人體各個(gè)器官衰老退化時(shí)間表
中醫(yī)睡眠養(yǎng)生時(shí)間表。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“人體各個(gè)器官衰老退化時(shí)間表”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
衰老是每個(gè)人都必須要經(jīng)歷的，但你可知道人體不同的器官它的衰老時(shí)間與程度都是有區(qū)別的，今天小編就給大家講講抗衰老最好的方法都有哪些?延緩衰老又有哪些注意事項(xiàng)?
我們無(wú)一例外會(huì)認(rèn)為，白發(fā)和皺紋是衰老的早期跡象，實(shí)際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化，以下就是人體一些器官的衰老退化時(shí)間表。
大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來(lái)越大，大腦中神經(jīng)細(xì)胞(神經(jīng)元)的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右，但從20歲起開始逐年下降。
到了40歲，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。英國(guó)倫敦帝國(guó)學(xué)院健康照護(hù)健保信托機(jī)構(gòu)顧問(wèn)、神經(jīng)學(xué)家沃基特克-拉克威茨表示，盡管神經(jīng)細(xì)胞的作用至關(guān)重要，但事實(shí)上大腦細(xì)胞之間縫隙的功能退化對(duì)人體造成的沖擊最大。
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養(yǎng)生導(dǎo)讀：人體衰老時(shí)間表，大腦20歲開始衰老。英國(guó)研究人員確認(rèn)了人體一些器官的衰老退化時(shí)間，例如大腦20歲開始衰老，聲音65歲開始衰老等等。下面就來(lái)詳細(xì)來(lái)看看人體衰老時(shí)間表吧。
人體衰老時(shí)間表
1、大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來(lái)越大，大腦中神經(jīng)細(xì)胞（神經(jīng)元）的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時(shí)神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量達(dá)到1000億個(gè)左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)量開始以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，從而對(duì)記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。專家表示，盡管神經(jīng)細(xì)胞的作用至關(guān)重要，但事實(shí)上大腦細(xì)胞之間縫隙的功能退化對(duì)人體造成的沖擊最大。
2、聲音：從65歲開始衰老
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的聲音會(huì)變得輕聲細(xì)氣，且越來(lái)越沙啞。這是因?yàn)楹韲道锏能浗M織弱化，影響聲音的音質(zhì)、響亮程度和質(zhì)量。這時(shí)，女人的聲音變得越來(lái)越沙啞，音質(zhì)越來(lái)越低，而男人的聲音越來(lái)越弱，音質(zhì)越來(lái)越高。
3、眼睛：從40歲開始衰老
隨著視力下降，眼鏡成了眾多年過(guò)四旬中年人的標(biāo)志性特征遠(yuǎn)視，影響我們近看物體的能力。專家表示，隨著年齡的增長(zhǎng)，眼部肌肉變得越來(lái)越無(wú)力，眼睛的聚焦能力開始下降。
4、頭發(fā)：男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲左右開始變白
男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲左右開始變白。60歲以后毛囊變少，頭發(fā)變稀。頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素，人體沒(méi)有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根變白。
5、肌肉：30歲開始衰老
肌肉一直在生長(zhǎng)，衰竭；再生長(zhǎng)，再衰竭。30歲后，肌肉衰竭速度大于生長(zhǎng)速度。過(guò)了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。
6、骨骼：35歲開始衰老
25歲前骨密度一直在增加，但35歲骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過(guò)程，80歲時(shí)身高會(huì)降低5厘米。
7、牙齒：40歲開始衰老
40歲以上成年人唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會(huì)萎縮。
8、乳房：從35歲開始衰老
人到了35歲，乳房的組織和脂肪開始喪失，大小和豐滿度因此下降。從40歲起，女人乳房開始下垂，乳暈（乳頭周圍區(qū)域）急劇收縮。盡管隨著年齡增長(zhǎng)，乳腺癌發(fā)生的幾率增大，但是同乳房的物理變化毫無(wú)關(guān)聯(lián)。專家表示，人體細(xì)胞隨年齡增大受損的可能性更大，如此一來(lái)，控制細(xì)胞生長(zhǎng)的基因可能發(fā)生變異，進(jìn)而引發(fā)癌癥。
9、膀胱：從65歲開始衰老
65歲時(shí)，我們更有可能喪失對(duì)膀胱的控制。此時(shí)，膀胱會(huì)忽然間收縮，即便尿液尚未充滿膀胱。女人更易遭受膀胱問(wèn)題，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道組織變得更薄、更無(wú)力，膀胱的支撐功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年輕人的一半左右。如果說(shuō)30歲時(shí)膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時(shí)只能容納一杯。這會(huì)引起上廁所的次數(shù)更為頻繁，尤其是肌肉的伸縮性下降，使得膀胱中的尿液不能徹底排空，反過(guò)來(lái)導(dǎo)致尿道感染。
10、腸：從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用。專家表示，腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們步入55歲后開始大幅減少，這一幕尤其是會(huì)在大腸內(nèi)上演。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動(dòng)開始下降，發(fā)生便秘的幾率便會(huì)增大。
11、肺：從20歲開始衰老
肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就出現(xiàn)氣喘吁吁的的狀況。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔變得僵硬起來(lái)，使得肺的運(yùn)轉(zhuǎn)更困難，同時(shí)還意味著呼氣之后一些空氣會(huì)殘留在肺里-導(dǎo)致氣喘吁吁。30歲時(shí)，普通男性每次呼吸會(huì)吸入2品脫（約合946毫升）空氣，而到了70歲，這一數(shù)字降至1品脫（約合473毫升）。
12、心臟：從40歲開始老化
隨著我們的身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低，這是因?yàn)檠苤饾u失去彈性，動(dòng)脈也可能變硬或者變得阻塞。造成這些變化的原因是脂肪在冠狀動(dòng)脈堆積形成，食用過(guò)多飽和脂肪，之后輸送到心臟的血液減少，引起心絞痛。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大，英國(guó)一家制藥公司的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，英國(guó)人心臟平均年齡比他們的實(shí)際年齡大5歲，可能與他們的肥胖和缺乏鍛煉有關(guān)。
