松糕鞋危害有哪些呢
運動和養(yǎng)生有什么關聯(lián)呢。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何分辯關于運動養(yǎng)生話題的對錯呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“松糕鞋危害有哪些呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在越來越多的女生喜歡俏皮可愛的松糕鞋，既可瘦腿，又可使人看起來修長窈窕，但就是這看起來的清純無害的松糕鞋也是有害處的喲，究竟有什么危害呢?
松糕鞋的危害1
松糕鞋雖然看起來俏皮，但它的設計不符合人體運動生物力學特征。它升高了人體的身體重心，使人體在站立與走動時都易導致身體重心超出鞋底面積而跌倒。
松糕鞋的危害2
人在穿薄底鞋時腳跟落地、腳趾蹬離地面是實實在在的，而松糕鞋很容易產(chǎn)生一個分力。在較粗糙的路面上，這個分力比較容易克服，一旦地面摩擦力很小，這個分力就會讓蹬地腳向后滑、落地腳向前滑，造成人的劈叉式摔跤。
松糕鞋的危害3
穿上厚底的“松糕鞋”，因為它的鞋底是平面，使足弓喪失了穩(wěn)定人體行走時的平穩(wěn)功能，因而在走路快或上臺階時容易拐腳。而且穿上它還不能長時間、長距離行走，因為喪失了足弓的彈性緩沖作用，足底易感到疲勞。
松糕鞋的危害4
更糟糕的是，“松糕鞋”會影響年輕女孩骨關節(jié)的生長發(fā)育，造成定弓畸形，長時間穿著可引起骨膜的慢性勞損和鈣的流失，易出現(xiàn)疲勞性骨折，造成許多的不便和一些難以根治的后遺癥。
松糕鞋的危害如此大，你還有勇氣穿如此高的松糕鞋嗎?所以愛美也要有個度哦，一般來說，鞋跟不超過3厘米是最適合的，所以我們在選擇松糕鞋的時候記得看看鞋子高度，不可穿得太高。
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跑步的時候鞋子的選擇是很重要的，因為鞋子選擇不合適，很容易導致在跑步運動過程當中讓自己受傷，從健康的角度來說，跑步的話不建議選擇松糕鞋，但是松糕鞋也可以跑步，但是控制量以及速度。
一：我們比較客觀的說松糕鞋可以跑步，但是我們在跑步中一定要控制時間不要過量的運動，因為松糕鞋不是運動鞋那般的柔軟，松糕鞋鞋底比較硬，跑步時間久會對腳底造成一定的壓力。也許你今天跑步后沒有什么感覺，睡了一晚你的大腿和腳有一定的酸痛感。喜歡運動的朋友建議選擇跑步鞋吧，對你自己的身體要負責。
二： 松糕鞋長期穿著跑步對腳一定是不好的，如果只是偶爾運動一次，可能會感覺到有些腳酸腳痛癥狀，沒有對身體造成太大影響，如果你選擇是長時間穿這個鞋去鍛煉跑步，那么是會產(chǎn)生運動損傷的，而且厚底松糕鞋易崴腳。大家喜歡美美的運動是可以的，不過松糕鞋不宜跑步哦。運動時一定要穿運動鞋，不一定要求多高的專業(yè)性，但要起到保護作用。
三：一般喜歡跑步的朋友都會選擇比較專業(yè)的運動鞋，因為運動鞋底軟厚適中，而松糕鞋本身鞋底就是比較硬，大家在運動中難免會增加崴腳的危險。松糕鞋彈性比較好的款式比較少，目前市面上都是厚底無彈性較多。本來跑步就是較快的運動方式，所以我們不建議穿著松糕鞋去跑步。
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? ? 高溫瑜珈是比較流行的一種塑身方法，不僅能夠減肥，而且還能排除身體內(nèi)的毒素，加快血液的循環(huán)，所以達到了瘦身的目的，所以一時間風靡全球，因為熱瑜伽要不斷的出汗，所以說在鍛煉完之后一定要注意補充水分，然而高溫瑜珈有這么多的好處，那么高溫瑜珈的危害都存在哪些方面呢？下面我們一起來看看吧！
? ? 1.對于留長發(fā)的人來說，奉勸不要太頻繁的做熱瑜珈，否則會有脫發(fā)的危險。在一個非常熱的環(huán)境里所發(fā)生的情況是，你的肌肉會暖熱，你會感覺與你所應該能夠伸展到的限度相比，自己能舒適的做更進一步的伸展。伸展得太過度，會損傷腱帶和韌帶，并導致長期的問題，諸如過度的關節(jié)疏松。同時在過熱的環(huán)境里做任何激烈的鍛煉，包括瑜伽，對人們的健康是有害的?！疅徼べぁ瘯е旅撍?，熱衰竭，熱中風，熱抽筋，甚至心力衰竭。
