舌尖紅舌苔白，不同舌色舌形預(yù)示問題也不同
不同季節(jié)不同養(yǎng)生方法。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“舌尖紅舌苔白，不同舌色舌形預(yù)示問題也不同”，相信能對大家有所幫助。
一般來講，人們的舌苔在正常情況下都是屬于白里透紅的，而如果舌尖出現(xiàn)發(fā)紅而舌苔發(fā)白的跡象，大家就要當心其可能與某種疾病有關(guān)了，下面本文就教你根據(jù)舌色舌形判斷身體上可能存在的問題。
(1)舌色
①淡舌：舌色較正常淺淡，主虛證，寒證，多見于血虛，為陽氣衰弱，氣血不足象.色淡而胖嫩為虛寒;胖嫩而邊有齒痕為氣虛，陽虛.
②紅舌：舌色較正常深，呈鮮紅色，主熱證，多為里熱實證.舌尖紅是心火上炎;舌邊紅為肝膽有熱;紅而干為熱傷津液或陰虛火旺.
③絳舌：舌色深紅，為熱盛，多為邪熱深入營分，血分或陰虛火旺.www.cndadi.net
④瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀點或斑點，多為內(nèi)有瘀血蓄積.
⑤青紫舌：全舌舌質(zhì)呈現(xiàn)青紫，或為熱極，或為寒證.舌質(zhì)絳紫色深而干燥為熱極，溫熱病者為病邪傳入營分，血分;舌質(zhì)淡黃紫或青紫而滑潤者為陰寒證.
(2)舌形：
觀察舌質(zhì)的老嫩，胖瘦，芒刺，裂紋等.
①老嫩：“老”即指舌質(zhì)紋理粗糙，形色堅斂，多屬實證，熱證：“嫩”指舌質(zhì)紋理細膩，形色浮嫩，多屬虛證或虛寒證.
②胖瘦：“胖”指舌體胖大，腫脹，多與水濕停留有關(guān).舌質(zhì)淡而胖，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽虛，水濕停留;舌質(zhì)紅而腫脹，多屬濕熱內(nèi)蘊或熱毒亢盛.“瘦”指舌體瘦小而薄，多屬虛證.舌質(zhì)淡而舌形瘦者，多為氣血不足;舌質(zhì)紅絳而舌形瘦者，多屬陰虛內(nèi)熱.
③芒刺：舌乳頭增生，肥大，突起如刺，多屬熱邪亢盛.熱邪越重，芒刺越大，越多.臨床上芒刺多見于舌尖與舌邊，舌尖芒刺多屬肝膽熱盛.
④裂紋：舌體上有多種縱行或橫行的裂溝或皺紋，多由于粘膜萎縮而形成.裂紋舌可見于少數(shù)正常人.舌質(zhì)紅絳而有裂紋者多屬熱盛;舌質(zhì)淡而有裂紋者多屬氣陰不足.
