女性陰虛補(bǔ)什么
春季養(yǎng)生補(bǔ)什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性陰虛補(bǔ)什么”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
女性陰虛補(bǔ)什么
1、女性陰虛補(bǔ)什么之淮杞水魚湯
材料需要淮山、枸杞子、生姜、蔥花。比例為3:3:1:1,外加水魚一條。做法是把水魚煮死,然后出去甲、頭、爪以及內(nèi)臟。沖洗干凈,切好放入鍋中。之后再把枸杞子、淮山、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后,再改用小火燉。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟、眼花耳鳴等癥。
2、女性陰虛補(bǔ)什么之枸杞百合煲瘦肉
材料為枸杞、百合、豬瘦肉,比例為1:1:5。做法是將以上的材料一起放入水中煮,豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤肺,尤其具有益氣安神的作用。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠、煩躁等癥。
3、女性陰虛補(bǔ)什么之蜂蜜蒸百合
材料為將百合、蜂蜜。比例:4:1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌,然后蒸熟即可。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪、初熱。特別適合肺熱煩躁,干咳、喉嚨腫痛等癥。
4、女性陰虛補(bǔ)什么之雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1個(gè),白糖適量,黑豆洗凈,用清水浸泡8小時(shí),雪梨洗凈去皮去核,切成小塊,將材料倒入攪拌機(jī)中,加水選擇米糊功能攪打至米糊,將米糊倒入鍋中以小火煮開后盛出,加熱時(shí),需要適當(dāng)攪拌,以免糊底,加白糖。
作用:可以滋陰生津,改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問題,還能改善肺陰虧虛而引起的脫發(fā),白發(fā)等等。
5、女性陰虛補(bǔ)什么之蓮藕老鴨湯
老鴨半只,蓮藕1斤,鹽適量。老鴨斬好,蓮藕切大塊,老鴨焯水,放到鍋里,加蓮藕一起煮至肉爛,調(diào)味。
作用:鴨肉滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津,是一種理想的清補(bǔ)食物,陰虛體質(zhì)者非常適合,蓮藕也是一種滋陰效果很好的食物,一起吃效果更佳。
女性陰虛的癥狀
1、臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑:腎陰不足,不能滋潤肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2、黑眼圈:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
3、月經(jīng)不調(diào):中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟,小腹脹痛等癥狀。
4、腰酸痛:中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,腎虛則可反應(yīng)為腰酸痛,其特點(diǎn)為勞累后隱隱作痛。
5、頭發(fā)生長不旺,容易脫落,腎陰虛的癥狀。腎陰虛的表示還有面色發(fā)紅、眩暈耳嗚、齒松發(fā)脫、月經(jīng)減少或閉經(jīng)、失眠健忘、口咽干燥、煩躁、容易出汗、形體消瘦等癥狀。
女性陰虛的調(diào)理
1、日常起居要求:起居應(yīng)有規(guī)律,居住環(huán)境宜安靜,中午保持一定的午休時(shí)間。睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲,應(yīng)早睡早起,避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事。戒煙酒。
2、精神調(diào)養(yǎng):恬淡虛無,精神內(nèi)守,心平氣和,稍安勿躁。該體質(zhì)之人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明的原因,所以應(yīng)該遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神方法。平時(shí)工作生活中,非原則性問題,少與人爭,以減少激怒。
3、體育運(yùn)動(dòng):只適合做中小強(qiáng)度、間斷性身體鍛煉,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。皮膚干燥甚者,可多游泳。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。
4、情志調(diào)節(jié):平時(shí)宜克制情緒,遇事要冷靜,正確對(duì)待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅游來寄情山水、陶冶情操。平時(shí)多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。
