長(zhǎng)期在電腦前工作，這些習(xí)慣把你推向的死亡
長(zhǎng)期站立工作的養(yǎng)生常識(shí)。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“長(zhǎng)期在電腦前工作，這些習(xí)慣把你推向的死亡”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在猝死的人越來(lái)越多，常見(jiàn)的就是長(zhǎng)期工作在電腦前的白領(lǐng)人群，時(shí)間不定，工作勞累，尤其是游戲愛(ài)好者，那么在生活中還有哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致猝死呢？
5個(gè)習(xí)慣小心引發(fā)猝死
1、大便時(shí)用力過(guò)度
現(xiàn)如今有很多便秘的朋友，在上廁所的時(shí)候都會(huì)比較麻煩，在排便的過(guò)程當(dāng)中千萬(wàn)不要用力，不然的話很容易會(huì)造成猝死。
長(zhǎng)期在電腦前工作，這些習(xí)慣把你推向的死亡
尤其是一些老年人或者是患有高血壓心臟病的患者，大便過(guò)度用力的話導(dǎo)致猝死的現(xiàn)象非常多，如果干些體力活或者是坐著時(shí)間長(zhǎng)想要起身千萬(wàn)不能過(guò)度用力，不然的話會(huì)導(dǎo)致血壓升高，短時(shí)間內(nèi)心臟會(huì)承受著很大的壓力會(huì)導(dǎo)致猝死，如果血壓不穩(wěn)定的話，血管中的斑塊可能容易脫落，最終造成猝死。
2、大量喝酒喝咖啡
酒和咖啡是很多人離不開(kāi)的飲品，但如果經(jīng)常性大量喝酒或者喝咖啡的話，很容易會(huì)導(dǎo)致心率加快，從而引起血壓升高、心臟疾病直接導(dǎo)致猝死。
長(zhǎng)期喝酒很容易會(huì)破壞心肌功能導(dǎo)致猝死，心臟不好的朋友千萬(wàn)不要大量喝酒、喝咖啡避免心臟不舒服導(dǎo)致猝死。
3、壓力太大
長(zhǎng)期壓力過(guò)大、心情抑郁的話很容易會(huì)導(dǎo)致心臟受到損害，從而誘發(fā)猝死，如果人一旦抑郁或是焦慮的話很容易會(huì)導(dǎo)致失眠，失眠也會(huì)造成猝死。
一旦失眠的話，睡眠質(zhì)量就會(huì)比較差，如果休息不好的話，很容易會(huì)導(dǎo)致血壓和心率升高，這樣很容易會(huì)導(dǎo)致心臟猝死。
所以在日常生活當(dāng)中一定要保持一個(gè)輕松愉快的心情，學(xué)會(huì)自我解壓。
4、夫妻生活過(guò)度
適當(dāng)進(jìn)行夫妻生活的話，可以讓人的心情更加的輕松愉快，如果夫妻生活過(guò)度進(jìn)行，很容易會(huì)導(dǎo)致猝死。
因?yàn)檫@樣會(huì)引起心臟衰竭，心臟一旦衰竭就會(huì)面臨著猝死的現(xiàn)象，如果過(guò)度興奮的話，心血管可能會(huì)出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象，造成心肌缺血，然后引起心臟病。
5、經(jīng)常吸煙
如果吸煙的話會(huì)不會(huì)導(dǎo)致心臟猝死，少量吸煙的話是不會(huì)導(dǎo)致心臟猝死，但是長(zhǎng)期吸煙對(duì)心肝肺都有一定的傷害，一般來(lái)說(shuō)有很多長(zhǎng)期吸煙的人會(huì)發(fā)生心肌梗死，經(jīng)常吸煙的人會(huì)比普通人發(fā)生心肌猝死的風(fēng)險(xiǎn)性比較高。
如何預(yù)防猝死
1.戒煙
專家提醒大家：臨床資料證實(shí)，吸煙與猝死關(guān)系密切。猝死的危險(xiǎn)性與吸煙量成正比，因此，戒煙可望降低猝死率。不良的性格和情緒是導(dǎo)致中青年心臟性猝死的一種催化劑。所以，重視及預(yù)防猝死的易患因素，如保持中青年人心情舒暢，改變不合理的飲食習(xí)慣，注意生活方式，堅(jiān)持經(jīng)常而有規(guī)律的體育鍛煉，并積極治療原發(fā)病等，可減少猝死的發(fā)生。
2.限酒
