什么可以補(bǔ)陽(yáng)
夏季養(yǎng)生補(bǔ)陽(yáng)還是補(bǔ)陰。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么可以補(bǔ)陽(yáng)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
什么可以補(bǔ)陽(yáng)
1、什么可以補(bǔ)陽(yáng)
平時(shí)可以多吃溫?zé)嵝允称肥强梢匝a(bǔ)陽(yáng)。而果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以溫腎陽(yáng),適合腰膝酸軟、夜尿多的陽(yáng)虛者;蔬菜類有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等,氣虛陽(yáng)虛體質(zhì)的人可經(jīng)常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥,不僅健胃,還能補(bǔ)陽(yáng)氣;肉類食品有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢時(shí)期張仲景有一個(gè)很有名的食療方“當(dāng)歸生姜羊肉湯”,又補(bǔ)氣又補(bǔ)血,專治婦人子宮虛寒腹痛、入冬手腳冷麻。
2、補(bǔ)陽(yáng)人群的飲食禁忌
2.1、不要多吃生冷的,粘膩的,冰凍的東西。有很多女性每天要吃很多水果,吃水果對(duì)皮膚確實(shí)有好處,但是你要看是什么體制,比如說(shuō)陽(yáng)虛的人,氣虛的人,痰濕的人,吃太多的水果,不僅不利于美容,反而增肥。反而會(huì)破壞你的消化功能,影響你的脾胃功能,脾胃功能和消化功能一受影響,時(shí)間久了,它必然會(huì)從外形上反映出來(lái)。
2.2、另外陽(yáng)虛的人要少喝綠茶,綠茶偏寒的。可以喝紅茶。
2.3、苦瓜,是屬于蔬菜里面比較偏涼的,它會(huì)傷我們的脾胃的陽(yáng)氣,要注意的是陽(yáng)虛體質(zhì)的人盡量不要吃苦瓜?；蛘吣憧梢杂弥蟮姆椒?煲的方法,來(lái)去除它的寒氣?？喙弦獩霭璧脑捯有┙z和蒜?？梢跃徑饪喙系暮疀鲋浴?/p>
3、什么時(shí)候補(bǔ)陽(yáng)最好
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”的觀點(diǎn),陽(yáng)虛體質(zhì)的人鍛煉時(shí)間最好選擇春夏,一天中又以陽(yáng)光充足的上午為最好時(shí)機(jī),其他時(shí)間鍛煉則應(yīng)當(dāng)在室內(nèi)進(jìn)行。冬季要避寒就溫,春夏要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣,做到“無(wú)厭于日”,即在春夏季多曬太陽(yáng),每次不得少于30分鐘。此外,陽(yáng)虛體質(zhì)者還可每天晨起用冷水洗臉,也可使機(jī)體抵御寒冷的能力逐漸增強(qiáng)。對(duì)于年老及體弱之陽(yáng)虛體質(zhì)人群,夏季不要在外露宿,不要讓電扇直吹。
補(bǔ)陽(yáng)的中藥有哪些
1、鹿茸
鹿茸為雄性的梅花鹿或馬鹿頭尚未骨化而帶茸毛的幼角,含極少量的卵胞激素,雌酮及骨質(zhì)、膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鎂等,有強(qiáng)性作用,表現(xiàn)為提高機(jī)體的工作能力,改善睡眠和食欲,降低肌肉的疲勞;中劑量有強(qiáng)心作用。
2、海狗腎
海狗腎為雄性海狗的外生殖器,內(nèi)含雄性激素,蛋白質(zhì),脂肪等,有興奮性機(jī)能作用。
中醫(yī)認(rèn)為,其性熱,味咸,有補(bǔ)腎壯陽(yáng),益精補(bǔ)髓的作用,適用于虛損勞傷,腎精衰損所致的陽(yáng)痿、滑精、精冷、腰膝冷痛或酸軟等癥。
3、沙苑子
沙苑子為豆科一年生草本植物扁莖黃芪的成熟種子,內(nèi)含脂肪油,鞣質(zhì),維生素A類物質(zhì)等,有收縮子宮和抗利尿作用。
中醫(yī)認(rèn)為,其性溫,味,功能補(bǔ)腎固精,養(yǎng)肝明日,適用于遺精,早泄,白帶,目昏,頭暈;腰膝酸軟,尿頻余瀝不盡等癥。
平時(shí)喝什么茶可以補(bǔ)陽(yáng)
1、糯米紅茶
糯米50克,紅茶5克。將糯米洗凈,加入適量清水煮熟,然后加入紅茶略煮即可。
此茶益氣養(yǎng)血暖身,可改善身體虛弱癥狀。
2、妙香紅棗茶
酸棗仁10克,枸杞子12克,桂圓肉9克,紅棗7枚,放入鍋中,加清水150毫升。燒沸后改文火煎煮25分鐘,加入少許白糖即成。每日飲用2次,每次50毫升。
