晚餐吃錯(cuò)，你的壽命比常人短壽一半！
正常人群的養(yǎng)生處方。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“晚餐吃錯(cuò)，你的壽命比常人短壽一半！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多人認(rèn)為，辛苦一天，晚上回到家，一定要吃些好的，可以吃的食物再好再多，就是沒有營(yíng)養(yǎng)也不行，那么晚餐吃太飽真會(huì)傷身，接下來(lái)就為大家列舉一下吧！
晚餐吃錯(cuò)了，疾病找上門
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：晚上不良的飲食習(xí)慣，會(huì)誘發(fā)很多種疾病。所以說(shuō)，晚餐吃錯(cuò)了，疾病找上門。
晚餐吃錯(cuò)，你的壽命比常人短壽一半！
現(xiàn)代人壓力大，生活節(jié)奏快，白天忙于工作，早餐和午餐通常是草草了事，只有晚上下班了，才有時(shí)間和心思去琢磨自己的晚餐，想在晚餐吃好點(diǎn)，把白天沒能吃的補(bǔ)回來(lái)。有些人在晚上可能會(huì)有應(yīng)酬，一到餐桌上就是不醉不歸、不飽不回。
年輕人的胃腸功用都要比老年人好一些，因而對(duì)臨時(shí)的大餐沒什么不適應(yīng)，但長(zhǎng)期下去，必然會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，進(jìn)而引發(fā)各種身體疾病。細(xì)心找緣由，跟現(xiàn)代飲食誤區(qū)分不開。
吃晚餐的準(zhǔn)確打開方法
首先，在晚上5點(diǎn)-7點(diǎn)間吃晚餐最好。上班族即便不可以做到每天定時(shí)用飯，也最好在加班時(shí)吃些餅干、點(diǎn)心等，以免晚餐吃得太多。
其次，要保證一天的營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐和晚餐沒吃到的，就在晚餐補(bǔ)回來(lái)。比如，假如前兩頓沒吃粗糧，晚上就來(lái)碗雜糧粥。
再次，用飯時(shí)不要三心二意，交談、看電視、玩電話等都會(huì)分散你的注意力，影響胃口和消化，增加胃的擔(dān)負(fù)。
最后，晚餐要做到食品的多樣性，注意養(yǎng)分搭配。多吃些蔬菜和粗糧，從而攝入更多的膳食纖維，添加胃腸動(dòng)力，有助消化。
另外，經(jīng)常需求在外應(yīng)酬的人肯定要管住本人的嘴，把握好本人的飯量，最好把應(yīng)酬、會(huì)餐安排在中午。
晚餐怎樣吃才算是清淡？
食品能夠用厚、薄、清、濁幾種特質(zhì)來(lái)分別。
【清、薄】大多數(shù)蔬菜，水果，五谷雜糧、簡(jiǎn)單不油膩的烹飪辦法等；
【厚、濁】大部分肉食、煎炸烤熏、口味重、紛亂的烹飪辦法等。
在過(guò)于注重感官刺激的現(xiàn)代烹飪習(xí)氣里，注入「清、薄、淡、少」的特質(zhì)，避免「厚、濁、重、多、雜」的取向，對(duì)健康更有益。
不吃晚餐行不行？
假如不吃晚飯是想要減少腸胃擔(dān)負(fù)，減少熱能聚集，好像有些科學(xué)性。但事實(shí)上，只是若能做到得當(dāng)?shù)娘嬍?，合理地活?dòng)，即便吃晚飯，也不會(huì)囤積脂肪。因而，大家沒必要走這個(gè)極端。
另外，不吃晚飯，胃酸會(huì)損傷胃黏膜，對(duì)胃部造成損害。
晚餐吃錯(cuò)，你的壽命比常人短壽一半！
一、健康晚餐的原則
1、吃素
偶爾的聚餐或應(yīng)酬在所難免，然而平時(shí)來(lái)說(shuō)，晚餐應(yīng)該以素食為主。由于晚上活動(dòng)量不如白天大。若是攝入了較多的蛋白質(zhì)和脂肪，很容易因吸收不了而留在腸道中，經(jīng)過(guò)一夜的滯留而產(chǎn)生宿便，且不容易排出。不僅使體內(nèi)毒素增加了，而且也容易發(fā)胖。
