秋邪當(dāng)?shù)?，體弱人群小心過敏和呼吸道疾?。?/p>
春季甲狀腺疾病人群養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“秋邪當(dāng)?shù)溃w弱人群小心過敏和呼吸道疾病！”，希望能對您有所幫助，請收藏。
入秋后，溫度小了，浮沉多了，新一輪的新陳代謝，讓一些體弱人群，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，那么需要在秋季注意些什么呢？一起來看看吧！
中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺。肺喜潤惡燥，熱邪導(dǎo)致陰津耗損，傷肺，就需要養(yǎng)陰潤肺。在干燥的氣候環(huán)境中，人體可由此產(chǎn)生諸多津虧液少的干燥癥.比如，肺臟受傷，多有咳嗽，秋之咳嗽，常為干咳無痰或膠痰難咳，謂之燥咳。
秋邪當(dāng)?shù)?，體弱人群小心過敏和呼吸道疾?。?/p>
鼻乃肺之竅，鼻干燥于秋之后尤為常見，喉、咽也分別是肺的門戶和肺氣之通道，秋燥襲擊，往往會導(dǎo)致咽干、口燥、音啞等不適。肺又外合皮毛，秋季出現(xiàn)的皮膚干澀、皸裂，甚至毛發(fā)不榮，都和秋燥有關(guān)。
所以，飲食要以滋陰潤肺為主，還應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和能量較高的食物。喝粥是養(yǎng)陰潤肺不錯的方法，如梨粥、百合粥、銀耳粥都可食用；
還可增加一些瘦肉粥類，如煮粥時(shí)加些瘦肉、皮蛋等，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的消耗。
秋季如何預(yù)防皮膚過敏
1、避免過度洗臉
在選擇洗臉?biāo)膯栴}上，可以從之前的涼水轉(zhuǎn)變成溫開水了，如果你是敏感性肌膚的人群，就不要用磨砂膏、去死皮素等護(hù)膚產(chǎn)品了，這是由于皮膚角質(zhì)層薄和角質(zhì)層損傷是造成敏感的主要原因，因而保養(yǎng)的首要原則就是維護(hù)角質(zhì)層不受傷害。
2、適當(dāng)防曬
任何膚質(zhì)的皮膚都需要有適當(dāng)?shù)姆罆翊胧?，敏感性皮膚的防曬工作更為重要。由于敏感性肌膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防御能力，容易老化，使用時(shí)好不要直接涂抹在皮膚上，而是涂抹在日常護(hù)膚品之后，再涂抹防曬產(chǎn)品。
3、保濕
敏感性肌膚淺薄的角質(zhì)層經(jīng)常或鎖不住水分，而在秋季中，天氣干燥是很正常的，如果具有這種膚質(zhì)的人，就會比其他人更加敏銳地感覺到皮膚缺水、干燥，因而日常保養(yǎng)中加強(qiáng)保濕非常重要。
4、保養(yǎng)
敏感性肌膚不適合療效性太強(qiáng)的護(hù)膚產(chǎn)品（如：高濃度、效果好的活化劑），也應(yīng)盡量避免使用藥物性護(hù)膚產(chǎn)品，藥物性護(hù)膚產(chǎn)品容易引起黑色素沉著等問題，應(yīng)使用不給皮膚增加負(fù)擔(dān)的非療效性產(chǎn)品。
5、呵護(hù)
日常生活中盡量減少對敏感性皮膚的刺激。皮膚一旦出現(xiàn)干燥、脫屑或發(fā)紅狀況時(shí)，說明皮膚已發(fā)出警報(bào)。要讓皮膚盡快復(fù)原，好的方法就是減少刺激，不過度受風(fēng)吹、日曬，不吃刺激性食物，同時(shí)使用低敏系列產(chǎn)品。
皮膚過敏的原因
1、食物
常見的是海鮮，如魚，蝦，貝類。芒果、果仁類食物會引起過敏。水果等等。
2、藥物
如磺胺類藥物，避孕類藥物等。青霉素、磺胺類藥物等，容易引起皮膚過敏的藥物都可能引發(fā)皮膚過敏的發(fā)生。
3、灰塵
秋邪當(dāng)?shù)溃w弱人群小心過敏和呼吸道疾??！