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雞內(nèi)金，俗稱雞肫皮，是家雞的砂囊內(nèi)壁，此物藥源極廣，功效亦多，在臨床中的應(yīng)用非常廣泛。作為一種常用藥，它的炮制方法頗多，因此產(chǎn)生的功效也不同。
《本草經(jīng)疏》云：肫是雞之脾，乃消化水谷之所，故能寬中健脾，消食磨胃。（《滇南本草》） 其味甘，平，性澀（《本草備要》）， 入脾、胃二經(jīng)（《本草再新》）。
在藥房里，我們一般能見到的雞內(nèi)金有三種：一是生雞內(nèi)金，通過洗凈，干燥制得；二是炒雞內(nèi)金，取凈雞內(nèi)金，清炒至鼓起，本品表面暗黃褐色至焦黃色；三是醋雞內(nèi)金，取凈雞內(nèi)金，清炒至鼓起，噴醋，取出，干燥制得。
生雞內(nèi)金善消癥、消石 《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》云其中有瓷石、銅、鐵皆能消化，其善化瘀積可知。治療石淋的石葦散加雞內(nèi)金、海金沙等可加強排石消堅的作用。若再與白術(shù)等分并用，為消化瘀積之要藥，更為健補脾胃之妙品，脾胃健壯，益能運化藥力以消積也。不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內(nèi)金皆能消之，是以男子痃癖，女子癥瘕，久久服之，皆能治愈。
炒雞內(nèi)金消食健脾并舉 《本草綱目》云其能治小兒食瘧，療大人淋漓反胃，消酒積。治食積不化，脘腹脹滿，常與山楂、麥芽、青皮同用；治小兒脾虛疳積，常與白術(shù)、山藥、使君子同用。
醋雞內(nèi)金疏肝助脾 中醫(yī)有醋制入肝的說法，認為醋雞內(nèi)金有疏肝助脾作用，多用于脾胃虛弱、脘腹脹滿等證。
本文導(dǎo)讀：每個人的體質(zhì)都是不一樣的，因此養(yǎng)生的方法也是各不相同，想知道按照自己的體質(zhì)該如何養(yǎng)生嗎？那就一起來看看小編給大家分享的養(yǎng)生方法吧。
中醫(yī)一直都講究辨證論證，然而我們每個人的體質(zhì)也是不一樣的，因此就需要不同的方法進行調(diào)養(yǎng)?，F(xiàn)在中國人的體質(zhì)主要分為九種，那么你是哪一種呢?
一、陽虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：全身怕冷、手腳怕涼、不喜冷食。
養(yǎng)生法：溫陽補氣。
1、不要熬夜;熬夜傷陽。
2、不要濫用抗生素。
3、可以經(jīng)常用桃木棍敲打自己的督脈，這有助于，生發(fā)、補充陽氣。
4、食療：適宜多吃----生姜、韭菜(如韭菜炒核桃)?？蓽仃栄a氣。
5、藥療：金匱腎氣丸。(補充陽氣的經(jīng)典名方)。
陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該舒展心胸，激發(fā)活力;多曬太陽，多泡熱水腳。
二、陰虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：身體怕熱、陰液不足、身體缺水、特喜冷食。
養(yǎng)生法：滋陰降火。
1、不要熬夜，熬夜傷陰。
2、少吃辛辣食物。
3、食療：適宜多吃---百合、銀耳?？勺剃幗祷?。
4，練液吞津：赤龍繞海----練津，徐徐吞下。
5、藥療：六味地黃丸。
陰虛的人應(yīng)該保持心情寧靜。
三、氣虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：身體極易疲勞、氣短無力。
養(yǎng)生法：補中益氣
1、避免過勞、過累。
2、食療：適宜多吃---大棗、山藥?？山∑⒀a氣(陰虛的人少吃大棗)。
3、穴位治療：按摩、艾灸足三里。
4、藥療：補中益氣丸。
氣虛體質(zhì)的人要樹立自信心，充滿信念，要有一個良好的精神狀態(tài)。
四、痰濕體質(zhì)
體質(zhì)特征：身體肥胖、肚大腰圓、額頭油脂分泌多、鼾聲如雷。
肥胖有三種類型：肉人：肌肉型;脂人：脂肪豐滿但均勻;膏人：肥胖、肚大腰圓、額頭油脂多，鼾聲如雷。痰濕體質(zhì)的人就是指這類人------膏人。
養(yǎng)生法：化痰利濕。
1、食療：適宜多吃白蘿卜、荷葉。
