蜂蜜是生活中不可缺少的一味良藥，內(nèi)服調(diào)理外服美容
蜂蜜美容養(yǎng)生知識(shí)。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《蜂蜜是生活中不可缺少的一味良藥，內(nèi)服調(diào)理外服美容》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
自古以來，蜂蜜就是被人看好的養(yǎng)生品，分為內(nèi)服和外服，從而實(shí)現(xiàn)你的需求，生活中不可缺少的養(yǎng)生品，你們是如何使用的呢？下面就讓小編來告訴你一些方法吧。
蜂蜜有5大功效
根據(jù)中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》對(duì)蜂蜜的記載，書中提到蜂蜜是可以安五臟、益氣補(bǔ)中、止痛解毒、除百病、和百藥，久服輕身延年.
鄧聰說，蜂蜜味甘、性平，入肺、脾、大腸三經(jīng)，具有滋養(yǎng)、補(bǔ)中、潤燥、解毒、止痛之功效。蜂蜜經(jīng)常被用于調(diào)治腸燥便秘、肺燥咳嗽、胃脘疼痛、口瘡、鼻炎、水火燙傷、皮膚瘡瘍等癥。
蜂蜜是生活中不可缺少的一味良藥，內(nèi)服調(diào)理外服美容
蜂蜜的藥理作用超過10種
從營養(yǎng)學(xué)分析看，蜂蜜是一種高營養(yǎng)的美食，不僅含有葡萄糖、果糖、蔗糖、蛋白質(zhì)，還富含有機(jī)酸、消化酶、維生素及微量元素等。
現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜可以抗菌、消炎、抗氧化，以及延緩人體衰老、解毒、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生、美容、潤腸通便，還有抑制腫瘤、調(diào)節(jié)免疫等作用。
蜂蜜內(nèi)服的2個(gè)好搭檔
搭檔一：橘子汁。橘子連皮帶肉榨汁后，將橘子汁兌入蜂蜜，一起飲用，可以起到理氣化痰鎮(zhèn)咳的作用。適用于支氣管炎、肺氣腫、哮喘等疾病。
搭檔二：山楂。將新鮮山楂切片去核，蒸熟后搗爛，加入蜂蜜制成蜂蜜山楂膏，有良好的消食通便作用。適用于消化不良、小兒疳積等疾病。
蜂蜜的3種外用方法
1、制成面膜
倒15毫升紅酒，溶解珍珠粉（3-5克），再加入適量的蜂蜜，攪拌均勻，即可當(dāng)面膜敷臉。蜂蜜是滋潤之品，最適合冬天皮膚干燥的時(shí)候使用。
2、當(dāng)唇膏使用
當(dāng)嘴唇干燥、起皮時(shí)，蜂蜜是最天然的唇膏，直接涂在嘴唇上能快速滋潤皮膚。
3、當(dāng)燙傷膏、皸裂膏
蜂蜜是有利于保護(hù)創(chuàng)面的，所以表面皮膚擦傷，涂點(diǎn)蜂蜜可以減痛防感染。
另外，女性在哺乳期，容易出現(xiàn)乳頭皸裂疼痛，用一些外用藥膏擔(dān)心污染奶水，這時(shí)不妨涂點(diǎn)蜂蜜在乳頭，可以減輕癥狀，促進(jìn)裂口愈合。
三種人不適合吃蜂蜜
1、1歲以內(nèi)的嬰幼兒
蜂蜜營養(yǎng)豐富，是大眾飲食佳品。許多新媽媽也會(huì)在嬰幼兒的輔食中加些蜂蜜來調(diào)節(jié)口味、增加營養(yǎng)價(jià)值。不過專家指出，1歲以內(nèi)嬰幼兒不適合食用蜂蜜。
蜂蜜在釀造、運(yùn)輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因?yàn)槊鄯湓诓扇』ǚ圻^程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強(qiáng)，在100℃的高溫下仍然可以存活。
由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個(gè)月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒。
中毒癥狀常發(fā)生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小時(shí)，癥狀常包括便秘、疲倦、食欲減退。雖然嬰兒發(fā)生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫(yī)生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給他吃蜂蜜及其制品。
此外，專家還提醒，1歲以上的嬰幼兒喝蜂蜜也要慎重，食用的量與大人相比要適當(dāng)減少。
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2、糖尿病人不宜服用蜂蜜
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。