此茶益肝腎、補(bǔ)氣血,尤其適合心腎陽(yáng)虛所致的心律失常患者。
3、姜杏茶杏仁(去皮)25克,生姜10克,甘草10克,鹽10克。將杏仁搗碎,甘草研成末,同炒;生姜去皮,加鹽一起搗碎。混合在一起后用沸水沖泡,每日代茶頻飲。
具有散寒止咳、潤(rùn)肺化痰的作用,可用于治療風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病癥。
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做什么動(dòng)作可以補(bǔ)陽(yáng)
1、做什么動(dòng)作可以補(bǔ)陽(yáng)之瑜伽動(dòng)作
每次1小時(shí)的瑜伽可以提高體內(nèi)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的水平,緩解焦慮,使人自信。每天在家中練習(xí)10分鐘即可。瑜伽新手應(yīng)學(xué)會(huì)正確呼吸:用鼻子慢慢吸氣,數(shù)5秒,保持2秒鐘。再用鼻子慢慢呼氣,數(shù)5秒,徹底排出肺部空氣。
2、做什么動(dòng)作可以補(bǔ)陽(yáng)之仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭后,然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時(shí)吸氣,還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次,每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng),上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
3、做什么動(dòng)作可以補(bǔ)陽(yáng)之靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下,盡力向內(nèi)側(cè) 夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步,讓肌肉放松后再做。
4、做什么動(dòng)作可以補(bǔ)陽(yáng)之兩腳向前擺動(dòng)法
端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)10余次,可根據(jù)擺動(dòng)力,酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松,動(dòng)作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作,腰、膝得以鍛煉,對(duì)腎有益。
5、做什么動(dòng)作可以補(bǔ)陽(yáng)之雙手上舉法
端坐,兩腿自然分開(kāi),與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)度,隨后復(fù)原。可連續(xù)做3至5次為1遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作,全身宜放松。
6、做什么動(dòng)作可以補(bǔ)陽(yáng)之運(yùn)動(dòng)跑步法
跑步,強(qiáng)精壯陽(yáng)最重要的一點(diǎn),就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環(huán)。一旦血液循環(huán)不良,就會(huì)在身體某處發(fā)生血液瘀積引起病癥,從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以刺激適當(dāng)?shù)?使體內(nèi)新陳代謝活躍,改善血液循環(huán)。
補(bǔ)陽(yáng)的食物
1、花生
性味甘、平,可健脾胃和腎、潤(rùn)肺化痰、益氣止血,用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥?；ㄉ械闹究墒垢蝺?nèi)膽固醇分解為膽汁酸,促進(jìn)排泄,從而降低血中膽固醇含量,用以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
2、羊肉