13、肝臟：70歲開始老化
肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官。專家說(shuō)：肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。他稱手術(shù)切除一塊肝后，3個(gè)月之內(nèi)它就會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)完整的肝。如果捐贈(zèng)人不飲酒不吸毒，或者沒(méi)有患過(guò)傳染病，那么一個(gè)70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
人體衰老時(shí)間表，看看你的哪些器官已經(jīng)開始衰老了？
我們身體內(nèi)有很多器官，這些器官在我們身體每天的運(yùn)轉(zhuǎn)中都起著至關(guān)重要的作用，但是如果我們不知道器官排毒時(shí)間表的話，就很容易導(dǎo)致器官出現(xiàn)問(wèn)題，從而導(dǎo)致我們的身體產(chǎn)生疾病，因此對(duì)于我么辦每個(gè)人來(lái)說(shuō)，掌握器官排毒時(shí)間表還是很有必要的，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下器官排毒時(shí)間表吧。
上午9點(diǎn)——11點(diǎn)是胰臟工作的時(shí)間。胰臟位于腹腔上部，胃的后下方，比較靠近背部。胰臟分泌一種內(nèi)分泌素叫胰島素進(jìn)入血液，這種激素對(duì)于身體利用血液中的葡萄糖起著調(diào)節(jié)作用，缺少胰島素就會(huì)發(fā)生糖尿病。胰腺還有另外一種分泌素，就是分泌消化酶到腸腔中去。在所有各個(gè)消化腺中，胰腺分泌的消化酶最多的了。如果長(zhǎng)期不吃早飯，就會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不均，也就容易得糖尿病。必須要吃早飯的。
中午11點(diǎn)——下午1點(diǎn)是心臟最脆弱的時(shí)候。千萬(wàn)要小心，不要受到驚嚇。心臟位于胸腔內(nèi)，膈肌的上方，二肺之間。心臟的作用是推動(dòng)血液流動(dòng)，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使細(xì)胞維持正常的代謝和功能。
下午1點(diǎn)——3點(diǎn)是小腸吸收營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)段。小腸是事物消化吸收的主要場(chǎng)所，盤曲于腹腔內(nèi)，小腸接受胃初步消化的食物，并對(duì)其作進(jìn)一步的消化，將水谷化為精微。如果小腸功能異常，可以導(dǎo)致消化吸收障礙，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便溏等。
下午3點(diǎn)——5點(diǎn)是膀胱代謝排毒的時(shí)間。膀胱位于小腹中，主要生理功能是貯尿和排尿。膀胱的病變，主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余瀝，甚至尿閉；或遺尿、小便失禁等。想要噓噓，就馬上去，千萬(wàn)不要憋著??！
下午5點(diǎn)——7點(diǎn)是腎臟代謝排毒的時(shí)間。腎位于腹腔后上部，脊柱兩旁，左、右各一，前面有腹膜遮蓋，為腹膜外位器官。是重要的排泄器官，除完成泌尿系統(tǒng)的主要機(jī)能，還有活化維生素D,促進(jìn)紅細(xì)胞生成及分泌腎素等作用。一般這個(gè)時(shí)候大家都在下班回家的路上。
晚上7點(diǎn)——9點(diǎn)是三焦代謝排毒的時(shí)間。三焦屬六腑之一，為氣機(jī)、水液升降之通路，是參與人體水液代謝的重要臟腑之一。三焦有病，往往影響水液代謝。從臨床實(shí)踐看，三焦病變多屬實(shí)證，常見尿閉、水腫等癥。
以上詳細(xì)的介紹了器官排毒時(shí)間表，我們可以看出有一部分的排毒時(shí)間表很容易被我們忽視，并且在那個(gè)時(shí)間表內(nèi)我們還在做一些不該做的時(shí)間，這樣是不對(duì)的，當(dāng)掌握了器官排毒時(shí)間表，那么在以后的生活中就有必要嚴(yán)格按照器官排毒時(shí)間表休息。
導(dǎo)讀：為了不在過(guò)年期間引發(fā)胃病，需要讓胃保持高效率的工作，為身體提供足夠能量和養(yǎng)分。而要養(yǎng)好胃，關(guān)鍵在于里外不受寒。以下這個(gè)冬季養(yǎng)胃時(shí)刻表，不妨參考一下。
7:00喝杯溫開水
早起喝水，可以補(bǔ)充一晚上流失的水分，充分滋潤(rùn)身體的每一個(gè)角落。需要注意的是，早晨是人體陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，喝涼水屬于逆勢(shì)而為，容易給胃部造成不良刺激。
12:00 午飯前喝湯
在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收，尤其適合在冬季腸胃懶惰時(shí)。湯水會(huì)稀釋唾液和胃液，但它對(duì)腸道消化液的影響很小。注意不要將飯和湯一起吞下去，飯沒(méi)有經(jīng)過(guò)充分咀嚼，容易消化不良。
15:00 找老友聊天
不少人生氣后一點(diǎn)胃口都沒(méi)有，原有胃病的還會(huì)加重病情。冬天人的心情容易隨氣溫一起變得低落，多和家人老友聊天，可以讓心變暖，胃也會(huì)隨之暖和起來(lái)。
18:00 晚飯別太飽
一定要控制在七八分飽。每頓少吃一點(diǎn)，兩頓正餐之間適量加餐，既保持總量，又不會(huì)讓胃挨餓。
19:00站立助消化
胃容易有灼熱感的人，盡量不要飯后躺著或久坐，否則容易反流到食道，使癥狀加劇。用餐半小時(shí)以內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
泡腳這種做法是有很多的好處，我們一般泡腳的最佳時(shí)間是在晚上，因?yàn)榻?jīng)歷過(guò)一天的時(shí)間，腳底的血液會(huì)流通不暢，我們這時(shí)候進(jìn)行泡腳可以很好的緩解全身的疲勞以及可以促進(jìn)腳底血液的循環(huán)等，我們泡腳最好的時(shí)長(zhǎng)是30分鐘，而且水溫最好是42度，泡腳之后我們睡覺了，大家可以來(lái)了解泡腳的時(shí)間表。
泡腳最佳時(shí)長(zhǎng)：30分鐘左右
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法，泡腳時(shí)間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫42度C
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部且要經(jīng)常搓動(dòng)。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致燙傷。
最佳泡腳時(shí)間段：晚上九點(diǎn)
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒服。泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
4哪些人不宜泡腳
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)有問(wèn)題，但特殊人群應(yīng)注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經(jīng)常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)闊崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
在生活中有很多不孕不育的夫妻，都會(huì)選擇用試管嬰兒的方法來(lái)延續(xù)下一代，其實(shí)試管嬰兒這個(gè)方法對(duì)于不孕夫妻來(lái)說(shuō)是一個(gè)福音，而且這種方法培育出來(lái)的嬰兒的健康程度和正常生出來(lái)的嬰兒健康程度是一樣的，但是在做試管嬰兒之前一定要將自己的身體養(yǎng)好，那么試管流程時(shí)間表是什么呢?
