產(chǎn)后肚皮好像“老樹皮”,實(shí)在影響美觀，如何讓肚子收回去？
老人在夏天如何養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《產(chǎn)后肚皮好像“老樹皮”,實(shí)在影響美觀，如何讓肚子收回去？》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
懷胎十月生下寶寶，肚子已經(jīng)被撐出了花紋，在產(chǎn)期時(shí)就要做好收腹了，否則會(huì)讓你小腹下垂，還會(huì)留下老樹皮，真是影響你的顏值哦？
多數(shù)產(chǎn)婦遇到這樣的狀況
莉莉剛做媽媽。她忙完孩子之后卻為穿衣服發(fā)愁了，許多之前的衣服只能放在衣柜里，成了收藏?？吹搅餍械腁4腰，再看下自己松弛的肚皮，凸出的肚臍眼，一下就沒了信心。
產(chǎn)后肚皮好像老樹皮,實(shí)在影響美觀，如何讓肚子收回去？
為了改變現(xiàn)狀，重新恢復(fù)身材。莉莉報(bào)名參加了減肥班、瑜伽課。花了不少錢和時(shí)間，效果卻非常有限。有一天，她聽朋友介紹某減肥藥不錯(cuò)，就迫不及待地買了使用，結(jié)果卻被同事發(fā)現(xiàn)暈倒在辦公室。進(jìn)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)是因?yàn)榈脱?、電解質(zhì)紊亂所致。
為了找到病因，醫(yī)生讓莉莉平躺，做了一個(gè)類似于仰臥起坐的動(dòng)作。醫(yī)生的兩個(gè)手指可以很容易的放在兩側(cè)腹直肌內(nèi)緣，然后發(fā)現(xiàn)是腹直肌分離。
什么是腹直肌分離
懷孕以后，隨著胚胎、胎盤和羊水的增加，媽媽的腹壁就像一個(gè)氣球，日漸增大。這個(gè)過(guò)程長(zhǎng)達(dá)10個(gè)月左右。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，子宮以外的各層組織（腹直肌、筋膜、以及皮膚內(nèi)的彈力纖維和膠原纖維）都被極度撐大。分娩以后，雖然腹腔盆腔的體積恢復(fù)正常，但是以上各層組織卻因?yàn)橛洃浶?yīng)，恢復(fù)不到原來(lái)的狀態(tài)了。這個(gè)道理就像一個(gè)氣球打足了氣，放置10個(gè)月后，即使我們把氣放光，還是發(fā)現(xiàn)它非常的松松垮垮。
而且，由于皮膚彈力纖維斷裂，腹部皮膚還會(huì)有許多白色的妊娠紋。另外，許多媽媽的肚臍眼有贅皮在其上方，形成了一個(gè)丑陋的不平整帽子',極其不自然。
收不回去的肚子怎樣恢復(fù)年輕？
現(xiàn)在有一種非常有效的手術(shù)可以將腹直肌筋膜拉攏，叫做臍、髂及腰腹部成形術(shù)。多余的皮膚在會(huì)陰以上最隱蔽處做一個(gè)水平切口去除。腹部年輕化手術(shù)、或者稱為腹部除皺術(shù)指的就是這么一個(gè)過(guò)程。術(shù)后在穿上三角褲后幾乎不會(huì)有任何痕跡。
如果出現(xiàn)嚴(yán)重的髂和腰腹部皮膚松弛，臍變形只有通過(guò)手術(shù)解決。怎樣判斷是輕度還是重度呢？有三個(gè)基本的判斷條件。
第一、多胞胎或者多次妊娠的媽媽；
第二、羊水比較多或者胎兒比較重的；
第三、產(chǎn)后半年體格檢查還有腹直肌分離的。
如果以上具備一項(xiàng)以上，就可以基本判斷需要做個(gè)腹壁整形手術(shù)。
需要提醒的是，要做腹直肌分離治療手術(shù)，術(shù)前需要心肺功能良好。避免服用阿司匹林及避孕藥1個(gè)月以上（有其他正在服用的藥物需要對(duì)醫(yī)生說(shuō)明）。住院時(shí)間一般在10天左右。一般來(lái)說(shuō)，術(shù)后出院后一般需要2周時(shí)間可以恢復(fù)正常上班。
產(chǎn)后該怎么如何快速有效的收腹呢
