脾之先河。
三: 以上就是有關(guān)脾胃濕熱治療與預(yù)防方法，治療脾胃濕熱與日常的飲食很有關(guān)系，所以脾胃濕熱的朋友一定要多多把關(guān)飲食習(xí)慣，這樣才能更好的調(diào)理好濕熱體質(zhì)。
生活中很多不健康的飲食習(xí)慣都容易引起脾胃不適，例如大魚(yú)大肉、洶酒抽煙、偏食挑食、不吃早餐等。脾胃不好會(huì)引發(fā)哪些疾病呢?調(diào)理脾胃的方法有哪些？
脾主升，胃主降，相反相成。脾氣升，則水谷之精微得以輸布;胃氣降，則水谷及其糟粕才得以下行。故《臨證指南醫(yī)案》說(shuō)：“脾宜升則健，胃宜降則和?！蔽笇僭?，脾屬濕，胃喜潤(rùn)惡燥，脾喜燥惡濕，兩臟燥濕相濟(jì)，陰陽(yáng)相合，方能完成飲食物的傳化過(guò)程。故《臨證指南醫(yī)案》又說(shuō)：“太陰濕土得陽(yáng)始運(yùn)，陽(yáng)明燥土得陰自安?！?/p>
由于脾胃在生理上的相互聯(lián)系，因而在病理上也是相互影響的‘如脾為濕困，運(yùn)化失職，清氣不升，即可影響胃的受納與和降，可出現(xiàn)食少，嘔吐，惡心，脘腹脹滿(mǎn)等癥。反之，若飲食失節(jié)，食滯胃脘，胃失和降，亦可影響及脾的升清與運(yùn)化，可出現(xiàn)腹脹泄瀉等癥?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：“清氣在下，則生飧泄;濁氣在上，則生真脹。”這是對(duì)脾胃升降失常所致病證的病理及臨床表現(xiàn)的概括。
脾胃虛弱癥狀
如表現(xiàn)為脾氣虛則見(jiàn)：脘腹脹滿(mǎn)，食后為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無(wú)力。
如表現(xiàn)為脾陽(yáng)虛則見(jiàn)：腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見(jiàn)白帶多質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖，苔白滑。脈沉遲無(wú)力。
如表現(xiàn)為脾不統(tǒng)血?jiǎng)t見(jiàn)：為脾氣虛則運(yùn)化無(wú)力，氣血虧虛，可見(jiàn)食少，腹脹，便溏，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。一為多種出血癥狀，如便血，尿血，月經(jīng)過(guò)多，崩漏等。便血而屬脾不統(tǒng)血者，以大便下血，血便混雜，或先便后血，血色紫暗，或大便漆黑，兼見(jiàn)脾氣虛癥狀;崩漏而屬脾不統(tǒng)血者，表現(xiàn)為暴崩下血，或淋漓不盡，色淡質(zhì)薄，面色白或虛浮，身體倦怠，四肢不溫，氣短懶言，納呆便溏等。
如表現(xiàn)為中氣下陷則見(jiàn)：面色淡白，眩暈易汗，短氣，倦怠，食少，便溏、腹部重墜，便意頻數(shù)，小便渾濁如米泔等。多見(jiàn)于胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。
如表現(xiàn)為胃陰虛則見(jiàn)：見(jiàn)口干唇燥，嘈雜，干嘔，飲食減少，或吞咽不利，食后胸膈不適，大便干結(jié)，舌紅中心干，少苔，或舌光、干絳，脈細(xì)數(shù)等。
如表現(xiàn)為脾胃虛寒則見(jiàn)：胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜按，空腹痛甚，得食則緩，勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。
脾胃不好怎么調(diào)理
一、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響
因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿(mǎn)、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。
二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵
因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿(mǎn)足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。
三、注意冷暖
俗話(huà)說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這的確是經(jīng)驗(yàn)之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。
四、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺(jué)之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來(lái)回往復(fù)約40~50遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。
脾胃不好食譜推薦
粳米粥：粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即。
香菇牛肉湯：香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。
炒牛肚土豆絲：熟牛肚50克切絲，土豆80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可。
扁豆餡包子：鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘。
由于脾胃在生理上的相互聯(lián)系，因而在病理上也是相互影響的。所以為了自身的健康，一定要保護(hù)好自己的脾胃哦。
本文導(dǎo)讀：很多瘦子想長(zhǎng)胖卻長(zhǎng)不胖，瘦子大部分脾胃功能較差，想長(zhǎng)胖的話(huà)就要先調(diào)理脾胃。
在很多人為減肥而煩惱時(shí)，卻有一部分人在為增肥而煩惱，對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)減肥是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，同樣，對(duì)于想增肥的人來(lái)說(shuō)，增肥也是件艱巨的任務(wù)，瘦子想長(zhǎng)胖該怎么辦？看看下面文章的介紹。
體重是反應(yīng)和衡量一個(gè)人健康狀況的重要標(biāo)志之一，過(guò)度瘦弱不僅有礙形象，對(duì)健康的影響也很大，瘦人容易罹患貧血、膽結(jié)石、胃下垂、骨質(zhì)疏松等多種疾病。瘦人要科學(xué)健康的增加體重，必須滿(mǎn)足兩個(gè)條件。首先攝入的熱量大于消耗的熱量；其次攝入熱量的比例合理，人體攝入的熱量主要來(lái)自蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪三種營(yíng)養(yǎng)素，人體攝入熱量的50％~60％應(yīng)來(lái)自于碳水化合物，20％左右來(lái)自于蛋白質(zhì)，其余來(lái)自于脂肪。 瘦人要增加體重應(yīng)從以下方面入手：
一、調(diào)理脾胃功能
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，瘦人多有脾胃功能低下，氣血不足。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。所以醫(yī)治體瘦先要排除和治療身體的慢性病，并補(bǔ)脾健胃。在調(diào)理脾胃的同時(shí)，應(yīng)避免攝取有損脾胃功能的酸、冷食物（山渣、檸檬、橘子、醋、泡菜）等。
補(bǔ)脾健胃的食物包括：蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等。
二、保證睡眠和運(yùn)動(dòng)
保證充足睡眠，可以提高體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用。