素食包括蔬菜和粗食，它們含有的纖維素較多，能幫助食物的消化和排出，清潔了腸道，也有助于睡眠。不過(guò)，要提醒大家的是，雖然水果也可以促進(jìn)消化，但是里面含有不少的糖分，因此也不建議晚上吃。不僅對(duì)牙齒不好，還容易堆積脂肪。
2、吃少
俗話說(shuō)：早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少。一般來(lái)說(shuō)，吃過(guò)晚餐，休息休息就洗洗睡了?；顒?dòng)量跟白天是沒法比的，特別是現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，晚上戶外寒冷，很少有人再出去鍛煉了。如果再吃得多，就很容易引起肥胖。此外，過(guò)多的熱量會(huì)引起膽固醇堆積，從而增加了動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)，并刺激了胰島素的過(guò)量分泌，這可是為糖尿病埋下了伏筆。
因此，晚飯不用準(zhǔn)備得太豐盛，回想一下白天兩餐吃了什么，可以適當(dāng)?shù)夭槁┭a(bǔ)缺,如白天攝入的維生素C不足，晚上可吃一些維生素C豐富的蔬菜，如白菜、青椒。若是鐵元素短缺，晚上就吃一些菠菜等食物。若是一天吃的都比較油膩，晚上則可以喝些粗糧稀飯。
3、吃早
晚餐離睡覺時(shí)間不宜太近，至少應(yīng)相隔四個(gè)小時(shí)。吃過(guò)就睡覺的惡習(xí)要不得，這樣會(huì)導(dǎo)致晚上，身體臟器本該休息的時(shí)候，它們還要不停地工作，很難入睡。而入睡以后，這些食物還沒有來(lái)得及消化完，就會(huì)形成堆積，妨礙機(jī)體的循環(huán)。此外，晚飯后的四小時(shí)，是排鈣的高峰期，如果人已經(jīng)處于睡眠狀態(tài)，就不能及時(shí)地把尿中的鈣排出去，從而造成結(jié)晶，并逐漸擴(kuò)大成結(jié)石。
精選閱讀
你可以選擇誰(shuí)是你的最愛，你也可以選擇誰(shuí)最愛你。很多年輕人都會(huì)問(wèn)：“愛情是怎么一回事??？”我自己不懂。但是在愛情、友情面前，你選擇哪一個(gè)呢？你會(huì)愛上好友的另一半嗎？來(lái)測(cè)試一下吧。
你和戀人在商場(chǎng)里漫步，這時(shí)她選中了一件非常漂亮的裙子，但是又非常昂貴，這時(shí)你將……
A、等到打折再買。
B、向親朋好友借錢。
C、拿其他物品到當(dāng)鋪套現(xiàn)。
D、橫下心，不買走人。
E、到它賣掉為止，用眼睛守護(hù)著它。
F、刷卡。
A、你是個(gè)保守、且有耐心的人，凡事都寧可等到時(shí)機(jī)對(duì)了才出手，絕不會(huì)沖動(dòng)行事。當(dāng)你愛上了好友的另一半時(shí)，你會(huì)像是等衣服打折一樣地讓自己等，等到他們分手了，才會(huì)采取行動(dòng)。
B、你是屬于直線型的人，想吃的時(shí)候就吃、想做的時(shí)候就做，從來(lái)不會(huì)讓自己想太多。如果你愛上了好友的另一半時(shí)，你同樣會(huì)因?yàn)樽约合矚g，想要得到，然后維持自己的一貫作風(fēng)，完全不在意周遭的形勢(shì)，也不會(huì)去考慮自己身處的立場(chǎng)。
C、你是一個(gè)行事正大光明、有骨氣的人。在凡事都要靠自己去爭(zhēng)取。所以，你愛上了好友的另一半時(shí)，你同樣會(huì)積極地爭(zhēng)取。不但會(huì)斬釘截鐵地向友人下戰(zhàn)書，表明你要加入競(jìng)爭(zhēng)行列，讓他知道你是認(rèn)真的。然后自信滿滿地為自己打氣：“我可是絕對(duì)不會(huì)輸?shù)呐?！?/p>
