腎虧腎虛吃什么補(bǔ)比較有效果呢？
春季吃什么比較養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“腎虧腎虛吃什么補(bǔ)比較有效果呢？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人都會(huì)出現(xiàn)腰酸腎虛的癥狀，特別是中年男性，表現(xiàn)為腰部綿綿作痛、酸軟無力，腰酸多是由腎虛造成的，需要食補(bǔ)。那么腎虛腎虧吃什么補(bǔ)比較好呢？
1、枸杞
枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人，最應(yīng)該多吃。
2、栗子
栗子性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。www.cndadi.net
3、核桃仁
核桃仁補(bǔ)虛強(qiáng)體、提供營養(yǎng)，主治腎虛咳嗽、腰痛?！侗静萸笳妗酚涊d，核桃仁“能通命火”、“溫補(bǔ)命門”(命門居于腎內(nèi)，命門火盛則陽強(qiáng))，故能緩解腎虛。
4、淡菜
淡菜有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎，益血填精”?！侗静輩R言》亦云：“淡菜，補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱?！彼裕材I虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
5、羊肉
羊肉對(duì)腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)精血，可謂滋補(bǔ)強(qiáng)壯藥。
6、豬腎
豬腎性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補(bǔ)水臟，治耳聾”。水臟者實(shí)指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
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其實(shí)在飯后的時(shí)間里面，可以食用一些水果或者水果汁，這樣對(duì)于去除口腔的味道是很有效果的，并且對(duì)消化也是有幫助的，喝茶也是去除口腔異味的一種方式，并且喝茶還可以放松心情。
1、生吃食物，喝點(diǎn)果汁。生吃某些食物和喝果汁，有益減少消化系統(tǒng)毒素，進(jìn)而有助于緩解口臭。
2、小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細(xì)菌生長。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
3、豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。
4、苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣消除口臭。
5、嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味消除口臭。
6、單吃水果。水果最好單獨(dú)吃，不要與其他食物一道吃。
7、喝大黃茶。大黃有保持大腸通暢的作用，有助于減少腸中有毒物質(zhì)的積累以及再吸收。同時(shí)，大黃還能清熱解毒、瀉下等，可以既健胃、助消化、瀉胃火、調(diào)和血?dú)?、增進(jìn)食欲、抗衰老等，因而對(duì)于治療口干口臭都非常有效果。
8、吃胡蘿卜。胡蘿卜性味甘、平，有利膈寬腸、健脾除疳、益肝明目等作用;而荸薺性味甘、寒，有清熱化痰、生津止渴之功。故這款湯品具有清熱解毒、生津益胃的效用，十分適合便秘的胃熱人士服用，并可去口臭。
我們知道，對(duì)于比較胖的美眉來說。臀部大就是他們的困擾。因?yàn)槊總€(gè)女人都會(huì)希望自己能有個(gè)完美的身材。而完美的身材里，這喲美麗的臀部的很重要的。它和胸部都是我們女生會(huì)比較關(guān)注的。也是我們女生吸引男生眼球的一個(gè)很重要的部位。那么，說到這里，您知道這怎樣廋臀部比較有效果嗎?您要是不清楚，這就為您詳細(xì)介紹!
