腎有毒有什么癥狀？哪十種食物可以幫助洗腎？
春季養(yǎng)生必吃十種食物。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腎有毒有什么癥狀？哪十種食物可以幫助洗腎？”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
腎臟是人體的主要排泄器官，如果腎臟出現(xiàn)問題，身體內(nèi)的毒素也就沒有辦法排泄出來，就會(huì)堆積在腎臟內(nèi)，讓腎臟中毒。很多人對(duì)于腎臟中毒的一些癥狀并不了解，也不知道哪些食物幫助腎臟排泄毒素，所以就讓我們一起來了解下吧。
腎有毒有什么癥狀？
一、月經(jīng)量少。當(dāng)腎臟堆積毒素的時(shí)候，女性的月經(jīng)量就會(huì)減少，經(jīng)期也會(huì)比較短。
二、容易疲勞。由于腎臟內(nèi)堆積的毒素會(huì)消耗腎臟的能量，一旦腎臟的能量減少，身體就容易刺激我疲勞、四肢無力等癥狀。
三、脫發(fā)。在中醫(yī)的角度上認(rèn)為腎藏精，精華在于發(fā)，如果頭發(fā)過早的沒有光澤，并且出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象等，說明腎臟已經(jīng)積累毒素了。
四、腰酸背痛。腎臟如果出現(xiàn)問題，腎氣就會(huì)有所不足，就會(huì)導(dǎo)致骨骼的營(yíng)養(yǎng)以及功能等都被影響，就容易出現(xiàn)腰酸疼痛等癥狀。
五、浮腫。由于腎臟器官身體代謝水分的器官，如果腎臟出現(xiàn)問題，水在進(jìn)入腎臟后就沒辦法排泄出來，就會(huì)形成毒水堆積在腎臟內(nèi)，在每天早起的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。
哪十種食物可以幫助洗腎？
1、桑葚。桑葚是一種富含蛋白質(zhì)以及氨基酸的營(yíng)養(yǎng)食物，它能夠補(bǔ)肝益腎、排毒養(yǎng)顏，能夠有效改善腎功能差引起的癥狀。
2、黃瓜。黃瓜是一種含水量比較高的食物，它的利尿作用可以讓身體內(nèi)的尿酸水平下降，并且可以幫助腎臟排出毒素。
3、黑加侖。黑加侖富含有維生素c以及各種營(yíng)養(yǎng)元素，它具有降血脂、養(yǎng)腎等功效。
4、櫻桃。櫻桃是一種天然的食材，它可以幫助腎臟排毒，還有防止便秘的作用。
5、獼猴桃。獼猴桃有大量的維生素c,還含有一種能夠?qū)⒍逊e在腎臟中的結(jié)石排泄出來的果酸。
6、維生素b6.維生素b6是一種能夠促進(jìn)腎臟排毒的物質(zhì)，這種物質(zhì)常常在面包、堅(jiān)果等食物中見到。
7、冬瓜。冬瓜有消暑的作用，它在進(jìn)入人體后會(huì)刺激腎臟增加尿液的排出，從而達(dá)到排除毒素的目的。
8、山藥。山藥有增加腎臟排毒功能的作用。
9、香菜。香菜具有溫中健脾、可以幫助消食、還可以促進(jìn)腎臟排毒。
10、西蘭花。西蘭花是一種含有維生素以及多種營(yíng)養(yǎng)素的蔬菜，它還有含有一些可以幫助清除身體內(nèi)毒素的成分，可以幫助腎臟降低負(fù)擔(dān)。
編輯推薦
【導(dǎo)讀】其實(shí)我們幾乎每天都會(huì)吃一些攜帶致命毒素的動(dòng)植物，食物中毒的事也時(shí)有發(fā)生。為了保證這種事永遠(yuǎn)不要發(fā)生在我們身上，有必要了解一下我們廚房中最常見的有毒食品。
人們最愛吃十種有毒食品
10. 蘑菇
我們都聽說過毒菌，也知道毒菌有毒。毒菌就是毒蘑菇.雖然有毒蘑菇比較容易辨認(rèn)，但也不完全是這樣，所有來源未知的蘑菇我們都應(yīng)該慎吃。你可以仔細(xì)檢查一番以確定蘑菇是否有毒：無毒的蘑菇菌帽應(yīng)該是扁平?jīng)]有突起，還應(yīng)該有粉色或者黑色的菌褶（毒蘑菇經(jīng)常是白色菌褶），而且菌褶應(yīng)該長(zhǎng)在菌帽上，而不是莖上。你要記住，雖然通常這些鑒別知識(shí)適用于很多種蘑菇，但也不是真理。當(dāng)然了，如果你沒有十足的把握，還是先不吃為好。
人們最愛吃十種有毒食品
9. 河豚