D、你是一個(gè)很理性、是非分明、清高的人。你認(rèn)為不是自己的東西，即使再喜歡你都不會(huì)要。更何況是好友的另一半呢？就算真的讓你愛上了這樣一個(gè)不該愛的人，你一定會(huì)維護(hù)與好友間的友誼，讓自己死心，把這份愛埋進(jìn)心底的角落，從此放棄。
E、如果你愛上了好友的另一半，你的執(zhí)著同樣會(huì)發(fā)揮到最高點(diǎn)。明知道不可能有結(jié)果，卻怎么也忘不了；想放棄，卻又做不到。所以，你會(huì)常常藉口邀約朋友，讓自己見到它，默默的欣賞他，默默的愛他。
F、你是個(gè)非常樂(lè)觀的人，也是個(gè)積極、勇于嘗試、給自己機(jī)會(huì)的人?；旧?，你認(rèn)為一個(gè)巴掌拍不響，單相思絕對(duì)無(wú)效。就算是愛上了好友的另一半，如果對(duì)方對(duì)自己毫無(wú)感覺，你也不會(huì)有什么動(dòng)作。但如果對(duì)方也同樣對(duì)你有這樣的感覺，那么你一定不會(huì)不給自己機(jī)會(huì)，而會(huì)是立刻起而行，瞞著友人與他相約出游。
兩個(gè)人在一起，寬容很重要，你是個(gè)寬容大度的人嗎？當(dāng)面對(duì)感情時(shí)，你的寬容度又有多少呢？做做下面的測(cè)試題就知道了。
問(wèn)題：假如你是一個(gè)被詛咒的王子，有四種命運(yùn)等著你，你會(huì)勉強(qiáng)選擇哪一種呢？
A、每到月圓就變狼人的王子
B、一打噴嚏就變大公豬的王子
C、一生氣就變黑猩猩的王子
D、一碰水就變成癩蛤蟆的王子
心理分析：
選擇A：你會(huì)對(duì)另一半的生活壞習(xí)慣很寬容。其實(shí)這類型的人有自己的原則，生活上懶一點(diǎn)OK，或調(diào)皮一些沒關(guān)系，小使壞沒關(guān)系，也覺得滿可愛，可以增加一些情趣，反而是大方向只要抓住的話，任何小毛病或壞習(xí)慣，睜一只眼，閉一只眼，大家開心就好。
選擇B：你會(huì)對(duì)另一半的愛亂搞曖昧很寬容。其實(shí)這類型的人，就是因?yàn)樘珢蹖?duì)方，所以他盡量睜一只眼，閉一只眼，如果真是抓到的話，只要對(duì)方跟他道歉，請(qǐng)他原諒就可以，所以選這個(gè)答案的朋友，也一次，二次，三次，對(duì)方會(huì)一直讓你很傷心。
選擇C：你會(huì)對(duì)另一半的賺錢能力很寬容。其實(shí)這類型的人，他覺得說(shuō)只要另外一半，很認(rèn)真，努力，其實(shí)賺多少?zèng)]有關(guān)系，只要他很愛你就可以，然后兩個(gè)人可以一起打拼，這種感覺就很實(shí)在，所以選這個(gè)答案的朋友，你自己很有能力，另一半也很努力，你覺得這樣子就好，你的寬容度就是在賺錢能力上。
選擇D：你會(huì)對(duì)另一半很嚴(yán)格絕不可能寬容。其實(shí)這類型的人，非常非常嚴(yán)格，因?yàn)樗麑?duì)自己也非常嚴(yán)格，所以另外一半，他根本就像一個(gè)老師跟一個(gè)教官，不管是在工作能力上，賺錢能力上或是人際關(guān)系上，甚至是家庭，任何細(xì)節(jié)上，生活習(xí)慣他都要求非常地嚴(yán)格，另一半常常會(huì)喘不過(guò)氣來(lái)，所以選這個(gè)答案的朋友，你要小心另外一半可能受不了。
如今有很多的工作者工作到深夜，這個(gè)時(shí)候就需要來(lái)一點(diǎn)宵夜來(lái)增加人們的能量，有不少的朋友喜歡吃冰啤加燒烤，可是你們知道嗎?雖然這樣吃比較可口，但是長(zhǎng)期食用的話竟會(huì)縮短人們的壽命。那么我忙呢應(yīng)該如何健康飲食呢?吃宵夜有哪些飲食禁忌呢?宵夜吃什么好呢?