臀部減肥的妙法
(1)揮腿:左側(cè)靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時(shí)右腿用力向前、向上、向右擺，做I0次。然后移動(dòng)椅子的位置，并揮動(dòng)左腿。呼吸要均勻，活動(dòng)量盡量大，以便使臂部肌肉承擔(dān)足夠的負(fù)荷，揮腿范圍盡量寬，這節(jié)操能使臀部減肥。
(2)跨腿:右側(cè)臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然后放下大腿，并右側(cè)躺下。重復(fù)I0次。然后左側(cè)臥，在另一側(cè)做同樣動(dòng)作10次。這節(jié)操能使大腿和臀部減肥。
(3)轉(zhuǎn)腿:坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從后面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉(zhuǎn)和向右轉(zhuǎn)，盡量觸地。重復(fù)10-20次。這節(jié)操能使臀部減肥。
(4)用臀部 "行走":坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，并以臀部移動(dòng)帶動(dòng)右腿，向前移動(dòng)。然后用左手和左腿做同樣的動(dòng)作，這樣向前移動(dòng)兩三次逐漸加大距離?？墒雇尾亢透共繙p肥。
(5)“半小橋”:仰臥，手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數(shù)1時(shí)膝蓋向上撥，腳掌不離地，數(shù)2時(shí)大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數(shù)3時(shí)大腿放下，數(shù)4時(shí)腿腳伸直，呼吸要均勻。重復(fù)10~15次。這節(jié)操能使臀部肌肉結(jié)實(shí)。經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，再做一些更復(fù)雜的鍛煉。
仰臥，腳放在椅子邊上，手臂順上體伸直，手心向下，數(shù)1時(shí)臀部肌肉拉緊，大腿稍抬起，用頭和腳支撐，手緊緊貼地，數(shù)2時(shí)仍保持該姿勢，數(shù)3時(shí)大腿放下。數(shù)4時(shí)腿伸直，呼吸要均勻。做10-15次。
(6)持支架:趴在地上，雙腿靠攏，抬頭，挺背，稍屈雙肘，撐地，快速向左轉(zhuǎn)，同時(shí)使腿做 “立剪刀”動(dòng)作。用手掌撐地恢復(fù)原位，并使雙腿靠攏。然后向左做同樣動(dòng)作。這節(jié)操在每邊重復(fù)5-l0次。不要屏住呼吸。剛開始做時(shí)顯得復(fù)雜，要做得慢些，便全身參加活動(dòng)。該節(jié)操能使臀部和大腿肌肉變得堅(jiān)實(shí)。
專家們認(rèn)為跑步能消耗脂肪，但對(duì)腿粗臀肥的人來說，他們可能會(huì)覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅(jiān)持下去。因此，把步行和跑步相結(jié)合是一個(gè)好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長。
小編對(duì)于"怎樣廋臀部"的介紹。能夠讓您滿意嗎?小編覺得以上的幾種鍛煉方式還是挺不錯(cuò)的。也希望您可以多多的試試。畢竟減肥臀部也不是能一蹴而就。我們只要不半途而廢，好好堅(jiān)持。小編相信總有一天，您也會(huì)瘦臀成功。
現(xiàn)在很多女性一進(jìn)入更年期就睡不著，女性更年期了，睡著了還做好多夢，又愛啰嗦的問題，更年期失眠往往是中老年婦女的最大困擾，不僅會(huì)引起強(qiáng)烈的疲勞感和全身不適，還會(huì)導(dǎo)致記憶力差等，失眠是更年期最常出現(xiàn)的一種癥狀，那女性更年期失眠吃什么藥？
大體可分為鎮(zhèn)靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑郁藥三類。其中，治療更年期失眠最常用的西藥是抗抑郁藥，如多慮平等。
