如何形成易瘦體質(zhì)，該怎么做？要注意哪些地方？
春季養(yǎng)生要注意哪些。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《如何形成易瘦體質(zhì)，該怎么做？要注意哪些地方？》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
改變生活習(xí)慣是長久之計，絕對要有保持半年以上的決心。從生活習(xí)慣培養(yǎng)易瘦體質(zhì)，也許效果不會很快速，但是復(fù)胖的機會很低，那么怎么保持易瘦體質(zhì)呢？
守則1 早睡早起身體好
培養(yǎng)早睡早起的習(xí)慣，使飲食時間正常化。早睡早起與瘦身的關(guān)系密不可分，如果不得已必須從事大夜班的工作，營養(yǎng)師會建議工作時間正常時再減肥。否則也要在白天騰出時間來做1周3次、每次30分鐘的運動!早睡早起能使飲食生活正?；?，例如大部分上班族往往晚睡晚起，沒時間吃早餐，上午肚子餓時吃點心果腹，結(jié)果失去中餐食欲，打亂飲食時間。更何況晚睡時，就會吃宵夜解饞，造成脂肪大量囤積，不胖也難!
◇早餐不可少
為了順利吃到早餐，一定要養(yǎng)成早起的習(xí)慣。早起吃早餐也是使后續(xù)用餐時間正常化的重要關(guān)鍵。
◇早早上床睡覺
早點睡覺除了是斷絕吃宵夜欲望的最佳方法外，也是讓自己能早起的動力。早睡早起，執(zhí)行減肥計畫也會更容易!
守則2 自己決定食量
覺得飽了，就該提醒自己停止。很多人雖然吃飽了，但為了不浪費食物，仍然硬撐著把碗盤內(nèi)的吃光光。雖然勤儉是美德，但為了健康和身材，吃飽了就該停止，否則在煮飯或點菜時，就該把握食物的份量。還有，習(xí)慣在飯后吃甜點的人，應(yīng)該把甜點的熱量算進餐點中，如此必須減少正餐份量;而習(xí)慣最后吃喜歡的食物的人，則要小心吃過多!
◇確實掌握食量
無論在家吃或外食，都要確實掌握食物的份量。如果感到飽腹卻仍有剩菜時，請給寵物吃或忍痛丟棄，別全部掃進肚裡。
◇從喜歡的食物開始吃
把喜歡的食物放到最后，就算飽腹也會勉強自己吃下去，因此放在用餐順序之前，可以防止吃太多!
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死穴一：腳底厚繭+干裂腳跟
害羞指數(shù)：90%
翻開你的腳掌，如果蠟黃、粗硬的厚繭布滿你的腳底，粗干、布滿紋路的裂痕遍布腳跟。這些都是因為長期走路、穿高跟鞋，再加上沒有用心保養(yǎng)、疏于照顧足部所累積下來的問題。
腳部護理方法：
定期去角質(zhì)：使用物理性的磨石來去角質(zhì)，一個星期1次即可。幫助角質(zhì)代謝，避免雙足蠟黃、暗沉、產(chǎn)生厚繭。穿合適的鞋子：長期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子，容易造成鞋子受力不當(dāng)，過度摩擦產(chǎn)生厚繭。因此穿上符合人體工學(xué)、合腳的鞋子，也是腳部保養(yǎng)的一環(huán)。避免過度摩擦：穿上襪子，適度保養(yǎng)足部避免過度摩擦。晚上進行足部保養(yǎng)時，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的襪子，提高保養(yǎng)效果。
死穴二：長滿痘痘的后背
害羞指數(shù)：80%
做個完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背明痘好治，暗痘難防，千萬別被自己看不到的地方絆住了腳。長在后背、胸前的痘痘，因為平?？床坏?，拖延了治療的時間，加上被衣物遮蔽不通風(fēng)，很容易造成毛囊發(fā)炎的狀況。紅色痘痘、黑色痘痘布滿前胸后背，就算身材再美，也與美麗無緣。
后背護理方法：