葡萄糖和果糖均為單糖，進(jìn)入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點(diǎn)來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、感冒藥容易和蜂蜜打架
感冒了多半會(huì)咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時(shí)會(huì)喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院藥劑科教授孫廣紅提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
蜂蜜具有潤肺止咳的作用，適用于肺燥咳嗽。如果咳嗽少痰，或痰少而黏，或者干咳無痰，可以沖蜂蜜喝。但如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時(shí)服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對(duì)乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會(huì)形成一種復(fù)合物，影響機(jī)體對(duì)其的吸收速率，從而減弱退燒作用。
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眾所周知，蜂蜜的美容效果是非常好的，但是具體又怎樣的美容效果呢？接下來帶大家見識(shí)一下蜂蜜的三大美容功效吧。
第一、排出毒素
如果一個(gè)人經(jīng)常用蜂蜜來洗臉就可以加速皮膚的新陳代謝，也就是說，蜂蜜用來洗臉可以在一定程度上促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。
第二、美白
大家都知道蜂蜜里面有豐富的維生素b和維生素c,這些維生素都是可以幫助人們美白肌膚的，因?yàn)檫@些維生素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以延緩肌膚的衰老，從而達(dá)到美白的效果。蜂蜜不僅能夠提高皮膚的抗菌力，還可以提高皮膚的活力，經(jīng)常使用蜂蜜來洗臉或者是經(jīng)常喝蜂蜜可以減少黑色素的沉淀，在一定程度上就起到了美白的效果。
第三、補(bǔ)充水分
在天氣比較干燥的季節(jié)，如果可以經(jīng)常喝蜂蜜的話，還可以預(yù)防肌膚干燥缺乏水分的問題，讓皮膚變得更加的光滑項(xiàng)雞蛋一樣，還可以讓皮膚變得更加的白皙。如果臉上有粉刺或者是皺紋比較多的人那么在日常生活中可以多用蜂蜜來洗臉或者是多喝蜂蜜。
含有豐富的水性保濕成分也是蜂蜜的一大亮點(diǎn)，這是因?yàn)榉涿劾锩娴牡鞍踪|(zhì)分子大小和人體皮膚組織里面的蛋白質(zhì)分子大小是近乎一樣的，正是因?yàn)檫@個(gè)原因，蜂蜜才會(huì)具有這么高的親膚性，如果將蜂蜜涂在臉上，可以在很大程度上吸收空氣中的水分，還可以防止臉部的水分流失。在冬天，如果可以多擦一點(diǎn)兒蜂蜜或者是橄欖油在身上，就可以在很大程度上防止龜裂。
蜂蜜里面還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，這是因?yàn)榉涿劾锩婧性S許多多的有利于人體細(xì)胞生長的單糖，維生素，酶類等生物活性物質(zhì)，這些活性物質(zhì)對(duì)人體的皮膚是特別好的，其中最大的一個(gè)好處，就在于可以使人體的皮膚始終保持一個(gè)水潤的狀態(tài)。
所以說如果經(jīng)常能夠使用蜂蜜來護(hù)膚的話，是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，由此看來，蜂蜜的護(hù)膚效果和保養(yǎng)效果還是特別好的，可以放心使用。
【導(dǎo)讀】老年人的身體健康是每個(gè)作為子女都關(guān)心的話題之一，因?yàn)槔夏耆松眢w各項(xiàng)機(jī)能都比較緩慢，對(duì)食物的吸收也比較慢，所以在飲食方面老年人要講究一些，不僅要有營養(yǎng)還要容易吸收。下面小編就為您帶來這篇老年人飲食中不可缺少的食物，希望老年人飲食中不可缺少的食物能對(duì)您有所幫助。
莓，根據(jù)農(nóng)業(yè)部研究表明，藍(lán)莓是含抗氧化物質(zhì)最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素，抗氧化物質(zhì)可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌癥，心臟病等。莓，特別是小紅莓還可以防止尿管感染。
