怎么做可以保持脾胃好生病少呢
養(yǎng)生怎么做。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“怎么做可以保持脾胃好生病少呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
眾所周知如果身體不舒服的話，每個(gè)人的生活就會(huì)受到很大的影響，而且也會(huì)讓大家感到相當(dāng)?shù)膿?dān)心。臨床上有很多的患者都存在脾胃不好的情況，這其實(shí)是大家最常忽視的問題，這樣的話會(huì)對身體造成很嚴(yán)重的傷害。那么，怎么做可以保持脾胃好生病少呢？對于大家都相當(dāng)關(guān)心的這個(gè)問題，一起來看看下面的介紹。
要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情。古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。
可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的養(yǎng)生功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運(yùn)動(dòng)，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場舞、交誼舞等項(xiàng)目也是不錯(cuò)的選擇。
刮食指，人體食指的穴位是跟腸胃相聯(lián)的，像脾胃不好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘或者腹瀉的人，經(jīng)常刮刮食指，對脾胃是有好處的。
紅薯栗子排骨湯，紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。醫(yī)生記載：紅薯“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。
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夏季快到了，許多人為了解暑喜歡吃涼的東西，這樣時(shí)間長了之后就會(huì)導(dǎo)致胃氣虛的，出現(xiàn)的癥狀由消化不良、腹瀉等，在脾胃出現(xiàn)疾病之后，選擇中藥調(diào)理不僅可以讓脾胃功能回復(fù)正常，同樣也不會(huì)讓身體受到傷害的。在中醫(yī)中，脾胃是后天人體發(fā)育成熟的重要器官，因此養(yǎng)護(hù)要非常的注意脾胃這一部分。
方1
人參、青皮、陳皮、丁香各7克，白術(shù)5克，炮附子、蘋果仁、炮干姜各4克，姜制厚樸、炙甘草各2克，生姜3片，紅棗2枚。水煎服，1日1劑，分2次服。
本方溫中祛寒，適用于胃脘脹滿疼痛。
方2
甘蔗500克，高梁米30克。將甘蔗榨取汁，同高粱米一起煮粥，佐餐用。
本方適用于胃熱疼痛。
方3
高良姜30克，粳米50克。先用高良姜加適量的水，在沙罐內(nèi)煎取藥汁;再用藥汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，連服3--7天。
本方適用于胃寒性胃疼。
方4
陳皮20克，蔥白10莖，香附子15克，生姜6克，雞肉。將雞肉切成1厘米見方的丁，備用，再將陳皮洗凈，香附醋炒，放入砂鍋中煎取藥汁200毫升，把生姜切成粒，蔥切成絲，再把雞肉，藥汁同放入鐵鍋悶煮。以先武火燒沸，酌加料酒、味精、醬油炒拌即成。吃時(shí)，以沸米酒50毫升，邊飲酒，邊吃雞了。須開懷食飲。
本方適用于肝氣郁滯之胃疼。
方5
丁香1.5克，肉桂1克，紅糖適量。丁香、肉桂用溫水浸透，武火煮沸，文火煮20分鐘，取汁，調(diào)人紅糖，每服5—10毫升，日3次。
本方溫胃散寒，適用于感寒腹痛。
方6
小茴香10克，胡椒12克。兩者共為細(xì)面，酒糊為丸，每服3--6克，溫酒送下。
本方散寒理氣止痛，適用于胃寒疼痛。
方7
鯽魚250克，生姜30克，橘皮加克，胡椒3克。鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈;生姜洗凈，切片，與橘皮、胡椒同包扎在紗布袋中，填人魚肚，置鍋內(nèi)，加水適量，小火煨熟，加鹽少許，空腹飲湯食魚，日2次。
本方適用于感寒后之胃部疼痛。
方8
豬肚(狗肚更佳)1具，粳米100--150克，丁香、肉桂、茴香各適量。將前述各味一齊放入鍋中，再加入一些調(diào)料，如姜、蔥、鹽、酒、醬，文火燉至極爛，粳米煮粥兌入，空腹服，日3次。
本方健脾溫中，適用于胃部疼痛。
方9
丹參30克，三七15克，老母雞1只。將丹參、三七切片，填人宰殺去毛及內(nèi)臟的雞腹內(nèi)，放入砂鍋，加適量的水;先用武火煮沸，后用文火煨燉至雞爛熟，撈去藥渣，吃肉喝湯，每次1小碗，1日2次，不可多飲。
本方活血止痛，適用于血瘀胃痛。