1、產(chǎn)后及時(shí)使用助縮收腹帶
產(chǎn)后肚皮好像老樹皮,實(shí)在影響美觀，如何讓肚子收回去？
這種方法也被廣大婦產(chǎn)科醫(yī)生所推薦。收腹帶的使用醫(yī)生建議順產(chǎn)當(dāng)天就可以使用，剖腹產(chǎn)要等傷口愈合后使用，注意：收腹帶晚上睡覺的時(shí)候要卸下來(lái)。吃飯之前也要卸下來(lái)，吃了飯后2個(gè)小時(shí)重新用上。半年之后可以停止使用。
2、在飲食上做調(diào)整
盡量減少熱量和油脂的攝取。在飲食上一定要比較嚴(yán)格的控制，可以把肉類上面的油去掉，而且每天要按時(shí)進(jìn)餐，同時(shí)晚餐最好晚一點(diǎn)吃，不要吃得太飽。
另外需注意的是
1）少喝帶氣飲品和少嚼口香糖
當(dāng)你喝酒精或嚼口香糖，它會(huì)吞下大量的空氣，特別是在口香糖含有大量酒精，不會(huì)被小腸消化。
2）食物要煮熟
現(xiàn)在的世上烹飪是半生不熟，這導(dǎo)致淀粉無(wú)法被摧毀，大多數(shù)蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產(chǎn)生二氧化碳，導(dǎo)致腹部隆起。
3）食用健康食品
酸奶與發(fā)酵的牛奶能激活消化必須的物質(zhì)，有助于改善腸道微生物系統(tǒng)，從而防止腹部隆起。
精選閱讀
臉部通常決定著一個(gè)人帶給其他人的印象所以臉部的美觀與否十分的重要但是對(duì)于人們來(lái)說(shuō)想要讓臉更美其實(shí)是要下功夫的，尤其是對(duì)于臉部十分愛長(zhǎng)肉的人來(lái)說(shuō)可能很多時(shí)候自己并沒有很胖但就是因?yàn)槟樕蠍坶L(zhǎng)肉而顯得不那么美觀。
在生活中有很多人都特別希望自己的臉看起來(lái)像是網(wǎng)紅臉或者是瓜子臉，這是現(xiàn)在非常流行的一種臉型，所以有很多人在瘦臉方面會(huì)做比較多的努力，但并不是所有的瘦臉都有效果，而且任何減肥活動(dòng)都是需要堅(jiān)持的，只有堅(jiān)持才能夠起到明顯的作用，那么如何能夠讓臉部看起來(lái)更瘦呢?
怎樣讓臉變胖
1、怎樣讓臉變胖
臉部運(yùn)動(dòng)有助于胖臉。做臉部運(yùn)動(dòng)之所以具有胖臉的作用，是因?yàn)?，在做臉部運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以鍛煉到臉部的肌肉。如果能堅(jiān)持每天做臉部運(yùn)動(dòng)的話，就能促進(jìn)臉部肌肉的生長(zhǎng)，從而達(dá)到胖臉的目的。最常見的胖臉運(yùn)動(dòng)就是叩齒運(yùn)動(dòng)。它的方法很簡(jiǎn)單，只要張大自己的嘴巴，然后用力咬下即可。這種動(dòng)作每三十次為一組，每天練習(xí)三組。
進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪槻堪茨σ簿哂信帜樀淖饔?。具體操作方法如下:第一步，將臉清洗干凈，并用毛巾擦干凈水分。第二步，在臉上涂適量的按摩霜，均勻涂開后，將自己的中指和食指放在顴骨的下方，然后做打圈式的按摩，十六次為一組動(dòng)作，每天做三組動(dòng)作。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)臉部肌肉的生長(zhǎng)，從而讓臉變得豐滿起來(lái)。而且，還能促進(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，能讓皮膚變得更加紅潤(rùn)。
2、胖臉適合的發(fā)型
