健脾補(bǔ)腎的方法
冬季養(yǎng)生補(bǔ)腎方法。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“健脾補(bǔ)腎的方法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
健脾補(bǔ)腎的方法
1、健脾補(bǔ)腎的日常保健
注意保暖:中醫(yī)告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
保持積極樂觀的情緒:積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清明,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)會(huì)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。
2、健脾補(bǔ)腎的飲食方法
養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,每天定時(shí)、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配,不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。除了主食之外,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的攝取,這樣有利于消化能力的提高。同時(shí),日常生活中少吃一些辛辣、生冷食物。
3、健脾補(bǔ)腎的按摩方法
3.1、按揉三陰交健脾:三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的“調(diào)皮鬼”趕出去,皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外,三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對(duì)中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。
3.2、按揉三陰交補(bǔ)腎:人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮)。每天晚上5~7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右,能保養(yǎng)子宮和卵巢,促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補(bǔ)腎,對(duì)中年女性提升性欲有很好的療效。
健脾補(bǔ)腎的食譜
1、健脾補(bǔ)腎湯
原料:黨參15克、白術(shù)15克、黃芪30克、茯苓10克、黃精20克、川續(xù)斷15克、淮山20克、仙靈脾15克、虎杖10克、白花蛇舌草15克、枸杞15克。
做法:日服1劑,水煎2次,混勻分2次口服。2個(gè)月為1療程。
功效:健脾補(bǔ)腎,養(yǎng)肝祛邪,適用于慢性乙型肝炎。慢性及遷延性肝炎、早期肝硬化、肝功能長(zhǎng)期不正常而屬脾腎兩虛證。
2、山藥羊肉湯
原料:羊肉、雞皮糙山藥各200克、胡蘿卜各6片、青蒜1根、當(dāng)歸2片、枸杞子15毫升、川芎、黃芪、姜各4片、黑棗4粒、高湯1000毫升、水500毫升、米酒120毫升、鹽5毫升。
做法:青蒜洗凈,切斜片;山藥去皮切塊;胡蘿卜去皮切片;山藥,胡蘿卜,羊肉一起放入盅內(nèi),加入其他配料(鹽出鍋時(shí)加),并用耐熱膠膜包住盅口,蓋上盅蓋,移入蒸鍋加熱水,蒸30-40分鐘;熄火前加入鹽和青蒜片,盛入碗中即食。
脾胃虛弱的原因
1、飲食不節(jié)
飲食上不加節(jié)制,饑一頓,飽一頓,不按時(shí)吃飯,或零食太多,都可影響脾胃功能,造成脾胃功能失調(diào),脾胃虛弱等癥,日久則“面黃肌瘦”。
2、不合理的用藥
在很短的時(shí)間內(nèi)服大量藥物,尤其是一些消炎、鎮(zhèn)痛的西藥,如阿斯匹林、撲熱息痛、消炎痛、紅霉素等,這些藥都對(duì)胃腸道有刺激作用,并引起惡心、嘔吐等癥,這樣,病雖治好,卻留下了胃受損傷的后患。
3、過食寒涼
過食寒涼之物,就易損傷脾胃,造成脾胃虛寒,功能下降,從而影響食物的消化吸收及營(yíng)養(yǎng)的攝取。
4、飲食傷胃
沒有自控能力,吃東西沒有節(jié)制,一旦吃得過多,就會(huì)損傷到脾胃,出現(xiàn)消化紊亂,吸收不好,面黃肌瘦。ys630.Com
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健脾補(bǔ)腎的食譜
1、甲魚補(bǔ)腎湯健脾補(bǔ)腎
材料:甲魚1只(300克以上者)、枸杞子10克、熟地黃15克。
功效:滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉能滋陰涼血;枸杞護(hù)肝補(bǔ)腎、益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。
2、丹參紅花燉烏雞補(bǔ)腎湯健脾補(bǔ)腎
材料:烏骨雞800克、丹參10克、紅花6克、川貝母15克、味精3克、姜5克、大蔥6克、鹽5克、胡椒粉2克、料酒10克。
功效:烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的,烏雞是女人養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯,都對(duì)女性健康非常有好處,不但可以滋陰養(yǎng)顏,還可以氣血雙補(bǔ)。
3、黑米紅棗雜豆粥健脾補(bǔ)腎
原料:黑米、血糯米、冰糖、紅棗、花生、黑芝麻(熟制)、蓮心、紅豆、黑豆、紅腰豆、花蕓豆。
功效:健脾補(bǔ)腎,補(bǔ)氣補(bǔ)血,養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用。
4、山藥羊肉湯健脾補(bǔ)腎
原料:羊肉、雞皮糙山藥各200克、胡蘿卜各6片、青蒜1根、當(dāng)歸2片、枸杞子15毫升、川芎、黃芪、姜各4片、黑棗4粒、高湯1000毫升、水500毫升、米酒120毫升、鹽5毫升。
做法:青蒜洗凈,切斜片;山藥去皮切塊;胡蘿卜去皮切片;山藥,胡蘿卜,羊肉一起放入盅內(nèi),加入其他配料(鹽出鍋時(shí)加),并用耐熱膠膜包住盅口,蓋上盅蓋,移入蒸鍋加熱水,蒸30-40分鐘;熄火前加入鹽和青蒜片,盛入碗中即食。
功效:可提供給人體大量的粘蛋白,可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的脂肪沉淀,防止動(dòng)脈硬化過早發(fā)生,其中的粘多糖與無機(jī)鹽結(jié)合,可形成骨質(zhì),讓軟骨具有彈性。且此菜具有補(bǔ)血,養(yǎng)顏,強(qiáng)身,通便之功效。
健脾補(bǔ)腎的食物
1、栗子:有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。
2、胡桃:能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘,又能益氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