專家說(shuō)：無(wú)論是長(zhǎng)期飲酒、情緒波動(dòng)，還是進(jìn)行緊張激烈運(yùn)動(dòng)，都可使體內(nèi)代謝速率增快，心肌需氧量增加，此時(shí)易出現(xiàn)心肌缺氧缺血。血、氧供不應(yīng)求下，心臟會(huì)出現(xiàn)急性缺血，引發(fā)心臟驟停和腦血流中斷，從而發(fā)生猝死。因此，心臟不好者不宜在早上的危險(xiǎn)時(shí)間晨練、飲酒等。乙醇最主要的作用為抑制大腦皮層高級(jí)中樞的功能。高級(jí)中樞功能受到抑制后，可導(dǎo)致皮層下延髓的呼吸、循環(huán)中樞麻痹。對(duì)患有心臟、血管、肺臟、腦、肝臟及腎臟疾病者來(lái)說(shuō)，飲酒容易引起這些臟器功能衰竭，也可引起血管破裂出血而死亡。
長(zhǎng)期在電腦前工作，這些習(xí)慣把你推向的死亡
3.合理運(yùn)動(dòng)
專家建議：運(yùn)動(dòng)健身是有講究的，飯前、飯后不宜做太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和吃飯之間要有一定的時(shí)間差。一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)后休息30~40分鐘再吃飯是比較為科學(xué)。同樣，在飯后也不能立即去參加劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，如果飯后馬上參加劇烈運(yùn)動(dòng)，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會(huì)影響胃腸的消化和吸收，飯后即刻參加劇烈運(yùn)動(dòng)還可以因?yàn)槲改c的震動(dòng)和腸系膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會(huì)影響人體的健康。因此，至少在飯后1.5小時(shí)以后才可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。飯后進(jìn)行不太劇烈的活動(dòng)，例如散步及比較和緩的文體活動(dòng)，不僅可以幫助消化，對(duì)健康也是有利的。
4.膳食合理
針對(duì)心臟有問(wèn)題或者是有心臟病家族史的患者，心臟病專家提出了以下飲食建議：首先，避免進(jìn)食過(guò)多的動(dòng)物性脂肪及含有大量膽固醇的食物。如牛腦、蛋黃、鰻魚(yú)、豬肝、牛油、豬腳、肥雞肉等，這類食物有高血脂及有冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病的應(yīng)忌食。其次，要限制熱量和糖類，但維持均衡的蛋白質(zhì)攝入量。尤其是40歲以上的肥胖體型者需減肥，可還是要保證機(jī)體必需的氨基酸為前提，每日食用不超過(guò)半磅去脂 牛奶 ,還要多吃新鮮蔬菜與水果，因其含維生素C、鉀、鎂等元素，對(duì)心臟及血管有保護(hù)作用。最后，忌煙酒茶，避免飲食過(guò)飽，加強(qiáng)富含纖維素的食品的攝入，因?yàn)槔w維協(xié)助食物在消化系統(tǒng)中移動(dòng)，有助將血管內(nèi)多余的膽固醇除掉。
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長(zhǎng)壽是每個(gè)人都想要擁有的，但在生活中長(zhǎng)壽的人終究只是少數(shù)，我們應(yīng)該如何長(zhǎng)壽呢？事實(shí)上只要我們能夠堅(jiān)持下面這些長(zhǎng)壽的習(xí)慣就可以延年養(yǎng)壽，讓自己的壽命更加長(zhǎng)壽，接下來(lái)就讓我們一起看一看長(zhǎng)壽的秘訣有哪些吧。
長(zhǎng)壽的秘訣
經(jīng)過(guò)養(yǎng)生專家多年研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的人大多有下面這十七條生活習(xí)慣，雖說(shuō)不能讓人長(zhǎng)生，但只要做好，延長(zhǎng)我們的壽命還是可以的。
1.大便通暢
每天早晨排一次大便，從醫(yī)學(xué)角度看，老人每天定時(shí)大便有助于排泄體內(nèi)廢物，使自己免受毒素荼毒，這便起到了保健效果。宜多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果和多纖維素食品，能使大便通暢。切記不要隨意采用瀉藥。
2.體重適宜
肥胖的最大危害是它會(huì)帶來(lái)許多老年性疾病，容易發(fā)生高血壓、冠心病、痛風(fēng)、膽石癥和胰腺炎等病。
