假期結(jié)束，對于返程的孕婦來說，該注意身體的這些信號
夏至養(yǎng)生要注意這些。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供假期結(jié)束，對于返程的孕婦來說，該注意身體的這些信號，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
節(jié)后上班了，有人開工，有人還是返程的路上，對于返程中的孕婦該注意些什么呢？尤其是身體發(fā)出的這些信號？孕婦和家人該如何注意呢？
腹痛
懷胎十月，孕期漫漫，無論是哪個階段出現(xiàn)腹痛情形，都要格外小心。
在懷孕的過程中，偶爾會出現(xiàn)輕微腹痛。因為孕媽媽們在懷孕的過程中，子宮就像一個小房子一樣，是小寶寶們出生前居住的場所。隨著小寶寶的一點點長大，這個小房子也是在不斷變大的。這個時候，小房子在變大的過程中勢必會壓迫到周圍的鄰居們,所以孕媽媽們有時會感覺到腹部輕微的脹痛感。這是完全正常的情況，是不用擔(dān)心的。
假期結(jié)束，對于返程的孕婦來說，該注意身體的這些信號
但我們并不能因此就掉以輕心。我們要留心的是不同于正常的輕微腹痛的疼痛。比如腹部劇烈的疼痛，或者一陣一陣的還伴有下墜感的疼痛。
如果一陣一陣的腹痛伴有下墜感，腰酸腹脹，伴有少量陰道出血很可能是先兆流產(chǎn)。有正常性生活未采取避孕措施，出現(xiàn)月經(jīng)沒有按日子來，突然腹部劇痛還伴有陰道大量出血，很可能是宮外孕，常常感到偏向同一側(cè)的疼痛。這是因為我們的小寶寶沒有進(jìn)入到自己的小房子里，而是貪玩跑到不適合生長的地方，是很緊急的情況。
此外，孕中期如果出現(xiàn)持續(xù)性腹痛，要警惕胎盤早剝！以上這些情況出現(xiàn)時，孕媽媽們一定記得及時就醫(yī)。
陰道出血
陰道出血是讓人很心慌的事情。但一旦發(fā)生，孕媽媽們要保持鎮(zhèn)定，要記清楚出血的顏色（鮮紅或者褐色等），量的多少，以及發(fā)生的時間，有沒有其他伴隨癥狀等等。
雖然少數(shù)人在子宮小房子變大的時候，除了腹痛之外，也可能會出現(xiàn)少量的陰道出血，屬于正常的情況，但大多數(shù)陰道出血，還是和先兆流產(chǎn)、宮外孕、胎盤早剝、前置胎盤等等有關(guān)。
外陰液體流出
最常見的情況就是胎膜早破了，也就是快要生之前的胎膜發(fā)生破裂。小寶寶在沒有出生前，是被一層胎膜包裹著的，胎膜就像是小雞出生前的蛋殼一樣，保護(hù)著小寶寶。同時小寶寶的排泄物、羊水等也都包裹在里面。一旦胎膜破裂，包裹的羊水、排泄物等也會因為破裂流出。
所以孕媽媽會感覺到陰道有尿液樣液體流出，這種尿液樣液體，可混有胎脂、胎糞等等。一般這種情況不會伴有腹痛，但這些流出的液體可能給孕媽媽帶來感染的風(fēng)險，對胎兒來說可能意味著早產(chǎn)，也是媽媽們要注意的。
胎動次數(shù)變化大
胎動是每個媽媽在孕育生命的過程中都會體會到的奇妙的感覺，這是小寶寶給媽媽打招呼的方式。
那為什么會出現(xiàn)胎動呢？其實是因為，隨著胎兒慢慢長大，小胳膊小腿慢慢長長，媽媽的子宮小房子不再那么寬敞，寶寶們便能用手腳觸碰到小房子的墻壁了。特別是孕18周到20周左右，寶寶們幾乎每天都會碰一碰小房子的墻壁，帶給媽媽的感覺便稱為胎動。
一般自出現(xiàn)胎動以后，孕媽媽們在早、中、晚都會有1小時左右能感受到，但這又因人而異。一旦胎動次數(shù)變化大，跟以前不一樣，那孕媽媽們就要引起注意了，這很有可能是小寶寶在肚子里缺氧了，必要時要去醫(yī)院檢查。
水腫嚴(yán)重
孕媽媽們要是突然發(fā)現(xiàn)自己腿腳發(fā)腫，用指頭摁下去，會出現(xiàn)一個凹陷，并且過很久才能消失，或者臉上浮腫，體重突然異常增加，都是水腫嚴(yán)重的表現(xiàn)。而這提示孕媽媽們很可能出現(xiàn)了妊娠期高血壓綜合征。