3、紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
4、苦瓜:苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補(bǔ)氣益精的作用。
5、山藥:其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。
6、百合:有補(bǔ)肺、潤(rùn)肺、清心安神、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用。
7、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。
8、藕:生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
9、黃鱔:入秋食鱔,不但補(bǔ)益力強(qiáng),對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
10、花生:深秋后花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
健脾補(bǔ)腎的中藥
1、枸杞
《本草綱目》記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅(jiān)精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長(zhǎng)壽?！敝嗅t(yī)常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、遺精等病癥?！侗静萁?jīng)疏》認(rèn)為:“枸杞子,潤(rùn)而滋補(bǔ),專于補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、益氣,為肝腎真陰不足、勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥。”
2、鹿茸
中藥里的鹿茸是補(bǔ)腎、益精血、強(qiáng)筋骨的佳品。對(duì)腎陽不足、精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外,婦女出現(xiàn)宮冷不孕,小便頻數(shù)等癥狀時(shí)也可以適量食用。若出現(xiàn)感冒、咳吐黃痰、口干口苦、咽喉腫痛、舌苔黃膩等癥狀時(shí)忌服本品。
除了泡酒,鹿茸還可以和食物燉著服用或直接吃。如果想使鹿茸達(dá)到補(bǔ)腎健骨的效果,最好取1～2片鹿茸片直接放入口中,讓唾液使之徐徐溶化,慢慢咽下溶有鹿茸的唾液,最后再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多,且有效成分的吸收率也更高。
健脾補(bǔ)腎的食物
1、健脾補(bǔ)腎的食物:蜂蜜
具有養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟的功能。蜂蜜中不但含有肝細(xì)胞易于吸收的葡萄糖,而且還能促進(jìn)組織的新陳代謝,增加肝糖的儲(chǔ)存,因而可提高機(jī)體的抗感染能力。注意痰濕內(nèi)蘊(yùn)、中滿痞脹及腸滑泄瀉者忌服。
2、健脾補(bǔ)腎的食物:食醋
有養(yǎng)肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。燒菜時(shí)加一些,可促進(jìn)鈣、鐵、磷等成分的溶解,易被機(jī)體吸收。胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。田螺有清熱利水、除濕解毒功效,對(duì)于急慢性肝炎、肝硬化、黃疸、風(fēng)濕痹痛等有一定的療效。脾胃虛寒者忌用。
3、健脾補(bǔ)腎的食物:山藥羊肉湯
原料:羊肉、雞皮糙山藥各200克、胡蘿卜各6片、青蒜1根、當(dāng)歸2片、枸杞子15毫升、川芎、黃芪、姜各4片、黑棗4粒、高湯1000毫升、水500毫升、米酒120毫升、鹽5毫升。
做法:青蒜洗凈切斜片;山藥去皮切塊;胡蘿卜去皮切片;山藥,胡蘿卜,羊肉一起放入盅內(nèi),加入其他配料(鹽出鍋時(shí)加),并用耐熱膠膜包住盅口,蓋上盅蓋,移入蒸鍋加熱水,蒸30-40分鐘;熄火前加入鹽和青蒜片,盛入碗中即食。
功效:可提供給人體大量的粘蛋白,可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的脂肪沉淀,防止動(dòng)脈硬化過早發(fā)生,其中的粘多糖與無機(jī)鹽結(jié)合,可形成骨質(zhì),讓軟骨具有彈性。且此菜具有補(bǔ)血,養(yǎng)顏,強(qiáng)身,通便之功效。
健脾補(bǔ)腎的茶
1、首烏生地茶
做法:何首烏10克、生地7克。將何首烏和生地放入杯中,加入500cc的熱水沖泡,待溫涼即可喝。
功效:能養(yǎng)血、補(bǔ)肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經(jīng),助強(qiáng)心養(yǎng)腎。
2、枸杞茯苓茶
做法:枸杞子、茯苓各5～10克,紅茶6克。將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末,每次取5～10克,加紅茶6克,用開水沖泡10分鐘即可,每日2次,代茶飲用。
功效:枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精,茯苓甘淡能健脾利尿,紅茶能利尿提神,是治療小便不利的理想飲料。
3、益智仁茶
做法:益智仁15g,綠茶3g。先將益智仁打碎與綠茶一同放入茶杯內(nèi),沸水沖泡服用。
功效:此方有溫腎止遺之功效,用于下焦腎元不足所致遺精早泄,陽痿不舉,性欲低下,心煩失眠等癥。
4、合歡茶
做法:人參3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,紅茶5克。用500毫升水煎煮上藥至水沸后10～15分鐘,即可沖泡紅茶飲用?？杉臃涿?。沖飲至味淡。
功效:滋補(bǔ)氣血、固腎養(yǎng)精。
健脾補(bǔ)腎方法
1、睡前泡腳
睡前用溫水泡腳,有利于促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí),白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),人也會(huì)因此感到舒適。
泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數(shù)分鐘即入睡,補(bǔ)腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花,可以起到降火清熱的作用。
2、心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)
