身體隱藏的小毛病，有專治小病的天然藥，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！
天然養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“身體隱藏的小毛病，有專治小病的天然藥，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
小病多多，無(wú)需吃藥，身邊的天然小藥，完全解決你的問(wèn)題，這個(gè)終究原因就是抵抗力太低，那下面這9種食物該如何吃？
1香菇
香菇也就是常說(shuō)的山珍,富含維生素B群和維生素D原，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂。
研究表明，香菇內(nèi)含的香菇多糖是一種宿主免疫增強(qiáng)劑，有抗病毒、抗腫瘤、調(diào)節(jié)免疫功能和刺激干擾素形成等作用。
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2金針菇
金針菇富含人體所需要的8種氨基酸，尤其富含谷物中稀缺的賴氨酸。賴氨酸是人體必需氨基酸之一，能促進(jìn)人體發(fā)育、增強(qiáng)免疫功能，并有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用。
3蜂蜜
蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，有大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品的美譽(yù)，具有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳、增強(qiáng)人體免疫力等功能。
4銀耳
銀耳可以美容養(yǎng)顏、滋陰潤(rùn)肺，堪稱平價(jià)燕窩.它不但跟燕窩口感接近，且價(jià)格親民很多。
銀耳是一種膠質(zhì)菇類，有豐富的膳食纖維以及多醣體。經(jīng)科學(xué)證明，能增強(qiáng)免疫力、保健腸道、降低膽固醇、穩(wěn)定血糖。
5茯苓
早在2000多年前《淮南子》就有千年之松，下有茯苓的記載，《神農(nóng)本草經(jīng)》也把茯苓列為上品。
茯苓具有利濕、健脾、安神之功，為補(bǔ)中益氣常用藥食兩用中藥。著名的食療方有茯苓淮山包子、茯苓淮山湯圓、茯苓湯等，被奉為延年益壽佳品。
6紅棗
古語(yǔ)有云：一日吃三棗，百歲不顯老。中醫(yī)認(rèn)為，棗子味甘、性溫，入脾、胃、心經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。
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《中國(guó)居民膳食指南》中建議每天的維C攝入量是100毫克，也就是說(shuō)，二兩鮮棗就可以滿足你一天的維C需求。另外，大棗含有大量的糖類物質(zhì)，能幫助提高機(jī)體免疫力。
7牛奶
人體在與外界環(huán)境作斗爭(zhēng)、維持自身免疫力過(guò)程中，抗體是必不可缺少的戰(zhàn)斗武器,而蛋白質(zhì)正是形成抗體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)豐富的食物很多，牛奶就是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
運(yùn)動(dòng)能增加免疫力嗎？
生命在于運(yùn)動(dòng)，這早已成為人們的共識(shí)，運(yùn)動(dòng)也已成為強(qiáng)身健體、延年益壽的主要手段。人們?cè)谏顚?shí)踐中切身體會(huì)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于延緩衰老、防病抗病、提高機(jī)體免疫能力、增進(jìn)健康的積極作用。但是，運(yùn)動(dòng)更要講究科學(xué)，不合理的運(yùn)動(dòng)則會(huì)抑制免疫系 統(tǒng)的功能，反而使人容易感染各種疾病。最近研究表明：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，可直接誘導(dǎo)淋巴細(xì)胞凋亡，致使機(jī)體免疫功能暫時(shí)性下降。因此，鍛煉身體切記循序漸進(jìn)，持之以恒, 有慢性病者最好在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇鍛煉方式。
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養(yǎng)生已經(jīng)成為了一個(gè)很熱門的話題，都說(shuō)現(xiàn)在不養(yǎng)生，老了就會(huì)后悔的。不過(guò)養(yǎng)生包括的內(nèi)容太廣泛，真正能夠做到的人也很少。更不可取的就是有些人胡亂養(yǎng)生，亂買一些昂貴的保健品進(jìn)補(bǔ)，這種做法可能更加傷害身體。其實(shí)養(yǎng)生也可以很簡(jiǎn)單，日常一些小動(dòng)作可能就是養(yǎng)生的最佳辦法，有些養(yǎng)生辦法不需要多少成本，效果卻比很多昂貴的保健品好。專家表示有2個(gè)時(shí)間段是養(yǎng)生的黃金時(shí)間，只要會(huì)利用，養(yǎng)生效果事半功倍。趕緊和小編一起來(lái)看看吧。