奶制品，奶制品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質(zhì)，維他命（包括維他命D）和礦物質(zhì)。這些元素都是對(duì)抗骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵元素。2005年，美國政府營養(yǎng)指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶制品，同時(shí)還建議每天做承重活動(dòng)訓(xùn)練，可以強(qiáng)健骨骼。除了幫助你強(qiáng)健骨骼外，奶制品還可能會(huì)幫助你減肥。研究一直在繼續(xù)，但是還是沒有足夠的證據(jù)證明，每天三份量的奶制品可以幫助你減少肚子的肥肉，最終達(dá)到減肥的效果。
低脂奶制品是最好的零食了，因?yàn)樗鼈儾坏刑妓衔铮€含有蛋白質(zhì)。奶制品不但是糖尿病患者最好的零食了，同時(shí)還是其他任何人最好的零食。因?yàn)槟讨破房梢员３帜愕难撬健?/p>
脂質(zhì)魚，魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對(duì)抗疾病，幫助降低血內(nèi)脂肪量，同時(shí)還可以預(yù)防和心臟病有關(guān)的血凝。吃大麻哈魚，金槍魚的另一個(gè)好處在于：你從高脂肪食物中獲取到的飽和脂肪將得到降低。平時(shí)在家里，你都可以做一些大麻哈魚，金槍魚來吃，拿來烤或者煮都將會(huì)是美味的一餐的。
蔬菜類食物，抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍(lán)，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質(zhì)元素，-胡蘿卜素，維他命C,葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿卜素，植物化學(xué)物，抗氧化物。哈佛的一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性。
全谷類食物，早晨，奶奶一般都要督促我們?nèi)コ孕溨?，可是她是否知道麥片?nèi)的可溶纖維可以降低血膽固醇水平呢？
全谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，并減少患糖尿病的危險(xiǎn)。其中的纖維含量，使你在每餐之間的時(shí)間里感到不饑餓，同時(shí)還可以促進(jìn)你的消化。每天至少吃三分量的全谷類食物：全麥；大麥；黑麥；谷子；藜；糙米；野生稻和全麥意大利面食，面包，面包和谷類。
紅薯，要想你的飲食有所改善，那么你應(yīng)該在你的飲食中加入紅薯了哦。這種甘甜的食物，含有大量的抗氧化劑，植物化學(xué)物質(zhì)，包括 -胡蘿卜素；維他命C和E;葉酸；鈣；銅；鐵；和鉀。紅薯里的纖維促進(jìn)消化道的健康，其中的抗氧化劑在預(yù)防心臟病和癌癥發(fā)揮了作用。
凡是讀過《紅樓夢》的吃貨總是向往劉姥姥二進(jìn)大觀園時(shí)吃的茄鲞，這也多虧了曹雪芹才讓茄子在文學(xué)中有了一定的名氣。
說起茄子的吃法，方法多了去了，煎、炸、悶、煮都可以，但是大家卻忽視了茄子也是夏季的一味藥，尤其是紫茄子。
紫色蔬菜富含更多的胡蘿卜素與青花素，具有抗氧化、潤膚、明目、保護(hù)心血管、抗衰等好處。所以在購買茄子或其他蔬菜時(shí)，人們往往會(huì)選擇顏色深的。
除此之外，夏季吃茄子還有4大好處：
好處一，清熱解暑
茄子的性味寒涼，適合夏季解暑，皮膚容易生瘡、長痱子的人群可多吃。相反，容易腹瀉和消化不良的人要減少食用。因?yàn)椤侗静菥V目》中記載 “茄性寒利，多食必腹痛下利?！?/p>
好處二，保護(hù)心血管
每100g茄子中約含有750mg的維生素p,維生素p可提高血管壁的彈性，保護(hù)心血管，并預(yù)防微細(xì)血管的破裂出血。
好處三，降低膽固醇
茄子也屬于高纖維食物，還含有皂草甙等物質(zhì)，對(duì)降低膽固醇，保護(hù)血管有好處。而且茄子也是“降低膽固醇12法” 中方法之一。
好處四，豐富的維生素和礦物質(zhì)
豐富的維生素C、E，礦物質(zhì)鉀、鈣、磷等，可以緩解夏季身體不適、乏力、精神不振。紫茄子中維生素含量尤為豐富。
茄子營養(yǎng)雖好，但有些謠言不得不警惕!
1.茄子能生吃嗎?
沒熟的茄子中含有茄堿，具有一定的毒性，容易引起惡心、腹瀉、嘔吐等。
不少人說自己生吃茄子并沒有中毒。其實(shí)這與食用量以及茄子成熟度有關(guān)。
對(duì)人體來說，大約進(jìn)食200mg茄堿便會(huì)引起中毒。一般100g茄子中含有約11mg茄堿，所以不容易引起中毒。
但是秋后的老茄子，含有更多的茄堿，不僅不能生吃，還得少吃。茄堿只有在170℃以上才會(huì)被分解。
2.茄子皮抗癌嗎?
