瘦骨如柴也不是好事，看完這個(gè)，相信你不再減肥了！
減肥美容養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“瘦骨如柴也不是好事，看完這個(gè)，相信你不再減肥了！”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
現(xiàn)在的時(shí)尚女性，發(fā)交通卡為美，但你可知道，這背后有多少健康隱患嗎？無須羨慕她們瘦骨如柴，接下來就由小編來告訴你，這是為什么吧！
1胃下垂
別再羨慕你身邊那些總是一吃就飽，幾口米飯就能應(yīng)付一頓午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在經(jīng)受著多么大的折磨。當(dāng)人體過分消瘦時(shí)，身體內(nèi)腹壁松弛、腹肌薄弱，導(dǎo)致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力，腹壓下降，于是整個(gè)胃的生理位置就降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。
瘦骨如柴也不是好事，看完這個(gè)，相信你不再減肥了！
2膽結(jié)石
我們的膽汁是由肝臟分泌的，其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等，它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足，所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，膽固醇也隨之移動(dòng)，導(dǎo)致其在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結(jié)晶并沉淀下來形成結(jié)石。
3不孕
醫(yī)學(xué)專家指出，女性的體脂百分比至少要達(dá)到 17%,才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)?，脂肪組織能將腎上腺皮質(zhì)所提供的原材料加工轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に兀求w內(nèi)除卵巢以外制造雌激素的重要場所。
體內(nèi)脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會(huì)受到影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)，而這一水平正是影響女性生育能力的關(guān)鍵標(biāo)準(zhǔn)之一。
4骨質(zhì)疏松
美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高 1 倍以上。這還是由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。
5十二指腸瘀滯
這種疾病你也許并不熟悉，但你的瘦，或許正是導(dǎo)致它的罪魁禍?zhǔn)?。十二指腸橫段位于腹膜后，是消化道中最固定的部分。過于消瘦的人，其腸系膜和后腹膜脂肪稀少，內(nèi)臟下垂，無形中縮小了脊椎與腸系膜上動(dòng)脈近端部分之間的空隙，致使十二指腸遭受壓迫。于是吃下去的東西難以消化，表現(xiàn)出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。嘔吐物含膽汁和所吃食物，癥狀呈間歇性反復(fù)發(fā)作。
6記憶衰退
大腦工作的主要?jiǎng)恿碓从谥?，它能刺激大腦，加速大腦處理信息的能力，增強(qiáng)短期與長期記憶。消瘦的人體內(nèi)脂肪攝入量和存貯量不足，機(jī)體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞受損嚴(yán)重，將直接影響記憶力，于是我們變得越來越健忘了。
體重?zé)o原因突然下降 警惕厭食癥的9大征兆
美國哈佛大學(xué)的研究人員表示，如果青少年出現(xiàn)以下9種癥狀時(shí)，就需多加小心，因?yàn)檫@是厭食癥的前期征兆：
1.體重?zé)o原因的突然下降。
2.吃飯時(shí)，滿腦子都是熱量。
3.一天要稱四五次體重。
4.運(yùn)動(dòng)時(shí)，不到精疲力竭不停止。
5.放開肚子吃，然后讓自己嘔吐。
6.一個(gè)人吃飯，經(jīng)常避免聚餐。
7.大劑量服用減肥藥。
8.為了克制食欲而抽煙。
9.總用胖形容自己。
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體重下降過快的原因有哪些 4大原因需警惕
體重突然下降要警惕疾病來襲 有些人可能會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：一兩個(gè)月內(nèi)明顯地感到衣服變寬、腰帶變松、鞋子變大，身體突然消瘦下來了。甚至瘦得脫了相.當(dāng)出現(xiàn)這種情況，一定要警惕疾病來襲。
1.糖尿病有的人在一兩個(gè)月內(nèi)體重就會(huì)下降10公斤左右，褲腰越來越松，這時(shí)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院檢查一下，因?yàn)檫@可能是糖尿病的征兆。糖尿病的早期表現(xiàn)就是多尿、多飲、多食，同時(shí)還伴有消瘦癥。這是由于患者體內(nèi)沒有足夠的胰島素，無法充分利用血液中的葡萄糖。而我們的身體總是需要能量的，沒有葡萄糖就只有消耗脂肪，身體當(dāng)然也就會(huì)消瘦了。
2.癌癥某些癌癥，如大腸癌、胰腺癌等，早期癥狀并不明顯，但消瘦絕對是其中之一。因?yàn)槟[瘤的生長也是需要營養(yǎng)的，它會(huì)與身體其他器官爭奪營養(yǎng)，這樣一來人就容易消瘦。所以發(fā)現(xiàn)自己體重不明原因地下降，就要提高警惕。比如大腸癌，除了身體迅速消瘦外，還可能伴有無痛性便血等，50歲以上的人尤其要警惕。
3.肝硬化、肝腹水 身體患肝硬化、肝腹水等疾病時(shí)，就必然會(huì)造成人體合成代謝下降、消耗代謝上升。人也會(huì)在數(shù)日內(nèi)消瘦。而肝硬化的另一個(gè)標(biāo)志就是在體重減輕同時(shí)。還伴有乏力、腹瀉等。
4.甲亢如果你的食量沒下降，但體重卻一再減輕，同時(shí)伴有脖子粗大或出現(xiàn)心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。一般來說，老年人患甲亢不如年輕人容易識(shí)別，約1/3的患者并沒有甲狀腺腫大的跡象。而主要表現(xiàn)就是越來越瘦。
延伸閱讀
吃飯是我們維持生命體征的必須做到是，既是對口欲的滿足也是為了獲取更多能量和維生素。我們都知道食物是在廚房中被制作出來的，但是大家知道廚房中砧板的衛(wèi)生嗎?你是否在抱著眼不見為凈的思想了，還是說非常信任家人，可是家人有時(shí)候也不是很了解哦!附著在砧板上的細(xì)菌比馬桶上還多哦!