假期結(jié)束，對于返程的孕婦來說，該注意身體的這些信號
那什么是妊娠期高血壓綜合征呢？顧名思義，就是妊娠期出現(xiàn)的高血壓系列癥狀，例如血壓增高，出現(xiàn)水腫，蛋白尿等等。一般在孕20周左右出現(xiàn)，特別是高齡的初次懷孕的準(zhǔn)媽媽們更要小心，因為高齡初產(chǎn)會比年輕初產(chǎn)的孕媽媽們出現(xiàn)妊娠期高血壓的風(fēng)險高5倍。
一般根據(jù)程度的不同又分為輕、中、重。
輕度：輕度的時候還好，孕20周以前血壓不高，20周以后突然出現(xiàn)高于140/90 mmHg,并伴有水腫等。
中度：血壓已經(jīng)達(dá)到150/100 mmHg以上，水腫、蛋白尿等嚴(yán)重。
重度：血壓達(dá)到160/110 mmHg以上，更嚴(yán)重的情況可能會出現(xiàn)先兆子癇（伴有頭痛、眼花、嘔吐等）、或者子癇（出現(xiàn)抽搐等）。
妊娠期高血壓綜合征對于孕媽媽來說，可能會引起腎功能障礙、腦血管疾病、心衰等，而對于未出生的小寶寶來說，會影響他們的發(fā)育、營養(yǎng)，出現(xiàn)胎盤早剝、早產(chǎn)、流產(chǎn)等不好的情況，孕媽媽們要注意及時就醫(yī)。
擴(kuò)展閱讀
現(xiàn)代人工作繁忙，在吃飯這件事上總是放松警惕，常因不健康飲食導(dǎo)致體內(nèi)缺乏必需的營養(yǎng)素，帶來各種各樣的問題。好在身體會發(fā)出“警告信號”來“抗議”你的不負(fù)責(zé)任。近日，美國《赫芬頓郵報》刊文指出，及時捕捉、察覺9種身體信號，可以得知身體缺啥營養(yǎng)。
毛發(fā)變得干枯。
研究表明，飲食中缺乏蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素C及鋅、鐵等微量元素，會導(dǎo)致頭發(fā)干枯、變黃、脫落等。許多年輕女性為愛美而節(jié)食，往往導(dǎo)致蛋白質(zhì)、能量攝入不足，結(jié)果身體是瘦下來了，卻犧牲了一頭秀發(fā)。
營養(yǎng)指南：營養(yǎng)充足才能滋潤毛囊，養(yǎng)出烏亮秀發(fā)。飲食上要保證充足的主食、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸。每天至少吃3兩魚肉和瘦肉、1個雞蛋、半斤牛奶。有條件者可多吃牡蠣，增加鋅的攝入。
提早出現(xiàn)衰老癥狀。
諸多醫(yī)學(xué)研究顯示，營養(yǎng)不均衡會加速皮膚老化、皺紋生長、體力衰退。一項研究表明，飲食中豐富的維生素A、C、D、E及類胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)等抗氧化劑，能幫人們留住年輕的樣貌。
營養(yǎng)指南：
每天要吃兩份水果加三份以上的蔬菜。一份水果等于兩個小型水果(如獼猴桃)或一個中型水果(如蘋果、橙)或半個大型水果(如西柚)；一份蔬菜等于一碗生的菜或半碗煮熟的菜。選擇蔬菜應(yīng)保證多色多種，深色蔬菜占一半以上，如番茄、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、青椒等。不少水果熱量較高，應(yīng)在保證熱量攝入合理的情況下，盡量選擇應(yīng)季、新鮮的品種。
出現(xiàn)潰瘍、牙齦炎等口腔問題。
食物要進(jìn)入消化道，第一個必經(jīng)之處就是口腔。因此，飲食不健康最直接的表現(xiàn)就是口腔問題。牙齦反復(fù)發(fā)炎或出血與維生素C攝入不足有關(guān)；齲齒、牙齒脫落與高糖食品攝入過多(如愛吃甜食、愛喝甜飲料)及纖維素攝入不足有關(guān)；口腔潰瘍最直接的原因就是愛吃辣以及喜食熱性食物，包括牛羊肉、荔枝、橘子、菠蘿等；舌炎、舌裂、舌水腫可能歸因于長期進(jìn)食精細(xì)米面導(dǎo)致的B族維生素缺乏。
