你知道腎結(jié)石是怎么形成的？可能與這些不良因素有關(guān)！
夏日養(yǎng)生常識(shí)你知道多少。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的你知道腎結(jié)石是怎么形成的？可能與這些不良因素有關(guān)！，供您參考，希望能夠幫助到大家。
腎臟是人體比較重要的一個(gè)器官，現(xiàn)在患上腎結(jié)石的人越來越多。其實(shí)，患上腎結(jié)石與日常生活習(xí)慣有非常大的聯(lián)系。腎結(jié)石是一種非常常見的疾病，發(fā)生腎結(jié)石與個(gè)人的體質(zhì)和生活習(xí)慣有很大的關(guān)系。所以為了腎臟的健康，最好注意培養(yǎng)一個(gè)良好的生活習(xí)慣，以預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生。
第一、飲水少
現(xiàn)代人工作競(jìng)爭(zhēng)壓力大，所以飲用水的機(jī)會(huì)相對(duì)減少，還有一些人根本沒時(shí)間喝水。這是這是引發(fā)腎結(jié)石病的一個(gè)重要原因。如果能多喝水會(huì)增加會(huì)尿量，從而減少尿液濃度，可增強(qiáng)尿液代謝物的稀釋和溶解，并促進(jìn)小結(jié)石的及時(shí)排出。對(duì)預(yù)防腎結(jié)石形成有積極作用。
第二、不良飲食習(xí)慣
如果長(zhǎng)期出汗，加上補(bǔ)水不夠、攝入高蛋白和高脂肪食物較多時(shí)，就容易形成腎結(jié)石。高蛋白飲食是腎結(jié)石形成的原因之一，其最終代謝的物是尿酸，長(zhǎng)期食用高蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致大量尿酸和草酸的排泄。由蛋白質(zhì)產(chǎn)生的尿硫酸鹽和鈣是形成腎結(jié)石的主要原因。
第三、年齡的關(guān)系
腎結(jié)石患者年齡集中在35-50歲之間，由于這個(gè)年齡層的人工作和生活的壓力過大，還有容易出現(xiàn)性激素的分泌和代謝失衡，還加上勞動(dòng)消耗大，平時(shí)飲水少，而且出汗多時(shí)，就容易導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)生。
第四、減肥
現(xiàn)在是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)的社會(huì)，很多人懶得煮東西吃，都是吃一些快餐，加上運(yùn)動(dòng)少，很容易使得身體發(fā)胖，為了減肥，常常不吃或不愿意吃早餐。不吃早餐的習(xí)慣是患上腎結(jié)石病的原因之一。
第五、暴飲暴食
一次性吃更多的魚和肉，并且容易形成暴飲暴食，而這些食物太油膩，這是形成腎結(jié)石病的主要原因。另外，吃太多高脂肪的、高蛋白食物，會(huì)增加膽汁中的膽固醇含量并形成結(jié)石，還有動(dòng)物的內(nèi)臟也會(huì)產(chǎn)生尿酸導(dǎo)致結(jié)石，所以。暴飲暴食太油膩的食物是腎結(jié)石形成的原因之一。
第六、尿路受感染
細(xì)菌是造成尿路感染的主要原因，也是腎結(jié)石形成的重要危險(xiǎn)因素。
精選閱讀
現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，很多人的生活、工作、家庭壓力很大，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作、加班、熬夜、吃飯不正常等情況的出現(xiàn)，所以會(huì)導(dǎo)致患上很多的疾病，比如，現(xiàn)在一些白領(lǐng)也會(huì)患上腰痛，全世界起碼有五億人左右患有腰痛，腰椎病患者已超過2億，而近年來，腰痛的疾病越來越趨向于年輕化。那么，出現(xiàn)腰痛是什么原因？針對(duì)這個(gè)問題，下面將詳細(xì)說明。
一、外傷
每個(gè)人可能一生中都會(huì)至少經(jīng)歷過一次腰部的疼痛癥狀出現(xiàn)，引起腰痛的原因有非常多，比如長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，背部受到不均勻的壓力、坐姿不正確、駝背等會(huì)導(dǎo)致背部肌肉產(chǎn)生不均勻，有些肌肉力量變小，然后容易受到損傷，導(dǎo)致腰痛的情況出現(xiàn)。