紫茄子皮中確實(shí)有豐富的花青素，具有一定的抗氧化、護(hù)膚作用。
但是，不能包治百病，有病了還得看醫(yī)生。
3.茄子是否能減肥?
其實(shí)，茄子的熱量低，膳食纖維豐富，脂肪含量不到0.1%，對(duì)減肥確實(shí)有效。甚至有人說吃茄子就像喝白開水，不用擔(dān)心肥胖。
但是，茄子肉卻像海綿，極容易吸油。所以想利用茄子減肥，得注意烹調(diào)方法，最好是清蒸、碳烤。
關(guān)于茄子的保存要注意防水、防磕碰、防受熱。
茄子表面有一層蠟質(zhì)，對(duì)茄子有保護(hù)作用，所以保存時(shí)要避免被水沖刷與機(jī)械傷害，最好能夠放在陰涼通風(fēng)的地方。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
糖尿病人因?yàn)轶w質(zhì)的特殊性，如果不小心吃錯(cuò)了食物，就會(huì)增加身體的含糖量讓疾病進(jìn)一步惡化，因此，在飲食上糖尿病人要十分注意，但是，一些常見的食物，糖尿病人在不知不覺的情況下，還是食用了，下面我們了解一下，那些食物糖尿病人不能吃。
那些食物糖尿病不能吃
1、花生和瓜子不要吃
花生和瓜子是一種高熱量、高脂肪的食品，比如花生、瓜子和核桃，所含的熱量比同等重量的豬肉還要高上幾倍，比甜品的熱量高，大量食用肯定不利于體重的保持和血脂的控制，間接地影響血糖和血壓的控制。
2、甜品要忌口
甜品基本不碰、米飯不能吃飽，水果不能吃多。 禁止吃甜食和許多種水果，因?yàn)槠咸烟?、蔗糖，消化吸收快，食用后將使血糖升?也少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲酒。
3、禁酒
酒的性質(zhì)及其對(duì)糖代謝的影響飲酒是一些人的嗜好。有相當(dāng)比例的糖尿病患者有飲酒習(xí)慣，由此對(duì)糖尿病的控制及并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展帶來一定的影響。因此，糖尿病患者最好不飲酒，如欲飲只能少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒，并且避免空腹飲用。值得提醒的是，重癥糖尿病合并肝膽疾病者，尤其是正在使用胰島素和口服降血糖藥物的患者，一定嚴(yán)禁飲酒。
4、含糖食物絕對(duì)不要碰
主要是指含大量簡單糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物，因?yàn)楹写罅康奶欠郑苯佑绊懷?，?duì)病情非常不利。如，白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、果醬、甜面包以及糖制的各種糕點(diǎn)等。
5、高脂食品要適可而止
高脂食品及高膽固醇類食品。糖尿病患者容易出現(xiàn)高脂血癥，這是導(dǎo)致多種慢性并發(fā)癥的基礎(chǔ)，因此必須嚴(yán)格限制膽固醇的攝人量。含膽固醇高的食物有動(dòng)物油、黃油、奶油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟及腦髓、蛋黃、松花蛋等。
6、油炸食品要少吃
少吃油炸、油煎和油酥的食品，以及豬皮、雞皮、堅(jiān)果類(如：花生、瓜子、腰果、松子、核桃等)等含油脂高的食品。
民以食為天，關(guān)于飯菜，你吃對(duì)了嗎?早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少，這話我們都知道，但是，很少有人做對(duì)，更多的時(shí)候，早上隨便吃、中午隨便吃、晚上瘋狂吃。常見的吃飯，還有狼吞虎咽，對(duì)于食物，恨不得一口吃下，這樣提高了時(shí)間，卻傷害了身體。注意保健的人，從來不會(huì)這樣做，相反，細(xì)嚼慢咽，成了吃飯標(biāo)準(zhǔn)，那么，什么是細(xì)嚼慢咽?有哪些好處呢?
什么是細(xì)嚼慢咽?
狼吞虎咽吃飯，你放棄了筷子，選擇了勺子，一勺又一勺的送進(jìn)嘴里，食物還沒有咀嚼，已經(jīng)被你咽下去，別人吃飯，要花十五分鐘，你五分鐘都不用，這樣，無疑是不好的。
一般來說，飯菜吃進(jìn)嘴里，至少20次咀嚼，30次會(huì)更好，才能充分的讓唾液進(jìn)行分解，對(duì)營養(yǎng)吸收才好，一旦你狼吞虎咽，就會(huì)造成大麻煩，會(huì)讓咀嚼不徹底，還影響營養(yǎng)吸收。
細(xì)嚼慢咽的好處?
