補陰虛中藥有哪些
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運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《補陰虛中藥有哪些》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
出現陰虛體質，對健康影響很大，常會引起免疫力下降，會引起面色發(fā)黃，身體乏力等癥狀，尤其是容易引起腰酸背痛，腰膝酸軟，無論是男性或者女性都容易出現陰虛體質，這時候可以通過一定的中藥來調理，效果是不錯的，比較常見的有六味地黃丸，麥味地黃丸，河車大造丸等等。
1、六味地黃丸
滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精,消渴。是治療腎陰虛的經典名方,臨床尚有六味地黃軟膠囊。
2、麥味地黃丸
滋腎養(yǎng)肺。用于肺腎陰虧,潮熱盜汗,咽干咳血,眩暈耳鳴,腰膝酸軟,消渴。用于腎陰虛兼肺陰虛者,兼有潮熱盜汗、咽干咳血癥狀。
3、河車大造丸
滋陰清熱,補腎益肺。用于肺腎兩虧,虛勞咳嗽,骨蒸潮熱,盜汗遺精,腰膝酸軟。用于腎陰虛兼肺陰虛者,但補力較麥味地黃丸強。
4、知柏地黃丸
滋陰降火。用于陰虛火旺,潮熱盜汗,口干咽痛,耳鳴遺精,小便短赤。適用于腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦?jié)駸嵴摺?/p>
5、左歸丸
滋陰補腎,填精益髓。用于真陰不足,頭暈目眩,腰酸腿軟,遺精滑泄,自汗盜汗,口燥咽干。是治療腎陰虛的常用方,因是純補之劑,久服常用易滯脾礙胃,影響食欲。
6、杞菊地黃丸
滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風流淚,視物昏花。用于腎陰虛兼肝陰虛者。高血壓有陰虛陽亢時較常用。相同功效的還有明目地黃丸、石斛夜光丸。
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補陰虛的中藥有哪些呢
1、補陰虛的中藥有哪些呢
根據疾病的類型則分為多類,使用的藥物則是不同的。
1.1、肺陰虛證
以肺病常見癥狀和陰虛內熱證共見為辨證要點。
證候:咳嗽無痰、或量少質黏,咽干口燥,形體消瘦。午后潮熱,五心煩熱,盜汗,顴紅,甚則痰中帶血,聲音嘶啞,舌紅少津,脈象細數。治則:滋陰潤肺。主方:百合固金湯。方藥:生地、熟地、麥冬、貝母、百合、當歸、芍藥、甘草、玄參、桔梗等。
1.2、心陰虛證
本證以心病的常見癥狀和陰虛證共見為辨證要點。
證候:多見平素肝腎不足,真陰虧耗,或熱病后期陰傷未復者,陰血不足,血不能養(yǎng)心寧神出現心悸、失眠、多夢、健忘,盜汗,虛煩、手足心熱、口干咽燥、舌尖紅、少苔、脈細數等?；蛴袃深a發(fā)紅、頭暈目眩等癥。治則:滋補心陰,清心安神。主方:天王補心丹化裁。方藥:當歸、阿膠、玉竹、元參、麥冬、棗仁、柏子仁、龍骨、牡蠣、琥珀、珍珠母、石決明、黃連、竹葉、連翹、石蓮子、燈芯草等。
2、陰虛體質的癥狀
2.1、首先,陰虛體質的人大多是體形瘦長,胖子不多?，F代人,尤其是小姑娘們流行“以瘦為美”,減肥減出的陰虛體質也有不少。雖然形體苗條了,人卻瘦的干巴巴的,皮膚嘴唇干燥,不但不好看,疾病也跟著來了。因為陰液不足,機體就失去了濡潤滋養(yǎng),而且會出現陰虛火旺的現象。
2.2、另一組癥狀就是一系列的干燥,如口燥咽干,多喜飲冷,唇紅干裂,兩眼干澀,視物昏花,鼻中微干,或有鼻血。這是表現在外的器官的干燥癥狀,另外,臟腑組織失于陰液的滋養(yǎng),也會出現一些癥狀,如肺陰虛的干咳少痰,胃陰虛的胃脘隱痛、饑不欲食,腎陰虛的腰膝酸痛、男子遺精早泄等等。
2.3、還有就是影響二便,因為陰虛缺水,腸道失于濡潤,造成大便偏干或秘結,不僅帶來痛苦,而且大便在體內停留時間長了,會產生毒素被吸收,影響健康,還會長痘痘等。小便短赤,會影響腎臟的功能。
3、陰虛體質如何調理
3.1、蓮子百合粥
白木耳、蓮子、百合各6克,加適量水和冰糖,文火煨1小時左右,再加入西洋參適量煮5分鐘,每日早晚各服1次,連續(xù)服用2～3周。
3.2、苦瓜瘦肉湯
鮮苦瓜150克,瘦豬肉60克。將苦瓜去籽切成塊,用鹽稍腌片刻后洗凈,瘦豬肉洗凈切薄片。同放入鍋內,加適量清水,用大火煮沸至熟。有滋陰補腎的功效。
3.3、大棗烏梅湯
大棗、烏梅各20克,洗凈放入砂鍋,加水適量,文火煮好后加入適量冰糖。有補心滋陰的作用。
陰虛體質按摩哪里
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關節(jié)后凹陷中。操作時,按揉此穴100～300次。具有滋陰補腎,順氣散結之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時,術者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。
3、運內勞宮
內勞宮位于手掌心中,屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時,術者用拇指指腹自小指指根按運,經掌小橫紋、小天心至內勞宮止,運10～30次,能清心、腎兩經虛熱。
陰虛體質養(yǎng)生方法