有些人壓力太大,脾氣漸長(zhǎng),這樣會(huì)導(dǎo)致血壓升高,高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。保持樂觀的情緒可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉,既可提高心血管功能,也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。
3、少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,從而保護(hù)腎臟。大部分男性對(duì)此沒有正確認(rèn)識(shí),不覺得喝水重要,還有人認(rèn)為喝水還不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟損害,尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會(huì)加重。
飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多時(shí),還應(yīng)酌情增加。
如何健脾補(bǔ)腎
1、如何健脾補(bǔ)腎
1.1、蹲馬步
雙腳打開兩倍肩寬,雙手扶膝微蹲馬步,身體上下起伏,上半身保持挺直,彎膝蹲更深的馬步,注意膝蓋不超過腳尖;每次1~2分鐘?？梢曌陨砟土?量力而行。可鞏固下盤,強(qiáng)化下半身肌力,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
1.2、按摩腹部
坐在椅子上,左手放在右手上,吸氣、挺胸,用力往前挺出上半身,身體微微后仰;吐氣,縮胸,彎腰,雙手用力往腹部壓;每次20~30次,量力而行鍛煉。
配合腹肌收縮按摩腹內(nèi)腸胃,促進(jìn)腸胃功能。亦可雙手交疊蓋住肚臍,上下左右旋轉(zhuǎn)按摩腹部100~200次。
1.3、艾灸
在家可用艾條箱,把艾條放進(jìn)箱中,放在肚臍上,正好把肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘(臍上2橫指)全覆蓋,用艾條藥力和熱力健脾益胃。
2、吃什么健脾補(bǔ)腎比較好
2.1、西國(guó)米-----又稱西谷米,西米。白凈滑糯,營(yíng)養(yǎng)豐富。性溫,昧甘,能溫中補(bǔ)脾,凡脾胃虛弱,消化不良者,食之頗宜。“柑園小識(shí)”記載:“西谷米健脾運(yùn)胃,久病虛乏者,煮粥食最宜?！?/p>
2.2、番薯-----俗稱甘薯,山芋,紅薯性平,味甘,有補(bǔ)脾和血,益氣通便的作用“隨息居飲食譜”中說:“煮食補(bǔ)脾胃,益氣力,御風(fēng)寒,益顏色。”“本草綱目拾遺”認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟”.脾虛之人,可用番薯當(dāng)主糧,常食之。
2.3、薏苡仁-----俗稱苡仁米,六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明代李時(shí)珍說它“能健脾益胃”.“本草經(jīng)疏”也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同梗米煮粥服食,相得益彰。
3、健脾補(bǔ)腎的方劑
3.1、首先,推薦一個(gè)健脾補(bǔ)腎湯,取黨參15g、川續(xù)斷15g、白術(shù)12g、茯苓12g、白芍12g、當(dāng)歸12g、五味子12g、菟絲子12g、川厚樸9g、香附9g.用于治療脾腎兩虛的患者,肝功能失常。
3.2、其次,頭暈眼花、耳鳴耳聾、盜汗失眠、腰部酸軟、遺精早泄的患者可以服用六味地黃丸來滋補(bǔ)腎陰。取熟地黃、山茱萸(制)、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉用黃酒調(diào)和成蜜丸服用。
健脾補(bǔ)腎的食物
1、生吃板栗可以起到補(bǔ)腎的效果,對(duì)于中年男性有很好的調(diào)理作用。熟吃板栗可以起到益血,健脾的作用,對(duì)于男女老少來講食用起來效果都比較好。
2、山藥。山藥有炒菜和煲湯兩種食用方法,兩種做法都不影響,山藥的營(yíng)養(yǎng)成分。一般間建議山藥用來煲湯,長(zhǎng)時(shí)間的用文火熬山藥,其中營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)全部跑到湯里,經(jīng)常喝山藥湯的話可以起到健脾補(bǔ)腎的效果。
3、豬肝及其他動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,有時(shí)候吃豬肝要比直接吃肉效果好很多。腎虧脾不好的人都可以經(jīng)常吃豬肝,建議一個(gè)星期一次三到四次為宜,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)起到食療的功效。
喝什么粥可以養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎
1、三味健脾養(yǎng)腎粥
配料:白術(shù)15克,首烏10克,枸杞子20克,白米5兩做法:白術(shù)和首烏入鍋煮,經(jīng)一段時(shí)間后撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾補(bǔ)腎,強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾,首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神,枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。
2、蓮子芡實(shí)粥
配料:蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥過稠。
功效:蓮子可以健脾寧心,芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎,常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。
健脾的方法
1、健脾的方法
1.1、揉帶脈
脾主運(yùn)化,脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣,迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。
1.2、爬山
爬山是日常人們鍛煉的常用方法,在爬山的同時(shí)還可以欣賞到身邊美麗的風(fēng)景,總結(jié)起來就是說爬山不僅能鍛煉筋骨,讓人汗水淋漓——這也是排除體內(nèi)水濕的良法,同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。
1.3、踮足功
就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。這是非常容易實(shí)現(xiàn)的一個(gè)動(dòng)作,胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。
1.4、捏脊法