外，老年人體重超重還會(huì)增加脊柱和關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)；容易發(fā)生背痛、關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)變形等，所以老年人要避免老來(lái)發(fā)福,最理想的辦法是控制飲食和體育鍛煉。
3.堅(jiān)持梳頭
許多老年人頭發(fā)日漸稀少甚至成了光腦袋，便不再梳頭。其實(shí)，梳頭中蘊(yùn)涵著重要的養(yǎng)生意義。
首先，梳頭是保護(hù)頭發(fā)的好方法。反復(fù)梳頭可產(chǎn)生生物電感應(yīng)，刺激頭皮末梢神經(jīng)和毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，從而減輕脫發(fā)，促生新發(fā)。
同時(shí)，梳頭也是促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)的好方法，能夠收到健腦安神的意外效果。
4.定時(shí)喝水
醫(yī)學(xué)研究證明，水在維持生命活動(dòng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)以及防疾療病方面的作用，絲毫不遜于蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)要素，飲水量不足使許多人的神經(jīng)肌肉狀態(tài)不佳，肝與腎的功能降低，毒性物質(zhì)增多而成為疾病的溫床。
尤其是老年人，口渴感變得遲鈍，等到口渴感出現(xiàn)時(shí)，體內(nèi)缺水已相當(dāng)嚴(yán)重，此時(shí)補(bǔ)水難免有亡羊補(bǔ)牢之憾，身體已經(jīng)遭受的損失無(wú)法補(bǔ)救。
5.調(diào)養(yǎng)精神
研究證明，失落、孤獨(dú)、氣怒、悲觀等不良情緒長(zhǎng)期刺激個(gè)人，將導(dǎo)致其食欲減退、睡眠不好、免疫機(jī)能下降、老年性疾病加重，尤其是老年人最常見(jiàn)的心腦血管疾病。
因此，老年人一定要保持心態(tài)平衡，情緒穩(wěn)定，待人接物應(yīng)豁達(dá)大度，說(shuō)話行事要光明磊落，想得開(kāi)，少生氣。
6.動(dòng)靜結(jié)合
老年人退、離休后，應(yīng)每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)量要適度，不宜太劇烈，以散步、慢跑、打太極拳、練氣功為好。同時(shí)，亦要有靜坐靜臥的時(shí)間，特別是在疲勞后，更應(yīng)安靜休息。
家務(wù)勞動(dòng)可以說(shuō)是一種運(yùn)動(dòng)與靜養(yǎng)、腦力與體力相結(jié)合的最佳形式。家務(wù)勞動(dòng)的內(nèi)容豐富、機(jī)動(dòng)靈活、可提可放、可輕可重，不同情況的老年人都可運(yùn)用。
7.勤洗下身
人到老年，不少男人性事也退休了，也就有意無(wú)意地淡忘了這件事。對(duì)此，醫(yī)生提醒老年男子：勤洗下身還有自我保護(hù)的作用，務(wù)必善始善終。
男性生殖器，特別是包皮中皮脂腺分泌旺盛，如果不經(jīng)常清洗，會(huì)使分泌物大量積存在包皮下，形成豆腐渣樣的包皮垢，引起包皮炎還在其次，如果誘發(fā)了尿路感染甚至陰莖癌，那可就是關(guān)乎生命的大事了。
8.堅(jiān)持刷牙
許多老年人認(rèn)為沒(méi)了牙，刷牙也就成畫(huà)蛇添足之舉了。其實(shí)不然，刷牙不僅限于保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防蛀牙，對(duì)整個(gè)口腔乃至鄰近器官都有保健作用。
刷牙還可防止老年性肺炎的偷襲，奧妙在于刷牙時(shí)牙刷刺激牙齦、牙槽，引起興奮傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可使吞咽反射和咳嗽反射功能增強(qiáng)，防止口腔中的異物錯(cuò)吸入呼吸道而誘發(fā)吸入性肺炎。
9.不把水果放在冰箱里
研究顯示，經(jīng)過(guò)冷藏的水果所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要少于在室溫下保存的水果。比如，儲(chǔ)存在碗中的番茄和辣椒，要比儲(chǔ)存在冰箱里的同類果蔬含有雙倍的胡蘿卜素和高達(dá)20倍的番茄紅素。攝入較高量的這兩種抗氧化劑，有利于心臟健康狀況，能降低某些癌癥的發(fā)病率。
