有脂肪肝先別慌, 這些簡(jiǎn)單食物慢慢“吃掉”脂肪, 瘦上兩三斤
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為什么身體會(huì)患上脂肪肝，那是你不注意飲食，從而引發(fā)感染的現(xiàn)象，這時(shí)還會(huì)患上肝癌的問(wèn)題，大家有重視調(diào)理嗎？日常飲食需要注意些什么？
脂肪肝患者的飲食守則有哪些？
1、控制熱量的攝入
每天都應(yīng)該以清淡的飲食為主，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量和高脂肪的食物。多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和低密度的脂肪，維持人體的營(yíng)養(yǎng)所需。在治療脂肪肝的過(guò)程中，遠(yuǎn)離油膩、油炸、辛辣食物，避免刺激腸胃和肝臟，而加重腸胃和肝臟的負(fù)擔(dān)。
2、適當(dāng)補(bǔ)充低脂低糖低鹽飲食
在早餐時(shí)可以喝脫脂牛奶，替代高脂牛奶，用植物油代替動(dòng)物油，避免高脂肪的食物，降低脂肪的攝入。少吃甜食，包括冰淇淋、巧克力、糕點(diǎn)等等。
3、多吃可溶性纖維豐富的食品
多吃比如蔬菜，水果，粗糧，五谷等等，這些食物有豐富可溶性纖維，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，保障脂肪的分解，降低脂肪在人體的含量，減少脂肪對(duì)肝臟的刺激。
4、少食刺激性食物
比較常見(jiàn)的刺激性食物包括蔥、姜、蒜、胡椒、芥末等，要盡量避免過(guò)度食用這些食物，尤其是脂肪肝患者，如果經(jīng)常攝入刺激性的食品，不僅對(duì)腸胃和肝臟無(wú)益，常常會(huì)引起多種疾病。
脂肪肝的調(diào)理辦法有什么？
1、針對(duì)病因治療
脂肪肝的原因是很多原因造成的，如果想要從根本上治療脂肪肝的癥狀，那么就要針對(duì)性進(jìn)行處理。
如果是酒精引發(fā)的脂肪肝，平時(shí)就要戒酒，不要經(jīng)常攝入酒精或含有酒精的食物。如果是肥胖而引發(fā)的脂肪肝，還需要調(diào)整好體重，適當(dāng)減少高脂肪食物的攝入。
如果是糖尿病性脂肪肝，要及時(shí)緩解糖尿病，控制人體血糖，避免對(duì)肝臟的毒害。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉
保持充足的鍛煉，降低人體脂肪的含量，改善胰島素的分泌水平，避免脂肪肝的惡化。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、騎自行車、跳舞等，每天保持一個(gè)小時(shí)，相信堅(jiān)持一段時(shí)間，能夠化解人體多余的脂肪，減少在肝臟的沉積。
3、調(diào)節(jié)個(gè)人作息
如果人們常常缺乏睡眠，影響肝臟的調(diào)節(jié)功能，出現(xiàn)毒素的積累。也會(huì)降低機(jī)體分解脂肪的能力，肝臟的脂肪含量越積越多，出現(xiàn)脂肪肝惡化的現(xiàn)象。所以要保持充足睡眠調(diào)整規(guī)律生物鐘。
脂肪肝怎么食療
1、芹菜黃豆湯
鮮芹菜100克，洗凈切成片，黃豆20克（先用水泡脹），鍋內(nèi)加水適量黃豆與芹菜同煮熟，吃豆吃菜喝湯，一日一次，連服三個(gè)月，效果頗佳。該方平肝清熱、益氣和血，有降壓、祛脂、保護(hù)血管、利尿等作用，可治療脂肪肝和肝陽(yáng)上亢之頭痛、眩暈等。
2、黃豆白菜
黃豆60g,白菜干45g,煎服。黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過(guò)多的脂肪。白菜有清熱利尿、消腫解毒及通便的作用。該方適用于脂肪肝、肝炎、糖尿病。
3、首烏肝片
首烏液20ml（制首烏6g,開(kāi)水20ml），鮮豬肝250g,水發(fā)木耳25g,青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。該方補(bǔ)肝腎、益精血，有明目、降血脂、降壓和防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。主治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱和老年體虛便秘。
