甩掉病痛有解！改善微循環(huán)提升自愈力
養(yǎng)生食療。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生達人是如何進行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的甩掉病痛有解！改善微循環(huán)提升自愈力，相信能對大家有所幫助。
身體的疼痛根源該如何改善？近來，國內(nèi)有醫(yī)學專家提出此新觀點：改善「微循環(huán)」，即有助于提升「自愈力」！專家認為，包含癌癥、腦血管疾病、心臟疾病、糖 尿病、失智癥之間有一個隱藏的共通點――與微血管床（Capillary Bed）上的「微循環(huán)障礙」有著密切關(guān)連。而改善「微循環(huán)」，優(yōu)化身體氧氣，有助于提升「自愈力」！
細胞最關(guān)鍵的生命線：微血管床
什么是「微循環(huán)」？動脈就像馬路底下的大自來水管；微血管就像家里水龍頭的小水管，可想而知，動脈暢通并不等于微血管暢通。對于血液循環(huán)，人們經(jīng)常把「大循環(huán)」與「微循環(huán)」混為一談，觀念停留在「一顆幫浦加上自來水管」以及「裝了幾根支架」的階段。
成千上萬的人為了健康、體態(tài)、防病、抗老，每天花費很多精力來、鍛鍊心臟和肌肉，也花費大量金錢購買保健食品來「顧血管」，卻常忽略細胞最關(guān)鍵的生命線――「微血管床」。
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對于人類來說，身體的微循環(huán)保持正常非常重要，因為微循環(huán)對人的生命活動起到重要的作用，比如微循環(huán)起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，還起到調(diào)節(jié)體液的作用，而人體的微循環(huán)會受到很多因素的影響，一旦微循環(huán)變得不正常的話，會出現(xiàn)各種各樣的癥狀，這時候可以吃一些中成藥幫助改善。
改善微循環(huán)的中成藥：
改善微循環(huán)藥物包括血管保護藥、抗凝血藥、溶栓去纖藥、抗血小板、降低血粘度藥物及中藥制劑。不知道是用于什么疾病。改善微循環(huán)的藥物如胰激肽原酶腸溶片，羥苯磺酸鈣等，改善大血管循環(huán)的一些中成藥有溶栓膠囊，腦心通膠囊等。
活血中藥是指能疏通血脈，祛除血瘀的中藥，臨床用于治療血瘀證。血瘀患者常表現(xiàn)有微循環(huán)障礙，如冠心病、脈管炎、子宮內(nèi)膜異位癥、慢性肝炎、肝硬化、硬皮病等，都普遍存在微循環(huán)障礙。臨床上發(fā)現(xiàn)，血瘀證明顯者，微循環(huán)障礙的程度也較嚴重。
實驗證明，許多活血化瘀的方、藥同時具有改善微循環(huán)的作用，如川芎、丹參、蒲黃、姜黃、紅花、當歸、益母草，以及以活血化瘀藥為主組成的復方，如冠心2號方、川紅(川芎、紅花)注射液、通脈靈等都有類似作用。冠心病患者經(jīng)活血化瘀治療(如服用復方丹參片、活血通脈膠囊、心通口服液等)后，不僅冠脈血流量增加，而且心肌營養(yǎng)性血流量電增加，這是從另一角度反映心臟微循環(huán)的改善。
活血中藥改善人體微循環(huán)表現(xiàn)在以下幾個方面：①改善微血流。治療后微循環(huán)改善首先表現(xiàn)為微血流改善，使原來流動緩慢的血流加速，這可能主要是血液流變學特性使血液的濃、黏、凝、聚傾向改善而產(chǎn)生的間接影響。②微血管形態(tài)改善。表現(xiàn)為微血管痙攣解除，微循環(huán)內(nèi)紅細胞的瘀滯和匯集減輕，微血管內(nèi)瘀血減少或消失，微血管輪廓清晰，形態(tài)趨向正常。③毛細血管通透性降低，微血管周圍滲血減少或消失。
人的身體內(nèi)部一直是在不停的循環(huán)的，血液通過不停的循環(huán)，將身體內(nèi)的營養(yǎng)輸送到各個部位，人的大腦內(nèi)部也有一些微循環(huán)，但是當人的大腦出現(xiàn)問題是這些微循環(huán)就會出現(xiàn)障礙，這個時候可以采用一些方法來改善大腦內(nèi)部的微循環(huán)，下面就來了解一下改善腦部微循環(huán)的藥有哪些？
改善微循環(huán)和增加血流量的方法包括藥物和非藥物療法兩大類。在藥物療法中以山莨菪堿、阿托品、樟柳堿等為代表,...需要說明的是,所有改善微循環(huán)的方法并沒有對疾病的原始病因如細菌、毒素等起到直接消除或拮抗作用。
微循環(huán)是指小動脈與小靜脈之間的毛細血管中的血液循環(huán)。它是動脈與靜脈之間的物質(zhì)交換場所，機體的代謝、吸收和排泄都要通過它完成，因此，改善微循環(huán)對防病健身至關(guān)重要。