? ?脾胃不好是臨床上非常常見的一種情況，這樣的患者一般都是因?yàn)槠綍r(shí)精神壓力太大，飲食不規(guī)律，過于勞累造成的。而一旦出現(xiàn)脾胃虛弱的情況的話，就會(huì)給患者的身體健康帶來諸多的傷害們，也會(huì)影響到正常的工作。因此需要在生活中進(jìn)行必要的調(diào)理，那么，中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理脾胃怎么做？對于調(diào)理的一些辦法，一起來看看下面的介紹。
? ?1、要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情
? ?脾胃是有“感情”的，“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會(huì)：心情抑郁、情緒低落時(shí)，會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使你胃口大開。
? ?研究發(fā)現(xiàn)，在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān)，而胃功能失調(diào)者，患抑郁癥等各類情緒病的機(jī)會(huì)比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化?？梢l(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。
? ?中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識到“情志傷胃”，古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。
中午做什么事減少生病幾率
一、關(guān)節(jié)
在中午我們的身體往往都會(huì)變得十分的僵硬，尤其是我們的關(guān)節(jié)，因?yàn)殚L時(shí)間的沒有運(yùn)動(dòng)就會(huì)僵硬著，很容易的就會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，因此我們需要將關(guān)節(jié)敲一敲，讓關(guān)節(jié)疏散開來，防止疾病的出現(xiàn)!我們在中午，可以適當(dāng)?shù)膶ι眢w的各個(gè)關(guān)節(jié)做一些敲擊，這樣做可以有效的讓我們的關(guān)節(jié)活動(dòng)開來，減少我們患上關(guān)節(jié)疾病嗯嗯幾率!那么我們要如何的敲關(guān)節(jié)呢?
其實(shí)敲關(guān)節(jié)的方法十分的簡單，在沒有外人幫助的情況之下，我們將手握成拳，然后輕輕的敲打著我們的關(guān)節(jié)，力度以我們的身體不會(huì)感覺到疼痛為主，這樣就可以幫助我們減少關(guān)節(jié)僵硬的程度，這樣就可以幫助我們保護(hù)好身體的健康了!
要知道關(guān)節(jié)在我們的身體之中是十分重要的存在，我們在日常的生活之中做動(dòng)作是少不了關(guān)節(jié)的，如果我們的關(guān)節(jié)沒有得到及時(shí)的保護(hù)，就會(huì)導(dǎo)致我們的患上關(guān)節(jié)疾病，而僵硬就是其中之一，因此我們在生活之中要隨時(shí)的讓關(guān)節(jié)保持這靈活性哦!
二、經(jīng)絡(luò)
敲關(guān)節(jié)也是可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)的，我們在生活之中想要保護(hù)好身體的健康，經(jīng)絡(luò)是否通順也是十分重要的，如果我們的經(jīng)絡(luò)總是堵塞，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康出現(xiàn)問題，我們還患上疾病的幾率就會(huì)大大的增加，因此我們想要減少患病的幾率就需要通絡(luò)!
而中午敲一敲身體正是可以幫助我們疏通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)的事情，通過不斷的敲擊經(jīng)絡(luò)，可以刺激到我們的身體經(jīng)絡(luò)，讓我們的經(jīng)絡(luò)變得通暢，而我們的經(jīng)絡(luò)變得通暢了，就可以有效減少患上疾病的幾率了!
就如中醫(yī)之中說的“氣順則百病不生”這樣的說法一樣，我們在生活之中讓經(jīng)絡(luò)順暢了，我們身體之中的“氣”也就會(huì)變得順暢，氣順暢了我們自然就不會(huì)生病了!說了敲經(jīng)絡(luò)的好處，但是我們還不知道經(jīng)絡(luò)在什么地方，下面就讓我們來看看經(jīng)絡(luò)在身體哪些地方吧!