春天，陰退陽長，寒去熱來，伴隨萬物的生發(fā)，人體的新陳代謝也日趨旺盛。然而，春風不僅是送暖，一些病原微生物也會在此時“復(fù)蘇”，隨風而來，乘機而入。氣象醫(yī)學(xué)的研究表明，四季養(yǎng)生保健，不僅要注意“天時”，在春天，還須把握“三春”各不同。早春乍冷乍熱，氣溫仍較低，冬寒常會“復(fù)辟”，風邪開始肆虐，易致人傷風感冒，故要加強保暖，并注意防風，“春捂”一段時間，“捂”過“倒春寒”。對于一些血管壁彈性減退、血管舒縮功能降低的老年人和高血壓患者來講，春寒可致腦血管痙攣，誘發(fā)中風，須加強防范，當出現(xiàn)中風先兆時，應(yīng)及時就醫(yī)。流行病學(xué)資料顯示，春節(jié)過后是甲肝的高發(fā)季節(jié)，要針對傳染源、傳播途徑和易感人群這三個環(huán)節(jié)，采取有效措施，加以預(yù)防。入春之后，伴隨自然界一些致病微生物的孳生、繁殖，流行性腦脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱等呼吸道傳染病也會接踵而來，對于重點保護人群小兒來講，除要做好預(yù)防接種并采取相應(yīng)防范措施之外，還須注意與普通感冒相鑒別，以免錯把這些傳染病誤當感冒而治療。仲春隨著氣候逐漸轉(zhuǎn)暖，人體常會出現(xiàn)“春眠不覺曉的春困”現(xiàn)象，要注意從起居、飲食等方面進行調(diào)整，予以排遣。春暖花開時節(jié)，不少人可因空氣中飄浮的花粉而過敏，有的人還會發(fā)生哮喘，甚至危及生命，既往有花粉過敏史的人，應(yīng)避之有時，盡量少出門。在暖風吹拂之下，作為人體外部屏障的皮膚也會受到影響，引發(fā)桃花癬、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎等病變，要加強對皮膚的保護，以免加重損害。菜花黃時氣流、氣壓、氣溫、濕度等氣象要素的不規(guī)律變化，易引起人的情緒波動，對外界環(huán)境刺激極為敏感的精神病患者，往往會出現(xiàn)精神反復(fù)無常，以致病情加重。冷暖交替的氣候，還會影響到冠狀動脈舒縮功能以及供血，誘發(fā)心肌梗塞?？傊鞍俨莼匮浚俨∫装l(fā)”，在大地回春、萬物萌發(fā)之時，尤其是春分前后，“冬眠”的宿疾也會不斷“蘇醒”，卷土重來，對此應(yīng)高度警惕。晚春氣溫日漸升高，人體產(chǎn)熱及排汗增加，常會發(fā)生瘡癰癤腫等化膿性皮膚疾病，兼之淡季，還可致口腔炎、口角炎、舌炎等病患。針對這些“上火”的表現(xiàn)，可適飲綠豆湯、赤豆湯以及綠茶，以防體內(nèi)積熱，并增加黃綠色與時令水果的攝取，補充維生素和無機鹽的不足，少食羊肉、狗肉、麻辣以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。夏天臨近，細菌開始大量繁殖，要格外注意飲食衛(wèi)生，搞好的清潔、消毒，嚴防急性胃腸炎、菌痢、食物中毒、傷寒、感染性腹瀉等消化道傳染病從口而入。
舌熱舌燥是怎么回事
1、口干舌燥是什么原因
專家指出,造成口干舌燥、喉嚨疼痛的原因可以是多種的,并不僅僅是因為天氣干燥造成的。局部因素,如患有糖尿病等都可以造成這種癥狀。此外,患者如果有鼻塞,睡覺時要張口呼吸,空氣直接進入肺部,人的喉嚨、口腔就會感到不舒服,出現(xiàn)干燥感。
1.1、肺不布津,腎陰不足
中醫(yī)認為口干涉及肺、腎、脾胃,肺不布津、腎陰不足等都會引起口干,而嗜吃辛辣燥熱之品也會導(dǎo)致口干現(xiàn)象,這時光靠喝水是不夠的,還需要養(yǎng)陰生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用。
1.2、糖尿病
專家指出,口干患者中最為常見的就是糖尿病患者了。糖尿病患者由于血糖增高,導(dǎo)致滲透性排尿增多,體內(nèi)失去大量水分而口干喜飲,大多情況下,口干口渴的程度是與血糖增高的程度成正比。因此,口干是糖尿病的信號之一。
2、口干舌燥吃什么水果
梨
梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態(tài),還能軟化血管。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。
蘋果
蘋果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助于將鈉排出體外。由于蘋果富含鞣酸,可能引起便秘而加重病情,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平時有胃寒癥狀者、潰瘍性結(jié)腸炎的病人忌生食蘋果。
