中醫(yī)辨清上火的虛虛實實
中醫(yī)養(yǎng)生的智慧。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中醫(yī)辨清上火的虛虛實實”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
中醫(yī)將“火”分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補法。
怎樣知道自己是實火還是虛火呢?
看發(fā)熱如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實火;發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。
所以不論什么人，當感覺身體內(nèi)有熱、燥的時候，先按這幾點對照一下，就知道這“火”是實火還是虛火了。
只要是實火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火，用滋陰降火的方法有效。
有的人因寒重反而會引起“火”。當身體內(nèi)的寒重，造成的直接后果就是傷腎，造成腎氣虛弱，各臟器功能下降，氣血兩虧。腎主水，這個水是灌溉全身的，當水不足時，就如大地缺水一樣，土地會干燥。
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上火用藥先分虛實
中醫(yī)認為，虛火的產(chǎn)生，是由于臟腑陰陽氣血虧損，臟腑組織受損而表現(xiàn)出虛火證候群，一般情況下，又有陰虛與陽虛之分。此時，可以根據(jù)患者的表現(xiàn)，對證用藥。
就陰虛而言，若出現(xiàn)陰虛火旺，即伴有潮熱盜汗、口干咽痛、耳鳴遺精、小便短赤等證，可服用知柏地黃丸。若患者出現(xiàn)潮熱盜汗、咽干、眩暈耳鳴、腰膝酸軟等，可能是肺腎陰虧，可服麥味地黃丸。眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風(fēng)流淚、視物昏花的人，可能是肝腎陰虧，則可用杞菊地黃丸進行調(diào)理。
但是，虛寒性病證患者（表現(xiàn)為怕冷、手足涼、喜熱飲等），感冒發(fā)熱者不宜服這類藥物。服藥期間別吃不易消化的食物。高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢病患者，兒童、孕婦、哺乳期婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
此外，陽虛患者常會出現(xiàn)發(fā)熱或自覺發(fā)熱、下肢厥冷、面色浮紅如妝、咽痛而不紅腫、便秘而便質(zhì)不燥、小便清長或尿少水腫、舌淡、苔白等證。輕者可服金匱腎氣丸，重者可以用通脈四逆湯。但金匱腎氣丸孕婦忌服。
實火多為外感六淫（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）所致，情緒波動過大、精神過度刺激、臟腑機能活動失調(diào)、缺少睡眠等亦可引起。若出現(xiàn)心火，即心胸?zé)?、口渴面赤、意欲飲冷，以及口舌生瘡或是小便赤澀刺痛，可選用導(dǎo)赤散。
肝膽實火者，見頭痛目赤，脅痛口苦，耳聾、耳腫，可選用龍膽瀉肝湯。
若肝火犯胃，見脅部脹痛，嘈雜吞酸，嘔吐口苦，胃脘部飽脹、噯氣，可選用左金丸。肺熱的人會出現(xiàn)咳嗽，甚則氣急欲喘、皮膚蒸熱，可服用瀉白散。如果出現(xiàn)牙痛牽引頭腦、面頰發(fā)熱、口氣熱臭、口舌干燥，則可能是胃熱，這時可用清胃散來緩解。
脾胃有熱的患者常會伴有口瘡口臭、煩渴易饑、口燥唇干等，這時可選用瀉黃散。
但需注意的是，去實火的藥，性味苦寒，易傷脾胃，脾胃虛寒者禁用、孕婦忌服。且不宜同時服用溫補中成藥。服藥3天后癥狀未改善，應(yīng)就醫(yī)。
中醫(yī)認為生命靠一股真火，即陽氣來推動，它是人體的熱能，也是推動人體各種生理功能的動力，在中醫(yī)里面稱為少火。對于人體來說，少火充旺，身體各方面的機能就較為強盛，抵抗力也較強。如果火力不足，就會畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。這個火跟我們經(jīng)常提到的上火是不一樣的。
日常生活中，人們所說的上火，其實是中醫(yī)特指的一種病癥，是由人體的陰陽失衡造成的。在藥店的日常工作中，常會遇到來買治上火藥的顧客，因此，藥師應(yīng)熟悉各種治上火的中成藥，以便為患者對癥薦藥。那么，火燒起來，該選用哪種滅火器來滅火呢？
根據(jù)中醫(yī)理論，上火也分陰陽虛實，而滅這些火，用藥有不同。
