你不會(huì)想到生吃花生居然有這么強(qiáng)大的功效
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“你不會(huì)想到生吃花生居然有這么強(qiáng)大的功效”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
花生有兩種吃法，生吃和熟吃兩種，一般都是熟吃，但是這個(gè)花生生吃的功效你知道嗎？生吃花生的功效居然比熟吃花生強(qiáng)百倍呢？接下來就看看生吃花生有何功效吧！
生吃花生米
居然可以防病治病
生的花生里面含有蛋白質(zhì)、單不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、維生素C、維生素B1、葉酸、以及鐵、鋅、鎂等礦物質(zhì)營養(yǎng)豐富全面并且不含膽固醇，有保護(hù)血管、美容養(yǎng)顏、幫助減肥的作用。直接食用花生的方式有生食或熟食兩種。
生食的好處是：微量營養(yǎng)素的損失最少，但要考慮到能致癌的有害物質(zhì)黃曲霉素的污染和抗?fàn)I養(yǎng)因子的存在，故要選擇干凈無霉變的花生。
你不會(huì)想到生吃花生居然有這么強(qiáng)大的功效
熟制的好處是：增加口感香味，破壞毒素和抗?fàn)I養(yǎng)因子，助消化。
熟制的方式有：干炒、微波、油炸、水煮。
但要注意有些消化能力不佳、有腸胃病的人吃了生花生會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉等不舒服的癥狀，可見生吃花生要因人而異。
這些人群不適宜食用花生。
高脂血癥患者
原因：現(xiàn)代藥理學(xué)表明花生中的脂肪含量占其40%~50%,本就血脂高的人食用會(huì)使血脂黏稠度更高有損健康，增加患高血壓，冠心病、動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。
腸胃失調(diào)，消化不良者
原因：和大部分堅(jiān)果類食物一樣，花生質(zhì)地堅(jiān)硬，并富含蛋白質(zhì)與油脂不易消化，食之會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)極易引起腹瀉，不利于健康。
過度肥胖與減肥者
原因：平時(shí)所食用的花生都基本是炒制或油炸制的，含有很高的熱量在加上本身豐富的脂肪含量與不易消化的特性，過度肥胖者和想減肥的人群還是不要貪嘴的好。
編輯推薦
金黃酥脆的油條，是中國傳統(tǒng)的面點(diǎn)，早在南北朝時(shí)期就要關(guān)于制作油田的記載，多年以來，油條也成了很多中國人早餐的不二之選，幾根松脆的油條，在配上一碗濃稠的米粥，很多人至今仍愛這么吃。這份早餐的味道確實(shí)不錯(cuò)，可是它是否營養(yǎng)健康呢?
答案是否定的，除了滿足了口感之外，早餐吃油條，對(duì)健康會(huì)帶來諸多危害，列舉如下。
營養(yǎng)不均衡
常言道：“早餐吃得好”，經(jīng)過一夜的消化之后，在早上身體需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的食物以供更好地運(yùn)作，早餐的選擇要做到營養(yǎng)的均衡全面，而油條并不符合這一要求，油條由面炸制而成，營養(yǎng)成分大多是脂肪和糖類，以及少量的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)并不均衡。況且，過油之后，蛋白質(zhì)可能發(fā)生變質(zhì)，營養(yǎng)成分大打折扣。
引發(fā)肥胖
資料顯示，當(dāng)前我國的肥胖人口居世界第一，肥胖已經(jīng)成為威脅我們的健康的一大殺手，它會(huì)大大增加高血壓、糖尿病、心臟疾病等多種惡疾的出現(xiàn)。而油條經(jīng)過油炸之后，雖口感松脆，但其中的脂肪含量很高，屬于高脂食物，長期食用，會(huì)導(dǎo)致肥胖問題的出現(xiàn)。
鉛元素?cái)z入過量