? ? 2.專家指出不適合練習瑜伽的人群：消委會總干事劉燕卿表示，瑜伽非人人適合練習，有高血壓、脊椎毛病等的市民，學習瑜伽前宜先咨詢醫(yī)生意見;而「高溫瑜伽」(在攝氏35至38度下練習瑜伽，據(jù)報可改善身體)更容易導致心跳加速，身體大量流失水分，心臟病人、高血壓患者、孕婦及小童皆不適宜。
? ? 3.每次練習瑜伽均應先做足熱身運動，并要量力而為以免受傷，兩人均強調(diào)，正當修習瑜伽對健康有益。
? ? 4.宜在安靜、通風良好的房間內(nèi)練習。室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環(huán)境要讓人愉悅，如果選擇花園，不要在大風、寒冷或不潔、有煙味的空氣中練習。不要在靠近家具、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。
? ? 以上介紹了一些關于高溫瑜珈的害處，從上面的介紹中我們知道了高溫瑜珈的危害還是有很多的，所以說在做高溫瑜珈的時候一定要注意，雖然介紹的時候說的高溫瑜珈百利無一害，但是還是真正的操作起來還是有很多的危害的，嚴重情況會導致心力衰竭的。
很多人從小時候開始就會騎單車，而且騎單車的好處眾所周知，其實騎單車的危害也比較多，只是我們不知道而已，第一單車的座位不是很舒服，當我們坐上去的時候，難免會很難受，其二，我們很難控制單車的平衡，除此之外，騎單車的危害還有哪些呢？接下來讓我們一起來了解一下吧。
1. 壓迫前列腺，至于睪丸癌我覺得沒有本質(zhì)聯(lián)系，從來就只聽說過阿姆斯特朗，其他人都好好的，所以不是直接關聯(lián)事件。 長期壓迫的確容易引起病變，只是引起，肯定不是絕對，不騎車得前淚列炎的也多了去了
目前針對這種壓迫的情況，坐墊廠商推出一種號稱零壓迫的坐墊，可以有效緩解。
2. 膝蓋損傷
這個好像是騎車人的通病，一般不當?shù)尿T行姿勢，過度的用力，都很容易導致膝蓋的損傷。
它可能導致你的性能力下降,成為汽車尾氣的直接受害者,還可能造成骨質(zhì)疏松癥。
不可否認,騎自行車有很多好處,許多國家在宣傳推廣大家騎自行車時都在講”它對鍛煉身體有好處”,”有利于保護環(huán)境”,”能夠緩解交通堵塞和停車場不足的問題”等等.世界衛(wèi)生組織基于當前人們死亡原因的第二位是”運動不足”,僅次于排名第一位的”吸煙”的狀況,也在提倡出行時騎自行車。
可是,近年來已經(jīng)有不少關于不論男女,騎自行車都會損害性能力的研究報告發(fā)表,看來,只騎自行車并非萬全之策。
另一方面,英國有家呼吁推廣自行車及徒步出行方式的團體發(fā)表的調(diào)查報告認定:假定購買自行車的費用投入為一,那么將能在節(jié)省醫(yī)療費和交通費方面帶來二十倍的回報。如果與徒步出行方式相比,騎自行車的能效要高出3—4倍,速度要高出4倍以上。
尤其是最近國際石油價格的不斷上漲,也促使騎自行車成為新的頗受歡迎的出行方式。
在這樣的背景條件下,曾經(jīng)有一段時期銷售萎靡不振的世界自行車市場重振雄威,2009年以來以10%的增長幅度擴大銷售數(shù)量,目前每年的生產(chǎn)量達到1億多輛,在過去20年間產(chǎn)量翻了一番。
自行車是危害性能力的大敵
你知道嗎?在世界上著名的汽車第一大國-----美國,卻有超過4萬名以上的警察,消防隊員等男性公務員長時間騎著自行車履行公務.伴隨著大都市交通堵塞現(xiàn)象的日益加劇,利用自行車執(zhí)行緊急業(yè)務的情況越來越多,可是,針對這些人群的跟蹤調(diào)研結果表明,許多人出現(xiàn)性功能低下的問題。特別是每周騎行自行車時間超過25小時以上的人反映,出現(xiàn)”性器感覺遲鈍”,”難以勃起”,”睪丸慢性疼痛”等癥狀。
