寒熱體質(zhì)的表現(xiàn)
濕熱體質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“寒熱體質(zhì)的表現(xiàn)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
二、寒熱體質(zhì)是怎樣形成的三、寒熱體質(zhì)要注意什么寒熱體質(zhì)的表現(xiàn)
1、寒熱體質(zhì)的表現(xiàn)
1.1、“冷”
寒性體質(zhì)第一個(gè)最大的特點(diǎn)就是“冷”,自己經(jīng)常覺得冷,冬天手腳冰涼,夏天在空調(diào)房也覺得特別冷。不僅如此,在飲食方面還喜歡喝熱的湯、吃熱的東西,不喜歡吃涼的東西;耐夏不耐冬,總是比別人快一步穿上冬裝。
1.2、“白”
寒性體質(zhì)的人第二個(gè)特點(diǎn)就是“白”,不是白里透紅的白,而是蒼白、煞白,臉色無光,口唇也比較白,舌色比較淡,手掌、手指看起來也沒什么血色,不紅潤(rùn)。
1.3、“潤(rùn)”
寒性體質(zhì)的人第三個(gè)特點(diǎn)就是“潤(rùn)”,比較少會(huì)出現(xiàn)口干、皮膚干、嗓子干、大便干等情況,感覺津液充足,口鼻、頭面及皮膚都相對(duì)較潤(rùn)。
1.4、“稀”
寒性體質(zhì)第四個(gè)特點(diǎn)就是“稀”,小便一般比較清長(zhǎng),頻次也可能會(huì)比一般人多一點(diǎn),大便偏稀或容易拉肚子。
2、寒熱體質(zhì)有哪幾種類型
陰寒體質(zhì):系指素體陰氣偏盛之質(zhì)。見形體壯實(shí),肌肉緊縮,皮膚紫黑,四體常冷,多靜少動(dòng),喜熱惡寒,舌質(zhì)淡,脈緊實(shí)。
陽熱體質(zhì):系指素體陽氣偏盛之質(zhì)。見體格較強(qiáng)健,面色潮紅或紅黑,有油光,目睛充血多目眵,口唇暗紅或紫紅,舌質(zhì)紅或暗紅、質(zhì)堅(jiān),舌苔薄黃或黃膩,脈緊實(shí)有力。
痰濕體質(zhì):指由于體內(nèi)痰飲水濕潴留而形成的素質(zhì)特征。體形多肥胖豐腴,面色淡黃而暗,膚色白滑,鼻部色微黑,口中粘膩不爽,四肢沉重,嗜酒茶,恣食肥甘,大便正?；虿粚?shí),小便不多或微渾,脈濡或滑,苔膩。
3、寒熱體質(zhì)吃什么好
3.1、多吃溫性或平性的食物:如山藥、蓮子、高麗菜、地瓜、牛奶、山楂、木耳、紅棗等;
3.2、緩和寒涼性的食物:如冬瓜、絲瓜等瓜類有消水腫的功效,但卻太寒涼,可以加些姜,中和一下偏涼的屬性;
3.3、熱性+涼性調(diào)和:熱性食物和涼性食物一起烹調(diào),或是一餐吃熱性食物,下餐吃涼性食物;
3.4、喝薏仁+綠豆+紅豆水:薏仁、綠豆利水效果不錯(cuò),但也是偏涼,煮的時(shí)候最好和紅豆一起煮(煮滾后續(xù)煮30分鐘即可),而且只喝湯,不要吃料喔!
3.5、羊肉爐:羊肉、當(dāng)歸、姜片,一起煮成滋補(bǔ)的羊肉爐,每星期吃1次,對(duì)寒性體質(zhì)有改善的效果。
寒熱體質(zhì)是怎樣形成的
1、母親的身體寒濕較重,如在懷孕前有痛經(jīng)問題,生下的孩子普遍體寒;
2、母親在懷孕期間吃了較多寒涼食物;
3、孩子體弱多病,需要經(jīng)常使用抗生素、輸液;
4、給孩子過量食用香蕉、西瓜、獼猴桃、甘蔗等寒涼水果,一年四季不間斷;
5、孩子喜歡寒涼飲食,尤其喜歡在天熱時(shí)吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)飲料;
6、孩子在睡覺時(shí)愛蹬被子,不注意自我保暖,在家里無論什么季節(jié)都喜歡光腳走動(dòng);
7、天熱的時(shí)候,孩子總窩在空調(diào)房間里,很少出去活動(dòng)。
寒熱體質(zhì)要注意什么
1、飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。
2、不適合長(zhǎng)期游泳,運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度,少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗會(huì)起到相反的作用。
3、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí),即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
4、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺,這是一個(gè)不好的習(xí)慣,如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣--每天用熱水泡腳。
5、食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
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腎陰虛濕熱體質(zhì)，也是一種比較常見的體質(zhì)，有這樣體質(zhì)的人來說，身體的素質(zhì)相對(duì)比較差，身體的新陳代謝也比較差，容易造成內(nèi)分泌紊亂的情況，容易導(dǎo)致一些疾病的出現(xiàn)，腎陰虛，濕熱體質(zhì)患者常常出現(xiàn)失眠，容易出現(xiàn)視姿困倦，感覺到頭重腳輕，另外經(jīng)常出現(xiàn)粉刺，身體比較油，常常會(huì)引起口干咽燥等情況。
腎陰虛濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)
1.夜間煩躁不能入睡;
2.四肢困倦，時(shí)常感到頭重腳輕;
3.臉上冒火，兩頰潮紅或偏紅，尤其是面部和鼻尖油光發(fā)亮，容易生粉刺;
4.常感到眼睛干澀，口干咽燥，喝水后仍不解渴;
5.常感到口苦、口臭或嘴里有異味，尤其在清晨口腔黏膩的感覺特別明顯;
6.性情急躁，沖動(dòng)易怒;
7.排便不爽或尿色發(fā)黃;
8.皮膚容易瘙癢;
9.女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗;
10.舌質(zhì)偏紅，苔厚膩，舌邊有齒痕。
如何調(diào)理陰虛濕熱體質(zhì)
1、作息時(shí)間規(guī)律化，不熬夜，否則生物鐘內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，會(huì)造成臉色差，長(zhǎng)痘痘等各種問題就不必多說了。
2、多做能出汗的運(yùn)動(dòng)，這樣既可以疏通毛孔，排毒，還可以健脾，我前面說了脾是運(yùn)化濕氣的，只有脾好濕氣才容易排解出去。
3、盡量少吃甜食和油膩的食物，要少吃肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調(diào)味類的蔥、姜、蒜等，水果類的榴蓮、芒果、荔枝、紅棗等溫?zé)岬氖澄??？梢远喑郧嗖怂惖氖澄铩?p>4、熱性體質(zhì)飲食應(yīng)以清淡為主，可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品，如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。食用蜂蜜針對(duì)熱性體質(zhì)去火排毒治便秘：蜂蜜的食性是有區(qū)別的，有的是涼性蜂蜜，有的是熱性蜂蜜，比如槐花蜜就是涼性的，而棗花蜜就是熱性的，治療熱性便秘最好選用涼性的洋槐花蜂蜜。
寒熱往來什么表現(xiàn)
1、寒熱往來什么表現(xiàn)
常見證候:
1.1、邪入少陽:往來寒熱,胸脅苦滿,兼有心煩喜嘔,不思飲食,口苦咽干,目眩,舌邊紅,苔薄白,脈弦數(shù)。
1.2、濕熱郁阻:往來寒熱如瘧,口渴心煩,脘悶,腹脹,嘔惡身熱,午后較重,入夜尤甚,天明得汗諸癥稍減,但胸腹灼熱不除,苔黃白而膩,脈弦數(shù)。
1.3、瘧疾:寒熱往來,反復(fù)發(fā)作,發(fā)有定時(shí),先惡寒,甚者寒戰(zhàn),繼則壯熱,最后汗出通身,熱退身和,同時(shí)伴有頭痛如裂,周身乏力,肢體疼痛,口渴引飲。如此反復(fù)發(fā)作,脈弦。
2、寒熱往來防治方法
2.1、積極治療傳染源
常用的藥物有羥基喹哌、乙胺嘧啶、磷酸咯啶等。以上這些藥物要根據(jù)瘧原蟲的種類和病情的輕重由醫(yī)生來對(duì)癥使用,劑量和用法一般人不易掌握,千萬不要自己亂吃。除此之外,還要對(duì)患者進(jìn)行休止期治療,即對(duì)上一年患過瘧疾的人,再用伯氨喹啉治療,給予8天劑,以防止復(fù)發(fā)。
2.2、徹底消滅按蚊
主要措施是搞好環(huán)境衛(wèi)生,包括清除污水,改革稻田灌溉法,發(fā)展池塘、稻田養(yǎng)魚業(yè),室內(nèi)、畜棚經(jīng)常噴灑殺蚊藥等。
2.3、搞好個(gè)人防護(hù)