4、芹菜炒香菇
芹菜400g,香菇50g,食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。有補(bǔ)氣益胃、化痰理氣，有降壓、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能等作用，適用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動(dòng)脈粥樣硬化。
5、山楂肉片
豬后腿200g,山楂片100g,荸薺30g,雞蛋清2個(gè)，淀粉15g,面粉15g,白糖30g,植物油50g,精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。滋陰健脾、開(kāi)胃消食，有降低膽固醇和高血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等作用，可用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
6、芹菜紅棗煲湯
芹菜200~400g,紅棗50~100g,煲湯分次服用，或單用芹菜100~150g,洗凈搗爛取汁，加蜂蜜適量燉，溫服，每天一次，療程不限。該方清熱解毒、健脾補(bǔ)血養(yǎng)肝，有利尿、健胃、鎮(zhèn)靜、降壓、降低膽固醇和增加血清總蛋白及白蛋白，用于脂肪肝、病毒性肝炎患者。
有效預(yù)防脂肪肝的美食
綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過(guò)氧化脂質(zhì)含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對(duì)脂肪肝有一定的防治作用。
牛奶
因含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三酯。
玉米
含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
大蒜
含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
蘋果
含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
洋蔥
所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動(dòng)脈硬化可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內(nèi)血栓的形成前列腺素A對(duì)人體也有較好的降壓作用。
甘薯
能中和體內(nèi)因過(guò)多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，保持人體酸堿平衡。甘薯含有較多的纖維素，能吸收胃腸中較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，并可將腸道內(nèi)過(guò)多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
此外 ,一日三餐定時(shí)限量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免過(guò)量攝食、進(jìn)零食（特別是甜性零食）、吃夜宵等不良習(xí)慣，以免擾亂代謝功能，誘發(fā)肥胖、糖尿病和脂肪肝。
對(duì)常年嗜酒者來(lái)說(shuō)，徹底戒酒是預(yù)防酒精性肝病惟一有效的方法，而一切其他所謂的治療措施均系緣木求魚(yú)。
精選閱讀
現(xiàn)在脂肪肝的發(fā)病率變得越來(lái)越高，主要是指患者肝臟中含有的脂肪量太高沒(méi)有及時(shí)的排出體外肝，脂肪肝主要分為輕度、中度和重度，中度的脂肪肝會(huì)給身體帶來(lái)一定的危害。
中度脂肪肝的危害有哪些？
1、損傷消化系統(tǒng)