在我們的身邊，有很多的錯(cuò)誤吃法一點(diǎn)一點(diǎn)的傷害我們的身體，減短我們的壽命，冰啤加燒烤就是其中之一，下面我們就來(lái)了解一下這樣吃究竟有什么傷害吧。
1.冰啤酒的4大危害
(1)傷肝
大部分的酒精通過(guò)肝臟代謝，長(zhǎng)期受酒精損害，會(huì)導(dǎo)致酒精肝，有可能繼而轉(zhuǎn)為肝硬化和肝癌，大大縮短壽命。
(2)影響血糖
啤酒中所含的酒精雖低，可是酒精產(chǎn)生的熱量會(huì)干擾患者正常的飲食控制。當(dāng)糖尿病患者服用磺酰脲類降糖藥或注射胰島素時(shí)，如飲啤酒過(guò)多患者可能出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。
(3)致心衰
啤酒中含有大量水分，飲入后會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。如果經(jīng)常大量飲用啤酒，心臟受到酒精的持續(xù)損害，會(huì)引起心臟肥厚，誘發(fā)心力衰竭，已有心力衰竭癥狀的人更不宜喝啤酒。
(4)胰腺炎
大量喝啤酒還會(huì)使胰腺分泌旺盛，十分容易導(dǎo)致急性胰腺炎。專家說(shuō)，還有許多人本身就患有膽石癥，在暴飲暴食，特別是大量喝啤酒后，也極急性胰腺炎。急性胰腺炎的死亡率極高，一旦發(fā)病，死亡率高達(dá)30%-50%。
宵夜最愛冰啤加燒烤，這樣的吃法有毒?
2.燒烤的6大危害
(1)寄生蟲感染
烤肉的時(shí)候，非常容易發(fā)生肉片受熱不均的情況，有的地方烤不熟，如果肉還不新鮮，那就更危險(xiǎn)了。吃生肉很容易引發(fā)寄生蟲感染，寄生蟲能進(jìn)入人體的血液循環(huán)系統(tǒng)，甚至進(jìn)入人的大腦里面，給人們的生命健康帶來(lái)重大威脅。
(2)致癌
瘦肉中的蛋白質(zhì)被烤焦烤黑，導(dǎo)致致癌物雜環(huán)胺數(shù)量猛增。脂肪被烤焦烤黑就會(huì)裂變成三四苯并吡這種致癌物。
中醫(yī)認(rèn)為，雞蛋有祛熱，鎮(zhèn)心安神，安胎止癢，止痢之功效。很多民間治病偏方都選用雞蛋作為藥材食材，比如：用醋煮食，治赤白久痢和婦女產(chǎn)后虛痢。用蛋炒干，止疳痢和婦女陰瘡。和豆淋酒服，治風(fēng)邪引起的麻痹。用醋浸泡直到蛋壞，可敷疵。和蠟煎，止小兒發(fā)熱，也可用一合白蜜，和三顆蛋攪服……在日常生活中，我們都知道，雞蛋非常有營(yíng)養(yǎng)，可以稱之“最營(yíng)養(yǎng)的早餐”。但是，并不是所有人、所有情況下都能食用雞蛋的。下面，我們就來(lái)看看詳情及原因。
哪些人群不宜吃雞蛋
腎臟病患者
腎炎患者腎功能和新陳代謝減退，尿量減少，體內(nèi)代謝產(chǎn)物不能全部由腎臟排出體外，若食用雞蛋過(guò)多，可使體內(nèi)尿素增多，導(dǎo)致腎炎病情加重，甚至出現(xiàn)尿毒癥。另外，高血壓晚期患者食用雞蛋會(huì)引起腎中動(dòng)脈硬化，系統(tǒng)性紅斑狼瘡伴腎損害和各種慢性腎臟疾病導(dǎo)致慢性腎功能衰竭者，應(yīng)慎吃雞蛋或遵醫(yī)囑。
高熱患者
雞蛋中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，進(jìn)入機(jī)體可分解產(chǎn)生較多的熱量，這稱之為食物的特殊動(dòng)力效應(yīng)。這種特殊動(dòng)力效應(yīng)以蛋白質(zhì)效應(yīng)最大，增加熱量的效應(yīng)可達(dá)30%左右。故發(fā)熱患者吃雞蛋后體內(nèi)產(chǎn)熱增加，散熱減少，如同火上澆油，于退燒不利。
肝炎患者
肝炎患者較多食用蛋黃會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于康復(fù)。因蛋黃中含有脂肪酸和膽固醇，而脂肪酸和膽固醇均需在肝臟代謝。肝臟的負(fù)擔(dān)過(guò)重，不利于肝炎的恢復(fù)，因此，肝炎患者不宜吃蛋黃。
