【www.cndadi.net - 春季去火養(yǎng)生湯】
養(yǎng)生主要在于降火去燥。平時如果不注意平時的飲水量，就很容易出現(xiàn)上火的情況哦。上火吃什么好呢？上火不僅影響我們的日常飲食，而且對我們的身體健康也造成一定的危害。那么去火的食物有哪些呢？今天小編就來推薦你這八種食物幫助你快速去火，讓你擁有一個健康的身體，快來看看吧。
第一：苦瓜
中醫(yī)方面認為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫(yī)學家李時珍就曾經(jīng)夸獎過苦瓜，認為他具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。
這種食物去火實在太快了
苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的，就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合在夏天以及上火的時候服用。
苦瓜雖好，但是并不是所有的人都能夠接受苦瓜這種味道，那么應(yīng)該如何去除這種苦味呢?如果能夠在煮菜之前將苦瓜切片放入鹽水之中浸泡，取出之前擠干水分，那么能夠有效的去除苦味。
第二：芹菜
芹菜含有的有效成分能夠降低血壓的功效，而且對降低血脂也有一定的作用，并且芹菜全身都是寶，芹菜的根莖葉籽都是可以入藥，不僅是一種非常好的食物，同時也是一種非常不錯的中藥。
現(xiàn)代醫(yī)學發(fā)現(xiàn)，芹菜之中含有比較高的鈣元素以及磷元素，所以服用芹菜之后能夠起到鎮(zhèn)靜以及保護血管的作用，除此之外還能夠有效的增強骨骼促進骨骼發(fā)育。
不過需要注意的是，芹菜性涼并且質(zhì)滑，所以一些脾胃虛寒的患者最好還是要少吃，避免對身體造成傷害。
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芹菜的烹飪方法有很多，不僅能夠直接爆炒或者是涼拌，煲湯以及做成飲品等等都是非常不錯的選擇。在購買芹菜的時候，最好選那些根莖粗壯并且菜葉稀少而翠綠的，這種所含有的營養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富。
另外，芹菜葉子之中所含有的胡蘿卜素以及維生素C的含量要比根莖多得多，所以扔掉芹菜葉是一種非常不正確的行為。
第三：苦菊
有些地方也將苦菊稱之為苦菜，這是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，不僅含有大量的碳水化合物，其中所含有的維生素B族以及維生素C和大量的礦物質(zhì)也都是非常豐富的。
中醫(yī)方面認為，苦菜具有很好的抗菌消炎以及解熱的作用，如果出現(xiàn)了上火感冒的情況，不妨服用一些苦菊。
苦菊之中帶有一種苦味，并且顏色是碧綠色的，不僅能夠炒菜服用，同時還能夠涼拌，非常的適合在夏天服用。
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第四：雪梨
雪梨性涼，服用之后能夠起到很好的生津止渴以及滋陰降火的作用。另外，雪梨之中還含有豐富的水分以及維生素，非常的適合在秋天這種干燥的季節(jié)服用。
另外，如果身體出現(xiàn)了上呼吸道感染的情況，那么服用雪梨能夠有效的治療。除此之外，雪梨之中還含有豐富的鉀元素，所以服用之后能夠起到降血壓的作用，還能夠有效的促進腎臟排出尿酸，預防身體出現(xiàn)疼風的情況。
第五：櫻桃
櫻桃的營養(yǎng)價值十分豐富。它具有很好的溫養(yǎng)脾胃以及補血養(yǎng)顏的作用。因為櫻桃含有的鐵元素以及檸檬酸、維生素C的含量都特別高，日常服用能夠起到很好的補血以及增強脾胃功能的作用，還能夠有效的怎強身體的抵抗力，預防疾病。
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第六：枇杷
枇杷全身都是可以作為中藥來治病的，果實能夠起到很好的潤肺以及清熱的作用，對于肝臟具有很好的保健作用。
另外，枇杷之中還含有豐富的維生素C，能夠有效的抗壞血印子，不僅能夠有效的治療上火感冒，同時對于慢性咽喉炎的患者還是具有一定的滋養(yǎng)作用。不過建議白癜風患者最好不要服用枇杷，避免影響皮膚之中黑色素的沉積。
第七：甘蔗
中醫(yī)方面認為，甘蔗具有很好的下氣和中以及瀉火止咳以及解毒潤燥等等作用，日常服用對于身體非常的有好處。如果身體出現(xiàn)了口干舌燥以及胸悶煩躁以及小便不利、便秘等等情況，那么可以服用適量的甘蔗或者是甘蔗汁。
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第八：楊梅
楊梅之中含有多種有機酸，服用后能夠有效的起到生津潤燥的作用，對于治療上火感冒所引起的咽喉腫痛、咳嗽等等具有很好的治療作用。
另外，楊梅之中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)不僅能夠直接參與體內(nèi)的糖代謝以及氧化還原的過程，同時還能夠增強血管的通透性，能夠有效的預防身體出現(xiàn)癌癥的可能。
營養(yǎng)又健康吃什么去火快？
飲食護理主要在于降火去燥。去火的食物有哪些呢？帶著你的疑問接著往下看看吧。
1、多吃蔬果
想要去火新鮮的蔬菜水果一定要少不了，而且要經(jīng)常吃。秋燥傷人的津液，而絕大多數(shù)蔬菜、水果性質(zhì)寒涼，具有生津潤燥、清熱通便的作用。不僅可以去火，還可以有效的預防便秘。
