控制糖尿病高血糖最有效的方法有哪些？
夏天有糖尿病的人怎么養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《控制糖尿病高血糖最有效的方法有哪些？》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
我們知道糖尿病最大的禁忌就是血糖不穩(wěn)定，長期血糖波動幅度比較大，會影響病人的壽命，會誘發(fā)多種并發(fā)癥。所以在平時控制血糖穩(wěn)定是治療糖尿病的首要條件，那么應(yīng)該怎樣采取有效措施來降血糖呢？下面我們就具體的了解一下。
1、控制總熱量
大家都知道，要想很好的控制血糖，那么就應(yīng)該首先控制飲食，控制飲食關(guān)鍵的是要控制一天進食的食物總量，但是也不能夠太過嚴格，應(yīng)該保持營養(yǎng)均衡，這樣才能夠避免過度節(jié)食而引起營養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生。一般情況下，老年糖尿病患者每天的攝入總熱量應(yīng)該在1500到1800千卡，肥胖的糖尿病患者一天的飲食總熱量應(yīng)該控制在1200到1500千卡。
2、多吃蔬菜
糖尿病患者在平時應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，比如胡蘿卜，可以起到降血壓和降血糖的作用，而且能夠抑菌消炎和抗過敏。還可以多吃芹菜，芹菜有散瘀消腫的作用，還能夠清熱解毒，有很好的降血壓和降血糖的功效。蘑菇也是糖尿病很好的飲食選擇，可以起到降血壓和降血糖的作用，而且能夠增強糖尿病患者的免疫功能，可以提高病人的身體素質(zhì)，糖尿病患者還可以多吃冬瓜。
3、吃魚肉降血糖
一般情況下，糖尿病患者是不建議完全素食的，在平時可以適當?shù)某砸恍~肉，魚肉含有不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且常吃魚肉，也不會出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象，就不會影響血糖的穩(wěn)定。
4、餐后散步
因為糖尿病患者在餐后很有可能會出現(xiàn)血糖上升的現(xiàn)象，所以糖尿病患者在餐后半小時可以步行，這樣能夠讓血糖保持在正常的水平狀態(tài)，在餐后散步不僅可以促進葡萄糖迅速進入肌肉和其他的組織部位，而且還能夠加速人體對糖的氧化和利用過程，就可以減輕胰島素的抵抗癥狀，可以很好的控制血糖。
5、增加活動量
一般情況下，i型糖尿病只要在平時合理的飲食和堅持體育鍛煉，都能夠讓血糖得到很好的控制，所以糖尿病患者在平時應(yīng)該堅持半小時的運動，只要持之以恒，就可以很好的減輕體重和改善血糖忽高忽低的現(xiàn)象，能夠很好的降血糖，甚至不需要任何的藥物治療。
6、積極治療其他疾病
因為糖尿病患者的身體素質(zhì)和免疫力都是比較低下的，在平時更容易患感冒和感染之類的疾病，出現(xiàn)這類疾病的話會影響病人的身體素質(zhì)水平，不利于血糖控制，所以在平時應(yīng)該做好感冒和感染之類的疾病的防治措施。
7、自我放松
很多糖尿病患者在患病之后，都會出現(xiàn)精神過度緊張和焦躁不安的情緒，這些不良的負面情緒不利于血糖的控制，所以在平時一定要學會放松自己，可以通過深呼吸或者聽一些輕緩的音樂來緩解自己緊張的情緒，良好的心態(tài)和愉悅的情緒是可以幫助血糖控制的。
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得了糖尿病應(yīng)該怎么辦？很多糖尿病患者為了能擺脫糖尿病的困擾，嘗試了不少偏方，如喝尿、吃青蛙、吃保健品等，其實這些方法并不靠譜，相反還會給身體帶來危害，甚至會威脅生命安全。建議患者要正規(guī)化治療糖尿病，積極控制血糖。下面就和小編一起了解一下吧。