捏脊梁骨,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時(shí)候,不必拘泥于穴位,因?yàn)榧怪鶅蓚?cè)正是督脈和足太陽膀胱經(jīng)所經(jīng)之處,捏脊能對(duì)身體起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之氣;還可調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、升降氣機(jī)。
2、引起脾胃不好的原因
2.1、外邪入侵
由于體內(nèi)外邪入侵,濕邪或者是燥邪就容易進(jìn)入身體中侵犯我們的脾胃,而濕邪最容易傷害的就是我們的脾臟,而燥熱最容易傷害我們的腸胃。
2.2、飲食不科學(xué)
研究發(fā)現(xiàn),平時(shí)飲食無節(jié)制是導(dǎo)致脾胃受傷最常見的原因。在我國(guó)的很多中醫(yī)名著中都有記載,就是飲食加倍,對(duì)于脾胃的傷害也在加倍。
2.3、心情問題
心情的好壞直接關(guān)系到身體的健康,如果心情不好,那么會(huì)導(dǎo)致憂思郁結(jié)在心中,這樣身體也會(huì)越來越差。過度的憂慮會(huì)導(dǎo)致心情不好,這就嚴(yán)重影響了肝臟的疏泄功能。而肝臟的疏泄功能是調(diào)節(jié)脾氣運(yùn)化最為重要的一個(gè)關(guān)鍵因素。
3、脾胃不好的癥狀
3.1、脾胃血?dú)鉁啙釋?dǎo)致黑眼圈
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn),比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈,這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。
3.2、脾氣虧虛導(dǎo)致嘴唇無光澤
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn),則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。
3.3、因胃熱腹瀉多虛寒導(dǎo)致便秘
胃熱者,食物殘?jiān)滦芯徛?水分易流失,到大腸時(shí)已變得很干,從而導(dǎo)致便秘,而與此相對(duì)的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。
3.4、脾胃有熱導(dǎo)致鼻翼發(fā)紅
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅,常說明脾胃有熱。
健脾的食物有哪些
1、地瓜
地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一,它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效,很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃,但是吃地瓜要注意適量,如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣,還會(huì)有反酸燒心的現(xiàn)象。
2、鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用,身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾,緩解這些癥狀。
3、土豆
土豆又稱馬鈴薯,中醫(yī)認(rèn)為,土豆味甘,具有健脾、補(bǔ)氣的功效,經(jīng)常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調(diào)理,在挑選土豆的時(shí)候要注意,發(fā)芽的土豆一定不能吃,這樣的土豆是有毒的,吃下去會(huì)導(dǎo)致中毒。
4、山藥
中醫(yī)認(rèn)為山藥味甘,歸脾胃經(jīng),具有健脾補(bǔ)氣、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的功效,適合慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用,但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
健脾的食療方法
1、芡實(shí)
又名雞頭子,是一種水生植物的果實(shí)。芡實(shí)性平和,藥味甘澀,含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)。
芡實(shí)就是一種適合春季食用,以達(dá)到健脾祛濕食療功效的食物。
選購(gòu):芡實(shí)應(yīng)挑選顆粒飽滿、表面無破損、無附著粉狀細(xì)粒的為最佳。
烹調(diào):芡實(shí)有新鮮、炒制品和干制品,新鮮芡實(shí)以補(bǔ)腎澀精為主,多用于煲湯、燉煮,炒芡實(shí)多為藥用,一般藥店都有售,以健脾開胃為主,干芡實(shí)多用來煮粥食用。
功效:芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用,它與蓮子有些相似,但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng),適用于慢性泄瀉和小便頻數(shù)、夢(mèng)遺滑精、婦女帶多腰酸等。此外,芡實(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán),使人臉色紅潤(rùn)、白皙。
2、牛肚補(bǔ)胃湯
材料:牛肚1000克、荷葉50克、茴香籽[小茴香籽]2克、鹽3克、胡椒2克、桂皮3克、姜8克、黃酒30克。
做法:
2.1、牛肚先洗一次,后用鹽、醋半碗反復(fù)擦洗,再用冷水反復(fù)洗凈。
2.2、將鮮荷葉墊于沙鍋底,放入牛肚,加水浸沒,旺火燒沸后用中火煮30分鐘,取出切小塊后復(fù)入沙鍋,加黃酒30克、茴香及桂皮少許。
2.3、小火煨2小時(shí),加姜(切片)、鹽、胡椒粉少許,繼續(xù)精力2-3小時(shí),直至牛肚酥爛為佳。
用法:
每次飲湯1小碗,每日2次,牛肚佐膳服食。
哪些食物健脾補(bǔ)腎
1、哪些食物健脾補(bǔ)腎
紅棗:大棗具有非常好的補(bǔ)腎健脾的功效,而且能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣,是女性的滋補(bǔ)佳品,如果能夠與銀耳、百合、山藥等放在一起吃的話滋補(bǔ)效果會(huì)更加的好哦。
豇豆:豇豆是一種可以起到補(bǔ)腎和健脾雙重功效的食物,對(duì)腎虛小便頻繁的情況有很大的改善效果,自古以來豇豆就是非常好的滋補(bǔ)佳品,女性補(bǔ)腎健脾可以多吃一些豇豆。
芝麻:芝麻具有非常好的滋肝補(bǔ)腎、潤(rùn)五臟的效果,特別對(duì)由于腎虛造成的腰膝酸軟、發(fā)枯發(fā)落、頭昏耳鳴、白發(fā)早生、大便燥結(jié)等癥狀具有非常好的調(diào)理效果,女性補(bǔ)腎健脾可以多吃一些芝麻,滋補(bǔ)效果非常棒。
粟米:粟米又被稱為谷子,是一種非常棒的滋補(bǔ)品,能夠起到非常棒的補(bǔ)腎健脾的效果,女性長(zhǎng)期食用補(bǔ)腎健脾的效果會(huì)更加的好。
2、健脾補(bǔ)腎的中藥有哪些