1、飲食調養(yǎng)
應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
2、藥物治療
肺陰虛者,宜服百合固金湯;心陰虛者,宜服古方補心丸;腎陰虛者宜服六味地黃丸;肝陰虛者,宜服一貫煎;其他滋陰生津中藥女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。
3、環(huán)境調攝
此種人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。
平時我們認識的中藥材并不少，但是我們并不能真正了解每個我們所認識的中藥的用處，有些中藥有很多的用處，有些中藥比較溫和的，相信很多人都可以喝，有一些比較寒涼的，這就要多加注意的，要根據自身的情況來定。補陰虛的中藥并不少，患者在使用中藥的時候就要多加注意，大家可以根據以下了解哪些適合自己。
此類藥物既有溫和藥又有甘寒藥，如制首烏、熟地黃、五味子、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲膠、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。不少人視“六味地黃丸”為“補腎陰秘方”，長期食用，卻感覺越補越虛———原有的一些癥狀越來越嚴重，有的甚至“補出”胃腸不適的毛病。據了解，醫(yī)院“投訴”六味地黃丸者，多數是自己在藥店購買作為家庭補品的。六味地黃丸對腎陰虛有效，但對陰虛火旺引起的癥狀則不能兼顧，很多人反映吃了六味地黃丸上火，因此不能“瞎吃”。另外中成藥對藥材的藥效會有減損，大大降低效果。建議可以用乾元湯調理，乾元湯可以滋腎陰同時祛肝火，起到很好的調治效果，亦可磨粉后做茶泡飲，避免藥材的藥效減損。
熟地50g 山藥30g 枸杞15g 懷牛膝15g 吳茱萸10g 龜板15g 菟絲子10g 鹿角15g 云苓15g 當歸10g 黃芪10g 甘草6g
這個方子補腎陰虛可以的,可治療腎陰不足，精髓內虧，腰膝酸軟.
腎虛的藥物治療應用滋陰補腎的藥物。此類藥物既有溫和藥又有甘寒藥，如制首烏、熟地黃、五味子、黃精、墨旱蓮、女貞子、龜甲膠、石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。
補腎陰虛的常用方劑：
主要有熟地黃，山藥，鹿角膠，龜板膠，枸杞子等組成，主要治療腎陰不足，精髓內虧，腰膝酸軟，自汗盜汗，遺精滑泄，神?？谠锏炔“Y。
由熟地黃，懷山藥，山茱萸，丹皮等組成。主要治療腎陰虧損，虛火上炎，腰膝酸軟、眩暈耳鳴、陰虛潮熱，五心煩熱，虛火牙痛等陰虛有熱的病癥。
文章給我們介紹了一些關于補陰虛的中藥和怎樣搭配中藥來達到治療和預防的效果，世上沒有最好的藥，只有最適合自己的藥。通過食療來緩解癥狀是一種挺有效的方法，在使用中藥的時候還要注意自己的飲食習慣。
陰虛內熱有哪些中藥方
1、陰虛內熱有哪些中藥方
1.1、【組成】生地30克,五味子20克,天冬、麥冬各12克,玄參、黃精、女貞子各15克,生黃芪25克,太子參15克,炒棗、柏仁各30克,赤芍12克,生、煅牡蠣各30克(先煎),貓爪草30克,陳皮6克,炒谷、麥芽各15克。
【用法】水煎服,每日1劑,分2次服。
【功效】有補腎養(yǎng)心、扶正抗瘤之功效。主治甲狀腺癌中晚期正氣虛衰、心腎虧損、邪毒內蘊,癥見心悸頭暈、失眠、耳嗚、乏力肢軟等。
1.2、【組成】知母、黃柏各40克,熟地黃160克,山茱萸(制)80克,牡丹皮60克,山藥80克,茯苓、澤瀉各60克。
【用法】以上8味,粉碎成細粉,過篩,混勻。每100克粉末用煉蜜35?50克加適量的水泛丸,干燥,制成水蜜丸;或加煉蜜80～110克制成小蜜丸或大蜜丸,即得。
【功效】肝腎陰虛,虛火上炎證。適用于頭目昏眩、耳鳴耳聾,虛火牙病、五心煩熱、腰膝酸痛、血淋尿痛、遺精夢泄、骨蒸潮熱、盜汗顴紅、咽干口燥、舌質紅、脈細數。
2、陰虛內熱吃什么藥材好
2.1、鐵皮楓斗
味淡微甘,生津而不寒涼,有生津益胃,養(yǎng)陰清熱除煩的功能,具有補益脾胃、生津利膽,降血糖、清虛熱、抑制腫瘤的功效。
2.2、龜甲
滋陰,養(yǎng)血。用于陰虛潮熱,骨蒸盜汗,腰膝酸軟,血虛萎黃。
2.3、西洋參
補氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內熱,咳喘痰血,虛熱煩倦,消渴,口燥喉干。益肺陰,清虛火,生津止渴。治肺虛久嗽,失血,咽干口渴,虛熱煩倦。
3、陰虛內熱吃什么好
3.1、豬肉
性平,味甘咸,有滋陰和潤燥的作用?！侗静輦湟芬噍d:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質者食用。
3.2、鴨肉
性平,味甘咸,可滋陰養(yǎng)胃。《隨息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認為鴨肉是最理想的清補之物,陰虛體質宜食之。
3.3、牛奶
性平,味甘,不僅營養(yǎng)豐富,更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補液”。凡體質屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
3.4、甲魚