一、飯后半小時(shí)
1.從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點(diǎn)主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱作長(zhǎng)壽經(jīng),經(jīng)過(guò)膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。
2.午飯后半小時(shí)閉目養(yǎng)肝血，午飯后可閉目靜坐10分鐘至半小時(shí)，能使血液更多地流向肝臟，養(yǎng)陰去燥、護(hù)肝消食效果非常好。
3.晚飯后半小時(shí)喝水、拍任脈，研究發(fā)現(xiàn)，人體小腸開(kāi)始吸收是晚飯后的30分鐘左右，晚飯后半小時(shí)喝些水，能夠加強(qiáng)身體的消化功能。這半個(gè)小時(shí)還可以拍打拍打任脈，也就是小腹以上正中間的部位，有很多重要的穴位分布在此，吃完飯從上到下輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強(qiáng)身健體。
二、睡前一小時(shí)
1.泡腳：助眠養(yǎng)腎。腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位，不容易得到養(yǎng)分與血液。睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)、加速新陳代謝都有好處。泡腳的黃金時(shí)間點(diǎn)在9點(diǎn)左右，在此時(shí)泡腳，能讓腎臟得到最大程度的放松。
2.刷牙：防心臟病。睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，有利于保護(hù)牙齒，對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫助。最重要的是，睡前把牙刷干凈，更能起到預(yù)防心臟病的功效。
3.揉腹：調(diào)理脾經(jīng)常做揉腹運(yùn)動(dòng)。方法是平臥、全身放松，以左手心按腹部，右手疊于左手背上，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)64周，然后順時(shí)針旋轉(zhuǎn)64周，再自胸部向腹部，自上向下，推按64下。用力宜輕柔，將力透于皮膚之下，又不可用力太大。 揉腹不但可調(diào)理脾胃、防病，而且對(duì)許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用。
4.梳頭：降血壓。睡前用木梳，從前額處一直往下梳到后腦勺，大約梳個(gè)五分鐘，能通達(dá)陽(yáng)氣，疏通氣血，防止脫發(fā)和白發(fā)，還能降壓，預(yù)防腦溢血、防老年癡呆等癥。
5.搓腳：排毒延壽 三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。睡前花幾分鐘時(shí)間按摩涌泉穴，不僅可治療糖尿病、更年期障礙、多眠癥、暈眩、高血壓、焦躁、過(guò)敏性鼻炎、腎臟病等多種疾病，還可以排毒養(yǎng)腎。
洗澡是人們?nèi)コ眢w污垢和緩解疲乏的一種方式，而在洗澡方法的選擇和水溫的掌控上，如果采取方法得當(dāng)?shù)脑挘悄軌驇椭藗冇行У念A(yù)防疾病的出現(xiàn)的，而且，洗澡方法得當(dāng)?shù)脑?，在一定程度上還能夠幫助人們趕走身體上的小毛病。
飯前30分鐘洗，增強(qiáng)食欲。黑龍江省中醫(yī)藥大學(xué)教授蘇云明表示，胃口不好、食欲不振的人可有意識(shí)地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次;如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會(huì)，同時(shí)進(jìn)行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然后從口吐氣，再用稍溫的水沖沖腹部，這種交替刺激能促進(jìn)胃液分泌，提高食欲。胃酸過(guò)多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3-4分鐘，可控制胃酸分泌。
沖洗重點(diǎn)部位，減輕身體疼痛。對(duì)于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問(wèn)題，可以在洗澡時(shí)多加幾個(gè)動(dòng)作。北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德告訴記者：“淋浴時(shí)以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊沖邊做舒展運(yùn)動(dòng)，前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷后不宜馬上洗澡，否則會(huì)加劇疼痛。應(yīng)于疼痛緩解后，在40度的熱水中泡10-20分鐘，有助于消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來(lái)回沖浴，并適當(dāng)做做腰部屈伸運(yùn)動(dòng)，也可得到緩解?！?