家里的砧板竟這么臟
廚房溫?zé)?、潮濕的環(huán)境，是細(xì)菌最容易孳生的溫床。根據(jù)朝陽科技大學(xué)陳耀寬教授的廚房菌數(shù)研究結(jié)論，砧板竟然比馬桶還髒。實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，使用過二個(gè)月的木頭砧板，平均每平方公分有3萬7千隻細(xì)菌，總生菌數(shù)是馬桶的12倍；即使是每次使用後都清洗保養(yǎng)，使用過三年的烏心石木砧板，平均每平方公分有12萬7千隻細(xì)菌，總生菌數(shù)仍高達(dá)馬桶的42倍。不只木製砧板有嚴(yán)重的污染問題，塑膠砧板也有相同情形。如何健康處理砧板一塊好的砧板選擇，除了要在切菜時(shí)不會(huì)任意滑動(dòng)之外，還必須不能成為細(xì)菌的溫床。
中國人的砧板使用習(xí)慣
砧板也就是我們平時(shí)說的菜板，我們每天都在使用砧板，可是從未去留心觀察過吧!
第一、國人使用砧板往往只有一塊砧板，肉類、蔬果、熟食等都使用同一塊砧板，沒有分開區(qū)分。
第二、國人使用砧板很少去消毒，更多時(shí)候只是用清水沖洗，并沒有去真正的消毒滅菌。
家里的砧板竟這么臟
第三、砧板隨意反正灶臺(tái)上，不懸掛，砧板使用多年滿身是傷痕，廚房通風(fēng)不好陰暗潮濕容易滋生細(xì)菌。
生熟食不分開砧板成細(xì)菌的游樂場
中國絕大多數(shù)家庭都習(xí)慣于切生熟食放在同一塊砧板上，但是肉類、蔬菜類、家禽等食物往往帶有細(xì)菌和計(jì)生蟲。在切這些食物的同時(shí)這些細(xì)菌就回留在砧板上，如果在將熟食放在砧板上切，那么細(xì)菌和寄生蟲就借機(jī)盤上了熟食這塊過山車直接進(jìn)入到人類的口腔，進(jìn)入胃腸道，引起消化系統(tǒng)和其他疾病。
據(jù)了解超過60%的雞肉含有彎曲桿菌，而彎曲桿菌恰巧是導(dǎo)致人類食物中毒的一種常見細(xì)菌。很多肉類本身不具有細(xì)菌但有寄生蟲的存在，在肉類運(yùn)輸販賣的過程中會(huì)攜帶大量的葡萄球菌、大腸桿菌等。
葡萄球菌經(jīng)過著砧板這個(gè)游樂場進(jìn)入人體類會(huì)導(dǎo)致人體的疾病，葡萄球菌會(huì)導(dǎo)致胃腸炎、敗血癥、肺炎等疾病。
據(jù)測定在砧板上每平方厘米上有200萬個(gè)葡萄球菌，幾萬個(gè)大腸桿菌，特別一些海鮮類產(chǎn)品掠過砧板這個(gè)游樂場會(huì)留下鏈霉菌等。大腸桿菌和鏈霉菌會(huì)導(dǎo)致腸道外感染、急性腹瀉。
家里的砧板竟這么臟
砧板到底選幾塊，多久換一次
有點(diǎn)朋友會(huì)問想要砧板不變成游樂場到底該有幾塊砧板了，小編的回到是至少三塊。一塊用來切生食，一塊用來切蔬菜，最后那塊用來切熟食。如果有寶寶的家庭可以多準(zhǔn)備一塊砧板，寶寶的輔食制作。
砧板的選用也是有將講究的，塑料砧板耐用、看就效果好，但是不耐高溫易變形，會(huì)調(diào)出塑料碎末。
木質(zhì)砧板接縫較少一般比較耐用，對菜刀的磨損也比較小。但是木質(zhì)砧板因?yàn)槭翘烊荒静?，容易滋生?xì)菌，產(chǎn)生霉變。同時(shí)木質(zhì)砧板還受木材本身影響外表不夠美觀。
竹子砧板表面光滑質(zhì)地輕，不易變形，還具有抑菌作用。但是竹子砧板不能夠承受重?fù)簟４蠹以谶x購是可以根據(jù)自身的需求進(jìn)行，而不是一味的認(rèn)定那個(gè)好。
想要砧板不變成馬桶，那么就要據(jù)情況更換砧板。專家提醒要時(shí)常更換砧板，一般兩道三年換一次，或者更短時(shí)間也可以更換。
毀掉馬桶讓飲食更健康
砧板上的細(xì)菌堪比馬桶，想要?dú)У暨@個(gè)馬桶就需要經(jīng)常給砧板消毒。看到這里肯定會(huì)有一些朋友會(huì)說：我平時(shí)也消毒了啊!為什么還說是馬桶了?小編要在這里肯定的說一下，大多數(shù)人的消毒都是錯(cuò)誤的，不徹底的。那么錯(cuò)誤的消毒放是什么了?