一、試管嬰兒周期流程介紹
1、
前期準(zhǔn)備流程確定助孕方式后(醫(yī)生處)→ 準(zhǔn)備生育證明證件(雙方身份證、雙方結(jié)婚證)→ 完善術(shù)前檢查(如發(fā)現(xiàn)異常，須到相關(guān)科室就診)→寫病歷 → 準(zhǔn)備進(jìn)周期
2、
試管嬰兒所需時(shí)間(約1-2個(gè)月)月經(jīng)D2-3天激素、B超 → 進(jìn)入周期(B超室建表) → 按規(guī)定時(shí)間于當(dāng)日上午9點(diǎn)前到達(dá)科室，掛號(hào)，抽血，B超 → 卵泡較大時(shí)，遵醫(yī)囑丈夫排精 →
夜針 → 女方取卵、丈夫取精→ 取卵術(shù)后3天看胚胎情況+B超，移植或冷凍胚胎(若囊胚移植為術(shù)后5-6天) → 移植12或14天后來(lái)科室查血HCG
二、周期方案的介紹
促排卵方案的目的是在單個(gè)治療周期中獲得足夠數(shù)量的卵子以保證有可以移植的胚胎形成，從而提高妊娠率和治療的效率。由此研發(fā)出各種促排卵藥物和方案。
目前我中心常用周期方案：短效長(zhǎng)方案 、拮抗劑方案 、超長(zhǎng)方案、短方案、微刺激方案等。我們會(huì)根據(jù)您的情況制定個(gè)體化的促排卵方案，請(qǐng)您不要盲目對(duì)比。
IVF取卵周期須知
1、
促排卵期間B超監(jiān)測(cè)排卵和血清激素水平測(cè)定的重要性：按照規(guī)定時(shí)間，當(dāng)日上午9點(diǎn)前到科室，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行抽血及B超，等待出結(jié)果后咨詢主管醫(yī)師，因?yàn)榭刂菩猿倥怕逊桨敢蛉硕?，醫(yī)生會(huì)綜合女方的年齡、體重、卵巢功能等因素后決定每個(gè)人開始使用的促排藥物劑量，在使用3-5天后需要通過(guò)B超和血清激素測(cè)定以調(diào)整藥物劑量，以達(dá)到有效的促排效果，且不可盲目和別人比較。2、
當(dāng)卵泡發(fā)育到一定程度時(shí)，一定要遵醫(yī)囑，囑咐丈夫排精，為之后的取卵手術(shù)準(zhǔn)備。3、
夜針日：當(dāng)卵泡發(fā)育到足夠大并達(dá)到取卵條件時(shí)，遵醫(yī)囑用藥并在規(guī)定時(shí)間打夜針。4、
取卵日上午夫妻雙方8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)到達(dá)科室，掛號(hào)，夫妻雙方攜帶證件(雙方結(jié)婚證、雙方身份證)，丈夫的精液有嚴(yán)重少弱精、睪丸穿刺、供精、取精困難等情況，需提前告知醫(yī)生或護(hù)士，方便我們提前做好準(zhǔn)備。5、
取卵后3-6天進(jìn)行胚胎移植，取卵日開始使用黃體支持藥物，為移植準(zhǔn)備。移植當(dāng)天需要適當(dāng)憋尿，有利于手術(shù)的順利進(jìn)行。移植術(shù)后12或14天來(lái)院隨訪，查血清HCG。6、
遵醫(yī)囑用藥，不私自用藥、停藥，取卵、移植術(shù)后禁熱敷、按摩和劇烈運(yùn)動(dòng)。7、
在促排卵過(guò)程中，您有疑問(wèn)或者身體不適，請(qǐng)隨時(shí)與我們聯(lián)系。8、
隨訪：我們將對(duì)所有妊娠成功者隨訪至妊娠結(jié)束，請(qǐng)配合醫(yī)院對(duì)孕期及分娩結(jié)果隨訪，我們將保護(hù)夫妻雙方隱私，歡迎來(lái)電告訴我們隨訪結(jié)果。本文導(dǎo)讀：大家都希望自己永遠(yuǎn)保持年輕狀態(tài)，而歲月的腳步卻總是在我們不知情的情況下留下痕跡。雖然我們無(wú)法長(zhǎng)生不老，但是我們可以為我們的年輕做點(diǎn)什么，讓衰老的速度可以慢點(diǎn)再慢點(diǎn)。
人體器官衰老時(shí)間
臉部皮膚：女性25歲就開始衰老了，會(huì)慢慢長(zhǎng)出皺紋；男性35歲臉部皮膚開始出現(xiàn)干燥、粗糙、松弛、面部輪廓不再清晰。
肺：20歲開始衰老。肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，一些人就開始?xì)獯跤酢?0歲時(shí)，男性每次呼吸會(huì)吸入946毫升空氣，而到70歲，這一數(shù)字降至473毫升。
大腦和神經(jīng)系統(tǒng)：22歲開始衰老。大腦中的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)慢慢減少。40歲后，神經(jīng)細(xì)胞將以每天1萬(wàn)個(gè)的速度遞減，從而對(duì)記憶力及大腦功能造成影響。
頭發(fā)：男性頭發(fā)30歲后開始變白，女性則從35歲左右開始。60以后毛囊變少，頭發(fā)變稀。頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素，人體沒(méi)有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根變白。
乳房：35歲開始衰老。隨著女性體內(nèi)雌、孕激素水平減少，乳房逐漸衰老、下垂。40歲后，乳暈會(huì)急劇收縮。
肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長(zhǎng)，衰竭；再生長(zhǎng)，再衰竭。30歲后，肌肉衰竭速度大于生長(zhǎng)速度。過(guò)了40歲，人們的肌肉開始以每年0.5%到2%的速度減少。
骨骼：35歲開始衰老。25歲前骨密度一直在增加。但35歲骨質(zhì)開始流失，進(jìn)入自然老化過(guò)程。80歲時(shí)身高會(huì)降低5厘米。