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腎陰虛補(bǔ)什么好
1、腎陰虛補(bǔ)什么好
1.1、芝麻
甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
1.2、粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?！?/p>
1.3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?！?/p>
2、腎陰虛癥狀
2.1、腎陰虛癥狀主要是腰膝酸軟、五心煩熱,頭暈耳鳴腎陰虛還可導(dǎo)致消渴病。
2.2、腎陰虛臨床表現(xiàn)男性和女性是有所不同的。男性往往會(huì)出現(xiàn)陽痿早泄、遺精盜汗等癥狀;女性則主要表現(xiàn)為少經(jīng)甚至閉經(jīng)、崩漏等情形。
2.3、另外腎陰虛患者還會(huì)出現(xiàn)形體消瘦、失眠多夢(mèng)、顴紅潮熱、咽干、咳嗽等癥狀。
3、腎陰虛會(huì)引起哪些疾病
3.1、腦力方面:注意力不集中,精力不足,記憶力下降,記憶力減退,工作效率降低。
3.2、情志方面:情緒常常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3.3、意志方面:信心不足或沒有自信,工作無熱情,生活無激情,沒有目標(biāo)與方向。
3.4、男性性功能方面:性欲望降低,性欲降低,陽痿或者是陽物舉而不堅(jiān),滑精、遺精、早泄,顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動(dòng)力降低,不育。
3.5、女性性功能方面:子宮發(fā)育不良,例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲降低,不孕等。
3.6、還可能會(huì)引起早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減等。
腎陰虛患者的調(diào)理方法
1、握固
將大拇指扣在手心,指尖位于無名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢,如攢握寶貝一般。
2、提踵顛足
提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。
提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳后跟健走
邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。
腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
腎陰虛腎陽虛如何快速區(qū)別
1、善恐:無緣無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
恐就是俗稱的膽怯,即自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導(dǎo)致的善恐,一般會(huì)同時(shí)伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀,可以把這一特點(diǎn)作為判斷的參考。腎陰虛的人,在恐懼的同時(shí)還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀,如果看看舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人,在恐懼的同時(shí)還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀,如果看看舌頭,還會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
2、畏寒:怕冷
中醫(yī)認(rèn)為,人體陽氣充足,能夠抵御寒冷,維持正常體溫,不會(huì)產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱,不能溫煦機(jī)體,就會(huì)產(chǎn)生寒冷的感覺。
腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑 等癥狀。另外,男子會(huì)有陽痿、早射、滑精的問題。
女人腎陰虛補(bǔ)什么
1、女人腎陰虛補(bǔ)什么
1、芹菜蛋羹:你可以將芹菜300克少洗凈,然后切成段,放入鍋中用水煎煮時(shí)刻,再加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個(gè)蛋黃,在熱的時(shí)候最好。
2、胡蘿卜羹:你可以取兩根胡蘿卜,然后切成細(xì)線,再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
3、葡萄人參補(bǔ)酒:你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)即可。
2、女人腎陰虛的癥狀是什么
2.1、全身方面:全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
【典型表現(xiàn)】
工作效率明顯下降,上司已明顯表達(dá)了對(duì)你的不滿。
無精打采。上班僅僅1個(gè)小時(shí),就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不著。