洗澡時(shí)大口呼吸，緩解便秘。每到季節(jié)變換、工作勞累時(shí)，不少人都容易出現(xiàn)功能性便秘的癥狀。張湖德表示，除了日常的生活調(diào)理外，洗澡時(shí)可以用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨?，同時(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點(diǎn)淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對(duì)于神經(jīng)性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次左右，能夠加強(qiáng)大腸部位的蠕動(dòng)。
搓搓臉洗掉疲勞。由于面部分布著很多表情肌和敏感神經(jīng)，偶爾搓一搓臉，人馬上就神清氣爽起來(lái)。蘇云明表示，勞累了一天后，在洗澡時(shí)搓搓臉，熱水能更好地刺激這些神經(jīng)，在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進(jìn)新陳代謝，保持面部的緊實(shí)紅潤(rùn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
按摩時(shí)兩手掌在面部上上下下揉搓，直到臉上發(fā)熱為止。力度可以稍重一些，每秒一次，搓3-5下，每次不少于3分鐘，干性皮膚的人手法不要太重，速度也不要過(guò)快，以免搓傷皮膚。但需要注意的是，40度的水溫消除疲勞最理想，如果水溫過(guò)高，消耗熱量多，不但不會(huì)消除疲勞，反而會(huì)感到難受;而水溫過(guò)低，會(huì)讓血管收縮，不易消除疲勞。
熱水里加生姜，祛除寒氣。許多女性及體寒的人經(jīng)常會(huì)全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院養(yǎng)生教授楊力表示，以中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，這多是因氣虛、血虛造成的血液運(yùn)行不暢、血液供應(yīng)量不足。這類人群在有空時(shí)可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。在淋浴時(shí)，可先用40度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下，邊洗邊做肩部上下運(yùn)動(dòng)和腳部踏步運(yùn)動(dòng)，等充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復(fù)5遍，冷水和熱水交替沖淋，血管一冷一熱不斷伸縮，以達(dá)到暢通血液的目的。但體質(zhì)較弱的老人與小孩盡量避免冷熱交替。
按摩腳，緩解疲勞、浮腫。楊力表示，中醫(yī)上講“百病始于氣”,腳步沉重、浮腫多是因人體內(nèi)“氣”不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)受阻造成的。而腳上神經(jīng)密集，洗澡時(shí)重點(diǎn)刺激各部位反射區(qū)，能夠促進(jìn)新陳代謝正常運(yùn)作。可以先用40度的熱水從腳尖往腳背來(lái)回沖浴，然后針對(duì)性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘后，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時(shí)腳部邊沖邊活動(dòng)，重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位，通暢氣血的作用。
雖說(shuō)“花心思”洗一個(gè)熱水澡能讓人精神煥發(fā)，并祛除身體的不適，但洗澡中需要注意的禁忌也不少。北京同仁醫(yī)院血管中心副主任醫(yī)師王吉云指出，心腦血管病人洗澡時(shí)就要特別注意以下幾點(diǎn)。
不要飽食、空腹洗澡。
時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)。