50～59歲是微循環(huán)急劇減退的10年。改善微循環(huán)的最有效的方法，不是藥物而是運動。德國研究人員的研究表明，每天做簡單運動就可以改善慢性心力衰竭病人血管的功能，促進動脈擴張，增加血流量。只要選擇適合自身情況的任何運動項目堅持鍛煉，都可以改善微循環(huán)。
下述三種方法對改善微循環(huán)效果明顯：
一是“拍打功”，即用雙空心拳或健身錘，從上到下拍打全身，重點擊敲背部及足三里穴、命門、涌泉等重要穴位。此種方法不僅可以促進擊打部位的血液循環(huán)，而且由于拍打可產(chǎn)生振動波和沖擊波，并可傳至肌肉和內(nèi)臟器官的深部，從而促進肌肉和內(nèi)臟的微循環(huán)，使全身末梢血液供應(yīng)得到改善。
二是“抖動功”，就是由自身發(fā)動的渾身顫抖。挺胸、站立，以腳跟和膝蓋為軸，發(fā)動渾身上下各部位肌肉和內(nèi)臟顫抖，對全身微循環(huán)有良好的促進作用。
三是每天堅持冷水擦身或干毛巾擦身，從上到下把全身的皮膚都擦到，使皮膚發(fā)熱發(fā)紅，是促進體表微循環(huán)的有效方法。
說到了神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法，相信很多人并不清楚這種治療的方法。其實神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法主要用來改善我們?nèi)梭w的血壓循環(huán)，為神經(jīng)類的細胞的再生和發(fā)育，提供了更加好的環(huán)境。主要用于治療，腦癱，腦萎縮等疾病，療效是非常顯著的。那么到底神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法有什么功效和作用呢?
隨著我國醫(yī)療技術(shù)的逐步發(fā)展，神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法已經(jīng)是一種較為常見的治療方法之一了，此外這種療法對于很多的疾病都有非常明顯的療效，因此這種療法是很多患者的福音。下面就給大家詳細介紹一下這種神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法。
神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法
"神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法"是一種使用激活神經(jīng)因子治療原理來替代或修復受損神經(jīng)細胞、組織的治療方法。首先利用臭氧自體血治療體系，改善血液流變學，增速體內(nèi)毒素排放，為神經(jīng)細胞再生發(fā)育，提供良好微環(huán)境。
治療原理
"神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法"是一種使用激活神經(jīng)因子治療原理來替代或修復受損神經(jīng)細胞、組織的治療方法。首先利用臭氧自體血治療體系，改善血液流變學，增速體內(nèi)毒素排放，為神經(jīng)細胞再生發(fā)育，提供良好微環(huán)境。在將體外進行分裂增殖的神經(jīng)因子運用介入治療、先進儀器導入技術(shù)、經(jīng)絡(luò)輸送等方式導入患者體內(nèi)，激活患者自身免疫機制及神經(jīng)細胞修復機制，透過血腦屏障直接作用于患者大腦皮層，使其形成一個優(yōu)勢興奮灶，產(chǎn)生良性誘導，有效改善神經(jīng)細胞微環(huán)境結(jié)構(gòu)，確保細胞營養(yǎng)供應(yīng)和代謝產(chǎn)物排出，恢復大腦神經(jīng)細胞的正常功能，重建并優(yōu)化神經(jīng)環(huán)路，促進患者感覺、運動、意識、植物神經(jīng)功能等正常功能的恢復，從而抑制病理復發(fā)，提高患者整體生活質(zhì)量。
"神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法"獨有的神經(jīng)因子對中樞及周圍神經(jīng)細胞的發(fā)育、分化、生長、再生和功能特性的表達均具有重要的調(diào)控作用。在臭氧自體血治療體系調(diào)控下，可幫助神經(jīng)細胞再生發(fā)育創(chuàng)造良好微環(huán)境，水肥充足的田地，是“種子”生長發(fā)育的最好的溫床。此時，將體外進行分裂增殖的神經(jīng)因子作為理想“種子”植入患者體內(nèi)，通過血腦屏障直接作用于神經(jīng)缺失部位，便會立即生根發(fā)芽，激活神經(jīng)細胞修復機制，促進神經(jīng)細胞再生發(fā)育，修復并代替不斷損傷的神經(jīng)組織細胞，在根系發(fā)達的情況下，枝葉就旺盛，最終神經(jīng)組織功能得以長期穩(wěn)定正常。
治療過程
第一步，利用臭氧自體血治療體系，改善神經(jīng)系統(tǒng)環(huán)境，增速體內(nèi)毒素排放!