去角質(zhì)清潔：洗澡時使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或用身體刷做輔助，好好清潔雙手難以觸碰的后背。消炎化妝水：市面上有針對痘痘肌膚設(shè)計的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮(zhèn)定收斂肌膚，可當(dāng)日常保養(yǎng)使用。
死穴三：粗皺的關(guān)節(jié)
害羞指數(shù)：80%
在選美風(fēng)大盛時期，曾有人說過，要當(dāng)選中國小姐，先看她的膝蓋美不美?？上攵浑p美腿，中間嵌上兩圈粗糙發(fā)黑的膝蓋，多令人惋惜。
你的身體保養(yǎng)有多徹底，來看看你的膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)就知道了。
關(guān)節(jié)護理方法：
定期去角質(zhì)：經(jīng)?；顒?、摩擦的關(guān)節(jié)部位，如果忽略了去角質(zhì)保養(yǎng)，很容易堆積粗厚的角質(zhì)，尤其在關(guān)節(jié)處堆積的角質(zhì)，會呈顆粒狀，看起來很像大象皮，確實不可不防。按摩保濕：使用身體乳液輕輕按摩關(guān)節(jié)處，讓血液循環(huán)，肌膚色澤變亮。
死穴四：黑耳廓
害羞指數(shù)：85%
從保養(yǎng)的態(tài)度來說，可不是眼不見為凈。越是看不到的地方，越是要仔細保養(yǎng)，以防百密一疏。對于自己看不到的耳朵，你可能只記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。
藏匿在衣物底下的身體表面，暗藏許多保養(yǎng)死穴，稍不留神就會變成男人嫌棄你的原因，你的美麗也就大大打了折扣。
耳廓護理方法：
每天清潔：早晚洗臉別真的只是洗臉，耳后、耳廓以濕的毛巾輕輕拭擦，就能避免臟污堆積。定期清潔：一個星期選一天，以沾濕的棉花棒仔細清潔耳后及耳廓，不讓污垢有堆積的機會。預(yù)防感染：有些人因為體質(zhì)的關(guān)系，耳后經(jīng)常會出現(xiàn)脫皮、紅癢的現(xiàn)象，這是脂溢性皮膚炎的癥狀。
死穴五：兩層曬痕
害羞指數(shù)：70%
經(jīng)過一個炎炎夏日的陽光洗禮，兩肩由于穿吊帶背心而出現(xiàn)的兩層曬痕，但完美的肌膚，絕對不需要兩層肩帶來做陪襯，夏天沒有做好防曬得來的教訓(xùn)，可是會留在身上很久很久哦。
曬痕護理方法：
美白去角質(zhì)按摩：為了讓曬痕早點消失，每天按摩可以幫助血液循環(huán)，促進新陳代謝;定期去角質(zhì)可以讓膚色均勻，美白效果吸收更好。身體美白：不管是涂抹身體美白乳液，還是泡牛奶潤白澡，所有可以讓肌膚變得美白有光澤的方法，你都可以一試。防曬：防曬是美白的第一步，而且還可以抵抗肌膚老化的腳步。
很多家長都抱怨說孩子不好好吃飯，總愛生病怎么辦?不愛吃飯其實最主要的原因是孩子的脾胃不好。如果堅持做到從細節(jié)調(diào)理，耐心的從根本上著手，慢慢的會有很大改善!
1、孩子的脾胃不好做家長的首先要做到的是幫助孩子管住口，現(xiàn)在的很多孩子都很任性，想吃什么大人明知對脾胃不好也只能聽之任之。而且許多家長還抱著僥幸心理，認為吃這一點或者吃幾次沒大礙吧!俗話說：“病從口入”。
2、炎熱夏季的到來，雪糕、冷飲成了人們清涼解暑的最愛，大人都愛不釋口，何況是孩子，恰恰夏季是孩子發(fā)病的高發(fā)期，也是最傷脾胃的季節(jié)，也是最難調(diào)治脾胃的季節(jié)。罪魁禍首就是雪糕和冷飲。一旦吃雪糕身體可謂是冰火兩重天。所以脾胃不好的孩子，雪糕和冷飲會讓他們雪上加霜!怎么能有胃口再吃飯呢!家長一定不要任孩子的性，孩子的健康是我們的責(zé)任。
3、經(jīng)常給孩子做一些清淡的食品，不要大油、高鹽、辛辣!我們做家長的口味大多情況下都偏重。認為不咸不辣不好吃，孩子畢竟小沒有發(fā)育成熟，特別是脾胃是很敏感的。建議還是飲食清淡一些，對孩子的脾胃有好的保護。
4、每天給孩子喝一次米湯(大米、小米效果都很好)，能起到事半功倍的效果。大米和小米都能入脾經(jīng)和胃經(jīng)，調(diào)和補對身體的作用是雙向的。無論是大人還是孩子都是很好的選擇!