初產(chǎn)婦
坐月子期間常以雞蛋為主食，但吃雞蛋并非越多越好。分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)最好不要吃雞蛋。因?yàn)榉置溥^(guò)程體力消耗大，出汗多，體內(nèi)體液不足，消化能力隨之下降，若產(chǎn)后立即吃雞蛋，就難以消化吸收，增加胃腸負(fù)擔(dān)，這時(shí)應(yīng)以吃半流質(zhì)或流質(zhì)為宜。有些產(chǎn)婦為了加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，一天吃很多個(gè)雞蛋，其實(shí)這對(duì)身體并無(wú)好處，產(chǎn)婦每天吃3個(gè)雞蛋就夠了。
蛋白質(zhì)過(guò)敏者
有些人吃了雞蛋后會(huì)胃痛，或出現(xiàn)斑疹，這是對(duì)雞蛋過(guò)敏引起的。雞蛋的蛋白質(zhì)具有抗原性，與胃腸黏膜表面帶有抗體的致敏肥大細(xì)胞作用，即可引起過(guò)敏反應(yīng)，出現(xiàn)胃痛或腹痛、腹瀉、斑疹等過(guò)敏癥狀。因此，此類人群不宜吃雞蛋。
(3)蛋白質(zhì)被破壞
食物在燒烤時(shí)，由于溫度太高，蛋白質(zhì)變性太過(guò)徹底，因而不能被人體轉(zhuǎn)化分解。拿雞蛋舉例，蒸雞蛋就比煎雞蛋更利于消化和吸收，盡管油炸的口感比蒸煮的口感更好。
(4)損傷視力
目前的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，從小愛吃烤肉的孩子患近視的幾率會(huì)增高，主要原因就是高溫破壞了食物中的維生素A和β胡蘿卜素，這兩種元素的缺乏則會(huì)導(dǎo)致夜盲癥和干眼病。
(5)上火
肉的調(diào)味料比較辛辣刺激，容易使人上火，還容易損害人體的口腔黏膜和胃腸黏膜。
適合宵夜的食物
櫻桃
這種味道酸甜的水果能起到很好的充饑效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，櫻桃中含有的褪黑素有助于人們更快入睡。發(fā)表在某雜志上的一項(xiàng)研究成果表明，帶有酸味的櫻桃汁有助于治療失眠癥。但吃櫻桃也要注意量，一杯(約12個(gè))即可，因?yàn)樗暮橇恳草^高。
杏仁
杏仁含有蛋白質(zhì)、膳食纖維和鎂元素，是一種健康零食。杏仁很容易吃多，所以要預(yù)先準(zhǔn)備好食用的量，如一杯即可。
即食麥片
即食麥片含有全粒谷物和B族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類型。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助于睡眠。
結(jié)語(yǔ)：宵夜吃東西，吃對(duì)了增加人們的體能，提高人們的工作效率，但是如果忽略了健康飲食，卻是會(huì)對(duì)身體造成傷害的，畢竟有很多的飲食禁忌是需要注意的。文中也向大家介紹了一些適合宵夜的食物，不妨參考一下。
做菜放好蔥姜蒜病痛少一半
姜祛濕寒
生姜有溫中止嘔、解表散寒等保健養(yǎng)生功效。早上適宜吃姜，因?yàn)槿嗽谇宄恐畷r(shí)，胃中之氣有待升發(fā)。春天吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃。
天氣多變，一遇到鼻塞、流清鼻涕、頭痛發(fā)燒或被雨淋后發(fā)冷、肚子痛等癥狀，很多人馬上聯(lián)想到煲一鍋姜糖水(用切細(xì)碎的鮮姜25克加上紅糖，以開水沖泡服用，對(duì)防治風(fēng)寒感冒等疾病具有很好的療效)。
姜療法：
1、生姜治惡心、嘔吐：生姜汁1匙，蜂蜜適量，調(diào)入開水，一次服下。