經(jīng)絡(luò)在我們的身體之中無處不在，而我們敲擊經(jīng)絡(luò)倒不如說是拍打經(jīng)絡(luò)，用我們的手掌不斷的拍擊全身，同樣是以我們的身體不會(huì)感到疼痛為主，這樣做就可以有效的刺激到體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)幫助我們保護(hù)好身體的健康了!
三、血液
我們身體之中總是存在許多肉眼看不見的淤血，這些淤血一般情況之下或許沒有什么，但是有些時(shí)候卻會(huì)導(dǎo)致我們患上疾病，因此我們在生活之中想要減少患病的幾率，對于淤血就是需要十分注意的一件事情!
而我們用手慢慢的拍拍身體，就可以有效的將這些淤血打散，讓它們隨著新陳代謝排出我們的身體之外，而我們身體之中的淤血變少了，身體自然也會(huì)健康起來!另外這些淤血還會(huì)堵塞我們身體之中的血管，我們在生活之中時(shí)常的拍打就可以有效的疏通血管，幫助我們保護(hù)好身體的健康減少疾病纏身的幾率!
我們在生活之中想要保護(hù)好身體的健康，想要減少患上疾病的幾率，不妨多多的拍打敲擊一下自己的身體吧，當(dāng)時(shí)可不要太過的用力哦，對于身體一些脆弱的部位更是需要注意才可以哦!
結(jié)語：生活中預(yù)防疾病總是十分的重要，預(yù)防疾病的方法有許多，但這些方法有許多都是不可以隨時(shí)隨地使用的，而敲打身體不同，即使是中午短短的休息時(shí)間也是可以幫助我們保護(hù)好身體健康的，所以我們在生活之中不妨多多的拍打一下身體哦!
中醫(yī)有句老話，叫做留得一分津液，便有一分生機(jī)。中醫(yī)中的津液和現(xiàn)代的說法范圍是不同的，它是構(gòu)成人體生命的重要物質(zhì)基礎(chǔ)之一。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授說在人們的保健生活中，這句話是很有意義的。
中醫(yī)把人體分泌的唾液叫做津，并把它歸屬為陽，主表。中醫(yī)還有津血同源的說法，是說津液和血都來源于飲食的精氣，并能相互滋生，相互作用。津液虧耗過多，就會(huì)使氣血兩損；而氣血虧損，同樣可使津液不足。津液的增多與減少，能直接影響體內(nèi)的陰陽平衡，疾病也會(huì)由此而生，如發(fā)高燒的病人出汗過多，及胃腸疾患者大吐大瀉太多，都會(huì)因損傷津液而導(dǎo)致氣血虧損。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，唾液中還含有多種有益身體的成分，尤其在促進(jìn)消化，增強(qiáng)養(yǎng)分吸收方面，有著很大的作用。
那么，對正常人的保健來說，如何才能做到保津養(yǎng)生呢？首先要多喝水，可以適當(dāng)泡些有生津作用的中藥飲片，如山楂、五味子、麥冬等。所謂望梅止渴，說的就是食物里面最有生津功效的梅了。梅子性平、味酸，具有潤肺止咳、生津止渴的功效。不過從中醫(yī)辨證的角度來說，有些情況是需要注意的，比如胃酸過多、痰熱咳嗽、胸悶咳喘者，則不宜多吃酸性太大的食物。
另外，中國古代還有咽津養(yǎng)生之術(shù)，一些有消化系統(tǒng)慢性疾病的人不妨借鑒。具體方法是：每日清晨洗漱后，用舌尖微頂上腭，有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下；或在閑暇之時(shí)，用舌頭繞觸口齒，待口內(nèi)唾液聚滿，鼓漱幾遍后徐徐咽下。
在談到減肥的問題時(shí)，很多美眉都有一臉的苦惱，其實(shí)減肥不是一天兩天的事情，需要長期堅(jiān)持下去，而且選擇的方法也要正確才可以，比方說運(yùn)動(dòng)加飲食就是很不錯(cuò)的，當(dāng)然了白天沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，也完全可以放在晚上來運(yùn)動(dòng)，那么晚上做下蹲可以減肥嗎怎么做呢?
