這幾個月份懷孕最佳，很多人都不知道
不知道健康養(yǎng)生知識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識的認(rèn)識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《這幾個月份懷孕最佳，很多人都不知道》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
眾所周知，從優(yōu)生優(yōu)育的角度出發(fā)，如果能選擇合適的時間懷孕，把外界不利因素降到最低，也許就可以生出比較健康聰明的孩子。
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科主治醫(yī)師龍騰飛醫(yī)生指出，從醫(yī)學(xué)的角度來看，胚胎發(fā)育有三個關(guān)鍵時期：一是大腦形成期，即受孕第3個月；二是腦細(xì)胞分裂期，受孕第6個月以后；三是經(jīng)細(xì)胞發(fā)育協(xié)調(diào)期，受孕第7-9個月。所以，最佳懷孕的季節(jié)是八九月份。
八九月份的時候蔬菜和瓜果都是比較繁多，可以增進(jìn)孕婦的食欲，并且過兩個多月就是晚秋，氣候會比較涼爽，孕婦夜間休息也是比較好。龍騰飛醫(yī)生提醒，孕婦的休息、營養(yǎng)和各種維生素攝入比較充分，這個是非常有利于寶寶大腦和身體的發(fā)育。來年五月份左右胎兒出生，正是春夏之際，氣溫不冷不熱，氣候比較舒適。母親哺乳和寶寶洗澡都不會出現(xiàn)著涼的情況，也是媽媽坐月子最好的季節(jié)。
春末（5月）受孕也不錯，春暖花開的季節(jié)，人們往往心情愉悅，身體素質(zhì)也比較強(qiáng)。另外，春末風(fēng)疹、流行性感冒等現(xiàn)象已經(jīng)大大減少。此時受孕，相對來說，胎兒能夠擁有穩(wěn)定的生存環(huán)境。從懷孕到孕晚期，氣候都比較適應(yīng)孕婦。
不過也不用那么看重月份，太緊張反而會適得其反。懷孕的季節(jié)理想與否并不是絕對的，在夫婦雙方的智力、體力、情緒最佳時受孕的孩子一定會聰明的。
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俗語道：一場秋雨一場寒， 時至深秋冬天即將來臨，天氣干燥、晝熱夜冷、寒熱多變，是典型的氣候特點，傷風(fēng)感冒、舊病易復(fù)發(fā)因此也被稱為多事之秋，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)、積蓄能量、強(qiáng)健身體是關(guān)鍵，下面小編推薦三種食物是深秋養(yǎng)生必不可少的，大家一起來了解一下吧。
白果：又稱銀杏，銀杏樹是世界上最古老的樹種之一，有活化石之稱，白果是一種特殊的食物。生百果含有氰的成分，有毒，所以不建議生吃，熟吃對身體大有裨益。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、尼克酸、鈣、磷、鐵等，白果統(tǒng)統(tǒng)都含有。對于肺病久咳、氣喘乏力者有補(bǔ)肺定喘的作用，小便淋痛者可用白果與薏米煮粥，同時對遺尿、尿頻、遺精有一定的好處。
芋頭：芋頭可當(dāng)主食，也可作為蔬菜，具有很高的藥用價值，特別是孩子和老人最適合的營養(yǎng)珍品之一，芋頭質(zhì)地軟滑且容易消化，富含蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵等多種微量元素。特別適合脾胃虛弱，具有腸道疾病、結(jié)核病和處于恢復(fù)期的病人食用。
板栗：民間用板栗補(bǔ)養(yǎng)治病的方法很多，板栗有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)精、活血化瘀、止咳化痰等功效，富含碳水化合物能提供較多的熱量，有利于身體抵御深秋的寒冷，其中的不飽和脂肪酸，多種維生素、礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化有較好的預(yù)防作用，豐富的核黃素有助于預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。
