如何緩解咳嗽
如何養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的如何緩解咳嗽，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
日常生活中，因?yàn)樽约旱牟蛔⒁夂芏嗳硕紩霈F(xiàn)一些感冒發(fā)燒或者咳嗽的癥狀。就拿咳嗽的問題來說，引起咳嗽的原因有很多，但是很多人只要一咳嗽一點(diǎn)點(diǎn)就打針或者掛水，其實(shí)免疫力都大大下降，，還有一些人根本不當(dāng)一回事，結(jié)果耽誤了治療，甚至引起了肺炎。
咳嗽對于很多來說本來就是很難受的一件事情，如果在飲食上不能多加重視，那么病情加重是肯定的。所以對于大家來說知道咳嗽如何緩解怎樣補(bǔ)充營養(yǎng)是很重要的。
痰熱咳嗽病人痰多是黃色的，宜多吃新鮮蔬菜、水果及養(yǎng)陰生津之品如蘿卜、雪梨、絲瓜、枇杷、橘子、百合、蜂蜜、銀耳等。避免進(jìn)食煎、炸、辛辣的食物以傷陰化燥，如辣椒、大蒜、洋蔥、咖啡、煙、酒、可口可樂等。宜少肥甘厚膩、海鮮發(fā)物，以免助濕生痰，如雞肉、魚肉、羊肉、狗肉、海魚、蛤類、蟹、蝦等。
寒咳一般痰是白色清稀的，應(yīng)慎食生冷之品及肥甘厚膩之品。
起居有節(jié)，勞逸結(jié)合，避免熬夜。
加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，如練習(xí)八段錦、太極拳、呼吸操、游泳、爬山、慢跑等。
冰糖紅棗蒸梨(食療止咳偏方)
原料：豐水梨3只、紅棗6枚、枸杞6、7粒、冰糖80克
方法：蒸
做法：1、將梨洗凈。洗梨的方法同洗蘋果一樣，先把梨放水里泡一下，在表面撒上鹽，用雙手來回揉搓，然后沖洗干凈。見清洗蘋果小竅門
2、用水果刀將梨的上部削去1/4。
3、用小匙挖去中間梨核。
4、將冰糖敲碎后放進(jìn)梨中間。
5、再放入泡發(fā)的紅棗和枸杞，每個(gè)梨中間放上兩枚紅棗，2、3粒枸杞。
6、放入蒸鍋，中火蒸20分鐘左右即可。
通過上述內(nèi)容的介紹，可以了解到可以緩解咳嗽的方法是非常多的，通常就是食用一些祛痰的水果還有一些蔬菜等等。了解到這些，家人就可以通過一些好吃的食物來控制咳嗽癥狀，一旦出現(xiàn)的癥狀比較嚴(yán)重就需要去醫(yī)院接受專業(yè)的治療，服藥來緩解了。
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這咳嗽在生活當(dāng)中也比較常見，比如說因?yàn)橹夤苎椎脑?，因?yàn)橄脑?，常常會引起劇烈咳，出現(xiàn)劇烈咳嗽的時(shí)候，首先要注意良好的治療，可以使用一些抗生素達(dá)到消炎的作用，另外平時(shí)生活當(dāng)中，當(dāng)出現(xiàn)劇烈咳嗽的時(shí)候可以喝一點(diǎn)涼開水，有一定的緩解的功效。
劇烈咳嗽如何迅速緩解
1、多喝涼開水
當(dāng)發(fā)現(xiàn)輕微咳嗽時(shí)，可多喝涼開水，能緩解咳嗽癥狀，一般來講，多喝溫開水會使人略微發(fā)汗，還可補(bǔ)充人體咽喉部水分，從而減輕咳嗽癥狀。正常情況下醫(yī)生不提倡使用藥物治療輕度感冒、咳嗽。
2.喝鹽水
對緩解支氣管炎、咽喉炎和呼吸道感染引起的咳嗽有較好的效果，并能起到預(yù)防作用。
3.中醫(yī)有個(gè)藥方：
黃芥子青果茶，出自醫(yī)書《本草經(jīng)集注》
配方：黃芥子5克、青果5克、羅漢果4克、桔紅5克、甘草5克；
做法：先把配料洗干凈切碎，然后加入適量的清水一起煮，50分鐘后濾去渣即可取汁飲用。注意：藥材一定要切碎攪拌均勻。這樣可以使藥效充分浸入茶水中。
用法：代茶飲用，每天飲用2-3次。
功效：可以清咽潤喉、止咳平喘、化痰清肺。
茶中含有的物質(zhì)，可以有效的改善慢性咽炎，同時(shí)可以預(yù)防咽炎并發(fā)癥。
4.梔子澤瀉茶
材料:梔子20克，澤瀉15克，佛手20克，川穹10克，桔梗15克，白糖適量。
做法:
a.將洗凈的梔子、澤瀉、佛手、川穹和桔梗一起入鍋，加入2000毫升水。
b.煮沸后改用小火慢煎30分鐘即可。
c.用濾網(wǎng)濾去藥渣，將大碗，加入白糖調(diào)味即成。
d.功效:清咽潤喉、潤肺生津。
5.小茴香五加皮粥
原料:小茴香30g、五加皮10g、巴戟天10g、平貝母10g、粳米100g，冰糖適量。
做法:將小茴香、五加皮、巴戟天和平貝母洗凈切碎后，加入適量的清水煮30分鐘，再入粳米煮至粥熟。可以根據(jù)自己的口味加入適量的調(diào)味品。
用法:每日食二次，以3-5天為一療程。
一撥接一撥的冷空氣襲來，不少人都中了感冒的招兒，雖說感冒是小病，但咳嗽、鼻塞很折磨人，尤其到了晚上。俗話說高枕無憂。把枕頭墊高一點(diǎn)，的確是減輕咳嗽的一種簡單方法。那么，枕頭高度和咳嗽有什么關(guān)系呢？專家介紹，墊高枕頭可緩解夜間咳嗽。