3大治療糖尿病的偏方不靠譜
喝尿、吃青蛙、吃保健品民間流傳了不少治療糖尿病的偏方。不少患者寧愿放棄正規(guī)藥物治療冒險一試。
每日喝尿致雙腳潰爛
半年多前，54歲的林先生（化名）發(fā)現(xiàn)自己患有糖尿病，到醫(yī)院治療，吃藥期間血糖一直控制得挺好。今年初，林先生聽朋友說每天喝一杯自己的尿，能以毒攻毒根治糖尿病動了心。于是，林先生舍棄了常規(guī)治療開始喝尿治病。不到1個月，林先生開始出現(xiàn)不適，出現(xiàn)糖尿現(xiàn)并發(fā)癥得了糖尿病足，患者一雙腳開始出現(xiàn)腫大、潰瘍感染,醫(yī)生說，好在及時治療，住院1個多月，血糖控制下來，腳也康復了，最近才剛剛出院。
每日生吃青蛙丟了性命
50多歲的劉先生被查出糖尿病3年多，剛開始，因出現(xiàn)手指麻木、視力減退等癥狀到醫(yī)院就診。吃藥后血糖控制得很好，但并發(fā)癥沒有痊愈。劉先生聽朋友說每天生吃一只青蛙能根治糖尿病就相信，醫(yī)生說，生吃青蛙60多天后，劉先生開始頭暈頭痛，身體不適，來到醫(yī)院我們都被嚇到了，患者全身都長了寄生蟲，從皮表都能看到，這都是吃青蛙惹的。最終，劉先生病情嚴重，出現(xiàn)腎功能衰竭等并發(fā)癥，丟了性命。
依賴保健品易重度貧血
有些糖尿病患者還會過于迷信保健品，覺得只吃保健品就能控制血糖。其實這些保健品主要成分是高纖維素，含糖少，血糖是容易控制。但是，專家提醒，高纖維素只是人體必需營養(yǎng)素之一，如果長期只依賴這種保健品，最容易導致其他營養(yǎng)成分缺乏，甚至出現(xiàn)重度貧血。
還有一些網(wǎng)絡(luò)郵購的藥或者食品，在宣傳時說患者吃了這個藥或者食品就能根治糖尿病，甚至不用飲食控制，有些都是不可信的。在目前的醫(yī)學水平下，糖尿病還不能根治，它還是一種終身性疾病，加之患糖尿病的人群又那么龐大，而商家逐利，因此，各種不負責任的宣傳才會很多。
控制糖尿病多吃8種食物
這些偏方不能貿(mào)然嘗試，擅用偏方導致的不良后果對個人乃至家庭都是災(zāi)難。想要科學治療糖尿病，最主要的就是要控制血糖，生活中不少食物都有降糖的效果，糖尿病患者可嘗試著多吃些。
山楂
山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等，有助于血管健康。
山楂除了生食之外還可用于調(diào)味。因為富含解脂酶，燉肉時放點山楂，既可解油膩，又保證了菜品營養(yǎng)豐富，入胃后還能促進肉食水貨，并有助于糖尿病患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化。
山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。
橄欖
橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經(jīng)，含有大量水分及多種營養(yǎng)物質(zhì)，有生津止渴之效，糖尿病患者煩渴多飲者，可以用來泡茶。
橄欖多酚有很強的抗氧化能力，能夠預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化的發(fā)生。橄欖多酚也有舒緩血管平滑肌，降低血壓的作用，對糖尿病的心血管并發(fā)癥有很好的防治效果。另外，橄欖多酚還能促進膠原蛋白生成，修復肌膚。
楊桃
楊桃水分多，熱量低，果肉香醇，有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效，還能降低血糖，是較為適合糖尿病患者的水果。
櫻桃
櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性，從而控制糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。櫻桃也是生糖指數(shù)低的食物，能很好地控制血糖升高。
櫻桃含有豐富的維生素E,對糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益，還能預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。
苦瓜
苦瓜中含有類似胰島素的物質(zhì)，可以降低血糖。另外它還含有大量的纖維素，可以延緩小腸對糖的吸收而使血糖下降。
南瓜
南瓜含有較多的鉻、鎳微量元素，可降低血糖。南瓜又是高纖維食品，可以延緩小腸對糖的吸收，減輕胰島細胞的負擔，逐漸恢復其分泌功能。
胡蘿卜
胡蘿卜健脾化滯、養(yǎng)腎壯陽，含胡蘿卜素、維生素等多種成分，以及一種無定形黃色成分。人體攝入后，有明顯的降血糖作用。
山藥
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì)。近年來藥理研究表明，山藥對糖尿病有較好的預(yù)防和治療作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。山藥可煨湯，也可炒食。
糖尿病我們熟悉的一個詞，多為老年人患此種病，對于糖尿病的飲食，引用一句話話，管好我們的嘴巴，血糖才能得到控制。因此，患糖尿病的老年人在日常飲食中，一定要注意飲食，否則血糖很容易的不聽話。那么，糖尿病老人吃什么好呢？
五款食材做菜控制糖尿病
1、苦瓜
肉質(zhì)柔嫩，性寒味苦，富含多種營養(yǎng)成分，尤其維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理試驗發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，堪稱植物胰島素，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂甙制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%.所以糖尿病病人經(jīng)常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。
2、洋蔥
甜潤白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，對預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥有益。
3、黃瓜
爽脆甘甜，含糖量僅1.6%,糖尿病病人可以此代替水果食用，并可從中獲取維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑制身體中糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，故身體肥胖的糖尿病病人及合并高血壓、高血脂的糖尿病病人更應(yīng)多食黃瓜。
4、萵筍、竹筍
糖和脂肪含量均很低，其中萵筍含胰島素激活劑，對糖尿病病人有益。竹筍屬高纖維素食物，可延緩糖尿病病人腸道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖。
五六不過七，七八不離十五
六不過七，指糖尿病患者的空腹血糖應(yīng)控制在5-6毫摩爾/升。七八不離十，指糖尿病患者的餐后2小時血糖應(yīng)控制在7-8毫摩爾/升。這是糖尿病患者血糖控制的理想標準。而空腹血糖不超過7毫摩爾/升，餐后2小時血糖不高過10毫摩爾/升，是糖尿病患者控制的一般標準。黃山市人民醫(yī)院腫瘤科張徽聲
高的高上去，低的低下