上火選藥要分型
實火上蒸
此類人群多表現(xiàn)為口干舌燥、嗓子冒火，病人的口渴感非常嚴重，會不停地喝水。但喝過水后，癥狀仍然不能緩解。中醫(yī)認為，這類病人多為實火上蒸所致，應(yīng)選用一些清熱瀉火、生津止渴的藥物，比較常見的有黃連上清片、牛黃解毒片、牛黃上清片等。
陰虛火旺
此類人群的口干多不大嚴重，渴的感覺相對較弱，喝水量也不多，喝水僅僅是為了潤潤嗓子，中醫(yī)有個準確形象的描述叫但于漱口，不欲咽下。此類患者可選用金果飲、麥味地黃口服液、知柏地黃丸等進行滋陰降火、養(yǎng)陰生津治療，效果較為明顯。
濕熱口黏
還有一類病人除了嗓子干疼外，還伴有口中黏膩不爽的感覺，主要是由于濕熱上蒸、郁遏氣機、氣不化津、津不上乘所致。對于此類濕熱口黏的上火病人，應(yīng)當選用一些化濕的藥物，如龍膽瀉肝丸、甘露消毒丹等。
什么人更易上火？
一般來說，年輕人比老年人陽氣旺、火力壯，男性比女性火力壯。
火力壯的人大都身體強壯，不容易生病，但如果火過亢，超過正常范圍，就變成了邪火，會引起紅、腫、熱、痛等不適，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。姜良鐸表示，火力壯的人更容易出現(xiàn)面紅，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等癥狀。
許多小孩也會火力壯，這是小兒純陽的表現(xiàn)。
姜良鐸解釋道，孩子在生長發(fā)育過程中，往往生機旺盛、蓬勃發(fā)展，此時形體發(fā)育、肢體功能、智力發(fā)育及臟腑功能活動均快速增長，不斷向完善、成熟的方面發(fā)展，因此體內(nèi)陽氣較為旺盛。簡單來說，孩子火力壯是在長身體，只要沒有起病癥，就不需要降火。
那么火力壯的人需要怎樣調(diào)養(yǎng)呢？
大部分火力壯的人身體都較好，生活中只要避免情緒波動、壓力過大、睡眠不足，以及吸煙、喝酒等不良習(xí)慣，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。姜良鐸說，如果已經(jīng)出現(xiàn)火力過壯引起的疾病，要分清虛、實。實火有發(fā)病較急、病程較短、反應(yīng)較強烈的特點。
一般表現(xiàn)為面紅目赤、口渴喜冷飲、牙齦腫痛、大便干結(jié)，可以用黃連上清丸等清熱、瀉火的藥物治療，但不要長期連續(xù)服用。
滅虛火
虛火，表現(xiàn)為手足心發(fā)熱、形體消瘦、咽干口燥、盜汗失眠、體力疲乏等。虛火是陰液虧損的結(jié)果，要用滋陰的藥物，可用補中益氣丸等。
滅實火
實火癥狀重、來勢猛。一般來說，感染性疾病，如各種炎癥熱性肺炎、闌尾炎等，都屬此類。發(fā)熱重、惡冷輕、出汗多、咽發(fā)干、小便黃赤等，是上述熱性疾病的共性，但都會隨著病情的好轉(zhuǎn)而迅速消失。
牛黃解毒片：可清熱解毒、散風(fēng)止痛，用于肺胃蘊熱引起的頭目眩暈，口鼻生瘡。
牛黃清火丸：清熱、散風(fēng)、解毒，可用于肝、胃、肺蘊熱引起的頭暈?zāi)垦?、口鼻生瘡、風(fēng)火牙疼、咽喉腫痛、痄腮紅腫、耳鳴腫痛。
五臟六腑的火如何降？
怎么吃才能防肝火旺？
經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，肝火也就隨之點燃。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
豬肝炒木耳
選木耳約40克，豬肝240克。木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲;豬肝洗凈抹干再切成厚片，加入腌料腌約10分鐘;鍋燒熱，放2湯匙油，爆香姜片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調(diào)味即可上碟。
枸杞菊花茶
枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于經(jīng)常用腦者。
滅肝火
肝開竅于目，肝有火主要表現(xiàn)在眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多;脾氣暴躁易沖動，感覺壓不住火，總想發(fā)脾氣，有時甚至有胸肋刺痛感。
黃連羊肝丸：有瀉火明目的作用，用于肝火旺盛、眼睛腫痛、視物昏暗等。
龍膽瀉肝丸：清肝膽之火，用于肝膽濕熱（對腎有損害，用前需咨詢醫(yī)生）。
滅肺火
肺有火主要表現(xiàn)為鼻及鼻腔干燥、生瘡;干咳、痰粘黃、咽喉疼痛、肺部不爽、感覺憋悶等。