油條之所以松軟可口，是因?yàn)樵谥谱饔蜅l時(shí)，在面中加入了疏松劑——明礬，這種物質(zhì)的學(xué)名為“十二水合硫酸鋁鉀”，其中含有鋁元素，這雖然讓油條更加美味，但對(duì)健康也多了一重威脅。當(dāng)鋁元素進(jìn)入體內(nèi)后，極難被排除，長此以往，在體內(nèi)大量堆積，會(huì)對(duì)我們的骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)造成慢性傷害，尤其是老人和孩子要慎食油條，對(duì)他們的健康威脅會(huì)更大。
坊間流產(chǎn)著，因?yàn)楹袖X元素，吃油條會(huì)造成老年癡呆的問題，其實(shí)這有些言過其實(shí)，通過飲食攝入的鋁含量還不足以造成這么大的危害，但不易于健康是確鑿無疑的。
誘發(fā)癌癥
油炸食物，往往口感生脆可口，不少人在飲食的選擇上偏愛它們，而研究表明，油炸是屬于致癌食物，因?yàn)槭澄镌诮?jīng)過煎炸等高溫處理的過程中，會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺，而這種物質(zhì)正是導(dǎo)致癌癥出現(xiàn)的重要原因，因此不但油條不能多吃，炸雞、薯?xiàng)l等各類油炸食用都要慎食。
油條，這種一代又一代中國人的早餐選擇，竟然含有這么多的健康威脅，今后，在食用時(shí)一定要慎重，不能因?yàn)楹贸跃秃翢o節(jié)制。
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土豆是一種古老的糧食作物，原產(chǎn)于南美，人工栽培的歷史長達(dá)數(shù)千年之久。在今天，土豆依然是南歐許多國家的主食，近年來，我國也啟動(dòng)了土豆主食化戰(zhàn)略，它也成為繼稻米、小麥、玉米之后的第四大主食。
土豆易于種植，營養(yǎng)突出，口感豐富，價(jià)格親民，是一種性價(jià)比極高的食材，不單如此，土豆還具有多種食療功效。
保護(hù)血管健康
土豆中含有豐富微量元素鉀，這一營養(yǎng)物質(zhì)可以有效降低血管中膽固醇等“垃圾”，幫疏通血管，保持血管彈性，對(duì)血管健康是一種保護(hù)劑。能夠有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、心腦血管堵塞等各類血管疾病。
維護(hù)消化道健康
土豆中所含的纖維素極為細(xì)軟，能對(duì)胃粘膜起到保護(hù)作用，可以防止胃液直接與胃粘膜接觸，對(duì)患有胃炎、胃潰瘍的患者而言，這是緩解病癥的一味良藥;再者，土豆中的膳食纖維還能起到潤腸通便的作用，防止便秘的出現(xiàn)。
美容養(yǎng)顏
土豆中的維生素含量極為可觀，一顆土豆中的維生素C含量相當(dāng)于10個(gè)蘋果;維生素A的含量相當(dāng)于2個(gè)胡蘿卜。而這些維生素對(duì)可以起到呵護(hù)肌膚，美容養(yǎng)顏的作用。
減肥瘦身
苦于減肥無果的朋友，土豆是不容錯(cuò)過地選擇，它的脂肪含量極低，只有0.1%，而且土豆含量豐富的淀粉，食用后飽腹感很強(qiáng)，消化速度慢，耐餓，一定程度上可以避免暴飲暴食，對(duì)減肥瘦身很有幫助。
不起眼的土豆身上，居然有如此突出的養(yǎng)生功效，在日常飲食中一定不能白白錯(cuò)過。中國人吃土豆的歷史也源遠(yuǎn)流長，烹調(diào)土豆的方式也多種多樣，清蒸、醋溜、紅燒應(yīng)有盡有，而很多年輕人卻偏愛油炸的土豆，也就是薯?xiàng)l，的確，薯?xiàng)l，金黃誘人、香脆可口，但是這種吃法卻又致癌的隱患。
只是因?yàn)?，土豆在油炸的過程中，會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺，溫度越高這種物質(zhì)的含量就會(huì)越多，而這種物質(zhì)是一種致癌物質(zhì)，食用后會(huì)大大增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。不僅如此，食用油炸土豆時(shí)，會(huì)一同攝入大量油脂，這對(duì)健康也是一種威脅?？梢娪驼ㄍ炼箷r(shí)土豆最不健康的吃法，沒有之一。