洗干凈頭發(fā)后，用吹風(fēng)機(jī)完全吹干。使用滾梳輔助吹風(fēng)機(jī)，把劉海吹出弧度。用大號(hào)卷發(fā)棒給側(cè)區(qū)頭發(fā)尾部上卷。頂部?jī)?nèi)層頭發(fā)倒梳，使之蓬松。用手指蓬松后面頭發(fā)，先定型后部發(fā)區(qū)。蓬起定型發(fā)卷，然后定型整體發(fā)型。一定要避免給自己做這樣的發(fā)型。首先，臉部全部露出，臉顯得更圓，更大。其次，亂糟糟的發(fā)卷，顯得很邋遢。切忌。不要做出卷后任其雜亂。
3、胖臉適合的眉形
圓臉的女生臉部線條十分圓潤(rùn)，所以圓臉的女生應(yīng)帶搭配上揚(yáng)型的眉形或者略短形的粗粗的拱形眉毛，然后可以描繪一些層次，讓眉形更有力量感，平衡臉部的圓潤(rùn)感。注意圓臉型的女生不可搭配直直的短粗眉以及彎挑的細(xì)眉型。
如何讓臉部變瘦
胖臉型的優(yōu)點(diǎn)
1、可愛，圓臉的妹子很有肉感，看起來(lái)非常呆萌可愛，超想讓人捏一捏噠，特別是運(yùn)動(dòng)過(guò)后，微微泛紅的臉頰，有種小說(shuō)女主角的即視感，尤其的明媚動(dòng)人。
2、圓臉女生會(huì)讓人聯(lián)想到學(xué)生時(shí)代的女生，也讓男生有初戀情結(jié)，畢竟很多男生的初戀都是肉肉臉啊，笑起來(lái)的時(shí)候甜如蜜，加上酒窩越發(fā)迷人。因?yàn)閳A臉的線條柔和，所以一看就是純天然美女，特別小清新。
3、圓臉妹子不顯老，一般明星演學(xué)生時(shí)代的角色都是肉肉臉的明星演代入感強(qiáng)，如果是瓜子臉，面部線條明顯，看著也會(huì)比較成熟些，即使本身比較年輕也難免會(huì)看老，特別是隨著年齡增長(zhǎng)，臉上膠原蛋白流失臉不再飽滿的時(shí)候，面頰凹陷會(huì)更顯老。
4、臉肉肉的女生一般都有富貴相，天生好動(dòng)，而且很樂觀，有圓圓臉的人就天生帶著和善的感覺，所以與人相處起來(lái)不會(huì)很困難，容易贏得他人好感。
雖然臉上有肉并不是十分的美觀但是臉上的肉也可以讓人看起來(lái)更加的可愛所以對(duì)于臉上有肉的妹子而言其實(shí)不一定非要瘦臉的，上述的方法瘦臉的效果都比較好所以大家科研多多嘗試畢竟在瘦臉之后才是更加美麗也是更加完美的自己。
麻油雞是臺(tái)灣產(chǎn)婦做月子必吃的一道料理，對(duì)產(chǎn)后補(bǔ)身調(diào)理效果佳，麻油潤(rùn)燥潤(rùn)腸通便，此方單吃可飽腹，當(dāng)湯飲也可以。
材料：老母雞1只；每100克雞肉需老姜10克、每100克的雞肉需米酒水100cc、每100克的雞肉需純麻油10cc。
制作方法：雞去膽、雞肚內(nèi)膜與爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀；老姜刷干凈，連皮一起切成薄片；將麻油倒入鍋內(nèi)，用大火燒熱；放入老姜，轉(zhuǎn)小火，爆香至姜片的兩面均“皺”起來(lái)，呈褐色，但不焦黑；轉(zhuǎn)大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟；將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒水滾后即轉(zhuǎn)為小火，再煮上30～40分鐘即可。
健康提示：雞肉的分量每日約為半只，若吃得下可再多吃些。不敢吃太油膩的人，可將浮在湯上的麻油撈起，冷了之后冷藏于冰箱內(nèi)，等坐完月子后拿來(lái)炒菜、炒飯吃。湯汁可用來(lái)當(dāng)湯飲用。
口腔的衛(wèi)生問(wèn)題十分受到人們的重視尤其從美觀和健康的角度來(lái)說(shuō)每個(gè)人都想擁有一口健康并且美麗的牙齒，而在這個(gè)過(guò)程中牙結(jié)石就成為了路上的絆腳石因?yàn)殡m然每天都有清理牙齒但是牙垢還是會(huì)形成并且會(huì)慢慢發(fā)展為牙結(jié)石。應(yīng)該如何去除牙結(jié)石呢?
