老人的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少呢？
內(nèi)經(jīng)中冬季養(yǎng)生的重點(diǎn)應(yīng)該是。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“老人的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少呢？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
老人和其他年齡的人的體重計(jì)算方法略有不同，在我國(guó)60及60歲以上就算是老齡人了。老人過(guò)胖或過(guò)瘦對(duì)身體都是有害的。那老人的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是多少呢？下面看一下老人體重的計(jì)算方法。
標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法：
對(duì)于標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法，BMI計(jì)算公式為：
體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方（國(guó)際單位kg/㎡）
一般數(shù)值在18.5~23.9之間就屬于正常，但老人的標(biāo)準(zhǔn)有所不同，老人的正常范圍在20~26.9之間。例如，一個(gè)身高1.70m,體重60kg的60歲男性，他的體重指數(shù)則為：60/1.72=20.76,是屬于正常范圍的。
還有一種較為簡(jiǎn)易的計(jì)算方法：
男性：身高（厘米）-105=體重（千克）
女性：身高（厘米）-100=體重（千克）
實(shí)際體重離標(biāo)準(zhǔn)體重的差距在10%以內(nèi)都是健康的。例如，一個(gè)身高1.70m,體重60kg的60歲男性，他的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為65kg.與標(biāo)準(zhǔn)體重相差沒(méi)有超過(guò)10%,是屬于正常范圍。
過(guò)于肥胖的危害
俗話說(shuō)，千金難買老來(lái)瘦,意思是人到了一定的年齡，想要變瘦是比較難的。由于年齡的增長(zhǎng)，人體新陳代謝的速度變慢，攝入的食物最終容易堆積成脂肪。肥胖會(huì)給多數(shù)人帶來(lái)危害，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)危害更大。
老人肥胖會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)不便，而且易患高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病等疾病。所以老人如果肥胖的話，要注意飲食，和注意鍛煉身體，改善肥胖的情況。
過(guò)于消瘦的危害
雖然說(shuō)千金難買老來(lái)瘦,但并不意味著越瘦越好。如果老人過(guò)瘦，也容易給身體帶來(lái)危害。老人如果太瘦，抵抗力就會(huì)低下，也就增加了患病的風(fēng)險(xiǎn)，并不比肥胖的人低。老人太瘦容易出現(xiàn)疲勞、頭暈的的情況，更容易患上皮膚病、消化道疾病、呼吸道疾病等疾病。同時(shí)也容易出現(xiàn)畏寒的情況，也容易引起疾病。
體重過(guò)輕，也會(huì)增加發(fā)生骨折的幾率。過(guò)于消瘦也要注意飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。可以找出自身過(guò)于消瘦的原因，從而改善自身的情況。例如老人的腸胃功能變?nèi)?，消化和吸收能力不好，也容易?dǎo)致消瘦。
過(guò)于肥胖和過(guò)于消瘦都是不好的，要將體重控制在正常范圍之內(nèi)。老人要密切關(guān)注自己的體重變化。如果不是人為自覺(jué)地增重或是減肥，而體重在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生了劇烈的變化，就要注意是否是由疾病所引起的，要到醫(yī)院去進(jìn)行檢查。
編輯推薦
在中國(guó)有句俗話：吃的好才能睡得好，睡得好才能夠有好的身體。睡眠對(duì)于一個(gè)人的重要性，不言而喻，如果是前一天晚上沒(méi)有睡好的話，就會(huì)嚴(yán)重的影響到第二天的工作效率，特別是中年人，人一到中年的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)自己身體狀況大不如從前，如果這個(gè)時(shí)候還不能讓自己有充足的時(shí)間來(lái)修行，那第二天可能就會(huì)感覺(jué)自己體力不支。
中年人的睡眠時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)應(yīng)該要保證7到8小時(shí)，由于身體出現(xiàn)了疾病癥狀或者是在平時(shí)晚上有非常嚴(yán)重的，難以入睡的情況，那一般應(yīng)該要有6到7小時(shí)的睡眠時(shí)間，也是屬于比較正常的。
睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短將會(huì)直接影響到中年人的身體健康，有部分人由于在晚上的時(shí)候經(jīng)常性的有失眠的情況，所以每天晚上都感覺(jué)非常的痛苦，雖然已經(jīng)知道自己身體非常的疲憊，但大腦一直處于一種非常興奮的狀態(tài)，喜歡東想西想，整個(gè)人根本睡不著覺(jué)到了，第二天早上起來(lái)的時(shí)候帶著厚厚的黑眼圈去上班影響了自己的心情，也會(huì)感覺(jué)心里憔悴很多事都力不從心。
大家都知道，年輕人每天最少應(yīng)該要睡7到8小時(shí)。中年人由于已經(jīng)不再是長(zhǎng)身體的時(shí)間，而且身體的各個(gè)功能開始衰竭，所以如果自己平時(shí)睡眠狀態(tài)良好，那也可以相對(duì)延長(zhǎng)時(shí)間，比如說(shuō)可以做到早上8:00起床，晚上9:00睡覺(jué)，這樣能夠讓自己有充足的睡眠時(shí)間，可以給機(jī)體更多的休息空間，對(duì)身體是比較有好處的。
很多人雖然知道中年人的睡眠時(shí)間，但是卻很難真正做到每天睡7到8小時(shí)，因?yàn)槊看味加泻芏嗟氖虑樾枰雒ν昃鸵呀?jīng)到了十一點(diǎn)或者十二點(diǎn)，部分中年人還需要玩手機(jī)或者是干其他的事情，熬夜已經(jīng)成為了很多中年人的常態(tài)。在平時(shí)就應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量做到早睡早起，如果自己已經(jīng)有了失眠的情況，那可以在晚上睡覺(jué)之前喝上一杯純牛奶或者是選擇做15分鐘左右的鍛煉，這樣對(duì)身體非常有好處，同時(shí)也可以緩解身體的失眠癥狀，很快就可以入睡。
保證充足的睡眠時(shí)間是非常有必要的，每個(gè)人都應(yīng)該要在平時(shí)做到早睡早起，不要讓自己身體太過(guò)憔悴。
懷孕期間體重的標(biāo)準(zhǔn)？孕期孕婦體重肯定是只會(huì)增長(zhǎng)的，但是孕期體重也不能增長(zhǎng)過(guò)快過(guò)多，理想的體重要根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)來(lái)進(jìn)行衡量，那么孕期體重增加多少合適呢？懷孕期間體重的標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢？來(lái)看看小編為大家介紹的判定標(biāo)準(zhǔn)。
體重增加的目標(biāo)，是以理想體重為基準(zhǔn)的。比較標(biāo)準(zhǔn)的算法是先測(cè)一下孕前的身體質(zhì)量指數(shù)即BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方，然后根據(jù)計(jì)算出來(lái)的BMI值判斷整個(gè)孕期體重增加多少合適。
孕期體重標(biāo)準(zhǔn)
BMI小于19.8，屬于低體重孕婦，可增重12.5～18公斤。
BMI介于19.8到26之間，屬于正常體重孕婦，能增加11.5～16公斤。
BMI大于26，屬于高體重孕婦，增加的范圍要少一點(diǎn)，6～11公斤為宜。
此外，還需注意孕期體重并不是均勻增加的，通常在懷孕中期體重增加較多。以正常體重的“準(zhǔn)媽媽”為例：
懷孕早期：維持孕前體重即可。這個(gè)階段胎寶貝還處在萌芽階段，增重尚不明顯。
懷孕中期：在懷孕10～30周，胎兒進(jìn)入快速生長(zhǎng)期，胎兒、胎盤、羊水、血液、乳房等增重可達(dá)5公斤，加之母體為分娩、哺乳蓄積的3.5公斤脂肪，這一階段增重可達(dá)到8.5公斤。
懷孕晚期：即懷孕最后10周，體重增加的速度放緩，大約繼續(xù)增加1.5～4公斤。
溫馨提醒：即使是孕期，對(duì)女性來(lái)說(shuō)也應(yīng)該合理飲食，切忌胡亂飲食，增長(zhǎng)過(guò)多對(duì)孕媽們也是有許多壞處的，所以孕婦們要了解身體質(zhì)量指數(shù)，日常生活中要關(guān)心自己的體重，保持體重適中。
剛出生的嬰兒正常發(fā)育很快，不同的時(shí)間段其寶寶的各項(xiàng)生理指標(biāo)都不大一樣，身高、體重是直觀反映嬰兒成長(zhǎng)的情況，那么嬰兒身高體重標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?有什么方法計(jì)算嗎?一起來(lái)了解下。
【嬰兒身高體重標(biāo)準(zhǔn)】
嬰兒身高標(biāo)準(zhǔn)：
足月產(chǎn)下的嬰兒身高平均為50厘米，出生后第一年大約增長(zhǎng)25厘米，也就說(shuō)1歲的嬰兒身高是75厘米左右;根據(jù)嬰兒正常發(fā)育的規(guī)律，以后每年大約平均增長(zhǎng)5厘米，因此2—12歲以后小兒身長(zhǎng)(厘米)=年齡×5+75(厘米)。
嬰兒體重標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算公式：