10.淋浴時(shí)唱首歌
美國(guó)哈佛大學(xué)和耶魯大學(xué)學(xué)者聯(lián)手進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對(duì)健康的促進(jìn)功效更大。淋浴時(shí)歌唱，能減輕壓力，促進(jìn)心臟健康，防止抑郁癥。
11. 吃兩倍的果蔬
近期發(fā)表在《歐洲心臟病學(xué)期刊》上的研究成果顯示：每天吃8份或8份以上果蔬的人死于心臟病的可能性要比只吃3份果蔬的人低1/4.這是因?yàn)轭~外多吃的果蔬里含有大量重要的維生素和抗氧化劑，提高了免疫系統(tǒng)的功能，避免人體過(guò)早衰老。
12. 避免抱怨
根據(jù)美國(guó)梅奧診所的研究成果：樂(lè)觀主義者比悲觀主義者能多活12年。愛(ài)抱怨的人更容易患上病毒性疾病，不太愿意進(jìn)行必要的自我體檢（如乳腺癌和皮膚癌的篩查）。
13. 多喝蘋(píng)果汁
近期發(fā)表在《阿爾茨海默病期刊》上的研究成果顯示：蘋(píng)果汁有助于大腦保持年輕狀態(tài)。每天只需要喝2杯蘋(píng)果汁就能減少認(rèn)知障礙癥患者大腦中黏性斑塊的形成。
14. 畫(huà)出族譜圖，掌握家族病史
對(duì)家族成員的健康史有清晰的了解，可以預(yù)測(cè)自己未來(lái)的健康狀況，因?yàn)槎喾N疾病都與遺傳有關(guān)，特別是心臟病和癌癥。
15.每晚少看1小時(shí)電視
美國(guó)國(guó)家癌癥研究所的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：年過(guò)25歲之后，每看1小時(shí)的電視，就會(huì)將人的壽命縮短20分鐘。這是因?yàn)椋嚎措娨暤臅r(shí)間越長(zhǎng)，人體處于靜坐不動(dòng)、無(wú)所事事的時(shí)間就越長(zhǎng)；肌肉得不到鍛煉，熱量得不到燃燒，人們患病和早逝的風(fēng)險(xiǎn)也增大了。
16.確保自己不錯(cuò)過(guò)每一項(xiàng)醫(yī)學(xué)篩查
醫(yī)學(xué)篩查能夠在疾病仍處于可以治療的階段及早確診。無(wú)論是涂片檢查、血壓測(cè)試或是乳房X光造影檢查，都應(yīng)引起足夠的重視。
17.關(guān)注腰圍
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)腰圍比體重（或身高體重指數(shù)）更能預(yù)測(cè)心臟病，因?yàn)檠鼑梢燥@示內(nèi)臟脂肪的存在。
總結(jié)：長(zhǎng)壽是一件讓許多人追捧的事情，但在生活中想要長(zhǎng)壽并不簡(jiǎn)單，我們只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才可以保護(hù)好身體的健康，避免壽命折損，而上述這些方法便是最好的長(zhǎng)壽習(xí)慣，希望對(duì)您能有幫助哦。
現(xiàn)在大家的生活壓力，工作壓力都很大，平時(shí)比較忙碌，除了上班很多人都不想出門活動(dòng)，變得越來(lái)越懶，而且現(xiàn)在的人可以吃的食物很多，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，一定要好好保護(hù)自己的腎臟。
腎臟對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，好好保護(hù)腎臟身體才能更加健康，但是現(xiàn)在很多人的一些生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都不好，導(dǎo)致腎臟方面受到損害，生活里面的一些壞習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致腎臟方面出現(xiàn)問(wèn)題，大家對(duì)于這方面的知識(shí)就應(yīng)該做一個(gè)詳細(xì)的了解，趕緊把不好的習(xí)慣改掉。
傷腎的習(xí)慣有哪一些？
1、鹽分?jǐn)z取太多