身體中的胃部、肝臟、腸道、膽都是最重要的消化器官，身體所攝入的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)都是需要肝臟來(lái)進(jìn)行合成，然后被身體充分的利用。脂肪肝患者就是因?yàn)楦闻K功能受到了損傷，從而影響了胃、腸、脾的健康和消化功能加重了病情。
2、誘發(fā)或者加重糖尿病
當(dāng)患上脂肪肝時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體中的代謝出現(xiàn)失調(diào)，從而加重了糖代謝的失調(diào)，大多數(shù)脂肪肝患者會(huì)伴隨著糖尿病的情況，另外脂肪肝也會(huì)引起心腦血管疾病和冠心病。
中度脂肪肝如何調(diào)理？
1、控制飲食
攝入過(guò)高的熱量就會(huì)增加體重，增多了脂肪的合成，從而加快了肝臟里面脂肪的變性。所以患者要合理的飲食，可以選擇蛋類、魚(yú)類、瘦肉以及蔬菜等，能夠有效的分解肝臟里面的脂肪，另外高纖維素的食物能夠增加飽腹感，從而控制了血脂和血糖，防止了營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
2、適當(dāng)?shù)娘嬎?/p>
患者每天的飲水量要達(dá)到2000毫升以上，盡量選擇礦泉水、白開(kāi)水、以及清淡的茶葉水，千萬(wàn)不能使用飲料、咖啡來(lái)代替白開(kāi)水，尤其是對(duì)于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的脂肪肝患者來(lái)說(shuō)，吃飯前20分鐘喝水能夠增加胃部的飽脹感，從而降低了食欲，有利于減肥。
3、要增加蛋白質(zhì)的攝入量
脂肪肝患者要合理的搭配三大營(yíng)養(yǎng)素，要增加蛋白質(zhì)的攝入量，適當(dāng)?shù)臄z入糖類和脂肪。需要注意的是脂肪肝患者要以低脂肪飲食為宜，盡量選擇植物性的脂肪比如菜籽油、橄欖油、茶油，盡量少吃一些飽和脂肪酸比如奶油、黃油、羊油、牛油、豬油，同時(shí)也不能吃一些含糖量過(guò)高的食物比如糖果、冰淇淋、高糖糕點(diǎn)。
人胖的原因有很多種，但多數(shù)是脂肪過(guò)多，往往是脂肪肝患者，為了健康的身體，不僅是減肥，還可以讓你的脂肪指數(shù)降下來(lái)，那么你聽(tīng)說(shuō)過(guò)食物吃掉脂肪嗎？
防治脂肪肝，怎么吃？
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是防治脂肪肝必要和有效的方法。當(dāng)然，病情嚴(yán)重者，應(yīng)以藥物治療為主。
下列膳食適用于各種類型的脂肪肝的輔助治療。
冬瓜粥
利尿消腫、清熱止渴
營(yíng)養(yǎng)師告訴你，吃些簡(jiǎn)單的食物就能讓你瘦上兩三斤肉
將新鮮冬瓜100克洗凈后，切成小片，與淘洗過(guò)的粳米100克一同放入沙鍋內(nèi)，加適量的水，煮熬成粥即可。
每日分早、晚兩次服。
荷葉茶
降脂、化濁
將干荷葉9克搓碎，置鍋內(nèi)加適量清水，煮沸后去渣取汁即可。代茶頻飲，連服2~3個(gè)月。
適用于各種類型脂肪肝的保健治療，須長(zhǎng)期堅(jiān)持服用。
芹菜炒香菇
清熱平肝、益氣活血
芹菜400克，擇去葉、根，洗凈切段，鹽漬10分鐘，清水漂洗，瀝干；水發(fā)香菇50克，切片；干淀粉、醋、味精，加水50毫升兌成芡汁待用。
炒鍋內(nèi)菜油燒至冒煙無(wú)泡沫，放入芹菜煸炒2~3分鐘，投入香菇片，迅速炒勻，加醬油，炒1分鐘，淋入芡汁速炒起鍋。
佐餐食之，適用各種類型的脂肪肝的輔助治療。
蘿卜汁
護(hù)肝消脂
將白蘿卜1000克放入清水中，浸泡片刻后反復(fù)洗凈其外表皮，用溫開(kāi)水沖洗后連皮切成小丁塊狀，放入家用電動(dòng)粉碎機(jī)中，壓榨成汁即可。
上、下午分服。具有順氣消食的作用。
糖醋大蒜頭
降脂降壓
營(yíng)養(yǎng)師告訴你，吃些簡(jiǎn)單的食物就能讓你瘦上兩三斤肉
將大蒜頭500克洗凈，瀝水后放入大口瓶?jī)?nèi)，加紅糖拌和，兌入米醋，加蓋，搖動(dòng)大口瓶，每日搖動(dòng)1~2次，浸泡10天即可食用。
每日2次，每次連皮嚼1個(gè)蒜頭（約6~7瓣）。