任何一種健康養(yǎng)生的食材，想要發(fā)揮出功效，正確的烹調(diào)方式十分關(guān)鍵，否則，不但功效全無，還會(huì)成為健康隱患。
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“不論平地與山尖，無限風(fēng)光盡被占。采得百花成蜜后，為誰辛苦為誰甜。”唐朝詩人羅隱在詩中毫不吝嗇地表達(dá)了對(duì)蜜蜂的贊美，的確，蜜蜂辛勤地采蜜，最終釀成的蜂蜜，供我們享用。這種口味甘甜的勞動(dòng)結(jié)晶，自古被視為是一種食藥兩用的佳品，擁有多種藥用價(jià)值，可它真的有這么多功效嗎?下面就為大家分析針對(duì)性的分析一番。
潤腸通便
便秘是困擾很多人的問題，這不但會(huì)導(dǎo)致各類肛腸疾病的出現(xiàn)，腸道內(nèi)的排泄物無法及時(shí)排除，其中的毒素長期留存在體內(nèi)，會(huì)對(duì)健康造成嚴(yán)重地威脅。當(dāng)被便秘困擾時(shí)，很多人相信每天堅(jiān)飲用蜂蜜水，可以有效地起到潤腸通便的作用。事實(shí)上果真如此嗎?其實(shí)不然，這種方法并非人人適用，飲用有效的人，往往屬于果糖不耐受的體質(zhì)，因此當(dāng)攝入蜂蜜之后，會(huì)有大量的水分進(jìn)入腸道，促進(jìn)排泄物的排除。
而對(duì)于普通人而言，一杯蜂蜜水和一杯清水對(duì)緩解便秘的效果并無太大差異，不必過于強(qiáng)調(diào)蜂蜜的功效。
緩解咳嗽
很多應(yīng)染上風(fēng)寒而出現(xiàn)咳嗽的朋友，會(huì)選擇食用蜂蜜一緩解，的確也能收獲不錯(cuò)的效果。數(shù)據(jù)顯示，蜂蜜的確對(duì)咳嗽的頻率和程度可以起到有效地緩解，具體的科學(xué)依據(jù)尚不明了，可能是蜂蜜中的糖分提高了呼吸道的閾值，使其敏感度降低，因此不太容易出現(xiàn)咳嗽。
緩解咳嗽的功效是真的，當(dāng)身體出現(xiàn)咳嗽問題時(shí)候可以借助蜂蜜。
保健養(yǎng)生
蜂蜜自古就被認(rèn)為是保健養(yǎng)生的佳品，可大量的科學(xué)研究返現(xiàn)，蜂蜜中的維生素、礦物質(zhì)、微量元素等各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量都乏善可稱，并未發(fā)現(xiàn)什么具體的養(yǎng)生功效，況且市面上的蜂蜜種類繁多，質(zhì)量參差不齊，想通過蜂蜜達(dá)到保健養(yǎng)生，延年益壽的目的著實(shí)有些天真。
雖說蜂蜜的功效有真有假，但作為一種調(diào)味品，它口感清香甘甜，深受人們的喜歡，不少人都愛吃蜂蜜，可是在食用時(shí)，以下禁忌仍要注意。
首先蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，食用一定要適量，否則極易導(dǎo)致肥胖問題的出現(xiàn);再者，對(duì)于嬰幼兒，尤其是一歲以內(nèi)的孩子，不宜食用蜂蜜，容易引發(fā)中毒。
事實(shí)上，蜂蜜的養(yǎng)生功效并沒有宣傳的那么突出，在日常食用時(shí)，也要注意上述分食用禁忌。
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早、中、晚餐是一天中最重要的三餐，人們還將這三餐分為主次，其中的早餐最重要，晚餐則是次要的。所以，人們往往會(huì)忽視晚餐。經(jīng)常以不吃晚餐的方式進(jìn)行減肥，殊不知長時(shí)間不吃晚餐對(duì)人體危害重重。
晚餐對(duì)人體的重要性
不要小瞧晚餐，因?yàn)槿绻r(shí)間不食用晚餐，不但會(huì)使人體機(jī)能受到損害，而且還會(huì)因?yàn)榕K器間互相牽制的原因，導(dǎo)致其他并發(fā)癥的出現(xiàn)。所以，在以下內(nèi)容里，主要告訴大家不吃晚餐的危害有哪些!