包括搞好個(gè)人衛(wèi)生,夏天不在室外露宿,睡覺時(shí)最好要掛蚊帳,白天外出,要在身體裸露部分涂些避蚊油膏等,以避免蚊叮。
3、寒熱往來是什么意思
寒熱往來是什么意思,指惡寒時(shí)不發(fā)熱、發(fā)熱時(shí)不惡寒,惡寒與發(fā)熱交替出現(xiàn),定時(shí)或不定時(shí)發(fā)作的情況。這是少陽病正邪相爭(zhēng)所出現(xiàn)的熱型。寒熱往來是發(fā)熱與惡寒交替出現(xiàn)的一種熱型,其熱時(shí)自熱而不覺寒,其寒時(shí)自寒而不覺覺熱。與惡寒發(fā)熱的寒熱同時(shí)并作不同?！额愖C活人書》:"往來寒熱者,陰陽相勝也。陽不足則先寒后熱,陰不足則先熱后寒。"其病機(jī)是邪入半表半里,樞機(jī)不利而致。
如何分清小兒感冒寒熱
1、首先從鼻涕的分泌物角度來看: 寒癥的鼻涕都是稀鼻涕或者是量比較大的鼻涕、打噴嚏較為嚴(yán)重。熱癥往往是少量的鼻涕、濃鼻涕或者沒鼻涕。
2、從咳嗽上看: 寒癥的咳嗽痰比較多,小孩子不會(huì)吐痰,所以我們能聽到痰鳴的聲音或是聽到咳嗽的聲音并不是在咽部而是靠下,比較悶,沒那么清脆。熱癥的咳嗽本身較少,聲音比較偏上部,聲音比較清脆,沒有痰的感覺。
3、從大便上看: 寒癥的孩子,一般大便正?；蚱?熱癥的孩容易在感冒的時(shí)候便秘。
4、從唇色上看: 寒癥的嘴唇顏色是正常的,或是偏白色;熱癥孩子唇紅齒白,如朱丹色。
5、從發(fā)熱的時(shí)間上看: 寒癥的一般發(fā)熱多數(shù)不超過38度,發(fā)熱的時(shí)候從早晨開始,逐漸加重。一般的發(fā)熱時(shí)間是從早晨、中香12點(diǎn)前開始發(fā)熱;熱癥多是從下午開始發(fā)熱,到晚上加重。
寒熱往來的辨證治療
《傷寒論辨少陽病脈證并治》:"本太陽病不解,轉(zhuǎn)入少陽者,脅下硬滿,干嘔不能食,往來寒熱,尚未吐下,脈沉緊者,與小柴胡湯。"
《類證活人書》卷八:"往來寒熱有三證,小柴胡湯、大柴胡湯、柴胡桂枝干姜湯。有表證而往來寒熱者,用小柴胡湯也;有里證而往來寒熱者,大柴胡也;已表或已下而往來寒熱者,皆可用柴胡桂枝干姜湯也。"
《傷寒發(fā)微論論傷寒七十二證候》:"寒熱往來,此證有三。一者中風(fēng)證,小柴胡湯;二者熱入血室證,刺期門;三者狀如溫瘧,黃龍湯證。"
在我們的生活中，人們的身體狀況是分為兩種的，一種是熱體質(zhì)，一種是寒體質(zhì)，這兩種體質(zhì)的人會(huì)有不同的表現(xiàn)，而且在他們生病的時(shí)候，也會(huì)有不同的疾病出現(xiàn)，身體比較寒的人，一般都會(huì)出現(xiàn)一些上火的情況，而對(duì)于熱體質(zhì)的人，可能經(jīng)常就會(huì)患有感冒，那么熱體質(zhì)和寒體質(zhì)都有哪些區(qū)別呢?
若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間。 若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì) 人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分，先認(rèn)識(shí)自己的體質(zhì)，再配合相應(yīng)性質(zhì)的食物，便能達(dá)到保養(yǎng)身體之效。 寒冷體質(zhì)N種方式 玩轉(zhuǎn)中國(guó) 吳階平為新興題詞 度假居所 浪漫體驗(yàn) 洪水肆意 出行指南 “寒體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴，即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會(huì)覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?/p>
體質(zhì)屬冷性，較怕冷，偏向貧血癥，若食用寒涼性食物時(shí)，則將使其冷癥更嚴(yán)重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循環(huán)不良，造成即使在天暑之際，仍有手足麻痹之感覺，一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。 溫?zé)狍w質(zhì)“熱體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量增加，身體較有熱感，臉色紅赤，容易口渴舌燥，喜歡喝冷飲，小便色黃赤而量少，進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食，反而吃一些寒涼滋潤(rùn)的食物，方能維持身體之平衡，感覺舒服，減少全身性的熱感。 體質(zhì)虛與實(shí)“體質(zhì)虛”是生命活動(dòng)力衰退所造成，人的精神比較萎靡?！绑w質(zhì)實(shí)”則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗，容易便秘。
除了以上分類外，體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能，約略可分“寒與偏寒”，“熱與偏熱”，又或以一般來區(qū)分。 說到食物屬性，中醫(yī)有所謂“四氣”，這是指食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬于“平”性，而每種水果，都有其屬性，一般分為“溫?zé)帷?、“寒涼”、“甘平”三類?溫?zé)犷愃^溫?zé)崴傅氖菬崃棵芏雀?、糖分高的水果。吃下去后，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。
溫?zé)犷愃校簵棥⒗?、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質(zhì)燥熱的人吃這類水果應(yīng)適量。 寒涼類水果體質(zhì)虛寒的人對(duì)這類水果應(yīng)慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平類水果甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜于各種體質(zhì)的人
表現(xiàn)
濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數(shù)。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其它如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴。
特征
1、型體特征：形體偏胖或消瘦；
2、常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重；
3、舌象檢測(cè)：舌質(zhì)偏紅怠黃膩；
4、脈象檢測(cè)：脈象多見滑數(shù)；
5、心理特征：性情急燥、容易發(fā)怒；
6、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境；
7、易患疾?。阂谆键S疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。
治療
一般要分濕重還是熱重。濕重的以化濕為主，可選用六一散、三仁湯、平胃散等；熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的中藥，如濕疹、疔皰加野菊花、紫花地丁、苦參、白鮮皮等；關(guān)節(jié)腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等；血尿可加小薊草、茅根、石葦、蓄等。 此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)?；驖駨耐馊?，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。
寒熱交錯(cuò)體質(zhì)怎么調(diào)理
1、寒熱交錯(cuò)體質(zhì)怎么調(diào)理
飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品。
不適合長(zhǎng)期游泳,運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過度,少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗會(huì)起到相反的作用。
一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時(shí),即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào),有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺,這是一個(gè)不好的習(xí)慣,如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣--每天用熱水泡腳。