來這句話可以概括為四個字：高高低低。即血脂中高密度脂蛋白膽固醇高點好，低密度脂蛋白膽固醇低了好。低密度脂蛋白膽固醇可沉積在血管壁上形成動脈硬化斑塊，是“壞”的膽固醇，所以最好低一點。而高密度脂蛋白膽固醇可以將血管壁上的膽固醇運到肝臟處理掉。起到消退和減輕動脈硬化斑塊的作用。是“好”的膽固醇，所以高一點好。
吃飯要定量，三天一對比
定時定量的飲食才能很好地控制血糖。第二炮兵總醫(yī)院李全民建議糖尿病患者采用高碳水化合物、低脂肪比例、控制蛋白質(zhì)的飲食原則。但也要做到每天的定時定量是非常困難的?；颊咦詈脠猿置?天監(jiān)測一天的血糖，然后與之前的血糖值對比，就可以發(fā)現(xiàn)飲食對血糖的影響，進而對飲食結(jié)構(gòu)和飲食量進行調(diào)整。
空一加點七，餐高二加一
使用胰島素治療的過程中，最不容易掌握的就是胰島素的用量調(diào)節(jié)--每次打多少。而上面的這句順口溜可以幫助患者解決難題；它是指空腹血糖以7毫摩爾/升為標準，每高出1毫摩爾/升可以增加晚餐前或睡前的胰島素0.7單位，餐后2小時血糖每高出2毫摩爾/升，就增加本餐前胰島素1單位。
如遇低血糖，堅持雙十五
低血糖怎么辦？就用雙十五原則。這是說當患者的血糖在2.8-3.9毫摩爾/升時，應(yīng)服用15克碳水化合物來補糖，等待15分鐘后再測血糖，如果其血糖還lt;3.9毫摩爾/升，再服用15克碳水化合物。一般，糖尿病患者出現(xiàn)低血糖時，吃兩塊蘇打餅干或一塊糖即可，但服用降糖藥拜糖平的患者在低血糖時不能吃餅干和糖果，必須要服15克葡萄糖才能糾正。
中藥與健康養(yǎng)生：糖尿病篇
控制高血糖應(yīng)該如何喝水呢？高血糖和高血壓一樣是不太容易控制的慢性疾病，不僅要注意日常生活習慣，還需要特別注意飲食。在這里，小編要告訴大家的是飲食如何控制高血糖，快來一起了解了解吧。
正確飲水控制高血糖
飲水量：每天4瓶礦泉水的量。單純靠喝水就能預(yù)防糖尿病有點言過其實，可能對某些人有用，但是對于家族性遺傳糖尿病患者來說，喝多少水都不管用。為什么要喝水？因為患了糖尿病的患者容易發(fā)生脫水，所以更應(yīng)該多喝水，喝對水。這樣有利于糖友緩解高血糖癥。喝水有利于體內(nèi)毒素的排泄。如果糖尿病患者缺水，可能誘發(fā)心悸、血糖上升等癥狀。因此建議，糖尿病患者每天喝2000毫升左右的水，相當于4瓶礦泉水的量。
飲水時間：上午和下午最易忘。喝水首先不要等渴了再喝水，而且喝水時間不宜離吃飯時間太近。
早上7點：經(jīng)過一整夜的消耗，體內(nèi)開始缺水，起床后補充1小杯水（200毫升左右）有助于身體排毒。
上午9點--11點：很多人一忙起來就很容易忘記喝水，在此時間段最需要補充水，以3杯水的量為標準。
下午14點--16點：此時體內(nèi)水分代謝差不多了，需要及時補充3杯水，總共需要900毫升左右。
睡覺前：補充1小杯水，不用太多，喝多了容易起夜，影響睡眠。
飲水速度：半小時喝完一杯水。不宜一口氣喝過多的水，因為一口氣喝過多的水不僅會稀釋胃液，造成消化不良，嚴重引起水中毒。正確的做法是，先喝少量水解渴，再慢慢喝下剩余量的水。最好在2個小時之內(nèi)喝完1000毫升左右的水，但具體很難操作，所以在半小時內(nèi)喝完一杯水大約300毫升左右也是可以的。中間間隔時間大約半小時左右。
飲水種類：以白開水為主。有的人肯定就會問了茶水可以喝嗎？專家建議茶水可以喝但是要適量，主要以白開水為主。因為大部分飲料里面都含有糖分，所以飲料是不適宜糖尿病友們飲用了，咖啡含有咖啡因刺激性較大也建議少喝或者不喝。高血糖的患者在飲食上的選擇應(yīng)多以復合碳水化合物及含可溶性物纖維素的碳水化合物、提倡高纖維素食物為主，比如：谷物類、豆類、海澡類、綠色蔬菜、南瓜等。