二、腰椎間盤突出
由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)和椎間盤老化等，導(dǎo)致椎間盤損傷，內(nèi)核突出神經(jīng)，引起周圍組織發(fā)炎、酸痛、神經(jīng)支配的區(qū)域會(huì)產(chǎn)生疼痛或麻木。如果背部疼痛伴有腿部麻木，很可能是由椎間盤突出引起的腰痛癥狀。
三、椎間盤衰老
腰痛也有可能是因?yàn)樽甸g盤衰老所導(dǎo)致，隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，椎間盤逐漸老化后會(huì)失去彈性。在椎骨失去保護(hù)之后，它們會(huì)產(chǎn)生骨刺以壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰痛的癥狀出現(xiàn)，甚至腿也伴有疼痛的感覺。疼痛甚至可能會(huì)擴(kuò)散到膝蓋或腳底之下。
四、泌尿系統(tǒng)結(jié)石
導(dǎo)致腰痛的原因也有可能是泌尿系結(jié)石，伴有腎絞痛的腎結(jié)石，可能會(huì)引起腰背部疼痛。但是這種疼痛往往更加強(qiáng)烈，會(huì)伴隨著尿液中有血液的出現(xiàn)。
五、肌肉和韌帶拉傷
腰痛還可能是因?yàn)榧∪夂晚g帶拉傷的結(jié)果，當(dāng)我們平時(shí)彎腰要抬起重物時(shí)，如果用力過猛，或是移位錯(cuò)誤時(shí)，可能會(huì)使肌肉或韌帶被拉傷，特別是如果肌力較小的肌肉群更容易引起疼痛。
六、神經(jīng)受壓
神經(jīng)受壓也會(huì)導(dǎo)致腰痛，當(dāng)椎間孔狹窄壓迫腰骶神經(jīng)根，當(dāng)椎骨孔狹窄，可能被椎間盤受壓迫后，而形成神經(jīng)根的疼痛。當(dāng)這種疼痛發(fā)生在坐骨神經(jīng)中時(shí)，它就是坐骨神經(jīng)痛。當(dāng)這種癥狀發(fā)生后，經(jīng)常一段時(shí)間的休息休息就會(huì)自然好轉(zhuǎn)了。
腎臟是人體的“清道夫”。我國(guó)醫(yī)學(xué)家認(rèn)為：腎為先天之本、生命之根、健康之源。腎臟不僅負(fù)責(zé)人體的排毒排尿功能，更在人體的血壓調(diào)節(jié)、血液生成和骨骼生長(zhǎng)方面起重要作用。但目前全世界已有100多萬(wàn)腎臟病患者靠血液透析生存，且患者數(shù)量正以每年平均8%的速度增長(zhǎng)。
診斷腎石癥的方法有哪些
尿常規(guī)檢查、一般攝片檢查、靜脈腎盂造影檢查、逆行腎盂造影檢查、腎臟、輸尿管、膀胱超聲檢查。
早發(fā)現(xiàn)早治療可治愈防惡化
腎病是一種常見病、多發(fā)病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，在歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家約每9個(gè)成年人中就有1個(gè)患腎臟病。從醫(yī)院腎內(nèi)科近年來接診的情況看，深圳的腎病患者比較多，且往往發(fā)現(xiàn)時(shí)已并非早期腎病。
什么原因會(huì)引起腎病呢
目前，我國(guó)導(dǎo)致腎病的原因里，慢性腎炎是第一位，而糖尿病、高血壓分別排二、三位，其中，糖尿病腎病增長(zhǎng)特別快，且糖尿病腎炎、高血壓腎炎患者年輕化趨勢(shì)十分明顯。早期腎病往往沒有明顯征兆，因此也容易被忽視。他指出，蛋白尿、血尿是腎病早期和重要的信號(hào)。
因此，腎病最有效的預(yù)防及早發(fā)現(xiàn)的方法是通過尿檢來發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)，從而進(jìn)行早干預(yù)早治療。早發(fā)現(xiàn)的慢性腎炎患者80~90%可以治愈，如果是幾年后才發(fā)現(xiàn)，將有可能出現(xiàn)腎衰竭，而無(wú)法完全治愈。其他類型的腎病早發(fā)現(xiàn)也可以阻止病癥的惡化。