第一、用熱水燙一下，這是最常見的消毒方法?？墒沁@個(gè)消毒方法并不徹底，沒有起到滅菌的作用，相反由于熱水的溫度這是在砧板的表面，沒有達(dá)到內(nèi)部，內(nèi)部的溫度只是升高而已，這樣反而給內(nèi)部細(xì)菌的繁殖提供了有理?xiàng)l件。
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第二、切完或剁完肉類用菜刀刮一下，專家提醒說這樣根本就是多此一舉，沒有任何清潔消毒作用。細(xì)菌是肉眼看不到的，刮一下，只是將表面的砸東西帶走一部分。
第三、用完砧板用抹布擦一下，很多人可能已經(jīng)給砧板消毒過了，最后又用抹布擦拭砧板，結(jié)果又給砧板抹上細(xì)菌。抹布上的細(xì)菌不比砧板少，擦拭過砧板的抹布在去擦拭其他東西，就給細(xì)菌借助抹布擴(kuò)散大其他東西上。
那到底該怎么毀掉這個(gè)馬桶了，正確的消毒方法是什么了?
第一、用水煮砧板，而非燙。給砧板徹底的加熱，在高溫的作用下，砧板內(nèi)外的細(xì)菌都能夠被消滅。煮完后直接放在通風(fēng)處自然晾干。
第二、刮板撒鹽，用完砧板清洗過可以殺一些鹽在上面，平時(shí)用完砧板但又沒打算蒸煮的，可以用這個(gè)方法。
第三、藥物消毒，現(xiàn)在市面上有很多廚房用的消毒水，效果都很好。使用方便快捷。
第四、平時(shí)廚房注意通風(fēng)，砧板懸掛在通風(fēng)處，避免陰暗潮濕滋生細(xì)菌。
結(jié)語：砧板的衛(wèi)生狀況直接關(guān)系到我們的飲食，說砧板是馬桶也不為過。我們追求健康的生活要從這些看不到的地方做起，平時(shí)注意廚房砧板的衛(wèi)生，從源頭上徹底消滅疾病，毀掉影響我們健康的這座馬桶。
家里的砧板竟這么臟
那怎么清潔砧板最有效呢？
為了保證實(shí)驗(yàn)的科學(xué)性與統(tǒng)一性，我們選取了黃阿姨家的砧板作為實(shí)驗(yàn)樣本，砧板上分出3塊區(qū)域，分別用冷水、熱水、洗潔精清洗，晾干后，再進(jìn)行細(xì)菌測試。
清洗、5分鐘的晾干，3種清洗方法的檢測結(jié)果如下：冷水510；熱水216；洗潔精178。
這么看來，熱水和洗潔精的清潔效果相差不多，如果考慮到經(jīng)濟(jì)和環(huán)保，還是熱水的性價(jià)比最高。
實(shí)驗(yàn)結(jié)束，我們采訪了杭州市下城區(qū)疾控中心的專家。
疾控專家說，砧板之所以成為細(xì)菌藏身的優(yōu)良場所，是因?yàn)榘迳习纪共黄降牡逗劾?，充滿營養(yǎng)物質(zhì)，又陰暗潮濕，非常適合細(xì)菌的生存繁殖。
據(jù)測定，每平方厘米的砧板上，有葡萄球菌200萬個(gè)，大腸桿菌幾萬個(gè)；尤其是切海產(chǎn)品后，產(chǎn)生的一種鏈球菌，很容易引起食物中毒和腸道疾病。
切生菜，切熟食，砧板一定要分開！使用前，使用后，砧板一定要清理！
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另外，廚房里的抹布并不會(huì)比砧板干凈多少。也要經(jīng)常更換或消毒，過于油污的抹布要及時(shí)淘汰。如果一塊抹布既擦拭臺(tái)面、水池，又擦拭刀具、碗碟等，那簡直就是細(xì)菌交叉?zhèn)鞑サ纳衿鳎?/p>
廚房中的抹布至少要有3塊，專布專用，為防止用錯(cuò)了抹布，最好選擇不同的式樣和顏色，以示區(qū)別。
疾控中心的專家給出三種砧板殺菌消毒方法
一、刮板、撒鹽
每次切菜后，刮凈板上殘?jiān)?；每周在板上撒一層?xì)鹽，既可殺菌，又可防砧板干裂；
二、開水洗燙
用硬刷和清水沖洗，再用開水燙洗；
家里的砧板竟這么臟
三、藥物消毒
用五公斤水加兩片漂白粉精片，將砧板浸泡一刻鐘。
一日三餐是我們最基本的需求了，注意科學(xué)養(yǎng)生，飲食搭配合理，相信你的壽命也會(huì)長，但是這個(gè)飯后半小時(shí)黃金期做好了，那也會(huì)增壽的，接下來就看看你是長壽還是短命吧！
告訴大家一個(gè)養(yǎng)生黃金期：飯后半小時(shí)。