羚羊清肺丸：主要作用是清肺利咽、止咳嗽。可用于肺熱盛、因氣候變化導(dǎo)致的邪氣入侵、身體發(fā)熱、頭暈、嗓子腫痛等。
清肺抑火丸：具有清肺止咳、化痰通便作用。可用于肺熱咳嗽、痰黃黏稠、口干咽痛、大便干燥等。
梔子金花丸：具有清熱瀉火、涼血解毒功效。可用于肺胃熱盛、口舌生瘡、牙齦腫痛、咽喉腫痛、大便秘結(jié)。
板藍根顆粒：可用于病毒性感冒、咽喉腫痛。
雙黃蓮口服液：具有清熱解毒功效，可用于風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、咳嗽、咽痛。
滅心火
心有火主要表現(xiàn)在舌、舌邊尖發(fā)紅，心煩意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。
同仁牛黃清心丸：具有益氣養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安神、化痰息風(fēng)作用。用于痰熱上擾引起的胸中郁熱、驚悸虛煩、頭目眩暈、中風(fēng)不語、口眼歪斜、半身不遂、言語不清、神志昏迷等。
安宮牛黃丸：主要用于高熱昏迷、熱入心包、痰迷心竅、肝昏迷、中風(fēng)、病毒性感冒、小兒高熱等。
滅脾胃之火
脾有火主要表現(xiàn)在口舌、舌苔黃膩，口苦口干、口唇生瘡、想大量飲水。胃有火主要表現(xiàn)在牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、口臭、大便干燥。
牛黃清胃丸：具有清胃瀉火、潤燥通便功效。可用于胃火盛、頭暈?zāi)垦?、口舌生瘡、牙齦腫痛、便秘尿赤。
牛黃上清丸：主要用于清上焦火，比如口舌生瘡、眼睛腫痛、牙齦腫痛等。
三黃片：用于咽喉腫痛、牙齦出血、心煩口渴等。
新清寧片：活血化淤，用于喉腫、眼睛痛、便秘等。
這個失眠真的是一種非常常見的病癥，這種病癥一定要及時的進行治療。那么，今天小編就為大家詳細的介紹一下這個失眠的治療偏方以及這個失眠的臨床表現(xiàn)，接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
一、診斷標準
①難以入睡、多夢、易醒、覺醒次數(shù)頻繁，總睡眠時間低于6小時。
②白天經(jīng)常感覺疲勞、頭暈，注意力無法集中。
③多導(dǎo)睡眠圖表明。睡眠潛伏期在30分鐘以上，每晚實際的睡眠時間低于6小時，覺醒時間在30分鐘以上。
④排除由于軀體、精神以及神經(jīng)等疾病所引發(fā)的失眠。
二、治療偏方
處方：夜交藤30克，桃仁、當歸、枳殼、生地各8克，牛膝、赤芍、川芎各10克，丹參20克，柴胡、紅花各6克，甘草5克。
加減：伴有痰濁癥狀者，加制半夏10克;肝脾不調(diào)者，加薏苡仁30克，桔梗10克，蘇梗9克。
用法：水煎分3次服，每日1劑。治療2個療程，一個療程2周，結(jié)束2個療程之后對其治療效果進行判定。
三、療效判定
痊愈：總睡眠時間高于6小時，入睡時間低于30分鐘，少夢，滿意睡眠質(zhì)量，睡醒之后身體沒有不舒適感，無需借助催眠藥物。
顯效：睡眠質(zhì)量顯著好轉(zhuǎn)，總睡眠時間至少增加3小時，比較滿意睡眠質(zhì)量，白天沒有倦怠感，催眠類藥物的使用劑量較少，身體不舒適感有所好轉(zhuǎn)。
有效：總睡眠時間至少增加2個小時，催眠類藥物的使用劑量并未過半，身體不舒適感得到一定的緩解。
無效：催眠類藥物使用劑量與失眠癥狀與治療之前相比，沒有出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，甚至癥狀加重。
四、治療結(jié)果
患者13例痊愈，28例顯效，17例有效，2例無效，總有效率為96.67%。
五、討論
失眠患者病情輕重程度不一，癥狀較輕患者，難以入睡，入睡之后容易醒，醒之后再次入睡時間較長，或者是無法入睡;癥狀比較嚴重的患者，往往是徹夜無法人睡。失眠癥狀既可以單獨存在，同時也能和其他癥狀一同發(fā)生，例如眩暈、頭痛以及心悸等。
臨床表現(xiàn)
失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面。
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
4.其他系統(tǒng)癥狀
容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。
結(jié)語：通過以上的這篇文章的相關(guān)閱讀之后，相信廣大的讀者朋友們一定是對這個失眠的中醫(yī)治療有了非常深刻的了解和相關(guān)的認識了吧!如果用以上的偏方還是無法緩解失眠的話!請及時的到醫(yī)院進行治療哦!