5、多給孩子補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白如：魚類、雞蛋、鮮奶等等。不要給孩子吃一些脂肪含量高的食物、燒烤、膨化類的 、還有一些深加工后袋裝食品。
6、經(jīng)常給孩子做一些按摩，特別是腹部按摩。方法是：讓孩子平躺在床上，用我們的手掌，以孩子的肚臍為中心，順時針和逆時針各按摩36下，以孩子的皮膚微微發(fā)熱為宜，注意按摩的力度，孩子的皮膚還很嬌嫩所以動作一定要輕柔。
7、給孩子捂肚子，方法是：先將我們的雙手稍用力來回搓，直到發(fā)熱有燙的感覺，馬上將手一只捂有孩子的肚臍處、另一只手捂在后腰正中(和肚臍相對的地方)。一定要貼緊孩子的皮膚，過一會你就能聽到孩子的肚子里面有咕咕嚕嚕的聲音，這就是我們俗話說的“通氣了”。這種方法對孩子的肚子疼也有很好的輔助治療的效果。
8、經(jīng)常給孩子做一下“捏脊”，方法是：讓孩子平趴在床上，沿著孩子背部脊柱兩側(cè)，大拇指在一端，食指中指和無名指在一端輕捏皮膚然后提起從上至下往前推進，然后再從下往上捏起提起往前推進，皮膚有發(fā)紅的現(xiàn)象就行了，不要做太長時間。
9、最重要的還是讓孩子養(yǎng)成一個好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪M行一下鍛煉。從點滴培養(yǎng)、從細節(jié)著手。才能做到一勞永逸。
流產(chǎn)不僅給女性朋友生理帶來了損害，在心理上也帶來了很大的痛苦，所以家里有媳婦的老爺們一定要好好對待他的媳婦，那么小產(chǎn)后多久可以洗頭呢？
人流后多久可以洗頭
很多時候在這個時期中被認為不能洗澡不能洗頭，以產(chǎn)后做月子來對待。其實最多在一周后就可以洗頭了，畢竟人流是對懷孕初期采取的手段，與分娩相比起來對身體傷害還遠遠不如。只要注意休息，加強營養(yǎng)避免和冷的一切事物接觸就可以了。不洗澡、不洗頭所以，這種做法不僅不衛(wèi)生，還會讓皮膚、秀發(fā)都不能得到很好的呵護。
人流后多久可以洗頭這是一個時間問題，而是如果人流后長時間不洗頭可能引致脫發(fā)，因為健康毛發(fā)的前提就是清潔。頭發(fā)根部的毛囊皮脂腺持續(xù)不斷地活動，每天分泌的油脂容易黏附環(huán)境中的灰塵，容易增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)表面的毛小皮翻翹，頭發(fā)就會變得暗淡、干燥、開叉，甚至斷裂脫落。所以，長時間不洗頭對頭皮很不好，令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，既影響了頭部的血液供給，又容易引起毛囊炎或頭皮感染，只要控制好水溫，洗后吹干、注意保暖，人流后完全可以像平時一樣沐浴、洗發(fā)。何況，洗頭還可起到按摩作用，加速血液循環(huán)。
如何洗頭
人流專家建議女性在進行無痛人流前最好好好洗頭洗澡一下，一般做無痛人流后當(dāng)天盡量不要洗頭，以免著涼。實在要洗，洗頭水的溫度一定不能過低，洗后應(yīng)快速用電吹(熱)風(fēng)弄干。
一般無痛人流后一周可以洗頭洗澡，不過要淋浴，避免盆浴。
其它注意事項
無痛人流后適當(dāng)休息，少看報紙及電視，避免重體力勞動。多吃些富有營養(yǎng)的食物，蛋白質(zhì)豐富的物質(zhì)，使身體盡快恢復(fù)正常。一般而言術(shù)后7-10天忌食冷飲，一月內(nèi)忌食辛辣食物。
保持外陰清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾。最好一周內(nèi)不要碰冷水。2周內(nèi)或陰道流血未干凈前不要坐浴。1個月內(nèi)禁止夫妻生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，要及時就診。