深秋養(yǎng)生，除了吃之外也要適量的凍一凍，微寒的刺激可以提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量，使皮膚代謝加快機(jī)體耐寒能力增強(qiáng)，可以增強(qiáng)身體的抵抗能力。
說到補(bǔ)血的食物，不少女性會說出很多，例如：紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等。但是，有一種水果，其補(bǔ)血的功效是要比上面的這些常見食物要好得多，在醫(yī)學(xué)也有了補(bǔ)血之王的美譽(yù)，這種水果就是我們生活中常見的甘蔗。下面就和小編一起來看看吧。
吃甘蔗的好處有哪些
1、補(bǔ)血
由于女性特殊的生理性，每月都會隨著月經(jīng)的產(chǎn)生而損耗大量的血液，所以做好補(bǔ)血事項是女性最需注重的事情。
在甘蔗中含有大量的鐵元素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，大約在100克的甘蔗就約含有9毫克的鐵元素，在眾多的水果中含量最高，而鐵元素又是促進(jìn)血液生成的重要成分，所以多吃點甘蔗便能為人體進(jìn)行鐵元素的補(bǔ)充，進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)血防虛的效果，對于本身貧血的女性尤為適用。
2、潤肺
正值干燥的秋季，而秋干物燥，很易傷肺，而通過多吃點甘蔗也能起到極好的潤肺祛燥的目的。
從中醫(yī)角度認(rèn)為，甘蔗能入肺經(jīng)，具有極好的潤肺滋陰、健脾養(yǎng)胃等保健功效，并且其中的水分可高達(dá)80%以上，所以說多吃點甘蔗對于護(hù)肺潤燥很有幫助，
3、美顏抗衰
在甘蔗中含有豐富的糖分，并且還能為人體進(jìn)行氨基酸的補(bǔ)充，這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)人體的新陳代謝，對于促進(jìn)排毒很有幫助，所以女性多吃點甘蔗也能輕松起到美顏抗衰的作用。
食用甘蔗的注意事項
對于一些已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)紅的甘蔗最好不要食用，因為當(dāng)甘蔗發(fā)紅多為一種霉變的體現(xiàn)，此時的甘蔗中含有一種硝基丙酸的物質(zhì)，屬于一種有毒的成分，被人體攝取后易對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良的損傷，并還會使人體出現(xiàn)嘔吐、頭疼等不適。
另外，在甘蔗中所含的糖分含量是極高的，因此對于患有高血壓的人群還是少吃為好。
怎么吃甘蔗補(bǔ)血？甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其中含有大量的鐵、鈣、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達(dá)9毫克，居水果之首，故甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱。
甘蔗蓮藕汁
原料：新鮮甘蔗200克，蓮藕500克。
制法：
1、新鮮甘蔗洗凈榨汁約200毫升，去渣；將蓮藕洗凈，去節(jié)切碎。 夏季養(yǎng)生
2、用甘蔗汁浸泡6小時，再用清潔的紗布絞取汁液去渣，分早、午、晚3次飲用。
功效清熱滋陰，涼血止血，潤燥。適用于平素陰虛血燥、血不養(yǎng)氣以及淋癥者。呼吸道感染、肺結(jié)核咳血以及急性泌尿系感染所致的血尿等患者均可使用。
一般提到枸杞子，都會想到補(bǔ)腎啊，養(yǎng)肝啊，明目啊什么的，但是卻忽略了枸杞的一個很重要的功能，那就是潤肺止渴。下面就和小編一起了解一下吧。
枸杞子潤肺？沒聽錯吧？是的，枸杞子是有潤肺的作用，據(jù)《本草綱目》記載，枸杞子滋腎，潤肺，明目,枸杞子滋腎的作用，想必很多人都知道，左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等方子中均有枸杞子，而枸杞子養(yǎng)肝明目的作用，人們更熟悉的當(dāng)屬枸杞菊花茶好杞菊地黃丸。卻很少有人知道枸杞子還有潤肺的作用。