促進(jìn)腸胃吸收
狼吞虎咽吃飯，不經(jīng)咀嚼就吞咽，對(duì)腸胃來說，會(huì)拼命擠壓，一方面，營養(yǎng)吸收不到位，另一方面，腸胃容易疲勞。
時(shí)間一長，還會(huì)消化不良，引起腸胃疾病。進(jìn)行細(xì)嚼慢咽，則能讓食物與唾液結(jié)合在一起，唾液能起到促進(jìn)食物消化，在多次咀嚼之后，食物吸收更充分，胃部得到緩解，胃腸道更健康。
食物吸收更充分
吃飯最主要的目的是為了吸收營養(yǎng)，要是狼吞虎咽，營養(yǎng)吸收不徹底。
通過細(xì)嚼慢咽，會(huì)讓食物與腸管的接觸面積不斷擴(kuò)大，消化液發(fā)揮出來，腸壁吸收營養(yǎng)，反射性的引起了胃液分泌、消化液分泌，這樣能為食物進(jìn)入胃腸進(jìn)行吸收，做好了充足準(zhǔn)備，減輕了腸胃負(fù)擔(dān)，使吸收更加充分。
保護(hù)牙齒
吃飯時(shí)，食物吃進(jìn)嘴里，會(huì)呈現(xiàn)酸性，造成齲齒滋生，牙齒表面的鈣、磷會(huì)被溶解。食物在咀嚼之后，刺激唾液分泌，中和了口腔中的酸性物質(zhì)。細(xì)菌被趕跑，牙齒得到了保護(hù)。
在細(xì)嚼慢咽時(shí)，牙齒上的食物殘?jiān)鼤?huì)在咀嚼、摩擦?xí)r被消除，牙齒疾病減少，一些有益牙齒的營養(yǎng)物質(zhì)會(huì)深入到牙齒中，牙齒變得更結(jié)實(shí)。
促進(jìn)腦部發(fā)育
細(xì)嚼慢咽，還能刺激頭腦部位的記憶成分，其中包括海馬區(qū)，海馬區(qū)細(xì)胞在細(xì)嚼慢咽時(shí)能更加活躍，避免了腦部老化，相應(yīng)的記憶能力有所提高，能更加活躍。
在英國的研究中，進(jìn)行細(xì)嚼慢咽，還能使得腦部荷爾蒙分泌更加充分，思維能力得到提高，這無疑非常好。
這就是關(guān)于吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽好處描述，做到細(xì)嚼慢咽，能保護(hù)好身體，希望大家多重視，避免狼吞虎咽，進(jìn)行細(xì)嚼慢咽，才能保護(hù)好身體。
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大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《每日一味中藥：枸杞，才是低調(diào)的養(yǎng)生高手》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
說到枸杞，大家都不陌生，一個(gè)保溫壺泡上幾粒枸杞子，這可是人到中年的養(yǎng)生標(biāo)配。然而，枸杞到底有哪些神奇功效？可能多數(shù)人都說不清。而你僅僅把它拿來泡水，恐怕是暴殄天物了。
常言道：“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”，這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。雖然一年四季都可以吃枸杞，但不同季節(jié)有對(duì)應(yīng)的不同吃法，不同的搭配也適合不同的病癥，吃對(duì)了，效果才更好，吃錯(cuò)了卻很傷身！
活了3000歲的“仙人杖”
早在3000多年前，勤勞勇敢的中國人民就發(fā)現(xiàn)了枸杞的好。
中醫(yī)典籍《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：枸杞“主五內(nèi)邪氣，熱中消渴，久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”。
明代《本草通玄》指出：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣”。
從中醫(yī)藥角度來講，枸杞性味甘平，可用于虛勞精虧、腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內(nèi)熱消渴、血虛萎黃、目昏不明等癥。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，除維生素、類胡蘿卜素、氨基酸外，枸杞多糖是枸杞最重要的營養(yǎng)活性成分之一，總含量大約為3.36%。而枸杞多糖具有調(diào)節(jié)免疫功能、抗腫瘤、降血壓等生物活性作用。
由于枸杞突出的養(yǎng)生作用，道家視其為仙藥，稱為「仙人杖」。后來枸杞傳入中東和西方，被那里的人譽(yù)為「東方神草」。