2、生姜治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎：生姜30克，石菖蒲15克，鮮蔥、芫荽各30克，共切碎，用白酒炒熱，用布包敷患處，冷后炒熱再敷，每日3次。
3、生姜治發(fā)熱無(wú)汗：生姜7片，紅糖35克，煎湯趁熱服;同時(shí)，以生姜煎湯洗浴后臥床為佳。
4、生姜治感冒：將生姜切成細(xì)絲或擦成細(xì)末，放一小撮在茶碗里，加一小匙砂糖，然后倒入開水，攪拌后飲用。飲用量為一次一茶杯。
5、生姜治畏寒發(fā)冷：以適量的生姜細(xì)末放入一茶杯中，加適量蜂蜜，沖開水飲用，即有療效;將3克生姜配600毫升水，煎至半量，每天分3次飲用。
注意：生姜辛辣、性熱，多食反而傷胃、生熱，切不可過(guò)量久食，尤其對(duì)于陰虛火旺的人更不宜多吃。
蔥補(bǔ)身子
蔥含維生素B1和維生素C等多種成分，生食能刺激神經(jīng)、幫助腸胃消化、溫暖身體、使人自然發(fā)汗。怕冷、低血壓、貧血的人，多吃些蔥可以補(bǔ)充能量。眼睛易疲勞、出血、失眠和神經(jīng)衰弱的人，多吃蔥可以興奮神經(jīng)而使人的精力更加充沛。另外，多吃蔥，可以增強(qiáng)消化功能，排除體內(nèi)不干凈的東西，同時(shí)使排便更加通暢。
南方地區(qū)素有“正月蔥，大補(bǔ)身”的諺語(yǔ)。農(nóng)歷正月和二月大地回春之時(shí)，吃蔥對(duì)身體大有益處。
蔥療法：
1、蔥治胃痙攣：將生蔥和醬一起吃即可，用量可根據(jù)各人身體狀況而定。
2、蔥治風(fēng)濕性四肢麻木：取大蔥60克，姜15克，花椒3克，水煎服，每天2次。
3、蔥治小兒遺尿：取蔥白8根，硫黃30克，共搗汁，睡前敷臍上，連敷兩三夜即可。
4、治風(fēng)寒感冒：用蔥白1段，碾碎取汁，分幾次飲用，有特效?；?qū)⑹[白細(xì)細(xì)切碎，再撒生姜末少許，用開水沖服。若加滾開的水?dāng)嚢?，趁熱連姜、蔥一起服下，即刻見效。
蒜滅細(xì)菌
大蒜具有殺菌、殺蟲、解毒、防腐等保健養(yǎng)生功效。大蒜可切片、搗爛或絞汁食用。大蒜中含有一種殺菌力很強(qiáng)的大蒜素，能殺滅多種病菌。
蒜療法：
1、治咳嗽：取7-8瓣大蒜(最好是紫皮大蒜)，拍碎或把蒜切成片均可，隨后放在一個(gè)小碗里再加入一粒冰糖，再倒入大半碗水，加上蓋子，然后放到鍋里蒸15分鐘左右，蒸好后讓患者趁熱吃蒜喝湯?？人詤柡r(shí)，早、 中、晚一天共喝3次，連續(xù)吃3天。
這個(gè)方子特別適合小孩子和無(wú)法使用西藥的孕婦和老年人。此外，要想使氣喘以及感冒引起的咳嗽得到緩解，可將蒜搗碎，焙烤成糊狀后，做成小餅，每次服1～2片。
2、治風(fēng)寒感冒：舌苔發(fā)白多是風(fēng)寒感冒，舌苔發(fā)黃多是風(fēng)熱感冒，食療是最為安全且有效的。在感冒之初，把大約10克搗碎的蒜放入熱豆?jié){汁里，趁熱喝下去，感冒即可很快治愈?；蛴么笏忸^2個(gè)，蔥白1根，生姜4片，水煎后加入紅糖適量，趁熱服下。
3、治下痢：把1瓣蒜搗碎或剁碎，放到豆?jié){汁里喝下，可以治療下痢。
4、治動(dòng)脈硬化：每天食1瓣蒜，連日服用，可以緩解動(dòng)脈硬化。
5、治失眠或神經(jīng)性頭痛：每天吃2瓣蒜。大蒜中所含成分具有擴(kuò)張血管的作用，可以改善全身的血液循環(huán)，使身體變暖，從而達(dá)到治療失眠的效果。
6、治肩部肌肉酸痛：把2頭蒜及等量的生姜搗碎研細(xì)，和入一些面粉，用布包好，敷于患處。
7、驅(qū)蟲：患絳蟲、十二指腸蟲及蟯蟲的患者，可將30克蒜搗碎后，包在糯米紙里服下。注：胃腸不好者慎用。
8、治毒蟲咬傷：把蒜切成薄片敷在患處即可。
9、治胃痙攣：把蒜放到鍋里焙烤成糊狀后，做成小餅，每次服2～3片即可生效。另外，將蒜碾碎，取汁約36毫升服下。
作為調(diào)味品 蔥姜蒜怎么用?