冬季補(bǔ)陽(yáng)當(dāng)推羊肉。羊肉具有強(qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效,能改善中老年人身體虛弱、陽(yáng)氣不足、畏寒無(wú)力的癥狀。羊肉能補(bǔ)血虛,可治療女性氣血兩虧、形體消瘦。羊肉也有助于潤(rùn)膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā)。羊肉還可促進(jìn)消化液的分泌,有保護(hù)胃壁、幫助消化的功能。
羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火癥狀的人不宜食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
3、紅棗
秋冬首選紅棗進(jìn)補(bǔ),秋食紅棗是滋陰潤(rùn)燥、宜肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,若能與銀耳、百合、山藥共同煨食,療效更好。
補(bǔ)陽(yáng)的食療方法
1、核桃粥
核桃肉20克,粳米100―200克。將核桃肉洗凈搗碎,與粳米同煮成粥,能潤(rùn)肺止咳,補(bǔ)腎固精,潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
2、芡實(shí)粥
芡實(shí)30―50克,粳米100―200克。將二者同放入鍋中,加水煮開(kāi)后,改用小火熬。芡實(shí)性味甘平,能固腎澀精、健脾止瀉,適合中老年人食用。
3、山藥栗子粥
山藥15―30克,栗子50克,大棗2―4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平,能補(bǔ)脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者。
4、生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6―9克,粳米或糯米100―150克,大棗2―4枚。將生姜洗凈切碎,與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。
5、胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜50克,粳米200克。胡蘿卜切成小片,與粳米同煮。先用武火煮開(kāi),再用文火慢慢熬。它有健胃補(bǔ)脾、助消化作用。
石斛可以補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽(yáng)
1、石斛可以補(bǔ)陰還是補(bǔ)陽(yáng)
石斛之名,最早見(jiàn)于《山海經(jīng)》。1500年前的養(yǎng)生經(jīng)典《道藏》把石斛、天山雪蓮、人參等稱為中華九大仙草,其中石斛又因其自然繁殖率極低、效驗(yàn)如神和卓著的滋補(bǔ)功效而名列“中華九大仙草之首”。在民間,石斛素有“千金草”“植物黃金”“健康軟黃金”之稱。《本草綱目》記載,石斛“除痹下氣,補(bǔ)五臟虛勞羸瘦,強(qiáng)陰益精。久服,厚腸胃,補(bǔ)內(nèi)絕不足,平胃氣,長(zhǎng)肌肉,逐皮膚邪熱痱氣,腳膝疼冷痹弱,定志除驚,輕身延年。益氣除熱,健陽(yáng),骨中久冷,補(bǔ)腎益力,治發(fā)熱自汗,癰疽排膿內(nèi)塞”。
2、石斛補(bǔ)陰茶飲有哪些
石斛麥冬茶:取石斛、麥冬、谷芽各10克,放入杯中加沸水沖泡后20分鐘后代茶飲。每日l(shuí)劑,多次飲服。該茶具有滋陰潤(rùn)燥,養(yǎng)血生津和延年益壽之功效。
石斛杞菊茶:取石斛、枸杞子、女貞子各15克,菊花10克,放入杯中,加沸水沖泡20分鐘一后代茶飲。每日1劑,多次飲服。該茶具有養(yǎng)陰清熱,補(bǔ)肝養(yǎng)腎和清腦明目之功效。
3、石斛不能和什么同吃
忌與石膏、巴豆、僵蠶、雷丸等同食。
食后勿吃蘿卜;鐵皮石斛食用之后,需要時(shí)間在腸胃里慢慢消化、吸收;而蘿卜有排便通氣的作用,食用鐵皮石斛后又吃蘿卜,會(huì)影響腸道對(duì)鐵皮石斛有效成分的吸收,從而減少或是達(dá)不到防治疾病和保健養(yǎng)生的效果。
忌與綠豆同食;綠豆對(duì)鐵皮石斛功效的發(fā)揮有抑制作用,因此,二者不要同食最好。
石斛怎么吃最好
石斛泡酒——舒筋通絡(luò)
鐵皮石斛在浸泡過(guò)程中,富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。能夠舒筋通絡(luò),保持血管通暢。鐵皮石斛酒對(duì)跌打損傷也有著很好的效果。
斛棗雞蛋——營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)血