營養(yǎng)指南：
最重要的是注意口腔衛(wèi)生，同時注意改善飲食結(jié)構(gòu)。一要營養(yǎng)均衡，注意粗細(xì)搭配、葷素搭配；二要少吃甜食、油炸食物和熱性食品；三要補(bǔ)充維生素C和纖維素，比如烹調(diào)蔬菜時以熱炒和涼拌結(jié)合為宜，以免損失維生素C；四要補(bǔ)充維生素D和鈣。體重突然增加或減輕。
體重減輕可能與沒時間吃飯或減肥導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足有關(guān)。
人體正常節(jié)律一般是4~6小時吃一餐，不按時吃飯不僅讓人變瘦，還可導(dǎo)致胃排空的生理過程紊亂，影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致胃炎等疾病。體重突然增加有三大原因：秋冬和冬春交替時，因天冷而貪吃；很多女性經(jīng)前期饑餓感強(qiáng)，愛吃零食，導(dǎo)致發(fā)胖；春節(jié)等節(jié)假日期間聚會和宴請多，管不住嘴，也容易突然發(fā)胖。
營養(yǎng)指南：
再忙也要按時吃飯，可制定一個一日飲食計劃，合理安排工作與吃飯的時間。自己可以帶點健康的零食，如魚片、牛奶、堅果、水果等。叫外賣要選蔬菜多、烹飪方法為蒸煮、少油的。春節(jié)快到了，譚桂軍提醒，吃堅果要注意控制量，因為15克堅果就等于10克油。另外，聚會吃飯要參照平時的攝入量管住嘴，盡量一個菜只伸一筷子。要少點一些油炸的菜和肉類，多吃些蔬菜和魚類。
腦子感覺不夠用。
大腦是個“貪吃鬼”，消耗著人體攝入能量的20%。如果近段時間總出現(xiàn)思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等現(xiàn)象，也可能是營養(yǎng)不良的預(yù)警信號。
營養(yǎng)指南：
給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)重在均衡。要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。而且，注意力與連接大腦神經(jīng)元的神經(jīng)纖維髓鞘有關(guān)，需要歐米伽3脂肪酸，因此，可多吃深海魚肉、魚油、核桃等食物。另外，記憶力的好壞與神經(jīng)元的興奮程度有關(guān)，應(yīng)補(bǔ)充乙酰膽堿。雞蛋、動物肝臟和豆類等富含膽堿類物質(zhì)的食物，能促進(jìn)乙酰膽堿的合成，幫助提高記憶力。
被消化問題困擾。
腹瀉、便秘、消化不良大多與膳食纖維(特別是可溶性纖維)攝入量不足有關(guān)。研究表明，可溶性纖維能延緩胃排空速度，從而增加飽腹感，讓小腸的營養(yǎng)吸收過程更充分。美國一項調(diào)查顯示，許多美國人膳食纖維攝入量達(dá)不到美國營養(yǎng)學(xué)會建議的女性每天25克、男性每天38克的量?！爸袊】抵R傳播激勵計劃——果蔬營養(yǎng)與膳食平衡”公布的結(jié)果顯示，我國居民膳食纖維攝入量沒有達(dá)標(biāo)。
營養(yǎng)指南：
除了合理搭配飲食外，經(jīng)常排便不暢的人應(yīng)提高膳食纖維攝入量?？梢赃x擇多吃全麥面包、糙米、燕麥片等主食，柑橘、蘋果、菠蘿、香蕉等水果，卷心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。
