月經(jīng)紊亂的原因？正常的月經(jīng)周期和白帶是怎么樣的？
有關(guān)70歲的老人怎么樣養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“月經(jīng)紊亂的原因？正常的月經(jīng)周期和白帶是怎么樣的？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一些不良的生活習慣和飲食習慣會導致女性的月經(jīng)紊亂，比如周期發(fā)生變化，比如白帶異常，那么月經(jīng)紊亂的原因到底是什么呢？
月經(jīng)周期
正常月經(jīng)具有周期性。出血的第一天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時間稱一個月經(jīng)周期。一般為21-35日，平均28日，每次月經(jīng)持續(xù)時間稱為經(jīng)期，一般為2-8日，平均3-5日。經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為30-50ml，超過80ml為月經(jīng)過多。
白 帶
正常的白帶應(yīng)該是乳白色或無色透明，白色稀糊狀或蛋清樣，高度粘稠，無腥臭味或略帶腥味或無味;量少，對婦女健康無不良影響。其分泌量、質(zhì)地受體內(nèi)雌激素、孕激素水平高低的影響，隨月經(jīng)周期而有量多量少、質(zhì)稀質(zhì)稠的周期性變化。
月經(jīng)絮亂原因
1、飲食不規(guī)律，不吃早餐、或夜間進餐。損傷脾氣。
2、多次小產(chǎn)傷腎、多產(chǎn)多育耗傷精血;房事不節(jié)，性生活過度過頻傷腎陽或腎陰。
3、勞累過度，思慮問題過多損傷脾氣。
4、過食辛辣刺激性食物，產(chǎn)生實熱會引起月經(jīng)提前或月經(jīng)量多。過食肥厚油膩也會引起月經(jīng)周期發(fā)生改變。
5、經(jīng)期產(chǎn)后，如冒雨、赤腳下田或淌水，居住環(huán)境潮濕，出汗?jié)褚挛醇皶r更換，進食生冷，甚至冰涼食物，或久吹電扇，或者呆在空調(diào)房間過久，引起寒邪上身，導致痛經(jīng)，月經(jīng)推遲或月經(jīng)量少、月經(jīng)淋漓不盡。
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在正常的情況下，每個人女生都會在每個月的時候正常的來月經(jīng)的，并且每次來月經(jīng)的時間、來月經(jīng)的量都有著一定的規(guī)律。只要女生的身體健康狀況受到一些影響的時候，也會對每個月的月經(jīng)造成一定的影響。出現(xiàn)月經(jīng)周期過長就是比較常見的一種現(xiàn)象，引起這樣現(xiàn)象的原因比較多，要根據(jù)具體原因進行治療。
原因一：
子宮功能失調(diào)性出血。如無排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，均因內(nèi)分泌功能障礙而引起經(jīng)期延長。
原因二：
盆腔炎癥。盆腔炎癥、子宮內(nèi)股息肉、子宮內(nèi)膜炎等均因子宮內(nèi)股血液循環(huán)不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經(jīng)過多和經(jīng)期延長。
原因三：
子宮肌瘤。尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，予它收縮異常，可致月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
原因四：
慢性子宮肥大癥。因盆腔淤血，卵巢雌激素持續(xù)增高，使子宮肌層肥厚，引起月經(jīng)過多和經(jīng)期過長。
原因五：
子宮內(nèi)膜異位癥。常因影響子宮肌層收縮或因內(nèi)膜增強而導致月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。
原因六：
子宮功能失調(diào)性出血。如無排卵性功能失調(diào)性子宮出血癥和子宮內(nèi)膜不規(guī)則脫落，均因內(nèi)分泌功能障礙而引起經(jīng)期延長。血液病。如血小板減少性紫癲、再生障礙性貧血等，常伴月經(jīng)來潮，若出現(xiàn)嚴重子宮出血，月經(jīng)期延長。 其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。
注意事項
1.
有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。2.
避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。3.
可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。4.
攝取足夠的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。5.