鐵皮石斛加紅棗煲紅糖水,到斛開(kāi)棗爛時(shí),打個(gè)雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。鐵皮石斛、紅棗和紅糖都有補(bǔ)血的功效,煮出的雞蛋既有營(yíng)養(yǎng)又補(bǔ)血,很適合大病初愈、剛生產(chǎn)完的媽媽們使用。
石斛小米粥——健脾開(kāi)胃
將鐵皮石斛鮮條碾碎與小米一同放入鍋中,加入適量的水熬制,可以健脾開(kāi)胃,幫助食物消化,還可以預(yù)防治療胃病。
鐵皮石斛鮮榨汁——清熱降火
在天氣熱,吃火鍋時(shí)喝點(diǎn)鐵皮石斛鮮榨汁,能夠清熱降火,止渴潤(rùn)口。根據(jù)自己的口味可以加入適量的蜂蜜或者冰糖。
石斛煮飯——延年益壽
用鐵皮石斛汁來(lái)煮飯,能夠補(bǔ)氣養(yǎng)胃,延年益壽。如果體質(zhì)虛弱,氣血不盛,睡眠質(zhì)量差等,服用之后,可使人血?dú)鈺惩?身輕不倦。
石斛治病偏方有哪些
1、石斛蒼術(shù)散:石斛、仙靈脾各100克,蒼術(shù)50克。共研為細(xì)末,早晚各服10克,米湯調(diào)服。
功效:主治“雀目”(夜盲)有特效。癥見(jiàn)白天目光敏銳,視力正常,但到傍晚或光線暗的地方就看不清,甚至模糊一片。
2、石斛百合湯:石斛、沙參、款冬花各15克,百合20克。水煎服,每日1劑。
功效:有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳之效,適用于肺胃陰傷之虛勞咳嗽、咽干口燥、干咳痰稠等癥。
3、石斛潤(rùn)燥湯:石斛、麥門(mén)冬各10克,生地、玄參各15克。水煎服,每日1劑。
功效:用于治療津液不足,口燥煩渴,腸燥便秘之癥,頗有效驗(yàn)。
4、石斛遠(yuǎn)志湯:石斛15克,遠(yuǎn)志、知母各10克,百合、茯苓各20克。水煎服,每日1劑。
功效:用于熱病后期,余熱未清,虛煩驚悸,失眠多夢(mèng)等癥,有神效。
5、石斛竹茹湯:石斛、明黨參各10克,竹茹15克。水煎服,每日1劑。
功效:用于治療胃熱津虧的嘔穢癥,堪稱良劑。
6、石斛萸肉湯:石斛、山萸肉、五味子各10克。水煎服,每日l(shuí)劑。
功效:治療陰虛盜汗,汗出不止,體倦乏力,夜眠不安,功效靈驗(yàn)。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么
1、滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么之芝麻白糖粥
配方:芝麻五百克、白糖適量。功效:補(bǔ)陰血,養(yǎng)肝腎,烏須發(fā),填精髓。
應(yīng)用:適用于平時(shí)調(diào)補(bǔ),以抗早衰。肺燥咳嗽、皮膚干燥。肝腎陰虛的頭發(fā)早白及老人便秘等癥。
制法:將芝麻揀凈,放入鐵鍋內(nèi)用文火炒香后晾涼,搗碎后,裝入瓦罐內(nèi)備用。
服法:食用時(shí),每次兩湯匙,放入碗中,再加白糖適量,用開(kāi)水沖服。
2、滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么之絲瓜西紅柿粥
配料:絲瓜五百克,西紅柿三個(gè),粳米一百克,蔥姜末、鹽、味精適量。
做法:絲瓜洗凈去皮,切小片西紅柿洗凈切小塊備用。粳米洗凈放入鍋內(nèi),倒入適量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入絲瓜、蔥姜末、鹽煮至粥熟,放西紅柿、味精稍燉即成。
功效:清熱,化痰止咳,生津除煩。
3、滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么之山藥栗子粥
山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平,能補(bǔ)脾胃、益肺腎,尤其適用于脾腎氣虛者。但一次不宜多食,否則容易食滯,造成消化不良。
4、滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么之雞肉皮蛋粥
雞肉200克,皮蛋2個(gè),粳米200—300克,姜、蔥、鹽等調(diào)味品適量。先將雞肉切成小塊,加水煲成濃汁,用濃汁與粳米同煮。待粥將熟時(shí)加入切好的皮蛋和煲好的雞肉,加適量的調(diào)味品。它有補(bǔ)益氣血、滋養(yǎng)五臟、開(kāi)胃生津的作用,適用于氣血虧損的人。
5、滋陰補(bǔ)陽(yáng)吃什么之生姜大棗粥
鮮生姜或干姜6—9克,粳米或糯米100—150克,大棗2—4枚。將生姜洗凈切碎,與米、棗同煮成粥。它有溫胃散寒、溫肺化痰的作用,但陰虛者或孕婦慎食。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食材
1、枸杞