高血壓、糖尿病患者從一開始確診就必須意識(shí)到自己會(huì)有可能患上腎病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者中大約有1/3可能患上腎病，而高血壓患者中則有10-20%可能患上腎病。因此，這類患者必須嚴(yán)格控制血壓、血糖，戒煙，并經(jīng)常監(jiān)控尿蛋白、肌酐水平，及早發(fā)現(xiàn)腎病征兆，及早干預(yù)。
腎結(jié)石的形成主要原因是飲食
專家說，腎結(jié)石的形成，主要原因就是飲食，它是由飲食中可形成結(jié)石的有關(guān)成分?jǐn)z入過多引起的。
如果體內(nèi)的草酸積存過多就容易引起腎結(jié)石，比如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。其二是動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。嘌呤進(jìn)入體內(nèi)后，要進(jìn)行新陳代謝，它代謝的最終產(chǎn)物是尿酸，尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀。如果，一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結(jié)石。其三是脂肪攝取太多，因?yàn)橹緯?huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對(duì)草酸鹽的吸收增多。
另外糖分增高、蛋白質(zhì)過量都容易出現(xiàn)腎結(jié)石的形成。看來，腎結(jié)石與吃的習(xí)慣有著直接的關(guān)系。好吃的東西在誘惑著你，但是你必須控制住自己的嘴。必須注意食物的搭配，其實(shí)腎結(jié)石是尿石癥的一種，多在炎熱的夏天形成，因?yàn)橄奶齑罅砍龊梗踔馏w內(nèi)脫水，使排尿量減少，再加之夏季暴露于陽(yáng)光下的時(shí)間長(zhǎng)，紫外線照射皮膚有助于體內(nèi)維生素D和維生素A合成增多，尿內(nèi)結(jié)石物質(zhì)易產(chǎn)生結(jié)晶核，從而形成結(jié)石。到了冬季天氣寒冷，尿量增多，已形成的小結(jié)石被尿液沖刷，向下流動(dòng)，此時(shí)引起腎絞痛癥狀。所以，腎結(jié)石常為“夏季形成冬季發(fā)病”。
時(shí)下很多男人都會(huì)有一些難以說出口的生殖問題，小便刺痛就是其中一種。而這種表現(xiàn)總是被男人忽視掉，但其實(shí)它可能是疾病在給男人身體發(fā)出的信號(hào)，因?yàn)槟腥顺霈F(xiàn)以下這些疾病都是會(huì)產(chǎn)生小便刺痛的。
1、淋病
該疾病是會(huì)讓男人在排尿時(shí)出現(xiàn)排便刺痛的，同時(shí)病人在平時(shí)還有會(huì)陰道發(fā)癢，灼熱感等情況產(chǎn)生。而且陰莖的位置還會(huì)有紅疹，所以說男人有此類現(xiàn)象應(yīng)引起警覺性。不要坐視不管，任由病癥發(fā)作。
2、尖銳濕疣
排尿刺痛的情況讓男人十分煩惱，而該癥狀的產(chǎn)生和尖銳濕疣是有很大的聯(lián)系的。其可以在男人的肛門，外陰，生殖器上發(fā)生，而且還會(huì)有流水，潰爛，感染，排尿刺痛等情況產(chǎn)生。因此男人出現(xiàn)小便刺痛的情況應(yīng)查看一下自己是否得了該疾病，如果有就要馬上接受診治。
3、生殖器皰疹
該疾病發(fā)生在男人的陰部，而且有著很強(qiáng)的傳染性，其不光會(huì)讓男人出現(xiàn)小便刺痛的情況，還會(huì)有瘙癢，潰爛等情況產(chǎn)生。不過傷口會(huì)在幾周之內(nèi)痊愈，但大多數(shù)的人會(huì)反復(fù)出現(xiàn)該疾病，因此男人排尿刺痛要看看是不是生殖器長(zhǎng)有皰疹了。
4、尿道疾病
尿道結(jié)石是比較多見的泌尿疾病，該疾病的發(fā)生率比較高，而且疾病會(huì)讓男人在排尿時(shí)有小便刺痛的情況。另外像尿道炎疾病也會(huì)產(chǎn)生排尿刺痛，尿道紅腫等情況，所以說男人小便刺痛還可能是患上了尿道炎。所以出現(xiàn)這類情況男人應(yīng)做個(gè)尿道的檢查。
5、前列腺炎
患有前列腺炎的男人在排尿時(shí)會(huì)有少許的白色分泌物，或者是膿性的分泌物排出來，而且排尿時(shí)男人還會(huì)有刺痛感產(chǎn)生，所以男人小便疼痛和該疾病也是有聯(lián)系的，另外如果男人射精比較頻繁的話會(huì)讓陰莖處在充血狀態(tài)，這時(shí)候其免疫力就會(huì)減少，從而排尿時(shí)產(chǎn)生刺痛感。