河豚毒性很大，1克河豚毒素能使500人喪命。在日本，河豚廚師必須訓(xùn)練有素，要經(jīng)過一番考試后才能獲得從業(yè)證書。培訓(xùn)要經(jīng)過兩到三年。為了通過考試，廚師們必須先經(jīng)過筆試，然后展示他的削切水平。最后一項(xiàng)考試包括廚師吃他切下的河豚。只有30%的人能通過考試，這并不是說其他人因?yàn)槌韵滤麄兿髑械暮与啾欢舅懒?，而是他們沒有通過前兩項(xiàng)考試。河豚只有肉是可吃的，因?yàn)楹与嗳庵械亩拘暂^小，河豚毒可能會(huì)讓嘴上有刺麻感。鑒于河豚的毒性，河豚是日本天皇唯一不能吃的合法食品。
人們最愛吃十種有毒食品
8. 接骨木
接骨木樹很漂亮，相當(dāng)大。樹上開滿散發(fā)幽香的小花。這些花可用來制作接骨木花酒和蘇打。人們有時(shí)會(huì)把這種花弄扁，油炸了吃。但是，這其實(shí)是有風(fēng)險(xiǎn)的。接骨木樹的根部和一些其他部分的毒性很大，可導(dǎo)致嚴(yán)重的胃病。所以，下次你摘接骨木花吃的時(shí)候要確保吃的只是花。
人們最愛吃十種有毒食品
7. 蓖麻油
蓖麻油是我們小時(shí)候頭疼的眾多食品之一，蓖麻油常被添加到糖果、巧克力和其他食品中。很多人現(xiàn)在仍吃蓖麻油。還好，我們購(gòu)買的蓖麻油是經(jīng)過加工的安全食品，蓖麻籽是致命的，一顆蓖麻籽就能毒死一匹馬，它的毒性來自蓖麻毒素，這是一種非常有毒的物質(zhì)，以致于采集蓖麻籽的工人們必須遵守嚴(yán)格的規(guī)范以避免意外死亡。盡管如此，很多采集蓖麻籽的工人仍會(huì)不慎中毒。
人們最愛吃十種有毒食品
6. 杏仁
杏仁是最有用和最神奇的種子之一。獨(dú)一無二的味道和良好的烹調(diào)適用性讓杏仁成為數(shù)世紀(jì)以來廚房中餡餅的最流行成分。最具風(fēng)味的杏仁是苦杏仁。杏仁有著最濃郁的香味，深受很多世紀(jì)的歡迎。但是，有一個(gè)問題是，杏仁含氰化物。苦杏仁在吃之前必須經(jīng)過加工去毒。盡管如此，有些國(guó)家仍非法出售苦杏仁。新西蘭就在其中。另外，你也可以使用杏核中的杏仁，它們的口味和毒性差不多。加熱可去除杏仁毒性，事實(shí)上，你可能不知道，現(xiàn)在美國(guó)出售生杏仁是非法的，所以，現(xiàn)在你買到的杏仁都是經(jīng)過加熱去除毒性和細(xì)菌的。
人們最愛吃十種有毒食品
5. 櫻桃
櫻桃是很常見的水果，可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。它們與李子、杏和桃子來自同一家族。所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。杏仁也是這一家族的成員，但是，它是唯一的尤其以收獲種子為主的果實(shí)。櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會(huì)生成氫氰酸。以后吃櫻桃一定記得不要吮吸或者嚼櫻桃種子。
人們最愛吃十種有毒食品
4. 蘋果
與櫻桃和杏仁一樣，蘋果種子也含氰化物，但是，量要比前兩種少得多。蘋果種子一不小心就會(huì)被人吃到，但是只有吃下很多你才會(huì)感到不舒服。一個(gè)蘋果的種子不會(huì)毒死人，但是，只要吃得多完全有可能中毒死亡。我建議盡量不要舉行什么吃蘋果比賽。順便說一下，如果你想吃蘋果，不料發(fā)現(xiàn)里面有一個(gè)蟲子，希望不是半個(gè)蟲子，你可以把蘋果放進(jìn)一個(gè)鹽水碗里，蟲子就會(huì)死掉。
人們最愛吃十種有毒食品
3. 大黃
大黃是一種不起眼的植物，它能被制成幾種口味最佳的布丁，極容易在室內(nèi)栽培。大黃還是一種神奇的植物--除了它葉子上的不明毒性之外，它們還有一種腐蝕酸。把大黃葉子和水以及蘇打混合一起它的腐蝕性甚至變得更強(qiáng)。大黃的莖可食用，味道很棒，大黃的根可用于制作瀉藥和解毒藥。
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2. 番茄
關(guān)于番茄究竟是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論還曾經(jīng)鬧上過法庭，1893年美國(guó)最高法院裁定，番茄是蔬菜。在世界的其他地方，番茄被認(rèn)為是水果，或者更準(zhǔn)確地說是漿果。鬧上法庭是因?yàn)槭卟苏鞫愃徽鞫悺？赡芨腥さ氖牵瑥募夹g(shù)上講，番茄是植物子房。番茄植物的葉子和莖含一種叫糖苷生物堿的化合物，這種化合物能引起極度神經(jīng)緊張和胃不適。番茄葉子和莖可用來烹調(diào)以增加風(fēng)味，但是在食用之前必須把它們拿掉。用這種方式烹調(diào)不會(huì)引起中毒，而且口味絕對(duì)一流。最后，為了增進(jìn)番茄的口味，可以在上面撒少許糖。