紫菜蛋湯
降脂
將紫菜10克，雞蛋1只，調(diào)料適量，按常法煮湯即成。飲湯吃菜、雞蛋，宜長(zhǎng)期食用。
適宜于各類脂肪肝病人。
番茄酸奶茶
涼血平肝、補(bǔ)虛降脂
將200克成熟番茄用溫水浸泡片刻，反復(fù)洗凈，連皮切碎，放入果汁攪拌機(jī)中快速搗攪1分鐘，加酸牛奶200毫升拌勻，即成番茄酸奶汁。
早晚分服。
輕度脂肪肝的飲食應(yīng)該如何安排呢？眾所周知，脂肪肝和飲食有很重要的關(guān)聯(lián)，想要緩解病情就要多注意飲食。因?yàn)橛泻芏嗍澄飳?duì)輕度脂肪肝都會(huì)有所幫助，是不可錯(cuò)過(guò)的。在這里，就來(lái)一起看看輕度脂肪肝吃些什么好吧。
輕度脂肪肝吃什么
生姜。生姜內(nèi)含有一種類似水揚(yáng)酸的有機(jī)化合物，該物質(zhì)的稀溶液的稀釋劑和防凝劑，對(duì)降血脂、降壓、防止血栓形成有很好的作用。
玉米。含豐富的鈣、硒、卵磷脂和維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。
燕麥。燕麥中含有的水溶性纖維可有效減少腸道吸收膽固醇，進(jìn)而改變血中脂肪酸濃度，降低血液中的膽固醇和甘油三酯，這對(duì)脂肪肝的治療也是十分有益的。
牛奶。含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收，從而起到防治脂肪肝的功效。
洋蔥。洋蔥中含有的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸（屬于配糖體），除可降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，這對(duì)脂肪肝的治療也是十分有益的。
與此同時(shí)，輕度脂肪肝患者在飲食上還需要注意哪些呢？
輕度脂肪肝的飲食原則
脂肪肝患者首先要控制飲食。要少食用使身體脂肪增加的食物，限制油脂類食物，通常進(jìn)食油脂類食物每天按每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重0.5~0.8克為宜。
忌吃辛辣、刺激性食物。如酒、辣椒、蔥、蒜等等，特別是酒（包括白酒、紅酒、葡萄酒及含有酒精的飲料），脂肪肝患者一定要嚴(yán)厲禁止。
多飲茶、戒酒、戒煙：多飲茶可促進(jìn)脂肪代謝。戒煙、戒酒可以避免酒精對(duì)肝臟的毒性，減少脂肪在肝臟的堆積。有利于脂肪肝的恢復(fù)。
脂肪肝患者還應(yīng)保證充足的維生素供應(yīng)。最好多食新鮮綠葉蔬菜和含糖量偏低的新鮮水果，對(duì)胡蘿卜、芋頭、土豆、山藥、粉絲等含糖較多的食物應(yīng)適當(dāng)限制。
碳水化合物（糖類）能刺激肝內(nèi)脂肪酸合成，對(duì)脂肪肝的治療和預(yù)后都是極為不利，故脂肪肝患者一般糖類攝入至多每日約150~200克。
供給足量的礦物質(zhì)和膳食纖維：礦物質(zhì)有利于代謝廢物的排出，膳食纖維有利于調(diào)節(jié)血脂，肝脂、血糖。所以提倡食入適量的粗糧、蔬菜、水果、菌藻類食物。
小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海產(chǎn)品等都是很好的驅(qū)脂食物，可以促進(jìn)磷脂的合成，協(xié)助肝臟里的脂肪轉(zhuǎn)變，飲食要多加調(diào)劑。
膽固醇需要肝臟代謝、分解，攝入過(guò)多，即可進(jìn)一步加重肝臟代謝負(fù)擔(dān)、加重原有病情，故脂肪肝患者需盡量避免食用如動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)籽、蟹黃、沙丁魚(yú)、魷魚(yú)等高膽固醇食物。
以上輕度脂肪肝的飲食方案僅供大家參考。
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，脂肪肝發(fā)病率現(xiàn)在在我國(guó)是處于一個(gè)逐年上升的階段，也就是說(shuō)越來(lái)越多的人面臨脂肪肝的困擾。那么了解什么是脂肪肝嗎?哪些人群容易得脂肪肝呢?了解脂肪肝的相關(guān)常識(shí)，幫你遠(yuǎn)離疾病。
什么是脂肪肝?