枸杞可以說(shuō)是很常見(jiàn)的滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中藥食物之一了。枸杞是一種富含各種氨基酸和礦物質(zhì)元素和性平味甘中藥食材,中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為枸杞是有益精明目、強(qiáng)筋壯骨、除腰痛、補(bǔ)腎養(yǎng)肝功效的食材。
2、山藥
山藥可以說(shuō)是滋陰補(bǔ)陽(yáng)食物中典范。山藥可以說(shuō)是歷代中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材,因?yàn)樯剿幨且环N有著滋陰補(bǔ)腎、壯陽(yáng)益氣、益精生髓功效的滋補(bǔ)食材。
3、海參
海參可以說(shuō)是富貴人家最常用來(lái)滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物了。海參是一種富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素的名貴滋補(bǔ)海產(chǎn)品,中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為海參是有著滋陰壯陽(yáng)、壯腰益精、補(bǔ)中益氣功效的功效。
3、黑芝麻
黑芝麻是有著很好的補(bǔ)肝腎和潤(rùn)五臟功效的。黑芝麻是我們常見(jiàn)的性平味甘的食物,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)元素的黑芝麻對(duì)于肝腎精血不足引起的頭暈、腸燥便秘等癥狀是有很好的治療和緩解作用的。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中藥配方
1、仙茅1000克(糯米泔浸五日,去赤水,夏月浸三日,銅刀刮銼,陰干,取500克),蒼術(shù)1000克(米泔浸五日,刮皮,焙干,取500克),枸杞子500克,車前子600克,白茯苓(去皮)、茴香(炒)、柏子仁(去殼)各400克,生地黃(焙)、熱地黃(焙)各200克。為末。
2、黑芝麻250克,山藥250克,制何首烏250克。將黑芝麻洗凈,曬干、炒熟、研為細(xì)粉。將懷山藥洗凈,切片,烘干,研為細(xì)粉。將制何首烏片烘干,研為細(xì)粉,與芝麻粉、山藥粉混合拌勻,瓶裝備用。每日2次,每次25克,入鍋,用溫開(kāi)水調(diào)成稀糊狀,置于火上燉熟即成。
3、牡丹皮、白茯苓、澤瀉各三兩,熟干地黃八兩,山茱萸、山藥各四兩,附子(炮,去皮、臍)、肉桂(去粗皮)各二兩。上為末,煉蜜丸如梧子大。每服十五丸至二十五丸,溫酒下?？招氖城?日二服。
女人補(bǔ)陽(yáng)吃什么
1、女人補(bǔ)陽(yáng)吃什么
1.1、香菜
香菜對(duì)女人來(lái)說(shuō)是一種非常好的食物,它能開(kāi)胃消郁還可止痛解毒,而且它還富含維生素C以及胡蘿卜素。香菜味辛性溫,可以發(fā)汗,助消化。春季感冒無(wú)汗或停食,可以用熱餅裹香菜輔助治療。
1.2、竹筍
春筍被稱為是春季第一菜,不僅因?yàn)樗诿牢?同時(shí)還因?yàn)樗缓瑺I(yíng)養(yǎng)。春筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等,而且筍味甘性寒,能幫助緩解郁滯,有消痰的作用。將竹筍與大米同煮粥是春季清淡佳肴。
1.3、胡蘿卜
胡蘿卜是一種非常健康而且常見(jiàn)的蔬菜,春季食胡蘿卜能提高免疫力,防止病毒的入侵。
2、女人陽(yáng)虛的原因
2.1、久坐不動(dòng)
長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動(dòng),這是非常不健康的。
2.2、煙酒過(guò)度
經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙,對(duì)身體是極大的傷害,久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
2.3、精神壓力過(guò)大
女性在職場(chǎng)中容易過(guò)度焦慮,精神太過(guò)于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
3、女人陽(yáng)虛的危害
3.1、導(dǎo)致性冷淡
一樣是對(duì)SEX不太感興趣,而且持續(xù)的時(shí)間縮短,最后會(huì)導(dǎo)致質(zhì)量不佳。對(duì)于夫妻生活的這種冷淡,持續(xù)下去,會(huì)對(duì)生活以及維持關(guān)系會(huì)是一個(gè)致命的制約,必須認(rèn)識(shí)到這個(gè)嚴(yán)重性跟危害性。