孕吐是早孕反應(yīng)的一種癥狀。妊娠以后，大約從懷孕5周，即懷孕2個月開始(也有更早些開始的)會發(fā)生孕吐。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐，一般不會影響寶寶的健康。那么孕早期除了孕吐還有哪些癥狀呢？
癥狀1、感覺異常
這個癥狀可能就是你現(xiàn)在瀏覽該網(wǎng)頁的原因。很多女人相信她們有預(yù)言懷孕的能力。而她們的直覺經(jīng)常是對的。
或許，你只是感到異常：勞累，情緒化，經(jīng)常作嘔，頭暈。你也可能有胃痛，便秘，或許，你發(fā)現(xiàn)自己去洗手間的次數(shù)多了?；蛟S，你會感到腰部疼痛或僵硬，或許，你也會感到乳房疼痛，或乳房過度敏感，或者，你只是感覺到自己與平常很不一樣。
癥狀2、月經(jīng)停止
月經(jīng)停止是懷孕早期的最早、最重要的“信號”。一般月經(jīng)推遲7天都是正常的，如果超過10天以上就很有可能是懷孕了。這個癥狀導(dǎo)致了女性留意到了更多懷孕的癥狀。但并不是月經(jīng)沒有來就一定是懷孕了，月經(jīng)沒有來的原因有很多，可能因為某些婦科疾病所致或者精神過度緊張等，最好是到醫(yī)院做相關(guān)檢查。
有些女性與平時相比，可能只經(jīng)歷一些表現(xiàn)更弱的癥狀。她們可能在發(fā)現(xiàn)停經(jīng)之前，沒有發(fā)現(xiàn)以下所說的任何一種癥狀。
癥狀3、乳房變化
懷孕的其中一個明顯特征就是：你的乳房開始變得敏感、膨脹、無端感到酸痛。你可能在找舒適的睡姿睡覺的時候，在鍛煉或洗澡的時候，或在穿衣服的時候，感到乳房有異狀。
在懷孕初期，乳房會增大一些，并且會變得堅實和沉重一些。乳房會有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。有些女性會發(fā)現(xiàn)，她們的乳頭會變黑了。
在哺乳的時候，乳房起很重要的作用。所以，在懷孕的時候，乳房會變得敏感，和膨脹。這也是懷孕的一個很明顯的癥狀。
癥狀4、容易疲倦
懷孕的其中一個早期癥狀就是：疲勞。你或許會更早地上床睡覺，但是發(fā)現(xiàn)早上更加難起床。如果你有工作做，一到中午十分，你就會覺得，你需要找個地方躺下歇一歇。運動變成高消耗。諸如逛街等的簡單活動，會令你感到非常疲勞，甚至頭重腳輕。所有的這些癥狀，都源于你體內(nèi)荷爾蒙的增長。
癥狀5、作嘔
懷孕的其中一個癥狀就是：作嘔作悶。這或許會使完全沒有準備的你感到非常驚訝。這個癥狀可能在懷孕的第一個星期就出現(xiàn)。很多女性早上空腹喝咖啡、吃早餐的時候，會嘔吐。這就是人們所說的晨吐。有的孕婦會在下午或晚上感到作嘔。而另外一些會整天都感到想吐。
小量多餐可以減輕這種癥狀。有些孕婦認為沙丁魚罐頭和牛奶對于減輕作嘔作悶很有幫助。這種癥狀會在懷孕開始后的一個月開始慢慢呈現(xiàn)，當(dāng)你進入第六個月的時候，它的劇烈程度會慢慢減輕，人體會慢慢適應(yīng)身體因懷孕而產(chǎn)生的各種變化。
月經(jīng)是每個人女人每個月必須要經(jīng)歷的一個生理過程，月經(jīng)能幫助女性體內(nèi)排出毒素，月經(jīng)正常的女人會容光煥發(fā)，那么在月經(jīng)來的時候，女性朋友要注意什么呢？
1、月經(jīng)期間不適宜體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數(shù)據(jù)。所以，最好是改期，月經(jīng)過后再體檢。如果是集體體檢，體檢時告之醫(yī)生。
2、月經(jīng)期間不要拔牙