要說枸杞的潤肺作用，應(yīng)該更為詳細(xì)一點，也就是滋陰潤肺、生津止渴的功效。其實這一功效，早在2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載，即枸杞味苦寒。主五內(nèi)邪氣，熱中，消渴，周痹。久服，堅筋骨，輕身不老.由此可見，早在2000多年前，枸杞就可以用來治療消渴,所以，后世醫(yī)家也認(rèn)為枸杞子是治療渴而引飲，腎病消中的良藥，當(dāng)然，在明代名醫(yī)張景岳時代，更是指出枸杞子尤止消渴.而現(xiàn)代藥理研究也證實，枸杞子的確有防治糖尿病的作用。動物實驗發(fā)現(xiàn)，寧夏枸杞子提取物可使大鼠的血糖持續(xù)降低，糖耐量顯著增高，這可能與枸杞子中含有胍的衍生物有關(guān)。有人將枸杞子蒸熟，每日兩次，每次10克嚼服，發(fā)現(xiàn)對輕型糖尿病有一定的療效。
說到這里，也許有人會問，這糖尿病的消渴，與肺有什么關(guān)系？中醫(yī)認(rèn)為，消渴分為上消、中消和下消，一般來說，口渴引飲為上消，善食易饑為中消，飲一漫一為下消，上消主要病變在肺，中消主要病變在胃，下消主要病變在腎。然而，在臨床中，消渴病雖有在肺、胃、腎的不同，但常?；ハ嘤绊?，如肺燥津傷，津液失于敷布，則脾胃不得濡養(yǎng)，腎精不得滋助；脾胃燥熱偏盛，上可灼傷肺津，下可耗傷腎陰；腎陰不足則陰虛火旺，亦可上灼肺胃，終至肺燥胃熱腎虛，所以三多之證常可相互并見。
經(jīng)過這樣一番解讀，迷霧也就隨之撥開。肺熱津傷的上消，一般會以煩渴多飲，口干舌燥，尿頻量多。舌質(zhì)紅少津，苔薄黃，脈洪數(shù)等為主要特征，而至于為什么上消會出現(xiàn)這樣的癥狀，大致可以這么理解：肺受燥熱所傷，則津液不能敷布而直趨下行，隨小便排出體外，所以小便頻數(shù)量多；肺不布津則口渴多飲。一如《醫(yī)學(xué)綱目消癉門》說：蓋肺藏氣，肺無病則氣能管攝津液之精微，而津液之精微者收養(yǎng)筋骨血脈，余者為溲。肺病則津液無氣管攝，而精微者亦隨溲下。
其實枸杞子在潤肺止渴方面，不僅僅可以用于糖尿病的口渴，也可用于老年人夜間口渴癥，一般可以在睡前將30克枸杞子用開水洗凈后，慢慢嚼服。
枸杞子既然可以潤肺，也可用于咳嗽癥狀，一般需要與其他藥物配伍。比如說，枸杞子配北沙參，看可用于肺胃陰傷之咳嗽咽干，陰虛肺癆，消渴癉中，熱病傷陰之候；枸杞子配麥冬，可用于熱病傷陰，陰虛肺燥，消渴癉中之候。
吃飯六誤區(qū)長此以往會致癌
誤區(qū)一：需要多的營養(yǎng)就重要
從種類上來說，我們需要40多種營養(yǎng)素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克記的，有的是以微克記的。比如蛋白質(zhì)，普通人需要60—90克，重體力勞動者需要上百克。鈣需要800—1000微克，鐵15—20毫克。但是不是我們需要量多的就重要，量少的就不重要呢？當(dāng)然不是，比如蛋白質(zhì)需要幾十克，它是我們身體重要的組成物質(zhì)，我們的免疫力需要蛋白的支持；而15毫克的鐵不足，同樣會形成缺鐵性貧血等，影響孩子的發(fā)育。
誤區(qū)二：營養(yǎng)不是越多越好
“營養(yǎng)”不能缺乏，但絕不是越多越好。還以蛋白質(zhì)為例來說明“營養(yǎng)”適量的重要性。生長發(fā)育中的兒童如果攝入蛋白質(zhì)不夠，就會影響身高、體重以及智力等多方面的正常發(fā)育。因此許多人除了食物攝入蛋白質(zhì)以外，還吃一點蛋白粉等。
但實際上，蛋白并不是越多越好，吃多了就意味著浪費，多余的蛋白會代謝出去。而且，攝入過多的蛋白質(zhì)，體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解增多，由尿排出的含氮物質(zhì)也增多，會加重腎臟的負(fù)荷，加速骨骼中鈣的流失，增加患骨質(zhì)疏松癥的危險。
誤區(qū)三：食物分好與壞
我們經(jīng)常聽到一些專家的觀點，把食物分成好和壞。有的食物被說是垃圾食品，有的則被稱為萬能食品。這是非常不正確的觀點。在營養(yǎng)上，我們把食物分成了五大類，首先是谷類和薯類，第二類就是動物類的食物，第三類是就是谷類和堅果類的，第四類就是蔬菜、水果，第五類就是純能量食物。它們每一類都能提供我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)素。
誤區(qū)四：食物越貴越好