1、魚類多放姜
魚腥氣大，性寒，食之不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生嘔吐。生姜既可緩和魚的寒性，又可解腥味。做時(shí)多放姜，可以幫助消化。
2、貝類多放蔥
大蔥不僅能緩解貝類(如螺、蚌、蟹等)的寒性，而且還能抗過(guò)敏。不少人食用貝類后會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏性咳嗽、腹痛等癥，烹調(diào)時(shí)就應(yīng)多放大蔥，避免過(guò)敏反應(yīng)。
3、禽肉多放蒜
蒜能提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時(shí)，使肉更香更好吃，也不會(huì)因?yàn)橄涣级鵀a肚子。
人際間的好感可以相互傳達(dá)出強(qiáng)大的力量，以至于能夠彌補(bǔ)客觀條件的不足。是相似性而非互補(bǔ)性把人們結(jié)合到了一起。當(dāng)今時(shí)代剩男剩女越來(lái)越多，還美其名曰圣男圣女。要想改變單身的現(xiàn)狀需要從細(xì)節(jié)入手。
怎樣才能找到適合自己的另一半？
首先要理清自己的價(jià)值觀，你感覺另外一半的條件你配嗎？你有資格嗎？想一想，如果有這么一個(gè)人出現(xiàn)在你的生活中人家憑什么跟著你？等自己的價(jià)值觀理清了，那么就是行動(dòng)的開始了。行動(dòng)的開始了，怎么開始行動(dòng)呢？
你列出條件了，那你就會(huì)在身邊發(fā)現(xiàn)是否存在這樣的人，很重要的一個(gè)心態(tài)，就是欣賞的心態(tài)，而不是挑剔的心態(tài)。如果發(fā)現(xiàn)了呢？你是不是需要有親和力，讓人家喜歡你呢？人家憑什么喜歡你呢？你要塑造和展現(xiàn)你的優(yōu)勢(shì)。兩個(gè)人能最終結(jié)婚：有個(gè)很關(guān)鍵的東西，就是雙方最想要的對(duì)方能給的。
比如女的要安全感，男的能給；男的要女的顧家，女的能給，說(shuō)白了就是滿足對(duì)方看重的價(jià)值。這里所指是價(jià)值觀深層次的東西，比如男的喜歡漂亮的女的做女朋友，可能他更在乎的是：有了漂亮的女朋友，他自己有面子，看著舒服，心情好。而女的喜歡有錢的男人，可能他在乎的是跟著這個(gè)男人后，經(jīng)濟(jì)上不會(huì)有太大的壓力了，有安全感了。可是如果只考慮這一點(diǎn)呢，還是比較危險(xiǎn)的，女人隨著年齡的增長(zhǎng)，相貌不好看了吧，怎么辦呢？這需要自己提高修為，提高自己對(duì)對(duì)方的價(jià)值。
男人呢？如果有一天沒有錢了呢，如果其他方面沒有被女的在乎的話，可能女的就離開了，所以呢，也需要有其他的東西，因?yàn)閮r(jià)值而在一起，也因?yàn)閮r(jià)值不同而分開，女人想找個(gè)經(jīng)濟(jì)條件好的男人，本身沒有錯(cuò)，關(guān)鍵是要考慮一點(diǎn)，她能為這個(gè)男人做點(diǎn)什么。提供什么價(jià)值，比如男人忙事業(yè)，他能將家庭經(jīng)營(yíng)好，多鼓勵(lì)老公，多帶孩子，善待老人等等的，解除男人的后顧之憂。如果能做到位男人的事業(yè)出謀劃策會(huì)更好，男人也類似啊，男人要考慮如何給女人他要的價(jià)值，比如創(chuàng)造一個(gè)好的家庭環(huán)境，好的生活環(huán)境等等的。
經(jīng)營(yíng)家庭最重要的就是愛。愛是一切的源動(dòng)力。請(qǐng)愛你的家人、愛你的身體、愛你的事業(yè)、愛你周圍的人，很多女人，就是因?yàn)橐怀簧咭?，喪失了一生的幸福。一件事情改變了他的觀念，后來(lái)的結(jié)果呢。
平時(shí)大家注意身體健康，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也高，但是一個(gè)不健康的吃法，反而得不以營(yíng)養(yǎng)，讓你身體也吃跨了，為什么這樣說(shuō)呢？面對(duì)這些情況，大家是如何避免的？
吃晚餐有5個(gè)誤區(qū)
1、飲水過(guò)量
很多人因?yàn)楣ぷ魈β担瑳]有時(shí)間吃晚飯，常常只吃宵夜，經(jīng)常狼吞虎咽，容易加重腸胃的負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度過(guò)快，就會(huì)感到十分口渴，所以喝大量的水，腸胃出現(xiàn)更大的負(fù)擔(dān)，如果癥狀比較輕微，就會(huì)出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象。
晚餐成了壽命的開關(guān),壽命長(zhǎng)短取決于它，不信你往下看
但如果癥狀比較嚴(yán)重，食物與唾液淀粉酶沒有完全發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，食物比較難被吸收消化，容易導(dǎo)致肥胖的癥狀。
2、太晚吃晚飯
