孩子生長痛怎么辦？父母們不必過于擔心，找到這個就能解決問題！
這個季節(jié)怎么養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。關于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“孩子生長痛怎么辦？父母們不必過于擔心，找到這個就能解決問題！”，希望能為您提供更多的參考。
小朋友在成長期最，你時不時聽到孩子跟你說，這里痛那里痛，細心的家長會幫助孩子緩解痛，而有些家長忽略它，你知道這些生長痛是什么原因嗎？
孩子長高的一個跡象就是生長痛，這是指孩子們的膝關節(jié)和小腿前側會比較疼痛，然而卻沒有紅腫，或者是青紫，并不影響活動。一般這種情況會出現(xiàn)在孩子13歲左右，也就是青春期的時候，這段期間是孩子生長發(fā)育迅速的時期，尤其是骨骼的發(fā)育，你會看到你的孩子身高在快速上升，正是因為這種骨骼的快速發(fā)育，導致腿部肌肉被牽扯的疼痛，因為肌肉跟不上骨骼的發(fā)育速度。
孩子生長痛怎么辦？父母們不必過于擔心，找到這個就能解決問題！
有的家長認為是孩子在青春期運動量過度導致，其實并不是完全是這樣，劇烈運動的過程中，孩子會產生乳酸，雖然也會導致孩子腿痛，但是那是暫時的，并不是生長痛這種會延長時間較長。如果你的孩子腿痛，卻又沒有任何疾病現(xiàn)象，那么就可以認為是生長痛，也就是說孩子在長身體，在變高，這時候家長們注意給孩子多補鈣就好，幫助促進孩子的生長發(fā)育。
1、孩子生長痛是不是缺鈣導致
有的家長認為孩子會生長痛是因為缺鈣導致的，其實并不是這樣的，生長痛是因為骨骼發(fā)育過快，而肌肉跟不上速度，于是便會導致肌肉被牽扯，導致疼痛。而缺鈣會抑制孩子的骨骼發(fā)育，因此鈣充足的孩子更容易生長痛，所以認為缺鈣導致生長痛的想法是錯誤的。在成長發(fā)育時期，家長們應該注重給孩子補鈣，無論是否是生長痛，都應該每天給孩子攝入一定的鈣元素，幫助他們健康生長。
2、是否只有長得高的孩子才有生長痛
有的家長們認為孩子生長痛就一定會長得高，而沒有生長痛的會長不高，其實并不是這樣的，身高是受到遺傳，飲食，睡眠，運動決定的，并不僅僅表現(xiàn)為生長痛這一點，如果孩子運動適當，肌肉發(fā)達，生長痛也許不會出現(xiàn)，所以父母們不必擔心。
3、生長痛怎么辦
孩子在經歷生長痛的時候會非常的疼痛，讓家長們心疼，那么這時候父母不妨給孩子補充些維生素，像是維生素B1和B6,這是可以幫助緩解神經牽扯疼痛的物質，可以減緩孩子的疼痛。另外父母們還可以幫助孩子按摩，或者是熱敷來減緩疼痛感。
生長痛多在半夜發(fā)生
醫(yī)生指出，生長疼痛多發(fā)于5至10歲，正在長個的小朋友身上。處在生長期的孩子骨頭生長如果比肌肉生長更快，就會拉扯肌肉而產生疼痛，這是正常的生長現(xiàn)象，家長完全不用擔心。
這種生長疼痛很好辨別，一般在半夜發(fā)生，膝蓋、腳踝關節(jié)、膝關節(jié)處，或麻或痛，程度有輕有重，持續(xù)幾個晚上就會消失。下次發(fā)作時仍持續(xù)幾個晚上后消失。腿部沒有紅腫，按壓腿部肌肉也不會疼痛，并且不會影響走路。
生長痛是缺鈣的信號嗎
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正在長個子的孩子腿疼，很多家長都會聯(lián)想到缺鈣，但其實，補鈣與生長痛無關，鈣充足的孩子也可能出現(xiàn)生長痛，補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。長個子與生長痛也沒有關系，有生長痛的不一定就代表長得高，沒有生長痛的孩子也可能長得很高。
生長痛如何緩解
既然不是病理現(xiàn)象，那么生長痛是否有辦法緩解？醫(yī)生表示，生長痛是正?，F(xiàn)象，不需要采取措施。吃點維生素B1和維生素B6,能起到營養(yǎng)神經，緩解神經牽拉疼痛的作用，但作用不大。需要注意的是，千萬不要隨意服用止痛片，且這種疼痛還沒嚴重到需要吃藥的地步。
如何區(qū)分生長痛和病變的疼痛