不吃晚餐的危害
1、易患腸胃疾病
減肥的方式有很多，運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、吃藥等，其中的節(jié)食減肥是最受歡迎的，而節(jié)食往往就是不吃晚餐。
晚餐不吃，但人體到了晚上八九點(diǎn)或者更晚的時(shí)間時(shí)，饑餓感會(huì)越來越強(qiáng)烈，這時(shí)胃中的胃酸會(huì)加速分泌。由于胃中沒有食物，胃酸會(huì)腐蝕胃粘膜，長期下來會(huì)患上胃潰瘍胃炎，甚至胃癌。
對(duì)于胃部總是出現(xiàn)疼痛的人群，80%以上是因?yàn)殚L時(shí)間不吃晚飯導(dǎo)致的。所以，想要胃健康，最好改掉不吃晚飯的壞習(xí)慣。
2、導(dǎo)致失眠
由于工作的繁忙，人們白天沒有過多的時(shí)間用于休閑娛樂活動(dòng)，會(huì)把這些事情放在晚上，人們娛樂過后由于能量不斷的消耗，再加上沒吃晚飯，饑餓感就會(huì)越來越強(qiáng)烈，導(dǎo)致消化系統(tǒng)活躍。
消化系統(tǒng)活躍的同時(shí)會(huì)給大腦傳來一種要吃飯的信號(hào)，如果這個(gè)時(shí)候還是不吃點(diǎn)東西補(bǔ)充能量，晚上睡覺的時(shí)候易出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
因?yàn)檫@時(shí)的神經(jīng)會(huì)一直處于興奮的狀態(tài)之中，即使自身在睡前沒有喝茶葉或者吃易使神經(jīng)中樞興奮的食物，大腦還是會(huì)處于活動(dòng)的狀態(tài)，這時(shí)身體就會(huì)得不到正常的休息，也就是所謂的失眠。
失眠的現(xiàn)象一旦出現(xiàn)，就會(huì)影響第二天的工作及學(xué)習(xí)的效率，還會(huì)影響自身的精神狀態(tài)!
吃晚飯的最佳時(shí)間
晚餐雖然在三餐中的排名是最低的，但也不能不食用它，因?yàn)殚L期不吃晚餐對(duì)人體的危害很多，以上的兩點(diǎn)就是如此。所以，晚上最好少量的食用。
晚餐并非是越晚食用越好，只要在合適的時(shí)間里食用，不但不會(huì)讓人體發(fā)胖，而且對(duì)自身的健康起到促進(jìn)的作用。
隨著人們生活節(jié)奏的加快以及壓力的增大，快餐越來越盛行其道，并且現(xiàn)代的快餐以誘人的香味、大量的脂肪和蛋白質(zhì)吸引著更小的兒童?？觳驮趲肀憬莸耐瑫r(shí)也帶來了很多健康隱患，而很多人對(duì)這些隱患卻不察覺。
下面我們將和大家一同來了解快餐對(duì)人體的影響，了解它是如何導(dǎo)致人體的衰老，以及日常飲食該注意哪些問題。
快餐加速人體衰老
加速血管衰老
快餐類食物的特點(diǎn)是高油脂、高鹽分和高脂肪，正這是這些特點(diǎn)才能吸引更多的消費(fèi)者。油脂食用過多容易導(dǎo)致膽固醇升高、血脂升高，而鹽分?jǐn)z入過多則會(huì)引起血壓的升高。這樣也導(dǎo)致血管容易出現(xiàn)血栓、硬化和變窄等情況，加速血管衰老的同時(shí)還會(huì)引起心臟和大腦的疾病。
加速心臟和大腦的衰老
快餐散發(fā)出誘人的奶油香味，其實(shí)這和其中添加的香精、奶精等有關(guān)，而這也導(dǎo)致了快餐食物中容易含有反式脂肪酸，致血脂升高，誘發(fā)心腦血管疾病。
另外，一些快餐中還含有金屬元素鉛和鋁，容易傷害大腦的神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)于兒童來說容易導(dǎo)致智力發(fā)育障礙、多動(dòng)癥等問題。而對(duì)于中老年人來說記憶力會(huì)減退，甚至和老年癡呆發(fā)生有關(guān)系。
加速肝臟衰老
快餐食物還會(huì)加速肝臟的衰老，因?yàn)槠渲袝?huì)添加大量的添加劑，網(wǎng)絡(luò)上有人計(jì)算平均每個(gè)人每年會(huì)吃掉4千克左右的添加劑。雖然食物添加是允許使用的，但是對(duì)人體的健康來說卻沒有益處。如果不能排出體外，那么則會(huì)容易堆積在體內(nèi)。
而快餐中的油脂和重金屬則會(huì)對(duì)肝臟有害，容易誘發(fā)脂肪肝。加速肝臟的衰老和疾病。另外一些含防腐劑的食物對(duì)肝臟的健康并不利。
加速皮膚衰老
快餐吃多了對(duì)皮膚的健康并不利，一方面高鹽分容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋和失水，另一方面過多的油脂還會(huì)引起皮膚的毛孔粗大、出油等情況。
加速關(guān)節(jié)衰老
快餐的熱量非常高，自然容易引起肥胖，而肥胖不僅僅是引起心臟病的兇手，也是關(guān)節(jié)疾病的兇手，容易加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。同時(shí)，快餐中還容易含有嘌呤，其是誘發(fā)通風(fēng)的元兇，長期會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)健康不利。
另外，快餐還容易導(dǎo)致免疫力下降、誘發(fā)癌癥。那么生活中除了快餐容易加速人體的衰老，還有哪些食物對(duì)健康不利呢?