肝郁化火
從中醫(yī)角度看，壓力及郁悶之氣會影響肝的健康。人們承受壓力時，肝是第一線作戰(zhàn)的大將軍，所以經(jīng)常被壓力壓得喘不過氣。而氣多便成火，使身體一直處于亢進的狀態(tài)，很難入眠。
助眠秘訣：碰上壓力大時，補充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。此外，肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。中醫(yī)推薦可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
食滯胃脘
中醫(yī)有一句話，胃不和，則臥不安。明白指出腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，很難一夜好眠。適當?shù)娜头峙湟竦菇鹱炙?，就是早餐吃得豐盛充足，午餐適中，晚餐則清淡少量。但現(xiàn)代人往往反其道而行，早上空著肚子趕上班，到了晚上忙于交際應(yīng)酬，或借由吃一頓好的來解除壓力。一直到上床就寢，可能腸胃還在拼命工作，無法休息，夜里當然睡不安穩(wěn)。
助眠秘訣：
1、晚餐掌握77原則。盡量晚上7點以前(或至少睡前3小時)進食，吃7分飽就好，菜品輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點心。
2、經(jīng)常腹?jié)M脹氣的人晚上要少吃脹氣食物，如豆類、洋蔥、青椒、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果等。
3、辛辣刺激的辣椒、大蒜及生洋蔥，會讓一些人感覺胃燒得慌，因而影響睡眠。
4、用餐之后不要馬上躺下睡覺，稍微走一走，幫助消化。
心陰虧損
經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內(nèi)的陰氣，變成陰虛體質(zhì)，就算精疲力竭上了床，卻睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力也在不斷下降。如果你是這種夜貓子，就需要滋心陰、養(yǎng)心神了。
助眠秘訣：香甜的桂圓可補血，也是滋養(yǎng)心陰的好食物，和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶飲，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒中，或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
心脾兩虛
這一類的人除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來之外，還伴隨有脾胃(消化系統(tǒng))不適的問題，例如拉肚子、消化不良等。
助眠秘訣：中醫(yī)著名的健脾食方是四神湯(蓮子、淮山、芡實、茯苓)，另外像紅棗及薏仁也都有補益脾胃的效果。
泌乳素高也就是臨床上說的高泌乳素血癥，內(nèi)外環(huán)境都會引發(fā)這一疾病，閉經(jīng)，不孕，沒有排卵是典型的表現(xiàn)，可以采取中醫(yī)治療，同時應(yīng)注意生活保健，多喝水，有樂觀積極的心態(tài)。
一、高泌乳素血癥中醫(yī)治療
中醫(yī)認為本癥病因病機較為復(fù)雜，但原則上可分為虛實兩類，虛者為肝腎虧損，精血不足，血?？仗摚瑹o血可下則閉經(jīng);氣血虛弱，腎氣不固則乳汁自溢。實 為肝郁氣滯，血淤痰阻，脈道不通，經(jīng)血不得不下行;或肝經(jīng)郁熱，疏泄失常而迫乳汁外溢。由于稟賦不足，腎氣未盛，精氣未充，肝血虛少，沖任失于充養(yǎng)，無以 化為經(jīng)血;或房勞、久病，以致腎精虧耗，肝血亦虛，精血匱乏，源斷其流，沖任虧損，胞宮無血可下，而成閉經(jīng)。
如《醫(yī)學(xué)正傳》云：“月經(jīng)全借腎水施化，腎水 既乏，則經(jīng)水日以干涸”?；蚰I陽素虛，陽氣不達，陽虛生寒，虛寒滯血;或腎陽虛不能溫運脾固，攝納無權(quán)，可見乳汁隨化隨出而自溢。若脾胃素弱，或飲食勞 倦，服藥不當，或憂思過度，損傷心脾，營血不足;或大病久病、墮胎小產(chǎn)等數(shù)脫于血，或哺乳過長過久而傷氣耗血，以致沖任大虛血?？辗Γ瑹o血可下而成閉經(jīng)。
如《蘭室密藏》云：“婦人脾久需，或形贏氣血具衰，而致經(jīng)水斷絕不行?！比羝咔閮?nèi)傷，肝氣郁結(jié)不達，氣滯血淤，沖任淤阻，胞脈壅塞，經(jīng)水阻塞不行，故致閉 經(jīng);或郁怒傷肝，肝火亢盛，疏泄太過，迫乳外溢。
二、生活保健
1，多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。
2，樂觀面對人生：雖然50歲左右的女性可能會面臨很多新問題，如子女長大成家，可能會帶來一些孤獨，但是依然可以在這一段時間過充實的生活，比如不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些年輕時想學(xué)又沒有時間學(xué)的東西，或者去做一些自己喜歡的運動，走路，慢跑，騎車，跳舞，跳繩，游泳等都是不錯的選擇，這些會使人心情舒暢，忘掉煩惱。
3，保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。
三、預(yù)防閉經(jīng)注意
1，增強體質(zhì)，提高健康水平，平時加強體育鍛煉，常作保健體操或打太極拳等。
2，避免精神刺激，穩(wěn)定情緒，保持氣血通暢，經(jīng)期要注意保暖，尤以腰部以下為要，兩足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。