櫻桃
面對口干舌燥吃什么好的問題,櫻桃也是不錯的選擇,經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)櫻桃可幫助我們有效的保護心臟健康。不僅如此,櫻桃還具有美容功效,同時還兼具很好的食療功效,它對脾虛腹瀉、補中益氣、祛風勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等都具有很好的治療功效。
3、口干舌燥肝火旺吃什么食物
3.1、芹菜
口干舌燥。看看肝火旺吃什么食物好
肝火旺吃什么食物
芹菜性涼,味甘辛,無毒;入肝,膽,心包經(jīng)。具有有平肝清熱,祛風利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。芹菜性涼質(zhì)滑,故脾胃虛寒,腸滑不固者食之宜慎。
3.2、菊花茶
中醫(yī)認為,菊花能疏風清熱,有平肝、預(yù)防感冒、降低血壓等作用。特別是白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養(yǎng)肝護肝、清熱解毒等功效,對于外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效,因此飲用此茶適宜養(yǎng)肝、平肝。
3.3、苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜堿,能促進食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。皮膚有毛病的人(如暗瘡、青春痘等),吃了可以清濕毒,而常有眼屎的人,吃了可以平肝息風,減少眼屎分泌。
口干舌燥的小偏方
1、蓮子心水防治口干舌燥
將蓮子心用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲兩三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞等。同時還可治療咳嗽。
2、吃枸杞子治夜間口干癥
每晚吃枸杞子 30克,嚼得越爛越好,要堅持不斷。但應(yīng)指出,對長期口干的老年人,應(yīng)進一步檢查,例如有人患癌癥,也有口干的現(xiàn)象。
另外,對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者,尤其在夜間,可將枸杞子洗凈備用,需要時取一粒含在舌上,幾秒鐘后,就會從舌根生出津液,可解除口中干渴。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛
每天早晚各一次,每次 1匙蜂蜜、 2匙米醋,沖一大杯開水,連續(xù)喝幾個月就會好轉(zhuǎn),同時對大便異常也有效果。
如何預(yù)防口干舌燥
1、保持室內(nèi)適宜溫度、濕度,避免對身體肌膚造成侵害。
2、飲食均衡營養(yǎng),忌辛辣油膩。若消化食物較難,應(yīng)食用高維生素、易消化的半流食,多吃如谷物、瘦肉類、魚類、香蕉、蘑菇、橘子等含鉀較高的食物,對腎小管酸化功能障礙的人有好處。
3、保持口腔清潔,三餐后刷牙、漱口,減少齲齒發(fā)生,咀嚼口香糖,可刺激腺體分泌,忌煙酒。
4、注意眼部清潔,減少感染機會,每天最好滴人工淚液或0.5%,甲基纖維素2～3次,風天注意戴眼鏡。
5、忌用堿性皂液,用中性柔和皂液,擦涂潤膚品。嚴重瘙癢可外敷中藥制劑。陰道干燥者,應(yīng)注意局部清潔,避免病菌的感染。
金銀花又名忍冬花、雙花、銀花等，為忍冬科常綠纏繞藤本忍冬的花蕾，自古被譽為清熱解毒的良藥。性甘寒氣芳香，甘寒清熱而不傷胃，芳香透達又可祛邪。它既能宣散風熱，又善清解血毒，可用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等證，均有顯著效果。
金銀花藥用可分為生藥、炒藥和炭藥3種，炮制不同，功效不同，現(xiàn)介紹于下：
生藥是把鮮金銀花經(jīng)過日曬、陰干等方法而獲得的干品。生藥味甘微苦，性寒，善清利上焦和肌表之毒邪?？捎糜跍夭〕跗?，常與連翹、薄荷、淡豆豉、荊芥等同用，以加強疏散清熱之力。主治溫病初起癥見發(fā)熱、微惡風寒、口微渴者，其代表方有銀翹散。還可用于癰疽疔毒，金銀花有瘍科之圣藥之稱，常與蒲公英、紫花地丁、野菊花等合用，能增強解毒消腫之力。對于癰疽癤毒、紅腫疼痛，無論潰膿還是未潰膿者，使用金銀花（用量宜重）均能起到極佳效果，代表方有五味消毒飲等。