一般情況下，牙結(jié)石一般是軟化不了的，想要去除牙結(jié)石，最好是去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行洗牙，平時(shí)多注意自己的口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。
牙結(jié)石怎么去除
1、堅(jiān)持正確刷牙
在我們發(fā)現(xiàn)有牙結(jié)石形成的現(xiàn)象時(shí)，就要及時(shí)改變我們的刷牙方式。其實(shí)刷牙是最簡(jiǎn)單有效地去除牙結(jié)石的方法。要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，這樣不僅能保證我們口腔的衛(wèi)生，還能減少口腔疾病發(fā)生的概率，防止牙結(jié)石的形成。
2、合理飲食
在飲食方面注意合理搭配。不要以為的吃有很強(qiáng)粘性的食物，注重食材粗細(xì)搭配。蔬菜方面一些芹菜都有很好的清潔口腔的效果，在平時(shí)吃完?yáng)|西之后可以吃一點(diǎn)水果，水果也能有效清潔口腔中的殘留物，還有清新口氣的效果。
3、定期洗牙
一般成人每年應(yīng)該做到1-2次洗牙，主要是為了清潔我們平時(shí)刷牙所刷不到或者刷不掉的牙結(jié)石，洗牙可以減少牙結(jié)石對(duì)牙齦及牙周組織的壓迫。
治療牙結(jié)石的偏方
1、取食醋口含,在口腔鼓漱2～3分鐘吐出,再用牙刷刷牙,最后用溫水漱口?；蛟谒⒀罆r(shí),在牙膏上滴兩滴食醋,堅(jiān)持一段時(shí)間即可清除牙垢。用醋洗刷牙齒時(shí)不宜用有色素的黑醋。
2、白礬刷牙法將白礬50克研成粉末,每次用牙刷蘸一些刷牙,每日2次,可除黃色牙垢。
3、烏賊骨刷牙法取烏賊骨50克研成細(xì)末,摻入牙膏內(nèi)刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。
4、選用專用的去牙結(jié)石牙膏,至少早晚各進(jìn)行一次3-5分鐘以上的干刷。
5、先取適量紅糖放進(jìn)口中,含15分鐘左右,使全口牙齒均浸泡在糖液中,再用較硬實(shí)的牙刷反復(fù)刷2～3分鐘,然后用淡鹽水刷牙l～2分鐘,每日早晚各1次,堅(jiān)持一周可去除牙垢。
軟化牙結(jié)石方法有哪些呢?
6、取烏賊骨50克研成細(xì)末,摻入牙膏內(nèi)刷牙,每日2次,可除黑色牙垢。
7、用一湯匙抗菌漱口水與三湯匙過(guò)氧化氫(濃度為3%)混合。謹(jǐn)慎的將混合液轉(zhuǎn)移到口中,漱口,讓液體徹底接觸牙齒和牙齦。避免吞咽過(guò)氧化氫混合液,否則會(huì)導(dǎo)致嘔吐。漱口一分鐘后,昂頭漱一下喉嚨。溶液在應(yīng)用過(guò)程中會(huì)形成泡沫,吐出多余液體即可。過(guò)氧化氫的泡沫與酒石反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生純氧氣泡;這些氣泡有助于松動(dòng)粘附在牙齒表面的結(jié)石碎片。
8、小蘇打具有輕微摩擦和漂白特性。將小蘇打施用在牙齒表面,能幫助去除堅(jiān)硬的牙垢和牙斑。在水中溶解后,小蘇打能通過(guò)粗糙表面清潔和拋光牙齒;這不僅有助于去除結(jié)石,還能改善牙齒的整體潔白度。用適量的水與一湯匙小蘇打混合制成糊糊,然后用牙刷蘸著刷牙,最后用冷水漂洗干凈即可。
所以說(shuō)除了每天做好口腔清潔之外也需要定時(shí)的進(jìn)行深度清潔去掉自己牙齒中的牙結(jié)石，尤其是牙結(jié)石如果不去除的話很容易隨著時(shí)間越長(zhǎng)越多甚至到最后危害到牙齒的健康，平時(shí)在家刷牙也要做好牙齒的清潔工作不要讓牙結(jié)石輕易的產(chǎn)生。
產(chǎn)后醫(yī)生或者是有經(jīng)驗(yàn)的孕婦都會(huì)給新媽媽一些產(chǎn)后飲食的建議，新媽媽們都會(huì)記得比較清楚，但是一般要吃些什么（坐月子吃什么好），有什么用，媽媽們可能還沒有一個(gè)清楚的概念。為此，小編整理出了一個(gè)基本的套餐，以便媽媽們能好好調(diào)理自己身體，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
1、注重補(bǔ)血通乳
現(xiàn)在很多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，有利于寶寶健康以及提高寶寶的抵抗能力，但都擔(dān)心自己的母乳會(huì)跟不上寶寶的需求，而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產(chǎn)后缺乳癥的良方。
2、補(bǔ)鈣
在懷孕期間，很多的媽媽都注重補(bǔ)鈣，讓孩子能健康成長(zhǎng)。生育后，隨著小寶寶的呱呱落地，作為母體的鈣質(zhì)也會(huì)隨之流失，所以補(bǔ)鈣是產(chǎn)婦必不可少的（哺乳期吃什么補(bǔ)）。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。