更年期失眠患者服藥后不僅睡眠質(zhì)量得到顯著改善，而且在短時(shí)間內(nèi)即感到情緒愉快，焦慮減少，且長期服用，不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)。
需要中醫(yī)臨床辨證分型之后，專家提出利用中藥方劑進(jìn)行睡眠調(diào)理和失眠治療。鉤藤、梔子清熱平肝;泄肝內(nèi)相火;茯苓、白術(shù)健脾和胃，防木病及土而生痰濕;當(dāng)歸、白芍、川芎養(yǎng)血柔肝;合歡皮、夜交藤安神定志;茯苓、地骨皮養(yǎng)陰寧心除煩;生龍牡平肝鎮(zhèn)驚。諸藥合用，足以達(dá)到改善睡眠目的。
若有失眠伴發(fā)其他癥狀的情況還可按照以下方法進(jìn)行藥物的加減：心煩、急躁易怒加梔子、淡竹葉;潮熱盜汗加地骨皮、熟地;眩暈頭痛加桑葉、白菊花;情緒改變明顯、喜怒無常加百合、浮小麥;心悸心慌加阿膠、丹參。
擁有了一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠，許多更年期焦慮、抑郁等癥狀也都會(huì)隨之減弱。一般采用中西醫(yī)藥綜合性治療，以鎮(zhèn)靜安神及解釋支持性心理治療為主，中西藥聯(lián)合用藥用谷維素、維生素B1、維生素B6片與純中藥制劑九味神安膠囊等聯(lián)用方法。
更年期失眠患者在用藥之前，要先咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下選擇藥物種類和服用方法。對(duì)于更年期失眠的治療效果可能會(huì)因人而異，所以建議失眠患者在服用前還是針對(duì)自己的情況向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，以便可以選擇最適合自己的治療劑量。
減肥是當(dāng)代人的一種通病，不管是正處于青春期階段的少女還是成年婦女，不管是不是真的超重或是本身就很苗條的人，口里都在說著各種減肥的話題。但是有一些人想減肥，自己本身卻很懶或是工作很忙沒有時(shí)間，就去醫(yī)院買減肥藥，可是有的減肥藥吃過之后就沒有多大的用處。那么，接下來，就讓小編介紹幾種有效的減肥藥。
減肥藥排行榜第一名：思蘭朵植物減肥膏
產(chǎn)品功效：該產(chǎn)品蘊(yùn)含珍貴的太白七草與法國綠咖啡，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，加速脂肪細(xì)胞運(yùn)動(dòng)，燃燒多余脂肪，多種萃取物還能增強(qiáng)皮膚鎖水功能，讓那個(gè)肌膚柔滑細(xì)致。
使用方法：每日晚間取適量產(chǎn)品以打圈方式按摩脂肪囤積部位，15-20分鐘后用熱毛巾輕擦肌膚即可。
減肥藥排行榜第二名：純中藥瘦身小丸子
該產(chǎn)品以甲殼素、藤黃果、木瓜提取物，玫瑰花精華等中草藥成分，安全瘦身不反彈天然消脂，抑制食欲。
服用方法:每日一顆，早餐前40分鐘溫水送服。
適用人群：頑固型肥胖者。
減肥藥排行榜第三名：純中藥減肥膠囊
該產(chǎn)品純中藥研制，由內(nèi)而外通氣排毒，加速新陳代謝，讓脂肪燃燒，含有大量的植物膳食纖維，減肥后能保持皮膚緊致，刺激彈性纖維生長，恢復(fù)原有彈性?！贰犯嘞嚓P(guān)減肥產(chǎn)品推薦《《《
溫馨提示：服藥期間多喝水，適量吃些水果。
使用減肥藥也許會(huì)有一定的作用，但是對(duì)于身體總會(huì)有一定的害處。因此大家在平時(shí)的生活中還應(yīng)該做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)來燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的最佳效果，同時(shí)。還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣多吃綠色蔬菜，維持身體營養(yǎng)的均衡。
腎虛是現(xiàn)在越來越多的人有的毛病，因此補(bǔ)腎也成了一個(gè)熱門的話題，而眾多的男人們選擇得更多的是中藥，當(dāng)然，嫌麻煩的人選擇的藥是中成藥，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為中成藥藥性好，無毒副作用，可以放心的吃，其實(shí)這個(gè)想法是不對(duì)的，不少的中藥成份對(duì)于人體的肝腎有著毒副作用，那么腎虛吃什么藥呢?下面一起來了解一下吧。