女性在月經(jīng)期間，內(nèi)分泌平衡受到一定程度的影響，體內(nèi)也會出現(xiàn)一些微妙的變化，這個時候的血管脆性增加，血管的收縮能力下降，破裂后容易出血不止。另外，月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感，全身抵抗力相對較差，所以月經(jīng)期間拔牙患者病感比較明顯，而且容易發(fā)生感染。
3、月經(jīng)期間不要捶腰
月經(jīng)期有很多不適的狀況，像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。對于出現(xiàn)腰酸背痛這種情況，很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛，或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會相反。
4、月經(jīng)期間不要用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的，反而容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。
因為平日女人陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會導(dǎo)致堿性增加。因此，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液，尤其在經(jīng)期。
5、月經(jīng)期間不宜性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。
6、月經(jīng)期間不宜穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛(wèi)生，還會出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
7、月經(jīng)期間不宜高聲唱歌
婦女在月經(jīng)期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現(xiàn)聲門不合，聲音嘶啞。
8、月經(jīng)期間調(diào)整好心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。
9、月經(jīng)期間忌盆浴
因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
10、月經(jīng)期間生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。
治療異位性皮炎，是需要我們在平時生活中多加了解一些關(guān)于異位性皮炎的知識的。那么，我們應(yīng)該要如何治療異位性皮炎呢?
治療方法
盡量尋找發(fā)病原因并去除之，但較困難;注意調(diào)整飲食，切忌過飽，避免進食易致敏的物品，如喂食牛乳、雞蛋白、柑桔等;哺乳母親以清淡飲食為好，貝類食物及酒類應(yīng)禁用;盡量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等;衣著應(yīng)較寬松、輕軟，避穿毛制品或尼龍織品;本品忌種牛痘，避免接觸新近種過牛痘或單純皰疹患者，以防發(fā)生牛痘樣疹或水痘樣疹。
預(yù)防
治療異位性皮炎的最常見藥物是皮質(zhì)類固醇激素霜劑或軟膏，一旦出現(xiàn)感染或癥狀嚴重者，醫(yī)生一般會建議采取口服強的松等皮質(zhì)類固醇激素或者抗組胺藥，然而大部分人都知道，激素和抗組胺藥等大多只能起到暫時緩和癥狀的作用，一般是對瘙癢病人起到精神治療的作用，時間長了不免會產(chǎn)生副作用。同樣的，對于一些兒童、孕婦及腸胃不好者，長期使用或服用皮質(zhì)類固醇激素會引起發(fā)育受阻、肥胖、骨質(zhì)疏松和其他副作用，而且一旦停藥，病情常會反跳加重。嬰幼兒尤其應(yīng)避免長期、大面積使用強效皮質(zhì)類固醇激素霜劑或軟膏，因為這些藥物具有抑制腎上腺皮質(zhì)的功能。對機體的生長發(fā)育會產(chǎn)生極大的影響。