腸胃非常容易受到外界的刺激而出現(xiàn)異常的表現(xiàn)，尤其是長(zhǎng)期沒有食物的補(bǔ)充，可能會(huì)影響其他器官的正常功能。晚餐吃太晚，對(duì)腸胃容易造成損傷，而且還會(huì)影響血液系統(tǒng)的循環(huán)，導(dǎo)致大腦沒有足夠的氧氣供應(yīng)，出現(xiàn)頭暈，大腦運(yùn)作速度下降的情況。
3、進(jìn)食過(guò)快
在吃晚飯的時(shí)候不要吃的太快，因?yàn)槟c胃的容積有限，如果一下子吃得太多，容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，超過(guò)腸胃的負(fù)荷，就會(huì)出現(xiàn)嘔吐或其他腸胃的疾病。
所以在吃晚飯的時(shí)候，要細(xì)嚼慢咽，充分利用唾液淀粉酶消化食物，有助于腸胃的吸收，提高營(yíng)養(yǎng)的吸收效率。
4、餐后吸煙
在吃完晚飯以后吸煙，容易破壞血液循環(huán)，導(dǎo)致香煙的有害物質(zhì)進(jìn)入到人體，出現(xiàn)更嚴(yán)重的感染。因?yàn)樵诔酝晖盹堉?，腸胃的消化功能正在運(yùn)作，煙中的焦炭或者是一氧化碳等等有害的物質(zhì)，可能會(huì)進(jìn)入人體，引發(fā)多個(gè)器官的炎癥。
5、晚餐吃太飽
有些人不注意控制自己的飲食，經(jīng)常在晚餐的時(shí)候吃的太飽，由于人體晚上的活動(dòng)量比白天要少很多，所以食物的消耗也會(huì)比較少，如果長(zhǎng)期讓食物積累在胃部當(dāng)中，很容易形成肥胖癥。
而且這些食物很可能會(huì)擠壓血管，影響血壓的調(diào)節(jié)。所以大家要重視，在晚餐的時(shí)候不要吃太飽，應(yīng)適可而止。
晚餐千萬(wàn)不要吃這些食物
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，勝過(guò)吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。
生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。
早上吃一點(diǎn)姜，對(duì)健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛?lái)屬熱，會(huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
2、油膩食品應(yīng)拒絕
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞；影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。
3、不宜吃脹氣食物
晚餐成了壽命的開關(guān),壽命長(zhǎng)短取決于它，不信你往下看
有些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過(guò)度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應(yīng)該盡量避免進(jìn)食此類食物哦。
4、晚食高鈣食品引發(fā)結(jié)石
晚上進(jìn)餐也不適合食用鈣質(zhì)過(guò)高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。由于晚間五臟都相繼進(jìn)入休息狀態(tài)，高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。
5、晚上不宜喝牛奶
晚上喝了牛奶后會(huì)使得肝火旺盛，不利于人體夜間排毒，而且會(huì)使人覺得口干舌燥想要半夜起來(lái)喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一種過(guò)敏源，晚上喝牛奶也很容易導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。
6、晚餐后的甜品是禁忌
很多人都喜歡在晚餐后進(jìn)食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過(guò)于甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負(fù)擔(dān)。另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態(tài)下分解，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，容易造成肥胖。長(zhǎng)此以往也有引發(fā)心血管疾病的可能。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《晚餐吃錯(cuò)，你的壽命比常人短壽一半！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“正常人群的養(yǎng)生處方”專題供您欣賞！