進(jìn)行大腿健美的局部運(yùn)動(dòng)伸展運(yùn)動(dòng)是使大腿健美的最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至與地面平行;或者在同―位置，另一條腿向側(cè)伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運(yùn)動(dòng)這種鍛煉也可以在身體站立時(shí)進(jìn)行，―腿站立并保持身體挺直。
另一條腿側(cè)伸和向后伸、盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運(yùn)動(dòng)也可側(cè)身進(jìn)行。在床上或地板上身體平直地側(cè)臥，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角.然后將上腿以45度角支撐在一個(gè)桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿并攏。
這種鍛煉能增強(qiáng)大腿的內(nèi)外側(cè)肌肉，而不是像以往只鍛煉外側(cè)肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。在你掌握了伸腿運(yùn)動(dòng)后，可以試著做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝離地面15厘米左右，然后再向前邁另一腿。
開始時(shí)最好每腿做兩組10次這種動(dòng)作。然后逐漸增加次數(shù)與其它的鍛煉―樣，可以先慢―些。并讓兩腿部得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處之―是：可以改變肌肉的松弛狀態(tài)，在外形上顯得更健美。講究吃的合理專家認(rèn)為，大多數(shù)腿部減肥不成功者。主要是由于太依賴鍛煉，而不注意飲食。
通過上面的介紹，大家對晚上做下蹲可以減肥嗎也都很清楚了，要想擁有一個(gè)苗條的身材還是需要付出努力的，不會(huì)輕易的就能做到，但是只要長期堅(jiān)持，保持耐心，經(jīng)過一段時(shí)間的努力之后，會(huì)有不錯(cuò)效果的。
在生活當(dāng)中，有很多人每天都想著如何減肥，大部分減肥的人都喜歡嘗試節(jié)食的方法，就是每天三頓飯，每頓飯吃的都比較少，甚至有的時(shí)候不吃。這樣做雖然有一定的減肥效果，但是時(shí)間長了總是會(huì)給身體帶來巨大的傷害。那么問題來了，平時(shí)節(jié)食減肥吃得少，如何保持正常排便?
1、吃的少也能正常排便嗎?
正常人的大便規(guī)律是可以一到兩天一次的。并不與飲食的多少有關(guān)的,所以吃的少也是能正常排便的。
如果不能正常排便,多吃清淡的食物就能改善異常的癥狀,造成大便干燥的原因較為復(fù)雜,可是我們能通過飲食調(diào)理,就可以軟化大便。
最直接的方法就是用肛門栓劑開塞露。
多吃含纖維素豐富的食品,如各種新鮮蔬菜,水果,筍類等,以增加食物殘?jiān)?/p>
2、怎樣能夠正常排便
平時(shí)應(yīng)多喝水,有助于大便軟化。
適當(dāng)吃一些有潤腸通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等。
在烹調(diào)菜肴時(shí)可適當(dāng)多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等。
適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的事物,如豆類,粗糧,甘薯,馬鈴薯等,以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
忌食烈酒,濃茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃葷腥厚道的事物。
保持正常進(jìn)食的良好習(xí)慣。節(jié)食,偏食,無規(guī)律進(jìn)食,都對胃腸道的正常功能有不良影響。
3、早上吃什么能快速排便
水果類:蘋果、香蕉、葡萄、草莓、獼猴桃等,盡量以水果代替果汁。
蜂蜜:早上空腹一杯蜂蜜水,可以潤滑腸道,刺激排便。
纖維類:韭菜、芹菜、紫菜、紅薯等,在切菜時(shí)不要切得過短,吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。
酸奶:酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物質(zhì),減少腸道對毒素的吸收。