灰塵過敏是一種生活在灰塵中的微生物的過敏反應(yīng)，是常見的過敏?；覊m過敏包括棉纖、皮毛以及各種纖維，動物皮毛等等。
4、化學(xué)制品
蚊香、塑料、橡膠、染料、油漆、香精、酒精等等，有人甚至對化纖衣服也易過敏。有些染發(fā)精、冷燙精、洗發(fā)、護(hù)發(fā)品易引起這些人的皮膚過敏。
5、花粉
在花粉傳播的季節(jié)，微小的花粉顆粒在傳播過程中會散布在空氣中，并隨著空氣的流動而四處飛揚(yáng)，而其中的一部分會被人吸入同時(shí)被皮膚吸收，引起皮膚過敏。
6、化妝品
典型的就是香精過敏。劣質(zhì)、變質(zhì)的化妝品，刺激性較強(qiáng)的化妝品和某些藥物化妝品。而收斂水等含有酒精成分的化妝品也會對肌膚產(chǎn)生一定的刺激。其它如生化防腐劑、果酸等等都會對不同的肌膚造成不同的刺激，導(dǎo)致皮膚過敏。
延伸閱讀
有些老年朋友肺不太好，平時(shí)容易胸悶咳嗽，尤其是“老慢支”患者，稍不注意就可能咳嗽咯痰明顯加重。秋季更是要注重養(yǎng)肺，那么，老人呼吸道不好吃什么?有哪些飲食推薦呢?
老人呼吸道不好吃什么?
山藥：山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時(shí)的時(shí)候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。
百合：百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。
銀耳：銀耳，也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
葡萄：尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。
梨：這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因?yàn)樗?，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好?/p>
食療方推薦：南北杏菜干豬肺湯
原料：豬肺一副，豬瘦肉200克，白菜干100克(干貨)，南北杏各10顆，陳皮適量，冰糖約20克(也可改放蜜棗8顆)，鹽2味匙。
做法：白菜干浸泡(約2小時(shí))后把藏在菜葉里的沙洗干凈切段;南北杏、陳皮及豬瘦肉洗干凈，瘦肉飛水備用。往與豬肺相連的氣管內(nèi)來回灌水、擠水直至豬肺變白，切大塊，放入開水中飛水后撈起，切成大小適合的片;瓦煲內(nèi)加入10碗清水放入白菜干、陳皮、南北杏大火煮開再放入豬瘦肉及豬肺、冰糖，小火煲2小時(shí)調(diào)入鹽即可。
功效：白菜干性味甘、平，入肺、胃經(jīng)，有潤肺燥，清肺胃熱的功用，南北杏則平喘止咳潤肺，陳皮理氣去痰。
春節(jié)后，季節(jié)性流感活動水平較高，再加上人員流動、接觸密切，季節(jié)性流感等呼吸道疾病傳播感染風(fēng)險(xiǎn)增加。記者昨天從市衛(wèi)計(jì)委獲悉，針對節(jié)后人員流動特點(diǎn)及開學(xué)復(fù)工等情況，本市各醫(yī)療機(jī)構(gòu)將加強(qiáng)不明原因肺炎、流感等傳染病及發(fā)熱、腹瀉等癥狀監(jiān)測。
市疾控中心最新公布的疫情周報(bào)顯示：今年2月19日至2月25日，全市共報(bào)告法定傳染病15種3024例，死亡8例。乙類傳染病發(fā)病數(shù)較前一周上升了4.46%,其中痢疾較前一周上升了10.77%,病毒性肝炎上升了21.43%.丙類傳染病發(fā)病數(shù)較前一周下降了14.14%,其中流行性感冒較前一周下降了25.74%,其它感染性腹瀉病較前一周上升了38.35%.報(bào)告病例數(shù)居前5位的病種依次為： 流行性感冒、其它感染性腹瀉病、肺結(jié)核、痢疾和病毒性肝炎。與前一周比較，傳染病發(fā)病數(shù)下降了12.45%.
