【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生肝膽吃的食物】
其實(shí)不管任何一種疾病，對待飲食都要特別的注意才行，要講究科學(xué)的飲食才能讓疾病更加快速恢復(fù)過來，如果不科學(xué)的飲食安排，那么可能就會導(dǎo)致病情的加重，感冒就是如此，那么感冒期間什么食物不該吃？
一，甜味食物
感冒的發(fā)生，可能就會伴隨有痰多的情況，如果經(jīng)常咳嗽的話。這些人群就不該吃甜食迷戀，吃甜的食物會讓痰變多的，嚴(yán)重的會讓你食欲不振，這樣就對其他有療效的食物沒有食欲，身體想要康復(fù)，時(shí)間就該往后延很久了！那么哪些食物是這樣的食物呢？水果的話，盡量少吃葡萄、菠蘿等。
二，鹽含量高的食物
鹽是肯定不能離開日常的飲食，感冒患者而言也是如此，不多需要知道的是，相對普通人，感冒患者是不能吃那些高鹽的食物，比如什么臘肉、火腿、泡面等等食物，否則這些鹽分的攝入會破壞口腔內(nèi)部的黏膜，這樣就不利分泌對抗感冒病毒的物質(zhì)，可能會讓感冒患者恢復(fù)的時(shí)間變長，希望感冒患者平常飲食盡量控制不超過5克。
三，不易消化的食物
人一旦生病，那么食欲就永遠(yuǎn)不會那么的強(qiáng)烈，這種情況下，腸胃的功能就顯得比較弱，如果再吃一些比較難消化的食物，像粗纖維類的食物，會讓胃的負(fù)擔(dān)變大，身體會變的更加虛弱的，所以要吃一些比較容易消化的食物，像一些粥或者湯之類的食物比較好，像芹菜或者韭菜要盡量不吃，給腸胃減少負(fù)擔(dān)！
四，辣味食物
如果說不能吃辣味食物的疾病有哪些，那么腸胃疾病是必選的，但對于感冒而已，其實(shí)吃辣也不該的。因?yàn)槔苯愤@食物是容易給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，強(qiáng)烈的刺激會讓腸胃的功能出現(xiàn)問題，嚴(yán)重可能就會想吐了。而且辣椒做成的食物一般而言都是比較重油、重辣的，這些東西一旦進(jìn)入腸胃，恐怕就不只是感冒問題了，希望大家引起重視！
五，咖啡、茶飲
感冒期間最好避免喝一些比較濃的茶飲以及咖啡，這兩種食物都會對腸胃造成不適感，本來感冒期間的胃口就不是很好，一旦刺激過度的話，可能還引起反流的癥狀，這對治療感冒可不是好的做法，建議大家平常喝些白開水就好。
六，酒
如果平常也喜歡喝點(diǎn)酒的話，想必大家是知道，喝酒過后是需要喝很多水才行的，這是因?yàn)楹染茣斐擅撍陌Y狀，本來感冒就是有很多不適的情況，如果酗酒的話，就可能引起炎癥，從而導(dǎo)致身體恢復(fù)的時(shí)間變長，想要感冒快點(diǎn)恢復(fù)好的話，還是不要喝酒最好，這是非常重要的建議，大家要記住！
精選閱讀
脂肪肝，有個(gè)很形象的翻譯——肥胖的肝臟。目前，肥胖性脂肪肝是最為常見的一類，肥胖人群的脂肪肝發(fā)生率在50%以上，尤其是軀干肥胖者（即“啤酒肚”“將軍肚”）發(fā)病率高。那么脂肪肝患者該如何養(yǎng)生呢？專家建議脂肪肝患者的養(yǎng)生原則：管住嘴，邁開腿。今天一起來了解一下吧！
其次是酒精性脂肪肝，常年過度飲酒，例如每天喝100克以上50度度白酒，相當(dāng)于每天酒精的攝入量超過40克。如果持續(xù)5年時(shí)間，大約75%以上的人會患脂肪肝。因?yàn)榫凭L時(shí)間對肝臟細(xì)胞損傷、破壞，影響脂肪代謝，導(dǎo)致脂肪在肝細(xì)胞里堆積。
此外，糖尿病、高脂血癥與脂肪肝也屬于難兄難弟，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約40%的2型糖尿病病人合并脂肪肝，約60%脂肪肝病人合并糖尿病。20%至92%非酒精性脂肪肝有高脂血癥，一半的高脂血癥病人有脂肪肝。
糖尿病患者，一般是身體發(fā)胖，我們建議糖尿病患者要“管住嘴、邁開腿”
那脂肪肝患者的肝臟胖了呢？
所以，脂肪肝患者也必須“管住嘴、邁開腿”。
脂肪肝在某種程度上是一種生活方式病，因此，無論是為了預(yù)防還是治療脂肪肝，都必須改變生活習(xí)慣，在合理安排飲食上下功夫。脂肪肝患者要在控制總能量攝入的基礎(chǔ)上，合理調(diào)整營養(yǎng)素的比例，增加維生素、微量元素、膳食纖維的攝入，特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：禁酒，很多脂肪肝患者都是酒精性的脂肪肝，長期大量飲酒對肝臟的脂類代謝影響很大。
脂肪肝患者要根據(jù)體重和脂肪肝的程度提供合適的熱量。
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的能量攝入為：輕體力男性成人每天約2400千卡路里，輕體力女性成人每日約2000千卡路里。而脂肪肝患者應(yīng)該在這個(gè)基礎(chǔ)上再適當(dāng)減少攝入，尤其是肥胖或超重的脂肪肝患者，必須嚴(yán)格“管住嘴”，控制或減輕體重，爭取達(dá)到理想體重。