人們最愛吃十種有毒食品
1. 土豆
自從16世紀(jì)被引入歐洲后，土豆就出現(xiàn)在我們的歷史書中。不幸的是，它們的出現(xiàn)似乎總是和作物欠收以及饑荒年有關(guān)，但是，土豆永遠(yuǎn)是大多數(shù)西方家庭每日菜譜中的主要蔬菜。和番茄一樣，土豆的莖和葉子含有毒化合物，土豆本身在變綠的時(shí)候也有毒，之所以變綠是因?yàn)樘擒丈飰A的濃度高。土豆中毒很少，但也時(shí)有發(fā)生。因土豆中毒死亡通常是身體虛弱和思維混亂，昏迷后死亡。近50年，美國(guó)因土豆致死的情況經(jīng)常是因?yàn)槌粤司G色土豆和喝了土豆葉茶。
人們最愛吃十種有毒食品
日常生活中，常有人不小心食物中毒，而讓我們中毒的卻是我們幾乎每天都會(huì)吃的動(dòng)植物，這些食物一些攜帶致命毒素，為了保證這種事永遠(yuǎn)不要發(fā)生在我們身上，有必要了解一下我們廚房中最常見的有毒食品，下面一起來看看十種有毒卻是我們常吃的食物。
櫻桃
櫻桃是很常見的水果，可用于烹調(diào)、釀酒或者生吃。它們與李子、杏和桃子來自同一家族。所有這些水果的葉子和種子中都含有極高的有毒化合物。杏仁也是這一家族的成員，但是，它是唯一的尤其以收獲種子為主的果實(shí)。櫻桃的種子被壓碎，咀嚼，或者只是輕微的破損，它們都會(huì)生成氫氰酸。以后吃櫻桃一定記得不要吮吸或者嚼櫻桃種子。
番茄
關(guān)于番茄究竟是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論還曾經(jīng)鬧上過法庭，1893年美國(guó)最高法院裁定，番茄是蔬菜。在世界的其他地方，番茄被認(rèn)為是水果，或者更準(zhǔn)確地說是漿果。鬧上法庭是因?yàn)槭卟苏鞫愃徽鞫?。可能更有趣的是，從技術(shù)上講，番茄是植物子房。番茄植物的葉子和莖含一種叫糖苷生物堿的化合物，這種化合物能引起極度神經(jīng)緊張和胃不適。番茄葉子和莖可用來烹調(diào)以增加風(fēng)味，但是在食用之前必須把它們拿掉。用這種方式烹調(diào)不會(huì)引起中毒，而且口味絕對(duì)一流。最后，為了增進(jìn)番茄的口味，可以在上面撒少許糖。
河豚
河豚毒性很大，1克河豚毒素能使500人喪命。在日本，河豚廚師必須訓(xùn)練有素，要經(jīng)過一番考試后才能獲得從業(yè)證書。培訓(xùn)要經(jīng)過兩到三年。為了通過考試，廚師們必須先經(jīng)過筆試，然后展示他的削切水平。最后一項(xiàng)考試包括廚師吃他切下的河豚。只有30%的人能通過考試，這并不是說其他人因?yàn)槌韵滤麄兿髑械暮与啾欢舅懒耍撬麄儧]有通過前兩項(xiàng)考試。河豚只有肉是可吃的，因?yàn)楹与嗳庵械亩拘暂^小，河豚毒可能會(huì)讓嘴上有刺麻感。鑒于河豚的毒性，河豚是日本天皇唯一不能吃的合法食品。
蘋果
與櫻桃和杏仁一樣，蘋果種子也含氰化物，但是，量要比前兩種少得多。蘋果種子一不小心就會(huì)被人吃到，但是只有吃下很多你才會(huì)感到不舒服。一個(gè)蘋果的種子不會(huì)毒死人，但是，只要吃得多完全有可能中毒死亡。我建議盡量不要舉行什么吃蘋果比賽。順便說一下，如果你想吃蘋果，不料發(fā)現(xiàn)里面有一個(gè)蟲子，希望不是半個(gè)蟲子，你可以把蘋果放進(jìn)一個(gè)鹽水碗里，蟲子就會(huì)死掉。
接骨木
接骨木樹很漂亮，相當(dāng)大。樹上開滿散發(fā)幽香的小花。這些花可用來制作接骨木花酒和蘇打。人們有時(shí)會(huì)把這種花弄扁，油炸了吃。但是，這其實(shí)是有風(fēng)險(xiǎn)的。接骨木樹的根部和一些其他部分的毒性很大，可導(dǎo)致嚴(yán)重的胃病。所以，下次你摘接骨木花吃的時(shí)候要確保吃的只是花。
蘑菇
我們都聽說過毒菌，也知道毒菌有毒。毒菌就是毒蘑菇。雖然有毒蘑菇比較容易辨認(rèn)，但也不完全是這樣，所有來源未知的蘑菇我們都應(yīng)該慎吃。你可以仔細(xì)檢查一番以確定蘑菇是否有毒：無毒的蘑菇菌帽應(yīng)該是扁平?jīng)]有突起，還應(yīng)該有粉色或者黑色的菌褶(毒蘑菇經(jīng)常是白色菌褶)，而且菌褶應(yīng)該長(zhǎng)在菌帽上，而不是莖上。你要記住，雖然通常這些鑒別知識(shí)適用于很多種蘑菇，但也不是真理。當(dāng)然了，如果你沒有十足的把握，還是先不吃為好。