脂肪肝，其實(shí)就是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變。說(shuō)得直白一點(diǎn)，就是體內(nèi)的脂肪堆積超標(biāo)了，引發(fā)的一種臨床現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)上認(rèn)定肝臟脂肪的含量，如果超過(guò)干重的5%可判斷為脂肪肝。
脂肪肝非一種獨(dú)立的疾病，如果情況不嚴(yán)重，在臨床是哪個(gè)沒(méi)有癥狀反應(yīng)，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療?？苫謴?fù)正常。
哪些人群容易得脂肪肝?
脂肪肝極容易找上以下幾種人群，看看你中招了嗎?
1、飲食結(jié)構(gòu)錯(cuò)誤的人群。
脂肪肝這種疾病和飲食息息相關(guān)，錯(cuò)誤的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)導(dǎo)致脂肪肝。比如營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛘郀I(yíng)養(yǎng)不良，就是平時(shí)吃太多大魚(yú)大肉高脂肪類食物，這就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。還有平時(shí)飲食過(guò)于單一，營(yíng)養(yǎng)來(lái)源不廣泛，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，這兩種極端的做法都會(huì)影響到身體健康，讓脂肪肝有機(jī)可乘。
2、缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。
一般肥胖的人患脂肪肝疾病的幾率比正常人高出幾十倍，而這類人往往都缺乏運(yùn)動(dòng)。如果一個(gè)人平時(shí)的飲食會(huì)吃一些含熱量比較高的食物，同時(shí)又缺乏體育運(yùn)動(dòng)的話，那么就容易導(dǎo)致能量過(guò)剩轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在人體內(nèi)。久而久而，這類人不僅僅會(huì)越來(lái)越胖，還增加了患脂肪肝的機(jī)率。
3、長(zhǎng)期酗酒的人群。
長(zhǎng)期是酒酗酒的人患脂肪肝的概率也比普通人要高很多。這類人對(duì)酒精有過(guò)強(qiáng)的依賴性，依賴性過(guò)強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氧化磷酸化和脂肪酸β出現(xiàn)氧化受損的情況，導(dǎo)致血液和脂肪內(nèi)的游離脂肪酸增加具有較強(qiáng)的毒性。還有部分的酒精氧化分解產(chǎn)生的乙醛最后與未分解完的乙醇進(jìn)一步發(fā)生協(xié)同作用，誘發(fā)脂肪肝。
所以，想要遠(yuǎn)離脂肪肝，你就要避免自己成為以上的三類人群之一。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，脂肪肝已不再是個(gè)生僻的詞匯，它與吃有很大關(guān)系。但同時(shí)，吃也能在一定程度上為脂肪肝瘦身.下面小編介紹四種食物幫你有效消滅脂肪肝，一起來(lái)看看吧。
檸檬
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。研究人員發(fā)現(xiàn)，檸檬中可能含有一種能夠預(yù)防脂肪肝的成分，可以遏制人體肝臟細(xì)胞中的脂肪蓄積。
此外，檸檬還有助肝臟排毒，通過(guò)促進(jìn)膽汁生成而凈化肝臟，同時(shí)有助控制膽汁過(guò)量，減少體內(nèi)有害粘液生成，幫助溶解膽結(jié)石。檸檬口感較酸，可用來(lái)泡水喝。
圣女果
圣女果，常被稱為小西紅柿，中文正式名叫做櫻桃番茄，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。可治口渴，食欲不振。