3，經(jīng)期身體抵抗力弱，避免重體力勞動，注意勞逸適度，協(xié)調(diào)沖任氣血，經(jīng)期不服寒涼藥，加強營養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可多食肉類，禽蛋類，牛奶以及新鮮蔬菜，不食辛辣刺激食品。
4，去除慢性病灶，哺乳不宜過久，謹慎從事人工流產(chǎn)術(shù)，正確掌握口服避孕藥，肥胖病人應(yīng)適當限制飲食及水鹽攝入。
中醫(yī)將夏季炎熱所造成的病因都歸結(jié)為上火。
心火分虛實。虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心煩、口干等，可喝點蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝;實火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，可服導(dǎo)赤散或牛黃清心丸以降火。
肝火常表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛，可口服龍膽瀉肝丸或龍膽瀉肝湯。
腎火
有腎火者常頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、牙齒過早松動、五心煩躁、腰腿酸痛，可常用枸杞子、地骨皮泡茶飲，或口服六味地黃丸、知柏地黃丸。肺火干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅?？捎冒俸?、紅棗、大米適量煮粥吃，或用沙冬、麥冬泡茶飲。
胃火胃火也分虛實，實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬，可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，可吃些有滋養(yǎng)胃陰作用的梨汁、甘蔗、蜂蜜等。
導(dǎo)讀：冬天天氣干燥，不少人出現(xiàn)上火的癥狀，咳嗽，口干，乏力。那么中醫(yī)是怎么調(diào)理上火的呢？中醫(yī)理論認為，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。
肝郁氣滯
癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
對策：首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志，并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝火上炎
癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。對策：除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、山楂及柑橘等。
脾虛肝
癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。
對策：要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
人們在感到身體不適時，經(jīng)常用“上火”這個詞來形容。牙痛說是“上火”;眼睛紅腫、口角糜爛說是“上火”;小便赤黃、大便秘結(jié)說是“上火”，上火究竟是怎么一回事?
上火的原因
引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會引起“上火”。
上火的類型
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛、口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴等偏上部位的火熱癥叫“上焦火”，把煩熱、口渴、胃脘疼痛等中間部位的火叫“中焦火”，把便秘、尿赤、陰癢等偏下的火叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分“虛實”兩大類，癥狀重，來勢猛的屬“實火”;癥狀輕，時間長并伴有手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。
上火的預(yù)防
首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，做到起居有常、飲食有節(jié)、不暴飲暴食。其次，多吃“清火”食物，如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、常飲綠茶等。三、平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物及過于油膩性食物。四、去掉不良嗜好，戒煙少酒。五、平時要保持平和的心態(tài)，避免情緒受刺激而“上火”。
上火的治療
治療“上火”要注意兩點：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治其本，后者卻只能針對癥狀治其表。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如“中焦火”宜用清胃散(黃連5克、生地12克，丹皮6克、升麻6克，當歸6克)等，“心火”用導(dǎo)赤散(生地黃、木通、生干草稍各6克)等，治“實火”用三黃片、牛黃解毒片等泄火藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。孕婦或年老體弱者上火時，切不可濫用泄火藥，應(yīng)到醫(yī)院找醫(yī)生診治。
人們在感到身體不適時，經(jīng)常用“上火”這個詞來形容。牙痛說是“上火”;眼睛紅腫、口角糜爛說是“上火”;小便赤黃、大便秘結(jié)說是“上火”，上火究竟是怎么一回事?