可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。 在兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。每個女人每個月都會有那么幾天，在這特殊的幾天里，女性朋友一定要好好的對待自己的姨媽，那么月經(jīng)不來的原因是什么呢？月經(jīng)不來會怎么樣？
不來月經(jīng)的原因
1、懷孕因素
如果有性生活的女性朋友，在月經(jīng)延后一周以后，可以借助早孕試紙檢測尿液，如果已經(jīng)懷孕，結(jié)果是陽性，如果沒有懷孕則顯示陰性。
2、藥物的副作用
有的女性朋友會長期服用避孕藥或者是減肥藥，這些藥物都有可能導致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌絮亂的情況，導致不來月經(jīng)。
3、手術(shù)因素
當女性朋友進行手術(shù)后很有可能導致女性朋友不來月經(jīng)，如：手術(shù)是會導致女性出現(xiàn)宮頸粘連，而導致經(jīng)血瘀留在子宮內(nèi)，而造成不來月經(jīng)或者是月經(jīng)延遲的情況。
人流手術(shù)：做人流手術(shù)通常是用負壓吸引術(shù)和鉗刮術(shù)，如果在操作的時候處理不當，是容易造成子宮頸出現(xiàn)損傷，或者是傷害到子宮壁部分粘連等，這些都會導致女性朋友出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。
卵巢囊腫手術(shù)：女性朋友做了卵巢囊腫手術(shù)后，子宮和卵巢都是需要時間來恢復，通常在一個月內(nèi)才會恢復正常月經(jīng)情況。
4、其他因素
外在因素也是會導致女性朋友不來月經(jīng)，如：生活壓力過于大，精神長時間處于緊張狀態(tài)，作息時間不規(guī)律，飲食的不平衡、生活壞境的改變等等，都會影響到女性朋友的內(nèi)分泌功能，都有可能導致月經(jīng)不調(diào)的情況，如：月經(jīng)推遲、閉經(jīng)等。
月經(jīng)不調(diào)的危害有哪些?
1肌膚問題
不來月經(jīng)的朋友，不能給體內(nèi)進行排毒，會出現(xiàn)很多肌膚問題，如：色斑、暗瘡、粗糙等，這些肌膚問題都有可能是月經(jīng)不調(diào)造成的。
2出現(xiàn)婦科疾病
月經(jīng)異常，也提醒著女性朋友需要注意身體情況了，長時間的不來月經(jīng)，很有可能出現(xiàn)各種炎癥，影響到女性朋友的身體健康。
3誘發(fā)偏頭痛
出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的女性朋友是很有可能會出現(xiàn)頭痛的情況，還可能會伴有頭暈、乏力等情況。
4導致不孕
眾所周知，正常的月經(jīng)情況是女性朋友正常懷孕的條件之一，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，是會影響到正常的排卵情況，不排卵，如何能受孕呢，又如何能正常生育呢。
月經(jīng)是每個女人都會有的事情，從青春其到更年期一直伴隨著廣大的女性朋友們，月經(jīng)周期護理好對我們的身體會有很多好處的，但是往往很多女性朋友們都忘記了這一點，導致了痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等一些癥狀的發(fā)生，這給我們的生活帶來了許多不便，接下來小編給大家推薦一些關(guān)于經(jīng)期護理的一些食療方法，希望能夠幫助到每個女性朋友們哦。
月經(jīng)周期的食療調(diào)理法
女性這個生理現(xiàn)象有一定的規(guī)律性，月經(jīng)周期25-35天，皆屬于正常范圍，通常我們?nèi)∑骄鶠?8天，約可大致分為4階段：
1.水腫期
即月經(jīng)第1-7天，不宜吃補，平?？梢远嗪葴亻_水，或是玫瑰花+馬鞭草的花茶，及多吃菠菜、蜜棗、紅色食物如紅莧菜、葡萄干、豬肝等。另外也較容易水腫，所以可以喝喝薏仁湯來消除浮腫。
2.排卵期
即第8-14天，應(yīng)該多多補充荷爾蒙，可以喝四物湯、十全大補湯、中將湯或是白鳳丸，其中四物湯也可加入益母草或馬鞭草，另外強化及恢復體力也很重要，可以多吃魚、蝦等海鮮，及多筋的肉類如蹄筋、牛筋、牛肚等。
◆四物湯：用法因人而異喔!