男人出現(xiàn)排尿刺痛和以上這幾種疾病是有很大聯(lián)系的，而想要解決這個(gè)問題就要去醫(yī)院做具體的檢查，然后進(jìn)行針對(duì)性的治療，這樣才能將疾病治愈，排尿痛的情況也可以消除。不過男人在選擇醫(yī)院時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎一些，不要去三無(wú)的醫(yī)院。
腎結(jié)石會(huì)給患者造成身體上的病痛，而且會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)排尿困難的情況，不愛喝水容易得腎結(jié)石，對(duì)腎臟的影響非常大，會(huì)影響肝臟的排毒，脂肪攝取太多也會(huì)影響腎臟健康，會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病幾率，腎結(jié)石的誘因你知道嗎？
腎結(jié)石的誘因你知道嗎？
1、不愛喝水易得腎結(jié)石：不愛喝水對(duì)腎臟的影響非常大，會(huì)影響腎臟正常排毒，也會(huì)影響肝臟的排毒功能，大家要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，多喝水能促進(jìn)人體新陳代謝，可以排出體內(nèi)的廢物和毒素，勤喝水對(duì)腎臟是有利的。
2、脂肪攝取太多：盡量控制動(dòng)物脂肪的攝入量，少吃肥豬肉，肥豬肉會(huì)影響腎臟健康，而且容易導(dǎo)致人體肥胖，長(zhǎng)期不良飲食結(jié)構(gòu)會(huì)影響腎臟的健康，容易導(dǎo)致腎結(jié)石的發(fā)病，大家要限制脂肪和熱量的攝入量。
3、糖分?jǐn)z入過量：經(jīng)常吃糖對(duì)人體影響大，經(jīng)常吃糖會(huì)導(dǎo)致身體呈現(xiàn)酸性酸性體質(zhì)的人群更易得病，而且經(jīng)常吃糖會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響肝臟的健康，盡量控制糖分的攝入，不要吃太甜的食物，否則會(huì)增加腎結(jié)石的發(fā)病率。
如何預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生？
1、多喝水加快人體新陳代謝，排出體內(nèi)的廢物和毒素，多喝水，多排尿，能降低腎結(jié)石的發(fā)病幾率，有利于腎臟的健康，而且有利于肝臟的排毒，可以預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)病，大家要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣，避免久坐不活動(dòng)。
2、控制體重能預(yù)防腎結(jié)石，將體重控制在正常的范圍內(nèi)，避免身體肥胖，肥胖是導(dǎo)致疾病的主要原因，堅(jiān)持體育鍛煉能夠控制體重，限制脂肪和甜食的攝入量，在飲食方面要做好調(diào)整工作，能降低腎結(jié)石的發(fā)病幾率。
3、多吃些新鮮的瓜果蔬菜，多吃些谷類食物，能起到預(yù)防腎結(jié)石的作用，良好的飲食習(xí)慣能降低腎結(jié)石的發(fā)病幾率，并且要注意情緒的調(diào)節(jié)，好的情緒能預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，大家盡量關(guān)注腎臟的健康，做好預(yù)防腎病的措施。
腎結(jié)石的誘因你知道嗎？不愛喝水容易誘發(fā)腎結(jié)石，脂肪攝取太多會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石，在飲食方面要控制脂肪和熱量的攝入量，并且要控制糖分的攝入，多喝水能促進(jìn)人體新陳代謝，可排出體內(nèi)的廢物和毒素，盡量將體重控制住避免身體肥胖。
腎結(jié)石對(duì)于許多人來說是噩夢(mèng)，不僅因?yàn)樗纬傻们臒o(wú)聲息，更因?yàn)樗芡矗踔量赡芤l(fā)癌變。喝水喝茶不注意也可能增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，在我們的生活中要怎樣能預(yù)防腎結(jié)石呢？