心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老，心臟向全身輸送血液的效率也開始降低。45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。
牙齒：40歲開始衰老。40歲以上成年人唾液的分泌量會(huì)減少。唾液可沖走細(xì)菌，唾液減少，牙齒和牙齦更易腐爛。牙周的牙齦組織流失后，牙齦會(huì)萎縮。
眼睛：40歲開始衰老。近距離觀察事物會(huì)非常費(fèi)勁。接著，眼睛適應(yīng)不同強(qiáng)度光的能力降低，對(duì)閃耀光更敏感，不適宜夜晚開車。
腎：50歲開始衰老。腎濾過(guò)率從50歲開始減少，后果是人失去了夜間憋尿的功能，需要多次跑衛(wèi)生間。75歲老人的腎濾過(guò)率是30歲時(shí)的一半。
前列腺：50歲開始衰老。前列腺增生引發(fā)了包括尿頻在內(nèi)的一系列問(wèn)題。困擾著50歲以上的半數(shù)男子。正常的前列腺大小有如一個(gè)胡桃，增生的前列腺有一個(gè)橘子那么大。
聽力：55歲左右開始衰老。60多歲以上的人半數(shù)會(huì)因?yàn)槔匣瘜?dǎo)致聽力受損。這叫老年性耳聾。老人的耳道壁變薄、耳膜增厚、聽高頻度聲音變得吃力，所以在人多嘈雜的地方，交流十分困難。
腸：55歲開始衰老。健康的腸道可以在有害和 友好 細(xì)菌之間找到良好的平衡。腸內(nèi) 友好 細(xì)菌的數(shù)量在55歲后開始大幅減少，這一幕尤其會(huì)在大腸內(nèi)上演。結(jié)果，人體消化功能下降，腸道疾病風(fēng)險(xiǎn)增大。
舌頭和鼻子：60歲開始退化。一生中最初舌頭上分布有大約1萬(wàn)個(gè)味蕾。60歲后這個(gè)數(shù)可能減半，味覺和嗅覺逐漸衰退。
聲帶：65歲開始衰老。隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的聲音會(huì)變得輕聲細(xì)氣，且越來(lái)越沙啞。這是因?yàn)楹韲道锏能浗M織弱化，影響聲音的響亮程度。女人的聲音變得越來(lái)越沙啞，音質(zhì)越來(lái)越低，而男人的聲音越來(lái)越弱，音質(zhì)越來(lái)越高。
膀胱：65歲開始衰老。65歲時(shí)，我們更有可能喪失對(duì)排尿的控制。此時(shí)，膀胱會(huì)忽然間收縮，即便尿液尚未充滿。如果說(shuō)30歲時(shí)膀胱能容納兩杯尿液，那么70歲時(shí)只能容納一杯。膀胱肌肉的伸縮性下降，使得其中的尿液不能徹底排空，反過(guò)來(lái)導(dǎo)致尿道感染。
性器官：65歲時(shí)，25%的人會(huì)勃起困難，男性漸漸出現(xiàn)ED。55歲，女性的陰道萎縮、干燥，陰道壁喪失彈性，性交越來(lái)越疼痛。
肝臟：70歲開始衰老。肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)衰老進(jìn)程的器官。肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。手術(shù)切除部分肝后，3個(gè)月之內(nèi)它就會(huì)長(zhǎng)成一個(gè)完整的肝。如果捐贈(zèng)人不飲酒不吸毒，沒(méi)有患過(guò)傳染病，一個(gè)70歲老人的肝也可以移植給20歲的年輕人。
延緩衰老的方法
1、食療延緩衰老
〖 原 料 〗： 龍眼肉20顆，制首烏15克，當(dāng)歸6克，紅棗6個(gè)，冰糖50克。
〖 制 作 〗： 1．將制首烏、當(dāng)歸去凈雜質(zhì)，烘干研成粉末；紅棗去核，洗凈，切成細(xì)粒；龍眼肉剁細(xì)。 2．凈鍋置中火上，摻入清水約700克，加入首烏、當(dāng)歸粉末，煮幾開之后，下龍眼肉、紅棗、冰糖熬成約300克的羹湯即成。
〖 特 點(diǎn) 〗： 甜羹適口。
〖 說(shuō) 明 〗： 制首烏補(bǔ)肝腎，益精血，黑頭發(fā)，悅顏色，久服益壽。當(dāng)歸補(bǔ)血和血；龍眼補(bǔ)精益髓，美顏色，潤(rùn)肌膚；紅棗養(yǎng)脾氣，平胃氣，通九竅，助十二經(jīng)，久服輕身延年。此成菜有美容顏、潤(rùn)肌膚之功效。女性常吃可葆青春長(zhǎng)在。
2.長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)食品可延緩衰老
豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入有助于延緩衰老，這也就是為什么很多人都開始注意到飲食養(yǎng)生的原因。在滋補(bǔ)品中，海參、燕窩一類高檔補(bǔ)品自古就受到很高的評(píng)價(jià)。研究證明，海參具有很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、延緩衰老的功效，同時(shí)，長(zhǎng)期食用海參還能預(yù)防多種老年病的發(fā)生，如高血壓、高血脂等。
生命在于運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以，自古至今養(yǎng)生學(xué)上都積極主張運(yùn)動(dòng)。 有人認(rèn)為，人到老年才開始運(yùn)動(dòng)為時(shí)已晚，其實(shí)不然。經(jīng)國(guó)外運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家研究證實(shí)： 老年從事體育運(yùn)動(dòng)的效果雖然要比年輕人小得多，但只要投入，并通過(guò)適量負(fù)荷的體育運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的生理機(jī)能和組織狀態(tài)都能得到明顯的改善。 因此，任何老年人，只要堅(jiān)持適量的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康和長(zhǎng)壽都是有益的。