性平,味甘,有滋陰涼血作用,為清補佳品,對陰虛之人,食之最宜。《本草備要》中說它能“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》也認為甲魚可以“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。
陰虛內熱是怎樣引起的
1、經常熬夜
熬夜導致體內津液消耗,導致陰虛。女性經、帶、產、乳等都會大最耗血,也易致陰虛。
2、情緒壓抑
情緒長期得不到舒展,會郁結化火,從而促生內熱,損耗陰精。
3、先天稟賦
父母是陰虛體質,很容易遺傳給下一代。
4、食物辛燥
長期使用辛燥食物,如辣椒、姜、蒜等助生內火,易導致陽盛而陰衰。
5、長期服藥
高血壓、心臟病患者長期服用利尿藥物,促進津液排出,從而促生或加重陰虛。
陰虛內熱要注意什么
1、每天堅持做溫和的運動
陰虛體質的人,不適合做激烈的運動,也不適合出大汗,會傷陰氣,加重陰虛的癥狀。適合做溫和的運動,如散步、快步走、慢跑、打太極拳、瑜伽、做體操、游泳、騎自行車等,運動后感覺出微汗是最好的鍛煉效果,對陰虛體質的人調節(jié)情緒和調節(jié)體質都很有幫助。
2、要注意保護眼睛不要過度用眼
陰虛體質的人由于陰虛津液減少,會經常感覺眼睛干燥,疼痛,所以要減少用眼,中醫(yī)認為久視傷血,血液也是津液的一部分,看電腦、看電視、看書,最好要40分鐘或一小時休息一下,遠眺或做做眼部穴位按摩。眼干嚴重的人也可以服用有滋陰去肝火作用的中成藥,或外用眼藥水都可以幫助緩解癥狀。也可以每天按揉太溪穴、太沖穴。
不管怎樣的一種疾病，如果不及時的治療，都會對身體構成嚴重的后果，腎陽虛也不例外，如果腎陽虛不及時的治療，會造成嚴重的后果，所以對于很多腎陽虛的患者，想了解一下治腎陽虛的中藥有哪些?想通過了解?盡快通過治療康復，下面就做了介紹，你看看有哪些是腎陽虛的中藥。
腎陰虛癥是指由于腎陰虧損，失于滋養(yǎng)，虛熱內生所表現的證候。腎臟陰液不足，腎滋養(yǎng)及濡潤功能減弱所引起，臨床以腰膝酸痛、耳鳴多夢為主要表現的證候。常見于遺精、消渴、虛勞、尿血、血淋，以及西醫(yī)的慢性腎炎、腎盂腎炎、腎功能衰竭、慢性肝炎、神經衰弱、肝硬化、糖尿病、肺結核等疾病。
腎陰對人體各臟腑組織器官起著滋養(yǎng)、濡潤的作用，故又稱“元陰”、“真陰”。腎陰充足，各臟腑組織得到濡養(yǎng)，功能活動正常。若素體稟賦不足，或久病傷腎，或房事過度，或熱病傷陰，或過服溫燥劫陰之品，則會損傷腎陰致腎陰不足，使滋養(yǎng)、潤濡功能減弱，形成腎陰虛證。
治則：滋補腎陰。主方：六味地黃丸、知柏地黃丸等。方藥：生地、丹皮、澤瀉、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黃柏、女貞子、旱蓮草等。
關于腎陰虛治療，也要注意陰陽的對立互根問題。通常所說的腎虛,包括腎陰虛和腎陽虛和陰陽兩虛等。腎陰虛屬于物質的耗損，腎陽和腎氣是功能的。如果消耗的物質(腎陰腎精)較多，如性生活過于頻繁，或者是由于勞動(包括腦力、體力)過度，或者生下來身體就弱，其物質基礎受損或素體比較缺乏，而容易出現腎陰虛的癥狀，如腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴，脫發(fā)，牙齒松動，記憶力減退，早衰，性欲下降，遺精、早泄等等。腎陰虛還容易出現虛熱，陰虛陰不制陽則生內熱，故容易出現五心煩熱，盜汗。
一般腎陰虛多發(fā)生于中青年人群，因中青年活動量比較大，無論是學習、鍛煉，精力上物質耗損比較多。腎陰虛在性功能方面，表現為性欲不低，但射精快(早泄)，伴有遺精現象。而腎陽虛者陽痿的比較多，且有畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便溏薄等癥，且多見于中老年人群。腎陰虛、腎陽虛的共同癥狀有腰酸乏力，四肢酸軟等。
腎陽需通過中醫(yī)治療，是最好的一種方法，而且治療不會有任何的副作用，由于通過中醫(yī)治療，不但能治標，同時也能自卑，所以出現腎陽虛，要想治療盡快康復，可以對以上介紹的治療腎陽虛的中藥，通過中藥治療，盡快的治愈腎陽虛。
腎是我們人體的根本，與我們的生命息息相關，腎臟活力充沛，就是我們生命旺盛的表現，同樣的，腎衰則是機體老化的根本原因，腎虛則是我們中醫(yī)臨床上危及生命健康的重要疾病，采取中藥調理功效治療效果非常顯著，但是如果任由其發(fā)展的話，則極有可能造成腎臟功能性病變，以致危及生命。
造成腎虛的原因很多，大體上可歸結為兩個方面，一為先天稟賦不足型腎虛，二為后天因素引起腎虛。從腎虛形成的后天因素來看主要有競爭殘酷，壓力過大，生活無節(jié)制，吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛?？v情色欲不良習慣，如過度手淫，性生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
對于因精神因素引起的腎虛癥狀，就要做好相應的心理疏導，在經濟壓力，工作壓力，家庭壓下，保持良好心態(tài)。然后進行必要的營養(yǎng)補充即可。中醫(yī)通常采用食療和中藥調理的方式補腎，患者可根據自身腎虛癥狀的輕重程度作相應選擇。