如果想要把三餐的好處放大，那么抓住飯后的半小時(shí)尤為關(guān)鍵。飯后如果做了不正確的事，甚至有可能對我們的身體有一些危害；相反，如果利用好這段時(shí)間做有益養(yǎng)生的事，對于我們的健康可謂事半功倍。
三餐后的半小時(shí)，分別適合做些什么呢？
飯后半小時(shí)這個(gè)黃金期，如果做不好，相信你比同齡人老上10歲
早餐后半小時(shí)
吃點(diǎn)水果
早餐過后半小時(shí)，吃一點(diǎn)水果，是很好的補(bǔ)充。
最佳的選擇是一些維生素含量豐富的水果，比如獼猴桃、棗。早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦，保證一上午的工作效率。
按摩膝蓋
從中醫(yī)理論上講，早晨7~9點(diǎn)主胃經(jīng)，胃經(jīng)在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里被稱作長壽經(jīng),經(jīng)過膝關(guān)節(jié)。飯后20分鐘左右，用手反復(fù)摩擦膝關(guān)節(jié)，可以使胃經(jīng)通暢。
敲打小腿外側(cè)
早餐后敲打小腿外側(cè)5分鐘，有助健康。這里有人體最重要的穴位之一--足三里。飯后拍打可生發(fā)胃氣、燥化脾濕，有利長壽。雖然只是一個(gè)小動(dòng)作，卻有益健康，何樂而不為？
急于鍛煉
很多中老年朋友習(xí)慣早上鍛煉。但是，吃過早餐后，最好不要馬上運(yùn)動(dòng)，不然很容易引起消化不良。如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，還會(huì)引起腹痛或胃腸道疾病，對心腦血管疾病患者也有危險(xiǎn)。
午餐后半小時(shí)
打個(gè)盹
午飯后半小時(shí)是調(diào)整身體和精神狀態(tài)的關(guān)鍵時(shí)刻，中老年朋友，可以利用這個(gè)時(shí)間打個(gè)盹。
伸腰、踮腳尖、深呼吸
如果不能入睡，最好也要讓嗓子休息下，特別是平時(shí)說話比較多的人?？梢岳眠@段時(shí)間，伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸，都能提神醒腦。
飯后半小時(shí)這個(gè)黃金期，如果做不好，相信你比同齡人老上10歲
喝濃茶
不少中老年朋友喜歡喝濃茶，但是飯后喝濃茶，會(huì)影響蛋白質(zhì)的吸收。
長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的習(xí)慣，還會(huì)妨礙鐵元素的吸收。
晚餐后半小時(shí)
做點(diǎn)家務(wù)
這段時(shí)間不妨做點(diǎn)家務(wù)，比如洗碗或者整理房間，既可活動(dòng)活動(dòng)，又不會(huì)對消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)。
急于洗澡和泡腳
這樣做會(huì)讓身體體表血流量增加，胃腸道的血流量則會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。建議先休息1~2個(gè)小時(shí)，然后再泡腳。
馬上活動(dòng)
為避免出現(xiàn)身體不適，中老年朋友最好吃完飯后半小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)。
現(xiàn)在胖子人群越來越多，但是緊跟著疾病也來了，各種指標(biāo)超了，還會(huì)讓你的形象全無，下面小編來給大家分析一下胖子危害，相信看完文章你會(huì)明白一切的
肥胖是一種營養(yǎng)障礙。長期以來，有些人總以為只要長得腰圓體胖，就意味著營養(yǎng)良好。其實(shí)，肥胖并不等于營養(yǎng)良好，它與消瘦一樣，都是營養(yǎng)障礙所致，二者所不同的僅是體內(nèi)脂肪貯藏的多少。肥胖不僅是體內(nèi)脂肪過剩，同時(shí)也存在著某些營養(yǎng)成分的缺乏。如許多肥胖的兒童，體內(nèi)常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足，引起缺鐵性貧血、軟骨病等多種營養(yǎng)缺乏性疾患。