注意事項
盡量的找出發(fā)病原因，從病因入手治療，但一般相對比較困難一些;注意生活飲食，盡量避免食用易過敏食物，比如牛乳、雞蛋白、柑桔等;盡量的減少外界刺激，不要用手搔抓、熱水或者肥皂清洗;衣著應(yīng)較寬松、輕軟，避穿毛制品或尼龍織品;本品忌種牛痘，避免接觸新近種過牛痘或單純皰疹患者，以防發(fā)生牛痘樣疹或水痘樣疹。
有些異位性皮炎患者發(fā)現(xiàn)洗澡可加重皮損，肥皂、水甚至擦干皮膚，特別是用毛巾擦皮膚，都有刺激作用。這類患者不要經(jīng)常洗澡，只輕輕地用毛巾吸干皮膚并涂上油脂或無香味的潤膚劑如皮膚保濕霜，使皮膚濕潤。
以上這些東西，都是我們應(yīng)該多加了解的。很多時候，治療異位性皮炎是需要我們將異位性皮炎這些知識了解清楚，這樣的話，才能夠針對疾病的本身進行針對性的治療。相信我的這些介紹能夠幫到大家。
皰疹性咽峽炎是腸道病毒感染所致的疾病，主要發(fā)生于 1 ～ 7 歲的小兒，尤其是 5 歲以下， 4 ～ 7 月或夏秋季為發(fā)病的高峰期，那么皰疹性咽峽炎怎么護理呢？
注意隔離
1. 患兒應(yīng)盡量待在家中，減少不必要的外出，最好是在體溫正常、皰疹消退后再隔離一周，一般來說，共隔離 2周時間，和手足口病的法定隔離時間是一樣的，尤其是在發(fā)病的第一周內(nèi)，傳染性是最強的;
2. 多通風(fēng)(如定期打開門窗等)，以保持室內(nèi)空氣流通，保持室內(nèi)空氣新鮮，保持室內(nèi)溫度與濕度適宜;
3. 同一室內(nèi)的人數(shù)不要太多，盡量避免吸煙，避免患兒繼發(fā)感染;
4. 除了生病的患兒不要串門外，家長也盡量少串門，因為家長也可能會成皰疹性咽峽炎的傳播媒介。
觀察病情
1.注意觀察患兒是否有新的癥狀、體征出現(xiàn)或原有癥狀、體征有無加重或惡化，重點注意有無前面所說的危重信號出沒。應(yīng)密切觀測患兒的精神狀態(tài)、有無肢體抖動、易驚、皮膚溫度以及呼吸、心率、血壓等，一旦出現(xiàn)危重信號，需及時就診或復(fù)診。
2. 呼吸怎么觀察?主要觀察寶寶有沒有呼吸困難和/或呼吸頻率加快的情況，5 歲以上兒童 30 次/分鐘;1 歲 ～ 5 歲 40次/分鐘;2 月齡 ～ 12 月齡 50 次/分鐘;新生兒 ～ 2 月齡 60次/分鐘。如果有持續(xù)或頻繁出現(xiàn)呼吸困難和/或呼吸頻率加快，那么肺炎的可能性就比較大了，需要及時就醫(yī)了。
3. 定期監(jiān)測體溫：一般每 4 個小時可以測一次體溫，如體溫超過 38.5℃(腋溫)，每 1 ～ 2小時測一次體溫，并要注意有無寒戰(zhàn)、驚跳、煩躁不安、胡言亂語、出現(xiàn)幻覺或甚抽搐等情況，進行退熱處理后 1 小時應(yīng)重測體溫。
注意護理
1.宜清淡、可口、易消化飲食為主，予以溫涼的與年齡相應(yīng)的烹飪軟爛或流質(zhì)、半流質(zhì)食物，如面湯、稀飯、米糊、母乳等，避免過咸、過酸、辛辣等刺激性食物。
2. 在發(fā)病的一周內(nèi)，休息很重要，盡量限制其活動量以防止過度疲勞;
注意保持口腔清潔衛(wèi)生，每次餐后宜用溫涼開水漱口或直接飲用適量的溫涼開水。
3. 潰瘍處涂抹魚肝油、錫類散等有助于緩解疼痛。
4. 注意勤洗手(尤其是在飯前便后)，建議使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手，以避免重復(fù)感染或交叉感染。
“腎炎”顧名思義就是腎臟發(fā)生了炎癥反應(yīng)，但是它和其他臟器的炎癥是不同的。腎炎是一種免疫性疾病，那么腎炎是由什么原因引起的呢？
1、感染因素