疾控專家稱，本市正處于冬春季節(jié)交替時(shí)期，氣溫變化大，加之開學(xué)、復(fù)工帶來的人員流動和密切接觸增多，易于細(xì)菌、病毒的傳播。中國疾控中心相關(guān)負(fù)責(zé)人也表示，今年3月份可能會出現(xiàn)一個流感病毒流行的小高峰。目前，市衛(wèi)計(jì)委已部署傳染病監(jiān)測、報(bào)告和應(yīng)急處置等工作，要求各單位各醫(yī)療機(jī)構(gòu)要進(jìn)一步加強(qiáng)不明原因肺炎、結(jié)核、人感染H7N9禽流感、流感等傳染病及發(fā)熱、腹瀉等癥狀監(jiān)測，及時(shí)發(fā)現(xiàn)、報(bào)告?zhèn)魅静∫咔?。各類醫(yī)療機(jī)構(gòu)要嚴(yán)格按照《醫(yī)療機(jī)構(gòu)傳染病預(yù)檢分診管理辦法》做好門急診患者預(yù)檢分診工作；要認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)醫(yī)院感染防控措施和標(biāo)準(zhǔn)；要密切加強(qiáng)流感患者監(jiān)測，將病區(qū)和重癥監(jiān)護(hù)病房作為重點(diǎn)部門加強(qiáng)醫(yī)院感染防控；強(qiáng)化醫(yī)務(wù)人員流感醫(yī)院感染防控意識，正確防護(hù)，減少流感院內(nèi)傳播風(fēng)險(xiǎn)。
市衛(wèi)計(jì)委要求各級各類醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)要依據(jù)本部門應(yīng)急預(yù)案，認(rèn)真做好應(yīng)急隊(duì)伍組織準(zhǔn)備，對應(yīng)急藥品、設(shè)備和車輛等進(jìn)行全面檢查，予以必要的調(diào)整和補(bǔ)充。按照早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早控制、早解決的原則，確保遇有突發(fā)公共事件能夠快速反應(yīng)、迅速集結(jié)、第一時(shí)間采取相應(yīng)的衛(wèi)生應(yīng)急措施。
專家提醒市民，季節(jié)性流感通過飛沫傳播，如咳嗽、噴嚏、共同手巾、近距離交談等均可傳播，傳染性很強(qiáng)。除發(fā)熱、咳嗽、咽痛、畏寒等外，多伴頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)酸痛、極度乏力等。多數(shù)人為輕癥，可以自愈，但少數(shù)重癥病例可因呼吸衰竭或多臟器衰竭死亡。發(fā)生重癥的高危人群主要為老年人、年幼兒童、孕產(chǎn)婦或有慢性基礎(chǔ)疾病者。市民應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通；盡量避免去人群聚集場所；咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)使用紙巾捂住口鼻，避免飛沫傳播；經(jīng)常徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻；如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等表現(xiàn)應(yīng)戴上口罩、及時(shí)就醫(yī)。
流感疫苗接種是重要的預(yù)防措施之一，推薦老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等流感高危人群，以及6月齡以下嬰兒、孕婦和慢性病患者的家庭成員和看護(hù)人員接種流感疫苗。
研究人員表示，由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在此期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。秋冬季，鼻子的保養(yǎng)尤為重要。
女性如何保護(hù)好上呼吸道？
鼻是具有多功能的調(diào)節(jié)器，對吸入的空氣起凈化、調(diào)溫、濕潤的作用。一旦人體抵抗力下降，聚集在鼻腔的致病菌便興風(fēng)作浪，引起鼻黏膜病變。病菌若通過鼻腔侵入喉、氣管、肺，則可致喉炎、氣管炎、肺炎的發(fā)生。因此要懂得鼻子的保健知識和方法，尤其是在呼吸道疾病易發(fā)的冬季。