上火的原因
引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會引起“上火”。
上火的類型
中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛、口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴等偏上部位的火熱癥叫“上焦火”，把煩熱、口渴、胃脘疼痛等中間部位的火叫“中焦火”，把便秘、尿赤、陰癢等偏下的火叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分“虛實”兩大類，癥狀重，來勢猛的屬“實火”;癥狀輕，時間長并伴有手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。
上火的預(yù)防
首先要保持科學(xué)的生活規(guī)律，做到起居有常、飲食有節(jié)、不暴飲暴食。其次，多吃“清火”食物，如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、常飲綠茶等。三、平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物及過于油膩性食物。四、去掉不良嗜好，戒煙少酒。五、平時要保持平和的心態(tài)，避免情緒受刺激而“上火”。
上火的治療
治療“上火”要注意兩點：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治其本，后者卻只能針對癥狀治其表。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如“中焦火”宜用清胃散(黃連5克、生地12克，丹皮6克、升麻6克，當歸6克)等，“心火”用導(dǎo)赤散(生地黃、木通、生干草稍各6克)等，治“實火”用三黃片、牛黃解毒片等泄火藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。孕婦或年老體弱者上火時，切不可濫用泄火藥，應(yīng)到醫(yī)院找醫(yī)生診治。
俗話說小伙子睡涼炕，全憑火力壯。如果一個人不怕寒冷，身體壯實，人們常會說他火力壯。不過火力究竟是什么，對健康有哪些影響，也許很多人并不清楚。
人們常說的火力壯，其實就是說一個人的陽氣旺。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸告訴大家，中醫(yī)認為生命靠一股真火，即陽氣來推動，它是人體的熱能，也是推動人體各種生理功能的動力，在中醫(yī)里面稱為少火。對于人體來說，少火充旺，身體各方面的機能就較為強盛，抵抗力也較強。如果火力不足，就會畏寒怕冷、身體虛弱、抵抗力弱。
一般來說，年輕人比老年人陽氣旺、火力壯，男性比女性火力壯。
火力壯的人大都身體強壯，不容易生病，但如果火過亢，超過正常范圍，就變成了邪火，會引起紅、腫、熱、痛等不適，出現(xiàn)上火現(xiàn)象。姜良鐸表示，火力壯的人更容易出現(xiàn)面紅，咽喉干燥、疼痛、嘴唇干裂、流鼻血、牙痛、食欲不振、大便干燥等癥狀。
許多小孩也會火力壯，這是小兒純陽的表現(xiàn)。
姜良鐸解釋道，孩子在生長發(fā)育過程中，往往生機旺盛、蓬勃發(fā)展，此時形體發(fā)育、肢體功能、智力發(fā)育及臟腑功能活動均快速增長，不斷向完善、成熟的方面發(fā)展，因此體內(nèi)陽氣較為旺盛。簡單來說，孩子火力壯是在長身體，只要沒有起病癥，就不需要降火。
那么火力壯的人需要怎樣調(diào)養(yǎng)呢?
大部分火力壯的人身體都較好，生活中只要避免情緒波動、壓力過大、睡眠不足，以及吸煙、喝酒等不良習(xí)慣，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物和羊肉、狗肉，就能避免上火。姜良鐸說，如果已經(jīng)出現(xiàn)火力過壯引起的疾病，要分清虛、實。實火有發(fā)病較急、病程較短、反應(yīng)較強烈的特點。
一般表現(xiàn)為面紅目赤、口渴喜冷飲、牙齦腫痛、大便干結(jié)，可以用黃連上清丸等清熱、瀉火的藥物治療，但不要長期連續(xù)服用。如果是虛火，表現(xiàn)為手足心發(fā)熱、形體消瘦、咽干口燥、盜汗失眠、體力疲乏等。虛火是陰液虧損的結(jié)果，要用滋陰的藥物，可用補中益氣丸等。
怎么吃才能防肝火旺
經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，肝火也就隨之點燃。肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
豬肝炒木耳
選木耳約40克，豬肝240克。木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲 豬肝洗凈抹干再切成厚片，加入腌料腌約10分鐘 鍋燒熱，放2湯匙油，爆香姜片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟 再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調(diào)味即可上碟。
枸杞菊花茶
枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于經(jīng)常用腦者。
上火，需對癥下葯才有效
日常生活中，經(jīng)常會聽人說 我上火了!人們所說的上火，其實是中醫(yī)特指的一種病癥，是由人體的陰陽失衡造成的。在藥店的日常工作中，常會遇到來買治上火藥的顧客，因此，藥師應(yīng)熟悉各種治上火的中成藥，以便為患者對癥薦藥。那么，火燒起來，該選用哪種滅火器來滅火呢?