咳嗽是人體的一種防御反射。呼吸道黏膜表面有許多纖毛，它們不斷向口咽部擺動，以清掃混入呼吸道的灰塵、微生物及異物。感冒時(shí)，呼吸道內(nèi)滲出物、細(xì)菌、病毒及被破壞的白細(xì)胞堆積多了，就會刺激黏膜，用咳嗽的方式清理垃圾。晚上平躺時(shí)，呼吸道中的分泌物容易積聚，會加重咳嗽。所以，把枕頭墊高一點(diǎn)能確保呼吸道暢通，從而減輕夜咳。
另外，周榮斌還指出，墊高枕頭不僅能緩解感冒引發(fā)的夜間咳嗽，對另外兩類疾病的患者也有幫助。一類是心臟功能不好的人，頭部高一點(diǎn)，能減輕心臟負(fù)荷，避免反射性咳嗽。另一類是胃食管反流的人，高枕臥位可以避免胃中酸性物質(zhì)涌到呼吸道，產(chǎn)生刺激性咳嗽。
需要注意的是，只墊高頭部，不如不墊高。周榮斌強(qiáng)調(diào)。頭部高高在上，與脖子和后背形成一個(gè)夾角，這種姿勢時(shí)間長了，很傷頸椎。最好是頭部、頸部、后背部從高到低同時(shí)墊高，逐漸過渡，形成一個(gè)從頭到背的斜坡。有一種辦法值得借鑒：用兩個(gè)枕頭，一個(gè)橫放，另一個(gè)豎著搭在上面，呈T字形狀。
咳嗽其實(shí)在生活當(dāng)中很多人都會遇到，尤其是感冒引起的咳嗽，對于人們來說會給自己的生活還有工作都帶來不一樣的影響，因此我們一定要做好治療和預(yù)防工作，那么在日常的生活當(dāng)中如何才能夠真正地緩解咳嗽現(xiàn)象，看看下面的比較科學(xué)的護(hù)理和減輕咳嗽的方法吧!
咳嗽問題其實(shí)如果不能夠及時(shí)的去治療和解決的話，是容易引起肺炎的，這樣就會嚴(yán)重的影響到了自己的身體健康，所以我們在面對這些問題的時(shí)候絕對不能夠輕易的去忽視，在生活當(dāng)中應(yīng)在積極地保證自己的身體健康，遠(yuǎn)離一些病痛。
找到咳嗽的原因后就可以對癥治療了，用科學(xué)的護(hù)理方法亦可減輕咳嗽的癥狀：
1.增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，鍛煉身體可增加身體對抗氣候變化的抵抗能力。
2.保證睡眠充足。睡覺時(shí)可將頭部墊得稍高一些，可采取側(cè)位，保持呼吸道通暢。
3.增加空氣濕度。室溫以20℃為宜，室內(nèi)濕度應(yīng)維持在60%～65%。房間里最好掛一個(gè)濕度計(jì)，便于觀察。冬春季干燥，可用加濕器加濕或在室內(nèi)晾濕衣服、濕毛巾?？人試?yán)重、喉嚨有痰時(shí)，可吸入蒸汽或在浴室里打開熱水，讓溫濕的蒸汽進(jìn)入氣道。
4.熱水袋敷背止咳。用熱水袋敷背可以緩解咳嗽的癥狀。在熱水袋中灌滿40℃左右的熱水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，這樣可以加速驅(qū)寒，很快止住咳嗽。
5.熱飲止咳。多喝溫?zé)岬娘嬃峡墒桂ぬ底兊孟”?，容易咳出。最好喝溫開水或溫牛奶等，也可以喝兌溫開水的鮮果汁。果汁應(yīng)選刺激較小的蘋果汁或梨汁等，避免喝橙汁、西柚汁等柑橘類果汁。
6.外擦止咳。用鮮生姜或大蒜切片、蝸牛黏液、雞蛋清的混合物，在胸骨部由上而下涂擦，每日兩次，每次數(shù)分鐘即可。
以上就是緩解咳嗽的一些方法介紹，通過了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實(shí)想要更好的去緩解這些問題，在日常生活當(dāng)中的飲食保健上也需要注重。在遵守了這些健康飲食的原則就可以有效地幫助自己達(dá)到輔助治療的作用了。
其實(shí)每年一到換季的季節(jié)，就會有很多朋友因?yàn)闅夂虻霓D(zhuǎn)變感到不適而導(dǎo)致咳嗽不止。如果咳嗽不能得到很好的緩解就容易也變成肺炎和支氣管炎，這些疾病都會讓朋友們感到更加難受。因此在日常生活中我們應(yīng)該找到一些可以緩解咳嗽的方式方法，那么吃什么可以緩解咳嗽呢?接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去學(xué)習(xí)一下。
1、生姜，紅糖，大蒜
患風(fēng)寒感冒時(shí)，還伴有咳嗽，可以用生姜3～5片，小兒1～2片，大蒜7～10瓣，小兒2～3瓣，紅糖半勺一起煮，要小火煮10分鐘，把蒜頭的辣味煮掉，這樣效果好。
2、蒸大蒜水
取大蒜7～10瓣，小兒3～5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上蓋子，放入鍋中去蒸，大火燒開后改小火蒸15分鐘即可。