炒藥是把金銀花置鍋內(nèi)，用文火炒至深黃色為度。炒藥味甘微苦，性寒偏平，其清熱解毒之功善走中焦和氣分，多用于溫病中期。常與黃芩、石膏、蘆根、竹茹、梔子等同用，具有清解內(nèi)毒、透邪外出、和胃止嘔的作用?？捎糜谛盁醿?nèi)盛而見發(fā)熱煩躁、胸膈痞悶、口渴干嘔、舌紅苔燥及脈象洪數(shù)等。
金銀花炭是用武火清炒（但火力不宜過大），將金銀花炒至焦黃或稍黑，貯存?zhèn)溆?。炭藥味甘微苦澀，性微寒，重在清下焦及血分之熱毒，主要用于治療痢疾等。常與黃連、木香、赤芍、馬齒莧、蒲公英等藥合用，能起到清腸解毒、活血化瘀之功。
常規(guī)用量：生藥10～30克，炒藥10～20克，炭藥10～15克。需要注意的是，治療瘡瘍膿腫者宜重用金銀花，劑量為60～90克。
本文導(dǎo)讀：刮痧有著較為深厚的中醫(yī)底蘊，也作為一種盛行的保健方式。市面上有各種的刮痧板，其實不同的刮痧板有著不同的功效，那如何來選擇一款適合的刮痧板呢？
一般而言，凡是邊緣鈍而圓滑者均可，梳子、瓷湯匙、刮痧板(材質(zhì)也須講究)。但要注意厚薄與大小，太厚刮不出痧，太薄容易傷及皮膚;其大小一般以小于成人手掌，容易抓握、使力為原則。除了刮痧板之外，還要有藥水或潤滑油，才不會傷到肌膚;潤滑物可選專用藥水，或綠油精、萬金油、嬰兒油，或含紅花、川芎、當歸等配方的刮痧膏，或直接用紅花油、麻油，甚至水也可以。
護膚美容：玉石刮痧板
中醫(yī)專家表示，若是面色不好的人，想通過刮痧起到護膚、潤膚等美容作用，建議用玉石刮痧板。在刮痧美容養(yǎng)生時，盡量使用具有美容功效的刮痧乳，作為潤滑劑。
舒經(jīng)活血：砭石刮痧板
經(jīng)行不暢、痛經(jīng)、小腹脹痛、胸悶不舒的人，想通過刮痧達到舒經(jīng)活絡(luò)、活血止痛等祛病養(yǎng)生功效，建議用砭石刮痧板，刮痧時以刮痧活血劑作為潤滑劑。這是因為砭石材質(zhì)，含有多種有益于人體的微量元素，與人體摩擦能產(chǎn)生大量超聲波脈沖，具有疏通經(jīng)絡(luò)、溫助陽氣、祛淤止痛、逐寒祛濕、安神定驚等功效。
清熱解毒：水牛角刮痧板
咽干、便秘、高熱、口燥、尿黃等人，想通過刮痧達到清熱解毒、活血化淤功效，可用水牛角刮痧板，以刮痧油作為潤滑劑。這是因為水牛角是中藥犀角代用品，性寒、味苦咸，具有清熱、涼血、解毒等療效。
關(guān)于材質(zhì)的一些注意事項
牛角刮痧板價格一般在幾元到幾十元之間，買的時候要注意厚度，以及打磨光滑的程度，厚度一般0.3-0.6厘米之間為宜。
玉石刮痧板功效很好，但是價格非常高，一塊好的玉板，價格幾百元到上千元不等，但是由于易碎的缺點，性價比不是很高。
泗濱砭石真品原料成本很高，大幅打折的余地不大，假砭石或贗品的成本極低，可輕易地以低價折扣出售，功能被說得神乎其神，消費者需自行斟酌。
蜜蠟刮痧板價格與牛角刮痧板的相差無幾，都由人工壓制而成的，所以表面非常光滑，購買時應(yīng)注意是否是塑料假冒的。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，刮痧時候，除了要選對刮痧板，也要控制好力道，太重太輕都不好。
現(xiàn)在很多的上班白領(lǐng)都很喜歡通過按摩來健身，因為按摩是最簡單而且更有效的養(yǎng)生保健方法之一。按摩可以減緩人們一天上班的疲勞，抑制疾病的增長，促進人們的血液循環(huán)等狀況都有很明顯的效果。那么，按摩有哪些注意事項呢?下面，就讓我們一起來了解一下吧。
推拿按摩注意事項
許多醫(yī)院都會提到按摩出現(xiàn)意外而進入醫(yī)院中理療、骨科治療的事情經(jīng)常都會發(fā)生，其中最多的也就是脊椎病患者了，所以小編建議大家患有此癥狀的人最好不要用按摩來養(yǎng)生。按摩穴位的時候，手法若果正確，那么可以減輕人們工作一天的疲憊感，可以促進身體健康。平時在家沒事的時候，自己也可以給自己做一些簡單的按摩。
1、揉小腹 有助健脾胃
肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
2、捏腳底 促進血液循環(huán)
腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用。
3、搓雙耳 全身都受益