3.2、導(dǎo)致掉發(fā)脫發(fā)
女性腎氣最盛的時(shí)期是22歲左右,25歲之后,就開(kāi)始漸漸衰退。中醫(yī)上說(shuō)“腎主水,其華在發(fā)”,腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤,說(shuō)明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷并且沒(méi)有光澤,容易出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)現(xiàn)象。
女性腎陽(yáng)虛的癥狀有哪些
1、特別怕冷:如果你在別人都不覺(jué)得冷的時(shí)候,都覺(jué)得身體很冷,那就很糟糕了,這樣的情況可能說(shuō)明你汗死腎陽(yáng)虛了,在冬天手腳冰涼的情況就會(huì)更嚴(yán)重了。
2、經(jīng)常四肢和腹部腫脹:腎陽(yáng)虛的女人經(jīng)常會(huì)有腹部或是四肢腫脹的情況,并且有時(shí)活還會(huì)有站一會(huì)小腿肚就會(huì)疼痛情況。
3、長(zhǎng)期站立或行走后腳后跟疼 :這種情況下稍微休息就消除疼痛了,腳后跟的皮膚還會(huì)很粗糙厚實(shí),經(jīng)常腳后跟涼,這些都說(shuō)明了你是腎陽(yáng)虛。
4、耳鳴、健忘、頭暈:腎陽(yáng)虛的癥狀很多,頭暈耳鳴也在其中,如果腎陽(yáng)虛的情況不被改善的話,對(duì)女性健康會(huì)有很大的隱患的。
5、小便繁多:如果你經(jīng)常上廁所,每次尿量還很多,晚上還會(huì)有夜尿,就說(shuō)明你該調(diào)理腎臟了。
6、白帶清稀,月經(jīng)推遲并且經(jīng)血很暗,并在月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹部會(huì)發(fā)脹或是疼痛。
女人腎陽(yáng)虛的外敷療法
1、紫皮大蒜l枚,蓖麻仁60克,搗成糊狀,分成2等份,分別敷貼雙側(cè)涌泉穴,每日1次,1周為1療程。適用于腎陽(yáng)虛水腫面尿少者。
2、鮮荊芥1斤,鮮曼陀羅花20克,蚯蚓20條,三藥共搗爛如泥,平攤貼于第1、7胸椎上,并以熱水袋加熱熨30分鐘;亦可用白芥子10～15克,搗碎為末,溫水調(diào)成糊狀,敷貼于兩乳中間或大椎穴處,每次敷貼1小時(shí)。適用于上盛下虛、氣急痰鳴之哮喘。
3、食鹽1斤,炒熱布包,熱熨腰部雙側(cè)腎區(qū);或用骨碎補(bǔ)鮮根搗爛,黃酒調(diào)勻,敷貼于腰痛之處。適用于腎陽(yáng)虛而兼寒濕之腰痛。
4、蔥白3寸,白胡椒7粒,共搗如泥狀,填敷臍部,適用于陽(yáng)虛而小便不通者,一般于敷藥后3～4小時(shí)見(jiàn)效
吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng)
1、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):黑芝麻
如果自身總是出現(xiàn)脫發(fā)及發(fā)白的現(xiàn)象,人們會(huì)選擇食用黑芝麻,因?yàn)楹谥ヂ閷?duì)于頭發(fā)的生長(zhǎng)有極大的好處,其實(shí)這種食物除了具有這樣的作用之外,還具有補(bǔ)腎的功效,如果女性的腎部出現(xiàn)異常,可以適量食用它是非常不錯(cuò)的選擇。
2、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):黑米
除了大米會(huì)備受人們歡迎之外,黑米也是備受人們喜愛(ài)的,尤其是女性,因?yàn)楹诿讓?duì)于女性補(bǔ)血的作用是非常好的。其實(shí)黑米吃了具有補(bǔ)血的功效之外,還具有補(bǔ)腎的功效。
其實(shí)黑米也是一種非常珍貴的藥材,它對(duì)于腎部的保健起到積極地作用,它性平,味甘,本身就具有活血補(bǔ)腎的功效,只要常食用它可使女性的腎越來(lái)越健康。
3、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):桑葚
有一種食物也是人們非常喜歡食用的,但人們?cè)谑秤盟臅r(shí)候,手會(huì)被這食物本身的顏色給染紅,而且清洗也是較難的,所以食用它的人群也就變少了,但小編要提醒大家,不能因?yàn)樗倪@點(diǎn)而忽視它的優(yōu)點(diǎn),其實(shí)它對(duì)身體的功效是諸多的。