2、寒熱交錯(cuò)體質(zhì)是怎樣引起的
導(dǎo)致寒性體質(zhì)的原因除先天因素外,還有后天因素。如不愛運(yùn)動(dòng);飲用可樂、果汁過度,有喝酒、抽煙、打麻將等習(xí)慣;食物營(yíng)養(yǎng)不足,心境不寬,常勃然大怒等均可導(dǎo)致寒性體質(zhì)。不良的作息習(xí)慣也易導(dǎo)致后天形成寒性體質(zhì)。
3、寒熱交錯(cuò)體質(zhì)喝什么好
3.1、玫瑰花茶
材料:15克玫瑰花,9克西洋參,枸杞子15克。
做法:將玫瑰花、西洋參、枸杞子三者全部放入杯子中,用沸水沖開,趁熱飲用。
功效:這款茶飲具有補(bǔ)氣血、治腎虛、調(diào)理月經(jīng)、治痛經(jīng)、暖身的功效。
3.2、茉莉花茶
材料:茉莉花茶葉3克。
做法:用90℃的開水沖泡茉莉花茶,隨即蓋上杯蓋,沖泡3分鐘后飲用即可。
功效:茉莉花茶有著“春天的氣味”之稱,適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中,益氣力,生津止渴,清肝明目。
2.3、桂花茶
材料:3克桂花,5克綠茶。
做法:桂花與綠茶一起沖泡飲用。
功效:桂花茶味辛性溫,具有溫補(bǔ)陽氣的作用,尤其適合陽虛體寒人群。除此之外,常因桂花茶還能排毒養(yǎng)顏,止咳化痰,潤(rùn)肺祛濕的功效。
寒熱交錯(cuò)體質(zhì)有什么癥狀
陰寒體質(zhì):系指素體陰氣偏盛之質(zhì)。見形體壯實(shí),肌肉緊縮,皮膚紫黑,四體常冷,多靜少動(dòng),喜熱惡寒,舌質(zhì)淡,脈緊實(shí)。
陽熱體質(zhì):系指素體陽氣偏盛之質(zhì)。見體格較強(qiáng)健,面色潮紅或紅黑,有油光,目睛充血多目眵,口唇暗紅或紫紅,舌質(zhì)紅或暗紅、質(zhì)堅(jiān),舌苔薄黃或黃膩,脈緊實(shí)有力。
痰濕體質(zhì):指由于體內(nèi)痰飲水濕潴留而形成的素質(zhì)特征。體形多肥胖豐腴,面色淡黃而暗,膚色白滑,鼻部色微黑,口中粘膩不爽,四肢沉重,嗜酒茶,恣食肥甘,大便正?；虿粚?shí),小便不多或微渾,脈濡或滑,苔膩。
寒熱交錯(cuò)體質(zhì)要注意什么
1、保持每日大便暢通:大便干硬是熱性體質(zhì)常見癥狀之一,甚者形成便秘,進(jìn)一步誘發(fā)其他疾病。因此,盡量保持每日大便暢通,防止疾病產(chǎn)生。
2、飲酒適度,不熬夜:酒屬濕熱之品,且大量飲酒容易導(dǎo)致肝火上升,熬夜會(huì)擾亂新陳代謝,致使自律神經(jīng)失衡,兩者皆不利于熱性體質(zhì)。
3、穿著輕、軟、寬、舒:衣著以輕、軟、寬松、舒適為宜,對(duì)于皮膚末梢循環(huán)及熱量排除皆有幫助,對(duì)體溫偏高者較適宜。
4、忌寒涼之物,例如犀角、熊膽、石膏、綠豆、西瓜、蘿卜、冬瓜、絲瓜、梨、蛤蜊、菊花。此類食物可以退火、消炎、清熱、降低熱量,故多食不利。
5、忌辛熱刺激之物,例如干姜、附子、花椒、胡椒、肉桂等辛熱食物,能動(dòng)火而耗氣,多則不宜。
6、忌食油煎、炒、炸食物,此類食物可以產(chǎn)生較多的熱量,故不利于熱性體質(zhì)。
導(dǎo)讀：濕熱體質(zhì)如何調(diào)理？生活中不少人是濕熱體質(zhì)，常常表現(xiàn)出口干口苦、長(zhǎng)痘痘、性情急躁、容易發(fā)怒等癥狀，那么濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢？該如何排濕熱？下面小編為你介紹。
濕熱體質(zhì)如何調(diào)理？
1、濕熱體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng)
想要緩解濕熱體質(zhì)，其實(shí)最重要的就是要調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài)。一般情況下，濕熱體質(zhì)的患者精神都會(huì)比較暴躁或者是煩悶，或者是經(jīng)常發(fā)怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態(tài)的穩(wěn)定，然后多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)。
2、濕熱體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)
平時(shí)可以適當(dāng)多吃的食物：薏仁、蓮子、茯苓、紅小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、蓮藕、空心菜、莧菜等。
盡量少吃的食物：胡桃仁、鵝肉、羊肉、狗肉、鱔魚、香菜、辣椒、酒、飴糖、胡椒、花椒等甘酸滋膩之品及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食品。
3、濕熱體質(zhì)的起居調(diào)理
濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長(zhǎng)期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。
4、濕熱體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)鍛煉
如果出現(xiàn)了濕熱體質(zhì)，那么平時(shí)就一定要做好清濁以及祛濕的工作。這個(gè)時(shí)候可以進(jìn)行一些強(qiáng)度或者是運(yùn)動(dòng)量比較大的運(yùn)動(dòng)，常見的就有爬山、游泳、武術(shù)已經(jīng)中長(zhǎng)跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多余的熱量，同時(shí)還能夠排出多余的水分，起到清熱除濕的工作。健康專家告訴我們，想要達(dá)到清熱除濕的目的，那么最好能將力量還有中長(zhǎng)跑結(jié)合起來一定鍛煉，這樣效果更佳。
5、濕熱體質(zhì)的藥物保健
如濕熱較重，可以通過吃些清熱祛濕的涼茶，或者中成藥要進(jìn)行調(diào)理，比如龍膽瀉肝丸（肝膽濕熱）、參芩白術(shù)散、茵陳蒿湯（脾胃濕熱）等清熱祛濕藥。也可以自己煮一些涼茶，比如、金銀花、雞蛋花、夏菇草、車前子、魚腥草等。
濕熱體質(zhì)的表現(xiàn)
所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。
所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因陽熱體質(zhì)而使?jié)駨年柣療幔虼?，濕與熱同時(shí)存在是很常見的。
濕熱質(zhì)人的型體特征：形體偏胖或消瘦；
常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重；
舌象：舌質(zhì)偏紅怠黃膩；脈象：多見滑數(shù)；
心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒；適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境。
常見的皮膚?。吼畀彙裾睢y屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。
治療濕熱偏方
1、涼拌馬齒莧
采新鮮馬齒莧100g，清水洗凈，切斷，用少許醬油、麻油拌勻食用。
2、泥鰍燉豆腐
泥鰍500g，豆腐250g，鹽3g。把泥鰍去鰓及內(nèi)臟，洗凈；豆腐切塊；泥鰍入鍋，加鹽、清水適量，置武火上，燉至五成熟時(shí)，加入豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。清熱利濕。
3、紅豆燉豬骨湯
紅豆，蓮藕，陳皮，豬骨。將紅豆洗凈后瀝干備用；蓮藕去皮洗凈切塊備用；陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用；豬骨洗干凈后放入開水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準(zhǔn)備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鐘，水開后調(diào)成小火燉2個(gè)小時(shí)，之后下調(diào)味料即可。
4、竹筍西瓜皮煲鯉魚
鯉魚1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和紅棗各適量。竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用；鯉魚去除腮、內(nèi)臟，但是保留魚鱗，洗干凈后用油稍微煎到黃色；眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后，紅棗去核；將全部材料放入開水鍋里面，用大火煮沸后改用小火煲2個(gè)小時(shí)，最后加食鹽食用。