土豆
自從16世紀(jì)被引入歐洲后，土豆就出現(xiàn)在我們的歷史書中。不幸的是，它們的出現(xiàn)似乎總是和作物欠收以及饑荒年有關(guān)，但是，土豆永遠(yuǎn)是大多數(shù)西方家庭每日菜譜中的主要蔬菜。和番茄一樣，土豆的莖和葉子含有毒化合物，土豆本身在變綠的時(shí)候也有毒，之所以變綠是因?yàn)樘擒丈飰A的濃度高。土豆中毒很少，但也時(shí)有發(fā)生。因土豆中毒死亡通常是身體虛弱和思維混亂，昏迷后死亡。近50年，美國(guó)因土豆致死的情況經(jīng)常是因?yàn)槌粤司G色土豆和喝了土豆葉茶。
蓖麻油
蓖麻油是我們小時(shí)候頭疼的眾多食品之一，蓖麻油常被添加到糖果、巧克力和其他食品中。很多人現(xiàn)在仍吃蓖麻油。還好，我們購(gòu)買的蓖麻油是經(jīng)過加工的安全食品，蓖麻籽是致命的，一顆蓖麻籽就能毒死一匹馬，它的毒性來自蓖麻毒素，這是一種非常有毒的物質(zhì)，以致于采集蓖麻籽的工人們必須遵守嚴(yán)格的規(guī)范以避免意外死亡。盡管如此，很多采集蓖麻籽的工人仍會(huì)不慎中毒。
杏仁
杏仁是最有用和最神奇的種子之一。獨(dú)一無二的味道和良好的烹調(diào)適用性讓杏仁成為數(shù)世紀(jì)以來廚房中餡餅的最流行成分。最具風(fēng)味的杏仁是苦杏仁。杏仁有著最濃郁的香味，深受很多世紀(jì)的歡迎。但是，有一個(gè)問題是，杏仁含氰化物?？嘈尤试诔灾氨仨毥?jīng)過加工去毒。盡管如此，有些國(guó)家仍非法出售苦杏仁。新西蘭就在其中。另外，你也可以使用杏核中的杏仁，它們的口味和毒性差不多。加熱可去除杏仁毒性，事實(shí)上，你可能不知道，現(xiàn)在美國(guó)出售生杏仁是非法的，所以，現(xiàn)在你買到的杏仁都是經(jīng)過加熱去除毒性和細(xì)菌的
大黃
大黃是一種不起眼的植物，它能被制成幾種口味最佳的布丁，極容易在室內(nèi)栽培。大黃還是一種神奇的植物除了它葉子上的不明毒性之外，它們還有一種腐蝕酸。把大黃葉子和水以及蘇打混合一起它的腐蝕性甚至變得更強(qiáng)。大黃的莖可食用，味道很棒，大黃的根可用于制作瀉藥和解毒藥。
腎臟需要多排毒排尿，沒有毒素才會(huì)健康，那么日常大家是如何保護(hù)腎臟的？該吃侍郎 物可以洗腎呢？接下來就看看腎臟也有很好的保健功效吧！
枸杞
枸杞食補(bǔ)平安健康，相較其他補(bǔ)腎方法有著不可比擬的優(yōu)勢(shì)。枸杞對(duì)于腎虛的人群來說是一味滋補(bǔ)佳品，能幫助補(bǔ)腎養(yǎng)肝。男性吃枸杞能幫助治療肝腎虧虛和精氣不足，女性吃枸杞幫助明目安神，補(bǔ)血生津。
古人認(rèn)為常吃枸杞能堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑.而枸杞的吃法有訣竅，廣東省自然醫(yī)學(xué)研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院中醫(yī)科主任楊宏志表示，采用燉、泡、煮的食用方法或吃到了硫磺熏蒸的枸杞，不僅營(yíng)養(yǎng)流失率高達(dá)97%以上，長(zhǎng)期食用將對(duì)身體造成很大的傷害。
香菇
平時(shí)不洗腎，小心腎結(jié)石，這7種食物就能助你洗腎保健
香菇中含有多種微量元素，有18種氨基酸，人體必需的8種都完全，能幫助腎炎患者的治療，還能補(bǔ)氣血、加強(qiáng)免疫力。
慢性腎小球腎炎，是一種腎臟疾病。它的臨床癥狀通常表現(xiàn)為水腫、蛋白尿、血尿以及高血壓等?；忌下阅I炎的患者應(yīng)該忌吃、少吃鹽腌食品，例如臘肉、腌咸魚等等。對(duì)于有高血鉀癥狀的慢性腎炎患者，水果攝入是需要重視的，不能多吃。
香菇性平，味道特別，它可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用。另外，它對(duì)于慢性腎炎患者來說，還有一個(gè)特殊的效果，就是可以降低尿蛋白的含量。不僅是慢性腎炎，香菇對(duì)于一般的腎病都有好處。
另外，香菇形成的熱量少于大豆的1/8、肉類的1/4、雞蛋的1/3,非常適合減肥者、高血壓和高血脂患者食用。含鈣量比普通食物高，因此香菇繼續(xù)被認(rèn)為是補(bǔ)鈣、抗佝僂病佳品。
最后提醒各人，香菇無論干鮮，與其他葷素食品搭配，為主、為輔，都能烹制出美味佳肴。適合各種人群，四時(shí)皆宜，沒有禁忌。烹飪時(shí)注意保護(hù)其營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)藥成分。不可過度浸泡。