食物并非越貴越好。一枚雞蛋提供的能量要比一只鮑魚高，蛋白質(zhì)的含量差不多，脂肪、膽固醇的含量雞蛋要比鮑魚高，鮑魚的碳水化合物含量是雞蛋的兩倍多，鮑魚的鈣、鐵、硒要比雞蛋的多好多，但雞蛋中的維生素A、B1、B2都比鮑魚多，尼克酸含量差不多，維生素C兩者都沒有。從數(shù)據(jù)來看，鮑魚和雞蛋的營養(yǎng)成分沒有太大的區(qū)別，只是個別營養(yǎng)素的含量有所差別，但價格差別就大了。一只鮑魚的價錢可以買好幾斤雞蛋，所以并不是越貴的食物提供的營養(yǎng)物質(zhì)越多。
誤區(qū)五：四條腿的比不上沒腿的
坊間流行一種說法：“四條腿的比不上兩條腿的，兩條腿的比不上一條腿的，一條腿的比不上沒有腿的”。四條腿的指豬、牛、羊，兩條腿的主要指雞、鴨等，一條腿的指蘑菇等真菌類食物，沒有腿的指魚等水產(chǎn)品。
其實從營養(yǎng)學(xué)角度來看，四條腿、兩條腿和沒有腿的都屬于動物性食物，蛋白質(zhì)含量都比較高，鐵的含量差不多，豬肉的脂肪含量較高，可能不太受歡迎，但其維生素B1的含量比其他幾種食物都高。蘑菇雖然脂肪和能量低了很多，但它的蛋白質(zhì)、鐵、硒、維生素A的含量都比另外三種食物少。
誤區(qū)六：雞蛋黃膽固醇高
很多人關(guān)心膽固醇的問題，我發(fā)現(xiàn)身邊不少人吃雞蛋的時候，都不吃雞蛋黃，認(rèn)為它會使膽固醇增高。其實，我們身體的各個器官都有膽固醇，我們內(nèi)部的膽固醇是1000毫克，從外部攝入的是500毫克，一個雞蛋黃只含有膽固醇50毫克。而動物內(nèi)臟，比如我們吃的鹵煮（北京小吃）里的內(nèi)臟所含膽固醇量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于雞蛋黃，很多人往往不吃雞蛋黃，卻狂吃一頓鹵煮，你的膽固醇攝入更易超量。
吃飯六誤區(qū)長此以往會致癌
誤區(qū)一：需要多的營養(yǎng)就重要
從種類上來說，我們需要40多種營養(yǎng)素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克記的，有的是以微克記的。比如蛋白質(zhì)，普通人需要60—90克，重體力勞動者需要上百克。鈣需要800—1000微克，鐵15—20毫克。但是不是我們需要量多的就重要，量少的就不重要呢？當(dāng)然不是，比如蛋白質(zhì)需要幾十克，它是我們身體重要的組成物質(zhì)，我們的免疫力需要蛋白的支持；而15毫克的鐵不足，同樣會形成缺鐵性貧血等，影響孩子的發(fā)育。
誤區(qū)二：營養(yǎng)不是越多越好
“營養(yǎng)”不能缺乏，但絕不是越多越好。還以蛋白質(zhì)為例來說明“營養(yǎng)”適量的重要性。生長發(fā)育中的兒童如果攝入蛋白質(zhì)不夠，就會影響身高、體重以及智力等多方面的正常發(fā)育。因此許多人除了食物攝入蛋白質(zhì)以外，還吃一點蛋白粉等。
但實際上，蛋白并不是越多越好，吃多了就意味著浪費，多余的蛋白會代謝出去。而且，攝入過多的蛋白質(zhì)，體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解增多，由尿排出的含氮物質(zhì)也增多，會加重腎臟的負(fù)荷，加速骨骼中鈣的流失，增加患骨質(zhì)疏松癥的危險。
誤區(qū)三：食物分好與壞
我們經(jīng)常聽到一些專家的觀點，把食物分成好和壞。有的食物被說是垃圾食品，有的則被稱為萬能食品。這是非常不正確的觀點。在營養(yǎng)上，我們把食物分成了五大類，首先是谷類和薯類，第二類就是動物類的食物，第三類是就是谷類和堅果類的，第四類就是蔬菜、水果，第五類就是純能量食物。它們每一類都能提供我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)素。
誤區(qū)四：食物越貴越好
食物并非越貴越好。一枚雞蛋提供的能量要比一只鮑魚高，蛋白質(zhì)的含量差不多，脂肪、膽固醇的含量雞蛋要比鮑魚高，鮑魚的碳水化合物含量是雞蛋的兩倍多，鮑魚的鈣、鐵、硒要比雞蛋的多好多，但雞蛋中的維生素A、B1、B2都比鮑魚多，尼克酸含量差不多，維生素C兩者都沒有。從數(shù)據(jù)來看，鮑魚和雞蛋的營養(yǎng)成分沒有太大的區(qū)別，只是個別營養(yǎng)素的含量有所差別，但價格差別就大了。一只鮑魚的價錢可以買好幾斤雞蛋，所以并不是越貴的食物提供的營養(yǎng)物質(zhì)越多。