傷口愈合速度慢。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，傷口愈合是一個復(fù)雜但有序進(jìn)行的過程，應(yīng)確保營養(yǎng)均衡。加速傷口愈合、增強(qiáng)免疫力以避免傷口感染，需要蛋白質(zhì)、微量元素、能量等多種營養(yǎng)素的參與。
營養(yǎng)指南：
每天吃一個雞蛋、半斤牛奶，對加快傷口愈合最有效。另外，鋅有益皮膚健康，應(yīng)多吃海鮮、奶酪、全谷物和蘑菇等。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，有利傷口愈合。黑木耳富含鐵等礦物元素，同時含有豐富的鋅，是一種天然補(bǔ)血食品，能避免術(shù)后失血過多，加速傷口愈合。
免疫功能變差。
《美國營養(yǎng)協(xié)會期刊》刊登的文章指出，體重經(jīng)常波動的人更容易患流感，因為不良飲食習(xí)慣會損害免疫系統(tǒng)，讓人總感覺不舒服、經(jīng)常感冒等。
營養(yǎng)指南：
美國一項針對免疫功能受損老年人的回顧研究顯示，攝入足夠的維生素及微量元素可改善被破壞的免疫系統(tǒng)。維生素E是免疫調(diào)節(jié)劑，可以從植物油、堅果、豆類和谷類中攝取。維生素C是免疫系統(tǒng)必需維生素，新鮮的蔬果是其重要來源。鋅的作用也不可忽視，可多吃貝類、紅肉等。
常常感覺疲勞。
許多人把疲勞當(dāng)成正常的生理反應(yīng)，但疲勞往往與飲食有關(guān)。美國塔夫茨大學(xué)營養(yǎng)學(xué)副教授珍妮弗-薩切克指出，體內(nèi)缺鐵的女性易疲勞。還有研究表明，全谷物和含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物能穩(wěn)定血糖水平，讓人充滿能量。2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，靜脈注射維生素C讓受試者在下午的工作中更有精神，因為維生素C能加速鐵吸收。
營養(yǎng)指南：
易疲勞者首先要補(bǔ)充能量，多吃全麥主食和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。其次，要補(bǔ)鐵和維生素C。美國達(dá)拉斯的運動營養(yǎng)師默里迪恩-勒那博士建議，補(bǔ)鐵可吃牛肉、四季豆和菠菜等，補(bǔ)充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。
天一熱就愛出汗，尤其是胖人，一動一身汗，讓人渾身難受。其實，汗腺是人體自帶的空調(diào),是人體最天然的保養(yǎng)品，到了夏天出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發(fā)病率更是成倍漲，出一身健康汗對健康有益無害，但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發(fā)出的無聲警告。
那么怎樣才算異常出汗呢，有一個基本的判斷標(biāo)準(zhǔn)，比如，同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。簡單地說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導(dǎo)致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現(xiàn)了異常情況，應(yīng)當(dāng)引起重視。
頭部出汗異常胃火旺