番茄切片裝在盤內(nèi)，在上面灑白砂糖，然后用保鮮紙包好放冰箱的冷藏室里面，1小時后食用。具有去火的作用，而且非常好吃的，小編我都有親自試過，味道真的很不錯哦。
柚子不但營養(yǎng)價值豐富，還具有健胃、潤肺、清腸、補血、利便等多種功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
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梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被譽為天然礦泉水。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃一到兩個梨可有效緩解秋燥。
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分，止消渴，潤筋骨，明目的作用，而且降火的功效也很不錯的，還能通腸胃，是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
2、多吃流質(zhì)食物
秋天多吃流質(zhì)食物去火，可以有效的去火。我國的中醫(yī)認為：秋氣燥，宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆?jié){、牛奶等流質(zhì)，這樣可以有效的養(yǎng)陰潤燥，彌補損失的陰津。
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3、多吃酸少吃辣
古代醫(yī)學書中記載到：肺主秋，用酸補之，辛瀉之。酸味有助于收斂補肺，而辛辣味發(fā)散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣，大蒜、韭菜、蔥、姜等辛辣的食物和調(diào)味品也一定要少吃。
4、少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，例如炸雞腿、炸里脊、炸鵪鶉、油條等都不應(yīng)多吃，因為，這些食物會助燥傷陰，加重秋燥對人體的傷害。
5、多吃蓮藕
蓮藕一身寶，秋藕最補人。入秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥，比如：甘蔗、梨、銀耳、鴨肉、菊花、兔肉等。蓮藕潤燥止渴、開胃清熱、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。蓮藕除了單食，還可以與多種食物搭配食用均具有去火的功效。
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朝朝鹽水，晚晚蜜湯。進入秋季，我們一定要將保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。養(yǎng)陰的食物也有很多，比如泥鰍、核桃、芝麻、糯米、花生、牛奶、鮮山藥、白果、梨等，其中最具代表性的是蜂蜜。中醫(yī)認為，蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、解藥毒、潤腸通便、養(yǎng)脾氣、悅顏色的功效，因此擁有百花之精的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品，對于緩解疲勞效果顯著。
秋天是非常適宜外出活動的時節(jié)，去火，除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜以外。小編還建議大家出去活動活動自己的筋骨，增強身體的抵抗力與免疫力，等到冬天就不宜生病，秋天也是很容易長胖的，所以大家一定要注意調(diào)整自己的飲食習慣哦。
讀《這種食物去火實在太快了》是當代的熱點健康養(yǎng)生話題，
小編推薦
女性皮膚粗糙要吃什么可以起到緩解的作用呢？女性皮膚粗糙除了日常的保養(yǎng)外，也可以通過飲食來進行調(diào)理。今天，小編要為大家介紹的就是調(diào)理女性皮膚粗糙的食物和食譜，一起來看看都有哪些吧。
女性皮膚粗糙吃什么
山芋：含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝，改善便秘引起的肌膚粗糙。
蓮藕：保持臉部光澤。蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，止血益心，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
木耳：含豐富的維他命和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。
梅子：治療角質(zhì)化肌膚，吃或涂都有效果，特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。
芝麻：有益于干燥不光滑的肌膚。芝麻含豐富的亞油酸及維他命E,可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。
除此之外，還有調(diào)理皮膚粗糙的食譜推薦給大家。
女性皮膚粗糙的調(diào)理食譜
干果山藥泥
材料：鮮山藥或馬鈴薯500克、桃仁、紅棗、山楂、青梅等適量。
做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜即可。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。