健脾補(bǔ)腎的中成藥有比較常見的六味地黃丸以及逍遙散等,同時(shí)一些食療的方法也是比較多,例如紅豆薏米、黨參、肉桂、紅棗、紅糖等一起煮食對(duì)于健脾補(bǔ)腎也有比較好的療效,而且是中藥材為主,副作用也比較小,有這類需要的人群可以吃一些這些食物。但是這些不能作為治療的藥物來治療疾病,大多數(shù)還是需要進(jìn)行檢查之后在對(duì)癥治療的。
3、健脾補(bǔ)腎喝什么粥
健脾補(bǔ)腎的粥比較多,將牛肉洗完切成小塊,洋蔥、胡蘿卜、馬鈴薯等洗干凈切成小塊后用備用,首先將牛肉炒好之后加入洋蔥再將枸杞和炒好的牛肉加入砂鍋之中,加入適量的清水,用大火燒開之后用小火慢燉,最后加入食鹽調(diào)味就可以了,另外薏米山藥粥也是能補(bǔ)腎健脾的,薏米泡好之后和山藥一起煲粥就可以,非常的簡(jiǎn)單,效果也比較的好。
健脾補(bǔ)腎的按摩方法
1、足三里
將雙手的拇指指腹分別放在雙下肢的足三里穴上(掌心按住膝蓋,中指末端向外一橫指處),順時(shí)針、逆時(shí)針方向,從輕到重按揉1分鐘,具有健脾和胃、安神健腦、導(dǎo)血下行的功效。
2、涌泉
當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
3、三陰交
可健脾益血,調(diào)肝補(bǔ)腎;另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。三陰交除了能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對(duì)中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。
脾虛的癥狀有哪些
1、舌頭是發(fā)生脾虛最好的外在表現(xiàn),如果健康的舌頭表面應(yīng)該是紅色的,看上去會(huì)很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔,輕薄而且會(huì)非常的干凈。如果舌苔白厚的癥狀,看起來會(huì)比較的滑和濕潤(rùn),就能夠說明體內(nèi)有寒氣脾虛。
2、如果發(fā)生脾虛,食欲也會(huì)跟著下降。脾胃如果不好,那就會(huì)對(duì)消化能力下降很多。在天氣比較炎熱的情況下,都會(huì)出現(xiàn)食欲下降的癥狀。但是如果發(fā)生比較強(qiáng)的饑餓感吃了一點(diǎn)有很脹,就是脾虛的癥狀。
3、如果身體比較的肥胖,大多數(shù)身體都會(huì)比較的虛弱。身體比較虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢,機(jī)體活力減弱,所以消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減弱。營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成了肥胖的癥狀造成了脾虛。
有很多人都會(huì)出現(xiàn)脾虛的癥狀,和平時(shí)的飲食也有很大的關(guān)系,少吃生冷辛辣的食物。多吃一些熱性有營(yíng)養(yǎng)的食物,多觀察下自己的身體是否有上面所說的癥狀,食欲不振是最明顯的了。
老年人的身體定是不如年輕人的，比較虛弱，容易出現(xiàn)很多不舒服的情況，還會(huì)食欲不振，導(dǎo)致不想吃飯的原因也挺多的。身邊的人要多關(guān)心，可以喝些健腦補(bǔ)腎酒，健腦補(bǔ)腎酒的功效是益氣健脾的，對(duì)治療食欲缺乏有幫助。來看健腦補(bǔ)腎酒的用法!
配方
刺五加、黃精、黨參、黃芪、桑椹子、枸杞子、熟地黃、淫羊藿、山藥、山楂、陳皮各10g，雄蠶蛾10只，蜂蜜100g，白酒1000mL。
制法
將諸藥切碎，用紗布袋裝，扎口，置入干凈容器中，加入白酒，密封浸泡。14日后啟封，取出藥袋，壓榨取液，將榨取液與藥酒混合，靜置，加入蜂蜜，攪拌均勻，過濾后裝瓶備用。
功效
益氣健脾，補(bǔ)腎健腦。
主治
脾腎精氣虛衰，神疲乏力，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，食欲缺乏，耳鳴失聰，腰膝酸軟，心悸氣短，舌淡脈弱。老年虛證尤宜。
用法
口服：每次服10～20mL，日服2次。
附記
引自《臨床驗(yàn)方集》，本方為山東民間驗(yàn)方。陰虛火旺及濕熱內(nèi)盛者忌服。
食欲缺乏
應(yīng)與畏食相鑒別，后者是因?yàn)楦鞣N原因不搬食，如口*部疾病引起咀嚼和吞咽時(shí)疼痛，食管疾病引起咽下困難或咽下痛。胰腺炎、膽囊炎及腸缺血綜合征均表現(xiàn)為食后腹痛而懼怕進(jìn)食。
1、短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的食欲缺乏，常由于精神緊張。心情不暢、發(fā)熱。服用某些藥物等引起，誘因去除后，食欲缺乏即可消失。如藥物引起的食欲缺乏，多在停藥后2-3d消失，若停藥后癥狀不緩解，則應(yīng)考慮其他可能。長(zhǎng)時(shí)間售價(jià)缺乏，進(jìn)行性另重而誘因不明者，應(yīng)積極尋找誘因。
2、頑固性食欲缺乏，特別是伴有體重下降者除神經(jīng)性厭食外，多由器質(zhì)性疾病引起，如活動(dòng)性結(jié)核、活動(dòng)性肝炎、肝硬化、慢性萎縮性胃炎、尿毒癥、腎上腺功能不全如Addison病、垂體功能不全如Sheehan病、惡性腫瘤尤其是消化系統(tǒng)腫瘤等。
3、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)，一旦發(fā)生食欲缺乏應(yīng)考慮有嚴(yán)重并發(fā)癥發(fā)生，如糖尿病酮癥酸中毒、甲狀腺危象。老年甲狀腺功能亢進(jìn)患者也有以食欲缺乏為主要臨床表現(xiàn)者。
病因
1、消化系統(tǒng)疾病
如急性肝炎，食欲缺乏可發(fā)生在黃疽出現(xiàn)之前的肝炎，食欲缺乏可能為很突出的癥狀。急、慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎可引起嚴(yán)重的食欲缺乏、腸道疾病如腸結(jié)核、腸傷寒、慢性痢疾及結(jié)腸癌均可致食欲缺乏。
2、胃腸外疾病
任何部位的慢性疼痛都可致食欲缺乏。各種原因引起的發(fā)熱、低血鈉、低血氯以及酸中毒，右心功能衰竭所致的消化系統(tǒng)淤血都可致食欲缺乏。食欲缺乏可以是尿毒癥、呼吸衰竭和各種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病伯甲狀腺功能低下、腎上腺皮質(zhì)功能不全、垂體功能低下等)的主要癥狀。另外，有些藥物如抗高血壓藥、利尿劑、洋黃、阿司匹林、四環(huán)素、氯霉素以及麻醉鎮(zhèn)痛藥等均可引起食欲缺乏。
3、神經(jīng)精神因素
憂郁時(shí)常伴食欲缺乏，情緒煩亂、厭煩或不愉快的情景、視覺、嗅覺、味覺等都可影響食欲，精神病患者可拒食。
結(jié)語：有關(guān)健腦補(bǔ)腎酒的功效和用法等問題，這里就介紹這么多。大家看完之后對(duì)健腦補(bǔ)腎酒應(yīng)該熟悉很多了。健腦補(bǔ)腎酒的配方還是比較復(fù)雜的，是多種中藥和白酒蜂蜜在一起釀制出來的藥酒。建議大家回去之后多多研究，可以釀制一下給家中老人喝，對(duì)身體好!