此外，要注意低脂飲食，并供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的攝入量建議每天在70克以上，其中動物學(xué)蛋白質(zhì)與植物學(xué)蛋白質(zhì)各占一半，增加大豆類蛋白的攝入。
脂肪肝患者應(yīng)該做到晚餐少吃，更不要吃夜宵。因?yàn)橥黹g為睡眠時(shí)間，機(jī)體活動量降至最低，晚上10點(diǎn)后到凌晨2點(diǎn)，是脂肪合成的高峰時(shí)段。如果晚間進(jìn)食過多，就會給機(jī)體提供合成脂肪的物質(zhì)基礎(chǔ)。
另外，還應(yīng)恪守一天三餐的準(zhǔn)則，不吃零食、甜食。
除了合理的飲食搭配，還要配合合適的有氧運(yùn)動。脂肪肝患者適合中等有氧運(yùn)動，尤其推薦快步走的運(yùn)動方式，很合適并且每天運(yùn)動時(shí)間要保證在1小時(shí)以上，每周至少3次，這樣運(yùn)動后如果感到輕度疲勞，但是精神狀態(tài)良好、體力充沛、睡眠好，這是運(yùn)動強(qiáng)度最適宜，然后就是重在堅(jiān)持。
根據(jù)中華醫(yī)學(xué)會肝病學(xué)分會脂肪肝和酒精性肝病學(xué)組制訂的《非酒精性脂肪肝病診療指南》，堅(jiān)持有氧運(yùn)動后，患者體重的下降幅度應(yīng)保證平均每月不到0.45kg或體重指數(shù)大于27kg/ 合并血脂、血糖、血壓兩項(xiàng)異常者才考慮藥物降脂治療。
必要時(shí)，可以進(jìn)行藥物干預(yù)。但是能否僅僅通過“肝臟的減肥藥”來達(dá)到目的呢？答案是否定的。
防治脂肪肝最重要的措施就首先養(yǎng)成健康的生活方式，“管住嘴、邁開腿”，這是治療的基礎(chǔ)。那些不愿意改變不良生活方式，想要完全依賴藥物來解決脂肪肝問題的想法是不合理的。只有你自己才是最好的醫(yī)生，管住嘴、邁開腿的健康生活方式才是最好的治療手段。
寶寶是否聰明在孕期就會影響，準(zhǔn)媽媽的日常所吃的食物，有些可以幫助胎兒健腦，相反，有些也會影響到胎兒大腦發(fā)育，所以，準(zhǔn)媽媽的飲食要特別注意，特別小心五類食物，因?yàn)檫@五類食物過量食用容易導(dǎo)致胎寶腦受損。下面就和小編一起來看看吧。
一：過咸食物
孕婦常常選擇過咸的零食，容易導(dǎo)致孕婦在懷孕期間引起妊娠期高血壓疾病等。而且還會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應(yīng)，造成腦細(xì)胞的缺血缺氧，導(dǎo)致記憶力下降、智力遲鈍。吃鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發(fā)黑，經(jīng)陽光暴曬后更是明顯，同時(shí)皺紋增多。吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長了就會使皺紋增多。所以為了自己和寶寶的健康著想，孕媽咪不宜吃過咸的食物，鹽的攝入也應(yīng)適量。
二：含味精多的食物
一般孕婦吃什么胎兒就吃什么，但是如果過量食用味精后，媽媽的鋅元素就會從血液中經(jīng)過尿液排出來，自然胎兒的鋅元素吸收就會缺乏，從而導(dǎo)致急性鋅缺乏。缺鋅的后果就是會導(dǎo)致弱智、夜盲癥、性晚熟及成年侏儒癥等情況。
而且，孕婦如果過多吃味精，很容易引起水腫，身體中的鈉含量就會增多，自然胎兒也會吸收過多的鈉元素，那就會影響胎兒的智力發(fā)育。
三：煙熏食品
眾所周知，煙熏食品含有致癌物質(zhì)，致癌物不是亞硝酸鹽，而是腌制不徹底而導(dǎo)致亞硝酸與肉反應(yīng)產(chǎn)生的亞酰胺，或是在熏制時(shí)煙中有害物質(zhì)未除去附在肉表面上的焦炭與焦油。孕婦飲食中如果有致癌物質(zhì)，很可能會導(dǎo)致胎兒發(fā)育出現(xiàn)問題，甚至畸形，所以，懷孕期間準(zhǔn)媽媽們還是少食用為好。
四：含鉛食物
一邊看電影一邊嚼著爆米花可是非常愜意的事情，要不然一邊聊天一邊喝著啤酒也是頗有情趣。但是，對于孕媽來說，這些可都是碰不得的。這些看似普通的零食，如爆米花，居然也是含鉛食物。而鉛會殺死腦細(xì)胞，損傷大腦。所以，準(zhǔn)媽媽知道這些食物有多不可取了吧。
大腦是智力發(fā)育的基礎(chǔ)，胎兒的大腦發(fā)育最容易受到母體營養(yǎng)的影響，如果母體營養(yǎng)不足，胎兒的腦細(xì)胞增值數(shù)目就會低于正常水平，頭圍也較小，出生后表現(xiàn)為智力發(fā)育遲緩和腦功能異常。因此孕婦應(yīng)保證充足的營養(yǎng)，但并不是說吃得越多越好，而是-方面要加強(qiáng)營養(yǎng)，另一方面還要注意營養(yǎng)平衡?？茖W(xué)而合理的營養(yǎng)，不僅可以促進(jìn)孕婦的健康，而且有助于胎兒的身心發(fā)育。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《管住嘴免難受 感冒不可吃的食物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生肝膽吃的食物”專題供您欣賞！