當(dāng)碗里的蒜水已不燙了，較溫時(shí)喝下，大蒜可以不吃，一天2～3次，一次小半碗、大蒜性溫，入脾胃，肺經(jīng)，治療寒性咳嗽，腎虛咳嗽效果非常好，而且方便簡單。
3、麻油姜末炒雞蛋
將一小勺麻油放入炒鍋內(nèi)，油熱后放入姜末，稍在油中過一下，隨即倒入1個(gè)雞蛋炒勻，在臨睡前趁熱吃下，每晚吃一次，堅(jiān)持吃上幾天，就能看到明顯的效果。
4、梨，花椒，冰糖
梨一個(gè)，洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間核后，放20?；ń?，2粒冰糖，把梨上部拼對好，放入碗里，上鍋蒸半小時(shí)左右即可，成人一次吃完，小兒可分二次吃完。
蒸花椒冰糖梨對治療風(fēng)寒咳嗽效果非常明顯。
1、梨，冰糖，川貝一起蒸
梨1個(gè)洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間的核后放入冰糖2～3粒，敲碎成末的川貝10粒(小兒5～6粒)，然后把梨上部拼對好，也可用牙簽插緊放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可，成人一次吃完，小兒分2次吃，有潤肺，止咳，化痰的作用。
2、煮蘿卜水
白蘿卜洗凈切8～10片(小兒3～5片)，放入小鍋內(nèi)，再加大半碗水，燒開后改小火煮5分鐘，等水不燙了喝下，一日1～2次。
相信通過上述大家的學(xué)習(xí)，廣大朋友們對能在生活中緩解咳嗽的一些食物也有了初步的了解和認(rèn)知。當(dāng)然我想告訴大家的是，首先我們一定要知道引起咳嗽的原因，這樣也才能對癥下藥。當(dāng)然如果老是咳嗽不止就應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)了。所以當(dāng)我們在遭遇咳嗽的疾病時(shí)，一定要運(yùn)用正確的方法來處理。
本文導(dǎo)讀：許多人由于感冒的等原因容易患上咳嗽。那么對于咳嗽有什么比較好的方法能治療呢？有沒有那些緩解咳嗽的偏方呢？
咳嗽是嚴(yán)重影響我們生活的一種病癥。除了積極就醫(yī)治療之外，我們能不能服用一些偏方來緩解我們的咳嗽呢?下面給大家介紹幾種能緩解咳嗽的偏方供大家參考。請?jiān)卺t(yī)生的建議下服用。
鮮梨貝母治咳嗽肺癰
鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。清熱化痰，散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
紅糖姜棗湯治傷風(fēng)咳嗽
紅糖30克，鮮姜15克，紅棗30克。以水三碗煎至過半。頓服，服后出微汗即愈。驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽，胃寒刺痛，產(chǎn)后受寒腹瀉，惡陰等。
蘿卜蔥白風(fēng)寒咳嗽
蘿卜1個(gè)，蔥白6根，生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白，姜，煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
蕪荽湯平傷風(fēng)咳嗽
芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘。趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。發(fā)汗透表。治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽
大白蘿卜1個(gè)，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。將蘿卜洗凈，切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服，臥床見汗即愈。發(fā)汗散寒，止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽。
羊蜜膏治虛勞咳嗽肺痿
熟羊脂250克，熟羊髓250克，白沙蜜250克，生姜汁100毫升，生地黃汁500毫升。羊脂煎，令沸;次下羊髓，又令沸;次下蜜，地黃，生姜汁，不住手?jǐn)?，微火熬?shù)沸成膏。每日空腹溫酒調(diào)1匙，或做姜湯或做粥食亦可。補(bǔ)虛潤肺，祛風(fēng)化毒。治陰虛發(fā)熱，骨蒸勞熱，虛勞瘦弱，咳嗽肺痿，還有潤肺潤膚的功效。
很多人都會有便秘的情況，有些是由于吃的食物不當(dāng)而導(dǎo)致的，比如石榴、糯米，高粱、柿子等都是難消化的食物，便秘的最好少吃。那么，如何緩解便秘呢?便秘吃什么好呢?