生長痛是肌肉痛，疼痛斷斷續(xù)續(xù)；青少年關節(jié)炎則會表現(xiàn)出關節(jié)紅腫，疼痛位置會發(fā)生變化；病理性的骨痛疼痛持續(xù)時間長，疼痛強度大；扭傷或者骨折，按壓會有疼痛，骨折部位會紅腫；兒童白血病也可能表現(xiàn)出骨痛，但可能伴隨發(fā)燒、貧血、臉色蒼白等癥狀，骨和關節(jié)都會有疼痛。
小編推薦
挑食、不愛吃蔬菜是很多小朋友的通病,有什么辦法可以解決這個讓家長們頭疼的問題呢？除了把菜做成餡、誘惑、逼迫孩子吃完等常見招數(shù)外，還可以試試以下5個小訣竅。
5招解決孩子挑食的問題
1、媽媽懷孕時多吃蔬菜。
有研究顯示，孩子對食物的偏好，在子宮里就已形成。出生后，看著媽媽吃蔬菜，孩子的食物偏好會被不斷強化，很可能由此愛上蔬菜。
2、巧妙鼓勵。
同伴影響不可低估，可以經常邀請愛吃蔬菜的小伙伴來家里用餐，或者在聚餐時表揚其他愛吃蔬菜的小朋友。另外，在食物方面，孩子最關心的是味道。因此，鼓勵孩子多吃蔬菜時，要說這個味道不錯這個口感很好,光說有營養(yǎng)對你有好處基本沒用。
3、讓孩子參與做飯。
經過擇菜、洗菜、切菜、炒菜的過程，或許孩子會珍惜自己的勞動成果，開心地吃下去。有機會的話，還可以讓孩子嘗試種菜、采摘。
4、適當為菜肴調味
孩子有時特別排斥蔬菜的味道，因此無論是快炒或燜蒸的烹煮方式，都可試著加入適量的調味料，但不宜調味過量，否則除了危害健康，也可能讓孩子的口味愈吃愈重，便再也不碰清淡的食物了。
5、少下館子。
有調查發(fā)現(xiàn)，孩子在家吃飯，攝入的蔬菜量遠遠大于在外就餐。全家經常一起吃飯，也有助于孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣。
其實，生活中不僅孩子挑食，很多大人也會挑食，也因為這個原因，有些家長會覺得孩子適當挑食沒什么關系，是否真的這樣呢？我們不妨來了解下孩子挑食的危害。
認識孩子挑食的危害
營養(yǎng)專家指出，兒童挑食厭食是造成貧血、軟骨癥、壞血病、免疫力低下、口角炎、多動癥、手足抽搐、脾氣暴躁、愛哭鬧的原因之一，挑食高熱量食物的兒童容易肥胖，不愛吃蔬菜水果的兒童容易便秘。孩子挑食的主要危害如下：
1、營養(yǎng)失衡。人體所需的營養(yǎng)物質有許多，如蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素等等，而這些物質在一種或幾種食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能滿足孩子成長所需要的所有營養(yǎng)素，導致營養(yǎng)失衡，孩子不能健康快速的生長發(fā)育。研究表明，營養(yǎng)不良、進食較少或排除量較多，挑食最容易導致鉀缺乏癥。
2、生長發(fā)育遲緩。挑食孩子往往邊吃邊玩，吃一頓飯常常超過一小時，不僅影響營養(yǎng)的攝入，甚至會造成胃腸道功能紊亂，影響消化吸收，若不糾正，可使孩子生長發(fā)育遲緩，甚至停滯。
3、抗病能力低。挑食可使孩子食欲減退，久之可致營養(yǎng)不良及營養(yǎng)性貧血，抗病能力下降，容易患感染性疾病和消化道疾病。
其實，孩子挑食的危害遠遠不止以上這些，作為家長應該引起重視，引導孩子多吃蔬菜水果、平衡飲食。
小朋友在小時候，天天愛吃糖，又不愛刷牙，導致牙齒出現(xiàn)了問題，那么如何讓牙齒健康呢？今天給家長推薦這些方法，相信你會受用的？
什么是窩溝封閉？
每個人口腔內后面的牙齒吃東西咀嚼的那個咬合面是凹凸不平，坑坑洼洼的，而凹陷的部位就叫做窩溝。
窩溝就像地上鋪著的瓷磚間的縫隙死角，灰塵臟東西等很容易在瓷磚間的縫里堆積，不易清潔打掃出。
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如果一開始裝修的時候就把這些死角縫隙封好就不易積灰，窩溝封閉就相當于這個處理過程。
窩溝封閉就是將窩溝封閉劑涂在牙齒的窩溝里，這些材料會固化變硬，形成一層保護性的屏障，覆蓋在窩溝上。這層屏障能阻止食物殘渣進入，阻止細菌及其代謝產物對牙齒的侵蝕，還不影響咬合功能，達到預防齲齒（蛀牙）的效果。