魔芋:含水量相當(dāng)豐富的食品。
人們常說，即使你胸部再小，懷孕后有了奶水都會(huì)變大的。但是這種變大也會(huì)隨著奶水而消失。那么如何在懷孕期間豐胸呢？只要你每天多加按摩自己的胸部，就能擁有不錯(cuò)的效果。
孕期中做水中運(yùn)動(dòng)
孕期期間，常常做一下水中運(yùn)動(dòng)可以有效地達(dá)到豐胸目的哦。這是因?yàn)樵谧鏊羞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，水的浮力、阻力和水波對胸部起到了很好的按摩作用，可以刺激乳腺，調(diào)整胸形。所以，可以試試在水中進(jìn)行簡單的鍛煉，這些簡單動(dòng)作不會(huì)傷害身體和寶寶的，還可以幫助擴(kuò)張胸大肌、提升胸部曲線，讓胸部的尺寸變大。
孕期中吃豐胸食物
懷孕中的女人總是被家里人當(dāng)成是皇后一樣地伺候著，五谷雜糧什么的一概都不吃，吃的大多都是山珍海味，肉食補(bǔ)品之類的。這些食物是有營養(yǎng)，但是也不宜補(bǔ)太多，否則會(huì)適得其反。其實(shí)一些五谷雜糧之類的食物也對于豐胸有著很好的效果，尤其是在孕期間可以為寶寶的健康增加分?jǐn)?shù)呢！譬如黃豆、花生、杏仁、核桃、芝麻、玉米、小米、豬腳、蹄筋，不僅僅是有很好的豐胸效果，而且對胎兒的健康發(fā)育也是很有益的。
孕期中可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在人們?nèi)粘５挠^念中，孕婦是身懷六甲，身子很是脆弱，不能隨便走動(dòng)。當(dāng)然，懷孕的前3個(gè)月胎還不穩(wěn)定，是處于比較危險(xiǎn)的時(shí)期，安心養(yǎng)胎比較重要。但是，當(dāng)寶寶成型之后，一切都比較穩(wěn)定下來了，媽咪們就大可不必?fù)?dān)心過多。適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)有寶寶的健康發(fā)育，也能有很好的豐胸效果哦！經(jīng)常參加孕婦瑜伽不但可以幫助寶寶生長，還能刺激卵巢分泌雌激素從而增加胸圍。
乳房變大首要防下垂
很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)感受在懷孕3個(gè)月之后，乳房會(huì)比孕前大很多，這是乳房迎來第二個(gè)發(fā)育高峰。似乎每天都能感受到它的分量在增加，有時(shí)盡管穿著支撐力很強(qiáng)的文胸但還是能感覺乳房在往下垂。這時(shí)一定要選擇孕婦的專用內(nèi)衣，要能完全包住乳房、不擠壓乳頭，并且要帶鋼圈，這樣才能托住重重的乳房。
? ?豐胸是很多女性朋友經(jīng)常談起的一個(gè)話題，現(xiàn)在很多醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)也推出很多豐胸的方法來幫助我們豐胸，很多女性朋友看到街上胸部豐滿的女士，都感覺非常的羨慕，想要擁有和她們一樣豐滿的胸部，這樣就會(huì)成為萬眾矚目的焦點(diǎn)，一些人由于各種原因胸部很小，她們非常困擾，不知道用什么辦法可以幫助他們豐胸，那么豐胸要怎么做呢？我們一起看一下。
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? ?夾書豐胸 ：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 專家分析：腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
? ?催眠豐胸 ：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。 成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
? ?呼吸豐胸 ：盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分?jǐn)U展胸廓，同時(shí)上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí)、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后，重復(fù)此動(dòng)作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。 成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后，練習(xí)者胸部平均增大，同時(shí)腰部變瘦。