濕熱體質(zhì)表現(xiàn)
1、外形特征：
面茍，發(fā)黃發(fā)暗，面部油膩
唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
皮膚易生痤瘡，發(fā)紅、膿皰
口干、口臭、口苦、汗味大、體味大。
大便燥結(jié)或粘滯不爽，異味特別大，臭穢難聞。
小便黃赤、顏色很深。
白帶多，色黃，外陰經(jīng)常瘙癢。
舌像：舌紅苔黃。舌質(zhì)紅，舌苔黃厚。
2、神方面：性情急躁易怒。
濕熱體質(zhì)形成原因
1、先天稟賦。
2、嗜煙酒的，經(jīng)常熬夜的，這種人外形不好看：牙齒黑，舌苔黃膩，滿嘴口氣，身上味道也大。長(zhǎng)期帶下色黃，下體異味很大，白帶多黃。如果你抽煙喝酒又熬夜，那你注定是個(gè)濕熱體質(zhì)。注定你的外形不好看：煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口，牙齒是黑的，舌苔黃膩；滿嘴的口氣，甚至身上的味道也很大。
3、滋補(bǔ)不當(dāng)：
如吃很多銀耳燕窩冬蟲夏草。烏雞白鳳丸等，這樣的滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度會(huì)促生或者加重這種體質(zhì)。
4、長(zhǎng)期情緒壓抑，借酒澆愁。
5、肝炎病毒攜帶:
肝膽是薄弱環(huán)節(jié)，肝膽疏泄不好，很多發(fā)現(xiàn)肝經(jīng)膽腑等的癥狀。
6、長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境下，比如廣東。亞健康狀態(tài)特別多見于濕熱體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)和美容的關(guān)系：這種體質(zhì)對(duì)美容最大的困擾就是給人一種濁的表現(xiàn)：頭發(fā)油膩，頭皮屑很多，油油膩膩的；眼睛分泌物很多；說話口氣很大；身上的汗味很大，眼睛不清澈，年紀(jì)輕輕的開始有脂肪沉淀，有紅血絲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看，眼睛是渾濁的。
外形濁和三種體質(zhì)有關(guān)：濕熱、淤血、痰濕。這三種體質(zhì)比較容易呈現(xiàn)出外形濁的表現(xiàn)。要想改善體質(zhì)的濁，你要從體質(zhì)開始改善，至少要不再加重這種體質(zhì)。痰濕越重，濕熱越重，淤血越重，外形就越濁。女性的外形的潔凈很重要，皮膚美容也是這樣的。別逮著什么都往臉上抹，你只要保持干凈就行了。第一干凈，第二防曬，第三睡好覺，第四開心，做到這四點(diǎn)的話皮膚沒有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清潔感和體制是有關(guān)系的，不是靠多洗幾次就能行的。
濕熱體質(zhì)易感病
脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、淋證、泌尿道感染：帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。
皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥：皮癬、腳癬、體癬，還有黃疸。
還有對(duì)肝膽的感染性疾患。
這種體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，易腰酸背痛、渾身疼的難受。
濕熱體質(zhì)如何保養(yǎng)
1、截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性最大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”
祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
3、生活起居：
忌諱熬夜，熬夜會(huì)增加濕熱。因?yàn)榘疽箓文?，?huì)非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱，。；另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個(gè)痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時(shí)候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會(huì)加
眼下正值秋冬季節(jié)天氣不斷的悶熱潮濕，而且有時(shí)候又比較干燥，很多濕熱體質(zhì)的人群在這個(gè)時(shí)候調(diào)養(yǎng)是最為關(guān)鍵的，因?yàn)槿绻鞖馓^于潮濕和太過于干燥人體就容易上火，一旦上火的話很容易造成口臭和喉嚨疼痛的發(fā)生，那么關(guān)于濕熱體質(zhì)的怎么調(diào)養(yǎng)的來為大家介紹一下吧!
體內(nèi)濕熱，有哪些癥狀?
“從中醫(yī)角度講，濕氣侵襲到上焦，就會(huì)出現(xiàn)有痰難咳或早起痰多的情況。濕屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對(duì)矛盾，寒熱并存，就會(huì)出現(xiàn)濕熱體質(zhì)。濕熱天氣，這類人還會(huì)出現(xiàn)渾身黏糊糊的感覺?！蔽湓缕疾┦空f，長(zhǎng)期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會(huì)出現(xiàn)倦怠、不想動(dòng)彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費(fèi)勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長(zhǎng)“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。
各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長(zhǎng)夏”季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題?又該如何調(diào)理呢?武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了濕熱體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，首先可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，同時(shí)也要保證自己的休息和休息的時(shí)間，每天一定要按時(shí)的上床休息睡覺，如果這類體質(zhì)的患者痘痘和白帶較多的話，可以吃一些清淡的冬瓜木瓜山藥等等。
很多人看完中醫(yī)之后醫(yī)生會(huì)判定為濕熱體質(zhì)，不過很多人對(duì)這個(gè)詞都沒有很好的理解。濕熱體質(zhì)也就是身體內(nèi)同時(shí)有濕和熱的存在，看似矛盾但是同時(shí)存在，這種體制的人一般飲食都不規(guī)律，導(dǎo)致消化功能都不是很好。本文介紹了這種體質(zhì)的具體表現(xiàn)，有想要了解的可以來看一看。
何為濕熱體質(zhì)?
簡(jiǎn)單來說，就是你的身體里有濕和熱存在。
濕：分為身體里形成的內(nèi)濕和外界入侵到體內(nèi)的外濕。愛熬夜、消化功能不好，吃飯不規(guī)律，脾胃不健康，日常不注重增減衣服的人，很容易在體內(nèi)積聚濕氣。
熱：多由外界因素引起。比如炎熱天氣的照射、辛辣食物的食用、長(zhǎng)期情緒的壓抑、或者補(bǔ)品的過多攝入等等。
濕熱體質(zhì)都有哪些特征?
身體偏胖或消瘦，肢體沉重困倦;
面部愛出油、有粉刺痤瘡，長(zhǎng)痘痘;
口干口苦，舌頭偏紅怠黃膩;
沒有耐性，容易發(fā)怒;
容易腰酸背痛，渾身酸痛;
喝什么茶能改善濕熱體質(zhì)?
——康而福紅豆薏仁茶
材料：赤小豆20克、薏仁20克、冬瓜10克、玉米須10克。
做法：赤小豆、薏仁洗凈入鍋半小時(shí)后，放入冬瓜、玉米須等候即可。
功效：健脾祛濕、利尿消腫、清熱排毒
健康小貼士：祛濕需要堅(jiān)持調(diào)理，半途而廢可就是在做無用功了。
被“濕熱體質(zhì)”困擾的朋友，可以自己在家用這些材料制作成茶喝。如果覺得自己做麻煩，可在網(wǎng)上選購相同的袋泡茶常泡水喝茶祛濕。
吃什么食物能改善濕熱體質(zhì)?