一般情況下，無論自身的工作有多么忙碌，最好在晚上六七點(diǎn)鐘的時(shí)候就餐，這樣就可以保證在睡覺之前胃基本上是空的。
吃晚飯的注意事項(xiàng)
即使知道長時(shí)間不吃晚飯的危害及應(yīng)該在什么時(shí)候吃晚飯，但對(duì)于食用晚餐的注意事項(xiàng)還是要清楚，這樣就會(huì)避免因?yàn)殄e(cuò)誤的方式食用晚餐而導(dǎo)致自身健康出現(xiàn)異常!
1、不宜吃得過飽
有些人一旦知道不吃晚飯的壞處很多，就開始吃晚飯，不是適量吃而是暴飲暴食，導(dǎo)致自身的胃處于過飽的狀態(tài)。
晚上吃得飯過多，不但易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，而且晚上睡覺的時(shí)候也易出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)的現(xiàn)象。
因?yàn)檫^飽會(huì)刺激胰島素的分泌，從而誘發(fā)糖尿病。所以，對(duì)于患上糖尿病的人群，多半是因?yàn)橥砩媳╋嫳┦硨?dǎo)致的。
2、減少甜食的攝入
甜食是人們普遍喜愛的，多數(shù)人為了減肥，會(huì)在晚上多吃糖、面包等糖分含量較高的食物，殊不知這樣的飲食方式對(duì)健康也是不利的。
因?yàn)槿绻愿咛穷愂澄锎嫱聿?，?huì)使體內(nèi)含糖量過高，同時(shí)血液中的脂肪濃度也會(huì)增加，會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，從而危害健康。所以，想要以晚餐的形式減肥，最好食用蔬菜、水果，千萬不要大量食用糖塊或者含糖分較多的食物。
3、不要太晚食用晚餐
多數(shù)人喜歡在晚上八九點(diǎn)之后才食用晚餐，殊不知這時(shí)候吃東西易使人增加患上尿道結(jié)石的幾率。
因?yàn)榘司劈c(diǎn)食用食物之后，離人體休息的時(shí)間也是相近的。人體在睡眠的狀態(tài)下血液流量是比較緩慢的，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收之外，余下須經(jīng)尿道排出。高濃度的鈣鹽就會(huì)隨著尿液進(jìn)入尿道，與尿酸結(jié)合生成尿酸鈣，不宜被人體吸收，長期之后，就易形成尿道結(jié)石。所以，晚上最好不要太晚吃飯。
結(jié)語：一日三餐中，晚餐是人們易忽視的，由于人們長時(shí)間不吃晚飯，身體健康出現(xiàn)異常，而上文中就有詳細(xì)的講解。另外人們?cè)谑秤猛聿蜁r(shí)也會(huì)出現(xiàn)常識(shí)性錯(cuò)誤，導(dǎo)致錯(cuò)誤的食用晚餐，而使健康不斷衰敗!