很多人都喜歡吃重口味的食物，做菜的時(shí)候鹽分添加就很多，這樣會(huì)讓腎臟代謝負(fù)擔(dān)變得更加嚴(yán)重，鹽分進(jìn)入身體以后就會(huì)導(dǎo)致身體里面的水分沒(méi)有辦法更好的排出，腎臟需要承擔(dān)的負(fù)擔(dān)就會(huì)變得更加嚴(yán)重，腎功能變得越來(lái)越差，所以每天鹽分的攝取量都應(yīng)該控制在正常的范圍之內(nèi)。
2、喝水太少
每天攝取充足的水分才能讓身體健康，但是現(xiàn)在很多人都喜歡用喝茶的方式或者喝飲料的方式代替喝茶，這樣做也會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，只有攝取充足的水分才能讓身體里面的電解質(zhì)平衡，喝太多的茶或者喝太多飲料就會(huì)讓身體里面堆積很多有害物質(zhì)，沒(méi)辦法及時(shí)排出，養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，可以讓小便次數(shù)增加，預(yù)防結(jié)石發(fā)生。
3、啤酒喝太多
如果每天都喝很多啤酒，就會(huì)讓腎臟發(fā)生疾病的幾率增高，也會(huì)讓尿酸堆積在腎小管里面而出現(xiàn)堵塞情況，情況嚴(yán)重的人還容易造成腎臟衰竭，所以大家在檢查身體的時(shí)候發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題就應(yīng)該注意，減少喝啤酒的量，還應(yīng)該定期到醫(yī)院檢查身體。
4、吃蔬菜水果方式不正確
新鮮的蔬菜水果是非常不錯(cuò)的食物，我們每天都應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍@樣才能補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
但是對(duì)于患有慢性腎功能障礙的人群來(lái)說(shuō)，某些蔬菜水果里面就含有太多高鉀成分，如菠菜、萵苣等，長(zhǎng)時(shí)間食用反而會(huì)讓腎功能受到損害，所以患有這種疾病的人一定不能喝太濃的蔬菜汁或水果汁，飲食應(yīng)該以清淡為主。
會(huì)傷腎的壞習(xí)慣就給大家介紹到這里了，上面這些壞習(xí)慣相信很多人都存在，如果不及時(shí)改掉，就會(huì)對(duì)身體健康造成嚴(yán)重危害，大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，這樣才能保護(hù)身體健康。
女性都想孕育出一個(gè)健康，聰明的寶寶。所以，做好懷孕期的準(zhǔn)備工作很重要。那么，孕前飲食的準(zhǔn)備工作有哪些呢？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
孕前飲食的內(nèi)容包括
孕前的飲食、孕前如何飲食孕前飲食注意事項(xiàng)孕前飲食調(diào)理、孕前男女飲食、懷孕前準(zhǔn)備孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排。
首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時(shí)為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強(qiáng)卵壯”，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機(jī)體熱能的主要來(lái)源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對(duì)懷孕有益。
第四是充足的無(wú)機(jī)鹽和微量元素，鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長(zhǎng)，但是過(guò)量的維生素，如脂溶性維生素也會(huì)對(duì)身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補(bǔ)充維生素制劑。
男人平時(shí)不注意飲食，經(jīng)常大魚(yú)大肉的吃，身體強(qiáng)壯以為沒(méi)事，但是這個(gè)疏忽就會(huì)讓你患上疾病的，那么男性健康危害在哪呢？有哪些食物是不能再吃的？
01肥肉