一胖毀一生，相信看完文章，再苦再累你也會(huì)堅(jiān)持去減肥
肥胖易導(dǎo)致各種血管疾患。身體肥胖的人除了皮下脂肪堆積過多之外，內(nèi)臟和遍布全身的血管內(nèi)也都堆滿了脂肪，所以容易引起多種血管疾患，特別是對健康和生命危害嚴(yán)重的心腦血管疾患。有關(guān)研究資料表明，肥胖者的高血壓發(fā)病率為正常人的1.5至3位。而且，肥胖度越高，高血壓的發(fā)病率越高，血壓升高也越明顯。嚴(yán)重肥胖者的高血壓發(fā)病率高達(dá)50%以上。相反，如果采取種種減肥措施，使體重減輕，血壓也會(huì)相應(yīng)地下降。
肥胖易誘發(fā)糖尿病。雖然不能說肥胖是引起糖尿病的直接原因，但它對糖尿病的誘發(fā)作用卻是不可忽視的。許多資料證實(shí)，肥胖程度越重，糖尿病發(fā)病率越高。目前在一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)國家中，肥胖引發(fā)的疾病，最多的就是糖尿病。成年型糖尿病患者中，約有三分之一的人屬于肥胖體型。幾乎所有的肥胖者，空腹血糖都不同程度地有所升高。
肥胖易引起運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾患。肥胖者過度增加的體重，對骨骼和關(guān)節(jié)等運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，特別是對脊椎和下肢是一種額外的負(fù)擔(dān)。骨骼、關(guān)節(jié)等組織長期支撐過重的體重，猶如每天扛著多余的東西，久而久之，必然積勞成疾，發(fā)生關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損或脊神經(jīng)根壓迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成關(guān)節(jié)變形，嚴(yán)重影響肢體活動(dòng)。
肥胖易引起其它多種疾病。肥胖的人由于血中膽固醇含量較高，膽汁濃度相對增加，再加上腹部脂肪的壓迫，膽汁排法障礙，最易引起膽結(jié)石。同時(shí)，肥胖者往往伴有肝臟內(nèi)脂肪堆積，易引起脂肪肝、肝硬化。肥胖的人易患濕疹、尋常性牛皮癬、毛發(fā)角化癥、脂溢性皮炎、黑色棘皮癥、皮膚萎縮紋、下肢靜脈曲張、血栓性靜脈炎等多種皮膚病。此外，高度肥胖者，還常有精神異常，輕者表現(xiàn)為苦悶煩惱、重者可引起感覺、運(yùn)動(dòng)障礙，肌肉痙攣抽搐，站立和行走不穩(wěn)，甚至造成自殺。
肥胖真的是一種不可耽誤的病，得盡早治。
肥胖癥中醫(yī)治療方法
1.常用減肥中成藥
（1）防風(fēng)通圣丸：由防風(fēng)、荊芥、麻黃、薄荷、生姜、連翹、桔梗、川芎、當(dāng)歸、白術(shù)、黑山梔、酒大黃、芒硝、石膏、黃苓、滑石、甘草、白芍等藥物組成。用于腹部皮下脂肪豐滿，即以臍部為中心的膨滿型肥胖。通過發(fā)汗、利尿、瀉下作用進(jìn)行排泄、發(fā)散，同時(shí)又具有解毒、消炎作用。該方有抑制代謝的作用，尤適用于便秘且有高血壓傾向的肥胖者。
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（2）精制大黃片：清熱利濕，瀉火通便，降脂減肥。用于肥胖而便秘者。
（3）七消丸：由地黃、烏梅、木瓜、白芍、北沙參等藥組成。用法為2丸/d,晨、晚各服1丸，空腹時(shí)以溫開水送下。治療后乏力、心悸、易饑等癥狀均有不同程度的改善和消失。主治單純性肥胖伴有水腫者。
（4）消胖美：由柴胡等中西藥組成。有抑制食欲，增強(qiáng)體質(zhì)，疏肝解郁，健脾益氣，去除濁積，利水滲濕，增強(qiáng)新陳代謝，輕度減少小腸對葡萄糖的吸收等功能。用于治療單純性肥胖癥，具有顯著療效。臨床觀察總有效率達(dá)85.57%.