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古人云：“書畫者多長壽”。自古至今，勤于書畫而獲長壽的人，可謂數(shù)不勝數(shù)，唐代歐陽詢、虞世南、柳公權(quán)都活到80多歲，顏真卿被害時(shí)已76歲；明代的文征明90歲，清代的“四王”平均84歲。毛澤東日理萬機(jī)，但是只要有空閑時(shí)間，他就練習(xí)書法，他說“練書法是很好的休息，是積極的消遣娛樂，是養(yǎng)神健腦、健身之法”?！皦蹚墓P端來”，練習(xí)書畫本身就是體育運(yùn)動(dòng)。
但不同的書畫對(duì)人有不同的養(yǎng)生之效，不能搞錯(cuò)了。
楷書：字體端正工整，結(jié)構(gòu)緊密，筆法嚴(yán)謹(jǐn)，沉著穩(wěn)重，適合于焦慮、緊張、恐懼癥、冠心病、高血壓、心率紊亂患者的心理調(diào)節(jié)。
周星蓮《臨池管見》說：“作書能養(yǎng)氣，以能助氣，靜坐作楷書數(shù)十字或數(shù)百字，便覺矜躁俱平。”
隸書：沉重穩(wěn)健，如人林泉之樂，使人氣血平和，情緒穩(wěn)定，對(duì)頭痛、失眠、高血壓、神經(jīng)衰弱、冠心病等患者能起到調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的作用；
篆書：嚴(yán)正安穩(wěn)、行筆緩慢，尤適合于焦慮、緊張和躁動(dòng)者練習(xí)，有利于調(diào)節(jié)心理，適合于冠心病、高血壓患者的輔助治療。
行書：字體如行云流水，國內(nèi)一線拍行藏品征集，北京翰海，北京保利，睿嘉四季以及私下藏品出手，請(qǐng)聯(lián)系壹捌捌，伍伍壹玖，玖叁陸捌，同微信，輕松自如，對(duì)抒發(fā)靈性，培養(yǎng)人的靈活性和應(yīng)變能力很有幫助，對(duì)心情抑郁、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人，能激發(fā)其熱情，增加其生活活力。適合于憂郁癥、有強(qiáng)烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習(xí)。
草書：體態(tài)放縱，筆勢(shì)連綿回旋，離合聚散，大起大落如風(fēng)馳電掣，一氣呵成。尤其適合精神壓抑，憂郁者抒情達(dá)性之用，而不宜于焦躁者練習(xí)。
對(duì)被畫界稱為“五君子”的梅、蘭、竹、菊、松，深諳養(yǎng)生之奧妙。用傳統(tǒng)國畫之法畫“五君子”，相當(dāng)于中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的五劑處方，可收到養(yǎng)心、安神、明日、理氣、寬中、調(diào)理脾胃、增進(jìn)飲食，樂以忘憂、健康長壽的療效。
花生是全世界公認(rèn)的健康食品，在我國花生被認(rèn)為是十大長壽食品之一。中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。其中補(bǔ)血止血的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾統(tǒng)血,氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫補(bǔ)氣止血.
西醫(yī)認(rèn)為，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。所以對(duì)各種出血及出血引起的貧血、再生障礙性貧血等疾病有明顯效果。
花生衣，又稱花生皮，指花生種子外表面的那層紅色（或黑色）種皮。以往吃花生都會(huì)把里面的紅衣弄下來再吃，這樣吃不粘牙。今天小編就給大家介紹一下怎么科學(xué)的吃花生。吃花生我們都把最重要的東西給扔了，花生紅衣它可是能抵11種特效藥呢？
花生紅衣
花生衣（Arachis hypogaea Linn.），又稱花生皮，指花生種子外表面的那層紅色（或黑色）種皮，含有豐富的營養(yǎng)成分，并有止血、散瘀、消腫的功效，臨床上有廣泛的應(yīng)用。
中醫(yī)理論認(rèn)為，脾統(tǒng)血,氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫補(bǔ)氣止血.西醫(yī)認(rèn)為，花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的質(zhì)量，改善凝血因子的缺陷，加強(qiáng)毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，促進(jìn)骨髓造血機(jī)能。
剝下來的花生紅衣即花生的種皮，因絕大多數(shù)花生品種的種皮為紅色而得名。生品有補(bǔ)血作用，花生煮熟或者炒熟以后，紅衣的止血效果會(huì)大為減弱。
味歸經(jīng)：甘、平，入脾、肺。
功能作用：健脾和胃、利腎去水、理氣通乳、治諸血癥。
花生中的維生素K有止血作用?；ㄉ募t衣止血作用比花生更高出50倍，對(duì)多種出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。
花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病。
花生中的微量元素 硒和另一種生物活性物質(zhì)白藜蘆醇可以防治腫瘤類疾病，同時(shí)也是降低血小板聚集，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。 花生還有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用。
在花生的諸多吃法中以燉吃為最佳。這樣既避免了招牌營養(yǎng)素的破壞，又具有了不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易于消化的特點(diǎn)，老少皆宜。
現(xiàn)代人吃土豆有很多種吃法，涼拌、爆炒、油炸等。常吃土豆不僅能幫助我們?nèi)梭w攝取豐富的營養(yǎng)，更多愛美的人士也都知道，土豆還能幫我們美容。下面我們一起來看看外表不起眼的土豆，都有什么常見的功效吧。
1.減肥
土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時(shí)含有大量維生素、礦物質(zhì)的食物，每148克土豆產(chǎn)生的熱量僅為100卡路里，真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪，能有效控制人們?nèi)粘ｏ嬍持兄究偭康臄z入。
2.降糖降脂、美容養(yǎng)顏
土豆能供給人體大量有特殊保護(hù)作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及關(guān)節(jié)腔、漿膜腔的潤滑，預(yù)防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。土豆同時(shí)又是一種堿性蔬菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，中和體內(nèi)代謝后產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老得慢。
3.利水消腫
土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
4.補(bǔ)充營養(yǎng)、可作主食
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富。能供給人體大量的熱能，人只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
5.寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
6.和中養(yǎng)胃、健脾利濕
土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。
一般我們知道，天麻與三七是兩種很常見的中藥，它們都具備良好的藥用價(jià)值，并且可以防治多種疾病，因此可以起到很好的保健作用。那么天麻和三七能一起吃嗎?吃了之后會(huì)有什么效果呢?我們一起來看看吧!