通常經(jīng)血多的人會減少或不用當歸或川芎，血虛的人會將熟地改為生地，所以最好還是請教中醫(yī)師對癥下藥比較好。
◆當歸：通常會用全歸來補血活血，但有貧血的人可采用歸頭，而歸尾則可幫助活血祛淤。
3.濾泡期
即第15-20天，以平補為主，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、魚類、蛋奶類、大豆等。另外也可以喝決明子、山楂。
一方面強化利水、一方面也可以減肥喔!因為這段期間是減肥的最佳時機!如果能控制飲食加上運動，減重效果會最好。
4.月經(jīng)前期
即第21-28天，水分代謝較差，所以可以泡溫熱水澡。此時，不能吃熱補(如高麗參，高麗參的吃法：高麗參可有多種食用方法，可以與乳鴿一起燉，也可以直接嚼食，嚼食時以一、二片高麗參含于口中細細咀嚼。)、刺激性、冰冷的食物(如冷飲、涼性水果)，這些食物會使即將排出體外的血液凝結(jié)、不易排出，造成腹痛、經(jīng)血無法排除干凈。
小貼士：
*痛經(jīng)怎么辦?
可以喝玫瑰花茶、紅糖姜水或桂圓姜水，舒緩癥狀，并少吃油膩、生冷、刺激的食物。如肥肉、冰品、瓜類、竹筍、大白菜、蘿卜、辣椒等。
*月經(jīng)過多怎么辦?
平常要少吃辛辣上火的食物，多吃木耳、綠豆、冬瓜、菇類、百合。。。等清涼的食物。月經(jīng)過多都必須調(diào)經(jīng)1-3個月，情況才會改善，通常月經(jīng)的第3天中醫(yī)師會用川芎、當歸、阿膠及艾葉的芎歸膠艾湯來調(diào)理。
*月經(jīng)過少怎么辦?
忌生冷食物，平?？梢猿源髼椛徸訙⒇i肝湯來補血，也可用西洋參、黨參、紅花、桃仁來調(diào)里，醫(yī)會在月經(jīng)來前用桃紅四物湯，讓經(jīng)血多一點。
緩解痛經(jīng)的食療方
女人每個月總有那么幾天會身體不適，甚至還會出現(xiàn)痛經(jīng)。大多數(shù)女性已經(jīng)習慣痛經(jīng)，在這幾天忍一忍就過去了。專家提示，女性痛經(jīng)可能是由于婦科疾病引起，所以不可一忍再忍。中醫(yī)稱本病為“經(jīng)行腹痛”，有虛實之分。
下面為大家介紹幾種緩解痛經(jīng)的食療，要好好學習，讓痛經(jīng)和自己說拜拜!
烏豆蛋酒湯：
材料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效：具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
姜艾薏苡仁粥：
材料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
姜棗紅糖水：
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎。喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
山楂酒：
材料：山楂干300克，低度白酒500毫升。
做法：將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7～10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1～2次。
功效：有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進身材和皮膚健美。
姜棗花椒湯：
材料：生姜25克，大棗30克，花椒100克。
做法：將生姜去皮洗凈切片，大棗洗凈去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。
功效：具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng)，并有光潔皮膚作用。
韭汁紅糖飲：
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
月季花茶：
夏秋季節(jié)摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。具有行氣、活血、潤膚功效。適用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等癥。
女性月經(jīng)不調(diào)經(jīng)典食療方
月經(jīng)不調(diào)是指月經(jīng)失去正常規(guī)律性，其特征是：
(1)經(jīng)期提前或錯后7天以上為月經(jīng)先期或后期;
(2)月經(jīng)周期或前或后沒有規(guī)律為月經(jīng)先后不定期;
(3)月經(jīng)量或多或少為月經(jīng)過多或過多少;
(4)色、質(zhì)改變異常與經(jīng)期、經(jīng)量異常同時發(fā)生。
推薦食方如下：
1、黑木耳紅棗茶：
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲：
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲：
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。
4、茴香酒：
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒：
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
總結(jié)：通過以上文章的敘述，相信許多女性朋友都不用再發(fā)愁了，護理周期對我們的身體是有很多好處的，所以大家都應(yīng)該從周期就開始護理，小編給大家推薦的飲食療法，效果真的很不錯的，大家不妨試一試哦。
平時我們總是有一堆手機軟件，可以幫助我們計算月經(jīng)周期等各種數(shù)據(jù)。但是如果沒有這些軟件的話，我們自己又該如何計算月經(jīng)周期呢？