雖然騎單車的危害比較多，但是并不意味著我們就不再騎單車，當我們無聊的時候，仍然可以進行騎單車的活動，重要的是要注意自身的安全，不要因為騎單車而導致自己的安全出現(xiàn)問題，這樣是不好的，也是我們不愿意看到的。
目前隨著生活水平的不斷提高，人的飲食水平更是不斷提升，導致出現(xiàn)很多肥肥，運動減肥的口號是天天喊，有些人甚至為了減肥，每天起大早折騰，尤其是空腹的時候，就開始鍛煉，自己覺得這樣減肥的效果是最好的，真的是這樣嗎？下面讓小編給大家介紹一下空腹運動的危害吧！
人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，認為空腹運動胃腸不需要多少血液，胃腸不會與四肢因爭血液而發(fā)生矛盾。其實這是錯誤的認識，空腹運動危險更大。
人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經(jīng)過一夜的休息，體內(nèi)能量也消耗得差不多了，體內(nèi)的血糖濃度偏低。這時，如果我們什么也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度就會更低，血糖是大腦的直接能源物質(zhì)，血糖濃度過低，大腦就會因為缺少動力而感到疲勞，人就會覺得頭暈乏力，有人還會面色蒼白、出冷汗。如果持續(xù)下去，就會神志不清，甚至昏迷。
空腹參加運動另一個弊端是：人空腹時，能量的主要來源就靠體內(nèi)脂肪來轉化供給。這時，血液中的游離脂肪酸就會明顯增高。脂肪酸是心肌等肌肉活動的能量來源，但當其量過多時，它又可以成為心肌的毒物，引起各種心律失常，甚至導致猝死。
運動時要注意：
1、選擇合適的時間
不少人喜歡清晨鍛煉，但對糖尿病患者來說則不適宜。因為在空腹狀態(tài)下，患者的血糖值最低，此時運動，很容易引起低血糖反應。所以，糖尿病人的鍛煉時間應安排在餐后一小時后。為防止發(fā)生低血糖，可隨身攜帶一些餅干、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水。
2、運動不能太劇烈
應做中等強度、節(jié)奏較慢的有氧運動，如散步、慢跑、做操、打太極拳、練太極劍、跳舞、扭秧歌等。
3、預防足損傷
運動時需穿有彈性、鞋底稍厚、鞋幫不軟不硬的運動鞋和吸水性較好的棉襪。要經(jīng)常檢查鞋中有無異物，及時清理異物，以防發(fā)生足損傷。
4、運動前最好自測血糖
血糖過高(大于16毫摩爾/升)或者血糖過低(小于6毫摩爾/升)時都不能進行運動。合并心血管病變、腎病者應限制活動量。
5、運動中要隨時自測心率
運動過程中的心率以170-年齡為宜，切忌不管不顧地盲目運動。
看了上面的介紹，你是不是覺得自己在早晨空腹運動有些欠妥當了呢？建議最好不要在早晨空腹進行任何健身活動，這樣對身體的傷害比較大，最好先吃一些東西，等半個小時以后再進行運動，這樣對身體比較好。千萬不要做對身體有害的事情喲！
跳繩是現(xiàn)在很多人鍛煉身體的一種方式，這也是一種有氧運動，所以很多人也通過跳繩來減肥。不過跳繩如果有些地方不注意的話也是會傷害到身體的，比如跳繩的時間還有強度就很重要。有些人覺得跳繩好就不停的跳繩，殊不知這樣危害很大，因為不停的跳繩是會給心臟帶來很大的負擔的，一般正確的跳繩方法是跳幾分鐘再休息幾分鐘。
每周跳繩不應少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多于兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
跳繩選擇的樣式，也要根據(jù)自己的身體肥胖程度，不能盲目的就跳，體重過胖的人不適合單腿性的跳繩花樣。否則全身重量壓在一只腳上，很容易損傷膝蓋和踝關節(jié)，要盡量選擇雙腳同時落地或跑步跳的方式。超級肥胖的人練習跳繩產(chǎn)生的害處會更大，建議體重超肥胖的人最好不要選擇跳繩運動!