嬰兒1-6個(gè)月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤);
7-12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤);
2-10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)。
注意：嬰兒身高超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)10%或不足10%者就要引起重視，這是不正常的。
【影響嬰兒身高體重的原因】
1、遺傳基因影響。
嬰兒的身高跟遺傳基因有關(guān)，尤其是跟父母一代，有著直接的聯(lián)系。
2、后天因素
后天有很多因素影響著嬰兒身高、體重，比如營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)等。有的嬰兒長(zhǎng)得胖，有的人嬰兒過(guò)于瘦，這跟寶寶飲食以及消化吸收有關(guān)。
總結(jié)：嬰兒的身高、體重在不同階段是不同的，家長(zhǎng)們應(yīng)注意記錄觀察，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決。
孕婦懷孕后，必須適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，但是合理的控制體重對(duì)于孕婦是很重要的。孕婦體重過(guò)重會(huì)增加許多危險(xiǎn)的并發(fā)癥，如慢性高血壓、先兆子癇、妊娠糖尿病、腎盂腎炎、血栓癥、過(guò)期妊娠及胎兒過(guò)大和難產(chǎn)等，甚至產(chǎn)下先天性異常兒；同時(shí)剖腹產(chǎn)的比率也會(huì)相對(duì)增高，而手術(shù)及麻醉的困難度，麻醉后的并發(fā)癥及手術(shù)后的傷口復(fù)原都是問(wèn)題，尤其是高血壓患者在生產(chǎn)前后所引起的心臟衰竭，更可威脅到產(chǎn)婦的生命。
１、孕婦標(biāo)準(zhǔn)體重及其構(gòu)成
?專家推薦孕婦孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12公斤（這是在標(biāo)準(zhǔn)體重的情況下，標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105，在這個(gè)基礎(chǔ)上可上下浮動(dòng)10%均為正常體重），如果孕婦體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重超過(guò)10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20%的，應(yīng)增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重占3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。
2、為什么懷孕各期體重增長(zhǎng)不同
從懷孕的進(jìn)程上來(lái)說(shuō)，孕早期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較緩慢，孕婦的機(jī)體還處于生理調(diào)整過(guò)程，這時(shí)對(duì)膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無(wú)須急于增加營(yíng)養(yǎng)。到了孕中期以后，孕婦早孕反應(yīng)停止，食欲大增，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長(zhǎng)，還有脂肪的儲(chǔ)存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。
3、懷孕各期的標(biāo)準(zhǔn)體重增長(zhǎng)
因此最理想的體重增長(zhǎng)是在孕早期（懷孕3個(gè)月以內(nèi)）增加2公斤，中期（懷孕3－6個(gè)月）以及末期（懷孕7－9個(gè)月）各增加5公斤，前后共12公斤。如果整個(gè)孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過(guò)80公斤，都是危險(xiǎn)的信號(hào)。
炸春卷的油溫是多少
1、炸春卷的油溫是多少
炸春卷時(shí)一般是將油燒至七成熱即可下火,下火后要注意用慢火炸。春卷做法豬肉碎用少許鹽、胡椒粉調(diào)味。木耳浸水,待發(fā)大后瀝干、切碎粒。粉絲浸水半小時(shí)后,剪短至5厘米長(zhǎng)。將鍋燒紅后加1茶匙油,用中火放入豬肉碎略炒至出油,再加木耳、胡蘿卜、馬蹄及蝦肉一起炒熟,取出。然后加入粉絲及汁料拌勻,待冷卻。
桌上鋪上濕布,春卷米紙略浸入熱開水,然后鋪于濕布上,在米紙的一邊離開約3厘米的地方放1湯匙餡料,向內(nèi)卷1圈后將兩旁的米紙折入,防止餡料漏出,繼續(xù)卷成寬3厘米、長(zhǎng)7厘米的春卷狀,并以雞蛋汁和少許面粉拌勻封口。用炸鍋先將生油燒熱,用慢火將春卷炸至浮面,取出瀝油。當(dāng)油再燒熱,春卷回鍋再炸至金黃色,即可。用春卷放在牛油生菜葉上,加1～2片薄荷,將菜葉卷起來(lái),蘸酸魚露汁食用。