中藥調理采用的藥物有、菟絲子、仙靈脾、枸杞子等等，針對于臨床上，由于腎虛所導致的性腺激素分泌降低，導致陽氣不足的情況，可以在醫(yī)生的指導下選擇一些補腎壯陽的中藥，中藥當中含有的生物活性肽等有效物質，能直接激活腎臟細胞的生長，達到補腎、益氣、壯陽的目的。
補陽中藥有哪些
1、補陽中藥有哪些
1.1、鹿茸
中藥里的鹿茸是補腎、益精血、強筋骨的佳品。對腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現宮冷不孕,小便頻數等癥狀時也可以適量食用。若出現感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時忌服本品。
1.2、芡實
芡實被譽為“水中人參”,中醫(yī)認為芡實益腎固精,補脾止瀉,為滋養(yǎng)強壯性食物,和蓮子有些相似,但芡實的收斂鎮(zhèn)靜作用比蓮子強,適用于慢性泄瀉和小便頻數,夢遺滑精,婦女帶多、腰膝痹痛等。民間稱它是“嬰兒食之不老,老人食之延年”的佳品,尤其是夏秋之際進補的首選。
2、補腎壯陽的食療方
2.1、核桃仁雞湯
用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。
制法:把全部用料洗凈放入鍋內,加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調味食用。
功效:溫腎補陽。
主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。
2.2、豬尾湯
用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。
制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調味食用。
功效:疝氣,腎虛,陽痿。
注意:“腰子”吃多易致不育
3、補腎壯陽的常見誤區(qū)有什么
3.1、亂用補腎壯陽保健品
藥補不如食補,食補不如神補。追求健康,調理腎虛癥狀,要在營養(yǎng)、調節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下工夫。即使補腎,由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,也不能亂補一氣。
3.2、只有男人才會腎虛
實際上,只要勞逸結合,注意營養(yǎng),加強體育鍛煉,多數男性都不會腎虛;而在女性的一生中,各個階段都有可能出現腎虛。專家們認為,女性腎虛也應調補,避免過早衰老。
3.3、腎虛大補
一次進補量過大、過猛猶如焚身,能不用藥的就不用藥,最好用其他養(yǎng)腎方法。
中醫(yī)教你在夏季如何補陽
1、夏日養(yǎng)陽重點—養(yǎng)心
夏季在五行中屬火,對應的臟腑為“心”。《黃帝內經》記載:“心者,生之本,神之變也。其華在面,其充在血脈。為陽中之太陽,通于夏氣?！毕奶焯鞖庋谉?晝長夜短,氣候干燥。同時夏天出汗多,也是傷心陰、耗心陽最多的時候,故中醫(yī)在四時養(yǎng)生理念中主張夏天需以養(yǎng)心為主。
2、心陽不足則面色晄白
面色晄白,是心陽不足的表現,不及時調理就會加重為心陽虛。晄白,就是白而無光澤、沒有一點血色。此外,心陽不足的人還會有很多其他癥狀,如精神不振、身體虛弱、說話語聲較低、心慌氣短、四肢畏寒等。
3、夏季養(yǎng)陽同時莫忘養(yǎng)陰
中醫(yī)認為陰陽和合才能有健康的機體,在我們強調補陽的時候,滋陰也是非常重要的。單純補陽,可能造成陽亢陰衰,不僅不能解決心陽不足的問題,而且還有可能導致心陰受損。所以夏季養(yǎng)陽的原則應為“三分補陽七分補陰”,“三”和“七”是代名詞,并不是代表數量,即在補陽時不要忘了養(yǎng)陰,養(yǎng)陰的同時陰也可以生陽。
補腎壯陽穴位按摩什么穴位有效
1、關元穴
對于男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。”,古今都作為保健的要穴。
關元穴位置:臍下四指處。關元穴位于人體“陰脈之?！钡娜蚊},肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當于同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
2、陽腰眼穴
中醫(yī)認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛癥。
腰眼穴位置:腰眼穴為經外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
補陰中藥有哪些
1、補陰中藥有哪些
補陰,中醫(yī)治療陰虛證的方法,又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。屬補法。補陰法常用于治療形體消瘦,口咽干燥,兩目干澀,眩暈,耳鳴,干咳少痰,痰中帶血,胃中灼熱等。常用藥物有沙參、麥門冬、天門冬、玉竹、女貞子、石斛、百合、旱蓮草等。
2、補陰的食物都有哪些
2.1、豬腦:為豬科動物豬的大腦。滋陰潤燥,益精補髓。主治肝腎陰虛,髓腦失充,頭暈耳鳴,目眩,腰膝酸軟等。