4、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):蔥
有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,蔥里的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,它所含的各種植物激素和各種維生素能保證人體激素的正常分泌,從而起到補(bǔ)陰壯陽(yáng)的作用。
5、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):水產(chǎn)品
海參、鮑魚(yú)、淡菜、泥鰍都是有效的強(qiáng)精食物。魚(yú)、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅,而鋅是形成睪丸激素的重要物質(zhì),也是女性生殖器官分泌潤(rùn)滑液不可缺少的元素,因此,水產(chǎn)品具有提高性欲的作用。
6、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):雞蛋
高蛋白食物,與人體蛋白質(zhì)組成相似,所以雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。專家指出,雞蛋是增強(qiáng)人體性功能的最佳營(yíng)養(yǎng)添加劑。
7、吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng):蠶蛹
含有豐富的營(yíng)養(yǎng),能補(bǔ)肝腎、益精氣,壯陽(yáng)治痿,固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽(yáng)痿遺精等癥,均可食用。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中藥有哪些
1、核桃溫陽(yáng)
功效:補(bǔ)腎助陽(yáng)、潤(rùn)腸。
做法:可加入湯品或菜肴,建議與寒性、涼性食物一起入菜,如核桃燴百合, 湯品或菜肴完成后再放入核桃。
提醒:易口破的燥熱體質(zhì)者,勿單獨(dú)食用核桃。
2、枸杞補(bǔ)血
功效:補(bǔ)血及明目,有助降血糖、血壓、膽固醇。
做法:可加入湯品或菜肴,易腹瀉虛寒體質(zhì),建議搭配溫性、熱性食物。
入菜:易便秘燥熱體質(zhì),應(yīng)搭配寒、涼性食物,湯品或菜肴快完成后再加。
注意:勿單獨(dú)服用,以免虛寒者愈寒、燥熱愈熱。
3、黃精滋陰
功效:可潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃,具有涼潤(rùn)作用。
做法:較適合用于湯品,將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配溫性、熱性食物,如黃精雞湯。
提醒:因性質(zhì)寒涼,較適合燥熱體質(zhì)者。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食譜有哪些
1、鯽魚(yú)豆腐湯
材料:鯽魚(yú)1條,豆腐250克。
調(diào)料:植物油,料酒,黃酒,蔥花,姜片,鹽,味精各適量。
做法
1.1、豆腐切成薄片,用鹽開(kāi)水煮5分鐘后瀝干水分待用。
1.2、鯽魚(yú)處理好清洗干凈后,抹上料酒,鹽腌漬約10分鐘。
1.3、熱油鍋,爆發(fā)姜片,將魚(yú)兩面煎黃,加適量的清水,用小火煮開(kāi)30分鐘,放上豆腐片,加黃酒,鹽,味精調(diào)味后勾薄芡,并撒上蔥花即可食用。
2、鮮滑魚(yú)片粥
材料:粳米,草魚(yú)凈肉各100克,豬骨200克,腐竹40克。
調(diào)料:味精,鹽,姜絲,蔥花,水淀粉,香菜末,胡椒粉,香油各適量。
做法
2.1、豬骨洗凈,腐竹用溫水泡軟,粳米淘洗干凈。
2.2、將豬骨,粳米,腐竹放在砂鍋,加入適量的水,先用大火燒開(kāi),改用小火慢熬一個(gè)半小時(shí)左右,放上鹽,味精調(diào)好味,揀出豬骨。
2.3、草魚(yú)洗凈,切成大片,用鹽,水淀粉,姜絲,香油拌勻,倒入滾開(kāi)的粥內(nèi)輕輕攪動(dòng),待粥再滾時(shí),端離火位,用碗盛起,撒上胡椒粉,香油,蔥花,香菜末即可食用。
什么是滋陰補(bǔ)陽(yáng)
1、什么是滋陰補(bǔ)陽(yáng)