做好窩溝封閉、再配合良好的口腔衛(wèi)生習慣，就能預防 60%~90% 的兒童蛀牙，世界衛(wèi)生組織（WHO）也強力推薦。
寶寶多大時要做窩溝封閉？
當牙齒完全萌出，且尚未發(fā)生齲壞，周圍沒有牙齦覆蓋時，最適宜做窩溝封閉（一般在牙齒萌出 4 年之內）。
適合年齡
最需要窩溝封閉的牙齒一般是乳牙中的乳磨牙、恒牙中的磨牙,最適合做窩溝封閉的年齡段是：
3~4 歲：乳磨牙 8 顆
6~9 歲：第一恒磨牙（六齡牙）4 顆
11~13 歲：第二恒磨牙 4 顆
有些小朋友特別容易長蛀牙的，口腔衛(wèi)生又非常糟糕，那么恒牙中的 8 顆前磨牙的窩溝也有必要進行封閉，一般在 10~12 歲進行。
乳牙也要做窩溝封閉嗎？
很多家長會問：反正會換牙，為什么乳牙也要做窩溝封閉？
其實原因很簡單，因為乳牙很重要呀！
服役時間長
8 顆乳磨牙在 2~2.5 歲開始萌出，分別在 10~12 歲才開始脫落換新，所以乳牙在口腔內服役時間長達十余年，當然要保護好。
乳磨牙承擔著咀嚼食物的功能，有助于消化，關系到小朋友的生長發(fā)育。
乳牙的存在，為恒牙的萌出留下間隙，有引導作用，如果不保護好，蛀掉了或者拔掉了，就容易導致恒牙不整齊。
恒牙胚位于乳牙的根方下端，如果乳牙齲壞嚴重，導致根部感染，很可能影響恒牙發(fā)育。
窩溝封閉后注意什么？
01飲食
用光固化材料的封閉劑，做完當天就可以正常飲食。
用自凝固化的封閉劑，做完 2 小時內要禁食，24 小時內不要吃太硬太粘的食物。
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脫落及時看醫(yī)生
02窩溝封閉后有一定的脫落率，有的孩子在操作過程中口水多，可能使涂層不牢固，易脫落。
恒牙窩溝封閉劑的脫落率要低，因為乳牙小朋友年齡小配合度差，乳牙牙齒的結構特殊性造成材料的粘結性低于恒牙。如家長發(fā)現(xiàn)封閉劑脫落應及時復診，重新封閉。
03定期檢查
一般做完后，3~6 個月應定期檢查。
另外，很多學校會組織做窩溝封閉，基本上是針對做的，也要定期復診。
認真清潔牙齒
04說了那么多窩溝封閉的好處，但在日常生活中，最重要的、最基礎的還是做好口腔的清潔衛(wèi)生工作。
孩子萌出第一顆牙時，就要幫 TA 刷牙。早晚刷 2 次是必須的，每次刷牙時間大于 3 分鐘。要使用含氟牙膏刷牙。
晚上刷牙后不能再吃東西（牛奶也不能喝）。
水果中含有大量的膳食纖維，每天食用水果還是有好處我，比如便秘人群，就需要水果的幫助，那么吃哪些水果好呢？接下來就大家推薦一些治療便秘的5種水果吧！
今天給大家介紹五種超級水果，適合每天食用。
獼猴桃，藍莓，香蕉，橙子，蘋果。
1、獼猴桃：豐富膳食纖維，VC,葉黃素寶庫，抗氧化，護眼。
獼猴桃膳食纖維很高，是米飯的9倍，每天2個中等獼猴桃，即可提供120到150毫克維生素C,超過營養(yǎng)學會推薦的100毫克VC日供應量。
值得一提的是它的葉黃素含量是水果中最高的。現(xiàn)代社會人人離不開手機pad電子產品，發(fā)出的藍光直接傷害視網膜黃斑細胞，而葉黃素正是補充色素細胞的原材料。
葉黃素日供應量應達到10毫克（相當于6到8個黃玉米），需要黃色食品的供給！葉黃素含量比較豐富的水果主要有獼猴桃、橙子、橘子、芒果、玉米、南瓜，紅薯等；綠色蔬菜也是葉黃素的來源，比如菠菜、小油菜、小白菜、地瓜葉等。
冬季常吃這5種水果，不用吃藥就能解決便秘問題
新西蘭進口的獼猴桃和國產獼猴桃從營養(yǎng)成分來看，區(qū)別不大，有的礦物質維生素甚至達不到四川產的紅心獼猴桃的含量，所以可以選擇正規(guī)超市的國產獼猴桃也可以。
2、藍莓：紫色花青素最佳供體，空軍護眼專用水果，抗氧化，營養(yǎng)素密集。
很多油炸食品，烤制食品都會超過180度，脂類的氧化聚合反應，碳水化合物和蛋白質的美拉德反應，過氧化反應會產生并在體內堆積很多有害物質和自由基。
3、橙子：老百姓吃得起的最佳VC供體，富含葉黃素，護眼。
橙子是普通老百姓吃得起的最佳VC提供者。我們來看看橙子的營養(yǎng)成分：
雖然每100克VC含量是獼猴桃的一半，為30毫克，但每個的重量比單個獼猴桃要大，兩個冰糖橙也300多克了，可以提供100毫克VC,滿足日供應量。橙子的VC含量是蘋果的8倍，蘋果每100克含4毫克VC.而且橙子也屬于黃色食品，也含有葉黃素。