第一，要保持良好的心態(tài)
發(fā)生便秘時(shí)，心態(tài)一定要積極一點(diǎn)。對待病魔最好的辦法就是站起來，打倒它。不要因?yàn)楸忝囟兊么诡^喪氣，無精打采。相反要保持良好的心態(tài)，在適當(dāng)?shù)那闆r下，多參加一些涉外活動，多跟身邊的家人和朋友交流溝通。這樣不僅能分散因便秘帶來的痛苦，還能建立良好的心理防線，快速趕走便秘。
第二，飲食要合理，多吃富含纖維素的食物
根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，攝取膳食纖維是對付便秘最有效的方法，每天務(wù)必吃25克到30克膳食纖維。在我們常見的全谷食物和水果蔬菜中，就存在膳食纖維。養(yǎng)成經(jīng)常吃水果蔬菜，不僅能有效治療便秘，更能預(yù)防便秘。除了做到攝取足夠的膳食纖維，還要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，少吃低膳食纖維的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和奶酪，以免引起便秘。
可以幫助清理腸道的食物：
1.乳酸菌調(diào)整腸內(nèi)平衡
腸道里存在著3大類的細(xì)菌。分別是對身體有益的益生菌、使腸內(nèi)殘留物腐爛的有害細(xì)菌、中立的機(jī)會性病原體。
乳酸菌是益生菌的一種，具有調(diào)整腸內(nèi)平衡的作用。酸奶、納豆、味噌、腌制物等發(fā)酵食品含有大量的乳酸菌。這些都是不需要烹調(diào)直接就可以食用的便利食品，怕麻煩或是沒時(shí)間的MM不妨多食用這類食物來改善腸道健康。
2.酵素助消化
蔬菜、水果等富含的酵素，具有幫助消化、促進(jìn)吸收的作用。肉類和魚等雖可被消化，但會給腸道帶來負(fù)擔(dān)，為此需要大量的酵素。酵素是避免增加腸道負(fù)擔(dān)的必需的營養(yǎng)素。
在菜譜里加上沙拉和醋制食物、用水果代替甜品等，為了腸道的健康，為了不受便秘的纏繞，在日常飲食中多少花點(diǎn)功夫，就可擁有一個(gè)干凈健康的腸道環(huán)境哦。
3.食物纖維趕走便秘
可以把消化后的廢物排出體外的食物纖維，可謂是腸道的清理器。食物纖維可分為保水性極高的水溶性，和吸收排出有害物質(zhì)的不溶性兩種。過多攝取其中哪一方，都會反過來引起腸道機(jī)能的紊亂。
大豆和海藻等富含水溶性食物纖維，而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纖維。攝取平衡地食用這些富含食物纖維的食物，可以有效驅(qū)趕宿便，是不錯的緩解便秘的食物。
第三，堅(jiān)持必要的身體運(yùn)動
多做身體運(yùn)動，不僅鍛煉身體對體質(zhì)有好處，也是預(yù)防便秘的良方，對于兒童更明顯。平時(shí)的時(shí)候，讓兒童多活動，在安全的區(qū)域，進(jìn)行一定量的活動和身體運(yùn)動。對于青少年和成年人來說，可以采取打籃球、跑步、做俯臥撐等簡單易做的運(yùn)動。
第四，多喝水，通便排毒
對便秘來說，多喝水也是一個(gè)非常有效的辦法。多喝水，就會多排尿，身體的毒素就會通過尿排出體外。并且多喝水還有利于排便的通暢性。
不要等口渴時(shí)再喝，最好養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，或者利用各種機(jī)會喝水，比如在鍛煉的同時(shí)喝水。不要因?yàn)榧庇诠ぷ骰蛎τ谀臣戮筒缓人?/p>
第五，要及時(shí)排便，保持排便的通暢性
對于便秘患者來說，及時(shí)排便時(shí)非常必要的。對兒童來說，大人要定時(shí)提醒，定期幫助兒童進(jìn)行排便。對青少年和成年人來說，該排便的時(shí)候要去排便，不要因?yàn)榧庇诠ぷ骰蛎τ谀臣虑槎镏?，不去排便。養(yǎng)成及時(shí)排便的習(xí)慣還能預(yù)防便秘的發(fā)生。
第六，最后是聽取醫(yī)生的建議
根據(jù)體質(zhì)、心理承受能力以及不同工作行業(yè)的便秘患者來說，采取的措施不能一一相同，除了參考以上建議時(shí)，還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況，在網(wǎng)上，或打電話，或上醫(yī)院咨詢便秘的情況，并對其進(jìn)行治療。