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎左右各一，命門附焉，內(nèi)藏元陰元陽，為水火之臟，主藏精，主骨生髓，開竅于耳，聽力乃腎氣所充，腰為腎之府，所以說腎的生理功能極為重要。古人稱腎為“先天之本”，實(shí)為生命之根。如果勞倦淫欲過度，或久病失養(yǎng)，耗傷精氣，則會(huì)出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。
腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。腎氣虧耗又可有腎氣不固，或腎不納氣，或腎陽不振，或腎虛水泛四種表現(xiàn)，一般出現(xiàn)面色淡白，腰脊酸軟，聽力減退，小便頻數(shù)而清、甚則不禁，滑精早泄，或yang痿不舉，或尿后余瀝，或形寒怕冷、四肢不溫，或動(dòng)則氣喘、久咳短氣，或下肢浮腫、按之如泥等，腎陰耗傷又可有腎陰虧虛，或陰虛火旺兩種表現(xiàn)，一般可見形體虛弱，頭昏耳鳴，少寐健忘，腰酸腿軟，或潮熱盜汗，虛煩不寐，遺精，舌質(zhì)紅少苔等癥狀。
宜忌原則
腎虛之人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品;偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽作用的食品;偏于腎陰虛者，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之癥者，還應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品;出現(xiàn)腎虛浮腫時(shí)，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。
對(duì)于腎虛腎虧者來說，其在平時(shí)要想正確補(bǔ)腎的話，就需要選對(duì)補(bǔ)腎的食物。因此，接下來本文就為大家推薦四種補(bǔ)腎效果好的食物。
1.芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2.粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>
3.豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
4.牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
甲溝炎是我們生活中一種非常常見的疾病，一般是出現(xiàn)在雙腳的大拇指上，會(huì)給患者帶來非常大的傷害，而且十分的疼痛難忍，會(huì)給患者的生活和工作帶來嚴(yán)重的影響，所以大家一定要重視，要積極的配合治療，保證雙腳的清潔，避免感染，那么甲溝炎用什么藥比較有效呢？
(一)治療
1.早期可用3%碘酊反復(fù)涂擦，常可控制感染。未成膿時(shí)，局部可用魚石脂軟膏、金黃散糊等敷貼。亦可用短波紫外線、超短波、紅外線等理療。
2.成膿后，切開引流。在指根以利多卡因作指神經(jīng)阻滯麻醉，然后切開。單側(cè)皮下膿腫，可在甲溝外側(cè)做平行切口;雙側(cè)皮下膿腫則需雙側(cè)引流。甲根處膿腫，分離后拔除部分或全片指甲(但不可過于損傷其基底組織，以免失去日后指甲再生能力)，以充分引流甲下膿液。
需要注意的是：甲溝兩側(cè)和甲后皺襞不可同時(shí)切開，以免甲后皺壁回縮，甲根外露，出現(xiàn)畸形甲生長。
3.抗生素應(yīng)用 早期可口服磺胺甲噁唑/甲氧芐啶、阿莫西林等;術(shù)后可注射抗菌藥。
以上就是關(guān)于甲溝炎用什么藥比較有效的一些介紹，相信大家在出現(xiàn)甲溝炎的時(shí)候應(yīng)該知道怎么去處理了，同時(shí)也希望大家能夠重視這類疾病，在出現(xiàn)這類疾病的時(shí)候積極的配合治療，爭取早日恢復(fù)健康，在平時(shí)也要注意好雙腳的衛(wèi)生工作。