當(dāng)心喝茶喝出腎結(jié)石
其實(shí)生活中有許多常見的方法預(yù)防腎結(jié)石，正確喝水也是其中一種。
1、溫水泡茶小心腎結(jié)石
熱水泡茶浸出有益化學(xué)成分要比溫水要許多，建議大家最好是用，因此最好先用70℃～80℃的水泡茶，當(dāng)然如果您要飲用的話還是要等茶水冷卻到50℃以下比較好，茶太燙會(huì)對(duì)咽喉、食道和胃造成強(qiáng)刺激，引起黏膜病變。
2、涼茶要少喝
茶水涼了以后含大量草酸鹽，會(huì)形成小結(jié)石，這些小結(jié)石可能會(huì)阻塞輸尿管，增加患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
3、涼茶切勿參熱水
很多人習(xí)慣茶涼了后加熱水繼續(xù)喝，中途再加熱水，不易使茶中營(yíng)養(yǎng)成分溶解，也不易沏出香味。另外，反復(fù)沖泡或沖泡時(shí)間太長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚、維生素、蛋白質(zhì)氧化變性，有害微生物也會(huì)增多。
預(yù)防腎結(jié)石日常做法
1、少喝啤酒：有很多人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生。其實(shí)，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì)，它們之間相互所用，使人體中的尿酸增加，成為腎結(jié)石的重要誘因。
2、不宜多吃糖：服糖后尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會(huì)增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易于沉淀，促使結(jié)石的形成。
3、減少蛋白質(zhì)的攝入：有研究表明高蛋白飲食可增加尿結(jié)石的發(fā)病率。因此節(jié)制食物中的蛋白質(zhì)，特別是動(dòng)物蛋白質(zhì)，對(duì)所有結(jié)石患者都是有益的。
4、肉類、動(dòng)物內(nèi)臟要少吃：平時(shí)生活中應(yīng)控制肉類和動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量，因?yàn)槿忸惔x產(chǎn)生尿酸，動(dòng)物內(nèi)臟是高嘌呤食物，分解代謝也會(huì)產(chǎn)生高血尿酸，而尿酸是形成結(jié)石的主要成分成份。因此，日常飲食應(yīng)改以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。
5、少吃食鹽：太咸的飲食會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應(yīng)小于5克。
6、慎食菠菜：如果蔬菜中草酸鈣的攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處于過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。而含草酸鈣高的蔬菜是菠菜，所以菠菜要少吃。
7、多喝水，不憋尿：不要憋尿，多喝多尿有助于細(xì)菌、致癌物質(zhì)和易結(jié)石物質(zhì)快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機(jī)會(huì)。
8、睡前別喝牛奶：因?yàn)榕Ｄ讨泻}較多，而結(jié)石中大部分都含有鈣鹽。結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮，易形成腎結(jié)石。
腎結(jié)石的飲食方法
1、勿吃富含草酸鹽的食物：大約60%的結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。因此，應(yīng)限量攝取富含草酸的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無(wú)花果干、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