99藥劑師溫馨提示：保持一顆平常心，做個(gè)樂(lè)天派。只要心情好，一定防衰老！
丑時(shí)01：00-03：00 足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行。肝經(jīng)在運(yùn)行此時(shí)不宜熬夜，易長(zhǎng)斑。
寅時(shí)03：00-05：00手太陰肺經(jīng)運(yùn)行。肺經(jīng)在運(yùn)行，易咳嗽的時(shí)間。
卯時(shí)05：00-07：00手陽(yáng)明大腸經(jīng)運(yùn)行。大腸經(jīng)在運(yùn)行通俗講是去WC排毒的時(shí)間。
辰時(shí)7：00-9：00足陽(yáng)明胃經(jīng)運(yùn)行。胃經(jīng)在運(yùn)行吃早餐的時(shí)間。
已時(shí)9：00-11：00足太陽(yáng)脾經(jīng)運(yùn)行。脾經(jīng)在運(yùn)行是學(xué)習(xí)最好的時(shí)間。
午時(shí)11：00-13：00手少陰心經(jīng)運(yùn)行。心經(jīng)在運(yùn)行吃中餐的時(shí)間。
戊時(shí)19：00-21：00手厥陰心包經(jīng)運(yùn)行。心包經(jīng)在運(yùn)行此時(shí)有的人會(huì)比較興奮或緊張。
亥時(shí)21：00-23：00手少陽(yáng)三焦經(jīng)運(yùn)行。美容覺的時(shí)間。
子時(shí)23：00-01：00足少陽(yáng)膽經(jīng)在運(yùn)行。分泌膽汁助消化的時(shí)間，此時(shí)不宜吃夜宵會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，增加發(fā)胖。
未時(shí)13：00-15：00手太陽(yáng)小腸經(jīng)運(yùn)行。小腸經(jīng)在運(yùn)行吸收養(yǎng)分的時(shí)間。
申時(shí)15：00-17：00足太陽(yáng)膀胱經(jīng)運(yùn)行。去WC排毒的時(shí)間。
酉時(shí)17：00-19：00足少陰腎經(jīng)運(yùn)行。腎經(jīng)在運(yùn)行吃晚餐的時(shí)間。
人體，好比一臺(tái)機(jī)器，要懂得保養(yǎng)，保養(yǎng)得好，壽命長(zhǎng)不說(shuō)，還能運(yùn)行處最佳的效果。對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情，能起到事半功倍的效果。養(yǎng)生也是這樣，不同的養(yǎng)生活動(dòng)，在對(duì)的時(shí)間里踐行，會(huì)起到更好的效果。這里，我們就各種養(yǎng)生活動(dòng)，給出一個(gè)最佳的時(shí)間表，希望對(duì)愛好養(yǎng)生的你能提供切實(shí)的幫助。
1。散步的最佳時(shí)間，飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4。8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì)更好。
2。美容的最佳時(shí)間，皮膚的新陳代謝在24點(diǎn)至次日凌晨6點(diǎn)最為旺盛，因此晚上睡前進(jìn)行美容護(hù)膚效果最佳，能起到促進(jìn)新陳代謝和保護(hù)皮膚健康的功效。
3。洗澡的最佳時(shí)間，洗澡的最佳時(shí)間是在每天睡覺之前，這樣可以溫暖身體，松弛關(guān)節(jié)，有利于睡眠。
4。睡眠的最佳時(shí)間，午睡最好從13點(diǎn)開始，經(jīng)過(guò)上午的工作略感疲倦，很容易入睡，并且午睡后下午的工作質(zhì)量更好。晚上22點(diǎn)至23點(diǎn)上床，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在24點(diǎn)至次日凌晨3點(diǎn)，而人在睡后一個(gè)半小時(shí)即進(jìn)入深睡狀態(tài)。
5。鍛煉的最佳時(shí)間，傍晚鍛煉最為有益。其實(shí)很多人都是晨跑，但是早晨剛起來(lái)時(shí)，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，這時(shí)候鍛煉，對(duì)于心血管功能比較脆弱的人來(lái)說(shuō)是較危險(xiǎn)的。而人類的體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)能力，均以下午或接近黃昏時(shí)分為最佳。此時(shí)，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協(xié)調(diào)能力最強(qiáng)，尤其是心律與血壓都較平穩(wěn)，最適宜鍛煉。
6。刷牙的最佳時(shí)間，飯后30分鐘是漱口、刷牙的最佳時(shí)間?？谇蛔o(hù)士表示，因?yàn)檫@時(shí)口腔的細(xì)菌開始分解食物殘?jiān)?，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。