記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎么也記不起來。
2.2、神經(jīng)肌肉方面:經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表現(xiàn)】
經(jīng)常感到很困倦,卻無法熟睡,多夢(mèng)、易驚醒。
體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色。
沒有風(fēng)濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。
不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。
3、造成女人腎陰虛的原因是什么
3.1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑郁等會(huì)使身體內(nèi)分泌異常,會(huì)影響腎臟功能的正常運(yùn)作。
3.2、辦公環(huán)境與生活環(huán)境很差引起腎虛。環(huán)境不好,空氣中的有害物質(zhì)會(huì)誘發(fā)腎臟器官等的免疫功能降值。時(shí)間一長,會(huì)引起腎虛。
3.3、自身免疫力差。如果你是一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人,平時(shí)沒有什么生病的跡象,但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差,那些疾病侵入你身體會(huì)很容易。
女人腎陰虛的預(yù)防方法
1、常打太極拳。練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),樹下,水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
腎陰虛吃什么藥能緩解
腎陰虛的情況下火就容易旺,陰虛火旺,如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃査幬?等于是火上澆油,病人的病情容易加重。同樣的道理,假如病人腎陽虛、怕冷,你再用一些滋陰藥,等于是雪上加霜,病人同樣也受不了。所以腎陰虛的患者應(yīng)服用一些滋陰的藥物,中藥材中有滋腎陰、益陰精作用的有熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等。
治療腎虛的方法有很多種,但最為有效健康的方法為食療,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡,增強(qiáng)人體抵抗力,極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。
腎陰虛補(bǔ)什么好呢
1、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之蟲草紅棗燉甲魚
【原料】活甲魚1只 蟲草10克 紅棗20克 料酒 鹽 蔥 姜 蒜 雞清湯各適量。
【制作】甲魚切塊,入鍋中煮沸,撈出,割開四肢,剝?nèi)ネ扔? 洗凈。蟲草洗凈。紅棗用水浸泡。甲魚放入湯碗中,上放蟲草、紅棗,加料酒、鹽、蔥段、姜片、 蒜瓣和清雞湯,上籠隔水蒸2小時(shí),取出,揀去蔥、姜即成。
【功效】滋陰益氣,補(bǔ)腎固精。
2、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之枸杞蒸雞
【原料】枸杞15克,子母雞1只,蔥,生姜,清湯,鹽,料酒,胡椒面,味精。
【制作】將子母雞洗凈,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗干凈,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi),再將雞腹朝上,放入盆里,加入蔥姜鹽、 清湯、料酒、胡椒面,將盆蓋好,上籠蒸2小時(shí),揀去姜、蔥,放味精即成。
【功效】滋補(bǔ)肝腎。適用于男女腎陰虛。
3、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之黑芝麻棗粥
做法:粳米500克。黑芝麻適量,紅棗若干,糖適量。黑芝麻炒香,碾成粉,鍋內(nèi)水燒熱后,將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋,先用大火燒沸后,在改用小火熬煮成粥,食用時(shí)加糖調(diào)味即可。
功效:芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。此藥膳芳時(shí)撲鼻,甜潤可口,具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。
4、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之雙耳湯
銀耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。將銀耳及黑木耳泡水,切成小塊,與冰糖一起放進(jìn)大碗內(nèi),加水適量,蒸1小時(shí)后飲食。滋陰,潤肺,補(bǔ)肝腎。
5、腎陰虛補(bǔ)什么好呢之芡實(shí)扁豆鴨肉湯
芡實(shí)50克、扁豆50克、老母鴨1只、陳皮6克、生姜數(shù)片、白酒少許。先將老母鴨凈身切塊,用白鍋炒3分鐘出水,然后把鴨肉裝進(jìn)砂鍋,加入芡實(shí)、扁豆、陳皮、生姜、料酒及清水適量,大火煮沸后,慢火煎1時(shí)左右,調(diào)味。滋潤祛濕,補(bǔ)腎益肝。