黑米
黑米也被稱為黑珍珠,含有豐富的鐵、鈣、氨基酸等元素，對(duì)于腎虛且脾虛的人群來說非常有益。
研究發(fā)現(xiàn)，黑米含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，常常食用可以開胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血。有一點(diǎn)需要留意，黑米所含的營(yíng)養(yǎng)成分大多聚集在黑色皮層，因此最好不要過分加工，以免造成養(yǎng)分流失。
常喝黑米粥不光對(duì)腎好，還有助于提升胃口，舒筋活血。
石斛
石斛是一味滋陰的中藥，可以幫忙補(bǔ)氣養(yǎng)血，并進(jìn)一步為全身循環(huán)輸送營(yíng)養(yǎng)、提供輔助能力。對(duì)于男性功能和女性卵巢保養(yǎng)也有非常良好的推動(dòng)作用。使人們可久享性之愉悅，女性更持久地領(lǐng)有芳華俊麗。
平時(shí)不洗腎，小心腎結(jié)石，這7種食物就能助你洗腎保健
如果是腎陰虛的患者可以適合服用一些石斛，有滋陰養(yǎng)神的效果。但不建議大家自己買石斛來吃，詳細(xì)的用量還需要咨詢中醫(yī)師。
豇豆
《本草綱目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精華?！端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。
豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，是滋陰補(bǔ)腎的蔬菜之一，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，若是腎虛、尿頻、胃口不好的人，特別是女性，更適合用豇豆補(bǔ)腎，還能強(qiáng)壯脾胃。
芝麻
《本草經(jīng)疏》中就曾記錄：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也。芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年鶴發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
板栗
板栗味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于普通干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適合食用。每天6-7個(gè)就可以了。
體內(nèi)毒素積累過多，會(huì)給身體帶來不小的負(fù)擔(dān)。在排毒的諸多方法其中，飲食對(duì)排毒也能起到不小的作用。如果您想要排毒養(yǎng)生，就一定要知道，哪些食物有排毒功效，以及飲食排毒方法哦。下面就和小編一起看看如何飲食排毒吧。
幫助身體排毒的常見十種食物
一、新鮮水果。新鮮水果在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，特別是水果汁能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
二、綠葉蔬菜。綠葉蔬菜多呈堿性，可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，這對(duì)清除血中有毒物質(zhì)大有益處。
三、綠茶。綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的毒害。
四、葡萄酒。飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用，也可用于治療痛風(fēng)。
五、黑木耳。黑木耳中的膠質(zhì)，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，起到清滌腸胃的作用。
六、燕麥。燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合，還富含葡聚糖等可溶性膳食纖維，對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助，也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