健脾最好的方法
1、健脾最好的方法之情緒調(diào)節(jié)
笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時(shí),胃和臉一樣充血而發(fā)紅;人悲傷、沮喪或憂郁時(shí),胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動(dòng)也減少。中醫(yī)也認(rèn)為,不良情緒會(huì)影響肝的調(diào)節(jié)功能,進(jìn)而會(huì)影響脾胃?？梢?學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物。
2、健脾最好的方法之中醫(yī)調(diào)理
2.1、茯苓、薏苡仁、芡實(shí)、山藥各30克,陳皮10克。水煎服,日一劑。或上藥烘干,共研細(xì)末,每次15克,日兩次,沖入溫?zé)岬拿字嘀蟹隆?/p>
2.2、用黃芪15克,白術(shù)10克,黨參15克,當(dāng)歸6克,陳皮6克,柴胡5克,升麻5克,炙甘草5克,用水煎服,即可益氣升陽、調(diào)補(bǔ)脾胃。
2.3、艾灸:凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時(shí)為上午9點(diǎn)至11點(diǎn),因此若能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)艾灸效果更好。脾性升清而胃性降濁,二者為氣機(jī)升降之樞機(jī),故養(yǎng)脾之升要同時(shí)養(yǎng)胃之降,可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。脾應(yīng)于季夏,小暑大暑時(shí)節(jié)最需艾灸,以健脾化濕。
3、健脾最好的方法之運(yùn)動(dòng)方法
運(yùn)動(dòng)健脾最健康!每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。這小小的運(yùn)動(dòng),對(duì)調(diào)動(dòng)“脾氣”可是有很強(qiáng)大的作用呢!
從中醫(yī)角度來看,一般脾胃功能強(qiáng)的人,站立時(shí)腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習(xí)抓地和放松,相互交替,這樣能對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
4、健脾最好的方法之按摩方法
按摩小腿也是一個(gè)很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按后覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時(shí)按摩,努力堅(jiān)持每天睡前按摩三次!
健脾吃什么食物好
1、菠菜
味甘性涼,能潤(rùn)燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘?！妒朝煴静荨份d:“利五臟,通腸胃,解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
2、紅薯
性平,味甘,補(bǔ)脾益氣。《綱目拾遺》記:“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟?！碧旌秤?正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多,其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。
3、胡蘿卜
性味甘平,中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤(rùn)腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強(qiáng)抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
提示:中藥健脾養(yǎng)胃可服用人參健脾、參苓白術(shù)、四君子、香砂養(yǎng)胃。
脾虛的癥狀有哪些
1、舌苔有變化
健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
2、食欲下降
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強(qiáng)的饑餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
3、早起不適
清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí),說明我們的脾胃功能較為虛弱。
4、濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。
5、如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
健脾補(bǔ)腎食譜有什么
1、健脾補(bǔ)腎可以喝祛濕粥
平時(shí)可以熬煮祛濕粥,材料主要包括薏米,山藥,藥店買的茯苓粉,還有紅豆和小米,這里要注意不可以使用大米,因?yàn)榇竺仔詽?和茯苓山藥的功能相沖,所以最好是使用小米煮,可以上網(wǎng)搜一搜菜譜,照著菜譜上面的說明來熬煮比較美味。喜歡的話還可以加入栗子或者胡桃,菏澤兩種食物可以進(jìn)行健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)腎補(bǔ)血。
2、健脾補(bǔ)腎可以吃杜仲煨羊腰
可以煮杜仲煨羊腰,主要材料有杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺,這適合腎陽虛的患者,因?yàn)槎胖?、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽,對(duì)陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。百合、白扁豆、蓮藕或者黃鱔等均適合腎脾胃虛的患者,其中白扁豆可以健脾胃,增加食欲,熟藕可以健脾開胃益血。
3、健脾補(bǔ)腎可以喝黑米紅棗雜豆粥
原料:黑米、血糯米、冰糖、紅棗、花生、黑芝麻(熟制)、蓮心、紅豆、黑豆、紅腰豆、花蕓豆。
做法:
3.1、冰糖、黑芝麻(熟制)外的所有食材洗凈后浸泡。其中,蓮心約1個(gè)多小時(shí)、紅棗約2個(gè)小時(shí)、紅豆、黑豆、紅腰豆、花蕓豆要稍微浸泡的時(shí)間長(zhǎng)一些,約3、4個(gè)小時(shí)、黑米和血糯米只要泡至脹發(fā)、花生不必浸泡洗凈備用就行。