腎陰虛的病因
1、房勞過度:同房過于頻繁,手淫過度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。
2、內(nèi)傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外傷:因槍、刀、跌打而損傷、及手術(shù)開刀等都將直接導(dǎo)致出血或傷及陰血,因而出現(xiàn)陰血虧虛之癥。
4、飲食勞逸:飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營養(yǎng)失衡。
5、外感六淫:身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
6、過服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病:如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等,長期消耗陰血。
8、大病后期:如急性、傳染性、大出血等疾病后期,氣血虧虛而致陰虛。
治療腎陰虛的中成藥
1、六味地黃丸
六味地黃丸是治療腎陰虛經(jīng)常使用的中成藥。六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥。
2、左歸丸
左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療陰性腎虛不足,腰膝酸軟,盜汗,神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子、麥冬而成,以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效,專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳、遺精等。
4、杞菊地黃丸
枸杞地黃丸是由六味地黃丸、枸杞、菊花等重要方劑所制成的。其中枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目,菊花可清利頭目。枸杞地黃丸具有良好的抗衰老、改善肝臟脂肪代謝功能等。
氣虛陰虛吃什么補(bǔ)
1、氣虛陰虛吃什么補(bǔ)
1.1、黃芪童子雞:取童子雞1只洗凈,用紗布袋包好生黃芪9克,取一根細(xì)線,一端扎緊紗布袋口,置于鍋內(nèi),另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯,待童子雞煮熟后,拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味,即可食用。可益氣補(bǔ)虛。
1.2、山藥粥:將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥。可在每日晚飯時(shí)食用。此粥具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體的作用。
2、氣虛陰虛是怎么引起的
2.1、用勞過度
體力勞動(dòng)人群或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都是體力消耗非常大的人群,而這類人群也尤其容易出現(xiàn)氣虛的癥狀,因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。
2.2、長期用腦
很多男性朋友在工作中處于主導(dǎo)者,因此需要思考的問題很多,長期用腦過度不僅會(huì)導(dǎo)致傷害脾胃,也會(huì)導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生,因此無論工作多么繁忙,也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時(shí)間,避免用腦過度。
2.3、不良的飲食習(xí)慣
很多男性朋友都是肉食動(dòng)物,經(jīng)常會(huì)吃些肥甘厚膩的食物,另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物,尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒,其實(shí)這些不良的飲食習(xí)慣對(duì)身體造成的傷害是非常大的,極度容易引起氣虛問題。
3、氣虛陰虛的癥狀有哪些
3.1、脾氣虛
脾居中焦,主運(yùn)化、司升清、統(tǒng)血行。脾氣虛弱,不能運(yùn)化水谷精微,氣血生化乏源,癥見飲食減少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形體消瘦,大便溏薄,面色萎黃,舌淡苔薄,脈弱。
3.2、心氣虛
心主血脈,藏神明。心氣虧虛,不能鼓動(dòng)血脈,亦不能養(yǎng)神,故見心悸、氣短、多汗,勞則加重,神疲體倦,舌淡,脈虛無力。
3.3、肺氣虛
肺主氣,司呼吸,外合皮毛,通調(diào)水道。肺氣虛,則其主宣降、司呼吸、調(diào)節(jié)水液代謝、抵御外邪的作用就會(huì)減弱,出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶,易于感冒,甚至水腫,小便不利等病癥。
氣虛陰虛危害有哪些
1、頭發(fā)干枯