2.2、百合:本品為百合科植物百合、細葉百合、麝香百合及其同屬多種植物鱗莖的鱗葉。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜腦薯等。養(yǎng)陰潤肺,清心安神。主治心陰虧虛,虛煩口渴,心悸怔忡,失眠多夢,神思恍惚;肺陰虧虛,干咳少痰,痰中帶血,潮熱盜汗等。
2.3、補肝腎:潤五臟,養(yǎng)血祛風,延緩衰老。主治肝腎不足,虛風眩暈,風痹癱瘓,大便干燥,病后虛贏,須發(fā)早白,婦人乳少等。
2.4、黑大豆:本品為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆、黑豆、冬豆子。
3、補陰喝什么茶好
3.1、人參二冬茶
組成:人參3克,麥冬、天冬、生地、熟地各12克。
制法:將人參放入杯中,倒入開水50毫升,加蓋悶泡。然后將另外4味藥材搗碎之后用另外一個水杯放入200毫升開水加蓋悶泡20分鐘,將藥茶汁放入人參杯中混合即可。
效果:滋陰補氣,培元固本。
3.2、地黃山藥茶
組成:西洋參、炙甘草各3克,云茯苓5克,山茱萸6克,枸杞子、懷山藥、熟地各9克。
制法:枸杞子洗凈、熟地切小段,懷山藥、云茯苓、山茱萸、炙甘草研成末,將這些藥材一起放入藥袋裝入保溫瓶中加入1000毫升沸水加蓋悶泡30分鐘。然后將西洋參片沸水沖泡后取汁液加入保溫瓶中一同飲用即可。
補陰的常見方法有哪些
1、中藥滋陰
大家除了可以采取食療滋陰的方法之外,在日常也可以適當的吃一些滋陰的中藥,也是一種非常不錯的選擇,滋陰的中藥多種多樣,大家可以適當的吃一些枸杞,山藥,阿膠,桑葚子等類似的藥物,根據個人的身體素質及需求去中藥店進行配制,也可以幫助人體達到一個很好的滋陰的效果。這類藥材滋補功效也是非常明顯的,可以有效的降低自身出現多種疾病問題的幾率,全方面的增強個人的身體素質,增強個人免疫力。
2、運動滋陰
女性朋友在日常也可以經常性的進行一些有氧運動鍛煉來幫助自身達到一個滋陰的效果,可以采取女性瑜伽鍛煉方法,女性瑜伽鍛煉動作比較輕柔,可以很好的保護個人的身體健康,同時幫助人體達到一個減肥瘦身的目的。在進行瑜伽鍛煉的同時,需要根據個人的身體狀況確定鍛煉強度,還可以幫助個人達到一個豐胸提臀的效果。
補陰的作用都有哪些
從中醫(yī)角度來看,陰液是營養(yǎng)身體的源泉,可以供給皮膚細胞直接吸收和利用的營養(yǎng)素,讓皮膚健康潔凈丶飽滿潤澤。陰虛常常有兩種表現,一種是由于體內營養(yǎng)物質,即陰液不足而導致的營養(yǎng)不良,缺水明顯,如皮膚干燥,缺乏彈性,容易出現皺紋,粗糙無光澤等等。還有一種表現 為由于虛熱和機能亢奮,從而導致油光滿面,產生痤瘡,還會出現黑色素增多,色素沉著,面色晦暗,眼圈發(fā)黑、內分泌失調,更年期綜合癥等。無論哪種表現,都會直接引發(fā)多種皮膚問題,加速人體衰老。
所以,女人保養(yǎng)必須從滋陰養(yǎng)陰開始。滋陰原則為滋陰與清熱并用,保血、養(yǎng)血即可生津,養(yǎng)陰兼顧理氣健脾,滋陰食物。常用方如六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等;常用藥如天門冬、麥門冬、石斛、沙參、玉竹、龜板、鱉甲、旱蓮草、女貞子等。
腎虛是現代很多人都有的通病，在中醫(yī)的角度上來看，腎虛有腎陽虛和腎陰虛兩種分類，我們在生活中見到的人大部分都是腎陽虛，腎陰虛以患者身材消瘦，十分怕冷為主要的表現，用中醫(yī)來治療效果還是很不錯的，那么，治療腎陰虛的中醫(yī)藥方有哪些呢？我們一起去看看吧。
一：腎陰虛的表現
頭暈眼花，兩目干澀，視力減退，或脅肋隱隱灼痛，面部烘熱或兩顴潮紅，或手足蠕動，口咽干燥，五心煩熱，潮熱盜汗，舌紅少苔乏津，脈弦細數。
二：腎陰虛的癥候分析
本證多由情志不遂，氣郁化火，耗傷肝陰；或熱病后期，灼傷陰液；或腎陰不足，水不涵木，累及肝陰。以致肝失濡養(yǎng)，頭目、筋脈失潤，陰不制陽，虛熱內擾。
三：腎陰虛的治療方法
腎陰虛者常見有肺熱、咽燥、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌苔偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等浙江進行滋補，飲食中應多吃清涼食品如山藥、芡實、金銀花、綠豆、決明子、魚湯等；腎陽虛者常見有肢體畏寒、精神萎靡、腰酸耳鳴、舌淡體胖等癥狀，應選擇羊肉、鹿茸肉、蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
腎陰虛的患者除了可以根據上文的介紹進行治療，平時也要養(yǎng)成良好的生活習慣，最好是要經常鍛煉，這樣不僅可以改善腎虛的情形，對于其他的器官也是有好處的，腎虛的人平時不要過度的縱欲，必須要學會節(jié)制自己。
導讀：補陰的中藥有哪些？補陰，中醫(yī)治療陰虛證的方法。那么補陰的中藥有哪些？下面推薦幾種補陰的中藥，一起來看看。
補陰的中藥有哪些
補陰，又稱滋陰、養(yǎng)陰、育陰、益陰。補陰法常用于治療形體消瘦，口咽干燥，兩目干澀，眩暈，耳鳴，干咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。常用藥物有沙參、麥冬、天門冬、玉竹、女貞子、石斛、百合、旱蓮草等。
1、沙參