4、香蕉：高鉀低鈉的最佳水果，膳食纖維豐富，運動后最佳水果。
鉀是人體生長必需的營養(yǎng)素。它占人體無機鹽的5%,對保持健全的神經系統(tǒng)和調節(jié)心臟節(jié)律非常重要。它能防止中風，維持正常的肌肉收縮，與鈉共同維持體液平衡。
香蕉是水果中含鉀最高而鈉最低的，膳食纖維每百克有1.2克，和蘋果一樣。但香蕉的碳水化合物比較高，糖尿病人和減肥人士每天的3個水果里面，可以吃一個小香蕉，而不要吃一大根。
5、蘋果： 日常性價比最佳水果，一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。
其實從營養(yǎng)成分來看，蘋果并沒有特別大的特色，膳食纖維每百克含1.2克，比不上獼猴桃的2.6克，VC每百克4毫克，比不上獼猴桃的60毫克，鉀119毫克，比不上香蕉的256毫克，其他維生素和礦物質也算比較均衡，沒有特別出彩的地方。
是不是很多孕媽媽都會有這樣的疑惑，懷孕了總是感覺到手麻，這是怎么回事呢？還是什么原因？難免會有所擔心。準媽媽別怕，下面小編就來跟你說說，孕期手麻的可能幾個原因吧！
1,可能是你們睡覺的時候，不小心壓到手了。不少孕媽媽在懷孕之后，就會注意開始變的小心翼翼的，會特地用手護住肚皮，因為這樣睡覺的時候就容易壓到手，從而導致手麻啦。
2,孕期水腫的原因，到了懷孕晚期，幾乎每個孕媽媽都會出現(xiàn)孕期水腫的癥狀，如果此時孕媽媽同時感覺到手麻的話，那么估計就是孕期水腫導致的。
3,缺鈣，也可能是引起手麻的一大原因。懷孕期間為了滿足胎兒生長發(fā)育所需，對于鈣的需求會越來越大，所以如果缺鈣的話，就會出現(xiàn)手腳發(fā)麻的現(xiàn)象。
4,孕期腕管綜合征。對于這個病癥想必很多孕媽媽都會太了解，孕期如果孕媽患了孕期腕管綜合征，那么就會經常感覺到手部麻木，并且還會伴有麻木感，百分之二十五的女性在懷孕后期都會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。
5,頸椎病引起，孕期如果感覺到手麻，那么也有可能是因為頸椎病引起的，所以這個時候想要確診是否是頸椎病引起的話，媽媽們不妨可以去醫(yī)院做個頸椎CT來確診。
6,懷孕的因素，懷孕以后女性的腕管內的壓力會增加，從而就會壓迫正中神經出現(xiàn)手麻的癥狀，是正常現(xiàn)象，通常在分娩之后就能消除了。
所以懷孕期間出現(xiàn)手麻的情況的話，不妨可以根據自身情況來判斷手麻原因，來對癥治療。
孕婦手麻該怎么辦 不妨試試下面這些方法
首先，如果是因為缺鈣引起的手麻的話，那么直接補充鈣劑就是最好的辦法，當然也是需要配合食補，孕媽媽可以多吃蝦皮，海帶，豆制品等這些富含鈣質的食物。
一般來說，孕媽媽每天必須要補充1000-1500毫克的鈣，除了從食物在獲取，還需要額外的補充600毫克的鈣。
其次，孕媽媽手麻多半是由于氣血虛所引起的，所以孕媽媽在孕期要多吃一些補氣養(yǎng)血的東西，比如富含鐵，補血效果的好的食物。
另外，媽媽們也可以家人幫忙做做按摩手部的穴位，舒筋活血，以緩解手麻的癥狀。
如果孕媽媽手麻的實在很難受的話，那么可以去咨詢下醫(yī)生該怎么做，可以在醫(yī)生的指導下適當?shù)氖褂靡恍┲雇此幬锖玩?zhèn)靜藥，疼痛比較嚴重的孕媽媽，可以加用腕管內局部封閉治療。
患有孕期腕管綜合征的孕媽媽，在平時要注意保暖，盡量避免用冷水洗手和洗碗。
脫發(fā)問題也不一天兩天的事，如果嚴重的脫發(fā)，提醒你要學會這些細節(jié)，如果治療脫發(fā)就要從小事做起，下面就跟著小編一起來看看如何治療脫發(fā)吧！
（1）宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。這些氨基酸都屬蛋白質類，大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白質內古代流傳至今的說法常吃芝麻可使秀發(fā)重生，白發(fā)變黑這話是有科學道理的，至少這類植物性食物可以供給頭發(fā)以主要的營養(yǎng)成分。