如果是我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)腎虛的話就會(huì)讓我們的身體感覺到抵抗能力下降的，尤其是在進(jìn)行工作的時(shí)候會(huì)覺得自己根本沒有辦法集中注意力的，甚至覺得自己渾身都不舒服，這就是非常典型的腎虛的表現(xiàn)，當(dāng)我們的腎虛出現(xiàn)的時(shí)間比較長的以后就會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的癥狀，而且腎虛現(xiàn)在已經(jīng)不是男性朋友們才會(huì)患上的一種疾病的，女性朋友們都可能會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
桑葚，中醫(yī)就說桑葚有助于滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。
栗子，性溫和，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對(duì)于腎虛腰痛的人，最適合吃了。
還有富含維生素C的水果，比如說獼猴桃、草莓等，維生素C能幫助腎上腺產(chǎn)生腎上腺素。另外還有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
一些水果確實(shí)是有補(bǔ)腎的功效，但是效果是很慢的，也需要你長期，茶療法就是一種很好的補(bǔ)腎方法。但是這種茶不是普通的茶，而是專門有補(bǔ)腎作用的茶。我向你推薦一種補(bǔ)腎茶，叫漢方千金茶。
蕃茄――幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補(bǔ)腎，是男人補(bǔ)腎的好水果。
肉桂：溫補(bǔ)腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝?？梢詭椭腥酥委熌I虛。
洛神花：含豐富維生素C果酸果膠能去油除膩、活血補(bǔ)血功能。對(duì)男人而言，還能補(bǔ)腎虛。
干果之王板栗板栗，也許有人會(huì)問，栗子能補(bǔ)腎嗎?性味甘溫，入脾、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。
有一些水果對(duì)于自己的腎臟肯定是有一定的功效性的，尤其是番茄的，這種水果不光是可以很好的去滋補(bǔ)我們的腎臟，而且還可以促進(jìn)我們消化系統(tǒng)進(jìn)行消化的，讓我們的身體不會(huì)再次感覺到那么的疲勞的，這主要就是由于番茄里面是含有非常豐富的膳食纖維的，這就可以減少我們對(duì)于脂肪的吸收。
中國人都有喝粥的習(xí)慣，特別是南方人對(duì)于喝粥相當(dāng)?shù)挠兄v究。粥的做法有很多，我們喜歡喝粥，不光是其口感非常好，關(guān)鍵是其中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，像老人、大病初愈的患者，如果多喝粥進(jìn)行滋補(bǔ)的話，對(duì)于身體非常有好處。所以，不少人關(guān)心比較有營養(yǎng)的粥。那么，吃什么粥比較有營養(yǎng)?下面咱們就來詳細(xì)了解下吧。
老人和術(shù)后病人：專家認(rèn)為，熬粥最好是使用粳米和小米的搭配，因?yàn)橹嘀泻写罅康木S生素B族營養(yǎng)、蛋白質(zhì)和其他的營養(yǎng)素，有助于調(diào)節(jié)胃腸，促進(jìn)消化和吸收，也因此，對(duì)于消化系統(tǒng)退化的老人和術(shù)后只能吃流質(zhì)食物的病人來說，是最佳的選擇。
糖尿病人：糖尿病人最好不要喝粥，以避免血糖上升無法控制的情況出現(xiàn)。
兒童：生物種屬越遠(yuǎn)越好，食物種類搭配越多越好，同時(shí)食用的次數(shù)越多越好。家長需要在搭配上多下工夫，最好是生物種類要豐富，顏色搭配要好看，還要有一些刺激性的氣味，這樣兒童才會(huì)產(chǎn)生食欲，自己去將粥吃下，而不用家長追著求著地喂。
專家的熬粥推薦菜單
淮山瘦肉粥：即山藥瘦肉粥。這是一種老少咸宜的粥，富含淀粉，搭配根莖，能夠健脾開胃。胡蘿卜芹菜蝦皮粥：胡蘿卜富含胡蘿卜素，能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚、眼睛都有好處;芹菜富含大量纖維素;蝦皮可以補(bǔ)鈣。這樣搭配不僅顏色好看，營養(yǎng)也豐富均衡。