3、補(bǔ)鐵（貧血）
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)于母體來(lái)說(shuō)都會(huì)流失大量的血液，而補(bǔ)血就是要增加人體的鐵質(zhì)，增加鐵質(zhì)的食物很多，最好的莫過(guò)于雞蛋蛋黃，對(duì)于補(bǔ)鐵有顯著的療效，西紅柿雞蛋就是一道不錯(cuò)的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產(chǎn)婦腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、強(qiáng)化內(nèi)臟功能
產(chǎn)婦生完寶寶后，陽(yáng)氣虛弱，臟腑、器官功能相應(yīng)減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產(chǎn)生多種虛寒癥，一定要強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、產(chǎn)后子宮恢復(fù)機(jī)能、治療腰酸背痛等機(jī)體功能，以便身體能較快速的恢復(fù)，炒豬腰就具有比較好的療效。
5、穩(wěn)定情緒
產(chǎn)后的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會(huì)充滿愛心，但更需要耐心，一旦小寶寶哭鬧，很容易造成煩躁的情緒，這樣對(duì)媽媽是有很大的傷害的，所以產(chǎn)婦一定要保持平和的良好心態(tài)，時(shí)刻穩(wěn)定情緒，干貝就具有穩(wěn)定情緒的功效。
流產(chǎn)對(duì)于女性的心理和生理都會(huì)造成比較大的影響，非常容易在流產(chǎn)以后引發(fā)一些婦科疾病甚至造成不孕不育，因?yàn)檫@段時(shí)期也是非常的虛弱，所以在這個(gè)時(shí)候?qū)ι眢w進(jìn)行調(diào)理是非常必要的。那么流產(chǎn)后如何調(diào)理身體恢復(fù)快呢?一起來(lái)看看。
流產(chǎn)后如何調(diào)理身體?
一、生活方面
避免著涼，多注意休息。不碰冷水多用溫水洗漱，人流后身體較虛，比較怕冷，此時(shí)還再長(zhǎng)期碰冷水，身體會(huì)更虛、變差 。手術(shù)后禁忌用冷水洗頭、擦澡、洗手和洗衣物與蔬菜等，否則冷水刺激可誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，遺留下受冷部位關(guān)節(jié)、肌肉疼痛的毛病。拎東西時(shí)要量力而行，不干重活，注意休息。
二、注意衛(wèi)生
保持外陰清潔，嚴(yán)禁性交。人流手術(shù)后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過(guò)程。宮頸的傷口導(dǎo)致子宮自身抵抗力下降，宮頸本身就是HpV的易感染位置，現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)證實(shí)HpV感染與宮頸癌有直接關(guān)系。
手術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，手術(shù)后應(yīng)格外注童衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲、每日清洗外陰、常常更換、消毒衛(wèi)生紙、血未凈者絕對(duì)禁止灌洗陰道及坐浴，免得造成上行性感染。
三、心理方面
積極的心態(tài)對(duì)身體恢復(fù)起到至關(guān)重要的作用，保持好心態(tài)，遇事不發(fā)火、不悲觀，平和或樂觀面對(duì)，每天保持愉快的心情。
總之流產(chǎn)后飲食方面一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，比平時(shí)多攝取營(yíng)養(yǎng)，不吃酸辣、油膩、燒烤類的食物，少喝酒、不抽煙。飲食和作息要規(guī)律，每天保證8小時(shí)以上的睡眠。注意身體保暖，保持樂觀的心態(tài)調(diào)理身體，讓身體盡快的恢復(fù)。
很多媽媽們都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，生完寶寶之后，肚皮變得特別松弛，很不好看。為了收緊腹部，大夏天也綁一個(gè)收腹帶，其實(shí)這樣做特別不好，特別是剖腹產(chǎn)的媽媽們，很容易造成傷口發(fā)炎，媽媽們?nèi)绻胍瞧ぷ孕谢謴?fù)的話，肯定是很困難的，但是，媽媽們完全可以通過(guò)下面幾個(gè)小方法來(lái)達(dá)到緊實(shí)肚皮、收縮腹部的效果哦，不妨來(lái)看看吧。
產(chǎn)后肚子松弛怎么收緊?