? ?動(dòng)物性蛋白質(zhì)高的食物：魚、雞、蛋、豬肝、牛奶： 植物性蛋白質(zhì)高的食物：豆類、谷類。 其它豐胸食物：水果中的木瓜可以促進(jìn)乳腺分泌，健康藥品常見的蜂皇漿含有十幾種維他命和荷爾蒙，對荷爾蒙不足造成胸發(fā)育不良者，是天然的選擇。
? ?根據(jù)以上的了解我們知道，豐胸的方法有很多種，只要按照這樣的方法進(jìn)行操作，每個(gè)人都有可能擁有完美的身材，成為別人關(guān)注的焦點(diǎn)，所以，當(dāng)有女當(dāng)女性朋友出現(xiàn)豐胸的困擾時(shí)，不要擔(dān)心，這些方法可以幫助到你，擁有迷人的胸部和身材。
導(dǎo)讀：常進(jìn)行穴位按摩 男人秋天不生病。如今，立秋已過，我們已聞到秋天的氣息了。除了要及時(shí)添減衣服外，還要合理飲食，不貪涼，加強(qiáng)鍛煉等等。另外，男人們還可通過穴位按摩達(dá)到強(qiáng)身健體、防病祛病之功效。
大椎穴
大椎。大，多也。椎，錘擊之器也，此指穴內(nèi)的氣血物質(zhì)為實(shí)而非虛也。大椎名意指手足三陽的陽熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽氣上行頭頸。本穴一為督脈陶道穴傳來的充足陽氣，二是手足三陽經(jīng)外散于背部陽面的陽氣，穴內(nèi)的陽氣充足滿盛如椎般堅(jiān)實(shí)，故名大椎。
位置：第7頸椎棘突下凹陷中。
取穴方法：取定穴位時(shí)正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，可活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
曲池穴
曲，隱秘也，不太察覺之意。池，水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。本穴物質(zhì)為手三里穴降地之雨氣化而來，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，故名曲池。
位置：人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
取穴方法：取該穴道時(shí)應(yīng)正坐，側(cè)腕的取穴姿勢，曲池穴位于肘部，尋找穴位時(shí)曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。
風(fēng)門穴
風(fēng)，言穴內(nèi)的氣血物質(zhì)主要為風(fēng)氣也。門，出入的門戶也。風(fēng)門名意指膀胱經(jīng)氣血在此化風(fēng)上行。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)背俞各穴上行的水濕之氣，至本穴后吸熱脹散化風(fēng)上行，故名風(fēng)門。
位置：人體風(fēng)門穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1。5寸。
取穴方法：取穴時(shí)通常采用正坐或俯臥姿勢，風(fēng)門穴位于背部，從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼(第2胸椎與第3胸椎間)的中心，左右各2厘米左右之處(或以第二胸椎棘突下，旁開1。5寸)。
溫馨提示：這3個(gè)穴位大椎穴、曲池穴和風(fēng)門穴，您可以用中指指腹對這幾個(gè)穴位按揉2-3分鐘。通過對這3個(gè)穴位的按摩刺激，可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季易出現(xiàn)的疾病，提高自身免疫力，強(qiáng)身健體。
日常生活中有不少脾胃虛寒的患者，經(jīng)常被病痛折磨所困擾，脾胃虛寒癥狀，表現(xiàn)為手腳冰冷怕冷，怕熱，臉色暗黃，皮膚油光滿面，皮膚松弛，體重過胖或者過瘦，在吃飯方面有的吃的食物較多，有的是吃的食物較少，調(diào)節(jié)脾胃虛寒的方法可通過食物來調(diào)理，什么食物可以調(diào)節(jié)脾胃虛寒呢！
說說大多數(shù)脾胃虛弱的癥狀：畏冷，很容易手腳冰涼，尤其是冬季；舌苔較厚，有齒痕；膚色暗黃，缺乏紅潤與光澤；胖的較虛，皮膚松弛，尤其是腹部，經(jīng)常 感覺無力；經(jīng)血少，不規(guī)律；體重很難減輕，即便是吃的很少，仍然收效甚微，多吃一點(diǎn)體重就會(huì)增長；經(jīng)常出現(xiàn)飽脹感，不易消化……如果你有三種以上的癥狀， 那么基本可以判定為脾胃虛弱。
食療調(diào)理脾胃虛 ?