少吃：羊肉、牛肉、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心;
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、豬腎、羊腎;
常吃：黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、醋、山楂;
多吃：薏米、枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿卜、大白菜、花茶等。
你們知道嗎，許許多多的人就有許許多多的體質(zhì)，每個(gè)人的體質(zhì)基本上是不同的，但是大概來講還是有一些類似，我們的體質(zhì)總的來說，分為濕熱體質(zhì)，虛寒體質(zhì)，還有中性體質(zhì)，每種體質(zhì)都有它的弊端，都有可能造成身體的傷害，特別的是護(hù)理的方法還不同，那么如何調(diào)理濕熱體質(zhì)呢？
濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí)，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長(zhǎng)夏”季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現(xiàn)下肢酸困、腰疼等癥狀。
飲食調(diào)理，多吃芳香食物
濕熱天氣，濕熱體質(zhì)的人在飲食上應(yīng)注意哪些問題？又該如何調(diào)理呢？武月萍給大家介紹了一些實(shí)用的小方法，不妨試試。
蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當(dāng)配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時(shí)適當(dāng)放一點(diǎn)有溫中祛濕的作用。
當(dāng)你是濕熱體質(zhì)，可以照著上面的方法調(diào)理一下，這樣對(duì)身體很好，能有效的排除身體的濕熱狀況，使身體逐漸的恢復(fù)比較正常的情況，同時(shí)也要注意平時(shí)的飲食調(diào)理，要多吃一點(diǎn)清淡的食物，少吃辛辣的食物，這種容易加重濕熱的情況，所以大家一定要注意。
【導(dǎo)讀】濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法！濕熱體質(zhì)是體內(nèi)消夜代謝出現(xiàn)障礙，造成水濕內(nèi)停的同時(shí)由于各種原因，體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱量而成為火邪。跟著濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法來保衛(wèi)健康吧！
濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法
調(diào)養(yǎng)法則
清化濕熱，分消走泄。
體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱并不是~件好事，尤其這種熱量得不到充分的利用，反而煎熬著體內(nèi)的水液，使之變得更加黏稠，滯留在身體各部，阻塞氣血的循環(huán)，妨礙臟腑的工作。
所謂清化就是指把多余的、不和諧的熱量去除，靠脾把體內(nèi)留滯的濕分成有用的和沒用的分別處置。由此可見，脾的功能還是不能忽視，調(diào)養(yǎng)仍需以健脾為基礎(chǔ)。
精神調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)者均是性情急躁，外向好動(dòng)、活潑，常常心煩易怒。這都是體內(nèi)內(nèi)熱作怪。熱邪傷陰，會(huì)進(jìn)~步加劇過多火邪的產(chǎn)生，成為惡性循環(huán)。
五志過極，皆可化火，情緒過激耗血傷陰，或助火生熱，從而會(huì)加重濕熱體質(zhì)中熱邢的偏頗，故應(yīng)注意心理的自我調(diào)適。
出現(xiàn)不良情緒時(shí)，根據(jù)情況分別采用節(jié)制、疏泄、轉(zhuǎn)移等不同的方法，使不良情緒得到化解或釋放，達(dá)到心理平衡，提升心理素質(zhì)。
起居調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人以體內(nèi)蘊(yùn)熱，容易上火為特征，起居上應(yīng)注意養(yǎng)陰除濕，通瀉蘊(yùn)熱之氣。長(zhǎng)期熬夜或疲勞緊張傷陰最甚，容易加重濕熱狀態(tài)，進(jìn)而向陰虛火旺的狀態(tài)發(fā)展。因此，濕熱體質(zhì)應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息，早睡早起，早晚睡前靜心調(diào)神，居住室內(nèi)清爽通風(fēng)，勤換衣被、勤洗澡。
煙、酒易加重濕熱體質(zhì)的不良狀態(tài)，因此應(yīng)當(dāng)努力戒除煙酒等不良嗜好、保持飲食清淡。濕熱體質(zhì)往往耐受寒冷，衣著應(yīng)順應(yīng)四時(shí)，酌情加減。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)陽氣充足，內(nèi)有蘊(yùn)熱，適合做強(qiáng)度較大、運(yùn)動(dòng)量較大的體育項(xiàng)目，如對(duì)抗性較強(qiáng)的球類比賽、游泳、爬山、長(zhǎng)跑、自行車、武術(shù)、拳擊等。大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的訓(xùn)練 可以消耗體內(nèi)過多熱量和脂肪，幫助濕熱之邪瀉出體外。運(yùn)動(dòng)時(shí)適于在保證飲水供給的條件下大量出汗，可以在運(yùn)動(dòng)飲水中；添加少量鹽，以嘗不出成味為度，以免造成電解質(zhì)的過度流失。
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)宜結(jié)合。有氧運(yùn)動(dòng)包括各種耐力的訓(xùn)練，如中長(zhǎng)跑、游泳、自行車等；無氧運(yùn)動(dòng)包括各種力量與爆發(fā)力的訓(xùn)l練，如舉重、短跑、拳擊等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在飯后一小時(shí)以后進(jìn)行。
飲食調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的人要想改變濕熱內(nèi)蘊(yùn)的體質(zhì)狀態(tài)，宜食用清涼瀉火、化濕利水的食品，如薏米、帶心蓮子、紅小豆、蠶豆、綠豆、綠豆芽、鯽魚、鯉魚、海帶、紫菜、田螺、牡蠣、海蜇、蝦、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、綠葉蔬菜、野菜、蓮藕、產(chǎn)自北方的時(shí)令水果、瘦豬肉等。