!《s-養(yǎng)!生i主i!版s權(quán)-所i有s》-根據(jù)中醫(yī)理論，上火也分陰陽虛實，而滅這些火，用藥有不同。
滅實火
實火癥狀重、來勢猛。一般來說，感染性疾病，如各種炎癥熱性肺炎、闌尾炎等，都屬此類。發(fā)熱重、惡冷輕、出汗多、咽發(fā)干、小便黃赤等，是上述熱性疾病的共性，但都會隨著病情的好轉(zhuǎn)而迅速消失。
牛黃解毒片 可清熱解毒、散風(fēng)止痛，用于肺胃蘊熱引起的頭目眩暈，口鼻生瘡。
牛黃清火丸 清熱、散風(fēng)、解毒，可用于肝、胃、肺蘊熱引起的頭暈?zāi)垦！⒖诒巧?、風(fēng)火牙疼、咽喉腫痛、痄腮紅腫、耳鳴腫痛。滅肝火
肝開竅于目，肝有火主要表現(xiàn)在眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多 脾氣暴躁易沖動，感覺壓不住火，總想發(fā)脾氣，有時甚至有胸肋刺痛感。
黃連羊肝丸 有瀉火明目的作用，用于肝火旺盛、眼睛腫痛、視物昏暗等。
表里相對人體位置而言，寒熱相對人體主觀或客觀溫度而言;那么，虛實相對什么而言呢?古人的結(jié)論是氣。正氣少為虛，邪氣盛為實。正氣也好，邪氣也罷，反正都是氣。從字面看，不能不說是一對矛盾，但對于認真的人來說，事情并非如此簡單。
有醫(yī)家認為，傳統(tǒng)的中醫(yī)理論在衡量虛、實時，事實上的尺度并不一致。論述虛時，氣是指人體自身的正氣;論述實時，氣是指外來入侵的邪氣。把虛、實這一對范疇放在一個不同的尺度上衡量，在實際應(yīng)用中很難比較。
之所以產(chǎn)生如此困惑，是因為作者考慮到，傳統(tǒng)中醫(yī)理論還沒有一個形式邏輯所稱的上位概念來概括外來的邪氣和自身的正氣，即作者所說的還缺乏一個衡量虛證與實證的統(tǒng)一尺度。筆者認為，產(chǎn)生此種困惑的原因，是由于有些醫(yī)家誤把六淫(風(fēng)、寒、署、濕、燥、火)當五邪(內(nèi)風(fēng)、內(nèi)火、內(nèi)濕、內(nèi)燥、內(nèi)寒)用了。外來的邪氣即六淫，是指疾病特別是外感實證性疾病產(chǎn)生的原因，它不是病理方面的概念和辨別病機的根據(jù);而內(nèi)生的五邪之氣即津血、臟腑等生理功能失調(diào)所引起的綜合性病理變化才是辨別病機的根據(jù)。人體自身的正氣，則是指維持人體正?；顒拥臋C能。虛證，正如作者所言，指的是人體機能衰退的一種病理狀態(tài)，它才是辨別病理、病機的根據(jù)。由此，我們可以得出這樣的結(jié)論，辨別虛證與實證，都只能到人體機能的異常變化中去尋找。
基于此種認識，我們便很容易認同正氣虛與邪氣盛的共同上位概念就是：人體機能。所謂虛，指的是人體機能的衰退;所謂實，指的是人體機能的亢進。
撇開八綱辨證，中醫(yī)的氣字，表意是十分豐富的。氣的最高概念指的是物質(zhì)。所提及的天地之氣、六氣、疫癘之氣等等，顯然指的是各種不同的物質(zhì)或物質(zhì)形態(tài)，如細菌是具生命形式的有機物質(zhì)。人的肌膚、五臟、六腑都是氣的物質(zhì)存在形式。知道了氣的物質(zhì)性，我們可以也應(yīng)該從另一個角度來解釋虛證與實證的區(qū)別：所謂虛證，指的是人體有益物(營養(yǎng))過少的證候反應(yīng);所謂實證，指的是人體有害物(毒素)太多的證候反應(yīng)。古人的思維很縝密，只是把話說得隱晦一些罷了，只是從邪正到虛實的推演中省掉了一個物質(zhì)概念或人體機能概念作連接或中介而已。
對人體而言，物質(zhì)或物質(zhì)屬性可以分為有益和無益的兩種。人體有益物少，或五運不及，或由這些原因引起的機能衰弱，叫正氣虛，為虛證。人體有害物過多，或五運太過，或由這些原因引起的機能亢進，叫邪氣盛，為實證。當然，我們不能把物質(zhì)和機能之間的關(guān)系割裂開來。它們之間的作用常常是互為因果的。器官(物質(zhì))為體，機能為用。再者，氣的邪與正，有益與無益，也都是相對的、相互轉(zhuǎn)化的。如一定的營養(yǎng)物對你有益，但過多過少都對你有害;或此時對你有益，彼時卻可能對你有害。這叫做非其位則邪，當其位則正。筆者相信，點明了氣的物質(zhì)性及其基本屬性(包括生理機能)，給虛實范疇建立了一個共同的基礎(chǔ)病機的物質(zhì)性及其人體器官的機能性即虛、實的簡明識別系統(tǒng)，定會給虛證、實證的辨析、解釋、研究帶來很多的方便，再不會讓五花八門的帶有虛、實之稱的中醫(yī)名詞把人攪得頭昏腦脹，再不會輕易為辨證之綱重建體系了。如有的醫(yī)家在辨證八綱的基礎(chǔ)上又加了氣、血兩綱;有的醫(yī)家給辨證八綱減去了陰、陽、表、里四綱，加上了濕、燥、滯、瘀四綱，組成了新八綱。筆者認為，前者的錯誤是忽略了氣的物質(zhì)性，后者的錯誤是忽略了氣的功能性。再如病毒或細菌(有害物)的入侵，可能會表現(xiàn)出實證的癥狀，你就得先用某種藥物去抑制、消滅它;某種機能的亢進，也是實證的表現(xiàn)，你就得先用某種藥物或其他手段(如針灸或心理調(diào)節(jié))去抵御它。若人的機體既有虛的癥狀，又有實的癥狀，可能就是虛實夾雜之證。邪氣盛，你自然應(yīng)該想到它會削弱人體的正氣，致使正氣虛，得用攻補兼施的手段去治療。
“上火”是個中醫(yī)名詞，是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥，如果出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認為是“上火”。當務(wù)之急就是要采取種種天然而美味的方法，以潤“滅火”。
中醫(yī)教你怎樣飲食不上火
第一把火：胃火
表現(xiàn)癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
胃火，即是胃熱。對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時，火氣也因飲食的量、質(zhì)和時間三大原因而引起。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺;到火盛至某一個階段，胃部出現(xiàn)發(fā)炎現(xiàn)象，就會變成什么都吃不下，可以說是物極必反。
中醫(yī)認為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，并且適當注意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