便秘并不是什么大病，但是便秘引起的并發(fā)癥危害性嚴(yán)重，比如長期的便秘會引起闌尾炎、腸未爛、大便出血等，所以一旦出現(xiàn)長期的便秘情況一定要及時(shí)的采取有效的方法緩解，或者到醫(yī)院接受診斷治療，避免嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。更多有關(guān)便秘如何緩解等方面的內(nèi)容，請?jiān)谒阉鞑檎摇?/p>
導(dǎo)讀：如何緩解疲勞？快節(jié)奏的生活和工作，使人很容易出現(xiàn)疲勞現(xiàn)象，什么事情也不想做，打不起精神。那么如何緩解疲勞？下面一起來看看緩解疲勞的方法吧。
人就像一部機(jī)器，運(yùn)轉(zhuǎn)久了，得不到休息就會感覺疲勞；或者原料不足、能量不足的時(shí)候也會感覺疲勞，還有一些疾病更會導(dǎo)致疲勞。疲勞的時(shí)候，身體會處于一種不良的狀態(tài)，神疲乏力，人會變得很困頓。
人不能總是處于一種疲勞的狀態(tài)，將會嚴(yán)重的影響生活和工作，過于疲勞還會引起疾病。所以，一定想辦法避免過度的疲勞，掌握一些緩解疲勞的方法，對健康還是非常有幫助的。
如何緩解疲勞
1、做眼保健操
容易疲勞的朋友們要常做眼保健操，常常按摩眼部周圍肌膚，并經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到更好的休息和保健，讓眼睛更放松，可以有效緩解身心疲憊。
2、睡眠
睡眠是消除疲勞、恢復(fù)體力的好方式。睡眠時(shí)大腦皮層的興奮過程降低，體內(nèi)分解代謝處于最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利于體內(nèi)能量的蓄積。
3、彈耳朵
沒事的時(shí)候用手多揉搓一下雙耳，或者是多聽一聽可以音樂，都可以幫助活動耳部神經(jīng)，激活聽覺神經(jīng)，有助于減少疲勞的狀態(tài)。
4、用冷水洗雙臂
當(dāng)感覺很疲勞的時(shí)候，可以采用冷水來洗雙臂，將兩個(gè)胳膊放進(jìn)比較冷的水中，人立刻會變得精神起來。因?yàn)槔渌畷碳ぱ苁湛s，會刺激身體分泌應(yīng)急的激素，調(diào)動身體的能量。
5、摩擦手心
當(dāng)你感覺疲勞的時(shí)候，可以做這樣的動作，將兩個(gè)手心對著，拼命的搓，直到手心發(fā)熱為止。因?yàn)樵诖晔中牡臅r(shí)候，手心的經(jīng)絡(luò)得到刺激，使得人會變得精神起來。
6、按摩足底
每天臨睡覺前，用熱水泡腳，再按摩一下腳心，可以很好的消濁通絡(luò)，幫助身體驅(qū)除疲勞倦乏。每日泡腳并按摩腳底，還有助于健康長壽哦。
7、按摩頭皮
經(jīng)常按摩頭皮或者是梳理一下自己的頭發(fā)，都可以很好的擴(kuò)張頭皮部位的毛細(xì)血管，促進(jìn)頭部血液的新陳代謝，令頭腦更加清醒，幫助消除疲勞之感。
8、放聲大笑
當(dāng)你感覺非常疲勞的時(shí)候，可以放聲大笑，笑過之后就會感覺身體輕松了很多。因?yàn)榉怕暣笮梢詭由眢w80多塊肌肉一起活動，并且會釋放感到幸福的激素。人只有在高興的時(shí)候才會發(fā)笑，而心情好的時(shí)候就會釋放好的技術(shù)，因此大笑是消除疲勞最廉價(jià)最簡單的方法。大笑一分鐘所產(chǎn)生的效果相當(dāng)于45分鐘的放松鍛煉。
疲勞的人要注意事項(xiàng)
1、保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運(yùn)動，放松心情。
4、不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。
以上就是緩解疲勞的各種方法，長時(shí)間處于疲勞狀態(tài)的你，不妨試試吧。如果有條件，建議還是找一張非常舒服的床睡上一覺，疲勞就可以解除了，如果是疾病帶來的疲勞，那就盡快就醫(yī)根治疾病。
感冒咳嗽如何針灸
1、感冒咳嗽如何針灸
1.1、風(fēng)寒型感冒
癥狀:惡寒癥,發(fā)熱輕,鼻塞流涕,頭痛無汗,咽癢,周身酸楚或伴隨咳嗽痰白質(zhì)稀,苔薄白,脈浮緊。
治療原則:疏風(fēng),散寒,宣肺解表。 針灸取穴:列缺,迎香,風(fēng)池,合谷,列缺,風(fēng)門。
取穴原理:風(fēng)寒外襲,肺衛(wèi)失宣,風(fēng)池為與陽維脈的交會穴,取該穴位與足太陽膀胱經(jīng)風(fēng)門可解表祛邪,疏風(fēng)散寒;列缺是肺經(jīng)絡(luò)穴,可宣肺通竅,配鼻旁的手陽明經(jīng)迎香,可宣肺氣,利鼻竅;取手陽明大腸經(jīng)原穴合谷,以祛風(fēng)宣肺,解表退熱。