利用軍科自主研發(fā)的臭氧自體血治療體系，將一定治療濃度的O3與患者血液進行反應(yīng)后回輸，迅速激活恢復人體代謝，滅活排除血液毒素、垃圾、炎癥組織，以及有害血脂膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等，改善血液流變學，恢復微循環(huán)，為神經(jīng)細胞再生發(fā)育，提供良好微環(huán)境。
第二步、導入神經(jīng)因子激活神經(jīng)細胞修復機制，促進神經(jīng)細胞再生發(fā)育!
通過神經(jīng)因子在體外進行分裂增殖，選用理想的“種子”細胞植入患者體內(nèi)，高濃度神經(jīng)因子可透過血腦屏障，快速到達病灶，激活神經(jīng)細胞修復機制，產(chǎn)生大量的神經(jīng)調(diào)節(jié)免疫因子及修復因子，利用細胞因地分化、自動歸巢的特性，直達病變部位，對受損的神經(jīng)細胞進行修復，同時分化出、新生與正常功能的細胞，促進神經(jīng)細胞的新陳代謝，使壞死的細胞得以重生及補充新生細胞，重建神經(jīng)環(huán)路，使神經(jīng)細胞在短期內(nèi)恢復正常功能。
第三步、運用綜合治療手段，提高患者整體生活質(zhì)量!
軍事醫(yī)學科學院的科研人員結(jié)合國家衛(wèi)生部以及各大醫(yī)院名醫(yī)專家，歷經(jīng)多年臨床實踐，總結(jié)并獨創(chuàng)了一套專門針對神經(jīng)系統(tǒng)疾病治療后的康復理療體系，根據(jù)患者自身體質(zhì)和病情輕重，運用綜合治療手段，幫助患者身體殘留部分的功能得到最充分的發(fā)揮，達到最大可能的生活自理，勞動和工作等能力，提高患者整體生活質(zhì)量，實現(xiàn)患者回歸社會的目的。
治療范圍
腦癱、腦萎縮、帕金森、癲癇、癱瘓、弱智、腦病后遺癥、肌營養(yǎng)不良、共濟失調(diào)、肌肉萎縮、腦白質(zhì)變性、腦發(fā)育不全、多發(fā)性硬化、臂叢神經(jīng)損傷、特發(fā)性震顫、格林巴利綜合征、脊髓病變(脊髓損傷、脊髓空洞癥、感染性脊髓炎)、運動神經(jīng)元病變等等。
看完了上面詳細介紹地關(guān)于神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法的功效和作用，相信各位朋友已經(jīng)知道了這種療法的好處了。經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法運用了綜合的治療手段，能夠大大地提高了患者的治愈率，而且還能夠幫助患者恢復自信，從新回到了社會等。此外主要的還是使受損的神經(jīng)系細胞恢復正常等，因此神經(jīng)系統(tǒng)微循環(huán)療法是目前來說比較先進的療法。
導讀：著名針灸學家金伯華教授近80高齡，但她說話利落，動作麻利，身上透著豁達、灑脫的陽剛之氣，而言談舉止又體現(xiàn)出五六十年代知識分子特有的優(yōu)雅氣度。其良好的體力足以應(yīng)對每周3次針灸門診，并參加一些講座和社會活動，要知道，扎針不僅需要指力，更需要體力。金老告訴記者，要說自己的養(yǎng)生經(jīng)驗，就是注重經(jīng)脈氣血的暢通。
經(jīng)絡(luò)常通 健康無病
經(jīng)絡(luò)看不見，摸不著，西方用多種手段對其實質(zhì)研究也沒有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，遍布全身，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內(nèi)外，貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的，它既然是氣血運行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。
古人早就明白這個道理，《內(nèi)經(jīng)》曰：經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通。故中醫(yī)治病，無論是針灸還是湯藥，總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機的條達為前提，所謂用針之道氣至為要；灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣；砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風痹；湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙。