滋陰補(bǔ)陽(yáng)為治法。指用具有滋陰溫陽(yáng)作用的方藥,治療陰陽(yáng)兩虛證的治法。其實(shí)嚴(yán)格來(lái)說(shuō),應(yīng)該是要把滋陰補(bǔ)陽(yáng)這四個(gè)字分開(kāi)來(lái)讀的,應(yīng)該是滋陰和補(bǔ)陽(yáng)。因?yàn)樽剃幒脱a(bǔ)陽(yáng)是分別對(duì)于女子和男子來(lái)說(shuō)的。滋陰補(bǔ)陽(yáng)對(duì)于男女的身體來(lái)說(shuō)還是比較重要的。
2、什么食物滋陰補(bǔ)陽(yáng)
2.1、山藥
吃什么滋陰補(bǔ)陽(yáng),山藥可以說(shuō)是滋陰補(bǔ)陽(yáng)食物中典范。山藥可以說(shuō)是歷代中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都推崇的食材,因?yàn)樯剿幨且环N有著滋陰補(bǔ)腎、壯陽(yáng)益氣、益精生髓功效的滋補(bǔ)食材。山藥用來(lái)煲湯和煲粥都是很好的滋陰補(bǔ)陽(yáng)的方式,特別是山藥排骨湯可以說(shuō)是滋陰補(bǔ)陽(yáng)中不可多得的佳品。
2.2、海參
海參可以說(shuō)是富貴人家最常用來(lái)滋陰補(bǔ)陽(yáng)的食物了。海參是一種富含各種蛋白質(zhì)和氨基酸以及鈣鎂鋅等礦物質(zhì)元素的名貴滋補(bǔ)海產(chǎn)品,中醫(yī)學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家都認(rèn)為海參是有著滋陰壯陽(yáng)、壯腰益精、補(bǔ)中益氣功效的功效。海參作為輔料煲湯或者直接蔥爆海參都是很好的食用海參的方式。
3、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的方法有哪些
3.1、采日精法
陰歷每月初一、二、三日太陽(yáng)初升時(shí),面對(duì)太陽(yáng)靜坐或靜立,用口、喉吸氣二十四口,吸氣后將日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可將津液隨意一起送入丹田。此稱為"采日精"法,可以補(bǔ)陽(yáng)。
3.2、吸月華法
陰歷每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮?xí)r,面對(duì)月亮靜坐或站立,也是用口、喉頭吸氣二十四口,吸氣后將月光芒用意送到丹田,這稱為"吸月華"法,可以滋陰。
此外,夜晚在室外,采取松靜站立姿勢(shì),兩手心朝下,當(dāng)吸氣時(shí),兩手向上提,吸地陰,呼氣時(shí)、兩手向下按,或者吸氣時(shí),兩手向前平推,吸地陰,呼氣時(shí),兩手向后拉,此為吸地陰法。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)的中草藥有哪些
1、黃耆補(bǔ)氣
功效:強(qiáng)心、提升陽(yáng)氣,可預(yù)防感冒、增強(qiáng)免疫。
做法:較適合用于湯品,將黃耆與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配寒性、涼性食物,如黃耆冬瓜湯。
注意:便秘燥熱者不宜。
2、枸杞補(bǔ)血
功效:補(bǔ)血及明目,有助降血糖、血壓、膽固醇。
做法:可加入湯品或菜肴,易腹瀉虛寒體質(zhì),建議搭配溫性、熱性食物。入菜易便秘燥熱體質(zhì),應(yīng)搭配寒、涼性食物,湯品或菜肴快完成后再加。
注意:勿單獨(dú)服用,以免虛寒者愈寒、燥熱愈熱。
3、黃精滋陰
功效:可潤(rùn)肺止咳、滋補(bǔ)脾胃,具有涼潤(rùn)作用。
做法:較適合用于湯品,將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘,建議搭配溫性、熱性食物,如黃精雞湯。
提醒:因性質(zhì)寒涼,較適合燥熱體質(zhì)者。
滋陰補(bǔ)陽(yáng)食譜有哪些
1、豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥?。每天清晨服用半?20-30克)。
2、芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,熱飲最好。
3、胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根,切成細(xì)線,與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
4、蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
5、葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開(kāi),每天飲用一杯(50-80克)。