清晨洗臉時(shí)，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，致稍紅潤、發(fā)熱感。也可以用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次?；蛘哂媚粗?、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環(huán)，加強(qiáng)營養(yǎng)，保持正常溫度，使之盡快地適應(yīng)外界的氣溫，提高鼻子的御寒能力。
杜絕用手挖鼻的習(xí)慣。平時(shí)擤鼻涕，要逐個鼻孔擤，用力不要太猛，以免將鼻內(nèi)分泌物壓入鼻周空腔鼻竇、鼻咽管，發(fā)生鼻竇、中耳腔感染；氣流壓力過大，也會損傷鼻黏膜，使毛細(xì)血管斷裂，導(dǎo)致鼻出血。
在北方的人在天氣最怕霾了，這樣會引起很多人患上呼吸道疾病，這樣不如喝茶防疾病，喝茶不能亂喝的，冬季喝茶是有講究的，那么冬天適合喝什么茶好呢？
喝茶有什么講究？
綠茶
綠茶沒經(jīng)過發(fā)酵，湯清色綠，收斂性強(qiáng)。綠茶中富含的兒茶素等多酚類化合物，能夠預(yù)防癌癥、改善心血管健康、減肥、抵御電離輻射等功效。此外，綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。與其他茶類相比，綠茶能有效阻斷人體內(nèi)亞硝胺的形成，抗癌功效優(yōu)于紅茶。
但一般來說老年人不宜喝綠茶，尤其是有便秘的老人，喝后會加重便秘。綠茶微寒有助降火，胃寒的人應(yīng)少喝。
冬季喝茶有講究，茶能防霾還能預(yù)防呼吸道疾病
紅茶
紅茶屬于群發(fā)酵茶，經(jīng)過一系列工藝精制而成，有它特有的香氣和口感。人們飲用紅茶后，能調(diào)節(jié)人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量，從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。另外，科研單位在利用壽命實(shí)驗(yàn)篩選抗衰老藥物的研究中發(fā)現(xiàn)，紅茶延壽作用十分顯著。
黑茶
后發(fā)酵的黑茶，其茶葉在微生物的作用下，會發(fā)生一系列復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，生成一些對人體有益的功能成分，尤其是有助御寒，適合虛寒體質(zhì)者喝。普洱茶和茯磚茶是我國不同類型黑茶的代表，都有降脂功效。
冬天喝這些茶好
四寶茶
即麥冬10克、桔梗6克、金銀花10克、木蝴蝶3克泡水，能清肺潤喉，生津利咽。這類茶性質(zhì)較為平和，沒有明顯副作用，在人群上沒有絕對的禁忌。
羅漢果茶
取羅漢果5-8克，去殼掰碎，用沸水泡后放涼飲用，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤肺的作用。需要注意的是，羅漢果性寒，胃腸不好者不宜多用。
石斛煎水
石斛具有滋陰清熱，有護(hù)肺的作用，可用于慢性咽炎的治療。如果經(jīng)常覺得口干、喉嚨痛，可用石斛泡水緩解。
冬季喝茶的好處
1、冬季喝茶可以降低中風(fēng)危險(xiǎn)
一項(xiàng)為期15年的研究發(fā)現(xiàn)，常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險(xiǎn)。美國研究發(fā)現(xiàn)，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%,進(jìn)而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
冬季喝茶有講究，茶能防霾還能預(yù)防呼吸道疾病
2、冬季喝茶可以促進(jìn)消化功能
綠茶（未經(jīng)過加工處理）有助于刺激腸道蠕動，促進(jìn)食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進(jìn)消化，姜茶可治反胃（特別是妊娠反應(yīng)），茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。
3、冬季喝茶可以增強(qiáng)免疫力