頭部是諸陽之會，陽氣本應(yīng)該是最足的，其固攝力也應(yīng)最強(qiáng)。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經(jīng)常出汗，或許就意味著陽氣有些虛弱，（對于代謝旺盛的兒童來說，頭部出汗較多也是正?，F(xiàn)象），另外，這還和胃火旺有一定關(guān)系。
建議：睡眠充足，多吃溫補(bǔ)食物，如大棗、山藥、蜂蜜、茯苓。每天也可沖泡枸杞茶飲用。
額頭出汗肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
鼻子出汗肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。
建議：每天按壓肺經(jīng)的原穴--太淵穴，太淵穴可治一切肺虛之癥，對虛寒咳嗽、脾虛咳嗽，特別是表現(xiàn)為咳聲無力、遇寒即咳、口吐清稀白痰者，最為對癥。太淵還是脈之總會，可治療各種心臟虛弱癥及各種與動靜脈有關(guān)之癥。如果感覺氣不夠使，有吸不上氣的感覺，那就點揉太淵穴。
頸部出汗異常內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內(nèi)分泌不調(diào)有關(guān)，也和體內(nèi)濕熱有一定關(guān)系，由于濕性黏滯，導(dǎo)致體內(nèi)氣機(jī)不暢，往往表現(xiàn)為上半身或頸部以上出汗。
建議：平時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療。多吃高蛋白類的食物，多喝水。
腋下出汗汗腺過大或飲食過重
因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，就可能說明日常飲食的味道過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
建議：若診斷為汗腺過大，可以去醫(yī)院做簡便有效的激光治療。另外，飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。
胸口出汗脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀，可通過適當(dāng)?shù)倪\動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。
手腳心出汗異常血虛
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
建議：每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
不管是男性還是女性身體都會衰老，而出現(xiàn)衰老的時候都會出現(xiàn)一些信號，通過這些信號大家就可以知道自己是否衰老了。雖然每個人都會經(jīng)歷由年輕到衰老，但是大家也可以在衰老之前做一些措施來讓自己不這么快的衰老。在出現(xiàn)一些衰老的信號之后就要多注意了，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍└淖儭?/p>
第一個信號就是運動能力會下降。
人在年輕的時候運動能力是最好的，但是隨著年齡的增長，在衰老的時候運動能力就會有所下降。人在運動的時候，心臟是發(fā)揮著很大的作用的，如果自己只是慢慢的小跑就出現(xiàn)心臟跳動很快，而且感覺力不從心的時候，這是自己的運動能力下降了。
第二個信號就是視力有所減退。
人體的視力是會隨著時間和身體狀況而有所改變的，男性衰老之后自己的視力就會慢慢的下降，有些人還會轉(zhuǎn)化為遠(yuǎn)視眼。同時視力減退的一些癥狀，有眼睛發(fā)黃，有些時候看不清東西，特別是在晚上的時候比較模糊的東西就看不清了，出現(xiàn)這種情況，可以多吃一些明目的食物。