月經(jīng)周期怎么算
從身體出血的第1天開始，就是月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1天的間隔時間，也就是月經(jīng)周期，因此，月經(jīng)周期的計算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時間。有一些女性只計算月經(jīng)干凈的時間，這樣的方法會縮短月經(jīng)周期，而誤以為周期較短，一個月月經(jīng)來潮兩次，而月初及月末各來潮1次也是正常的現(xiàn)象。
正常月經(jīng)周期為28-35天，具體的長短時間根據(jù)個人身體素質(zhì)的不同而會出現(xiàn)一些差異，通常來說，月經(jīng)提前，或者是推后7-10天，可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性，就不是月經(jīng)不調(diào)，不需要太過擔心。
月經(jīng)來潮的持續(xù)時間一般為3-7天，經(jīng)期的出血量在20-60毫升之內(nèi)，多在來月經(jīng)的第2-3天時出血量是最多的，經(jīng)血的顏色一般為暗紅色，不凝固，除了少量的血液外，還包括了子宮內(nèi)膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。
正常情況下，女性來月經(jīng)時除了出血外，身體不會有非常明顯的異樣感，部分人可出現(xiàn)腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛、心情不好等等不適感，但這種不適多不會影響到正常的生活，如果已經(jīng)影響到正常的生活，那么，就需要就醫(yī)檢查了。
人們的身體每時每刻都在進行新陳代謝，因為代謝周期的完成所以我們一直都很健康，如果是人的新陳代謝出了問題，大家的皮膚和內(nèi)分泌等等都會出現(xiàn)各種各樣的問題，所以代謝的問題很值得大家重視的，很多人對于人新陳代謝周期都不是很清楚，這里小編就給大家說說人新陳代謝周期都是怎么樣的。
7：00～9：00小腸活躍時期
應(yīng)吃早餐，這是小腸大量吸收營養(yǎng)的時段。療病者最好是在7點進餐；養(yǎng)生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應(yīng)改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
10：00～12：00心臟運作的黃金時段
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調(diào)動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
12：00～13：00全身器官總動員
12點基本上是上午工作的最后沖刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲到下午1點左右。
13：00～14：00人體的第二個低潮階段
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應(yīng)遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
14：00～16：00感覺器官很敏銳
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
17：00～18：00運動的最佳時段
18：00～20：00情緒極不穩(wěn)定
20：00～21：00反應(yīng)很敏捷
21：00～23：00免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時間
23：00～1：00肝排毒時間
24：00～4：00脊椎造血時段
1：00～3：00膽的排毒
3：00～5：00肺的排毒
5：00～7：00大腸的排毒
人體的新陳代謝在每個時刻所進行的任務(wù)都是不一樣的，尤其是在晚上基本都是排毒的時間，所以大家對于自己的睡眠時間一定要安排好，最好不要熬夜，還有就是即使熬夜了，也不要老是喝咖啡或者是濃茶，這樣對于自己的內(nèi)分泌系統(tǒng)和身體都不好。
中醫(yī)認為，本病為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血瘀所致。當以益氣養(yǎng)血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀為治，可選用下列藥膳食療方。
當歸益母草蛋
當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁。飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連續(xù)5～7天。可活血行氣、化瘀止痛，適用于血瘀痛經(jīng)，經(jīng)色紫黯有塊。血排出后疼痛減輕者。
血藤燉河蟹
雞血藤30克，河蟹250克。將二者洗凈后。加清水適量，置瓦罐中，文火燉沸后。調(diào)入米酒適量，燉至河蟹熟后，趁熱飲服，每日1劑。連續(xù)5～7天?？苫钛觯ń?jīng)止痛，適用于經(jīng)前或經(jīng)行小腹脹痛，按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克。大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次?？苫钛須?、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點或瘀斑者。
姜棗紅糖湯