枸杞的四季功效
春天：常用電腦者眼睛容易疲勞，用枸杞泡水，可以滋陰明目。
夏天：天氣比較熱，也可用泡水喝的方法來清除肝火。
秋天：空氣干燥，取適量的枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。
冬天：需要抵御寒冷，可取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。
枸杞的營養(yǎng)
1.胡蘿卜素
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有利于人體補(bǔ)充維生素A。
2.維生素
胡蘿卜中還含有維生素B、C、E和K，都是對(duì)人體有利的維生素。
3.微量元素
除了維生素，胡蘿卜中還有及磷、鉀、鈣等微量元素，這些微量元素都是人體生長必須的營養(yǎng)。
大眾：明目抗疲勞增強(qiáng)免疫力
1、提高機(jī)體免疫功能
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強(qiáng)機(jī)體功能，促進(jìn)健康恢復(fù)，而且能提高機(jī)體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力。
2、具有抗癌作用
枸杞子對(duì)癌細(xì)胞的生成和擴(kuò)散有明顯的抑制作用，當(dāng)代實(shí)驗(yàn)和臨床應(yīng)用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強(qiáng)壯肌體和延緩衰老的作用。
3、顯著的明目作用
枸杞子尤其擅長明目，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。
4、抗疲勞作用
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、有增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能
枸杞子具有改善大腦的功能，增強(qiáng)人的學(xué)習(xí)記憶能力。
6、提高肌體的適應(yīng)性
枸杞子能提高人體的適應(yīng)性防御功能，使人遇到傷害性刺激時(shí)，如遇到缺氧、寒冷、失血等，可增加忍耐承受能力。
7、增強(qiáng)人體的造血功能
枸杞子有明顯促進(jìn)造血細(xì)胞增殖的作用，可以使白細(xì)胞數(shù)增多，增強(qiáng)人體的造血功能。
枸杞怎么吃才最有效？
日常生活中對(duì)于枸杞子的烹飪方法也有很多，除了泡水之外，煮粥、做菜等都是非常不錯(cuò)的選擇。
具體的方法如下：
1、很多人喜歡在做菜的時(shí)候加入少量的枸杞子一起烹飪，認(rèn)為這樣不僅能夠令菜肴更加的美觀，同時(shí)又有營養(yǎng)。但是需要注意的是，這種方法烹飪枸杞時(shí)間要注意控制，應(yīng)該在起鍋之前加入，這樣才不會(huì)導(dǎo)致枸杞子中所含有的營養(yǎng)價(jià)值大量流失。除此之外，也可以將枸杞子泡茶或者是制作成為涼菜。
2、除了不適合長時(shí)間烹飪之外，枸杞子也不能夠長時(shí)間清洗。如果進(jìn)行長時(shí)間的清洗，會(huì)令所含有的營養(yǎng)流失。日常如果需要對(duì)枸杞子進(jìn)行清洗，那么只需要稍微放入溫水中清洗一下就可以了。
枸杞子服用之后對(duì)于身體健康非常的有好處，不僅具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于體內(nèi)的其他器官也是具有滋補(bǔ)作用。但是，任何事情都是雙面的，既然有好處那么就一定有缺陷存在。
枸杞有五不吃，千萬別用錯(cuò)
1、感冒發(fā)燒者不吃
枸杞子屬于熱性食藥，感冒發(fā)燒本身體虛內(nèi)火旺，吃了會(huì)加重病情。
2、欲望亢奮者不吃
枸杞子有提升性興奮的功能，所以平時(shí)欲望亢奮者食用后，會(huì)更加亢奮，對(duì)身體的傷害是不可忽視的。
3、上火者不吃
上火吃枸杞，容易流鼻血、腹痛。
4、脾胃虛弱者不吃
脾胃虛弱的人在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會(huì)出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致消化不不良。
5、腹瀉者少量吃