忌食辛辣油膩、溫燥滋補(bǔ)、肥甘厚的食物。辣椒、大蒜、荔枝、芒果等溫?zé)峁邞?yīng)當(dāng)少吃，白酒、奶油、動(dòng)物內(nèi)臟、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉均應(yīng)忌食。
下面介紹幾種藥膳供您參考使用：
推薦藥膳
1涼拌三皮
原料：西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮各200克，鹽適量。
制法：西瓜皮刮去外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，均洗凈，與黃瓜皮一起，在沸水鍋焯一下，涼涼，切成條，盛入盤中，加少許鹽拌勻即可。
功效：清熱、利濕、減肥。
2腐竹炒莧菜
原料：水發(fā)腐竹l00克，莧菜200克，植物油、蔥絲、鹽、味精、白糖、水淀粉各適量。
制法：炒鍋中加入油燒熱，放入蔥絲，炒出香味，下腐竹段燒至七成熟，再加入莧萊段翻炒，加入鹽、白糖、味精炒熟，用水淀粉勾芡收湯即可。
功效：養(yǎng)胃祛痰，清肝通竅。
3 泥鰍燉豆腐
原料：泥鰍300克，豆腐l50克，鹽、蔥段、姜片、料酒各適量。
制法：泥鰍洗凈，去掉體外黏液；豆腐洗凈，切成塊；鍋內(nèi)放入泥鰍、豆腐塊，倒入適量清水，放入蔥段、姜片、料酒，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至泥鰍熟透，加入少許鹽調(diào)味即可。
功效：暖中益氣，用于濕熱黃疸、小便不利、水腫等癥。
4 薏米銀菊飲
原料：金銀花、野菊花、蒲公英各l5克，甘草9克，薏米60克。
制法：薏米洗凈，用清水泡透，放入鍋中，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，放入甘草、金銀花、野菊花、蒲公英，煮10分鐘即可。
功效：清熱、解毒、利濕。
5 青龍白虎湯
原料：鮮橄欖3~5枚，鮮蘿卜絲l00克。
制法：橄欖劈開，鮮蘿卜切絲一起放入鍋中，加水煎煮20~30分鐘，去渣取汁飲用。
功效：清肺化痰，解毒利咽。
濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法
易得疾病
濕熱體質(zhì)多是由于先天遺傳、后天飲食不當(dāng)、過食肥甘厚味、久居濕地，或勞倦過度而導(dǎo)致的體內(nèi)火熱內(nèi)蘊(yùn)、痰濕停滯臟腑引起的一系列疾病。
濕熱留于脾胃，可有口臭、體昧重、肥胖、牙齦出血、嗜食冷飲、善饑易飽、口唇周圍起痤瘡、粉刺等癥狀，易得痤瘡、酒渣鼻、毛囊炎、濕疹、體癬、牙疳、牙齦炎等疾病。
濕熱留于肝膽，則有口苦、易怒、兩脅脹痛等癥狀，易得脂肪肝、糖尿病、高脂血癥、急性病毒性肝炎、膽石癥、黃疸等疾病。
下焦?jié)駸嵫舸竽c、膀胱等，可有大便黏膩臭穢、便秘便干、熱結(jié)旁流、小便灼痛，男子陰囊潮濕，女子帶下色黃、量多、味穢等癥狀，易得便秘、泌尿系感染、盆腔炎等疾病。
藥物保健
濕熱體質(zhì)的藥物調(diào)養(yǎng)以清化濕熱、分消走泄中藥為主，如黃連、黃芩、黃柏、龍膽、生地黃、玄參、蘆根、知母、苦參、秦皮、天花粉、野菊花、苦菜花、霜桑葉、蒲公英、番瀉葉、蘆薈、茵陳、金錢草、川貝母、浙貝母、竹茹、竹瀝、牡蠣、蒼術(shù)、薏米、澤瀉、玉米須、草薢等。
這些中藥選擇幾味平時(shí)沖泡代茶飲用，可以起到清熱利濕的效果。但上述中藥多苦寒，如服用時(shí)有胃腸不舒服或者泄瀉時(shí)，應(yīng)暫停服用或遵醫(yī)囑。
急躁易怒、口苦脅脹可用柴胡6克、黃連3克、玄參6克沸水沖泡，代茶飲用；如有口臭、牙齦出血、牙疳、日唇生瘡、口唇周圍痤瘡粉刺、大便黏膩臭穢可用黃連6克、茵陳6克、野菊花3克沸水沖泡，代茶飲用；若男子陰囊潮濕、女子帶下色黃量多可用黃柏6克、苦參3克、蒼術(shù)6克沸水沖泡，代茶飲用；若單純性肥胖屬濕熱體質(zhì)者，可以用蘆薈6克、番瀉葉6克、玄參6克沸水沖泡，每日代茶飲用，可消脂減肥。
可以改善濕熱體質(zhì)的中成藥有龍膽瀉肝丸。此方可瀉肝膽濕熱，如有目赤頭痛、口苦、脅痛、耳腫、陰汗、女子帶下黃臭等則可服用；若下肢易起濕疹、小便短赤、大便黏膩者可用二妙丸，小便混濁者可用八正合劑；若有老痰不化、咳喘痰稠、大便秘結(jié)者可用礞石滾痰丸。以上方藥均苦寒，應(yīng)遵醫(yī)囑使用。
四季養(yǎng)生
濕熱體質(zhì)之人多容易煩躁，春季陽氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇，應(yīng)在春季調(diào)養(yǎng)情志修養(yǎng)，以疏泄煩熱之氣?？梢约s三五好友踏青郊游、跋山涉水，也可垂釣、下棋、打太極拳、練氣功等，激烈與緩和運(yùn)動(dòng)搭配進(jìn)行，避免與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)；可去郊區(qū)、農(nóng)村采挖野菜，作為膳食調(diào)補(bǔ)的方法，一方面自己動(dòng)手采摘，一方面春季野菜均有清熱瀉火的功效。春季氣候還不穩(wěn)定，即便天氣溫暖也不要猛然減衣，可根據(jù)節(jié)氣，循序進(jìn)行。
夏季對(duì)濕熱體質(zhì)之人而言最難耐，應(yīng)當(dāng)避免感受暑邪，引發(fā)中暑等疾病，飲食上應(yīng)保持清淡，不要貪涼過飲冰鎮(zhèn)啤酒，過食燒烤油膩之品，以免助熱生濕；夏夜睡覺應(yīng)避風(fēng)，睡覺當(dāng)風(fēng)最容易引起面癱和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾??；運(yùn)動(dòng)應(yīng)以室內(nèi)為好，多出汗多飲水，可以每日以綠豆湯為飲料。
夏秋之交，氣候悶熱潮濕，體質(zhì)濕熱之人最易患病，此時(shí)節(jié)應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，不食生冷、過夜食物，忌食油炸滋膩之品，可以每隔一周或兩周，停止進(jìn)食一天，以達(dá)到凈腸目的。
秋季涼爽干燥，體質(zhì)濕熱之人應(yīng)借天時(shí)，加強(qiáng)自身調(diào)養(yǎng)，多食時(shí)令呆蔬、米面及粥以調(diào)養(yǎng)脾胃、益氣化濕。此時(shí)節(jié)應(yīng)當(dāng)保持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，多做戶外運(yùn)動(dòng)，多出汗多飲水，注意呼吸方法，調(diào)氣調(diào)身；也可堅(jiān)持游泳，身體條件允許可一直堅(jiān)持游泳入冬。
冬季濕熱體質(zhì)之人大都能耐受寒冷，但也應(yīng)避免衣著過于單薄，滋生關(guān)節(jié)疾病；應(yīng)保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，戶外極端天氣時(shí)應(yīng)做室內(nèi)鍛煉；飲食應(yīng)注意溫補(bǔ)脾胃，不要食生冷、辛辣、肥甘厚味之品，要以能益氣健脾的食物為主。
經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)