從運動量的角度來看的話，跳繩在同樣的時間里面消耗的能量比在跑步里面的多，但是跳繩不能像跑步那樣連續(xù)不斷，比如快節(jié)奏的跳繩就絕對不要超過十分鐘，否則對心肺傷害太大。還有的比如跳繩之前也是要做熱身運動的，否則可能之后跳繩會受傷。
慢跑其實也是一種運動方式，一般在生活當中我們都會建議大家多運動跑步，這樣對身體鍛煉可以達到更好的效果，而慢跑也更容易讓人堅持，但是有些人會質(zhì)疑慢跑，可能造成的一些危害問題，那么下面我們就為大家分析介紹一下，到底慢跑有沒有壞處，我們需要注意哪些問題。
一般沒什么危害，研究表明，進行輕松的慢跑運動，能增強呼吸功能，可使肺活量增加，提高人體通氣和換氣能力，慢跑時所供給的氧氣較靜坐時可多8～12倍。氧氣對維持人體生命活動是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影響到心肺功能。一般情況下，老年人吸氧能力較低，而鍛煉能提高吸氧能力。練慢跑的老年人，最大吸氧量不僅顯著高于不鍛煉的同齡老人，而且還高于參加一般性鍛煉的老年人。慢跑運動可使心肌增強、增厚，具有鍛煉心臟、保護心臟的作用。多年從事慢跑運動的老年人的心臟大小及功能與不參加鍛煉的20歲的年輕人的心臟無異，這是因為長期堅持鍛煉，改善了心肌營養(yǎng)，使得心肌發(fā)達，功能提高。
慢跑可使血流增快、血管彈性增強，具有活血祛瘀、改善血液循環(huán)的作用。慢跑時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10倍，即每分鐘血流量可達1200～1400毫升。堅持長期慢跑的人，平時心跳頻率可下降到每分鐘50～60次左右，這可使心肌得到較長時間的休整。慢跑能促進全身新陳代謝，能改善脂類代謝，可防治血液中脂質(zhì)過高。冠心病、高血壓、動脈硬化等老年性疾病大多與體內(nèi)脂質(zhì)代謝有關，慢跑能改善體內(nèi)脂類物質(zhì)的正常代謝，降低膽固醇和甘油三脂的含量，可預防和減少膽固醇等脂質(zhì)在血管壁上的沉積，從而起到防治冠心病、高血壓等老年性疾病的作用。
慢跑可控制體重，預防動脈硬化，調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，消除大腦疲勞。慢跑運動還可使人體產(chǎn)生一種低頻振動，可使血管平滑肌得到鍛煉，從而增加血管的張力，能通過振動將血管壁上的沉積物排除，同時又能防止血脂在血管壁上的堆積，這在防治動脈硬化和心腦血管疾病上有重要的意義。
其實每個人如果都能夠，注重這些運動常識的一些認識和了解，那么對我們的身體保健以及各種疾病的預防和解決，就可以達到很好的效果了，也希望在平時運動過程當中，我們都能夠更加注重這些常識，正確健康的運動。
瑜伽一向是白領們首選的運動方式，然而醫(yī)學專家認為，并非每個人都適合練瑜伽，因為對于有頸椎和腰椎病的人群來說，做過度拉伸和彎曲的瑜伽動作，很容易導致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，所以瑜伽并不是像很多人說的那么神奇，還是需要根據(jù)個人的身體情況而決定的。
為啥有這么多人練瑜伽脊椎受傷？
“在臨床上遇到很多因為練習瑜伽而導致頸椎、腰椎病的患者?！贬t(yī)學專家說，“一個重要的原因就是，很多白領去健身，往往急求效果而不能循序漸進和持之以恒。興趣來的時候，一通猛練，沒興趣了就三天打漁兩天曬網(wǎng)，特別是擅自逞能，搞攀比練習一些高難度動作，的確易造成脊椎損傷?！?/p>
另一原因，就是很多健身中心為了賺錢，不管學員是否適合練習瑜伽，只要交了錢就可以參加學習，以至于不能練習瑜伽的人也開始熱追瑜伽。而且大部分的瑜伽教練并沒有醫(yī)學基礎，對人體解剖更是一竅不通，但為了追求“速效”，導致學員受傷。據(jù)報道，無錫就有一位40歲的林女士交了1萬多元學習瑜伽，在練習肩肘倒立后，出現(xiàn)頸椎骨折、椎間盤突出。
哪些人不適合練瑜伽？
瑜伽起源于印度，當?shù)睾芏嗳耸菑男【烷_始練習的，小孩子的柔韌性好，不容易受傷。而我們國內(nèi)大部分的都是成年人“半路出家”開始練習，韌帶、骨骼已經(jīng)一定程度老化了，加上練習不當，受傷就在所難免了！醫(yī)生認為，以下四類人群不適合練瑜伽。
第一，步入中年之后，韌帶、關節(jié)退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰(zhàn)”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。
第二，已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者，特別骨質(zhì)疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。