2、吃富含維生素A的食物：維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì)，它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。健康的成年人，一天需攝取5，O00單位（Iu）的維生素A。一杯胡蘿卜便能提供10，055Iu的維生素A。其他富含維生素A的食物尚有綠花椰菜、杏果、香瓜、南瓜、牛肝。（維生素A在高劑量時(shí)有毒。故欲補(bǔ)充維生素A之前，應(yīng)先經(jīng)由醫(yī)師同意。）
3、注意蛋白質(zhì)的攝?。耗I結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián)。蛋白質(zhì)容易使尿液里出現(xiàn)尿酸、鈣及磷，導(dǎo)致結(jié)石的形成。假使你曾患過鈣結(jié)石，應(yīng)特別注意是否攝取過量蛋白質(zhì)，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結(jié)石的病歷。每天限吃180克的高蛋白食物，這包括肉類、干酪、雞肉和魚肉。
4、多吃西瓜：西瓜是天然的利尿劑。要經(jīng)常吃西皿，且要單獨(dú)吃，不與其他食物并用。西瓜有清凈體內(nèi)的作用，但勿與其他食物同時(shí)食用。
5、勿服用過多維生素：過量的維生素D可能導(dǎo)致身體各部堆積鈣質(zhì)。維生素D的每日攝取量最好勿超過RDA所定的400IU。
有一部分的人一直通過節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的方法來減肥，但身體一直沒有瘦下去，這主要是沒有找出導(dǎo)致肥胖的真正原因，那就跟著小編來了解一下讓身體肥胖的原因有哪些。
1、水腫虛胖
有一部分人群的身體排水功能很差，大量的水分在身體中聚集，就會(huì)導(dǎo)致水腫型的肥胖，這類人群如果想要減肥的話，除了多運(yùn)動(dòng)，在飲食方面要多吃一些利尿消腫的食物，比如芹菜、冬瓜、綠豆、黃瓜等。
2、代謝障礙
身體中的新陳代謝就是把對(duì)身體有害的東西排出體外，當(dāng)新陳代謝運(yùn)轉(zhuǎn)不正常時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致高血脂、高血壓、身體肥胖。另外不良的生活習(xí)慣、大量吃高熱量高油脂的食物也會(huì)讓新陳代謝變得緩慢。
3、飲食不當(dāng)
飲食不當(dāng)是造成身體肥胖最主要的原因，一方面是營(yíng)養(yǎng)攝入不均勻，如果在日常膳食里面攝入的脂肪過多，維生素和蛋白質(zhì)攝入不足就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。另外食量過大，當(dāng)熱量累積過多的時(shí)候就會(huì)引起發(fā)胖。
4、不良的生活習(xí)慣
生活中一些不良的習(xí)慣就會(huì)影響到身材，比如長(zhǎng)時(shí)間的久坐蹺二郎腿，時(shí)間久了就會(huì)阻礙身體中的淋巴以及血液循環(huán)，導(dǎo)致下半身的肥胖浮腫。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)
當(dāng)運(yùn)動(dòng)量少時(shí)基礎(chǔ)代謝率也會(huì)變低，當(dāng)基礎(chǔ)代謝率變低就會(huì)導(dǎo)致身體中消耗熱量不足，容易引起身體的肥胖。另外當(dāng)睡眠不足時(shí)也會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)阻礙身體代謝碳水化合物，升高了血糖濃度，升高了身體中胰島素的濃度，導(dǎo)致人體中會(huì)儲(chǔ)存更多的脂肪，同時(shí)也會(huì)降低身體中瘦激素的濃度，激發(fā)人體攝入更多的碳水化合物。
6、藥物作怪
長(zhǎng)期性的服用類固醇、胰島素、精神科的藥物、抗抑郁藥物、避孕藥物、口服降糖藥物都會(huì)引起身體的肥胖，尤其是胰島素最為明顯，另外過度的攝取維生素b群和維生素e也會(huì)導(dǎo)致身體肥胖。
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