為了顯示自己的陽(yáng)剛之氣，男人們?cè)诔匀鈺r(shí)可是絕不含糊。一口一塊，大快朵頤。但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃為妙。因?yàn)榉嗜庵泻写罅康娘柡椭竞湍懝檀?，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至性?ài)部位的血管，充血不充分，如何陽(yáng)剛呢？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞了。喜歡吃肥肉的男人們，要三思啊。
2啤酒
男性把控好飲食，這些飲食習(xí)慣對(duì)人體的危害極大
看看那些大腹便便，挺著啤酒肚的男人們，就知道，為什么啤酒不能多喝啦。啤酒不僅會(huì)讓人脹肚子，還有個(gè)更雷人的消息：據(jù)英國(guó)科學(xué)家的研究，啤酒中含有一種8--prenylnaringenin的化學(xué)物質(zhì)，會(huì)限制精子的繁殖力。男性精液因而受到影響，過(guò)早釋放卵細(xì)胞受孕所必不可少的酶。所以很多有不育癥的男性都有喝啤酒的習(xí)慣。
3奶油
我們都知道吃奶油容易發(fā)胖，因?yàn)樗粌H含有高成分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，吃多了容易損害人體的動(dòng)脈，甚至?xí)绊懩行缘男杂?。這個(gè)就跟吃肥肉的道理有點(diǎn)相似。切忌不要把牛奶、奶油、肥肉等高脂肪的食物放在一起吃，不然危害就更大了。
4火鍋
秋冬季節(jié)，熱騰騰油辣辣的火鍋成為了人們餐桌上的寵兒。不過(guò)，由于火鍋中含有大量的嘌呤（涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上），吃多了，血液中的尿酸會(huì)增高，這是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。女性體內(nèi)雌激素能促進(jìn)尿酸排泄，并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用，所以很少發(fā)病。而在男性中，應(yīng)酬多，常吃火鍋的人更易高發(fā)。
5腌制食品
腌制的食品為什么能夠保存很長(zhǎng)的時(shí)間，就是因?yàn)榉帕撕芏帑}。而高鹽又是高血壓的元兇。這還只是一方面，更可怕的是，醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓、陽(yáng)痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達(dá)12克。腌制食品雖然美味，但是偶爾嘗嘗即可，千萬(wàn)不可多吃哦。
6煎炸食物
煎炸食物是很多人的大愛(ài)，在油鍋里炸過(guò)，金黃酥脆，口感確實(shí)誘人。不過(guò)，為了健康著想，還是少吃為妙。因?yàn)榧逭ㄟ^(guò)的食物中含有大量氫化植物脂肪，不僅讓人發(fā)胖，變得懶惰，而且會(huì)影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，影響性福生活哦。
7精制面粉
現(xiàn)在都流行吃粗糧、全麥的面食，這是有道理的。因?yàn)榻?jīng)常食用精白面粉制品，會(huì)削弱男性的生殖能力，并導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞，從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)性。男性不宜多吃的食物 哪些食物不適合男性吃 男性不能多吃的食物有哪些
8全脂牛奶
女人們?yōu)榱吮３稚聿?，都?huì)選擇低脂或脫脂的牛奶來(lái)喝。不要以為男人就可以隨意喝全脂牛奶。雖說(shuō)牛奶和乳制品是蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源，但它們還是有所區(qū)別的。如果是全脂產(chǎn)品，還是敬而遠(yuǎn)之的好，因?yàn)樗闹疚：Σ粊営诜嗜?，最糟的是將兩者混合，其破壞性效果也許會(huì)立竿見(jiàn)影。
男性把控好飲食，這些飲食習(xí)慣對(duì)人體的危害極大
9芹菜
男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。據(jù)報(bào)道國(guó)外有醫(yī)生經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。所以，如果是處于生育期的男性們，最好少吃芹菜