降火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜
現(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認為，蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物，西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。
第二把火：肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好，也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔(dān)。
要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的藥材或食物也有助于清火，比如藥療方面，肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服。不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
很多家庭都會燉湯，雞湯、羊肉湯、魚湯等。很多人都會認為湯比肉更有營養(yǎng)，其實這是一個誤解，其實肉湯的營養(yǎng)絕大多數(shù)還在肉里，連吃帶喝是最好選擇。
驚!原來高湯不是高營養(yǎng)
人們認為，肉和其他原料通過長時間熬煮，營養(yǎng)成分都會進入湯中，所以喝湯比吃肉有營養(yǎng)。然而這是錯誤的。因為除了水，湯的營養(yǎng)全部來自原料，原料中有水溶性的營養(yǎng)素和非水溶性營養(yǎng)素之分。如水溶性維生素C、礦物質(zhì)會部分進入湯內(nèi)，而非水溶性的蛋白質(zhì)90%-93%以上仍然留在肉里，湯里的含量不足總數(shù)的10%。
燉湯不宜過長時間，否則容易引起蛋白變質(zhì)，燉料選擇有機肉和蔬菜為上佳。另外，肉湯也不宜過量飲用。因為肉中含有大量脂肪，在燉制過程中脂肪會溶解在熱湯中，多喝湯容易增加血脂，對心腦血管健康不利。血脂偏高者如果要補充蛋白質(zhì)，可以用豆腐菜湯取代肉湯;同時，肉湯中嘌呤含量高，嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者均應(yīng)慎食。
燉肉湯選料原則：白肉好于紅肉，個小好于個大，蝦屬白肉〉魚白肉〉雞白肉〉羊紅肉〉豬紅肉〉牛紅肉。
肉湯常用原料功效
1、從中醫(yī)養(yǎng)生角度，豬肉補腎養(yǎng)血，滋陰潤燥;豬肉煮湯飲下可急補由于津液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產(chǎn)。
2、牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨、消水腫等功效。牛肉加紅棗燉服，則有助肌肉生長和促傷口愈合之功效。
3、羊肉溫補脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補肝腎，用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥;補血(補血食品)溫經(jīng)，用于產(chǎn)后(產(chǎn)后食品)血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
4、雞肉可溫中益氣，補精添髓。用于治療虛勞瘦弱、頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
降火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。
胡蘿卜對補充人體的維生素B、避免口唇干裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。中醫(yī)也認為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干、經(jīng)常用腦者。
第三把火：心火
表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
心火上升可引起口腔疾病。中醫(yī)提醒需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài)，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運動。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。
降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯
對于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動物胎盤等補養(yǎng)心腎之品。
虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。
第四把火：肺火
表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動少、飲食所含熱量偏高，體內(nèi)容易積熱，故冬季也會時有肺火顯盛的現(xiàn)象。中醫(yī)認為肺主皮毛，不妨適當吃一點屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力?？蛇x擇空氣新鮮的地方，反復(fù)進行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。
如肺熱郁閉，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯，陰虛肺熱可服用養(yǎng)陰清肺口服液或者金果飲等。藥物還有白薇、地骨皮，兩者均可清瀉肺熱。
降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯
枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱、養(yǎng)肺陰。