氣血不足的女人,其頭發(fā)也是非常干枯毛糙的。因頭發(fā)與肝臟有著密切的關(guān)系,頭發(fā)干枯或者是變白都是肝血虛弱的表現(xiàn),如果你發(fā)現(xiàn)自己最近頭發(fā)變得格外干枯,沒有光澤,那就要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)氣補(bǔ)血了。
2、眼睛干澀
如果你的眼睛清澈又明亮、非常有神,這說明你氣血充足,如果你的眼睛是渾濁的、并且干澀發(fā)慌,就說明你氣血不足。通常情況下,氣血不足,會(huì)令女性朋友們面色難看,眼睛干澀,氣色也不好。
3、睡眠不正常
正常的睡眠是入睡很快、睡得也很沉、呼吸均勻,一覺睡到自然醒,這說明你氣血充足,而如果你入睡困難、容易被驚醒、夜里尿多、呼吸沉重、經(jīng)常打呼嚕,這就說明你體內(nèi)氣血不足,需要補(bǔ)充氣血了。女性朋友們可以觀察自己的睡眠狀況,除此以外,總是想睡覺、愛睡覺也是氣血虛弱的表現(xiàn)。
氣虛陰虛如何調(diào)理
1、藥物
調(diào)理的時(shí)候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物,比如可以選擇人參、西洋參、黨參、太子參、茯苓、山藥、白術(shù)、黃芪、靈芝、大棗、五味子、灸甘草等等。除了這些之外,還可以選擇一些同樣具有補(bǔ)氣作用的中成藥。但是要注意,高血壓患者不宜服用人參、西洋參、五味子這些藥材。
2、運(yùn)動(dòng)
身體氣虛的女性,平常應(yīng)注意多些參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據(jù)自身的體能來選擇鍛煉的方式、運(yùn)動(dòng)的的項(xiàng)目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法,比如可以練習(xí)太極拳、太極劍、保健功等?？梢跃毩?xí)氣功的“吹”字功,有助固腎氣,強(qiáng)壯筋骨。
男人陰虛吃什么補(bǔ)
1、男人陰虛吃什么補(bǔ)
凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補(bǔ)類食物,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物,宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品,如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效。可適當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。
2、男人陰虛是怎么引起的
2.1、過服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時(shí)之快,致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。
2.2、慢性消耗性疾病:如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等,長期消耗陰血。
2.3、外感六淫:身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
2.4、內(nèi)傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),氣血生化無源,因而陰血虧也隨之虧虛。
3、男人陰虛會(huì)引起什么病
3.1、失眠煩熱。陰虛火旺其實(shí)是虛火,一般是因?yàn)榫潛p,陰液傷損,從而虛火內(nèi)生,這種病勢形成得較為緩慢,一些癥狀都是慢慢出現(xiàn)的,失眠煩熱就是,因?yàn)樘摶鹪隗w內(nèi)扎根,陽氣容易外泄,從而導(dǎo)致五心煩熱,失眠心悸。
3.2、牙痛咽痛。陰虛火旺的人會(huì)有全身性的虛熱癥狀,而實(shí)際中,更多的是集中在身體某一個(gè)部位,牙痛、咽痛就是就是,很多人牙痛、咽痛,就吃止痛藥,或是認(rèn)為是感冒引起,其實(shí)這種表癥根源還是較為復(fù)雜的,所以患者沒有抓住病根時(shí),病情就會(huì)反復(fù)發(fā)作,所以最好是辯證清楚了后治療。
3.3、眩暈耳鳴。中醫(yī)理論認(rèn)為陰虛火旺體現(xiàn)在肝膽及腎之上時(shí),肝氣郁結(jié),阻塞清流,腎內(nèi)精氣不足,不能上達(dá)腦髓,從而會(huì)有暈眩之感。此類癥狀應(yīng)該吃些去肝火,補(bǔ)腎陰的食物,這樣會(huì)有助于病情的康復(fù)。
男人陰虛喝什么茶好
1、百合棗仁茶
材料:鮮百合50克,生棗仁、熟棗仁各15克,蜂蜜適量。 做法:將鮮百合洗凈,用水浸泡8~12小時(shí)。在鍋中放入水、棗仁煎煮煮沸后再改用小火煮5~10分鐘,關(guān)火取棗仁水和鮮百合繼續(xù)煮直至百合煮熟,最后飲用的時(shí)候加蜂蜜適量即可。 功效:百合具有極好的滋陰效果,用百合入茶適合陰虛體質(zhì)人飲用。
2、西洋參蓮子茶
材料:西洋參5克,蓮子10粒,冰糖適量。 做法 :將西洋參、蓮子分別洗凈之后,加水燉煮1小時(shí),最后加入冰糖再燉煮10分鐘,最后取汁飲用即可。 功效:此茶適合脾虛體質(zhì)的高血壓患者飲用。
3、菊楂陳皮茶
材料:山楂10克,白菊花、陳皮各5克。 做法:將所有材料洗凈之后放入杯中加入沸水,悶泡5分鐘即可飲用。 功效:健脾祛濕、清熱去火、理氣寬心,適合陰虛體質(zhì)人飲用。
男人陰虛不能吃什么食物