3.2、把浸泡后的紅豆、黑豆、紅腰豆、花蕓豆放入鍋中,然后根據(jù)全部食材的多少和自己對(duì)于成品稠度的需要加入適量的水,水要一次性加足(等下如覺多的話可以舀出但盡量不要再另行添加)。
3.3、大火煮開后轉(zhuǎn)中小火,煮至鍋中的豆粒有7、8分熟(將開未開花前)的時(shí)候,加入紅棗、蓮心,以及泡發(fā)好的黑米、血糯米。
3.4、繼續(xù)中小火慢煮,至豆粒和米粒開花時(shí),加入洗凈的花生豆續(xù)煮。等鍋里的豆粒、米粒酥軟至自己想要的程度時(shí),用適量的冰糖調(diào)味,關(guān)火前再撒上一大把炒熟的黑芝麻即可。
健脾補(bǔ)腎的食物
1、干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
2、枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
3、黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
4、核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
5、黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。
6、黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。
7、紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
脾虛的癥狀有哪些
1、大便不成形、溏稀、粘滯不爽,完事后老沖不干凈。
2、入睡后口角流涎,舌胖大,舌邊有齒痕,虛胖。
3、身體沉重倦怠、嗜臥多睡或飯后困倦欲睡,腦力不濟(jì),頭暈?zāi)垦！?/p>
4、飯后就想大便,喝冷飲或稍食油膩即泄瀉。
5、沒有饑餓感,食欲減退,食量減少,食后脘腹脹滿。
6、面色萎黃、肌肉消瘦、腹脹、勞累后下肢浮腫,氣血不好。
7、有出血癥。皮下出血而見青紫瘀斑點(diǎn),或消化道出血而見嘔血(咖啡色嘔吐物)、月經(jīng)過多或淋瀝不盡、崩漏、便血。
一般導(dǎo)致脾虛的不是先天因素,大部分是后天所致,膳食不均衡,三餐混亂,習(xí)慣性熬夜,這些全部都是導(dǎo)致脾虛的壞習(xí)慣。因此,想要一個(gè)強(qiáng)健的身體,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是第一要?jiǎng)?wù)。
大家都知道，中醫(yī)就是比較重視養(yǎng)生的，認(rèn)為人體的很多病癥都是平時(shí)保養(yǎng)不當(dāng)導(dǎo)致的。腎臟不好的話，男性朋友就會(huì)性能力出現(xiàn)問題，還會(huì)腰疼，早泄，讓夫妻之間的感情受到傷害。女性朋友會(huì)脫發(fā)，臉色不好。脾胃不好，就會(huì)精神不好，補(bǔ)腎健脾需要慢慢來，不能急。補(bǔ)腎健脾中藥有哪些？
補(bǔ)腎中藥一般指鹿茸、山藥、淫羊藿、杜仲等傳統(tǒng)中藥。
山藥
清熱，解毒。治溫病發(fā)熱，熱毒血痢，癰瘍，腫毒，瘰疬，痔漏。
淫羊藿
補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕。用于陽痿遺精，筋骨痿軟，風(fēng)濕痹痛，麻木拘攣；更年期高血壓。
肉桂
補(bǔ)元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈。治命門火衰，肢冷脈微，亡陽虛脫，腹痛泄瀉，虛陽浮越。
杜仲
補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎。治腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動(dòng)不安，高血壓。
肉蓯蓉
有補(bǔ)腎壯陽，潤(rùn)腸通便的作用，用于陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺癥以及老年虛弱，病后、產(chǎn)后腸燥便秘者。根據(jù)現(xiàn)代研究，肉蓯蓉含有微量生物堿和結(jié)晶性中性物質(zhì)，有提高垂體--腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能的作用，并能促進(jìn)抗體形成。本品煎湯內(nèi)服一日量10克--30克
菟絲子
有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。成藥中滋補(bǔ)健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據(jù)現(xiàn)代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質(zhì)，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內(nèi)服一日量10克--15克。
芡實(shí)
性平，味甘澀，有益腎固澀、補(bǔ)脾止泄的雙重功效?！侗静萁?jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”?！侗静輳男隆芬嗾f它能“補(bǔ)脾固精”?！侗静菪戮帯分羞€說：“芡實(shí)不特益精，且能澀精補(bǔ)腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服?！狈材I虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。
枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！薄侗静萁?jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥,老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”
患者朋友平時(shí)不要熬夜，注意作息時(shí)間，要改變飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物。不要過度勞累，性生活要克制，脾胃不好不要吃生冷刺激的食物。不能吸煙喝酒，喝酒對(duì)于腎臟來說，負(fù)擔(dān)是非常重的。祝大家都能擁有強(qiáng)壯的腎臟。
本文導(dǎo)讀：栗子是秋季常見，那么秋季吃栗子有哪些好處呢？栗子有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？下面就來了解一下秋季吃栗子補(bǔ)腎健脾。