7。飲茶的最佳時(shí)間。倘若吃完飯后立即喝茶，時(shí)間長(zhǎng)了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時(shí)，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時(shí)候喝茶就不會(huì)影響鐵的吸收了。
8。喝牛奶的最佳時(shí)間，很多人喜歡早上空腹喝牛奶，其實(shí)空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白質(zhì)未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸，在大腸這些蛋白質(zhì)和氨基酸被分解腐敗變?yōu)閷?duì)人體有害的物質(zhì)，使珍貴的蛋白質(zhì)未能完全到應(yīng)有的作用。還增加了人體的負(fù)擔(dān)。如果睡覺前飲用，可補(bǔ)償夜間血鈣(鈣食品)的低落狀態(tài)而保護(hù)骨骼，而且牛奶有催眠作用。如果必須早上喝，建議早餐后1-2小時(shí)。
9。吃水果的最佳時(shí)間，吃水果的最佳時(shí)間是飯前1小時(shí)。因?yàn)樗麑偕常陨澈笤俪允焓?，體內(nèi)白細(xì)胞就不會(huì)增多，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng)。
10。曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間，上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養(yǎng)生的最佳時(shí)間。此時(shí)日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產(chǎn)生維生素D，從而增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的抗癆和防止骨質(zhì)疏松的能力，并減少動(dòng)脈硬化的發(fā)病率。
我們更愿意相信在一天的任何時(shí)候我們都可以跳上床做愛，問(wèn)題只不過(guò)是有沒(méi)有時(shí)間和心情。錯(cuò)，從古代的時(shí)候起，中外的醫(yī)學(xué)家就開始爭(zhēng)論什么時(shí)辰做愛最合適。中國(guó)古人的觀點(diǎn)我們大都了解，什么電閃雷鳴之時(shí)、剛剛進(jìn)食之后都不適宜做愛等等。高質(zhì)量的性愛能讓人精神煥發(fā)，心情愉快，對(duì)夫妻關(guān)系也能起到很好地促進(jìn)作用。性交次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個(gè)較難回答的問(wèn)題。性欲的強(qiáng)弱各人不同，即使同一個(gè)人也受年齡，體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。因此，性生活的次數(shù)也不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。
一、那么，如何才能獲得滿意的性愛呢？
1、列個(gè)性愛時(shí)間表
給性生活設(shè)訂時(shí)間表，聽起來(lái)令人驚訝，但很多人真的這樣做了。有了時(shí)間表，夫妻會(huì)對(duì)性愛充滿期待，并為此做好準(zhǔn)備。到了性愛那 天，他們會(huì)提前安排好工作和生活，調(diào)整狀態(tài)，還可以精心安排前戲，制造浪漫，避免讓性愛變得平淡無(wú)味。調(diào)查顯示，有性愛時(shí)間安排的夫妻，性生活質(zhì)量更高， 性經(jīng)歷更加愉悅美妙。
2、把臥室門鎖起來(lái)
詹尼弗弗蘭德斯結(jié)婚24年了，有很多個(gè)孩子，最小的孩子才11個(gè)月，最大的23歲。她開玩笑說(shuō)不管全家搬到哪里，最要緊的事 就是給主臥室換把新鎖。這對(duì)夫妻告訴孩子，當(dāng)他們把臥室門關(guān)上后，如果沒(méi)有緊急情況，孩子們不能隨意進(jìn)入。鎖上臥室門，把空間留給自己，是他們保持性愛質(zhì) 量的秘訣。這一點(diǎn)對(duì)于有孩子或與父母同住的夫妻來(lái)說(shuō)非常重要。鎖上門，會(huì)讓夫妻有安全感，放得開，從而全身心地投入到二人世界中。
3、珍惜每次性愛機(jī)會(huì)
忙碌的生活和工作會(huì)擠占人們的性愛時(shí)間，讓性生活變得匆忙。此時(shí)，一定要珍惜每次性愛機(jī)會(huì)，深情的親吻，狂熱的擁抱不要簡(jiǎn)化步驟，而要做得更加完美，注重靈與肉的交融。
4、不斷嘗試新方法
性愛如音樂(lè)，應(yīng)該有起伏跌宕，一成不變的性愛方式會(huì)讓人感到乏味。但性愛方式的創(chuàng)新，要以兩人都能接受為度。兩人一起嘗試新的姿勢(shì)，變換性愛地點(diǎn)，會(huì)讓你們覺得樂(lè)趣無(wú)窮。
5、保持交流
交流是夫妻保持親密的重要方式。你們可以無(wú)所不談，尤其是性愛方面，描述自己的性感受和期望，能激發(fā)伴侶性欲望，還能讓彼此覺得幸福。
6、性愛優(yōu)先
不幸福的夫妻總是以頭痛、壓力大、疲勞或爭(zhēng)吵等原因避免過(guò)性生活，但是幸福的夫妻會(huì)讓性生活享有優(yōu)先權(quán)。他們認(rèn)為，性生活可緩解疼痛、改善睡眠，并讓夫妻更快地化解矛盾。
7、相互信任
只有在相互信任、彼此沒(méi)有緊張感的情況下，才會(huì)自然地赤裸相對(duì)，把自己交給對(duì)方。