1.2、風(fēng)熱型感冒
癥狀:發(fā)熱重,惡寒輕,有汗,頭身痛,鼻塞流濁涕,口渴,咽喉腫痛,伴隨咳嗽痰稠色黃,苔薄黃,脈浮數(shù)。
治療原則:疏風(fēng)解表,清熱。 針灸取穴:尺澤,魚際,大椎,曲池,外關(guān),少商。
取穴原理:風(fēng)熱犯肺,肺受熱灼,清肅失司,取手太陰肺經(jīng)合穴尺澤,滎穴魚際,以解表清肺,止咳利咽;取手陽明大腸經(jīng)合穴曲池,督脈與手足三陽交會穴大椎,手少陽三焦經(jīng)絡(luò)學(xué)外關(guān),以解表瀉熱。
2、感冒咳嗽的癥狀
2.1、發(fā)病人群:兒童發(fā)病率較高,已發(fā)現(xiàn)30%以上的兒童干咳與咳嗽變異性哮喘有關(guān)。在成人中,咳嗽變異性哮喘發(fā)病年齡較典型哮喘為高,約有13%患者年齡大于50歲,中年女性較多見。
2.2、臨床表現(xiàn):咳嗽可能是哮喘的唯一癥狀,主要為長期頑固性干咳,常常在吸入刺激性氣味、冷空氣、接觸變應(yīng)原、運(yùn)動或上呼吸道感染后誘發(fā),部分患者沒有任何誘因。
2.3、過敏病史:患者本身可有較明確的過敏性疾病史,如過敏性鼻炎、濕疹等。部分患者可追溯到有家族過敏史。
2.4、體征:雖然其也可以有支氣管痙攣,但多發(fā)生在末梢的細(xì)小支氣管或短暫性痙攣,因此體檢時(shí)聽不到或很少聽到哮鳴音。
3、感冒咳嗽吃什么好的快
3.1、醋煎雞蛋
醋煎雞蛋治療各種咳嗽有奇效。取雞蛋1個(gè),打在碗里攪勻,米醋半勺放入炒鍋,用文火燒開之后將雞蛋放入煎炒,蛋熟后加適量白糖,涼后即吃。每天早晚各吃1個(gè)。一般吃兩次就可止咳,重者3天可愈。
3.2、黑豆水
黑豆有著神奇的治療咳嗽的效果,凡事因?yàn)楦忻皩?dǎo)致的咳嗽癥狀,只需要將黑豆加適量的水,然后放入電鍋中蒸熟,飲用黑豆的汁液,這樣就能很好的發(fā)揮黑豆止咳的功效。
3.3、豆腐糖
豆腐500克,紅糖,白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩,納入紅,白糖,放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完,連服4次。清熱,生津,潤燥,治咳嗽痰喘。
感冒咳嗽如何拔罐
1、方法一:在有條件的地方,可用鑷子夾住一小團(tuán)棉球,蘸上95%的酒精(但不能太多,以濕潤為度)左手握住罐體,罐口朝右下方向,隨后把燃著的棉球伸入罐內(nèi)燃燒l-2秒鐘,快速取出,左手緊急把罐體送往穴位。注意在送往穴位的過程中,勿將罐口對準(zhǔn)穴位,以免空氣進(jìn)入罐內(nèi),而是用罐底朝前去接近穴位,接觸皮膚時(shí),順勢快捷地將罐口扭轉(zhuǎn)扣到穴位上,這樣就緊緊吸住了。
2、拔罐選穴
感冒是外感風(fēng)邪侵襲人體的一種外感疾病,所以應(yīng)選用祛風(fēng)邪解表證的穴位,常用撥罐的部位是選三大穴位,一個(gè)是大椎穴,另二個(gè)分別是肺俞、風(fēng)門穴,每天選穴兩個(gè),三個(gè)穴位交替選用。
3、拔罐的時(shí)間
拔罐的時(shí)間也很重要,大火罐吸力較強(qiáng),每次可以撥5-10分鐘,小罐吸力相對弱,每次可以拔10-15分鐘,早晚各一次,堅(jiān)持3-5天。
感冒咳嗽的按摩治療法
1、臍療
麻黃、細(xì)辛、五味子、罌粟殼各10克,共研細(xì)末裝瓶備用。使用時(shí)取藥末適量,用蜂蜜適量調(diào)勻,外敷于肚臍處,敷料包扎,膠布固定,每日換藥1次,至病愈為止?？墒栾L(fēng)散寒,宣肺止咳。
2、藥浴
生姜適量,擇凈,放入藥罐中,加清水適量,浸泡5～10分鐘后,水煎取汁,放入浴盆中,待溫時(shí)足浴,每次1劑,每日2～3次,每次10～30分鐘,連續(xù)2～3天?？蓽胤紊⒑?。
晚上咳嗽如何針灸
1、晚上咳嗽如何針灸
晚上咳嗽的針灸方法是取手太陰、手陽明經(jīng)穴為主。毫針淺刺用瀉法。風(fēng)熱可疾刺,風(fēng)寒留針或針后在背部肺俞等穴拔罐。處方:肺俞列缺合谷 隨證配穴 咽喉腫痛:少商尺澤;發(fā)熱:大椎外關(guān)。肺主皮毛,司一身之表,故宜淺刺。手太陰與手陽明相為表里,取其絡(luò)穴列缺,原穴合谷,配以肺俞,三穴合取,能加強(qiáng)宣肺解表的作用,使肺氣通調(diào),清肅有權(quán),肺之功能得以恢復(fù)。凡風(fēng)熱咽喉腫痛者,取少商點(diǎn)刺出血,瀉尺澤,可清泄肺熱以消腫利咽。發(fā)熱者取大椎、外關(guān)用瀉法,以疏泄熱邪,使邪從外泄而熱自解。