七、南瓜。南瓜里豐富的果膠能促進(jìn)潰瘍部位的愈合，吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括鉛等重金屬物質(zhì)，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。
八、糙米。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進(jìn)血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi)，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。
九、蜂蜜。蜂蜜可以讓腸道 和顏悅色,因?yàn)樗陌被帷⒕S生素，可促進(jìn)身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境。取一勺蜂蜜泡水飲用能達(dá)到潤(rùn)腸、美容的功效。
十、黃瓜。黃瓜中含有豐富的膳食纖維，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄有一定作用。其所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，從而排出毒素。此外，黃瓜還有利尿作用，能清潔尿道，有助腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
推薦：三款家常排毒食療方
排毒食療方一、醋溜綠豆芽
首第一先把豆芽放入沸水中焯一下，然后放入涼水中浸泡一下?lián)瞥?，接著吧花椒放入鍋中炸一下，把炸好的花椒撈出來，加入蔥，綠豆芽，再加鹽、糖、醋、味精調(diào)味，再用濕淀粉勾芡。
醋溜綠豆芽具有解百毒的功效哦。
排毒食療方二、蜂蜜粥
首先，將大米淘凈，放入鍋中，再加適量清水煮粥，直到熟時(shí)，按個(gè)人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，連續(xù)3-5天。
此粥能補(bǔ)中緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，有助于排出身體毒素。
排毒食療方三、南瓜飯
原料：金瓜150克，貢米、燕麥、大麥、糙米各120克，百合50克。
做法：將金瓜洗凈蒸六成熟；將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟；在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽。將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟；食用時(shí)將金瓜均勻切開即可。
南瓜富含淀粉、維生素A等多種營(yíng)養(yǎng)素，有蔬菜之王的美稱。補(bǔ)中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營(yíng)養(yǎng)原則，可以調(diào)理腸胃，具有排毒的功效。
飲食排毒應(yīng)該注意的幾點(diǎn)
1、不能光依賴排毒補(bǔ)充品而不做運(yùn)動(dòng)，流汗也是代謝廢物的管道
2、斷食不等于排毒，反而會(huì)讓新陳代謝能力減緩
3、吃排毒產(chǎn)品要清楚來源，如果制作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調(diào)味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。
4、排毒過程還應(yīng)注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對(duì)水的需求量大概在2000ML左右，達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)人身體的新陳代謝有非常大的影響。
排毒并不難，在飲食中多注意些吧。
杏仁