8、關(guān)心外表和健康
保持身材和健康，會(huì)增加對(duì)伴侶的吸引力，更會(huì)讓自己充滿自信。
二、最健康的性交時(shí)間
1、晨起早嘗鮮
這是男人最喜歡的做愛時(shí)間，因?yàn)榇蠖鄶?shù)男人在清晨醒來(lái)時(shí)處于勃起狀態(tài)。但很多女人的意見相反。女人在做愛過(guò)程中更注重情調(diào)和享受，所以她們很難容忍 自己和對(duì)方?jīng)]有刷牙就接吻、面對(duì)面喃喃細(xì)語(yǔ)。另外，早晨的時(shí)間經(jīng)常比較匆忙，很難慢慢預(yù)熱，往往是快速進(jìn)入角色，速戰(zhàn)速?zèng)Q，沒(méi)有做愛之后的溫存和私語(yǔ)。
2、午間閃電戰(zhàn)
這個(gè)時(shí)間做愛，從體力上來(lái)說(shuō)是非常適宜的。早晨3小時(shí)的工作還不至于壓垮我們，在工作之余和情人相會(huì)別有滋味。我們匆忙走進(jìn)房間，迫不及待地反鎖上房門，熱烈地接吻，任憑激情燃燒。
3、午睡小甜蜜
這個(gè)時(shí)間做愛對(duì)男人來(lái)說(shuō)非常合適，因?yàn)榕私?jīng)常抱怨男人做愛之后馬上入睡，即使是深夜，他們也該與女伴溫存地細(xì)語(yǔ)一番才有權(quán)力合眼?？稍谖缢臅r(shí)候，做完愛馬上昏昏睡去，沒(méi)有人會(huì)指責(zé)他。
4、晚餐饕餮宴
這本該是晚餐的時(shí)間，如果是飽腹做愛，事畢之后會(huì)帶來(lái)身體的極度疲憊，加上已經(jīng)昏暗的天色，會(huì)令你昏昏欲睡懶洋洋沒(méi)了外出的好心情。所以如果選擇此時(shí)做愛，最好先不要急著吃晚餐，事后一起走到外面散步，找一家可口的餐館美餐一頓。
5、深夜最艷情
不管現(xiàn)代男女多么標(biāo)新立異，勇于打破傳統(tǒng)的生活方式，我們都不能否認(rèn)，最能使我們獲得做愛快感的時(shí)間依然是這個(gè)古代醫(yī)學(xué)家推薦的時(shí)段。此時(shí)夜幕已完全降臨，睡意還沒(méi)有襲來(lái)，一天的活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束，我們可以盡情把自己交給感官，然后安靜地睡去。一個(gè)高潮比安眠藥更有助于睡眠。
三、性交頻數(shù)
性交次數(shù)究竟多少才算適當(dāng)，這是一個(gè)較難回答的問(wèn)題。性欲的強(qiáng)弱各人不同，即使同一個(gè)人也受年齡，體質(zhì)、性格、職業(yè)、氣候、環(huán)境、情緒等多種因素的 影響。因此，性生活的次數(shù)不能機(jī)械地規(guī)定，而要根據(jù)雙方具體情況適當(dāng)調(diào)節(jié)。新婚期間，性欲比較強(qiáng)烈，性交次數(shù)比較頻繁?；楹箢^幾個(gè)月，一般每周2～3次。 隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)逐漸減少到1～2周一次。身體較差的人，次數(shù)則更少些。夫妻久別重逢，往往性交較頻，這是人之常情，但也要適當(dāng)節(jié)制。
性生活是否適度，可用性交次日的感覺作為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果雙方不覺疲勞，而感到情神飽滿，工作有勁，這就表明性生活適度。倘若出現(xiàn)精種不振、頭重腳 輕、食欲下降，頭昏心慌等現(xiàn)象，則說(shuō)明有些過(guò)度，應(yīng)加節(jié)制。有少數(shù)性欲旺盛的夫婦，向來(lái)性交頻繁，而雙方仍心神爽快、精力充沛，也應(yīng)該認(rèn)為是適當(dāng)?shù)摹?/p>
身體內(nèi)部會(huì)產(chǎn)生一定量的毒素，通過(guò)新陳代謝排出體外，讓身體始終保持健康的狀態(tài)。而排毒是各個(gè)器官協(xié)同進(jìn)行的，同時(shí)每個(gè)器官排毒的時(shí)間會(huì)根據(jù)器官的主要運(yùn)行時(shí)間段來(lái)定，因此，把握每個(gè)器官的排毒時(shí)間能夠讓人的健康得到最大的保障，而身體各個(gè)器官排毒時(shí)間怎么區(qū)分呢？
人的身體有許多的器官和系統(tǒng)，每個(gè)器官跟系統(tǒng)的最佳排毒時(shí)間都是不一樣的。人的一天都是每個(gè)系統(tǒng)在不斷地排毒的時(shí)間，因此人不管在哪一個(gè)時(shí)間段都要好好的保養(yǎng)好自己的身體，不要讓自己的身體某個(gè)器官或者系統(tǒng)受到損害，這樣都會(huì)影響這些器官和系統(tǒng)的排毒。
身體內(nèi)的各個(gè)器官的排毒時(shí)間段如下：
1、早上9-11點(diǎn)：脾臟排毒的時(shí)間，這段時(shí)間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發(fā)育及生育。
2、中午11-1點(diǎn)(午時(shí))：心臟工作顛峰時(shí)期，也是人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻，此時(shí)心跳次數(shù)快速。
3、下午1-3點(diǎn)：小腸吸收養(yǎng)分的時(shí)間，過(guò)了這個(gè)時(shí)刻，腸胃功能減弱，故有過(guò)午不食的養(yǎng)生之道。
4、下午3-5點(diǎn)：膀胱排毒的時(shí)間，此段時(shí)間是下午到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于排尿功能。