中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
4、推脊椎，增強免疫力
脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行 經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
5、按腋窩 寧神寬心胸
中醫(yī)認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。按摩的方法有兩種，一是揉按。用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可。二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏，并左右交替進行。
6、拍前胸 提高肺功能
前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分鐘。
現(xiàn)在很多的上班白領(lǐng)都很喜歡通過按摩來健身，因為按摩是最簡單而且更有效的養(yǎng)生保健方法之一。按摩可以減緩人們一天上班的疲勞，抑制疾病的增長，促進人們的血液循環(huán)等狀況都有很明顯的效果。那么，按摩有哪些注意事項呢?下面，就讓我們一起來了解一下吧。
推拿按摩注意事項
許多醫(yī)院都會提到按摩出現(xiàn)意外而進入醫(yī)院中理療、骨科治療的事情經(jīng)常都會發(fā)生，其中最多的也就是脊椎病患者了，所以小編建議大家患有此癥狀的人最好不要用按摩來養(yǎng)生。按摩穴位的時候，手法若果正確，那么可以減輕人們工作一天的疲憊感，可以促進身體健康。平時在家沒事的時候，自己也可以給自己做一些簡單的按摩。
1、揉小腹 有助健脾胃
肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫(yī)里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關(guān)元、氣海等穴，輕輕揉按，對調(diào)整人體氣血、改善體內(nèi)臟腑功能都有好處。
2、捏腳底 促進血液循環(huán)
腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經(jīng)，與人體各個臟器的健康密切相關(guān)，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經(jīng)通絡(luò)、促進血液循環(huán)的作用。
3、搓雙耳 全身都受益
中醫(yī)講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應(yīng)用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調(diào)節(jié)和促進人體各系統(tǒng)生理功能，有益于增強體質(zhì);輕揉雙耳并摩擦，可疏通經(jīng)絡(luò)，對全身臟器均有保健作用。
4、推脊椎，增強免疫力
脊椎及其兩側(cè)，是人體兩條最大的經(jīng)脈之一，督脈的行 經(jīng)之地，且有肝腧、腎腧等重要經(jīng)絡(luò)通過，屬陽經(jīng)匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側(cè)，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經(jīng)脈之效。
5、按腋窩 寧神寬心胸
中醫(yī)認為腋窩處有一個重要穴位，名為極泉，針灸或按摩極泉有寬胸寧神的功效。按摩的方法有兩種，一是揉按。用右手食指、中指和無名指的指腹，先順時針、后逆時針按摩腋窩各15次，然后換左手按摩右側(cè)腋窩，每次持續(xù)3~5分鐘即可。二是彈撥，抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節(jié)奏，并左右交替進行。
6、拍前胸 提高肺功能
前胸是人體陰氣所匯之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健，將五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分鐘。