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參。沙參具有滋陰生津、清熱涼血之功，配合放化療用于腫瘤患者，尤其是對晚期腫瘤病人血枯陰虧、肺陰虛之肺癌、消化道腫瘤術后氣陰兩虛或因放療而傷陰引起的津枯液燥者，具有較好的療效。
2、麥冬
麥冬味甘氣涼，質柔多汁，長于滋燥澤枯，養(yǎng)陰生津，善治肺胃虛熱，且能清心除煩。用于治肺燥干咳、吐血、咯血、肺痿、肺癰、虛勞煩熱、消渴、熱病津傷、咽干口燥、便秘等病癥。
3、玉竹
中醫(yī)認為，其性平，味甘，功能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津，適用于肺陰不足，燥熱咳嗽，干咳少痰；胃陰不足，舌干口渴；亦用于糖尿病的消谷善饑，冠心病心悸胸悶。
4、石斛
石斛為蘭科多年生常綠草本植物金釵石斛及同屬多種植物的莖，含有多量的粘液質，石斛堿等成分，能促進胃液分，助消化，還能解熱鎮(zhèn)痛。中醫(yī)認為，其性微寒，味甘淡，功能益胃生津，養(yǎng)陰清熱，適用于腰膝酸軟，虛熱不退，舌干口渴，男子精少等癥。
5、女貞子
中醫(yī)認為，其性平，味甘、苦，功能補腎滋陰，養(yǎng)肝明日，適用于肝腎陰虛的頭暈，耳鳴，腰膝酸軟，須發(fā)早白，兩目昏糊，視力減退等。若脾胃虛寒，泄瀉便溏者不宜服用。
6、山萸肉
山萸肉為山茱萸科植物山茱萸的果實，與枸杞子熟地等滋補腎陰藥物一起同食物相配，可做成滋補腎陽藥膳，對治療高血壓，神經衰弱，性功能減退有較好療效。
中醫(yī)主為，其性平、味甘、酸，功能養(yǎng)肝腎，斂陰止汗救脫，為滋補腎陰要藥，主要用于肝腎陰虛證，適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟，眩暈耳鳴，陽痿、遺精，小便頻數，虛汗不止等癥。
7、沙參
中醫(yī)認為，其性微寒，味甘，功能潤肺止咳，養(yǎng)胃土津，適用于肺熱陰虛的干咳少痰，久咳聲啞，勞嗽咯血及胃陰耗傷，津少口渴等。一般說北沙參養(yǎng)陰作用強，而有沙參清肺祛痰作用好。
8、玉竹
玉竹為百合科植物玉竹的干燥根莖，其功效為養(yǎng)陰潤燥，生津止渴。治熱病傷陰、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數等。
9、百合
百合具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神之功效。常用于陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
10、旱蓮草
旱蓮草為菊科植物鱧腸的全草，又叫墨旱蓮.滋補肝腎，涼血止血。主治牙齒松動，須發(fā)早白，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，陰虛血熱、吐血、衄血、尿血，血痢，崩漏下血，外傷出血。
以上都為補陰的中藥，需要的朋友可以試試看，但也不能多補哦，小心陰陽失調。
肺在我們人體中的是非常重要的， 假如肺氣虛衰，功用降落，必然會導致我們的氣機機宣降失常， 影響我們日常生活的呼吸，還會使人氣短喘促，而且易感外邪引發(fā)疾病。 而現代醫(yī)學研討表明，人的壽命長短與肺活量大小有著親密的相關，肺活量的大小是衡量一個人的健康情況和精力的標志之一。那么補肺的中藥有哪些？下面，就讓我們一起來了解一下吧！
1、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
2、蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
3、何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長筋骨，益精髓，延年不老”。現代研究發(fā)現，何首烏能夠促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細胞轉化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
4、三七
清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。現代研究發(fā)現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
5、剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”?，F代研究發(fā)現，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強)、強壯作用，還能調節(jié)神經系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
6、靈芝
《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F代研究證實，靈芝對神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，具有免疫調節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