此外，一些老年人可以選擇坐著洗澡。北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師沈瑾表示，站著洗澡時(shí)間久了，體力消耗較大，身體易疲憊，進(jìn)而出現(xiàn)頭昏、胸悶或呼吸不暢，甚至引起低血壓癥狀，一些有慢性呼吸道疾病的人還可能導(dǎo)致呼吸困難。而坐著洗澡比站著的時(shí)候要放松很多，血液循環(huán)也會(huì)相對(duì)平穩(wěn)，在很大程度上能緩解這些危險(xiǎn)。
要想通過(guò)洗澡而輕松的趕走身上的一些小毛病，大家就可以根據(jù)文中所述的方式來(lái)進(jìn)行洗澡，而選擇最佳的方式來(lái)進(jìn)行洗澡的話，還能夠幫助人們預(yù)防疾病和緩解身體上的疲乏感，所以，對(duì)于上文所述的洗澡方式，大家一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)并進(jìn)行掌握。
女人的性暗示自古就有，想當(dāng)初藩金蓮的暗示是不拒絕。如果她拒絕王婆的引見(jiàn)，拒絕與陌生男人同處一室，就沒(méi)有之后的與西門慶的好事了。而當(dāng)今，女人性暗示的招數(shù)可是多了去了。
女人說(shuō)：我用行動(dòng)暗示你
醉酒
你們不是情侶，她放心地在你面前大醉。（在沒(méi)有其他人的情況下），不是真的傷心欲絕就是明擺著對(duì)你不設(shè)防。
提襪子
一個(gè)漂亮妹妹既然堅(jiān)持穿非連褲高筒襪，搭配以吊襪帶，中間那一截細(xì)嫩的腿，一定會(huì)展示給她所心儀的人看。如果她當(dāng)著你的面不經(jīng)意地掀起裙角，緩緩地提拉那襪子的邊緣，那么恭喜你了
彎腰
無(wú)論你站在她身后，還是與她面對(duì)面。她下身直立而上身趴下來(lái)，基本上不是展示豐乳就是肥臀。除非是無(wú)胸部的女子或者未成年女童，每個(gè)女人都該知道這個(gè)姿態(tài)頗為性感且會(huì)讓男人感到尷尬。
摸自己的脖子及鎖骨
她長(zhǎng)著長(zhǎng)脖子和好看的鎖骨，很自戀。此刻她希望你能發(fā)現(xiàn)這些美麗的細(xì)節(jié)，她的手在頸上游走，實(shí)際上更希望此刻能換成你的手，你的愛(ài)撫她真的很需要。
吮手指
這是眾多明星在現(xiàn)場(chǎng)秀時(shí)習(xí)慣使用的方法。實(shí)際上是一種再明白不過(guò)的性挑逗，直接刺激你的感官，讓你忍不住浮想聯(lián)翩。
要你陪她回家
明知你不懷好意,還穿著性感地和你一起刷夜，大半夜又執(zhí)意要你陪她回家，不是到樓下，而是回到她的住宅里。如果進(jìn)門，她就把你放一邊去洗澡，哎，那就別說(shuō)了罷。
不拒絕你的提議
她還蠻淑女的，言語(yǔ)不多，和你聊到?jīng)]的聊了，也沒(méi)有去意。你提議要她和你一起回家，她也不拒絕。這有兩種可能性，一種是她真的沒(méi)主見(jiàn)，不好意思主動(dòng)提出要離開(kāi)；或者你也可以認(rèn)為這是種性暗示，她有應(yīng)對(duì)一切可能的準(zhǔn)備。
當(dāng)身體缺乏維生素時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些小毛病，比如腳踝浮腫，說(shuō)明缺鉀，胃部不適說(shuō)明缺乏維生素a,口腔潰瘍說(shuō)明缺乏維生素b2等，身體的一些小毛病說(shuō)明已經(jīng)缺乏了維生素。
1、腳踝浮腫
鉀主要是調(diào)節(jié)身體中體液和血液的平衡，有利于穩(wěn)定我們的血壓，如果長(zhǎng)時(shí)間缺鉀的話，會(huì)出現(xiàn)心律不齊，尤其是大量運(yùn)動(dòng)之后，水分流失過(guò)多鉀離子也會(huì)流失，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)導(dǎo)致身體的浮腫，尤其是腳踝處。運(yùn)動(dòng)做完之后，應(yīng)該多吃一些香蕉，補(bǔ)充鉀元素的同時(shí)也可以防止抽筋。
2、胃部不適
當(dāng)出現(xiàn)胃部脹痛、胃部疼痛、犯惡心、嘔吐時(shí)可能說(shuō)明身體缺乏維生素a,維生素a可以為腸胃和呼吸道提供保護(hù)膜，同時(shí)也防止了一些有害物質(zhì)和細(xì)菌侵害身體，每天可以多吃一些胡蘿卜或者動(dòng)物的肝臟為身體補(bǔ)充維生素a.