10方便面
方面面的加工過(guò)程太過(guò)于簡(jiǎn)單，全部機(jī)器化，導(dǎo)致大量的營(yíng)養(yǎng)成分流失，散發(fā)，為什么吃過(guò)方便面的朋友，都有一個(gè)共同的感受呢。這個(gè)感受就是方便面好聞不好吃，所以建議男人少吃為好，當(dāng)然為了身體健康不宜多吃。
11黃豆
黃豆除了富含蛋白質(zhì)，還有降低膽固醇的功效，對(duì)身體很有益。但近期的相關(guān)研究：黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是過(guò)量,只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。
12面包
有一種包叫面包，不知道大家有沒(méi)有吃過(guò)，都知道面包好吃，可是越好吃越?jīng)]用營(yíng)養(yǎng)，或者說(shuō)營(yíng)養(yǎng)成分太低，常常吃面包的人一定有一個(gè)感受，那就是發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來(lái)越不耐用，蛀牙越來(lái)越嚴(yán)重，那面包也是男人不宜多食的食物。
只要擁有健康的生活方式，就可以遠(yuǎn)離各種疾病給身體帶來(lái)的侵害，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，健康的飲食、規(guī)律的生活，就會(huì)降低患上腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。
1、早晨別著急起床
腦卒中容易發(fā)生在早晚溫差比較大，季節(jié)變化的時(shí)候，在秋天早晨起床的時(shí)候千萬(wàn)別著急從比較溫暖的被窩里爬出來(lái)，可以在床上坐一下或者賴床，這樣可以讓身體先適應(yīng)外界的溫度之后再起床，外出時(shí)要戴好帽子或者外套，這樣可以保持身體的溫暖。
2、早餐后喝一杯溫開(kāi)水
早晨喝一杯溫開(kāi)水有利于促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，增加了排便的順暢，不然會(huì)導(dǎo)致水分不足或者過(guò)度排便時(shí)，容易造成腦卒中。每天要有15分鐘時(shí)間來(lái)鍛煉，一周達(dá)到90分鐘就可以降低患上腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。高血壓持續(xù)運(yùn)動(dòng)的患者可以減少34%患上腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)。不運(yùn)動(dòng)的人群血管容易出現(xiàn)堵塞，當(dāng)血液循環(huán)變差時(shí)那么就會(huì)導(dǎo)致大疾病。
3、定期量血壓
平時(shí)要定期的去醫(yī)院測(cè)量血壓，當(dāng)血壓不正常時(shí)要及時(shí)的去醫(yī)院診斷治療。40歲以上的人群應(yīng)該定期的去醫(yī)院做心電圖以及頸動(dòng)脈超聲的檢，年齡越大發(fā)生心房顫動(dòng)的幾率就會(huì)越多。應(yīng)該每天量一下自己的脈搏，在正常情況下每分鐘跳動(dòng)應(yīng)該是60到100次，脈搏和心臟的跳動(dòng)次數(shù)是相同的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)脈動(dòng)次數(shù)過(guò)低或者不規(guī)律的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做治療。
4、多運(yùn)動(dòng)，戒煙酒，定時(shí)吃藥
按照醫(yī)生的囑咐來(lái)服用藥物，及時(shí)的改變自己的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免身體肥胖，戒掉煙酒，高血脂和高血壓的人群應(yīng)該定期服用降低血壓和血脂的藥物，這樣才可以防止腦卒中的發(fā)生。
生活中最“臟”的六大習(xí)慣