1、單腿畫圈運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后針對(duì)腹部的松弛問(wèn)題，想要快速收緊腹部肌肉，新媽媽們可以逐漸鍛煉腹部的肌肉緊實(shí)度，你可以經(jīng)常做單腿畫圈運(yùn)動(dòng)。身體垂直站立，一條腿向外側(cè)畫圈，再順時(shí)針收回，來(lái)回反復(fù)五六次，再換另一條腿重復(fù)此動(dòng)作即可。每天花上幾分鐘的時(shí)間來(lái)做單腿畫圈運(yùn)動(dòng)，可以讓腹部的肌肉逐漸緊實(shí)起來(lái)，讓腹部不再松弛。
2、堅(jiān)持仰臥起坐
在產(chǎn)后身體恢復(fù)得差不多了之后，想要重拾昔日的小蠻腰，即便帶娃再累再忙，你也要抽時(shí)間來(lái)做做有助于腹部收縮緊實(shí)的運(yùn)動(dòng)，例如仰臥起坐，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉腹部的肌肉和彈性，讓松垮的肚皮更加緊實(shí)。
媽媽們可以讓身體平躺著，然后膝蓋自然彎曲分開，保持與肩膀同等寬度，雙手放于腦后，然后抱緊頭部開始慢慢抬起，保持這個(gè)動(dòng)作幾秒鐘后，再躺下，如此重復(fù)做幾次就好。堅(jiān)持每天做幾遍，一段時(shí)間后，腹部會(huì)明顯收緊，腹部松垮的贅肉也會(huì)少很多。寶媽們?yōu)榱俗约罕M快恢復(fù)苗條身材，快快行動(dòng)起來(lái)吧!
3、產(chǎn)后飲食多攝入纖維素
中國(guó)人傳統(tǒng)觀念里覺得月子期間就要大補(bǔ)，其實(shí)這也是不科學(xué)的觀點(diǎn)，產(chǎn)后不要吃太多油膩的滋補(bǔ)品，盡可能多吃一些富含纖維素的食物，比如米、粗糧面包。富含膠質(zhì)的食物也要多吃，比如豬腳、白木耳、牛筋、魚皮等等，能夠讓皮膚變得更有彈性。
另外，少吃高鹽、高糖、油炸食品，每天喝水的量不要少于兩升，便于及時(shí)排除體內(nèi)毒素和廢棄物質(zhì)，多喝綠茶能夠幫助排除體內(nèi)殘?jiān)?，幫助肚子的恢?fù)。注意晚上睡覺之前不要吃東西，少喝水。
4、做腹部拉皮手術(shù)
有的媽媽產(chǎn)前和產(chǎn)后體重相差非常的大，生產(chǎn)完之后腹部松弛的程度非常嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候就只有借助腹部拉皮手術(shù)了。想要做這類手術(shù)的媽媽，一定要去那些有口碑有經(jīng)驗(yàn)的整形外科醫(yī)生，手術(shù)沒做好可能會(huì)留下難看的疤痕，嚴(yán)重的還可能會(huì)有細(xì)菌感染、敗血癥等風(fēng)險(xiǎn)。
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