黃豆豬蹄煲
材料：豬蹄500克、黃豆適量、姜1塊、八角2粒、桂皮1小塊、冰糖50克、 鹽3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先將黃豆提前1天浸泡，豬蹄切塊用清水洗凈，多洗幾次。豬蹄冷水下鍋，煮沸開水3分鐘；之后洗凈豬蹄的浮末，瀝干水分；熱鍋下冷油，待油溫六成熱倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入豬蹄迅速翻炒；讓豬蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的豬蹄和香料都轉(zhuǎn)移到高壓鍋，倒入清水沒過豬蹄，倒入3勺鹽，5勺料酒，放入黃豆，蓋好高壓鍋蓋子，大火煮到上氣轉(zhuǎn)小火半小時即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，有抗皺功效，是非常好的美容營養(yǎng)食品。
女性皮膚粗糙不如就來試試以上食物吧。
不少剛確診為高血壓的病人都希望盡快把血壓“壓下來”，多吃點藥也沒關(guān)系。然而，他們都忽略了降壓藥的“威力”和自身血管的承受能力。專家指出，盲目用藥尤其聯(lián)合用藥，把血壓在短時間內(nèi)下降比較大的幅度，很容易引起缺血性中風。
血壓短期下降到50% 當心腦缺血
為什么降壓過度會引起缺血性中風呢?人體血壓正常時，血液勻速流動，當血壓突然過度降低時，血管內(nèi)壓力就會明顯下降，導致血流速度突然減慢。腦血管雖然存在一定的自我調(diào)節(jié)能力，但高血壓尤其合并腦動脈粥樣硬化狹窄的患者，腦血管調(diào)節(jié)功能比較差，若血壓下降到50%~55%，就會產(chǎn)生腦缺血的癥狀。
許多中老年人剛查出高血壓，總想盡快把血壓“壓下來”，治療也追求“馬上見效”。但高血壓這種慢性病不是短期內(nèi)形成的，大部分是長年累月、逐漸發(fā)展的病程。降壓不是治病的最終目的，治療高血壓的目標是保護重要臟器免遭損害。如果因過度降壓引起心腦血管事件，那就得不償失。特別是老年患者，器官損害和藥物耐受與普通高血壓患者都不同，降壓更不能速戰(zhàn)速決。
據(jù)了解，日本老年高血壓指南強調(diào)，起始藥先給1/2甚至是1/4常用劑量，然后根據(jù)病情變化，逐漸加量。一般治療高血壓以1—3個月為達標期，老年人則時間更長一些。由此可見，治療老年高血壓可謂“心急吃不了熱豆腐”，在病情穩(wěn)定的情況下降壓才是“硬道理”。
降壓初期還要留心兩個“副作用”
1. 清晨高血壓。大部分人在夜間睡眠時血壓降低，清晨醒前血壓快速升高。早上6~10點，血壓在短時間內(nèi)迅速上升，絕大多數(shù)人會達到一天內(nèi)的最高水平，有時能比夜間高出40～50毫米汞柱以上。清晨高血壓是猝死、心肌梗死和腦卒中等疾病的“元兇”，發(fā)病高峰均在覺醒前后4~6小時內(nèi)。因此，降壓藥應(yīng)在晨起時即刻服用，并注意觀察癥狀，不要立即出門或進行劇烈運動。
2. 停藥綜合征。有些人發(fā)現(xiàn)癥狀好轉(zhuǎn)，就擅自停藥，造成血壓上升，可能伴隨心悸、出汗、頭痛、失眠、易激惹等癥狀，在臨床上一般被稱為停藥綜合征。各種降壓藥停用后的不良反應(yīng)不同，但都會影響治療效果，甚至帶來威脅生命的風險。建議不要擅自停藥，如果感覺癥狀明顯減輕，可咨詢醫(yī)生后減量或調(diào)整用藥方案。
石榴是一種水果，可以直接食用或者榨汁來喝，有人吃石榴時，不會留意石榴籽，只會把它扔掉，你知道這個石榴籽的營養(yǎng)嗎？接下來小編為大家講講這個石榴籽的養(yǎng)生功效吧！
石榴籽含有哪些成分呢？
石榴籽含有豐富的維生素C、維生素E、多酚類物質(zhì)、類黃酮等營養(yǎng)成分，根據(jù)相關(guān)研究，石榴籽的抗氧化作用是紅酒、綠茶的三四倍。除此之外，石榴籽還富含各類維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)高。
石榴籽有哪些功效呢？
1、石榴籽具有抗氧化清除自由基的作用，阻止自由基對人體的侵害。能夠促進關(guān)節(jié)潤滑液的分泌，減少運動損傷關(guān)節(jié)，防治關(guān)節(jié)疾病，還能預防中風和心腦血管疾病。
2、石榴籽所含的維生素C等抗氧化劑，能夠促進身體排毒，改善皮膚色澤，延緩皮膚衰老等作用。
石榴身上這一物扔掉實在是太浪費了
3、糖尿病會導致視力損傷，石榴籽能緩解糖尿病損害視力的力度，還能提高視覺靈敏度。
4、石榴籽除了能夠保護關(guān)節(jié)，血管，視力，美容養(yǎng)顏外，石榴籽還有抗炎癥，延緩大腦衰老，提高記憶力，預防老年癡呆癥的功效。
所以說，石榴籽是集多種營養(yǎng)、功效于一身的好東西，下次記得不要隨隨便便扔掉。不過呢，因為石榴籽比較硬，吃多了不容易消化，所以一次不可以吃太多，一顆石榴稍微吃一些石榴籽就可以了。實在吃不下，也不要過分勉強，可以將石榴粒放嘴里嚼一嚼，然后再吐出石榴籽。對于腸胃不好的人，可以將石榴粒榨成果汁喝進去，也很營養(yǎng)。總而言之，東西都不能吃過量，石榴也一樣，一次不可以吃太多，應(yīng)當適量。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《這種食物去火實在太快了》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“春季去火養(yǎng)生湯”專題供您欣賞！