3、口角炎嘴破
經(jīng)常性的口角炎或者嘴破，說(shuō)明身體缺乏維生素b2,維生素b2可以促進(jìn)頭發(fā)和皮膚的生成以及健康，但是無(wú)法在身體里面自行儲(chǔ)存，所以要在食物里面獲取，每天可以喝250毫升的牛奶來(lái)補(bǔ)充，另外也可以從杏仁、芝麻、花生、木耳、香菇里面獲取。
4、沒(méi)有食欲感
身體嚴(yán)重缺乏鋅元素時(shí)會(huì)降低免疫力、沒(méi)有任何食欲、身體生長(zhǎng)緩慢、脫發(fā)嚴(yán)重，患者應(yīng)該多給身體補(bǔ)充鋅，可以從羊肉、牛肉、牡蠣里面來(lái)獲取鋅元素。
5、脾氣暴躁
當(dāng)身體缺鐵時(shí)不僅會(huì)引起貧血，同時(shí)也會(huì)讓脾氣變得越來(lái)越大，總是情緒化。鐵可以幫助我們?nèi)梭w來(lái)制作紅血球細(xì)胞，對(duì)于月經(jīng)期間的女性來(lái)說(shuō)應(yīng)該多為補(bǔ)充鐵劑，不然會(huì)導(dǎo)致情緒的低落。鐵可以從深綠色蔬菜、堅(jiān)果、雞蛋里面攝取，同時(shí)也要補(bǔ)充維生素c這樣可以促進(jìn)鐵的吸收。
6、全身疼痛
身體維生素d缺乏或者曬太陽(yáng)不足的人群，容易引起身體慢性的疼痛。維生素d是人體不能自行合成的一種營(yíng)養(yǎng)素，但卻是骨骼生長(zhǎng)以及牙齒健全最重要的物質(zhì)?；颊咭獮樯眢w補(bǔ)充大量的鈣，多吃一些含鈣的食物，比如沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)。
日常生活中的很多蔬菜、水果，常常同時(shí)具有食與藥兩方面的性能。下面列舉的這些食物，就能幫助你迅速趕走身體小毛病。
牙齦發(fā)炎吃葡萄柚
牙齦發(fā)炎大多是由于體內(nèi)缺乏維生素C導(dǎo)致的。這時(shí)吃一些葡萄柚、檸檬、獼猴桃等富含維生素C的水果會(huì)很有幫助，尤其是葡萄柚，效果立竿見(jiàn)影。
魚(yú)治療哮喘
最新的研究發(fā)現(xiàn)：多吃魚(yú)類可以潤(rùn)肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘病的癥狀。這主要是因?yàn)轸~(yú)肉中含有豐富的鎂元素。因此，最好在每日三餐中保證吃一頓魚(yú)類或其它海鮮類食物。
四肢乏力吃香蕉
運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量汗液，水分流失的同時(shí)，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗水排出體外，容易讓人感覺(jué)四肢乏力。這些排出體外的礦物質(zhì)主要是鉀和鈉兩種元素。身體中納的庫(kù)存量相對(duì)較大，而且納也比較容易從食物中得到補(bǔ)充；但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運(yùn)動(dòng)后更要注意選擇富含鉀元素的食品及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，香蕉就是很好的選擇。
視線模糊多吃綠色蔬菜