經(jīng)常適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)于久坐辦公室的瘦人來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)抽出一定的時(shí)間來(lái)鍛煉。運(yùn)動(dòng)不僅加強(qiáng)身體的新陳代謝、有利于促進(jìn)食欲，也能使肌肉強(qiáng)壯、體魄健美。在運(yùn)動(dòng)方式上，慢跑是個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)槿嗽诼艿臅r(shí)候腸胃蠕動(dòng)明顯增多，進(jìn)餐時(shí)胃口就好。
三、科學(xué)合理飲食
一日三餐要定時(shí) 餐前一個(gè)小時(shí)避免吃糖果類(lèi)零食，以免降低食欲，影響正餐的攝取量。要以一日三餐為主要的營(yíng)養(yǎng)及熱量攝取來(lái)源。若是為了加強(qiáng)增重的效果，可以酌情在三餐的空檔多加兩餐，至于加餐的食物內(nèi)容，則以含適度油脂、含蛋白質(zhì)與淀粉量較高的食物為佳，如干果類(lèi)與天然谷物等。
1、合理分配三餐
原則上，三餐的熱量分配應(yīng)該是差不多的，其比例應(yīng)該是：早餐占全天攝取總熱量的30％；午餐占全天攝取總熱量的40％；晚餐占全天攝取總熱量的30％。
2、種類(lèi)豐富多樣
要能確保攝取豐富而均衡的營(yíng)養(yǎng)，最好的方法是以米、面及粗糧為主食，如饅頭、米飯、薯類(lèi)、芋頭、南瓜等；蛋白質(zhì)的主要來(lái)源是雞蛋、牛奶、豆制品、肉類(lèi)和海鮮等；要適度增加脂肪的攝取量，植物油、奶油、五花肉都是不錯(cuò)的選擇，只要不引起腹瀉或是腹脹等消化不良的癥狀，就是適合你的脂肪攝入量。蔬菜和水果也是必不可少的。同時(shí)，進(jìn)餐時(shí)要保持良好的心情，要專(zhuān)心致志，要糾正挑食和偏食的習(xí)慣。
3、少吃寒涼食物
寒涼的食物進(jìn)入人體后會(huì)引起腸胃緊急收縮，使食物積滯不化，容易造成胃脹、胃痛，甚至腹瀉。
餐后還可加少量甜食，或在睡前半小時(shí)喝杯加糖的熱牛奶，可使蛋白質(zhì)與碳水化合物更快的轉(zhuǎn)化為脂肪。
瘦子想長(zhǎng)胖，這也不是一朝一夕的事情，就像減肥也不是想減就能減下來(lái)的，一口吃不成胖子，想長(zhǎng)胖同樣需要堅(jiān)持，要注意自己的飲食、睡眠，要結(jié)合科學(xué)的方法，持之以恒。
許多人想必對(duì)化療這個(gè)詞都不陌生，化療在消滅致病細(xì)菌的時(shí)候，也會(huì)同時(shí)作用于人體的各種正常細(xì)胞?；熥畛Ｒ?jiàn)的后遺癥就是食欲下降，惡心嘔吐，那么如果出現(xiàn)化療嘔吐的情況，應(yīng)該怎么治療呢？
一: 化療嘔吐怎么辦
1: 1、進(jìn)餐前做適量運(yùn)動(dòng)，并進(jìn)食少量開(kāi)胃食品，如果丹皮、山楂片等。2、進(jìn)餐的環(huán)境保持清潔舒適，讓自己有一個(gè)好的心情。
2: 3、進(jìn)食高熱量、高蛋白可口的飯菜，如牛奶、豆腐、魚(yú)等 ，少量多餐。不要讓胃有脹飽感和饑餓感。4、經(jīng)常變化烹飪方式和菜肴的種類(lèi)，讓大家注意色、香、味的調(diào)配，以刺激患者的食欲。
3: 5、睡前用熱水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)飲一杯熱牛奶，以促進(jìn)睡眠。6、晨起飲一杯溫水，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
二: 食療方
1: 補(bǔ)血解毒湯：(配料)黃芪20克、當(dāng)歸15克、大棗20克、山楂20克、枸杞20克、赤小豆100克、綠豆100克、何首烏20克、甘草10克、補(bǔ)骨脂10克、白豆蔻20克、排骨150克、食油、鹽、蔥、姜、蒜過(guò)量。(制法)把藥材洗凈用紗布包好，與排骨、佐料一路燉2個(gè)小時(shí)。(用法)分次食用。(功用)合用于腫瘤患者在放化療中白細(xì)胞降落、惡心吐逆、指甲變黑、脫發(fā)等癥。
2: 清熱解毒湯：(配料腫瘤患者的食療方)苦參10克、白頭翁20克、番瀉葉15克、元胡10克、白芷10克、豬大腸250克、食油、鹽、蔥、姜、蒜過(guò)量、(制法)把藥材洗凈包好，與豬腸、佐料一路燉2小時(shí)。(用法)分次食用。(功用)通便止痛。用于放化療大便枯燥。