體虛腹瀉患者在食用枸杞子后，會(huì)加速腹瀉的癥狀，對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生影響，所以腹瀉期間最好不要或者少量食用枸杞子。
大家應(yīng)該都知道人類的身體是非常脆弱的，尤其是內(nèi)部的一些臟器。就比如說脾胃器官，這個(gè)器官在人們的身體中起著舉足輕重的作用，如果沒有了這個(gè)器官，就會(huì)對(duì)人的身體造成非常大的危害。現(xiàn)在有很多人因?yàn)樽飨r(shí)間不規(guī)律，就導(dǎo)致自己的脾胃出現(xiàn)了問題。那么如果一個(gè)人的脾胃不好，怎樣調(diào)理呢？
現(xiàn)在有很多人都不知道脾胃對(duì)于自身的重要性，脾胃其實(shí)就相當(dāng)于人的整的一個(gè)消化系統(tǒng)，如果人的脾胃不好，那么就很大可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振和消化不良等癥狀。一旦出現(xiàn)了以上的這些癥狀，脾胃就不能夠很好的給身體傳送身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)讓人變得越來越虛弱、缺乏營養(yǎng)。而且如果一個(gè)人的脾胃有問題還有可能會(huì)引起其他的一些器質(zhì)性疾病，但是如果脾胃很好，就能夠讓身體的各部部分的氣血充足，讓各個(gè)器官都能夠正常的工作。
第一，在吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，就能夠讓自己的脾胃更加健康。
在吃飯的時(shí)候不斷的咀嚼食物就能夠讓食物變得更加爛軟，所以就能夠減輕脾胃的負(fù)擔(dān)。在日常生活中，人們最好是吃一些容易消化、溫度適宜的食物，那些過硬、過燙、過辣和腌制類的食物最好少吃。
第二，進(jìn)食規(guī)律有助于脾胃的健康。
人們每天吃東西的時(shí)候一定要定時(shí)定量，要有規(guī)律的進(jìn)食，這樣才能夠讓自己的脾胃變得更健康。如果大家有仔細(xì)觀察，可以發(fā)現(xiàn)身邊長壽的人的飲食習(xí)慣都是非常規(guī)律的，從來都不會(huì)存在暴飲暴食的情況。而且這些老人總是按時(shí)吃飯、按時(shí)睡覺，飲食和作息習(xí)慣都非常有規(guī)律。因?yàn)檫@樣做就能夠讓脾胃有一個(gè)固定的工作時(shí)間，自然而然就能夠讓自己的脾胃變得更健康。
第三，想要調(diào)理好自己的脾胃，始終都要保持一個(gè)良好的心情。
絕大多數(shù)人應(yīng)該都有因?yàn)樯鷼饣蛘呤菬涝驅(qū)е鲁圆幌嘛埖臅r(shí)候，大家都知道人在生氣的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致自己的肝火非常旺盛。如果按照風(fēng)水中的五行相生相克的規(guī)律來看，人體的肝臟是屬于木，脾胃則是屬于土的，土是克木的。所以如果一個(gè)人的心情不好，那么就會(huì)影響到自己的脾胃，對(duì)其造成很大的傷害。
生活中有很多表情是我們看不懂的，那么這些表現(xiàn)都代表著什么呢？在人們做的不同表情之間，或是某個(gè)表情里，臉部會(huì)“泄露”出其它的信息。雖然這類“微表情”最短只可持續(xù)1/25秒，雖然一個(gè)下意識(shí)的表情可能只持續(xù)一瞬間，那么下面我們一起來了解下微表情吧。
1、倒敘法：先說正敘，后說倒敘。測試說謊。
2、眼睛法：看著你有可能是在說謊，想看看你是否相信這個(gè)謊言?？醋筮?，回憶，真話。
3、要三個(gè)人保持秘密的方法就是，其中兩個(gè)人死了。
4、心生恐懼，典型的生理逃跑反應(yīng)，血液從四肢回流到腿部做好逃跑準(zhǔn)備，他的手部首先冰涼。
5、你去過她家嗎？不，我沒有去過她家。這樣生硬的重復(fù)是典型的謊言。
6、真相和快樂不可兼得。
7、說話時(shí)單肩聳動(dòng)，表示對(duì)所說的話極不自信，身體和語言的不一致，表明在說謊。
8、如果吃驚的表情維持超過1秒，那就是在裝，說明他在說謊。真正的吃驚表情轉(zhuǎn)瞬即逝。
9、眨眼睛就是真情。
10、瞳孔放大代表有性欲。
11、男人摸鼻子代表想要掩飾。
12、手放在眉骨附近代表羞愧。
13、如果眉毛向下緊，那是真驚訝，如果眉毛上抬，表示其實(shí)知道而且在說謊。
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