1、腎虛最忌諱的就是補(bǔ)反。比如說明明是腎陰虛的病例,吃了壯陽的藥物,會(huì)讓腎陰虛的癥狀表現(xiàn)得更強(qiáng)烈。陰虛的人若胡亂補(bǔ)食人參、鹿茸等,會(huì)令陽火過旺,身體機(jī)能處于一種過度興奮及活躍的狀態(tài),耗費(fèi)體內(nèi)津液,加重口干喉痛、手足心熱、心煩失眠等癥狀。
2、腎陰虛的患者,本就已經(jīng)四肢燥熱,尤其要忌吃容易上火的食物。所以忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。不適宜吃韭菜、辣椒、蔥、蒜,不適宜吃的肉類有羊肉、狗肉等。
陰虛吃什么食物補(bǔ)
1、陰虛吃什么食物補(bǔ)
1.1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
1.2、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對(duì)肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ?“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》:“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效?！?/p>
1.3、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》:“滋陰除蒸”。《隨息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
1.4、桑椹
有滋陰補(bǔ)血之功,最能補(bǔ)肝腎之陰?！侗静菔觥?“烏椹益陰氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》:“為涼血補(bǔ)血益陰之藥”,還說“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟。”尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
2、陰虛不能吃什么食物
忌吃辛辣刺激性食品,火鍋?zhàn)詈蒙俪?雞肉也不要多吃,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣的東西,煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用,當(dāng)然,鼓勵(lì)多吃但也不能過。
3、陰虛體質(zhì)有什么癥狀
3.1、五心煩熱:手、足心、胸中發(fā)熱,常喜歡光腳踩涼地板。
3.2、易口渴,愛喝冷飲。
3.3、口臭,口腔潰瘍,舌紅少津少苔。
3.4、肌膚蒼白或紅,常有烘熱感,面色潮紅。
3.5、皮膚干燥。
3.6、眼睛發(fā)干,紅血絲多。
3.7、常有眩暈耳鳴。
3.8、睡眠差,睡眠時(shí)間短,盜汗。
3.9、急躁易怒。
3.10、大便干燥。
陰虛是什么原因造成的
中醫(yī)認(rèn)為,陰虛體質(zhì)常因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后等引起臟腑功能失調(diào),陰液暗耗而成陰液虧少,陰虛生內(nèi)熱,表現(xiàn)機(jī)體失去濡潤滋養(yǎng),虛熱干燥、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見,除上述臨床表現(xiàn),同時(shí)并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂3、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
吃什么可以補(bǔ)陰虛
1、吃什么可以補(bǔ)陰虛
1.1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
1.2、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對(duì)肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》:“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效?！?/p>
1.3、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》:“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
2、陰虛患者不能吃什么
忌吃辛辣刺激性食品,火鍋?zhàn)詈蒙俪?雞肉也不要多吃,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人,應(yīng)少吃辛辣的東西,煎、炸、爆、烤的食物也應(yīng)少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對(duì)陰虛有調(diào)整作用,當(dāng)然,鼓勵(lì)多吃但也不能過。
3、女人陰虛有哪些癥狀
2.1、女性一旦陰虛,便會(huì)有頭暈耳鳴,睡眠質(zhì)量變差,容易忘事,腰酸腿軟,月經(jīng)量少或閉經(jīng),有的甚至?xí)缆?身體瘦弱,口干舌燥,身體和手心腳心發(fā)熱,無緣故的出汗,臉色潮紅。
2.2、女性如果陰虛十分嚴(yán)重,甚至?xí)l(fā)亡陰癥。其主要表現(xiàn)為,出的汗十分的粘、經(jīng)常氣短急促、十分怕熱、經(jīng)常焦躁不安、十分喜愛冷飲,臉色發(fā)紅、舌苔干燥而且發(fā)紅、脈搏無力。這就是身體液體消耗過大而導(dǎo)致的一系列的病變,時(shí)間長了危害十分巨大,應(yīng)立即予以改善。