痰濕侵肺:取手足太陰經(jīng)穴為主。毫針刺用平補(bǔ)平瀉法或加灸。原穴為本臟真氣所輸注,故取肺原太淵與脾原太白,配合肺俞、章門,健運(yùn)脾土而利肺氣。肝火爍肺:取手太陰、足厥陰經(jīng)穴為主。針瀉足厥陰經(jīng)穴,平補(bǔ)平瀉手太陰經(jīng)穴,不灸。
2、咳嗽是怎么引起的
吸入物分為特異性和非特異性兩種。前者如塵螨、花粉、真菌、動物毛屑等;非特異性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等?？人缘男纬珊桶l(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)。在咳嗽患者中,可存在有細(xì)菌、病毒、支原體等的特異性IgE,如果吸入相應(yīng)的抗原可激發(fā)咳嗽。由于飲食關(guān)系而引起咳嗽發(fā)作的現(xiàn)象在咳嗽患者中常可見到。當(dāng)氣溫、溫度、氣壓和(或)空氣中離子等改變時(shí)可誘發(fā)咳嗽,故在寒冷季節(jié)或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時(shí)較多發(fā)病?；颊咔榫w激動、緊張不安、怨怒等,都會促使咳嗽發(fā)作。劇烈運(yùn)動后誘發(fā)咳嗽,有些藥物可引起咳嗽發(fā)作。
3、咳嗽可以做什么檢查
普通的X線攝片能檢查出多數(shù)肺部病灶,根據(jù)病灶的部位、范圍和形態(tài)有時(shí)也可確定其性質(zhì),如肺炎、肺膿腫、肺囊腫、肺結(jié)核、肺癌、塵肺等。對深部的病變用X線體層攝片,CT,MRI檢查,CT掃描的優(yōu)越性在于橫斷面圖像無影像重疊,能夠發(fā)現(xiàn)X線胸片未能顯示的病灶。支氣管造影可直接診斷支氣管擴(kuò)張的部位、形態(tài),也可間接診斷支氣管肺癌,膈疝患者須需用鋇餐檢查加以確診。支氣管鏡可以診斷支氣管內(nèi)異物、支氣管內(nèi)膜結(jié)核、支氣管腫瘤;縱隔鏡可以幫助診斷縱隔腫瘤和發(fā)現(xiàn)縱隔淋巴結(jié)腫大。
咳嗽吃什么水果好
1、梨是民間止咳用的多的一種水果,有生津止渴、清熱止咳的功效,用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥,也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。做法也很多,可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用,效果都不錯。
2、甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津。甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
3、吃柚子能夠緩解感冒咳嗽,還能夠養(yǎng)肺。我們現(xiàn)在非常流行蜂蜜柚子茶,經(jīng)常喝這種茶飲能夠養(yǎng)肺祛痰,美容養(yǎng)顏。
咳嗽的治療偏方
1、蘿卜蔥白風(fēng)寒咳嗽,蘿卜1個(gè)、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜、煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表,化痰止咳;治風(fēng)寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦酸痛等。
2、蕪荽湯平傷風(fēng)咳嗽,芫荽(香菜)30克、飴糖30克、大米100克。先將大米洗凈,加水煮湯,取大米湯三湯匙與蕪荽,飴糖攪拌后蒸10分鐘,趁熱一次服,注意避風(fēng)寒;發(fā)汗透表,治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。
3、白蘿卜蜂蜜治風(fēng)寒咳嗽,大白蘿卜1個(gè)、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈,切片,放入碗內(nèi),倒入蜂蜜及白胡椒,麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服,臥床見汗即愈;發(fā)汗散寒、咳化痰、治風(fēng)寒咳嗽。