5、下午5-7點(diǎn)：腎臟排毒的時(shí)間，此段時(shí)間也是到健身房運(yùn)動(dòng)的好時(shí)段，有助于腎臟排泄毒物的功效。
6、晚上7-9點(diǎn)：血液循環(huán)旺盛的時(shí)間，此時(shí)血壓升高，應(yīng)該要在家中休息。
7、晚上9-11點(diǎn)：人體免疫系統(tǒng)休息與濾毒的時(shí)間，也是女性內(nèi)分泌系統(tǒng)最重要的時(shí)候。
8、晚上11-1點(diǎn)：是膽的排毒時(shí)間，要進(jìn)入熟睡才能進(jìn)行，不能只是入睡。
9、晚上1-3點(diǎn)：肝的排毒時(shí)間，也是要熟睡才能進(jìn)行。夜間工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個(gè)月能早睡。
10、早上3-5點(diǎn)：肺臟的排毒時(shí)間，肺有問(wèn)題的人在這個(gè)時(shí)候咳嗽會(huì)較厲害，肺的排毒要做心肺運(yùn)動(dòng)才能排出。
胸小、胸不夠挺拔一直是很多亞洲女性的難言之隱，其實(shí)這是女性自己的責(zé)任，是青少年時(shí)期沒(méi)有注意胸部的護(hù)理。下面的按摩豐胸的原理與方法介紹，廣大平胸女性可以學(xué)習(xí)下，或者豐胸就是這么簡(jiǎn)單。
女性經(jīng)常對(duì)自己的胸部進(jìn)行正確的按摩可以讓卵巢分泌激素以及腦下垂體的增強(qiáng)，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，這樣就能讓乳房組織得到很好的發(fā)育。經(jīng)常的按摩乳房，也就會(huì)讓乳房慢慢變大。
當(dāng)然按摩豐胸并不是隨便的在乳房上揉捏幾下這么簡(jiǎn)單。需要讓乳房變得既豐滿又有彈性，還必須得掌握一定的按摩豐胸技巧。可以在每天晚上洗完澡之后加以一些營(yíng)養(yǎng)品來(lái)對(duì)乳房進(jìn)行按摩。一般的動(dòng)作要領(lǐng)主要是由下向上，由外向內(nèi)進(jìn)行按摩。只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持正確的乳房按摩，一段時(shí)間后肯定對(duì)豐胸有著很大的幫助作用，豐胸的效果也會(huì)漸漸的體現(xiàn)出來(lái)。
按摩豐胸的方法介紹：
第一，按摩力度要適合
據(jù)說(shuō)曾有兩名美容師同時(shí)在一名顧客身上試作豐胸，十分鐘后旋即發(fā)覺兩邊成果不太一樣。這是因?yàn)?，按摩手法涉及到力度和?jīng)驗(yàn)等因素。所以說(shuō)，如果你想試試按摩豐胸，最好先找到一個(gè)合適的美容師并將其固定下來(lái)。
第二，按摩要配合藥物
一般按摩豐胸會(huì)配以精油，精油中含有的玫瑰、天竺葵等成分對(duì)女性荷爾蒙的分泌有一定的刺激作用，對(duì)豐胸具有一定的輔助功效，但最根本的還是按摩的手法。按摩豐胸對(duì)于胸部有著常年性小問(wèn)題的女士尤為對(duì)味。
第三，精油是按摩豐胸的不錯(cuò)選擇
配以精油的按摩豐胸向來(lái)較受女性寵愛，試想在醉人的香氣中接受專業(yè)美胸師溫柔的按摩，即使無(wú)意豐胸，光是那種身心放松的意境也不失為一種享受。正因如此，按摩法被稱為最憐香惜玉的豐胸手段。
第四，45度角按壓讓乳房盛放
傳統(tǒng)的按摩手法一般是從外向內(nèi)推，力度統(tǒng)一集中到乳房中央，效果雖可，但對(duì)乳房?jī)?nèi)部橫向搭橋的毛細(xì)血管卻不夠體貼，未能從根本上改善血液循環(huán)。
那么，女性什么時(shí)候按摩豐胸好呢?經(jīng)期按摩豐胸好嗎?
按摩豐胸的最佳時(shí)間一：早晨
早晨起床的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌滦夭浚蛘呤亲鲆恍┴S胸運(yùn)動(dòng)，多吃一些豐胸食物，其實(shí)早晨豐胸的效果還是不錯(cuò)的。
第一步：涂抹美乳霜于胸部，手掌先由頸部和肩部向腋窩按摩，然后再由下向上向外按摩推擦，接著再由乳頭往周圍按摩至淋巴結(jié)。重復(fù)此動(dòng)作三遍，第一遍的時(shí)候可以輕一點(diǎn)，然后慢慢重一點(diǎn)。
按摩豐胸的最佳時(shí)間二：洗澡后
一般洗澡后，肌膚比較清爽，你可以趁著身體溫?zé)岬臅r(shí)候用會(huì)呼吸的美乳霜進(jìn)行按摩，往手上擠適量的豐胸精油，從上往下，從里往外地進(jìn)行按摩。
按摩豐胸的最佳時(shí)間三：睡前
每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的，每天晚上臨睡前按摩1次，在按摩之前，涂抹美乳霜，均勻地涂抹在乳房周圍再開始按摩，這樣不僅可以提升乳房曲線，還可以讓你的乳房肌膚更加細(xì)致，尤其是在秋冬時(shí)節(jié)，效果會(huì)更加好。
經(jīng)期前后按摩豐胸時(shí)間表：經(jīng)期后11至13天
經(jīng)期后11至13天是豐胸的最佳時(shí)期，配合一些美乳霜，在這3天進(jìn)行豐胸美胸效果會(huì)加倍，如果再在洗澡時(shí)或洗澡后進(jìn)行按摩美胸，豐胸效果會(huì)更好。
按摩豐胸的學(xué)問(wèn)還有很多方面的，這里就不作詳細(xì)介紹了，更多有關(guān)豐胸的方法可以參考經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生頻道，或者在站內(nèi)搜索