2、春卷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
春卷的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是隨里面包的餡而改變的。春卷含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、硒等礦物質(zhì),因卷入的餡料不同,營(yíng)養(yǎng)成分也有所不同。春卷是用上白面粉加少許水和鹽拌揉捏,放在平底鍋中攤烙成圓形皮子,然后將制好的餡心(肉末、豆沙、菜豬油等)攤放在皮子上,將兩頭折起,卷成長(zhǎng)卷下油鍋炸成金黃色即可。春卷皮薄酥脆、餡心香軟,別具風(fēng)味,是常見的家常菜色。
3、春卷的面皮怎么制作
將面粉逐漸加入四杯水用攪拌器攪勻成厚面糊(各地面粉不同,需水量有異,以手 能抓住面糊,手心向下而面糊仍能抓住不下滑為宜,如面煳太稀,無(wú)法做成面糊,太稠做出的春卷皮較薄,但不易操作,面煳蓋妥,放冰箱數(shù)小時(shí)將自動(dòng)鋁制平底電鍋(盤)加熱至300F(熟練后可用350F),用手抓住大把面糊,向鍋心左右一轉(zhuǎn),使成薄薄圓形面皮留在鍋心上,多的面糊再抓回手中。若有小洞,可用手中的面糊再補(bǔ)上;如果太多,可用叉或小刀刮平鍋中面皮,數(shù)秒鐘后,外邊即向內(nèi)卷起,輕輕一揭,便成一張春卷皮,放在盤中備用 。
炸春卷的其他做法
1、薯、紅蘿卜、洋蔥、韭菜黃削成絲,剁碎加少許鹽,再將水瀝干,芋頭事先蒸好壓成泥備用。將所有的材料拌勻后,將材料包入春卷后入油鍋中炸至金黃色即可。白蘿卜、紅蘿卜削成絲及蒜頭、紅辣椒泥勻加入少許的鹽,撮一撮瀝干。小黃瓜削絲,加入檸檬汁半顆、魚露2湯匙半、白醋1湯匙、糖2.5湯匙及溫開水一碗 將炸好的春卷沾醬吃即可。
2、蝦放入鹽水煮熟。用刀將蝦仁順蝦線切開備用。生菜洗凈,切成長(zhǎng)條狀備用。鍋中加入適量水,燒開放入米粉燙熟取出備用。所有材料準(zhǔn)備完畢,如果喜歡的話可以將豬里脊肉切成小丁,用魚露或醬油炒熟之后跟其他材料一起備。將米紙放入熱水中燙一下,之后取出平鋪在一個(gè)大盤子里。依次卷入米粉、生菜、薄荷葉、豬里脊肉、在卷最后一層之前擺上三個(gè)蝦仁,紅色向下。將米醋、魚露、白砂糖、水混合攪拌均勻,依照個(gè)人口味選擇性添加胡蘿卜、蒜以及辣椒。
炸春卷的食用注意事項(xiàng)
1、經(jīng)常吃油炸食物的人,最直接的危害就是造成脂肪在體內(nèi)堆積,從而引起肥胖。
2、油炸食品會(huì)提升體內(nèi)壞的低密度脂蛋白膽固醇含量,降低好的高密度脂蛋白膽固醇含量,容易造成動(dòng)脈粥樣硬化,讓血管阻塞,更會(huì)加大冠心病、心梗、腦梗的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
3、油脂在高溫下會(huì)產(chǎn)生一種叫丙烯酸的物質(zhì),非常難消化,容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)。另外,食物油炸后所產(chǎn)生的苯并芘,是最常見的消化道癌癥的誘發(fā)因素,所以多食會(huì)提高胃癌、腸癌的患病率。
4、食用油在經(jīng)高溫反復(fù)加熱之后,會(huì)發(fā)生一系列化學(xué)變化,其中就會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì),形成過(guò)氧化物,除了前面提到的苯并芘之外,還有大量的自由基、三四苯丙吡等物質(zhì),它們都有一定的致癌性,會(huì)危害到人體健康。
芝麻醬的熱量是多少
1、芝麻醬的熱量是多少
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)，熱量(大卡)618.00，碳水化合物(克)22.70，脂肪(克)52.70，蛋白質(zhì)(克)19.20，纖維素(克)5.90，維生素A(微克)17.00，
度量單位：度量單位熱量(可食部分熱量)。
1勺芝麻醬(20.0克)124大卡，標(biāo)準(zhǔn)(100克)618大卡。
2、芝麻醬的營(yíng)養(yǎng)分析
2.1、芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì),有很高的保健價(jià)值;
2.2、芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多,僅次于蝦皮,經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處;
2.3、芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍,經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食厭食有積極的作用,還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血;
2.4、芝麻醬含有豐富的卵磷脂,可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落;