3: 豬血木耳湯：(配料)豬血250克、木耳50克、仙鶴草20克、大棗20克，食油、蔥、姜、蒜過(guò)量。(制法)把藥材洗凈包好與豬血、佐料一路燉1小時(shí)。(用法)分次食用。(功用)補(bǔ)血止血。用于腫瘤患者出血貧血。
三: 患者在接受化療時(shí)，由藥物對(duì)消化道刺激作用，會(huì)讓他們覺(jué)的食欲不振，為了使體力盡快得到恢復(fù)，必須控制食欲不振，多吃營(yíng)養(yǎng)食品。
避免“飲食所傷”，一是飲食沒(méi)有節(jié)制，包括饑飽失常和飲食規(guī)律失常;二是飲食偏嗜，包括偏食、過(guò)寒或過(guò)熱、過(guò)于肥膩或味大、嗜酒;三是飲食不潔。
調(diào)理脾胃虛弱的食譜
山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。
蓮子芡實(shí)粥
蓮子15克，芡實(shí)15克，粳米100克，補(bǔ)骨脂5克，煮粥食用。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、形寒肢冷、腰膝酸軟。
參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)。
山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開(kāi)胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、消化不良。
春天，氣溫回升，風(fēng)溫時(shí)疫易發(fā)，流感、麻疹、肺炎甚至非典、禽流感等疫癥，都會(huì)犯肺。于是，介紹一些家庭實(shí)用易制之護(hù)肺食療方。
春季肺部?jī)艋朝熗扑]
川貝冰糖燉雪梨
川貝冰糖燉雪梨原料：川貝10g、冰糖12-15g、雪梨或豐水梨一個(gè)(可適量加入百合或枸杞)
做法
將梨洗凈，不去皮。對(duì)半切后，將核挖去。
將梨放入碗中，把冰糖及川貝或配料一并置入梨子被挖去核的凹洞中，加入少許純水蓋過(guò)川貝。
將碗置入蒸鍋或電鍋中加水蒸煮，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉一小時(shí)后剖開(kāi)食用。
燕窩銀耳羹
燕窩銀耳羹原料：燕盞一片、銀耳(干的)2-3g、冰糖6-8g、桂花醬2-3g
做法
將燕盞與銀耳分裝兩碗加水發(fā)泡，燕盞發(fā)泡約40-60分鐘，銀耳發(fā)泡約2小時(shí)。
燕盞及發(fā)泡的水一起保留，將銀耳取出與冰糖、桂花醬一起加入燕盞碗中，適量補(bǔ)充水后置入蒸鍋或電鍋中蒸煮。
慢火蒸煮約1個(gè)小時(shí)后，即可關(guān)火取出食用。
清代著名醫(yī)學(xué)家王士雄在他的著作中稱(chēng)粥為“天下之第一補(bǔ)物”，《隨息居飲食譜》稱(chēng)“粳米甘平，宜煮食。粥飲為世間第一補(bǔ)人之物”。明代醫(yī)家李時(shí)珍曾在《本草綱目》介紹藥粥62種。
食補(bǔ)：粥為天下之第一補(bǔ)物
煮粥配料靈活，不論是為了好吃還是為了健康，可以隨時(shí)變化。
例如按季節(jié)喝粥，春天喝“菊花粥”，養(yǎng)肝解毒;夏天喝“綠豆粥”，清熱消暑;秋天喝“銀耳粥”，滋陰潤(rùn)燥;冬天適合喝“八寶粥”，溫胃健脾。
按養(yǎng)生健身喝粥，失眠者可喝“百合蓮子粥”安神補(bǔ)心，腰膝酸軟者喝“枸杞桑葚粥”補(bǔ)腎壯骨，產(chǎn)婦可以喝“小米紅糖粥”養(yǎng)血健脾，水腫者可以喝“紅豆荷葉粥”清熱利濕，大便溏瀉者可以喝“大棗糯米粥”健脾益氣，小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”利水滲濕，便秘者可以喝“山藥蕃薯粥”益氣通便。
用鮮花做原料煮粥，清醇怡神，鮮美爽口，如“百合花粳米粥”可以清心安神、止咳潤(rùn)肺;“桂花粳米粥”可以提神醒脾、化淤散淤;“金銀花粳米粥”可用于風(fēng)熱感冒、咽喉紅腫;“凌霄花苡仁粥”可活血化淤、養(yǎng)肝健脾，適合肝腫瘤的病人。以花煮粥，米應(yīng)先煮，粥好再下花，花煮適度即可。