無論哪種類型的腎病患者，大部分都是因為沒有做到有效的防控感染而發(fā)病的。腎病患者在發(fā)病前多數(shù)有急性扁桃體炎、咽炎和上呼吸道感染的病史，多數(shù)患者每遇感染、發(fā)熱后使病情加重。生活中最常見的憋尿也是發(fā)病因素之一，長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質(zhì)就會造成腎臟感染，從而引發(fā)尿路感染、腎病甚至尿毒癥。我的標題是圓角，如果看我和上面長得一樣，那是因為你的瀏覽器版本被全國N% 的電腦擊敗了。
2、環(huán)境因素
不良的環(huán)境影響也會導(dǎo)致腎病的多發(fā)，這是需要大家在平時注意的。如風(fēng)寒潮濕、涉水淋雨、劇烈運動、熬夜造成的勞累過度會造成人體自身的免疫功能和抗病能力的降低，在其他理化因素、重金屬等有害物質(zhì)的作用下造成腎細胞的損害也會誘發(fā)腎病。
3、精神因素
如果一個人長期的處于過度壓抑的精神狀態(tài)中，那么是很容易導(dǎo)致腎病侵襲的。精神因素也是導(dǎo)致腎病發(fā)生和病情惡化的一個不可忽視的原因。
4、運用腎毒性藥物
慶大霉素、卡那霉素及鏈霉素等等，這也是引發(fā)腎炎的病因。
5、免疫因素
免疫失常是導(dǎo)致多種疾病侵襲的危險誘因，腎病就是容易在免疫失常的情況下發(fā)病的。這是人們在病理實驗研究中最公認的原因，也是最直接造成腎小球或能損傷的病因。當(dāng)病原體侵入人體后，體內(nèi)的防御系統(tǒng)會產(chǎn)生抵抗這些病原體的抗體，然而在抗體抵抗病原體的過程中，一些免疫復(fù)合物沉積在腎小球濾過膜上會造成腎細胞的損傷、壞死，從而發(fā)病。
由上可知，腎病的原因是特別多的，因此，大家需要在平時積極地防護自己的腎臟健康，消除這些危險因素的不良影響。這樣才能最大限度的防止腎病發(fā)作，減小腎病造成的健康危害。
打籃球的男生大多都感受過腳踝扭傷的痛，其實除了在籃球、足球、排球等運動中經(jīng)常出現(xiàn)腳踝扭傷的現(xiàn)象，在日常生活中類似踩空樓梯等情況也會導(dǎo)致腳踝的扭傷。那么腳崴了是熱敷還是冷敷呢？
判斷傷勢
一旦踝關(guān)節(jié)扭傷,應(yīng)立即停止活動,要檢查扭傷的部位和傷害的程度再作處理。
1.踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)或外側(cè)，尤其內(nèi)踝或外踝的下方壓痛明顯，被動屈曲踝關(guān)節(jié)、牽拉受傷的副韌帶時疼痛加重，局部迅速出現(xiàn)腫脹，甚至出現(xiàn)淤血，局部青紫，應(yīng)是扭傷。
2.如出現(xiàn)畸形，甚至出現(xiàn)骨摩擦音或骨摩擦感，則應(yīng)考慮發(fā)生了骨折,需要盡快就醫(yī)。
3.少數(shù)嚴重者出現(xiàn)軟組織破損、出血，甚至骨的斷端與外界相通，形成開放性骨折。
緊急處理
1.讓受傷的人正面坐下或仰臥，同時用背包等物品將足部墊高，以利靜脈回流，從而可減輕腫脹和疼痛。
盡快用冰袋或冷毛巾在受傷部位冷敷，以使毛細血管收縮，減少出血及滲出，從而減輕腫脹和疼痛。如果可以用冰涼的山泉水沾濕毛巾就是最簡單的冰敷用具。根據(jù)具體情況掌握冷敷頻率，可以按照每小時敷二十分鐘進行，但要注意避免凍傷。
2.冷敷的同時或冷敷后應(yīng)用三角巾、頭巾或衣物等任何布類物品加壓包扎踝關(guān)節(jié)及其周圍，也可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背方向粘貼、固定踝關(guān)節(jié),減少活動度。無論加壓包扎或用膠布粘貼固定均應(yīng)使受傷的外踝形成外翻或受傷的內(nèi)踝形成內(nèi)翻。這樣既可減輕腫脹，又可減輕或避免受傷的副韌帶或肌肉繼續(xù)再受到牽拉，從而減輕或避免加重損傷和疼痛。