要保持經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，金伯華經(jīng)驗有二：一是心情舒暢，二是每天練功前循經(jīng)拍打，使身體安然無恙。
循經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)
循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的，這也是金老多年實踐的深刻體會。其實針灸用藥也是此意，只不過針對經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴重的情況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序，以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個八拍為節(jié)奏，拍打時用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：
拍打手三陰、手三陽經(jīng)
以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過來，從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡(luò)，補心陰，振奮胸陽，宣肺清痰，增加肺活量，促進腸蠕動，通便理氣消腹脹，通達三焦。
拍打足三陰、足三陽經(jīng)
以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部；然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在高矮適中的臺階上，右手拍左腿前側(cè)，左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽經(jīng)包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰，通利小便，增強衛(wèi)氣。
拍打任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴
以八拍（4拍）節(jié)奏拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再從腹下沿正中線向上過胸捶打至咽喉，然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可調(diào)理十二臟腑功能，助陽氣升發(fā)，通利三焦，調(diào)理陰陽，增強免疫力。
人體的血液循環(huán)是非常重要的，就像有時候手臂被枕麻了，就是因為血液不循環(huán)導致的。由此可見局部的血液循環(huán)也是很重要的。很多時候該如何去改善局部血液循環(huán)呢是不是可以通過飲食來改變呢，這里就向大家介紹了一種方法去改善局部血液循環(huán)。
菠蘿原名風梨，原產(chǎn)巴西，是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果，在我國主要栽培在南方地區(qū)。菠蘿營養(yǎng)豐富，含多種維生素，此外，鈣、鐵磷等含量豐富。菠蘿的吃法很多，既可鮮食，也可加工成糖水菠蘿罐頭、菠蘿果汁、菠蘿醬等。菠蘿作為鮮食，肉色金黃，香味濃郁，甜酸適口，清脆多汁。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)。在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對身體大有好處。這種物質(zhì)還可以溶解血凝塊，能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。不過過量食用對人體是有害的，會引起腸胃病。
菠蘿的營養(yǎng)價值
菠蘿味道甘甜、有點微微的酸、屬于平性的食物，入胃、腎經(jīng);具有健胃消食、解熱消暑、降血壓、消除疲勞、抗癌、補脾止瀉、解酒、清胃解渴等功用。