第三個信號就是會出現(xiàn)脫發(fā)跟老年斑。
許多中老年人都有禿頂?shù)那闆r出現(xiàn)，當(dāng)男性衰老了就會有脫發(fā)的信號，而且自己的頭發(fā)也很容易發(fā)白，臉上的皺紋跟老年斑會越來越多，皮膚也沒有之前的這么好了。
第四個信號就是自己感覺力不從心，很疲勞。
年輕人是非常有沖勁的，做許多事情都不會感覺到很累，但是當(dāng)自己老了就不一樣了，老了很容易感覺到自己疲倦，而且還會有頭暈耳鳴的情況出現(xiàn)，身體的一些功能也會慢慢地有所下降。
第五個信號就是口腔問題。
人在衰老之后，牙齒會沒有這么堅硬，在吃一些比較硬的食物的時候會很容易出現(xiàn)牙齒松動的情況，并且還有可能會出現(xiàn)牙結(jié)石。晚上睡覺也會感覺睡眠質(zhì)量有所下降，睡眠時間也會慢慢的減少，當(dāng)外界環(huán)境有所吵鬧的時候就很容易睡不著，甚至是失眠。
孕婦該如何補(bǔ)鈣？孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)該適量，不可盲目補(bǔ)鈣。孕婦對鈣的需求會有所增加，缺鈣會導(dǎo)致很多問題。那么孕婦補(bǔ)鈣要注意什么呢？下面就來看看孕婦補(bǔ)鈣的注意事項吧。
孕婦補(bǔ)鈣：補(bǔ)不補(bǔ)也難做
解準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣之謎準(zhǔn)媽媽缺鈣，對自身健康和胎兒都有著不小的危害，下面讓我們一起揭開準(zhǔn)媽媽缺鈣后的謎底。準(zhǔn)媽媽缺鈣抽筋又掉牙鈣是維持神經(jīng)功能及肌肉伸縮力所必需的，正常人血清鈣濃度約為9～11毫克/100毫升，低于7～7。7毫克/100毫升時，即可導(dǎo)致神經(jīng)肌肉應(yīng)激性增高，而發(fā)生小腿抽筋。
如果準(zhǔn)媽媽缺鈣，就有可能出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)。最近美國休斯敦醫(yī)學(xué)中心和耶魯大學(xué)的專家對一組健康婦女在妊娠各期的鈣代謝進(jìn)行全面研究表明，整個妊娠期中，具有生物活性的維生素D增高，24小時尿鈣排出量亦高，鈣耐量試驗也顯示血鈣和尿鈣反應(yīng)增高。鈣平衡試驗表明，準(zhǔn)媽媽只有每日攝入 l。5克鈣，才能達(dá)到平衡。
胎兒所需要的鈣通過準(zhǔn)媽媽獲得，即使準(zhǔn)媽媽缺鈣，胎兒仍然要從準(zhǔn)媽媽吸收一定量的鈣，準(zhǔn)媽媽缺鈣若沒能得到及時補(bǔ)充，嚴(yán)重時準(zhǔn)媽媽骨骼和牙齒就會疏松，引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齒脫落等，更嚴(yán)重時可導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥，骨盆變形，造成難產(chǎn)。胎兒缺鈣得先天性佝僂病胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對新生兒健康是十分不利的。
更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或漏斗腦等佝僂病。補(bǔ)鈣過程中的疑惑準(zhǔn)媽媽不清楚如何正確補(bǔ)鈣，在補(bǔ)鈣過程中常有些疑惑和誤區(qū)，如補(bǔ)鈣太多會不會導(dǎo)致難產(chǎn)?補(bǔ)鈣越多越好，以鈣片為主要補(bǔ)鈣源泉。
補(bǔ)鈣太多會不會分娩難