咳嗽是一種防御性反射活動，有利于清除呼吸道的分泌物，因此輕度咳嗽多不需要治療，可以等待癥狀自然緩解，有關(guān)專家指出，很多患者在咳嗽自用藥上存在誤區(qū)，沒有對癥用藥。
最近感冒咳嗽的人比較多，大家很關(guān)心怎么選止咳藥。一般感冒初期只是干咳，患者要多喝水，多休息，吃一些潤肺的瓜果和食物，如鴨梨、白蘿卜、蜂蜜或鮮姜，或用它們熬湯后服用。但是劇烈、頻繁的咳嗽，不僅增加患者的痛苦，影響睡眠和休息，還可能引起其他并發(fā)癥，應(yīng)當(dāng)給予恰當(dāng)治療。
目前市場上的止咳藥品種繁多，但主要有兩大類，一是鎮(zhèn)咳藥，二是祛痰藥。
鎮(zhèn)咳藥分兩種。
一是周圍性鎮(zhèn)咳藥，包括以糖漿蜂蜜和枇杷膏等為代表的中成藥。需要注意的是，如果咳嗽時(shí)痰液較多，不宜過多使用鎮(zhèn)咳藥，否則痰液不易排出。
二是中樞神經(jīng)止咳藥，可降低大腦咳嗽中樞的敏感性，進(jìn)而抑制咳嗽，多用于反射類干咳。但這類藥有一定副作用和成癮性，所以最好在其他藥物無效時(shí)，再使用這種藥。
祛痰藥是治療咳嗽最重要的武器之一。祛痰藥有兩種。
一是惡心性祛痰藥，如氯化銨桔梗、遠(yuǎn)志、愈創(chuàng)甘油醚等。但若物藥劑量過大會引起嘔吐，因此較少單獨(dú)應(yīng)用。
如何快速治療咳嗽呢?這個(gè)問題是很多人都想要了解的一個(gè)問題，因?yàn)檫@往往是和很多人的身體健康直接掛鉤的。說到咳嗽，想必很多人都是患過的，因?yàn)榭人赃@種疾病的發(fā)病率還是比較高的，而且還沒有人群的限制的，一般在各個(gè)年齡段之間都是可以發(fā)生咳嗽的?？人詫τ谖覀兩眢w是有一定的傷害的，所以出現(xiàn)咳嗽就一定要及時(shí)醫(yī)治。
目前醫(yī)學(xué)上面關(guān)于咳嗽的治療方法是有很多的，而且很多方法對于咳嗽的治療效果也是相當(dāng)不錯的，只是很多人不了解而已。引發(fā)一個(gè)人咳嗽的原因有很多，所以為了更好地治療咳嗽，我們在治療之前最好是先了解清楚自己的咳嗽原因，然后再采取快速的治療。
快速治療咳嗽的方法如下：
大量飲水:攝取大量的水分有助于稀化粘痰，使其容易咳出，白開水和果菜汁都是很好的康復(fù)飲料，梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿卜汁等都是止咳的良藥，每天不妨喝它4—5大杯。但注意不要加糖和鹽，如果想喝甜的，可以加一點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜有潤肺通便的作用，有利于癥狀的減輕。
勿飲咖啡和酒:盡量避免飲用含有咖啡因和酒精的飲料，因?yàn)檫@些飲料有利尿的作用，使體液消耗過快。
保持空氣濕潤:增加室內(nèi)的空氣濕度有助于減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻腔干燥等不適，可以使用加濕器或茶壺?zé)訚瘛?/p>
墊高枕頭:如果咳嗽讓你輾轉(zhuǎn)難眠，有一種緩解的辦法可以幫助你。試試將枕頭墊高20厘米，側(cè)臥而眠。它可以防止粘液積聚，也可以防止胃中有刺激性的酸性物質(zhì)返流到食管，進(jìn)而吸入。
指壓治療:嚴(yán)重的咳嗽可導(dǎo)致上背部肌肉收縮甚至痙攣，此時(shí)按壓肺經(jīng)尺澤穴可緩解疼痛。
平衡飲食、補(bǔ)充水分是咳嗽病人輔助治療的基本要求，平時(shí)應(yīng)注意不要食用辛辣刺激的食物，以免加重病情。同時(shí)，還應(yīng)注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)及各種維生素，以幫助機(jī)體早日康復(fù)。
有選擇的服用藥物:一般來說細(xì)菌引起的咳嗽可用抗生素來治療，但病毒性的感冒抗生素不起作
用。若感冒病人痰液粘稠，可使用祛痰藥以減少痰液分泌。干咳的病人可使用潤
喉片、甘草片或止咳糖漿來降低機(jī)體的易感性，從而緩解咳嗽。但無論使用那一種藥，記住，都不要服用時(shí)間太長，而且必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下。
上面介紹的幾種方法其實(shí)也就是用于治療咳嗽的幾種快速的方法，而快速治療咳嗽的常見方法也就是上面的幾種，分別為：大量喝水、不喝咖啡不喝酒、睡覺的時(shí)候墊高枕頭、選擇適合自己的藥物等等，只要大家嚴(yán)格按照上述的方法來醫(yī)治自己的咳嗽的話，相信不多久咳嗽就會好的。