7、紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效?，F代藥理和臨床研究發(fā)現，紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
8、絞股藍
絞股藍為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學家發(fā)現其組成中有多種成分與部分人參皂甙結構相同，近年來發(fā)現，絞股藍具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調節(jié)內分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
9、黃芪
中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”?，F代研究發(fā)現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
10、人參
《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”?，F代研究發(fā)現，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對50歲以上年齡的人進行抗衰老研究，證實人參果皂甙有“返老還童”的功效。
11、黃芪
功效：強心、提升陽氣，可預防感冒、增強免疫。
做法：較適合用于湯品，將黃芪與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配寒性、涼性食物，如黃芪冬瓜湯。
提醒：便秘燥熱者不宜。
12、核桃
功效：補肺助陽、潤腸。
做法：可加入湯品或菜肴，建議與寒性、涼性食物一起入菜，如核桃燴百合，湯品或菜肴做成后再放入核桃。
提醒：易口爛的燥熱體質者，勿單獨食用核桃。
13、黃精
功效：可潤肺止咳、滋補脾胃，具有涼潤作用。
做法：較適合用于湯品，將黃精與所有食材一起下鍋熬煮至少30分鐘，建議搭配溫性、熱性食物，如黃精雞湯。
通過以上對于一些補肺的中藥有哪些的介紹，相信大家也了解了補肺中藥有什么了。上面的中藥是有非常好的功效的，起效的速度雖不如西藥快，但是功效發(fā)揮不慢，而且持久。不需要經常喝。男性朋友們，為了自己將來的幸福，可要好好養(yǎng)好自己的肺噢！
補陰虛的食物有什么
1、補陰虛的食物有什么
1.1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養(yǎng)物質,為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
1.2、蚌肉
含有豐富的蛋白質和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認為蚌肉能“清熱滋陰,養(yǎng)肝涼血?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤?最為適宜。
1.3、枸杞子
有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。
1.4、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》:“滋陰除蒸”?！峨S息居飲食譜》:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認為鴨是最理想的清補之物,陰虛體質宜食之。
2、造成陰虛的原因
陰虛成因多由熱病之后、或雜病日久傷耗陰液,或因五志過極、房事不節(jié)、過服溫燥之品等使陰液暗耗而成陰液虧少,機體失去濡潤滋養(yǎng)物質所致。同時由于陰不制陽,則陽熱之氣相對偏旺而生內熱,故表現為一派虛熱干燥不潤、虛火躁擾不寧的證候。
陰虛可與氣虛、血虛、陽虛、陽亢、精虧、津液虧虛以及燥邪等證候同時長期存在,或互為因果,表現為氣陰虧虛證、陰血虧虛證、陰陽兩虛證、陰虛陽亢證、陰精虧虛證、陰津(液)虧虛證、陰虛內燥證等陰虛證候,進而可發(fā)展成亡陰、動風等病理變化。
3、陰虛體質的表現
陰虛體質的人常出現陰液不足和陰虛生內熱證候,表現:形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見,除上述臨床表現,同時并見各臟的相應病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
治療陰虛的中成藥
1、六味地黃丸
六味地黃丸是治療陰虛經常使用的中成藥。六味地黃丸,有熟地黃,淮山藥,山茱萸,丹皮等組成。主要治療陰性腎虛虧損所致的眩暈,陰虛潮熱,虛火牙痛,小兒發(fā)育不良等病癥。六味地黃丸有各種不同的劑型,如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、軟膠囊(可每次服用2粒)等。
2、左歸丸
左歸丸,主要有熟地黃,山藥,鹿角膠,龜板膠,枸杞子等組成,主要治療陰性腎虛不足,腰膝酸軟,盜汗,神疲口燥等病癥。適合有頭暈目眩、腰酸腿軟、滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀的真陰不足證患者服用。