第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。
第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適?！¤べに拇笪ｋU動作別盲從
瑜伽是一項很好的放松身心的運動，對于脊椎來說，適度的瑜伽練習可讓肌肉放松伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關節(jié)穩(wěn)定，從這個意義上講，瑜伽有一定的護脊作用。
瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式，這些彎曲超過一定的度數(shù)，所以可能會導致壓迫到脊椎骨，對于很多女性和孩子的身體是沒有好處的，尤其是從未接觸過瑜伽的人，一開始練習的時候，需要注意保護好自己，不能因為練習瑜伽而導致身體造成影響。
我們很多人知道可以通過無氧運動來減肥瘦身，增強自己的肌肉，讓自己更壯一些。無氧運動因為是負荷強度高、瞬間性強的運動，消除疲勞的時間也需要很長的時間，所以，有些身體很難承受。我們一起來看看無氧運動有哪些危害吧。
1、運動時氧氣的攝取量非常低。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動后感到肌肉酸痛，呼吸急促。
2、乳酸酵解時產(chǎn)生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產(chǎn)物，不能通過呼吸排除。這些酸性產(chǎn)物堆積在細胞和血液中，就成了“疲勞毒素”，會讓人感到疲乏無力、肌肉酸痛，還會出現(xiàn)呼吸、心跳加快和心律失常，嚴重時會出現(xiàn)酸中毒和增加肝腎負擔。
3、所以無氧運動后，人總會疲憊不堪，肌肉疼痛要持續(xù)幾天才能消失。不過，在鍛煉的時候，最好聽從健身教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。
4、我們很多人在做運動時不做準備活動或者是不做充分的準備活動，還就是在做準備活動的時候姿勢不正確。這些都是很容易導致我們運動中增加我們對身體的損傷的，在睡覺之前我們最好也不要進行，這樣容易我們失眠，影響我們的休息。
以上就是為大家介紹的有關無氧運動的危害的相關介紹，相信大家在看后會有新的認識的。我們適當?shù)倪M行一些無氧運動，可以很好的增強我們的肌肉和新城代謝，提高我們的免疫力，但同時也是有很大的風險的，我們在運動時要注意，給自己帶來傷害就不合算了。希望對大家有幫助吧。
慢跑是當前選擇特別多的一種鍛煉方式，這種鍛煉方式，確實讓很多人收益很大，通過慢跑，去除了自己身體很多的疾病，提高了免疫力。但是慢跑以后劇烈運動，對于身體的傷害是比較大的，下面就介紹了慢跑劇烈運動有哪些危害?經(jīng)常慢跑的人可以了解一下。
一、不能立即休息 劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
二、不可馬上洗浴 劇烈運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。
三、不應暴飲止渴 劇烈運動后口渴時，有的人就暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。而喝水速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內(nèi)鉀、鈉等電解質(zhì)發(fā)生一時性紊亂，甚至出現(xiàn)心力衰竭、胸悶腹脹等。
四、不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B
1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B 1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。
五、不能飲酒解乏 劇烈運動后人的身體機能會處于高水平的狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。長期如此可引發(fā)脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等等疾病。運動后喝啤酒也不好，它會使血液中的尿酸增加，使關節(jié)受到很大的刺激，引發(fā)炎癥。
選擇慢跑雖然是很好的一種鍛煉方式，但是慢跑以后如果劇烈的運動，對于身體的危害是比較大的，所以通過慢跑以后，要慢慢地停頓下來。另外慢跑在飲食方面，也要引起自己的重視，這樣才能通過慢跑，通過飲食，讓自己保障身體的健康。