天麻和三七能一起吃嗎
一般情況下，天麻和三七是可以一起吃的，兩者之間的成分不會(huì)發(fā)生反應(yīng)，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。那么天麻和三七一起吃有什么功效呢?下面讓我們具體來看看吧!
可以一起吃，天麻性溫，味甘、辛，入肝、膀胱經(jīng)，常用來治療眩暈眼黑，頭風(fēng)頭痛，肢體麻木，半身不遂，小兒驚風(fēng)等。
三七性溫，味甘、微苦，歸肝、胃經(jīng)，具有散瘀止血，消腫定痛的作用，常用與咯血，吐血，衄血，便血，崩漏，外傷出血，胸腹刺痛，跌撲腫痛。
從性味歸經(jīng)和功效上來看，天麻和三七沒有明顯相克作用，可以一起食用。
天麻和三七一起吃有什么功效
治療頭痛
三七具有很好的活血化瘀功效，天麻主要是鎮(zhèn)靜功效，這兩種一起食用對(duì)偏頭痛有很好的治療效果，天麻粉15g加5g三七粉一起制成藥包，泡水代茶飲。
天麻含有的天麻素有鎮(zhèn)靜止疼的作用，對(duì)偏頭疼、三叉神經(jīng)痛、枕骨大神經(jīng)痛的癥狀有緩解作用; 三七能活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)除濕，可幫助治療治頑固性頭痛。
止血消炎
天麻素具有抗炎的作用，三七含有三七素，三七素是一種特殊的氨基酸，具有止血的作用，而三七皂苷又有活血化瘀的功效，所以三七有止血不留瘀的奇效。因此天麻和三七一起吃可以止血消炎。
降血脂天麻能抑制二磷酸腺苷誘導(dǎo)的血小板聚集，能抑制由血小板活化因子誘導(dǎo)的血小板聚集。三七總皂苷有明顯抗血小板聚集和降纖作用，有效地降低血脂和血清膽固醇，對(duì)高脂血癥具有明顯的預(yù)防和治療作用，因此天麻和三七一起吃降血脂，能有效的預(yù)防預(yù)防心腦血管疾病。
降血壓
天麻可增加外周及管狀動(dòng)脈血流量，降低腦血管和管狀血管的阻力，降低血壓，減慢心率，對(duì)心肌缺血有保護(hù)作用。三七含有的成分三七總皂苷具有擴(kuò)張血管，降低增高的血壓，減慢心率，增加血流量的作用，能有效的降低血壓。天麻和三七一吃有一定的降血壓效果。
小葉增生是比較常見的疾病，現(xiàn)在很多女性都有這樣的煩惱?；加行∪~增生的人，平時(shí)的飲食是要多注意的，有些食物不適宜吃。那么，小葉增生不能吃什么呢?它是什么原因?qū)е?小葉增生要注意什么?下面就一起來看看吧。
小葉增生不能吃什么
咖啡，可可等
很多女性都喜歡咖啡，可可，巧克力這些食物，它們當(dāng)中一般都是含有大量的黃嘌呤的。這是導(dǎo)致乳腺增生的一大誘因，因此，患有小葉增生的女性要少吃。
蜂蜜
很多女性認(rèn)為蜂蜜是最養(yǎng)女人的，事實(shí)上，蜂蜜是一種含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
酒精
喝酒已經(jīng)不再是男人們的專利了，生活中很多女人也開始喝酒了，而酒會(huì)讓女性得乳腺腫瘤的機(jī)率大大的增加，此外，煙也會(huì)影響乳腺增生的恢復(fù)的，因此女性不僅要學(xué)會(huì)拒絕吸煙也要學(xué)會(huì)拒絕二手煙。
豐乳保健品
很多女性認(rèn)為豐乳保健品對(duì)乳房是有好處的，其實(shí)這些產(chǎn)品當(dāng)中是含有很多雌激素的，可以短時(shí)間讓女性更有魅力，但是對(duì)身體健康是不好的。
刺激性食物
吃香的喝辣的是現(xiàn)代人的一個(gè)飲食習(xí)慣，而刺激性食物對(duì)乳房的恢復(fù)也是會(huì)產(chǎn)生不利影響的。
油煎，腌制的食物
生活中很多女性都喜歡吃這些食物，由其是腌制的食物更是一些婦女的最愛，而腌制的食物里面含有大量的亞銷酸鹽是非常不利于女性朋友的身體健康的。
大補(bǔ)的食物
很多人生病之后都會(huì)吃些大補(bǔ)的食物，其實(shí)這對(duì)小葉增生來說是不好的，對(duì)病情的恢復(fù)是不利的，平時(shí)的進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)才好。
油膩的食物