（2）宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
（3）宜食含碘高的食物。碘能使頭發(fā)柔潤光澤，且能防止其干燥。它能使甲狀腺素的分泌旺盛，而甲狀腺激素與頭發(fā)成長的關系極深。動物性食品中是無碘的，而海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，并且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。
脫發(fā)患者要是學會這些小細節(jié)，就能解決脫發(fā)煩惱
（4）宜多食堿性物質，如新鮮蔬菜、水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸，丙酮酸，碳酸等酸性毒素滯留，產生毒素。肝類，肉類，洋蔥等食物中的酸性物質容易引起血中的酸毒素過多，應少吃。
（5）宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長，可多吃鮮卷心菜，黑芝麻。
（6）宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。而多進補蛋白質也可以調節(jié)精神緊張帶來的蛋白質需求量增大。
貧血從來都不是什么罕見的癥狀，它在我們生活中隨處可見，常發(fā)生在孕婦和兒童身上。但不加以重視，不注重調理，很容易引發(fā)更嚴重的問題。血乃生命之源，貧血直接影響了孩子的發(fā)育問題。但是孩子長得快，有輕微貧血很正常，下面教你如何通過食補一秒治愈貧血，媽媽們看過來拉~
胡蘿卜
每100克胡蘿卜中，約含鐵0.6毫克，在補血方面作用極佳。因此，患有貧血癥狀的小孩，平時經常食用胡蘿卜的，能有效防御貧血。對于不喜歡吃胡蘿卜的小孩來說，可以將胡蘿卜用榨汁機進行榨制，和蜂蜜一起飲用。另外，生吃胡蘿卜會浪費營養(yǎng)，建議熟吃，才能把胡蘿卜的功效發(fā)揮到極致。
金針菇
含鐵量高的食物中，金針菜這種蔬菜的含鐵量比菠菜的含鐵量要高上20倍。同時金針菇還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素，能有效防止疲勞和提高免疫力。因此，它也是小孩日常補血應該常吃的食物。
龍眼肉
龍眼肉就是我們平時常見的桂圓肉，所含糖分很高，為易消化吸收的單糖，可以被人體直接吸收，且在龍眼肉中，是有著豐富的鐵質和維生素等物質的，故體弱貧血經常吃些龍眼很有補益作用。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
豬肝
肝臟是動物體內儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補血佳品之一。嬰兒出現(xiàn)缺鐵性貧血的話，可以吃的食物就是豬肝，不過豬肝需要制成泥狀食物，豬肝泥的低鹽治療缺鐵性貧血效果還比較顯著的。
黃豆
黃豆不僅含鐵量很高，容易被人體吸收，并且含有多種礦物質，對缺鐵性貧血有一定療效，還能補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發(fā)育，對小兒的生長十分有利。
花生
花生和黃豆一樣被人們譽為植物肉、素中之葷.它長于滋養(yǎng)補益，有助于延年益壽，所以民間又稱為長生果.花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進兒童大腦發(fā)育，有增強大腦的記憶功能?；ㄉ彩且晃吨兴?，適用于營養(yǎng)不良、脾胃失調，對治療孩子的貧血，也有奇效。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《孩子生長痛怎么辦？父母們不必過于擔心，找到這個就能解決問題！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“這個季節(jié)怎么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