濕熱體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)以清熱、化濕為基礎(chǔ)。太沖、丘墟、陽陵泉、足三里、陰陵泉、中極可清翻肝膽濕熱。除針刺、按摩上述穴位外，胸脅滿悶、厭食腹脹、口苦泛嘔者可加外關(guān)、中脘、支溝；黃疸者可加肝俞、膽俞；陰部瘙癢、濕疹者可加蠡溝；女子帶下黃臭者可加帶脈、蠡溝、三陰交；膽囊炎者可加膽俞、膽囊穴。
額頭顏萄及后背生痤瘡粉刺者屬上焦?jié)駸?，可針剌曲池。并可在肺俞、大椎以及痤瘡粉刺基底部放血；若口唇周圍起痤瘡粉刺者，屬脾胃濕熱，可針刺?nèi)庭、中脘、足三里、豐隆。并在痤瘡粉刺基底部針刺放血；若腮部及兩頰痤瘡過多者，屬肝膽濕熱，除遷相應(yīng)穴外也可在痤瘡粉刺基底部針刺放血。尿急、小便短赤混濁者?？舍槾贪螂子幔袠O。
濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生法
濕熱體質(zhì)比較影響外形，女人都愛美，我們經(jīng)常要想一想自己不美是一種什么樣的體質(zhì)，這個(gè)美容問題究竟是自何而來，其中濕熱體質(zhì)，是比較困擾我們的，濕熱體質(zhì)有什么樣的表現(xiàn)，我們來看一下：一個(gè)面垢，垢就是污垢的垢，給人一種不清潔的感覺，發(fā)黃、發(fā)暗外加油膩，另外一個(gè)唇紅齒黃，就是牙齒比較黃一些，牙齦比較紅，口唇也比較紅。
另外一個(gè)，這種人的皮膚特別容易生痤瘡，生了痤瘡以后，他感染以膿皰為主，發(fā)紅膿皰感染，還有呢口干、口苦口嗅、汗味特別大、體味特別大，大便燥結(jié)、或者粘滯不爽，這一點(diǎn)很像痰濕體質(zhì)，但是它和痰濕體質(zhì)大便都粘滯，但是它的異味大，臭穢難聞，仔細(xì)問病人，病人會(huì)說臭穢難聞，另外小便黃、赤、像深茶色一樣，顏色很深的，經(jīng)常性這樣。
如果是女性的濕熱體質(zhì)的話，白帶偏多，而且?guī)律S，外陰經(jīng)常的瘙癢，你做婦科檢查、白帶檢查，沒有滴蟲感染、沒再一個(gè)舌象，舌紅苔黃，這是外形的表現(xiàn)，有霉菌感染、什么都沒有，但就是白帶偏多偏黃，外陰瘙癢，這是濕熱體質(zhì)，明顯的外在表現(xiàn)，神方面有什么特征，一般濕熱體質(zhì)越明顯，通常性情急躁易怒，我就有這種感覺，比方說這個(gè)病人是，明顯的濕熱體質(zhì)，你要讓她排隊(duì)做治療，可能別人排一個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)，都安安靜靜坐那兒看報(bào)紙，都會(huì)不急不躁，她就會(huì)發(fā)飆了有意見了，為什么這么慢，她比較躁一些。
所以我有的時(shí)候給學(xué)生說，我說濕熱體質(zhì)的人容易發(fā)火，你要注意一些，對(duì)這種病人說話要注意一些，她就比較躁急躁易怒，這個(gè)痰濕體質(zhì)是怎么形成的，當(dāng)然先天的因素是一方面，體質(zhì)有的時(shí)候，先天因素占了相當(dāng)?shù)某煞郑?/p>
另外一個(gè)男性，主要是見于嗜煙酒的，抽煙喝酒，熬夜，如果你抽煙喝酒又熬夜你注定是個(gè)濕熱的體質(zhì)，你注定你的外形不好看，我們說那個(gè)香煙面容，又抽煙又熬夜你，大概能想象出來煙熏火燎的面容，說話像唐老鴨一樣，口唇烏，一開口牙齒是黑的，舌苔黃膩，坐到你跟前滿嘴的那種口氣，身上的味道也很大。所以男性如果煙酒加熬夜，一定是個(gè)痰濕體質(zhì)，最起碼在青年和中年時(shí)期是個(gè)濕熱體質(zhì)，總而言之是和煙酒關(guān)系非常密切。濕熱體質(zhì)我覺得在生活方式里和煙酒熬夜關(guān)系最密切，這是男性。
還有一個(gè)就是滋補(bǔ)不當(dāng)，有個(gè)女孩子是濕熱體質(zhì)一看就是明顯的，就是我前面所說的那些表現(xiàn)她占了很多。一看她的舌象舌苔 舌質(zhì)紅 舌苔黃厚，那很典型的濕熱，她看什么 看白帶就是長(zhǎng)期的帶下色黃，下體的異味很大，很困擾她。
然后這個(gè)女孩子你問她的生活經(jīng)歷，她是獨(dú)生女，父母對(duì)她是非常地嬌慣，老讓她吃什么呢：銀耳、燕窩、冬蟲草，每次月經(jīng)滯后，必然要讓她吃點(diǎn)烏雞白鳳丸，她本來不需要的，時(shí)間久了，慢慢慢慢給她補(bǔ)，滋補(bǔ)不當(dāng)，滋補(bǔ)過度，最終她是這樣一種濕熱體質(zhì)，滋補(bǔ)不當(dāng)，過度滋補(bǔ)，有的時(shí)候會(huì)促成或加重濕熱的體質(zhì)。
對(duì)于濕熱體質(zhì)的人而言，抽煙、喝酒以及滋補(bǔ)不當(dāng)會(huì)加重濕熱體質(zhì)的不良癥狀，還有哪些生活方式會(huì)對(duì)濕熱體質(zhì)產(chǎn)生不良的后果，人們又應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？
另外一個(gè)長(zhǎng)期的情緒壓抑也會(huì)形成濕熱體質(zhì)，尤其是情緒壓抑，又借酒澆愁，這是非常常見的一種情況，還有一個(gè)是什么呢，就是肝炎病毒攜帶者，可以肝功能很正常，但是肝炎病毒攜帶者，這個(gè)時(shí)候外形上通常就會(huì)呈現(xiàn)出就我剛才說的那種濁象，面色發(fā)黃發(fā)暗又油膩、生痤瘡、膿泡很大，所以如果遇到是這種面色，這種痤瘡，你一定要問她，肝臟功能怎么樣，她說沒問題，大三陽小三陽做過兩對(duì)半沒有啊，要問她一下，如果有的話，就要注意保護(hù)她的肝臟。
本來她肝功能還挺好的，你再給她吃很多清熱解毒的藥，把肝功能給吃壞了，不能這樣，在針灸選擇穴位的時(shí)候，用藥時(shí)候，要特別注意保護(hù)她的肝臟。濕熱這種體質(zhì)一般肝膽是她的薄弱環(huán)節(jié)，不代表著肝膽虛，是肝膽的疏泄不好。她呈現(xiàn)的很多表現(xiàn)是肝經(jīng)、膽經(jīng)、肝臟膽腑的癥狀。
還有一個(gè)是長(zhǎng)期生活在濕熱環(huán)境下，比如說廣東，濕熱體質(zhì)就會(huì)特別多，這個(gè)和當(dāng)?shù)氐臍夂蛴嘘P(guān)系，尤其是濕熱環(huán)境中的亞健康狀態(tài)，特別常見于濕熱體質(zhì)。
那么我們?cè)倏匆幌聺駸狍w質(zhì)和美容的關(guān)系，它對(duì)美容最大的困擾就是會(huì)給人的外形一種濁的表現(xiàn)，賈寶玉說了，女人是水做的，男人是泥捏的。
水做的就是要給人一種清潔的感覺，這個(gè)女孩子很順，很舒服、冰清玉潔的，干干凈凈的，所謂干凈呢，比方說你的頭發(fā)，不要頭皮屑很多，油油膩膩的，頭皮屑很多，皮膚特別地油膩粗糙，顯出一種污垢的感覺，眼睛的分泌物很多，牙齒一說話口氣很大，身上汗味很大，眼睛不清澈，眼睛的鞏膜年紀(jì)輕輕的開始有脂肪沉淀，有這個(gè)紅血絲，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看這個(gè)眼睛是渾濁的，這個(gè)外形濁的表現(xiàn)。和什么體質(zhì)有關(guān)系，和三種情況有關(guān)，一個(gè)是濕熱、瘀血、痰濕，這三種體質(zhì)比較容易呈現(xiàn)出外形濁的表現(xiàn)。