過多的油膩的食物，會(huì)增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而不利于乳腺增生的康復(fù)，所以對(duì)于得了乳腺增生的患者來說日常飲食應(yīng)該多以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利于減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進(jìn)乳腺的健康。
小葉增生什么原因
內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌如果失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的黃體素分泌減少，雌激素就會(huì)相對(duì)來說增多，這是乳腺增生的重要原因。
長期食用含有雌激素的產(chǎn)品
長期服用含有雌激素的避孕藥以及保健品可以促進(jìn)乳腺增生的發(fā)生，人體長期攝入雌激素會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失去平衡，長期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生的發(fā)生。
飲食結(jié)構(gòu)不合理
飲食結(jié)果不合理，比如長期大量的攝入高脂肪、高熱量飲食導(dǎo)致脂肪過多就容易產(chǎn)生乳腺增生，另外，飲酒、吸煙等不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生疾病的發(fā)生。
天麻的禁忌1、煎煮時(shí)間需得當(dāng)，天麻不宜久煎。天麻的主要成分為天麻甙，遇熱極易揮發(fā)。天麻與他藥共煎會(huì)因熱而失去鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛的有效成分。所以，天麻最好先用少量清水潤透，待軟化后切成薄片，晾干或曬干研末，用煎好的湯藥沖服，或研末入丸、散服用。
2、凡見津液衰少、血虛、陰虛者，均慎用。
3、即使針對(duì)肝陽上亢、痰阻經(jīng)絡(luò)等實(shí)證，使用天麻也要詳審病情，隨癥加減，方能取得良好的治療效果。
4、使用單味天麻或天麻制劑時(shí)，如出現(xiàn)頭暈、胸悶氣促、惡心嘔吐、心跳及呼吸加快、皮膚瘙癢等時(shí)，應(yīng)立即停藥，癥狀嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。
5、重視配伍應(yīng)用?！侗静菅芰x》有“天麻須別藥相佐使，然后見其功”的記述。古今醫(yī)家很少單味使用天麻，而多根據(jù)不同病癥組方用藥。如：半夏白術(shù)天麻湯、天麻鉤藤飲、天麻丸等。臨床證明，單獨(dú)使用天麻的效果不佳或者效果不確定。
三七的禁忌
1、三七不能同時(shí)與具有活血功能的要物混用，比如說藏紅花，藏紅花本身就具有活血作用，在搭上三七很有可能造成物極必反的效果。
2、處于生長發(fā)育期的孩子建議不要食用三七，小孩處于生長期，新陳代謝處于旺盛期，陽常有余，沒必要在食用三七進(jìn)行滋補(bǔ)，這樣會(huì)導(dǎo)致多余、浪費(fèi)。
3、對(duì)于三低人群不宜食用三七，三七具有降低血壓、血脂、血糖的功能，所以血壓、血脂、血糖低的人吃了不但起不到保健作用，反而會(huì)加重病情。
4、女性朋友月經(jīng)期間不宜食用三七以及一些含有三七的保健品，三七活血功能會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)血量過多。
5、婦女懷孕期間不能食用三七，懷孕期間不管什么藥物的食用都要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用，以免對(duì)寶寶造成不好的影響，食用三七還很有可能導(dǎo)致產(chǎn)后大出血。
結(jié)語：雖然天麻和三七都是具有良好的藥效作用，但是食用他們的人要注意量。并且如果是正常人，沒有任何的疾病請(qǐng)不要服用它們，畢竟它們自身是有毒性的。除此之外，小編建議大家平常的時(shí)候應(yīng)該抽空多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加抵抗力才是預(yù)防疾病的最佳方法。
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