誤區(qū)五：四條腿的比不上沒腿的
坊間流行一種說法：“四條腿的比不上兩條腿的，兩條腿的比不上一條腿的，一條腿的比不上沒有腿的”。四條腿的指豬、牛、羊，兩條腿的主要指雞、鴨等，一條腿的指蘑菇等真菌類食物，沒有腿的指魚等水產(chǎn)品。
其實從營養(yǎng)學(xué)角度來看，四條腿、兩條腿和沒有腿的都屬于動物性食物，蛋白質(zhì)含量都比較高，鐵的含量差不多，豬肉的脂肪含量較高，可能不太受歡迎，但其維生素B1的含量比其他幾種食物都高。蘑菇雖然脂肪和能量低了很多，但它的蛋白質(zhì)、鐵、硒、維生素A的含量都比另外三種食物少。
誤區(qū)六：雞蛋黃膽固醇高
很多人關(guān)心膽固醇的問題，我發(fā)現(xiàn)身邊不少人吃雞蛋的時候，都不吃雞蛋黃，認(rèn)為它會使膽固醇增高。其實，我們身體的各個器官都有膽固醇，我們內(nèi)部的膽固醇是1000毫克，從外部攝入的是500毫克，一個雞蛋黃只含有膽固醇50毫克。而動物內(nèi)臟，比如我們吃的鹵煮（北京小吃）里的內(nèi)臟所含膽固醇量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于雞蛋黃，很多人往往不吃雞蛋黃，卻狂吃一頓鹵煮，你的膽固醇攝入更易超量。
一到周末，因為不用上班，不用上課，很多人都會選擇一睡睡到中午。尤其是學(xué)生在寒暑假的時候，都沒有了早上，睡醒的時候都是十點以后。除此之外很多的人熬夜已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，很多人不到兩三點都不會睡覺，第二天白天就會起不來。
而有的在校學(xué)生由于熬夜過度，第二天起不來就會直接逃課，或者是硬著頭皮起床但卻在課堂上睡覺。睡到中午才醒，不僅會影響大家的生活，并且對身體也會造成一定性的影響，很多人都不知道，沒吃早飯的危害到底有多大。
第一，不吃早飯會影響血糖降低，并且影響大腦工作。
早餐提供的蛋白質(zhì)和能量以及其他營養(yǎng)物質(zhì)都是保證大家進(jìn)行工作或者是學(xué)習(xí)的重要保證。如果不吃早飯的話，會使血液里的糖分含量降低，從而使大腦得不到充分的能力，讓大腦出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，工作和學(xué)習(xí)能力下降并且無法集中注意力，學(xué)習(xí)和工作效率低下。
第二，經(jīng)常不吃早飯，會加大腸胃負(fù)擔(dān)以及變得肥胖。
不吃早飯會加大饑餓感，一到中午的時候就會吃非常多的食物，這個時候會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，久而久之，會使腸胃消化不良。并且不吃早餐會使胃里的胃酸分泌過度，從而刺激胃粘膜，使胃粘膜破壞，引發(fā)胃痛，有的嚴(yán)重者會引發(fā)導(dǎo)致十二指腸和腸胃炎。
早晨的時候，需要攝入一些食物補(bǔ)足體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)人體沉睡十個小時的時候，如果不攝入食物的話，很容易導(dǎo)致身體無力，并且精神不在狀態(tài)上。吃早飯有利于幫助大家消耗體內(nèi)的脂肪，在早飯時期，攝入一定量的食物可以使腸胃進(jìn)行消化，并且將夜晚堆積的脂肪更好的進(jìn)行處理。
第三，不經(jīng)常吃早飯，還會導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥。
關(guān)數(shù)據(jù)研究表明，不經(jīng)常吃早或者是不吃早飯的人容易患上膽石癥。因為在長時間的睡覺之后，早飯又沒有進(jìn)食，空腹的時間長達(dá)十二個小時，會讓膽汁分泌減少，但是膽固醇分泌含量卻在增加，久而久之，膽囊內(nèi)多量的膽固醇并且少膽汁就會引起膽結(jié)石的發(fā)生。睡眠的過程中會讓水分大量的失去，如果不吃早飯，或者是不喝水就會導(dǎo)致血量減少。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《這幾個月份懷孕最佳，很多人都不知道》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“不知道健康養(yǎng)生知識”專題供您欣賞！