適合陰虛體質(zhì)的食療有哪些
1、淡菜薏苡仁墨魚湯
淡菜60克,干墨魚100克,薏苡仁30克,拘杞15克,豬瘦肉100克。
將墨魚浸軟,洗凈,連其內(nèi)殼切成4～5段:淡菜浸軟后,洗凈;豬瘦肉亦洗凈切塊。把三者一齊入沙鍋,加清水適量,大火煮沸后,文火煮3小時(shí),最后調(diào)味即可。
功效：滋陰補(bǔ)腎。
2、參老鴨湯
原料：老鴨1只,沙參50克,油、料酒、調(diào)料各適量。
做法：老鴨剁塊,焯水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙參,入凈布包起,放入沙鍋內(nèi)同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調(diào)料上桌即可食之。
功效：益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)中安臟,清火解熱。
3、沙參山藥粥
原料：沙參、山藥、蓮子、葡萄干各20克,粳米50克,糖適量。
做法先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,放入砂鍋內(nèi)加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效：益氣養(yǎng)陰,健脾養(yǎng)冒,清心安神。
陰虛體質(zhì)日常如何調(diào)理
1、藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。
3、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
腎陰虛吃什么補(bǔ)最好
1、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之山藥枸杞銀耳湯
準(zhǔn)備鮮山藥,干蓮子肉,枸杞子,銀耳,冰糖適量。干蓮子,銀耳用清水浸泡5個(gè)小時(shí),再與其他食材一起放到鍋里,用小火慢燉2小時(shí),湯液黏稠即可。
作用:益氣健脾,滋陰補(bǔ)腎,陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
2、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之干貝蘿卜粉絲湯
干貝6個(gè)、粉絲30克、大蔥適量,胡蘿卜半根,青豌豆10枚,前一天晚上將干貝泡入水中,第二天早上洗凈后用手撕開,粉絲也同樣浸泡,大蔥,胡蘿卜切好,青豌豆10枚開水燙好。大蔥,胡蘿卜炒香,加入干貝炒合,加浸泡干貝的清水,燒沸后,再加入酒,加入粉絲,青豌豆,煮沸。
作用:干貝,補(bǔ)腎滋陰,腎陰虛者宜常食之。
3、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
4、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之山藥
山藥性平、味甘、有健脾、養(yǎng)肺、固腎、益精之功,不管是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早泄者,均可常食。中藥認(rèn)為山藥與其他補(bǔ)腎固精食物一起同食,如芡實(shí)、蓮子,效果更佳。
5、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之干貝
干貝又稱江珧柱,性平味甘咸,肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,能滋陰補(bǔ)腎,故腎陰虛者宜常食之。多食對(duì)女性養(yǎng)生很好,可以熬干貝粥食用。
6、腎陰虛吃什么補(bǔ)最好之黑米
在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經(jīng)常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
腎陰虛的病因
1、房勞過度:同房過于頻繁,手淫過度等直接導(dǎo)致腎虛血虧。
2、內(nèi)傷七情:七情:喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,情緒大起大落或郁悶不能發(fā)泄導(dǎo)致內(nèi)臟功能失調(diào),氣血生化無源,因而陰血虧也隨之虧虛。
3、外感六淫:身體受自然界風(fēng)、寒氣、暑氣、水濕、燥邪、火毒六種氣候所傷,引發(fā)各種疾病,傷津液導(dǎo)致腎陰血虧虛。
4、飲食勞逸:飲食不潔導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,脾胃受傷以致消化功能減退,營養(yǎng)失衡。
5、性病后期:各類性病傷陰血,在性病后期往往都有五心煩熱,小便不暢等及陰虛癥。
6、過服燥亢食品:盲目服用鹿茸、動(dòng)物鞭、腎、激素之類燥亢的藥物及食品,圖一時(shí)之快,致使真陰受損嚴(yán)重的陰虛風(fēng)動(dòng)導(dǎo)致休克、昏迷。
7、慢性消耗性疾病:如高血壓、糖尿病、肺結(jié)核、慢性腎炎、慢性支氣管炎、骨質(zhì)增生、咽喉炎及慢性性病等,長期消耗陰血。
8、大病后期:如急性、傳染性、大出血等疾病后期,氣血虧虛而致陰虛。
腎陰虛的癥狀