赤豆百合粥：如果您想吃甜粥，可以用小紅豆搭配百合，尤其天氣干燥，百合非常適合去燥。
有關(guān)吃什么粥比較有營養(yǎng)的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。喝粥是一種很好的習(xí)慣，像孕婦、小孩、病人等，經(jīng)常喝粥的話，能夠給身體提供足夠多的營養(yǎng)物質(zhì)，并且各種粥所含的營養(yǎng)物質(zhì)是不同的。因此，建議大家盡量多的了解粥的做法。
現(xiàn)代男性朋友的生活壓力很大，既要照顧老人孩子，還要關(guān)愛老婆。這樣的后果使得男人最容易腎虛。當(dāng)體力和精力消耗過度，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該治腎虛了。腎虛腎虧要通過食補(bǔ)藥補(bǔ)來治療調(diào)理。那么應(yīng)該吃什么藥呢？今天就給大家普及一下腎虛腎虧需要吃什么藥。
中醫(yī)學(xué)對(duì)腎虧的治療,是有較多辦法,并常能獲得頗為滿意的療效.所用之藥根據(jù)前述證型特點(diǎn),
大致可分成4大類：
1.補(bǔ)益腎中精氣之品,如冬蟲夏草,黃精,山萸肉,何首烏,女貞子,人參,黃芪,紫河車（人胞）,山藥等,其中人參以后諸藥,偏于補(bǔ)腎氣;
2.溫助腎陽之品,如鹿茸,仙靈脾,菟絲子,補(bǔ)骨脂,巴戟天,肉蓯蓉,蠶蛾,附子,仙茅,杜仲,川斷,桑寄生等;其中,杜仲,川斷,桑寄生等還有較好的強(qiáng)筋骨,去腰疼等功效;
3.滋陰補(bǔ)腎清解虛熱之品,如熟地,阿膠,桑椹子,枸杞子,龜板,鱉甲,知母,黃柏等,后幾味藥滋陰堅(jiān)腎清熱的功效較佳;
4.攝納收斂之品,如山茱萸,5味子,烏梅,肉豆蔻,桑螵蛸,白果,蛤蚧等;這些藥主要用于腎氣不固之證;其中,后3味藥對(duì)腎不納氣更屬其所專長.補(bǔ)腎不僅可改善腎虧的病理狀態(tài),而且可以緩解衰老的某些癥狀并延緩衰老過程,故其意義是較普遍的.然而,欲獲得滿意療效,又必須辨別清晰是何種腎虛,從而選用適宜之藥,不可盲目服用。
腎虧患者在服用藥物治療的同時(shí)也要加強(qiáng)身體的鍛煉。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)進(jìn)行輔助治療。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,關(guān)節(jié),筋等組織也可進(jìn)行運(yùn)動(dòng),關(guān)節(jié),筋由肝所支配,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢,健腎強(qiáng)身之效,增強(qiáng)自身抵抗力。腎虛患者可以進(jìn)行散步,慢跑,瑜珈,打網(wǎng)球,打太極等運(yùn)動(dòng)方式,要堅(jiān)持進(jìn)行,持之以恒。
補(bǔ)氣血是一個(gè)比較常見的問題，尤其是在我們周邊的一些女性身上，如果到醫(yī)院進(jìn)行檢查，多數(shù)人會(huì)存在的氣血兩虛的癥狀。那么這種癥狀要怎樣調(diào)整呢?這是許多的女性都比較關(guān)心的問題，當(dāng)在醫(yī)院進(jìn)行檢查的時(shí)候，多數(shù)的醫(yī)生會(huì)建議到醫(yī)院拿一些補(bǔ)氣血的藥物，對(duì)于一些情況不是很嚴(yán)重的人們來說醫(yī)生還會(huì)建議采用食補(bǔ)的方法。
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
除了以上的食譜之外，較為簡單直接的方式是直接泡兩袋九味的雪盈茶，這個(gè)比較方便簡單，口感好吸收利用率高，快速補(bǔ)充人體缺失的鐵、蛋白質(zhì)等元素，提高人體血液活性改善貧血癥狀。
對(duì)身體的不養(yǎng)千萬不要粗心不在意，否則狀況越來越糟糕，會(huì)讓你每況愈下，精神不振。所以還是希望大家由內(nèi)而外認(rèn)真調(diào)養(yǎng)，這樣才能夠讓大家的身體素質(zhì)逐漸提高，讓自己的精神面貌更加的不一樣。想要強(qiáng)健自己的身體素質(zhì)更上一層樓，還希望大家多加在生活之中找到一些適合自己身體的方法進(jìn)行認(rèn)真調(diào)養(yǎng)。