（5）減肥靈：由黃芪、白術(shù)、茯苓、半夏、陳皮等18味中藥組成，有健脾益氣，化痰利濕，改善神疲、乏力，降低血壓及消脂肪作用。用于治療單純性肥胖虛證型，對身體沉重，疲乏無力，全腹脹滿，下肢凹陷性水腫有顯著療效。臨床治療總有效率達(dá)80%以上。
2.針灸減肥
有關(guān)研究證實(shí)：針灸可以使基礎(chǔ)胃活動(dòng)水平降低及餐后胃排空延遲。針刺能降低外周5-羥色胺水平，還可增強(qiáng)患者下丘腦-垂體-腎上腺皮質(zhì)和交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)的功能，促進(jìn)機(jī)體脂肪代謝，產(chǎn)熱增加，消耗積存的脂肪。
生活質(zhì)量有沒有提高，你的健康是否存在，那么7個(gè)按時(shí)就會(huì)讓你的身體發(fā)生變化，有哪些按時(shí)做法呢？下面就來揭曉答案吧！
1、按時(shí)吃飯。生活中有一些人不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會(huì)削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四至五小時(shí)，人感到饑餓時(shí)，胃早已排空，胃黏膜此時(shí)會(huì)對胃液進(jìn)行自我消化,容易引起胃炎和消化性潰瘍。
7個(gè)按時(shí)做法，相信你的人生會(huì)發(fā)生一些改變
2、按時(shí)喝水。口 渴，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重，這時(shí)再補(bǔ)充它為時(shí)過晚。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。而且，還對心肌梗死和中 風(fēng)等嚴(yán)重疾病有預(yù)防作用。因此，老年人、動(dòng)脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人，以及對水相對需要較多的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒，更應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常飲 水的習(xí)慣。
3、按時(shí)睡覺。不少人不困不睡覺，誤以為困倦是應(yīng)該睡覺的信號(hào)，事實(shí)上困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺。養(yǎng)成按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。
4、按時(shí)休息。很 多人都是感覺累了才去休息，其實(shí)，這時(shí)休息已為時(shí)過晚。因?yàn)?，?dāng)人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時(shí)休息需要較多的時(shí)間才能消除疲勞。過度的疲勞為疾 病留下了隱患。而工作一段時(shí)間就休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合，不僅會(huì)很快消除疲乏感，還能提高工作和學(xué)習(xí)的效率，人體的陰陽氣血也可以得到調(diào)整平衡。
5、按時(shí)如廁。很 多人都是當(dāng)便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解。這樣做對健康極為不利，大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便 和尿內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收。因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，尤以晨間為好。定時(shí)解大便可防治便秘，并可減少大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)，對痔瘡病人也有益處。
6、按時(shí)鍛煉。我 國近年內(nèi)，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化趨勢，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛 煉、吃得過多和喝酒過多有關(guān)。所以，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時(shí)鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，對健康大有裨益。
7、按時(shí)體檢。每年的健康查體中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多的嚴(yán)重疾病患者，如肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。