3.如果已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應(yīng)根據(jù)情況選用約30厘米長的木板或硬紙板分別放置在受傷的踝關(guān)節(jié)兩側(cè)，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后用繃帶或三角巾將兩塊木版或硬紙板上下兩端分別固定牢固。
【禁忌】
1.使勁揉搓腫起來的地方，想把淤積起來才血揉開搓散
局部的小血管破裂出血后，會形成血腫，一般要經(jīng)過24小時左右才能恢復(fù)，停止出血。如果扭傷后立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液,甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫
2.用熱毛巾敷，想活血消腫
熱敷會使血流加快，會加劇出血和腫脹。在出血停止以后再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言，受傷24到48小時后始用熱敷。
3.強忍著疼走路、活動，想不“存住筋”
人們常說的“存住筋”，實際上是損傷后軟組織的粘連，而出現(xiàn)這種情況是在損傷的中后期。
4.馬上貼上膏藥
請勿在短時間內(nèi)就使用膏藥貼，因為那樣有可能加重癥狀。具體使用實際可以根據(jù)嚴重程度在一定范圍內(nèi)酌情掌握。不可忽略持續(xù)的疼痛，應(yīng)讓疼痛的肌肉得到休息。
都說傷筋動骨一百天，千萬不要小看扭傷，做好緊急處理后還是要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療調(diào)養(yǎng)。然而最重要的是，平時在運動中注意保護自己，避免讓自己受到傷害。
生活中很多人都有過胃酸、胃痛等癥狀，特別是胃病更是嚴重的侵害著人們的健康，胃竇部糜爛就是胃病的癥狀之一，尤其是慢性疾病患者就更需要注意平日的生活習(xí)慣，保持良好的飲食習(xí)慣，那么胃竇部糜爛飲食需注意哪些地方?下面一起來學(xué)習(xí)一下。
胃竇部糜爛患者飲食應(yīng)遵循下述原則：
宜少宜精：宜少指不可過饑再吃東西，且吃東西一次不可過飽，不宜極渴時飲水，飲水一次不宜過多。晚飯宜少。宜精指少吃粗糙和粗纖維多的食物，尤其對于有消化不良的病人，要求食物要精工細作，富含營養(yǎng)。
宜溫宜潔：宜溫指胃病患者不可過食冷瓜果，也不能因畏涼食而吃熱燙飲食，這對食道和胃的損傷也很大。宜潔是指有胃病的人胃抵抗力差，應(yīng)防止食物被污染，并注意食用器具的衛(wèi)生。
宜鮮宜淡：宜鮮是指吃適量新鮮蔬菜和水果，新鮮蔬菜水果可防癌，同時也指吃新鮮的食物，不食腐爛變質(zhì)的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中醫(yī)講淡味是養(yǎng)胃的，清淡素食既易于消化吸收，又利于胃病的恢復(fù)，而且可使人長壽。新鮮蔬菜五谷都為健胃佳品，但食用不可過量。
宜軟宜緩：宜軟指飯食、蔬菜、魚肉之品宜軟爛，不宜食油煎、油炸、半熟之品及堅硬食物，既難于消化，而且有刺傷胃絡(luò)之弊端。宜緩指細嚼慢咽，充分地咀嚼，唾液大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又能有防癌和抗衰老的效果。
溫馨提示：胃竇部糜爛是胃病的常見癥狀，但是胃病也分急性胃炎和慢性胃炎，因此除了調(diào)整平常飲食習(xí)慣，還應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院檢查是自己是屬于哪一種，同時還平日還應(yīng)當(dāng)戒煙戒酒，避免喝濃茶、咖啡，少吃辛辣刺激性的食物，以免增加胃的負擔(dān)。