至于調(diào)理方法并不難，只要你堅(jiān)持做到以下三點(diǎn)，一個(gè)月之后就會(huì)開始改善，并逐漸轉(zhuǎn)好。
一、方便簡單的山藥薏米芡實(shí)粥。
很多人會(huì)奇怪這么一碗粥就可以了。是的，它是其中之一，也是效果最好的，是調(diào)理脾胃，補(bǔ)氣血最快捷最有效的方法。中醫(yī)講：脾胃為后天之本，氣血生化之源。 我們要想氣血充沛嗯，，必須先將脾胃調(diào)理好才行，那些吃點(diǎn)就長贅肉、飽漲不適、便秘、畏冷等情況。
只要?dú)庋懔?，這些癥狀也都會(huì)逐漸的隨之消失，減肥對于大家 來說也是輕而易舉的事情。而粥也是五臟最好的補(bǔ)藥，如果你的脾胃連喝粥都難以消化，那么藥物就更難于消化吸收了，更何況它們不需要我們支出而是直接供給我 們氣血的良藥美食。
山藥性甘平，氣陰兩補(bǔ)，是培補(bǔ)中最平和之品，可健脾補(bǔ)虛，滋陰利濕，建議選擇新鮮的山藥，如果到藥房買，建議用干燥后的生山藥為佳。
薏米，主要的功效在于健脾祛濕，補(bǔ)肺化痰，和山藥同用，相得益彰。
芡實(shí)，和蓮子差不多，同屬蓮花科，味甘、澀，都有健脾止瀉作用，因其甘能補(bǔ)脾。但芡實(shí)的作用遠(yuǎn)不止這些，它可以止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水，是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。
這三種食材可以說是同氣相求的好兄弟，都有健脾益胃之神效，但同時(shí)又各有側(cè)重。有不方便做在家熬制的朋友可以將三種打成粉（超市既有），平時(shí)煮粥加幾顆紅棗即可。
注：胃寒可去掉薏米；胃熱可去芡實(shí)換白扁豆，或偶爾換綠豆薏米粥，最祛濕熱，對肝旺脾虛，舌苔黃膩的人最為對癥。另每日空腹多吃些小棗，補(bǔ)血健脾，又益氣通便，打造補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，夏天酷熱以小棗為佳。當(dāng)然山藥也可以單獨(dú)來吃，比如藍(lán)莓山藥，蒸山藥，煲湯等。
如有人喝了此款粥感覺腹脹，此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒中的可再加上點(diǎn)胡椒粉，過一會(huì)就會(huì)舒服多了，幾日之后就沒有沒有腹脹難以消化之感。
二、食不過饑飽，夏不貪涼食。
現(xiàn)代人十個(gè)人有7個(gè) 脾胃有問題多是飲食不計(jì)而造成的，常常饑一頓飽一頓，還有一些是減肥的人群瘋狂的節(jié)食，再瘋狂的暴食，久而久之吃壞了脾胃，依仗自己年輕，身體好，絲毫不 在意是否會(huì)影響健康，是否給自己帶來什么健康隱患，過了三十歲之后就會(huì)逐漸感受到自己的身體大不如從前，方知調(diào)理，其實(shí)防范永遠(yuǎn)比治療更為方便更有有效。 盡量做到三餐規(guī)律，不暴飲暴食，不因減肥節(jié)食。
另外夏季人體溫度很高，人們常常在滿頭大汗時(shí)，恨不得拿個(gè)冰塊吞進(jìn)肚里，于是大量的吃冰鎮(zhèn)時(shí)間過長的西瓜，冷飲，冰激凌等。
這樣就使胃部受到強(qiáng)冷的刺激而 造成胃部急劇冷縮，胃腸道血管壁就會(huì)突然緊閉收縮，造成一脹一縮的刺激，如果是吃熱的食物同時(shí)，喝冰鎮(zhèn)的飲料，啤酒更會(huì)加劇這種情況，久而久之，就造成了 脾胃受損，出現(xiàn)了脾胃虛弱癥狀。