春季是如何養(yǎng)生的
1、吃好早餐
不論我們在哪，有多少工作要做，有多少作業(yè)要做，到點(diǎn)了都要放下按時(shí)吃飯。就像人們常說的，一頓不吃餓得慌，雖然有點(diǎn)夸張，但它所描述的意思并不僅僅是少吃一頓飯會(huì)餓，而真正的意思是不吃飯會(huì)對我們的身體不好，影響我們的健康，俗話說的好，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，早餐是我們一天中最重要的一頓，也是營養(yǎng)需求最高的一頓，早餐吃的好不僅是營養(yǎng)吸收的好，就連一天心情都會(huì)很好，而且它還有神奇的功效就是可以避免我們下午犯春困。
2、多吃草莓
據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，在孩子最愛吃的水果排名中，草莓毫無疑問的排在了第一位，因?yàn)樗南阄兜拇_很誘人，吃在嘴里甜甜的，形狀也時(shí)分可愛。春天是吃草莓的季節(jié)，有很多家長會(huì)在孩子放假的時(shí)候帶他們?nèi)ゲ葺畧@摘草莓，既能讓孩子愉快的度過周末，又可以讓孩子吃到新鮮的草莓。別看一顆小小的草莓，它的維生素C的含量極其的豐富，多吃草莓可以讓皮膚白皙嫩滑，心情舒暢，最主要的是它還可以讓春困遠(yuǎn)離我們，幫助我們調(diào)節(jié)春困帶來的煩惱。
7個(gè)按時(shí)做法，相信你的人生會(huì)發(fā)生一些改變
3、學(xué)會(huì)喝茶
中國自古以來就有喝茶的習(xí)慣，尤其是廣東那邊，早茶和下午茶都十分的重視。喝茶對我們身體十分有益，不僅可以美容養(yǎng)顏，還可以調(diào)節(jié)身體的新陳代謝和克服春天到來犯的春困。
像菊花茶，它有清肝明目的作用，在下午喝它可以有效的緩解疲勞，因此達(dá)到預(yù)防春困的效果。還有玫瑰花茶，這也是人們常喝的一種茶，由于玫瑰花的味道比較濃郁，聞起來就可以讓人瞬間精神，因此下午喝點(diǎn)玫瑰花茶可以讓人振奮起來，不再感到疲勞。
4、保證足夠的睡眠
現(xiàn)在還多人尤其是年輕人生活方式黑白顛倒，晚上不睡，白天不起，這不僅影響睡眠質(zhì)量，還危害了身體的健康。每天保證足夠的睡眠十分重要，它可以讓人們第二天精力充沛，不論是做事還是學(xué)習(xí)效率都會(huì)很高，如果中午可以休息一會(huì)，哪怕是有短短的半小時(shí)，它就會(huì)在下午就不會(huì)感到疲憊。
5、勤刷牙洗臉
刷牙洗臉是我們每天必做的事情，就像吃飯一樣。可是刷牙洗臉不僅僅是因?yàn)樗梢员３挚谇磺逍潞兔娌康母蓛舭啄?，它還可以緩解我們的疲勞，消除春困。因?yàn)檠栏嘀泻蟹枷愕奈兜?，可以讓人保持輕松愉悅的心情；另外，洗臉可以讓大腦保持清醒，這也是為什么人們犯困或疲勞的時(shí)候會(huì)去用清水洗臉的重要原因。
冬季氣候寒冷，在很大程度上限制了人體的機(jī)能和活力。很多人一到冬天就會(huì)冒出各種病，疼痛難忍，不得安穩(wěn)。
肩周炎就是冬季常發(fā)的一種病，患這種病的人才知到發(fā)病時(shí)有多難受，整個(gè)冬天都不好過！
肩周炎病癥
肩周炎又名“五十肩”、“凍結(jié)肩”。多發(fā)生于冬季，初期可見肩部酸楚疼痛，疼痛可急性發(fā)作，多數(shù)呈慢性發(fā)作，以夜間疼痛尤甚，常夜間痛醒。晚期肩部疼痛雖減，但肩關(guān)節(jié)活動(dòng)不利，局部怕冷。嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)肌肉萎縮。
中醫(yī)推拿可以有效治療肩關(guān)節(jié)炎。
第一步驟：推拿松筋
推拿松筋常用的方法有滾動(dòng)法和按揉法，首先用尺側(cè)掌指關(guān)節(jié)或小魚際肌著力于患處，帶動(dòng)手掌和手指做連續(xù)滾動(dòng)。按揉法則是，用末節(jié)指腹或手掌、肘部等，按壓于病變部位或肩井、肩髃、曲池、合谷穴等穴位。
二步驟：推拿理筋
推拿的手法至關(guān)重要，專業(yè)程度決定了推拿的功能。在推拿理筋過程中，對醫(yī)者的要求更高。轉(zhuǎn)到患肩側(cè)后方，一手拿肩，一手托拿腕部并在牽引狀態(tài)下?lián)u動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)患肢，幅度由小到大。然后醫(yī)者用拿腕之手的前臂托起患肢，令患者屈肘，并帶動(dòng)患肢由健側(cè)繞過頭頂再到患肢做環(huán)轉(zhuǎn)動(dòng)作；再將患肢前屈拉直，內(nèi)旋向下伸，逐漸用力反復(fù)；整個(gè)過程中，拿肩之手的拇指或食指仍然繼續(xù)捻按痛點(diǎn)。
第三步驟：推拿舒筋
理筋法，其目的為分離解除“筋”的粘連?！笆娼罘ā币饧词娼罨钛⑸L(fēng)通絡(luò)、調(diào)和氣血，進(jìn)一步放松其肌肉。
由于非專業(yè)人士不易掌握推拿的手法及力度，因此專家建議，遇有較嚴(yán)重的肌肉酸痛時(shí)最好選擇到專科的醫(yī)院或保健中心進(jìn)行推拿治療。
“胃痛，來杯熱牛奶”，“喝牛奶傷胃，胃會(huì)痛”。這兩種說法有大量的支持者。
牛奶，到底是護(hù)胃還是傷胃?