干姜5克，大棗10枚，紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次，溫熱飲服，連續(xù)5～7天?？膳瘜m散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚，山楂15克，紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，納入紅糖煮沸后趁熱飲服，每日2次?？蓽亟?jīng)散寒?；钛雇?，適用于經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，得熱痛減，經(jīng)行量少等。
姜棗花椒湯
生姜30克，大棗10枚，花椒20克，紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁，納入紅糖烊化飲服，每日2次?？蓽亟?jīng)散寒止痛，適用于寒凝氣滯，經(jīng)行不暢，色黯有塊，畏寒肢冷之痛經(jīng)。
富貴羊肉
羊肉500克，小茴、肉桂、白芍、當歸、桂枝、制附片各10克，鮮山藥150克，調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切塊;鮮山藥洗凈，去皮、切塊、同入砂鍋，加清水適量煮沸后，下諸藥（布包）。生姜、胡椒、花椒等，文火燉至羊肉爛熟后。去藥包。加食鹽、味精、豬脂適量調(diào)服，每日1劑。可溫陽散寒，通經(jīng)止痛，適用于寒凝胞宮之痛經(jīng)、少腹拒按、得熱痛減者。
桃仁桂魚
鰱魚1條，桃仁10克。肉桂5克，干姜8克，胡椒10粒，香菜、調(diào)料各適量。將魚去鱗雜，置熱油鍋中煎至兩面呈金黃色時。下諸藥及清湯，煮沸后，文火續(xù)煮20分鐘，食鹽、味精調(diào)味。最后撒上少許香菜服食。每日1劑。可散寒除濕、溫陽活血，適用于寒濕凝滯、氣滯血瘀之痛經(jīng)。
歸芪參膏
當歸30克。黃芪100克。黨參50克，棗泥20克。紅糖適量。將歸、芪、參水煎2次，二液合并，加入棗泥。文火濃縮后，加紅糖收膏，候溫裝瓶，每次取30克，每日3次，溫開水沖飲?？梢鏆怵B(yǎng)血。適用于氣血虧虛之經(jīng)行隱痛。小腹空墜。月經(jīng)量少，神疲乏力，心悸氣短，面色無華等。
黃芪烏骨雞
黃芪30克，烏骨雞1只。調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調(diào)服，每周1～2劑?？梢鏆怵B(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。
枸杞山藥云豆雞
枸杞10克，鮮山藥150克。云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將云豆泡軟，山藥去皮。洗凈，切塊;仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。同放入盆中，加入枸杞、蔥、姜、椒、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑?？绅B(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來腹痛、腰膝脹墜、酸軟無力、經(jīng)來量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
女性在發(fā)育期間就會在身體上出現(xiàn)乳房，這也是象征著女性的第二個器官，隨著乳房疾病的越來越多，很多女性都唯恐會出現(xiàn)乳房上的疾病，所以就會拿自己的乳房來和正常的乳房進行對比，從而來發(fā)現(xiàn)存在的問題，方便及時的進行治療，那么讓我們一起來看看正常乳房是怎么樣的呢?
第一，
正常乳房是怎么樣的呢?位置：正常乳房位于胸前兩側(cè)，其外形在成年女性因有發(fā)育增大的腺體，乳房呈半球形，或為輕度下垂的半錐形，隆起于胸前左右兩側(cè)、、2～3肋至6～7肋之間。 外形：乳房的外形是否正常必須從不同的角度進行觀察，正常的雙側(cè)乳房外形、大小一般是成對稱性的，雙側(cè)乳房外形不對稱或一例位置高一例位置低，或一例大一側(cè)小，或一例隆起一例扁平，或一側(cè)有乳房、乳頭而一側(cè)無乳房、無乳頭等，均屬異常情況。觸摸：正常的乳房撫觸時不會有壓痛或是任何不適感，且手感適中，柔軟。如果撫摸乳房時有腫塊，且有壓痛，會移動，則多是乳腺的增生或是腫物，是不正常的現(xiàn)象，應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查治療。第二，
乳房的正常、健康對女性很重要，所以女性要養(yǎng)成經(jīng)常關(guān)注自己乳房，掌握乳房自檢的方法，若乳房有問題，可以及時發(fā)現(xiàn)并治療。自檢具體步驟：1、脫去衣物，面對鏡子，仔細觀察兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹等。2、雙臂叉腰，再抬起，再一次查看兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷等。3、涂好沐浴露，然后張開五指，用指腹掂掂乳房，檢查是否有腫塊。4、并攏除拇指外的其余4指，在乳房上滑動，以劃圈的方式或先從內(nèi)側(cè)滑動到外側(cè)、再從外側(cè)滑動到內(nèi)側(cè)。如果滑動被卡住，則可能有腫塊。5、仰躺，將一個坐墊墊在一側(cè)胸部的下面，然后移動四指指腹，檢查有無腫塊。6、把四指放到腋下，檢查有無腫塊。然后稍稍用力抓乳暈，檢查有無溢液。正常乳房是怎么樣的呢?通過對上內(nèi)容的了解，相信大家都已經(jīng)知道答案了吧，含胸不利于女性胸部發(fā)育成長，尤其是處于青春期的女生，含胸會壓迫胸部組織的生長，占據(jù)了胸部的生存空間，容易導致乳房發(fā)育不良，出現(xiàn)下垂現(xiàn)象。所以，女性無論什么時刻都應(yīng)該保持自己最佳的姿勢，無論是坐姿還是站姿。