杏仁中所含的苦杏仁苷，能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬機(jī)能，它在殺傷癌細(xì)胞的同時(shí)又不損傷正常細(xì)胞;苦杏仁干粉末主要成分為苯甲醛，它能抑制黃曲霉菌和雜色曲霉菌的生長(zhǎng)。杏仁中的氫氰酸、苯甲酸、苦杏仁苷均有一定的防癌作用，對(duì)腫瘤細(xì)胞有一定的選擇性——因腫瘤細(xì)胞內(nèi)硫氰化酶較正常細(xì)胞少，對(duì)氫氰酸的解毒能力弱。杏仁可用于治療何杰金病、支氣管肺癌、食道癌、梭狀細(xì)胞肉瘤、精母細(xì)胞瘤、慢性髓性白血病、胸膜癌、惡性淋巴瘤、多發(fā)性直腸癌、乳腺癌并發(fā)骨轉(zhuǎn)移等。但用量必須嚴(yán)格控制，過量苦杏仁苷可致中毒。
西紅柿
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每500克含蛋白質(zhì)2～8克、脂肪1.4克、碳水化物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克。此外，還含有豐富的維生素、蘋果酸、檸檬酸及番茄紅素等，特別是其中所含的番茄紅素具有抗癌作用，可預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
胡蘿卜
胡蘿卜富含胡蘿卜素(維生素A原)，為維生素A的主要來源，每100克胡蘿卜含胡蘿卜素3.62毫克。一些科學(xué)家認(rèn)為，胡蘿卜中所含的胡蘿卜素具有防癌抗癌功效，經(jīng)常吃有益健康。
蘋果
蘋果中的某些成分能降低血膽固醇，減輕動(dòng)脈硬化，防止心血管疾病的發(fā)生。蘋果中還含有豐富的膳食纖維，有利于防止結(jié)腸癌的發(fā)生;蘋果中所含的果膠有助于排除體內(nèi)具有致癌作用的鍶，還能與某些放射性元素及某些致癌物相結(jié)合，使之以無害的形式排出體外，起到防癌作用。
山楂
山楂中含有山楂酸、皂苷、果糖、維生素C、黃酮類等成分，具有擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量，降低血壓、血膽固醇，利尿和鎮(zhèn)靜作用，山楂還有強(qiáng)心作用。山楂中的黃酮類具有抗癌作用，維生素C能阻斷致癌性物質(zhì)N-亞硝基的產(chǎn)生，并減少自由基的生成，有抑制癌細(xì)胞的作用。主要用于食道癌、胃癌、腸癌、膀胱癌及子宮頸癌等的輔助治療。
酸梅
酸梅果實(shí)含有蘋果酸、枸櫞酸、琥珀酸、β-谷甾醇、蠟酸、三萜酸等。近年來的研究證實(shí)，酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，提高機(jī)體的免疫力，從而對(duì)腫瘤有一定的抑制作用，可輔助治療陰莖癌和子宮頸癌。
無花果
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí)，無花果樹的乳膠汁、干果的提取物對(duì)小鼠腫瘤有抑制作用。南美部分地區(qū)癌癥發(fā)生率低與經(jīng)常食用無花果有關(guān)。有專家認(rèn)為，無花果中可能含有一種防癌成分，能阻止早期癌腫的形成。
獼猴桃
獼猴桃中的大量維生素C可阻止或減少自由基的生成，對(duì)阻止癌癥的發(fā)生有一定的輔助作用。另外，維生素C還可促進(jìn)干擾素的產(chǎn)生，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能和抗癌能力。獼猴桃鮮果和果汁品可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成，對(duì)預(yù)防消化道腫瘤有一定的作用。
核桃
核桃中所含的核桃茶醌及多糖可抑制癌細(xì)胞分裂的作用，有減輕癌癥疼痛和增進(jìn)食欲之功效，能明顯地改善各種癌瘤的癥狀。
草莓
草莓中富含維生素C，可阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺的產(chǎn)生，抑制癌細(xì)胞中某些酶的活性，可用于白血病、再生障礙性貧血及消化道腫瘤。
現(xiàn)如今已經(jīng)進(jìn)入了深秋，告訴我們，秋冬季節(jié)是非常適合養(yǎng)腎補(bǔ)腎的季節(jié)。很多時(shí)候我們需要服用一些補(bǔ)腎食物，才能夠讓我們身體更加健康。那么在我們身邊又有哪些補(bǔ)腎食物呢？下面小編就向大家詳細(xì)的介紹下生活中的十大補(bǔ)腎“腎”品，讓你強(qiáng)腎養(yǎng)腎！
十大“腎”品強(qiáng)腎補(bǔ)腎
第一：黑豆