3、麥味地黃丸
麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎上加入五味子、麥冬而成,以增強六味地黃丸的養(yǎng)陰生津、斂肺澀精之效,專治肺腎陰虛所致的肺癆、喘咳等。
中醫(yī)如何調理陰虛
1、保持樂觀情緒減少發(fā)怒
陰虛體質的人,容易引起肝火旺,所以容易心煩、生氣、發(fā)怒,雖然是身體不適所致,但也要努力舒緩自己的情緒,多聽聽舒緩的音樂,看看輕喜劇,多去人少環(huán)境好的地方,少去吵雜的公共場所,有利于緩解煩躁情緒。
2、起居有常早睡早起
如果你是陰虛體質的人,一定要給自己定一個起居時間,盡可能的早睡早起,這樣做一段時間,你會感覺陰虛的癥狀會有所改善。3、多吃有滋陰潤燥的食物
陰虛體質的人,日常飲食要格外注意,要多吃有滋陰潤燥作用的食物,如蛋白質的選擇上要多選擇鴨肉、豬肉、海參、雞蛋、海鮮、奶制品、豆制品等,不要吃羊肉、牛肉等火氣大的食物;蔬菜水果多吃梨、藕、百合、蓮子、木耳、銀耳、香蕉、火龍果、苦瓜等。
4、多喝水和滋陰潤燥的飲品
陰虛體質的人都會有口渴,喜冷飲的癥狀,但是一定不要喝冷水和冰水,也不要吃冰激凌和雪糕,盡量喝溫開水或與室溫相近的水,每天要保證8杯水的飲水量。
滋陰補的中藥有哪些
1、滋陰補的中藥有哪些之桑葚
桑葚有滋陰補血成效,能補肝腎之陰?！侗静萁浭琛氛f,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最合適。
2、滋陰補的中藥有哪些之銀耳
銀耳是民間最常用的清補食物,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。特別對肺陰虛和胃陰虛者,及干咳無痰、咽癢、肌膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最合適。
3、滋陰補的中藥有哪些之阿膠
阿膠既能滋陰,又能補血。對失眠健忘、暈厥、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、干咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型患者有極好的補益作用。
4、滋陰補的中藥有哪些之鹿茸
鹿茸是非常好的滋陰補腎的中藥材,很多人都知道鹿茸的珍貴,雖然價格不菲,但是還是有很多鹿茸的人超級粉絲用鹿茸來泡酒喝或者是燉湯喝,鹿茸的主要功效是益陽補腎,同時還能夠提高我們身體的御寒能力。
5、滋陰補的中藥有哪些之枸杞子和菟絲子
枸杞子和菟絲子是滋陰補腎的好藥材,當然也是日常生活中比較常見的食材,可以有效地調理腎虛,不僅僅女性可以用來滋陰補腎,男性經常吃一些可以起到很好的補腎壯陽的效果。當然前提是堅持每天吃一些,中藥材調理功效一般來說比較慢,但是堅持吃肯定會見到效果的。
滋陰補血菜譜
1、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙,皮膚瘙癢……排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排骨焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
2、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西,再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,益氣養(yǎng)血的功效更顯著,每個月記得喝哦,黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提醒,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是因為不易消化,每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。這個湯可以幫助陰虛的女人滋陰補血,對于女性身體有很大好處。
女人為什么要滋陰
總的來講,我們的人體會因為熬夜、飲食不當、過度勞累等情況出現“陰虛”,而“陰虛”又會導致我們人體虛火上升,這時,我們的身體就會出現上火的癥狀,但這時我們卻并非真的上火,而只是虛火上升,這時,我們就需要滋陰了。
雖說陰虛時我們的身體只不過是虛火上升,但我們的身體由于虛火上升而出現的問題卻是和上火相似的,包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面,人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起,這也是有原因的?！瓣幪摗笔俏覀兩眢w失衡的一種情況,是我們人體內的陰陽失了衡。而在我們女性而言,陰氣的不足更會導致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。
陰虛對我們人體最直接的影響就是導致陰液的不足,而對于一個女性而言,陰液的不足將會導致相當嚴重的問題。
無論哪種表現,都會直接引發(fā)多種皮膚問題,加速人體衰老。所以,無論是為了美容還是健康,女人都必須從滋陰開始保養(yǎng)自己。