2.5、芝麻含有大量油脂,有很好的潤(rùn)腸通便作用;
2.6、常吃芝麻醬能增加皮膚彈性,令肌膚柔嫩健康。
2.7、芝麻醬也是涮肉火鍋之中的涮料之一,好的芝麻醬能起到提味的作用,這就是尚品火鍋麻醬的好處。
3、黑芝麻的好處
黑芝麻古稱胡麻,含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵質(zhì)等。它還含有多種維生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)素。《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō),芝麻主治"傷中虛羸,補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓"?！侗静菥V目》稱"服(黑芝麻)至百日,能除一切痼疾。一年身面光澤不饑,兩年白發(fā)返黑,三年齒落更生"黑芝麻作為食療品,有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用,是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效,還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂,推遲細(xì)胞衰老,常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)"游離基"的積累,起抗衰老和延年益壽作用?？梢灾伪忝?
利用節(jié)食來(lái)減肥的人,由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠,皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖,因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。
女人吃芝麻醬的三大好處
1、養(yǎng)顏抗衰老
芝麻醬中含有豐富的亞油酸、軟磷脂、維生素E等,其中亞油酸高達(dá)50%,具有軟化血管的功效;芝麻醬含有豐富的卵磷脂,可防止頭發(fā)過(guò)早變白或脫落;芝麻含有的維生素E更適合更年期婦女。
2、補(bǔ)鈣健骨骼
在我國(guó)膳食中,除了奶制品外,鈣的主要來(lái)源是豆類和蔬菜,芝麻醬的鈣含量卻遠(yuǎn)比豆類和蔬菜高,吃10克芝麻醬相當(dāng)于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的鈣。經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
經(jīng)常吃芝麻醬,也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好途徑;每100克芝麻醬中含21克蛋白質(zhì),高于雞蛋和瘦牛肉,芝麻醬含鐵高,不僅可以調(diào)整偏食、厭食,還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
不過(guò),芝麻醬熱量、脂肪含量較高,在食用芝麻醬時(shí),應(yīng)有意識(shí)地少吃一些植物油或其他油類食物,有意識(shí)多吃一些蔬菜、粗糧,以一天食用10克左右(兩小勺)為宜。
芝麻的其他做法
1、芝麻蜜糕
用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,雞蛋2個(gè),發(fā)酵粉1.5克。先將黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉,加水和成面團(tuán),以35℃保溫發(fā)酵1.5?2小時(shí),上屜蒸20分鐘即熟。有健胃、保肝、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。
2、黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗凈,同放入石缽中搗爛,沙鍋內(nèi)放清水3碗,煮沸后放入白糖,再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入,煮成糊狀即可。此糊補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、祛風(fēng)濕、清虛火,常服可治病后虛羸、須發(fā)早白、虛風(fēng)眩暈等癥。
3、芝麻核桃粥
用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齊搗碎,加適量大米和水煮成粥。此粥補(bǔ)肝腎,對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用。
4、芝麻木耳茶
生黑木耳、炒焦黑木耳各30克,炒香黑芝麻15克,共研末,裝瓶備用。每次取5克,沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血,對(duì)血熱便血、痢疾下血有食療作用。
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