黑豆在我們身邊屬于最常見的食物，它里面含有豐富的微量元素，對(duì)于人體具有抗衰老、降血壓具有極佳的效果。除此之外，科學(xué)家經(jīng)過長(zhǎng)期研究發(fā)現(xiàn)，在黑豆中含有大量的粗纖維，這種物質(zhì)能夠幫助腸胃促進(jìn)消化，有效的預(yù)防便秘的癥狀。同時(shí)還具有滋陰養(yǎng)腎的功效。
第二：黑芝麻
黑芝麻中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，特別是人體所需要的多種氨基酸，這種物質(zhì)在維生素的作用下，能夠有效的促進(jìn)人體進(jìn)行新陳代謝。專家告訴我我們，經(jīng)常多吃一些黑芝麻，能夠有效的預(yù)防貧血，同時(shí)還能夠活化腦細(xì)胞，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻還能夠有效的治療由于肝腎虛弱所導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦Ｒ约八闹珶o力的情況。
第三：阿膠
這種食品能更有效的促進(jìn)人體之中淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，同時(shí)還能夠?qū)︹}代謝造成一定的影響，對(duì)于促進(jìn)體內(nèi)的鈣質(zhì)平衡具有非常重要的作用。日常服用阿膠能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)血以及滋陰潤(rùn)燥的作用。
第四：當(dāng)歸
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)的當(dāng)歸中藥中，含有多種藥用成分，如果經(jīng)常服用當(dāng)歸，對(duì)于補(bǔ)腎具有極佳的效果，并且使得腎臟的危害降到最低，還能夠有效的抑制腎小管病變的發(fā)生，是款非常好的強(qiáng)腎護(hù)腎的中藥。
第五：何首烏
何首烏之中所含有的物質(zhì)能夠降低肝臟之中丙二醛的含量，這對(duì)于抵抗衰老效果是很好的。除此之外，專家還發(fā)現(xiàn)經(jīng)常服用何首烏還能夠起到提高身體非特異性免疫功能，對(duì)于降低血脂的效果也是很好的。
第六：百合
百合屬于一種常見的植物，所含有的品種也是非常多的，不僅具有觀賞以及食用的作用，同時(shí)還具有藥用的功效。中醫(yī)方面認(rèn)為，百合性寒，經(jīng)常服用就具有清火潤(rùn)肺以及安神的作用。除此之外，百合之中含有多種生物堿，這些物質(zhì)對(duì)于白細(xì)胞減少癥具有很好的預(yù)防作用，經(jīng)常服用能夠很好的提高身體的免疫力，令我們的身體更加的健康。
第七：龍眼干
龍眼性熱，含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于女性，特別是懷孕期間以及坐月子期間的女性保健功效非常的好除此之外，經(jīng)常服用龍眼干還能夠起到補(bǔ)血以及益智、安神的作用。
第八：海參
現(xiàn)在有關(guān)研究證實(shí)，海參中含有大量對(duì)人體有益的物質(zhì)以及元素，能夠有效的增強(qiáng)大腦記憶，對(duì)于延緩衰老也具有獨(dú)特的效果。除此之外，對(duì)于糖尿病以及動(dòng)脈硬化等疾病具有良好的預(yù)防作用。
中醫(yī)方面認(rèn)為，海參具有很好的補(bǔ)腎以及潤(rùn)燥的作用，能夠有效的治療尿頻以及便秘的情況。秋冬補(bǔ)腎的食品有哪些，海參是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
第九：鱉甲
鱉甲服用之后能夠起到緩解疲勞以及提高缺氧能力的作用，這主要是由于鱉甲在進(jìn)入我們身體之后能夠很好的增加血漿蛋白的作用，所以不僅能夠提高缺氧能力，同時(shí)還能夠治療一些由于腎虛所引起的貧血情況。
第十：龜甲
中醫(yī)方面認(rèn)為，龜甲性寒，服用之后具有補(bǔ)腎以及強(qiáng)骨、滋陰的作用。在我國(guó)很多的中醫(yī)名著之中都是具有記載，龜甲是一種很好的補(bǔ)腎食品，對(duì)于一些由于腎虛所引起的腰膝酸軟、四肢無力的情況具有很好的改善以及治療作用。
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