此外，患有高血糖的人在選擇富含必須氨基酸或質(zhì)量較高的動物蛋白質(zhì)，比如：瘦肉、魚類、蛋、無度雞肉、牛奶等，其中脂肪的攝入應(yīng)以不飽和脂肪酸為宜，食鹽攝入量控制在6克/日。
有效控制高血糖，喝水要多講究講究哦。
任何病癥都應(yīng)秉承早發(fā)現(xiàn)早治療的態(tài)度，糖尿病更是如此，現(xiàn)在在醫(yī)院糖尿病如果只是早期的話醫(yī)生一般不會直接選擇用藥，而是給出一些合理的生活上的建議幫助病人去調(diào)理和控制病癥的發(fā)展，以達到康復的目的，當然前提就是早期發(fā)現(xiàn)很重要，那么如何更有效地捕捉到糖尿病的早期癥狀呢？
先需要知道糖尿病有什么癥狀，你才能從蛛絲馬跡中發(fā)現(xiàn)它。
有的人自我感覺是健康的。比如說體重下降，他覺得有錢難買老來瘦，能吃能喝身體好，可能就完全耽誤了。實際糖尿病的癥狀大概是兩大塊。一塊叫做三多一少。
三多：尿得多，吃得多，喝得多。都比正常人或比原來的情況要多。同時又有體重和體力下降。一少：體重和體力下降。不見得是消瘦，多數(shù)糖尿病人不見得消瘦。就是體重比最重的時候下降一點。只要你發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在吃飯比原來多，喝水比原來多。但你體重體力并不好。吃得多應(yīng)該是身體好的，你的體力又不好，體重有點下降，容易累，查一查！很多人這時候?qū)嶋H血糖已經(jīng)到糖尿病的標準了。
那么第二個就是有的人餐前低血糖，他沒有什么口渴多飲多尿。但他就是飯前覺得餓得不行。這頓飯管不到下頓飯。不吃點東西就覺得餓得心慌。有人這樣說，他下班騎車的時候，路上必須得買點東西吃，否則就到不了家了。這很可能是胰島素分泌遲緩了。胰島素分泌遲緩和血糖高不同步了。血糖低的時候胰島素反而高了而造成這個，這也是一個癥狀。
現(xiàn)在知道怎樣捕捉糖尿病的早期癥狀了吧，了解了這些的您一定會把握好自己的身體健康。
眾所周知糖尿病的患者是需要注意自己的飲食,千萬不要吃太甜的東西,因為甜的東西容易導致人體內(nèi)血糖的升高,而糖尿病患者就是代謝糖的能力已經(jīng)出現(xiàn)問題,所以不能吃甜的東西,那么高血糖可以吃桃膠嗎?糖尿病怎么吃桃膠最好呢?
高血糖可以吃桃膠嗎
血糖高者適量食用桃膠有利于控制血糖，桃膠是純天然的養(yǎng)生保健品，含蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，血糖高者食用有一定益處，但要注意不要添加蜜餞、白糖、甜飲料等。
桃膠性平，味甘、苦，《全國中草藥匯編》記載有活血、益氣、止渴的功效，可用于糖尿病、乳糜尿和小兒疳積。桃膠含桃膠多糖等，有輔助降血糖的作用，但不能代替藥物的治療，糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生診斷下正確用藥，控制飲食和加強體育鍛煉。
糖尿病怎么吃桃膠最好
桃膠枸杞牛奶飲
原料：桃膠10～15克，枸杞子5克，鮮牛奶250毫升。
做法：將桃膠放入清水中浸泡一夜(8小時左右)，至桃膠軟漲，將泡軟的桃膠表面的黑色雜質(zhì)去除，用清水反復清洗后，掰成均勻的小塊，然后將洗干凈的桃膠、枸杞子和牛奶一起放入鍋中，大火煮開后改小火繼續(xù)煮5分鐘即可。
哪些人不能吃桃膠
1、孕婦不宜食用：桃膠有活血、破血化淤的功效，孕婦不宜食用，以免導致出血甚至流產(chǎn)。
2、嬰幼兒不宜食用：桃膠含有樹脂，較難消化，嬰幼兒消化系統(tǒng)功能弱，食用桃膠容易造成消化不良。
溫馨提示：桃膠雖好，但糖尿病患者不能指望吃桃膠就能把血糖控制好，治療糖尿病還是要定期檢查血糖，根據(jù)醫(yī)囑調(diào)整治療方案，不可以用桃膠代替藥物。
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