這主要是介紹了菠蘿的一種價值改善局部血液循環(huán)，吃菠蘿是可以的，因為菠蘿里面的物質(zhì)可以改善局部血液循環(huán)。很多時候水果蔬菜里面的營養(yǎng)是可以幫助我們減少很多疾病的，只是人們不知道而已，所以飲食還是要均衡這樣就可以避免很多疾病。
人們，如果要健健康康的生存的話，那么必須要有健健康康的血液循環(huán)的系統(tǒng)的了。其實我們知道，人體的血液循環(huán)系統(tǒng)是日復一日年復一年的運行的了。一旦人們是血液循環(huán)不好的時候，那么往往會有這樣那樣的問題的了。不然的話，往往危害很大的了。一些藥物可以改善循環(huán)的了。
中醫(yī)茶療認為血為氣之母，氣為血之帥；氣虛常常會導致血虛，血虛亦有氣虛存在。補血時要兼顧到補氣，使補血效果更佳。所謂治病要治本，補血要補根！要想擺脫貧血的困擾，就要找到貧血的根源。醫(yī)學研究證明：絕大多數(shù)貧血的根本原因在于體內(nèi)氣不足，造成血液中紅血球或血紅蛋白數(shù)量減少，血液運行不正常，也就是醫(yī)學上常說的血虛。
我們?？梢愿惺艿?，現(xiàn)有的補血藥要么沒有效果，要么停藥后馬上又反復，都沒有從根源上解決貧血的問題。那么想要從根源上解除貧血的癥狀，必須要氣血雙補！在補血的同時健脾補氣，才能標本兼顧。氣血是互生互根的，補血當先補氣，氣血的生化又需要靠脾的運化，而且補血之品多粘膩，有礙吸收。所以，健脾益氣還能夠舒塞腸胃，幫助吸收。因此，氣血同補，健脾助運，補不礙滯，是漢方紅潤茶調(diào)理血虛的基礎(chǔ)，也是現(xiàn)代中醫(yī)改善貧血的總則，貫徹于全面調(diào)理貧血的始終。
科學研究表明，漢方紅潤茶將補血與補氣結(jié)合在一起，氣血雙補，從根源上補血，對改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補血效果的長久持續(xù)。漢方養(yǎng)生茶療系列之紅潤茶配方合理，氣血雙補，固本正源。
百度經(jīng)驗:jingyan.baidu.com
單純性補血的話對于一些血液循環(huán)不好的人而言的話，其實往往是一種治標不治本的做法的了。而且這個時候的話，其實需要進一步去采取一些科學的補血方法的了，而且這樣的話，其實往往是一種氣血雙補。
三分治，七分養(yǎng)，藥物的治療作用只占30%，祛除疾病更多是依賴于身體自身調(diào)節(jié)，即自我修復過程。只要機體的自愈力存在就可重獲健康。這是中醫(yī)的根本宗旨，也是醫(yī)療的至高層次。
自愈力既是天生的，也是可以被激發(fā)提高的。艾灸的治療本身其實并不神奇，它只是通過灸火刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，激發(fā)人體自愈力而已。疾病的康復90%源于人體自愈力，艾灸本質(zhì)是激發(fā)自愈力。
什么是自愈力？
人體神奇而強大的自愈力，是無法用文字完整描述出來的，智慧的古代醫(yī)家形象地把它稱作“正氣”。
為何有自愈力，人還是會生??？
1、先天稟賦不足
自愈力是有先天差異的，不同的孩子，體質(zhì)都不一樣。
2、依賴或濫用藥物
讓我們身體的自愈力成了“軟腳蝦”，人體的免疫系統(tǒng)在外力的干擾下“備受傷害”。
3、過度消耗自愈力
不健康的生活方式都是會讓自愈力消耗的。
4、隨年齡增長被消耗
“人過四十，腎氣自半”。這里的腎氣泛指自愈力。先天稟賦再充足，也會隨著年齡的增長逐漸下降，一般40歲左右是轉(zhuǎn)折點。
艾灸激發(fā)人體自愈力
《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。中醫(yī)幾千年的實踐經(jīng)驗也告訴我們，艾灸這種方法，具有增強、提高和復原人體自愈力的能力。
艾灸能回陽救逆、祛瘀散寒、扶陽補正、補中益氣、平衡陰陽、行氣活血、溫通經(jīng)絡(luò)、強腎益壽。
艾草是純陽之物，艾灸時通過皮膚、經(jīng)絡(luò)的能量傳遞與滲透，可驅(qū)散寒氣，溫通經(jīng)脈，氣血痹阻不通的各種疾病癥狀得到緩解和消除。但其本質(zhì)在于艾灸從內(nèi)部為身體補充陽氣，滋補脾腎，健腎助脾，培元固本，提高人體自我修復和防御的自愈力。
艾灸提高自愈力的四大穴位：
大椎穴
大椎穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，讓患者活動頸部，不動的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。大椎穴歸屬脈，艾灸此穴有養(yǎng)生保健、延年益壽等作用。