眼睛只要睜著，就隨時(shí)有被感染的可能。綠色蔬菜可以補(bǔ)充足夠的抗氧化素，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多添加一些綠色蔬菜，例如芹菜、甘藍(lán)等都對(duì)健康大有益處。
脫發(fā)吃牛肉
如果說(shuō)吃牛肉可以治療禿頭，相信大部分人一定會(huì)大吃一驚。但經(jīng)過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：牛肉確有此功效?？茖W(xué)證明：經(jīng)常吃牛肉的人即使不能完全解決脫發(fā)問(wèn)題，至少可以延緩這一天的到來(lái)。
寒窗苦讀數(shù)十載，你學(xué)習(xí)了那么多的知識(shí)，那么多的技能，但是你對(duì)你身體有沒(méi)有關(guān)心一點(diǎn)點(diǎn)?，F(xiàn)在好多的人都因不注重保養(yǎng)，紛紛有三高，但是，三高，最怕它們，你們一定要記得多吃點(diǎn)啊。
1、苦瓜
苦瓜性質(zhì)寒涼口感偏苦澀，很多人都不大喜歡吃?？喙现械目喙纤厥且环N分解脂肪減少多糖的成分，一度被稱為脂肪殺手,從而降低血液內(nèi)脂肪含量。另外，苦瓜中的苦瓜甙是一種類似于胰島素的物質(zhì)，能夠起到降血糖的效果，對(duì)防治糖尿病大有益處。
2、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維和多種維生素，能夠加快腸道蠕動(dòng)排除體內(nèi)廢物，從而縮短腸道對(duì)脂肪和膽固醇的吸收，既能減肥又能防止高血脂的發(fā)生。另外，芹菜中的黃酮類化合物能夠降壓、擴(kuò)張血管增強(qiáng)免疫力，防止心腦血管疾病的發(fā)生。
3、辣椒
辣椒味道強(qiáng)烈，無(wú)論是做調(diào)味品還是主菜都非常受歡迎。而辣椒之所以能夠保護(hù)心血管、降血壓是因?yàn)槠浜写罅康木S生素C能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，加快脂肪分解，防止脂肪在血管內(nèi)的堆積，是天然的降脂食物。
4、茄子
在茄子皮中存在大量的維生素E和維生素p,能夠軟化血管增強(qiáng)血管的彈性，防止因高血脂引起的破裂，降低血液內(nèi)膽固醇含量，因此能夠起到一定的降壓、防動(dòng)脈硬化的效果。不僅如此，茄子中的維生素E和抗氧化物質(zhì)能夠防止皮膚衰老，為肌膚提供充足的養(yǎng)分保持肌膚的彈性。
5、毛豆
毛豆是大豆未成熟的形態(tài)，因此也含有很多不飽和脂肪酸，能夠幫助人體加快分解、代謝脂肪，降低膽固醇，清除血管內(nèi)積累的脂肪化合物，從而達(dá)到抑制三高的目的。另外，毛豆中含有的卵磷脂能夠增強(qiáng)大腦發(fā)育，提升記憶力，可防止老年癡呆的發(fā)生。
6、山藥
我們都知道山藥有很多黏黏的液體，其中含有豐富的黏液蛋白，它既能夠降低血糖，防治糖尿病，又能夠有效阻止血脂沉淀在血液內(nèi)，防止心血管疾病的發(fā)生。山藥還能補(bǔ)腎益精、補(bǔ)氣養(yǎng)血常吃能夠延年益壽，別怪小編沒(méi)提醒你哦！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《身體隱藏的小毛病，有專治小病的天然藥，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“天然養(yǎng)生”專題供您欣賞！