“牛奶跟胃痛的關(guān)系并不大?！敝猩酱髮W(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師郅敏醫(yī)師給出專業(yè)見解，“如果沒有乳糖不耐受問題，且目前沒有活動(dòng)性的消化性潰瘍，就能喝牛奶?！?/p>
把牛奶和胃痛扯在一起，牛奶真是很無辜。
反復(fù)胃痛總不好，先別喝牛奶
反復(fù)上腹痛，有些是空腹時(shí)痛，有些是餐后腹痛，這是消化性潰瘍活動(dòng)期的表現(xiàn)。這時(shí)就不適宜喝牛奶。
牛奶剛進(jìn)入胃內(nèi)時(shí)，稀釋了胃酸的濃度，緩和了胃酸對胃和十二指腸潰瘍的刺激，可使胃部不適暫時(shí)得以緩解。
但不久牛奶又成了胃黏膜的刺激因素，從而產(chǎn)生更多的胃酸，使?jié)兗觿?。加上牛奶含高蛋白，代謝之后分解產(chǎn)生的氣體，容易造成腹脹。而這些都會(huì)加重潰瘍。
在潰瘍活動(dòng)期(沒合并消化道出血)時(shí)，盡量吃軟的、易消化的食物，比如煮爛的粥粉面，或肉碎、魚茸、水蛋等等，別吃粗糙的、刺激的食物。
如果處于消化性潰瘍的瘢痕期(潰瘍愈合后)，這時(shí)就跟普通人一樣，只要你沒有乳糖不耐受的問題，牛奶可以想喝就喝。
乳糖不耐受是指部分人沒有乳糖酶，在攝入大量乳糖后因無法正常代謝，而出現(xiàn)腹瀉、腹脹、噯氣或腹絞痛等癥狀。
但要警惕的是，消化性潰瘍復(fù)發(fā)概率很高;特別是感染了幽門螺桿菌，又沒有進(jìn)行根除幽門螺桿菌的治療時(shí)。
餓得胃痛，不一定喝牛奶
忙起來過了飯點(diǎn)，餓得胃痛，來杯熱牛奶?
這時(shí)不一定非要牛奶，喝水、吃點(diǎn)東西同樣有用。
飯點(diǎn)到了，胃泌素、消化酶以及胃酸照常分泌，如果胃里沒有東西中和它們，胃就會(huì)痛。這時(shí)只要吃點(diǎn)東西，如餅干、點(diǎn)心等等，就能緩解疼痛。牛奶只是選擇之一。
餓得胃痛，就要吃熱乎的?這也不一定，得看個(gè)人的飲食習(xí)慣。
就如同冬泳，天天冬泳的人能耐受水溫，從未冬泳過的人突然入水，則會(huì)腳抽筋。
有些人胃腸很敏感，突然吃冷受刺激就容易胃痛、拉肚子。而有些人，三更半夜吃雪糕都沒問題;還有些人，對食物溫度很挑剔，過高過低都受不了。
慢性胃炎，可以喝牛奶
做個(gè)電子胃鏡，很大概率查出慢性胃炎。這時(shí)，有些人就開始慌張了，牛奶更是不敢喝，理由是“喝牛奶更容易腹痛、傷胃”。
“其實(shí)胃鏡查出的慢性胃炎，90%以上沒事。郅敏表示。
儀器看到的只是普通的紅腫，但跟“正常胃黏膜”仍有區(qū)別，所以，報(bào)告會(huì)提示慢性胃炎。
比如說，手碰到一下都會(huì)變紅，機(jī)器用久了也有機(jī)械損耗，胃要消耗五谷雜糧，每天摩擦怎么不可能有點(diǎn)出血紅腫呢?
喝不喝牛奶，還是按普通人的準(zhǔn)則，沒有乳糖不耐受，就可以正常喝。
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