西瓜和冷飲等在冰箱儲存不能超過2個(gè)小時(shí)，比室溫涼一些就行，還有就是不要吃的過多，冰淇淋等在嘴里含一會(huì)再咽下，也會(huì)緩解的多。
三、經(jīng)常喝碗補(bǔ)血益氣的牛肉西紅柿湯
牛肉為補(bǔ)血益氣的佳品，可以起到推波助瀾的作用。切莫因?yàn)榕屡志头艞壋匀猓Ｈ饨^對是你上好的選擇，不僅因?yàn)楹F超高可以補(bǔ)血，還因?yàn)榕Ｈ庥泻芎玫慕∑⒁鏆獾淖饔谩?/p>
而牛肉與西紅柿可以說是絕配，西紅柿中的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收，補(bǔ)血效果加倍，還可以降油脂，平衡酸堿。同時(shí)西紅柿中的番茄紅素也可以得到最大的釋放，幫助女性抗衰老，防曬，美白。
看到了以上三點(diǎn)是不是很容易呢？其實(shí)為了自己的健康哪怕再麻煩一點(diǎn)也無妨，你說是嗎？我們擁有怎樣的健康，取決于我們有著怎樣的生活態(tài)度，怎樣的生活方式。愛自己，愛家人，你才會(huì)擁有一份高品質(zhì)的健康生活。
調(diào)節(jié)脾胃最關(guān)鍵的問題，并不是吃東西就可以調(diào)節(jié)的，我們還要注意常的生活以及個(gè)人生活習(xí)慣，不要熬夜，抽煙，喝酒，這些都是不允許的，長時(shí)間喝酒抽煙都會(huì)損傷脾胃，那么什么食物可以調(diào)理脾胃呢？其實(shí)方法很簡單，平實(shí)可以多喝一些粥類，五谷雜糧類，對皮膚有保護(hù)作用。
其實(shí)奶酪差的話，就是一個(gè)很出名的烏龍茶奶酪的了。不僅僅吃起來的話，感覺到很美味，而且往往也是一道做法簡單的才要的了。當(dāng)然了，奶油做法的話，往往是需要進(jìn)一步的去動(dòng)手做一做的話，比較了解。當(dāng)然了怎么做烏龍茶奶酪最好吃，也是可以跟著下面的菜譜大全的做法去認(rèn)認(rèn)真真的了解。到底奶酪茶怎么做
烏龍茶奶酪的食材和調(diào)料：
蛋15顆，烏龍茶50公克，動(dòng)物性鮮奶油750公克，糖150公克
教您烏龍茶奶酪的家常做法，如何做烏龍茶奶酪才好吃
1.將所有材料放入鋼盆內(nèi)，用打蛋器打均勻即可放入模具下去以130℃烤約90分鐘。
奶酪，分生奶酪和熟奶酪兩種。
生奶酪的做法
把鮮奶倒入筒中，經(jīng)過翻攪提取奶油后，將純奶放置在熱處，使其發(fā)酵。當(dāng)鮮奶有酸味后，再倒入鍋中煮熬，待酸奶呈現(xiàn)出豆腐形狀時(shí)，將其舀進(jìn)紗布里，擠壓除去水份。然后，把奶渣放進(jìn)模具或木盤中，或擠壓成形，或用刀劃成方塊，生奶酪就制做成功了。大多人都在行囊中放幾塊奶酪，以防不測，備以充饑解渴。
熟奶酪的做法
熟奶酪的做法與生奶酪的做法略有不同。制做熟奶酪時(shí)，先把熬制奶皮剩下的鮮奶，或經(jīng)過提取奶油后的鮮奶，放置幾天，使其發(fā)酵。當(dāng)酸奶凝結(jié)成軟塊后，再用紗布把多余的水份過濾掉，放入鍋內(nèi)慢煮，并邊煮邊攪，待呈糊狀時(shí)，將其舀進(jìn)紗布里，擠壓除去水份，然后，把奶渣放進(jìn)模具或木盤中，或擠壓成形，或用刀劃成不同形狀。
溫馨提醒：等奶酪做成后，需要進(jìn)一步去認(rèn)認(rèn)真真的放置在太陽下的了，。當(dāng)然了或者可以把做好的奶酪的話，去放在通風(fēng)處，那么這樣的方法的話，往往是可以讓它變硬成干的了。而且期間的話，需要多照看，下雨時(shí)候要收起來。