研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5-6杯的人免疫力會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。
4、冬季喝茶可以提神消疲
經(jīng)由醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更形敏銳，記憶力增強(qiáng)；它也對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸（使肌肉感覺疲勞的物質(zhì)）及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果。
流行性感冒后，好多人嗓子咳嗽不適，喝了太多的藥還是癥狀不緩，為了緩解嗓子不適，可以通過這些方法減輕疾病，接下來就看看比止咳藥還好的方法，一起來看看吧！
哪些因素會引起咳嗽和喉嚨腫痛呢？
1、上呼吸道感染
也就是感冒，是由于病毒經(jīng)過鼻腔和咽喉進(jìn)入到人體，引起上呼吸道黏膜發(fā)炎?；忌细忻皶r(shí)，一般都會出現(xiàn)咳嗽的癥狀。
2、支氣管炎
呼吸道疾病，嗓子發(fā)干咳嗽不止，喝這個比止咳藥好的還快
大多是由于上呼吸道感染蔓延而來，發(fā)病較急，初期多為干咳，隨之逐漸出現(xiàn)咳嗽、咳痰等不適，嚴(yán)重時(shí)因呼吸困難而出現(xiàn)缺氧，嘴唇變?yōu)榍嘧仙?/p>
3、肺炎
支氣管肺炎，多由上呼吸道感染或支氣管炎而引起。一般會有干咳，還會出現(xiàn)氣促、口唇發(fā)紺、鼻翼扇動等現(xiàn)象。
關(guān)于這些問題怎么防治呢？
1.合理使用加濕器。
空氣濕度不夠，過于干燥，也會加重喉嚨癢的情況。這時(shí)，有條件的家庭可以使用加濕器提升空氣濕度，減輕喉嚨癢的情況。
2.多喝水。
多喝水，可以濕潤干燥的喉嚨，讓喉嚨保持濕潤狀態(tài)，也能緩解喉嚨癢的情況，對治療咳嗽也有一定的幫助。
3.注意飲食調(diào)理。
多攝入富含B族維生素、含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、動物肝臟、瘦肉、魚類、豆類、新鮮水果、綠色蔬菜、海產(chǎn)品等，有利于咽炎損傷部位的修復(fù)。
4.忌吃辛辣食品
酒水飲料，這類食品都是刺激性食品，會使癥狀加劇。
5.佩戴口罩
霧霾天氣佩戴口罩，可以有效避免污染給呼吸系統(tǒng)造成的傷害，同時(shí)佩戴口罩也可以避免冷空氣直接入口，刺激嗓子。
呼吸道疾病，嗓子發(fā)干咳嗽不止，喝這個比止咳藥好的還快
采用食療的方法可以有曉得緩解咽喉腫痛。
1.黃芥子青果茶可以清咽潤喉，在《本草經(jīng)集注》中有記錄。
配料：黃芥子和青果各5克，羅漢果、桔紅、甘草每種各3克
制作方法：將原料洗凈切碎，裝入紗布袋內(nèi)，入鍋中清水煎，約60分鐘即可。
主要作用：清咽潤喉、止咳平喘、消腫散結(jié)。
另外需要注意的是：需要加強(qiáng)對飲食的管理，許多人得慢性咽炎，主要是不注意平時(shí)的飲食，其實(shí)只要飲食管理合適，少吃辛辣食物，慢性咽炎是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅(jiān)持。
2.白芷厚樸茶
做法：白芷5克，桔梗3克，天麻5克，厚樸10克。將藥材洗凈，加水用大火燒至沸騰，改成文火煎30分鐘即可食用。
茶富含茶多酚、咖啡堿，對于清咽潤喉、消炎有效果，是其他茶葉無法比擬的
喉嚨痛雖不是大病，但仍會造成很大的影響，平時(shí)吃飯喝水都會痛，那么該怎么辦呢？日常吃些什么食物可以緩解喉嚨不適癥狀呢？接下來為大家推薦幾種有效緩解不適方法，一起來看看吧！
以下幾種有效舒緩喉嚨不適的辦法：
1. 蜂蜜、大蒜、姜及檸檬水：將蜂蜜、絞碎的大蒜、姜和檸檬混合，加入溫水?dāng)嚢?，喝下去對幫助舒解喉嚨痛很有效果。因?yàn)榇笏?、姜及檸檬可以殺菌，而蜂蜜可幫助喉嚨受損的地方復(fù)原。除了喉嚨痛，對其它如口腔、喉嚨及胃部問題也有所幫助。
2. 鹽水：用鹽水漱口的方法已流傳數(shù)十年，鹽中的鈉在喉嚨內(nèi)壁上可減緩疼痛，同時(shí)舒緩鼻塞。
流行性感冒呼吸道疾病，喉嚨痛該吃些什么好？
3. 雞湯：在喉嚨痛得難受時(shí)喝下一碗美味的雞湯，是最可以讓人提振精神的方法了。在雞湯里的洋蔥及大蒜不只可抵抗細(xì)菌感染，同時(shí)還可幫助清理呼吸道及消化道。
4. 蘋果醋：用溫水泡蘋果醋加蜂蜜可以潤喉，一天內(nèi)喝不超過五杯就足以減輕喉嚨腫及治療感染。