這種擔(dān)心是不必要的，孕期補(bǔ)鈣絕不會導(dǎo)致胎兒骨骼過硬而給分娩造成困難。對胎兒而言，胎頭是胎體最大的部位，其顱骨由額骨、顳骨、頂骨各兩塊及枕骨構(gòu)成，骨與骨之間有顱縫聯(lián)接，而顱縫與囟門間均有軟組織遮蓋，故胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫輕度重疊使頭顱徑線縮小，胎頭便于娩出。除非是巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等會使分娩發(fā)生困難，如果產(chǎn)力、胎兒、產(chǎn)道三方面均正常且能相互適應(yīng)，則分娩可順利進(jìn)行。
補(bǔ)鈣必須吃鈣片嗎
孕期補(bǔ)鈣，主要是為了滿足胎兒生長發(fā)育和準(zhǔn)媽媽各器官功能狀況和物質(zhì)代謝變化的需要。專家們指出，經(jīng)食物吸收的鈣足以滿足準(zhǔn)媽媽和胎兒的需要，只要準(zhǔn)媽媽多吃些含鈣豐富的食物，不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會制定的鈣供應(yīng)量標(biāo)準(zhǔn)，妊娠中期鈣供給量為1000毫克/日，妊娠晚期為1500毫克/日，胎兒鈣需要量為400～500毫克/日，至妊娠末期胎兒體內(nèi)含鈣約25克左右，其鈣的來源主要靠準(zhǔn)媽媽攝入食物所供給，當(dāng)滿足需要時，多余部分可通過尿液排出。
食物補(bǔ)鈣安全可靠食補(bǔ)是一條最為可靠、有效的補(bǔ)鈣途徑。
準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣首先宜從食物中獲取，從第5個孕月起，準(zhǔn)媽媽必須每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同時注意攝取含鈣較多且易吸收的食物：小魚、蝦米皮、芝麻醬、豆腐、海帶等。補(bǔ)鈣的促進(jìn)劑維生素D可幫助鈣的吸收，故在膳食中要適當(dāng)增加富含維生索D的食物，如奶油、蛋黃、動物肝臟等。另外，準(zhǔn)媽媽應(yīng)多進(jìn)行戶外活動，有意安排自己多曬太陽，以保證有足夠的陽光照射，特別是冬春季懷孕的媽咪，以使自己的皮膚產(chǎn)生吸收鈣所需的維生素D。
鈣吸收的克星鈣易與食品中的植酸、草酸結(jié)合，形成不溶性鈣鹽，致使鈣不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸豐富的食物如菠菜、竹筍、蒲菜、燕麥等，不宜與含鈣豐富的食物共烹。如果食物不能滿足孕婦補(bǔ)鈣的需求，不放棄使用鈣片，不過一定要考慮服用鈣劑。特別是有缺鈣癥狀的準(zhǔn)媽媽，懷孕4個月后在醫(yī)生指導(dǎo)下每天服用鈣劑，以腸道吸收率高、服用方便、價格低廉的鈣劑為好，直至第9個孕月。
很多人都覺得癌癥很可怕，不僅因為它難治，更重要的是癌癥來得悄無聲息，在患上癌癥前患者一點感覺也沒有，等到查出來時，癌癥都已經(jīng)發(fā)展到中晚期，比較難以治療了。事實上，這是多數(shù)人不關(guān)心自己的身體而產(chǎn)生的誤解，其實在患癌之時，患者的身體就已經(jīng)向患者發(fā)出很多信號了，可惜往往都被粗心大意地忽視掉，才導(dǎo)致病情惡化，變得越來越嚴(yán)重。
那么癌癥的信號到底有哪些呢？
1、消瘦
如果一個人在一段時間內(nèi)，沒有任何原因，既沒有節(jié)食減肥，也沒有積極鍛煉，體重卻不斷地下降，身體日益消瘦，那么很有可能是患上了癌癥。
2、發(fā)熱
在沒有感冒的情況下，不自然地反復(fù)發(fā)熱發(fā)燒，且不容易退下，或是身體部位出現(xiàn)感染，也是患癌的信號之一。
3、體虛乏力