對(duì)腎虛有良好的療效。唐朝孫思邈認(rèn)為板栗是 腎之果也，腎病宜食之。 對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美?？梢灾委煼次?、吐血、腰腳軟弱、便血等癥。栗子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無機(jī)鹽。
《本草綱目》稱其有 治腎虛，腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每日吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強(qiáng)健 。板栗補(bǔ)腎特別好，俗話說：十人九腎虧。因此男女都需要護(hù)腎，那每天吃上一些板栗有益。板栗全身是寶，可以加工制做栗干、栗粉、栗醬、栗漿、糕點(diǎn)、罐頭等食品，栗子羹則是老幼皆宜，營(yíng)養(yǎng)豐富的糖果。
2、益氣補(bǔ)脾
栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，保證機(jī)體基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，故具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
3、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
4、防治心血管疾病
栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
板栗可代替早餐：
市場(chǎng)上板栗生的和熟的都有，你要是買了生的那就自己來煮，非常簡(jiǎn)單。先把板栗洗干凈，然后直接把它放到水里煮熟(大約要煮半個(gè)小時(shí))。這種做法的板栗吃起來甜甜的。如果想要味道想的可以做五香口味的：先把板栗洗干凈，然后用刀在板栗的表面開一條細(xì)逢，再在煮板栗的水里放五香的材料一起煮熟。這種做法的板栗吃起來味道濃郁。煮的板栗不上火，比一般炒制的要好一點(diǎn)。當(dāng)然如果圖省事，或者愛吃炒制的就直接買尚好的板栗，也是一樣的香甜可口。
如果你早上來不及吃早餐，那不妨買些炒好的板栗，搭配一杯豆?jié){或者牛奶可以邊走邊吃，省事還獲得很高的營(yíng)養(yǎng)。
如果你逛街走餓了，或者錯(cuò)過了飯點(diǎn)，也可以吃些板栗，搭配礦泉水。板栗吃后飽腹感也很強(qiáng)。比起那些用巧克力、餅干、飲料來當(dāng)零嘴的要好的多。所以，對(duì)于害怕長(zhǎng)胖的漂亮女孩來說選擇板栗當(dāng)零食是健康的更是明智的。
肝臟是身體的將軍之官，肝臟健康了，身體才能夠更舒服，如果肝臟不好，就很容易出現(xiàn)惡性，特別是吃了油膩的東西就想吐，平時(shí)吃飯也感覺不到香，疏肝健脾湯這味中藥效果特別好。
一、疏肝健脾中藥方
1、處方
黨參10克，白術(shù)5克，茯苓10克，米仁5克，柴胡15克，郁金10克，丹參12克，白芍1.5克，川楝15克，雞內(nèi)金15克，谷芽10克，延胡索15克。
功能主治 健脾疏肝。主治肝脾不和。
用法用量 水煎服，每日1劑，日服2次。
2、功能主治 功能疏肝理氣，健脾和胃。主治乙型慢性遷延性肝炎。
處方組成
柴胡12克、枳殼12殼、川芎12殼、香附12克、郁金15克、太子參15克、茯苓15克、陳皮12克、半夏12克、白術(shù)15克、黃芩15克，水煎服。
辨證加減
腎氣虛加黃芪30克、桑寄生15克、菟絲子15克、仙靈脾15克;兼血虛者加當(dāng)歸15克、枸杞子15克、白芍15克、丹參30克;兼陰虛者加生地15克、沙參15克、麥冬15克、丹皮12克、炙鱉甲15克、枸杞子15克、川楝子15克;兼瘀血者加穿山甲30克、三棱15克、莪術(shù)15克、赤芍30克、丹參30克;兼有濕熱者加制大黃15克、甘露消毒丹30克(包)。
二、疏肝健脾的食物
蓮藕：藕能通氣，能健脾胃順氣。
蘿卜：可順氣健胃、祛寒消痰。以青蘿卜療效最好，紅皮蘿卜次之，如胃寒的女性，可用排骨或牛肉燉蘿卜湯吃。
山楂：善于順氣活血、化食消積。但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀體質(zhì)，可用山楂煮紅糖水喝，可補(bǔ)血解郁。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣、寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲。
金銀花、菊花、炒決明子：將三者泡綠茶可降火，亦有輕微的疏肝理氣之功。
補(bǔ)腎健脾口服液適用于食欲不振、體虛乏力的患者，補(bǔ)腎健脾口服液可以起到健脾開胃、溫腎助陽的功效。食用補(bǔ)腎健脾口服液后的患者需要對(duì)于飲食嚴(yán)格控制，不能食用生冷、辛辣、油膩的食物。過敏體質(zhì)以及高血壓等疾病的患者在服用補(bǔ)腎健脾口服液之前，建議經(jīng)醫(yī)生的指導(dǎo)后服用。
藥品說明書
藥品名稱:
商品名稱：補(bǔ)腎健脾口服液
通用名稱：補(bǔ)腎健脾口服液
主治功能:
溫腎助陽，健脾開胃，消積化食。用于因腎陽不足、脾胃虧虛所致的腰酸膝軟，形寒肢冷，體虛乏力，脘腹脹滿，食欲不振。
主要成分:
黃精、山楂、白術(shù)（土炒)、雞內(nèi)金（砂燙)、巴戟天、鎖陽、黃芩、蠶蛹。
規(guī)格:
每支裝10ml
相互作用:
如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
注意事項(xiàng):
1.忌辛辣、生冷、油膩食物。 2.本品可能有少許沉淀，請(qǐng)搖勻后服用。 3.高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 4.服藥2周癥狀無緩解，應(yīng)去醫(yī)院就診。 5.對(duì)本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。 6.本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。 7.請(qǐng)將本品放在兒童不能接觸的地方。 8.如正在使用其他藥品，使用本品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
用法用量:
口服，一次10毫升，一日2次，早晚空腹服。
貯藏:
密閉保存。
不良反應(yīng):
尚不明確。
相互作用:
如與其他藥物同時(shí)使用可能會(huì)發(fā)生藥物相互作用，詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
禁忌:
1.兒童、孕婦禁用。
2.外感發(fā)熱者禁服。
3.忌辛辣、生冷、油膩食物。