5. 香蕉：香蕉的果肉柔軟、非酸性，吃下去的時(shí)候不會刺激喉嚨，可提供維他命B6、C和鉀等必需營養(yǎng)素，幫助喉嚨組織生長與修復(fù)。
6. 燕麥：燕麥含有大量的可溶性纖維及蛋白質(zhì)，可促進(jìn)喉嚨恢復(fù)，搭配香蕉可以產(chǎn)生保護(hù)層的效果，吃碗溫暖可口的香蕉燕麥對喉嚨痛是很有幫助的。
7. 紅蘿卜：紅蘿卜含大量的抗氧化的營養(yǎng)素及維他命C,可用于修復(fù)受損的組織。把紅蘿卜煮到變軟，吞下去的時(shí)候就不會太硬使喉嚨不舒服。
8. 炒蛋：炒蛋有豐富的蛋白質(zhì)，可降低喉嚨細(xì)菌感染的情況，記得避免加太多調(diào)味料，才不會刺激喉嚨。
9. 卷心菜（包白菜、蓮花白）：卷心菜也含有大量的維他命C、維他命K等抗氧化的營養(yǎng)素，可降低細(xì)菌感染與疼痛的情況，淋上蘋果醋一起吃不但美味可口，對喉嚨也很有幫助。
1.什么是流行性感冒？
流行性感冒（簡稱流感），是一種由流感病毒引起的常見急性呼吸道傳染病，具有傳播速度快，流行范圍廣，人群普遍易感等特點(diǎn)。
2.流感在什么季節(jié)發(fā)生？
流感一年四季均可發(fā)生。我國北方地區(qū)流行高峰一般發(fā)生在冬春季，而南方地區(qū)全年流行，高峰多發(fā)生在夏季和冬季，因而流感也稱作季節(jié)性流感。
3.流感的傳染源及傳播途徑是什么？
流感患兒和隱性感染者是主要的傳染源；主要通過空氣飛沫在人與人之間傳播，咳嗽，打噴嚏、談話時(shí)噴出的小霧粒傳染最明顯；也可通過口腔、鼻腔、眼睛等處黏膜直接或間接接觸傳播；此外，接觸患兒呼吸道分泌物、體液和污染病毒的物品也可引起感染。
4.流感的潛伏期是多久，什么時(shí)間傳染性最強(qiáng)？
流行性感冒呼吸道疾病，喉嚨痛該吃些什么好？
潛伏期一般為1-7天，多數(shù)為2-4天；從潛伏期到發(fā)病的急性期均有傳染性，其中病初2-3天傳染性最強(qiáng)，流感病毒在呼吸道分泌物中可持續(xù)排毒6-8天，重癥者可長達(dá)2周。
5.什么人群容易患流感？
任何年齡人群都可能感染流感病毒，大多數(shù)人癥狀較輕或隱性感染，具有自限性。兒童由于免疫力較差，容易造成嚴(yán)重后果，甚至死亡，因此，應(yīng)注意預(yù)防或接種疫苗。
6.流感主要有哪些癥狀？
流感與普通感冒不同，普通感冒癥狀輕微，多以咽痛、咳嗽、鼻塞為主要癥狀，而流感有高熱、畏寒、頭痛、四肢酸痛、疲乏等癥狀，嚴(yán)重者可引起呼吸道并發(fā)癥：如中耳炎、鼻竇炎、喉氣管支氣管炎和肺炎，還可引起熱性驚厥，良性肌炎，心臟損傷，腦炎等并發(fā)癥。
7.流感如何治療？
①大部分流感具有自限性，無并發(fā)癥的通常居家隔離治療，臥床休息，清淡飲食，多飲水。②在發(fā)病36-48小時(shí)內(nèi)開始抗病毒藥物治療，常用藥物有金剛烷胺、奧司他韋（首選），療程通常5天。③避免盲目使用抗菌藥物，僅在流感繼發(fā)細(xì)菌性肺炎、中耳炎、鼻竇炎時(shí)才使用抗生素。
8.如何預(yù)防流感？
①一旦確診流感應(yīng)入院治療或居家修養(yǎng)，采取隔離措施，盡量避免與他人接觸。②流行高峰期避免帶兒童去人群聚集場所，咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)使用紙巾等，避免飛沫傳播。③勤洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻。④流行期間，盡量居家休息，不要去廣場、游樂場等兒童密集地方，如出現(xiàn)流感樣癥狀及時(shí)就醫(yī)；⑤幼托和學(xué)校在流感暴發(fā)流行時(shí)，應(yīng)停課甚至班級關(guān)閉消毒以減少傳播。⑥病毒污染用具應(yīng)煮沸或用0.5%過氧乙酸溶液浸泡15-30分鐘、衣被用環(huán)氧乙烷熏蒸12-24小時(shí)進(jìn)行消毒，家具、地面應(yīng)用2%-5%漂白粉澄清液或1%過氧乙酸擦拭、噴灑。⑦每天通風(fēng)換氣數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《秋邪當(dāng)?shù)?，體弱人群小心過敏和呼吸道疾?。 芬晃?，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季甲狀腺疾病人群養(yǎng)生”專題供您欣賞！