1、睡覺(jué)前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。
43%的人承認(rèn)，她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒，人在睡眠過(guò)程中，唾液分泌量會(huì)大大減少，而這些唾液是殺滅細(xì)菌的主要力量。所以，偶然的一次不刷牙，也許就會(huì)造成口腔細(xì)菌趁虛而入，其結(jié)果是齲齒及牙周病危險(xiǎn)大增。另外，許多研究證實(shí)，導(dǎo)致牙周病的細(xì)菌同樣會(huì)導(dǎo)致你的心臟出現(xiàn)問(wèn)題。
2、用清水洗澡
每天晚上睡覺(jué)前來(lái)一個(gè)溫水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、關(guān)節(jié)松弛，血液循環(huán)加快，幫助你安然入睡。調(diào)查顯示，近1/3的婦女不是每天洗澡都打浴液，而是用水沖沖而已。
專家指出，洗澡打不打浴液，最好根據(jù)你的出汗情況而定。導(dǎo)致人體發(fā)臭的細(xì)菌以汗液，特別是腋窩和腹股溝排放的汗液為生。汗多時(shí)，光用水沖是洗不干凈的，會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滯留，滯留的時(shí)間越長(zhǎng)，人就越“臭”。
3、上廁所后不用肥皂洗手
連小朋友都知道，飯前便后要洗手，但你是否真的洗干凈了呢?調(diào)查顯示，只有38%的人如廁后用肥皂洗手、2%的人洗手時(shí)間超過(guò)10秒鐘。專家表示，當(dāng)你上完廁所擦拭時(shí)，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細(xì)菌感染，如果不用肥皂，根本無(wú)法完全清除細(xì)菌。因此，在上完廁所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水沖洗干凈。
4、內(nèi)褲不是每天都換
女性內(nèi)衣褲一定要勤洗勤換，但是調(diào)查顯示，52%的女性不是每天都換內(nèi)褲的。微生物學(xué)家查爾斯·格巴博士指出，內(nèi)褲穿一天，上面就會(huì)留有約0.1克的糞便，一克糞便中含有1000萬(wàn)個(gè)病毒、100萬(wàn)個(gè)細(xì)菌、1000個(gè)寄生蟲(chóng)包囊和100個(gè)蟲(chóng)卵。這些細(xì)菌會(huì)附著在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿東西吃，就會(huì)因此而染上疾病。
5、食物掉了撿起來(lái)再吃
40%以上的女性示，她們吃過(guò)剛掉在地上就被撿起來(lái)的食物。以前也有種叫做“5秒鐘規(guī)則”的說(shuō)法，指落地食物只要在5秒之內(nèi)撿起食用，就是安全的。研究人員指出，這種說(shuō)法會(huì)對(duì)人造成極大的誤導(dǎo)。
實(shí)驗(yàn)證明，食物掉到地上后，僅僅兩三秒鐘就會(huì)被細(xì)菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應(yīng)該立即扔進(jìn)垃圾桶。年輕媽媽們?cè)诮虒?dǎo)小孩時(shí)要特別注意這個(gè)情況，自己也要做好表率，因?yàn)樾『⒑軙?huì)模仿。
6、光著腳健身
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的人都是光腳健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞時(shí)。專家建議，這時(shí)最好穿一雙輕便的鞋子。因?yàn)榻∩頃r(shí)腳會(huì)大量出汗，潮濕的環(huán)境最利于細(xì)菌滋生，這些細(xì)菌會(huì)通過(guò)別人的腳遺留在地板上，當(dāng)你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。
好的生活習(xí)慣受用一生，以上小編介紹的這六個(gè)壞習(xí)慣會(huì)影響到身體的健康，親們就從現(xiàn)在開(kāi)始改變吧!
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