由于癌癥細(xì)胞的大量繁殖要搶奪正常細(xì)胞的很多營養(yǎng)，因此患癌時，患者可能會感到身體虛弱，四肢乏力，整個人精神狀態(tài)不佳，非常疲憊，許多種類癌癥的患者多有可能出現(xiàn)這個表現(xiàn)，因此應(yīng)多加注意。
4、喘氣或氣短
如平時呼吸正常，某一天突然感到劇烈而且明顯的氣短、胸痛以及咳嗽，很有可能是肺癌的發(fā)病征兆。
5、慢性咳嗽
如果不明原因的咳嗽久治不好，反反復(fù)復(fù)，一直持續(xù)超過了六周，那么患癌的可能性較大，肺癌、食道癌和喉癌等惡性腫瘤都有可能導(dǎo)致長期的慢性咳嗽。
6、出血
出血的情況很多，如大便出血，卻不是由于痔瘡導(dǎo)致的，而是顏色較暗、與大便混合的血絲，很可能是腸癌；尿血可能是膀胱癌或腎癌導(dǎo)致的，但也可能是尿路感染，要注意區(qū)分；還有女性在非經(jīng)期的異常出血，且血液粘稠有臭味，要注意是否患上子宮內(nèi)膜癌或?qū)m頸癌。
7、骨頭和關(guān)節(jié)疼痛
如突然身體的骨頭及各個關(guān)節(jié)，肢體或背部等發(fā)生疼痛，要小心是患上血癌的征兆。
8、排便異常
如一個人平時排便規(guī)律，一天排便一到兩次，突然排便習(xí)慣改變，每天排便多次，且有時候沒有排便，只是拉出粘液或血液，要小心是否患上腸癌。而如果排出來的大便多、發(fā)白而且臭味很大，有可能是胰腺癌引起的。
9、皮膚及黑痣變化
如果皮膚出現(xiàn)傷口化膿后久久不能痊愈，或者身體上出現(xiàn)新的黑痣，且黑痣的邊緣不清晰、易破損流膿，要小心是否患上皮膚癌。
想必大家對大腸癌多少有一些了解，但由于它發(fā)生時的表現(xiàn)不是很確切，所以總是會被人忽視掉，或者是人們會把它的一些表現(xiàn)當(dāng)做是其他的疾病了，而這樣會錯過疾病的最好治療時期。因此當(dāng)身體出現(xiàn)這類現(xiàn)象時，病人務(wù)必要提高警惕。
1、腹脹
該疾病是會給病人造成腹脹，痛的情況的，這是因為腸道功能錯亂或者是梗阻產(chǎn)生的。而發(fā)病的位置通常是在下腹位置，一般痛的情況是隱痛，脹痛的痛感。而這類現(xiàn)象病人總是認(rèn)為是由于胃病產(chǎn)生的，從而錯過了治療。
2、貧血
發(fā)生該疾病病人會因為慢性的失血情況，而當(dāng)失血超過機(jī)體造血的時候，那么病人就會有貧血的情況。而這類情況病人總是會覺得就是單一的貧血現(xiàn)象。所以不會去治療大腸方面的疾病。而當(dāng)腫瘤長大一定的體積的時候，那么就會讓腸管，腸腔變得比較狹小，所以會造成腸內(nèi)通過受到阻礙。
3、大便習(xí)慣和性狀改變
病人在平時排便的次數(shù)比正常人要多，但排便量并不是很多，而且也不一定每次都有糞便排出，有時候會只排出一些粘液，血液等。而這種情況病人總認(rèn)為是痔瘡造成的，從而沒有去診治。大是當(dāng)腫瘤變得比較大，而且會有糜爛，感染的情況噶生時，大便習(xí)慣，次數(shù)也會發(fā)生改變，而且還會有腹瀉，便血的情況。
4、腹部包塊
通常有一半的患者能夠發(fā)現(xiàn)腹部會出現(xiàn)包塊，其形狀不是很規(guī)則的，而且質(zhì)硬，切包塊還會隨著腸管有相對的活動，而到了末期之后腫塊可能會比較固定一些。而當(dāng)腹部出現(xiàn)腫塊，沒有人會發(fā)覺到它，這樣就延誤了治療最好時機(jī)。
5、消化道癥狀
當(dāng)右半部出現(xiàn)疾病時，一般腹部會有隱痛的感覺，剛開始是間歇性的，而后會是持續(xù)性的，這種情況十分像闌尾炎。而發(fā)生左邊時會有腹部絞痛，便秘，排氣受到阻礙，便秘，便血等情況。因此發(fā)生這類情況病人務(wù)必要馬上去就診。
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