所以你要想改變這個(gè)外形的濁，你要從體質(zhì)開始改善。最起碼你不要再加重這種體質(zhì)。痰濕越重，濕熱越重，瘀血越重，他的外形就越濁。所以女性的外形的潔凈非常重要，皮膚美容也是這樣。我說你皮膚美容啊，你不要今天往臉上抹這個(gè)，明天往臉上抹那個(gè)，上帝給你一張臉，你能再造一張臉？你別這么去折騰這個(gè)臉，你最主要干凈就行了，第一干凈、第二防曬、第三睡好覺、第四開心如果你能做到那六通更好，你這個(gè)皮膚沒有道理不好。
你不可能是人人都膚如凝脂，但是你能保持你干性或者油性皮膚保持一個(gè)最佳狀態(tài)。所以我們說女性外形的清潔感和體質(zhì)是有關(guān)系的。有的時(shí)候你不是說洗就能洗干凈的，整天換衣服，一天換三身，你是這種體質(zhì)你換100身也不行，洗10次也不行。
那么濕熱的體質(zhì)它會(huì)給我們帶來什么困擾，帶來什么疾病，這個(gè)體質(zhì)會(huì)易感什么病？一個(gè)是脂溢性皮炎，痤瘡這就更不用說了。體味、帶下病、淋證、泌尿道感染、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎
還有皮膚特別容易生膿腫癤瘡容易感容易得癬癥，皮癬、股癬、腳癬。那么還有呢黃疸，這種濕熱體質(zhì)的人對(duì)肝膽的感染性疾患相對(duì)就是容易得一些。另外一個(gè)濕熱體質(zhì)的人特別容易出現(xiàn)筋骨肌肉的疲勞，就是腰酸背痛，渾身疼得難受，她特別容易有這種疲勞。
那么我們面對(duì)這種濕熱體質(zhì)怎么辦？我們的原則是什么呢，我們盡量不要再去生濕熱了?？梢赃m當(dāng)?shù)卦陲嬍成钇鹁臃矫嬉粋€(gè)是截?cái)嘧躺鷿駸岬脑搭^。
另外一個(gè)，適當(dāng)?shù)厍鍩犰顫?。清熱祛濕最重要的就是保證二便暢通，大便不要粘滯，不要不利，小便不要老是那么黃黃的，一看到小便很黃，馬上喝水，讓小便顏色淡一些，這就是一種自我調(diào)整。在這個(gè)基礎(chǔ)上我們看具體的方法，飲食方面，吃東西要特別地少吃甜食、甘甜的飲料、辛辣刺激的要少吃。痰濕體質(zhì)的人濕氣重有的時(shí)候濕氣重你可以吃，但是這個(gè)濕如果說是一旦和這個(gè)熱和在一起，濕熱相合，你要少吃辛辣刺激的東西、少喝酒，所有的食物里邊，濕熱之性最大的大不過酒，所以少喝酒，少吃肥甘厚味。那么飲食方面要祛痰，要祛濕，哪些飲食可以清淡祛濕。
濕熱重的喝綠茶比較好，喝綠茶、喝花茶好一些，另外一個(gè)綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜濕熱體質(zhì)吃著它就舒服一些。再特別告誡的就是戒除煙酒。如果有的人說我才不管它呢，我就是喜歡煙酒，可以，你選擇一種生活方式，你必然要接受一種后果，這種后果你就要坦然面對(duì)，你不能這種后果來了就埋怨：我命怎么這么苦啊，別人不得我怎么得呢，這個(gè)時(shí)候你就要問問自己，病是自家生。
對(duì)于濕熱體質(zhì)的人，不僅飲食上要有所注意，一些生活習(xí)慣也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的后果，那么日常生活中人們應(yīng)該注意些什么，中醫(yī)又有哪些調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì)狀況的方法呢？
生活起居方面，濕熱體質(zhì)非常忌諱熬夜，熬夜增加濕熱、因?yàn)榘疽箓文?，它非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生肝膽濕熱。另外盡量地避免，在潮濕的環(huán)境中工作和居住。比方說你是個(gè)濕熱體質(zhì)，或者痰濕體質(zhì)，你在去買房子的時(shí)候，你盡量不要買低層，盡量不要買一樓，你買稍微高一些的房子，濕氣受得少一些。如果濕氣重，你再往底層，底層朝向再不好，沒有朝南的房子，整個(gè)房間陰陰暗暗的，那濕上加濕了。
那么還有些簡(jiǎn)單的方藥，濕熱體質(zhì)通常來說，它是一個(gè)過度性的體質(zhì)，很少有的人到了年老的時(shí)候還是以濕熱體質(zhì)為主要矛盾，因?yàn)闈駸狍w質(zhì)經(jīng)常會(huì)很不舒服，會(huì)有炎癥、會(huì)有皮膚感染，泌尿道感染，很不舒服，不舒服就要想辦法，要去吃藥，吃什么藥，一般這種不舒服都促使他去吃什么藥。
吃清熱解毒的、寒涼之品，所以濕熱體質(zhì)，基本上到了老年以后，逐漸就分化了，很可能吃了這個(gè)利尿的藥、清熱祛濕的藥吃多了，有的人就轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì)，她吃清熱解毒的藥多了，清熱祛濕的藥多了，慢慢把陽氣傷了，傷了以后她變成氣虛陽虛，或者痰濕體質(zhì)了。
我覺得濕熱體質(zhì)，一般是青壯年多見一些，到了老年有沒有濕熱的體質(zhì)的因素在里邊。有，但是已經(jīng)不是主要的了，但青壯年有的時(shí)候，那個(gè)體質(zhì)的主線，就是濕熱，濕熱體質(zhì)會(huì)讓人很不舒服，經(jīng)常會(huì)渾身的肌肉酸疼，就是很酸疼很酸疼的，有酸困感。
所以說祛濕熱的這些藥，一般來說都不是太平和的，就不能久吃的是（祛濕熱且不能多吃的藥：藿香、茵陳、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花等等這些，它都是比較偏寒涼的，那么在藥物方面有什么：甘露消毒丹、君泰口服液、清熱祛濕沖劑、溪黃草沖劑等等，這些東西大家一定要注意，它和四君子湯啊，陳夏六君丸啊、香砂養(yǎng)胃丸是不一樣的不能久服的。你濕熱但凡已經(jīng)祛了，舌苔不那么黃了，小便已經(jīng)變得清了，炎癥不明顯了，馬上停下來，它可不能像前面那些藥用那么多。
比方說濕熱有炎癥，喉嚨、小便等等，有這個(gè)肌肉非常酸痛，內(nèi)熱很重的時(shí)候，你可以吃一些，但是過了不要再吃了，沒內(nèi)熱你千萬不要再吃了，我們說是藥三分毒，我說這些藥毒性還不小，所以這些藥和前面那些保健品我特別要給大家提出來，雖然它也是OTC用藥，非處方用藥但是和前面不一樣。
那么四季保養(yǎng)是什么呢，我特別要說的，這種人冬季不能跟風(fēng)大量進(jìn)補(bǔ)，不要去吃那么多火鍋，狗肉，羊肉，人家進(jìn)補(bǔ)你也進(jìn)補(bǔ)，不要這樣。越補(bǔ)體質(zhì)偏頗性越明顯，還有一個(gè)這種人的皮膚特別容易感染，所以說這種人和痰濕體質(zhì)一樣最好穿天然纖維棉麻絲綢，尤其是內(nèi)衣。
經(jīng)絡(luò)方面怎么注意，沒有具體的穴位，但是有具體的方法。
濕熱體質(zhì)的人時(shí)不時(shí)可以做一些什么呢，刮痧，拔罐。改善小便發(fā)黃，煩躁不安，因?yàn)闊┰瓴话矊?dǎo)致失眠全身的肌肉酸疼，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候改善痰濕濕熱體質(zhì)最好的方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐他渾身舒服得不得了，像去掉一個(gè)大包袱一樣很舒服，這種情況下你就用這種方法去改善體質(zhì)。甚至可以不用去吃那些君泰口服液或者說是這個(gè)甘露消毒丹，你用這個(gè)刮痧的方法它祛濕熱也挺好的。我們?cè)谂R床上經(jīng)常用這些方法的。