神闕穴(肚臍)
神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位于命門穴平行對應(yīng)的肚臍中，艾灸此穴有使真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年等作用。
腎俞穴
腎俞穴位于人體的腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。腎前穴歸屬足太陽膀就經(jīng)，艾灸此穴有補腎助陽、調(diào)節(jié)生殖功能，緩解腰痛、腎臟病、高血壓等作用。
足三里穴
足三里穴位于小腿前外側(cè)，犢鼻穴下3寸，距脛骨前一橫指(中指)處。坐位屈膝，取犢穴，自犢鼻穴向下量4橫指)，按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽明胃經(jīng)，艾灸此穴有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣等作用。
以上四個穴位，大家有時間可以每天艾灸1到2個穴位，每次每個六位施灸15-20分鐘，讓自己的身體越來越棒。
穴位的艾灸順序應(yīng)自上而下，自內(nèi)而外，如果有時間，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火，艾灸期間不應(yīng)著風受涼，保持平和情緒。
注意：飯飽酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒張，故半小時內(nèi)不宜洗澡，避免寒氣趁虛而入，艾灸一向是慢功出奇效，無論是養(yǎng)生保健，亦或防治疾病，都需堅持。如果沒有艾灸條件，可以每日按揉相應(yīng)的穴位，也有一定的效果。
現(xiàn)在越來越多的人都是在電腦前辦公，長久地坐著不運動，導致出現(xiàn)血液不良現(xiàn)象越來越普遍了，很多人在秋冬季節(jié)的時候，總是會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象多數(shù)都跟血液循環(huán)有很大關(guān)系，那么怎樣才能改善血液循環(huán)呢？這是很多人都比較關(guān)注的問題，我們來一起了解一下吧！
單純性補血是治標不治本的做法，科學的補血方法應(yīng)是氣血雙補。補血分為補心血和補肝血；此外，氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛癥的發(fā)生，通過漢方紅潤茶調(diào)理則能補血補氣生血、填精補血、祛瘀生新等。以求達到補血——造血——養(yǎng)血的效果。
補心血：調(diào)理心血虛癥。癥見心悸，健忘，失眠，多夢，面色不華，舌質(zhì)淡，脈細或結(jié)代等。
補肝血：調(diào)理肝血虛癥。癥見頭暈?zāi)垦?，視物模糊，眼睛干澀，雀目，爪甲不榮，肢體麻木，筋脈拘急，肌肉動。婦女月經(jīng)量少、衍期或閉經(jīng)，脈細弦或澀。
補氣生血：氣能生血，調(diào)理因氣虛所致的血虛癥。臨床上多表現(xiàn)出氣血兩虛的癥候，即除見血虛的癥狀外，還見倦怠乏力，氣短，納少便溏等氣虛的癥狀。
填精補血：精能化血，調(diào)理腎精不足所致的血虛證或血虛所致的腎精不足癥，臨床除見血虛的癥狀外，兼見腰膝酸軟，頭暈耳鳴等腎精虧虛的癥狀。
祛瘀生新：瘀血內(nèi)阻則新血不生，調(diào)理由于血瘀所致的血虛證。臨床除見血虛的癥狀外，兼見積塊，舌質(zhì)暗，有瘀斑或瘀點，脈細澀等血瘀癥狀。
要想很好地改善血液循環(huán)，首先要從補血方面做起，最好在飲食上多吃一些溫補的食物，同時多做一些運動也非常必要，導致血液循環(huán)不良不是一天兩天形成的，所以要想改善這種現(xiàn)象，必須要長期堅持下去的決心，關(guān)注自己要從平時的一點一滴開始。
身體中的血液循環(huán)對人們來說是很重要的，如果我們身體的血液都不循環(huán)了，那么我們各個器官都會逐漸的老化， 還會出現(xiàn)很多不適的癥狀， 血液不循環(huán)的話身體也容易出現(xiàn)麻木的現(xiàn)象，各種器官也不會正常運行，所以血液的循環(huán)是一個支撐點，如果血液不循環(huán)了，也意味著我們的身體開始不健康了，那么身體血液循環(huán)該如何來改善呢?