陰虛證,常見的臨床表現(xiàn):頭暈、耳鳴、失眠、健忘、腰膝酸軟、亢進(jìn),遺精,經(jīng)少或閉經(jīng)的婦女,或崩漏,形體消瘦,口干咽燥,潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,舌紅,少苔或無苔,脈細(xì)數(shù)。
陰虛多因血虛,“陰虛生內(nèi)熱”,表現(xiàn)為五心煩熱、口干咽燥,神煩氣粗,尿黃便干等。體質(zhì)虛衰、心悸氣短、頭暈眼花、精神狀態(tài)差。月經(jīng)不調(diào)、面色無華、黑色素沉著,黃褐斑、蝴蝶斑滋生。更年期困擾。過早進(jìn)入更年期。一般多見于女士、各種機(jī)能亢進(jìn)性疾病如肺結(jié)核、長期低熱等。
陰虛可見于多個(gè)臟器系統(tǒng)組織的病變,常見者有肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。以陰虛證常見臨床表現(xiàn),同時(shí)并見各臟器的相應(yīng)病變癥狀為表現(xiàn),也是臨證診治疾病的辨證依據(jù)。
補(bǔ)陰虛的食物有什么
1、補(bǔ)陰虛的食物有什么
1.1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
1.2、蚌肉
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰,養(yǎng)肝涼血?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤?最為適宜。
1.3、枸杞子
有滋陰益壽之功,尤其是對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
1.4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃。《本草匯》:“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
2、造成陰虛的原因
陰虛成因多由熱病之后、或雜病日久傷耗陰液,或因五志過極、房事不節(jié)、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少,機(jī)體失去濡潤滋養(yǎng)物質(zhì)所致。同時(shí)由于陰不制陽,則陽熱之氣相對(duì)偏旺而生內(nèi)熱,故表現(xiàn)為一派虛熱干燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛可與氣虛、血虛、陽虛、陽亢、精虧、津液虧虛以及燥邪等證候同時(shí)長期存在,或互為因果,表現(xiàn)為氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證、陰虛陽亢證、陰精虧虛證、陰津(液)虧虛證、陰虛內(nèi)燥證等陰虛證候,進(jìn)而可發(fā)展成亡陰、動(dòng)風(fēng)等病理變化。
3、陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見,除上述臨床表現(xiàn),同時(shí)并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
治療陰虛的中成藥
1、六味地黃丸
六味地黃丸是治療陰虛經(jīng)常使用的中成藥。六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥。六味地黃丸有各種不同的劑型,如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、軟膠囊(可每次服用2粒)等。
2、左歸丸
左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療陰性腎虛不足,腰膝酸軟,盜汗,神?？谠锏炔“Y。適合有頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟、滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入五味子、麥冬而成,以增強(qiáng)六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效,專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳等。
中醫(yī)如何調(diào)理陰虛
1、保持樂觀情緒減少發(fā)怒
陰虛體質(zhì)的人,容易引起肝火旺,所以容易心煩、生氣、發(fā)怒,雖然是身體不適所致,但也要努力舒緩自己的情緒,多聽聽舒緩的音樂,看看輕喜劇,多去人少環(huán)境好的地方,少去吵雜的公共場所,有利于緩解煩躁情緒。
2、起居有常早睡早起
如果你是陰虛體質(zhì)的人,一定要給自己定一個(gè)起居時(shí)間,盡可能的早睡早起,這樣做一段時(shí)間,你會(huì)感覺陰虛的癥狀會(huì)有所改善。3、多吃有滋陰潤燥的食物
陰虛體質(zhì)的人,日常飲食要格外注意,要多吃有滋陰潤燥作用的食物,如蛋白質(zhì)的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮、奶制品、豆制品等,不要吃羊肉、牛肉等火氣大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。
4、多喝水和滋陰潤燥的飲品
陰虛體質(zhì)的人都會(huì)有口渴,喜冷飲的癥狀,但是一定不要喝冷水和冰水,也不要吃冰激凌和雪糕,盡量喝溫開水或與室溫相近的水,每天要保證8杯水的飲水量。