每天生吃20個(gè)圣女果（約155克）即可獲得一天所需要的維生素C,當(dāng)體內(nèi)維生素C足夠，運(yùn)動(dòng)時(shí)所燃燒的脂肪會(huì)較攝取不足的人增加30%,強(qiáng)力促進(jìn)脂肪代謝。圣女果可以直接生吃，也可以用來(lái)做大拌菜。
大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來(lái)的，多項(xiàng)研究證實(shí)，蒜素可維持巨噬細(xì)胞的活性、增加殺病菌能力及促進(jìn)淋巴細(xì)胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時(shí)增強(qiáng)肝臟中解毒酶的活性。
此外，大蒜中的微量元素硒，通過(guò)參與血液的有氧代謝，清除毒素，減輕肝臟的解毒負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。大蒜最好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
紫洋蔥
洋蔥里所含的多種硫化物能抑制血小板凝結(jié)，幫助血液流通順暢，消除體內(nèi)自由基。洋蔥中不含脂肪，但含有揮發(fā)油，而揮發(fā)油又含有可降膽固醇的物質(zhì)。洋蔥中的硫醇、硫化丙烯等成分具有降低血脂的功能，增加身體中的好膽固醇（HDL），預(yù)防動(dòng)脈硬化。
更重要的是，洋蔥中的這些活性成分能夠促進(jìn)脂肪代謝，預(yù)防脂肪肝。建議首選紫洋蔥，因?yàn)轭伾缴畹难笫[硫化物含量越高。需要注意的是，硫化物在高溫下容易被破壞，所以洋蔥最好生吃。
很多人都害怕一年一度的體檢，一旦體檢就容易發(fā)現(xiàn)身體的一些毛病，很多人不想面對(duì)。常常有的人在體檢的時(shí)候查出脂肪肝，而大家總認(rèn)為，脂肪肝只是一種亞健康狀態(tài)，并不用很在意，事實(shí)上這是錯(cuò)誤的想法。那么脂肪肝是怎么回事呢?讓我們接下來(lái)一起詳細(xì)了解下。
脂肪肝是怎么回事?
有的會(huì)覺(jué)得自己得脂肪肝是莫名其妙，其實(shí)并不是，它跟你的日常行為息息相關(guān)，以下就是引發(fā)脂肪肝的誘因。
1、長(zhǎng)期酗酒
喝酒最是傷肝，我們大家都知道。長(zhǎng)期嗜酒者肝穿刺活檢，75%～95%有脂肪浸潤(rùn)。酒精中的有害物質(zhì)以及其在人體中作用之后形成的代謝物會(huì)擾亂干細(xì)胞的代謝，從而導(dǎo)致脂肪沉積在肝臟內(nèi)形成脂肪肝。所以長(zhǎng)時(shí)間酗酒是很可能引起脂肪肝問(wèn)題。
2、肥胖
人為什么會(huì)肥胖?還不是你體內(nèi)的脂肪過(guò)剩。一個(gè)人肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。一般來(lái)說(shuō)，30%～50%的肥胖癥合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%～94%。所以肥胖的人比正常體重的人患脂肪肝的概率要大很多。
3、肝炎疾病引起
患有肝炎的人肝功能會(huì)受到影響，這樣肝臟易發(fā)生脂肪沉積，極易誘發(fā)脂肪肝。另外，平時(shí)有重度貧血、活動(dòng)過(guò)于少或者服用某些損害肝功能的藥物等都可引起脂肪肝。
4、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
人體對(duì)脂肪、糖類、熱量等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入都有一定的量，若超過(guò)攝入量就會(huì)堆積在人體類轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起，很容易引起脂肪肝問(wèn)題。
5、糖尿病引起
脂肪肝是可以通過(guò)其他疾病引起的，除了肝炎外，糖尿病也容易引起脂肪肝。據(jù)了解，糖尿病患者中約50%可發(fā)生脂肪肝，其中以成年患者為多。
從上面可以得知，脂肪肝與肥胖程度有關(guān)，又與進(jìn)食脂肪或糖過(guò)多有關(guān)。
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