血液循環(huán)由體循環(huán)和肺循環(huán)兩條途徑構(gòu)成的雙循環(huán)。血液由左心室射出經(jīng)主動脈及其各級分支流到全身的毛細血管，在此與組織液進行物質(zhì)交換，供給組織細胞氧和營養(yǎng)物質(zhì)，運走二氧化碳和代謝產(chǎn)物，動脈血變?yōu)殪o脈血;再經(jīng)各級表肪匯合成上、下腔靜脈流回右心房，這一循環(huán)為體循環(huán)。血液由右心室射出經(jīng)肺動脈流到肺毛細血管，在此與肺泡進行氣體交換，吸收氧并排出二氧化碳，靜脈血變?yōu)閯用}血;然后經(jīng)肺靜脈流回左心房，這一循環(huán)為肺循環(huán)。
循環(huán)過程
心血管系統(tǒng)(systemacardiovaschlare)包括心臟、動脈、毛細血管和靜脈。心血管系統(tǒng)是一個完整的封閉的循環(huán)管道，它以心臟為中心通過血管與全身各器官、組織相連，血液在其中循環(huán)流動。心臟是一個中空的肌性器官，它不停地有規(guī)律地收縮和舒張，不斷地吸入和壓出血液，保證血液沿著血管朝一個方向不斷地向前流動。血管是運輸血液的管道，包括動脈、靜脈和毛細血管。動脈自心臟發(fā)出，經(jīng)反復分支，血管口徑逐步變小，數(shù)目逐漸增多，最后分布到全身各部組織內(nèi)，成為毛細血管。毛細血管呈網(wǎng)狀，血液與組織間的物質(zhì)交換就在此進行。毛細血管逐漸匯合成為靜脈，小靜脈匯合成大靜脈，最后返回心臟，完成血液循環(huán)。
血液循環(huán)路線：
上下腔靜脈→右心房→右心室→肺動脈→肺泡周圍的毛細血管→肺靜脈→左心房→左心室→主動脈→全身組織處的毛細血管(除了肺)
其中，從左心室開始到右心室被稱為血液體循環(huán)，從肺動脈開始到左心房被稱為血液肺循環(huán)。
以上就是各種身體血液循環(huán)的各種方法，要記得當我們的身體出現(xiàn)不正常癥狀的時候要及時就醫(yī)檢查看看我們的身體到底有無異常，如果有的話就要趕緊對癥的治療，而改善血液循環(huán)的方法還有很多種，可以用熱敷的方式來改善，想要身體更健康的話還離不開身體鍛煉，所以說要堅持鍛煉。
你的免疫系統(tǒng)功能，決定著你的身體健康。氣溫一改變，就弱不禁風起來;流感來襲，更是首當其沖，晚上睡不好，早上醒不了這些情況都是免疫力在作祟。尤其冬季是流感的多發(fā)時節(jié)，提升自身免疫力更是刻不容緩!
方法1.每天保持好心情
研究發(fā)現(xiàn)，人體的免疫力與情緒有非常密切的聯(lián)系，快樂的人比抑郁的人更容易擁有良好的免疫力。
這是因為良好的情緒能使大腦分泌出一些有益健康的化學物質(zhì)，激活人體免疫功能，抑制病原微生物的生長。
而焦慮和悲觀的情緒則會影響免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，造成人體免疫力下降，甚至發(fā)生紊亂，容易受到感冒或其他疾病的侵襲。
因此，要想增強免疫力，切記每天都要保持好心情。
方法2.堅持運動不疲勞
運動醫(yī)學研究證明，持之以恒的體育鍛煉，能顯著增強人體免疫功能。
人們在進行體育鍛煉時，全身的肌肉和骨骼得到運動，體內(nèi)各個器官活動加強，新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，骨骼的造血功能加強，免疫系統(tǒng)的活力增強，使體內(nèi)產(chǎn)生更多的免疫細胞和免疫因子，并增強其活性。
同時，體育鍛煉還能疏導心理緊張，減輕心理壓力，消除精神疲勞，穩(wěn)定情緒。這樣，就能有效地提高機體的細胞和體液免疫能力，減少各種疾病的發(fā)生。
但是，運動一定要科學、適量，過度運動會讓身體處于過度疲勞狀態(tài)，對人體抵抗力帶來負面影響。專家推薦每周運動3~5次，每次30分鐘以上，強度以不過于疲勞為準。
方法3.睡得多不如睡得好
睡眠可防止大腦神經(jīng)細胞過度消耗而造成功能衰竭，有助于精神與體力的恢復及能量的儲存。
醫(yī)學研究證實，睡眠還能提高機體的免疫功能，增強抗病能力，有利于疾病好轉(zhuǎn)、康復。不過，不要拘泥于每天8 小時的睡眠規(guī)則，好睡眠的衡量標準不是時間，而是質(zhì)量。
如果你每天晨醒時感覺精力充沛、心情愉快，就說明你睡好了。想要改善睡眠質(zhì)量，一定要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，如減少噪音干擾、保持室內(nèi)適宜的溫度、避免強光照射等。
此外，在睡眠前用熱水泡腳或進食少量溫牛奶，也有促進睡眠的作用。
方法4.日常飲食營養(yǎng)要均衡
研究證明，營養(yǎng)均衡的膳食對提高人體免疫功能有十分積極的作用。
人們在膳食中要注意充分攝取魚、瘦肉、奶、蛋、大豆及其制品，這些都是含蛋白質(zhì)豐富的食物;
西紅柿、胡蘿卜、韭菜、大蒜、小白菜以及紅棗、草莓等新鮮蔬菜和水果，則含有豐富的維生素C、A、B1、B2和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，適當多吃以上食物，對促進免疫系統(tǒng)的活動、增強抗病能力大有裨益。
方法5.經(jīng)常按摩促循環(huán)
按摩確實能夠提高免疫力。按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系統(tǒng)保持暢通。通過按摩可以降低血液中高達53%的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇是什么呢?它可是使免疫力下降的主要兇手。免疫學家指出，按摩能消除疲勞與緊張，使身體放松，減少壓力荷爾蒙。
一項研究發(fā)現(xiàn)，每天接受45分鐘的按摩，一個月后免疫細胞數(shù)目增加，免疫功能有明顯改善。無論是專業(yè)的按摩，還是你和他之間簡單的背部按摩，都有提高免疫力的神奇作用，同時還能幫助你穩(wěn)定情緒。
方法6.戒煙限酒多喝水
醫(yī)學證明，煙草中含有30余種對人體有害的物質(zhì)，吸煙時人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。所以要想提高自身免疫力，預防傳染病就必須戒煙。
少喝酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削弱人體免疫功能，所以必須嚴格限制飲酒。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應(yīng)該限制每天1杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
水是人體生命活動的重要媒介，缺水會造成人體疲乏，免疫力降低，這時需要補充水分。多喝水可使口腔和鼻腔內(nèi)黏膜保持濕潤，從而可有效發(fā)揮捕捉病菌的功能。多喝水也會讓你感覺更有活力。
方法7.不要濫用抗生素
有些人盲目地認為抗生素可以包治百病。其實，濫用抗生素不僅沒用，還會破壞自身的免疫系統(tǒng)。長期、反復不按規(guī)則使用抗生素，會導致人體菌群失調(diào)和繼發(fā)感染，降低身體的抵抗力，對聽力、肝、腎等產(chǎn)生危害，還會產(chǎn)生過敏和毒性反應(yīng)。因此，生病時應(yīng)遵醫(yī)囑服用抗生素，不要自己胡亂用藥。
本文導讀：雞肉是我們常吃的肉類，那么吃雞肉有哪些好處呢？吃雞肉可以提升免疫力嗎？下面就來了解一下。
雞肉是常吃的禽類，雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，同時雞肉還具有溫中益氣，補精添髓，補虛損的功效。那么為什么說吃雞肉有助提升免疫力呢?一起來了解一下。
雞肉中含有?；撬?，而?；撬峋褪亲尦噪u肉有助提升免疫力的一個重要體現(xiàn)。因為?；撬崮茉鰪娙梭w的消化能力，起到抗氧化和解毒的作用。所以吃雞肉在改善心腦功能和促進智力的發(fā)育都具有一定的療效，同時也是抗衰老食物的不二之選。而烏雞和火雞等含有的?；撬岣摺?/p>
但是不同部位的雞肉營養(yǎng)是有一定差別，比如雞胸脯肉的脂肪含量是最低，而含有B族維生素和尼克酸卻是最多;雞翅膀就是含有較多的脂肪，所以減肥的人要少吃雞翅膀。雞肝中的膽固醇是很高，跟豬肝是非常接近，對于膽固醇高的人來說，請不要多吃雞肝。
雞肉是具有非常強的滋補作用，對于處于亞健康狀態(tài)的人來說，平時適合多吃一些。但也不是說所有人都適合吃雞肉進補，因為雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)會加重腎臟的負擔，所以，患有腎病的人應(yīng)盡量的少吃雞肉，特別是尿毒癥患者更應(yīng)該是禁食雞肉。
小編提醒：雞肉是很營養(yǎng)的食物，但是大家平時還是要適當?shù)氖秤谩?/p>
