肝郁血瘀的癥狀有哪些
春季養(yǎng)生護(hù)肝的東西有哪些。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“肝郁血瘀的癥狀有哪些”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
二、肝郁血瘀吃什么好三、肝郁血瘀要注意什么肝郁血瘀的癥狀有哪些
1、肝郁血瘀的癥狀有哪些
1.1、心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。搞不好還會得抑郁癥!
1.2、胸悶疼痛等
肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結(jié)會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
1.3、頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久,會進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
1.4、女性乳房及月經(jīng)病變
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,還會表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊,痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
2、肝郁血瘀有什么危害
肝氣郁結(jié)最傷脾!簡單來說,人心情不好的時候總沒有胃口,這就是肝氣“犯脾”。脾是人的后天之本,相當(dāng)于人體的“油箱”,大家知道油箱故障會直接導(dǎo)致車輛拋錨,而脾胃“故障”同樣會使人體的抵抗力受損,易于患病。
如果脾胃受損得不到解決,那么及其容易產(chǎn)生痰濁等垃圾,且這些垃圾很難清除。
最終這些垃圾會循著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)到處流竄,而其落腳點就成為了腫瘤的生長地:痰濁流落到甲狀腺,就成了甲狀腺結(jié)節(jié);流到子宮,就成子宮肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;嚴(yán)重的,到胃里,變成胃腫瘤;到肝里,變成肝腫瘤。
西醫(yī)統(tǒng)計出來,80%的疾病與不良心理因素有關(guān),這個不良心理因素,就是肝氣郁結(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié),乳腺結(jié)節(jié),消化系統(tǒng)腫瘤,女性的大部分腫瘤,多與肝氣郁結(jié)相關(guān)。
3、肝郁血瘀如何調(diào)理
3.1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
3.2、作息調(diào)理
一定要有一個好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3.3、情緒調(diào)理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因為經(jīng)常會產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
肝郁血瘀吃什么好
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
肝郁血瘀要注意什么
1、改動飲食習(xí)慣:喜食油膩厚味。甜食,吃了過多咸的東西、飲水缺乏都會致使血液過火粘稠,終究致使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,引起血瘀。
2、戒煙限酒:過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
3、加強(qiáng)鍛煉:生命在于運(yùn)動。加強(qiáng)鍛煉,提高自己的新陳代謝,從而加快人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人掃除體內(nèi)廢物。假如長期不運(yùn)動,天天都以“坐”的方法作業(yè)、日子,久而久之會形成瘀血。
4、保證睡眠:成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
5、多喝水:如不及時補(bǔ)充水分,可使血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。
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肝郁血瘀的危害
1、肝郁血瘀的危害
肝郁癥,從中醫(yī)角度來講,就是肝郁氣滯癥 或者 肝氣郁結(jié)癥,通俗地講,就是肝臟疏泄異常,氣不順了。
人體運(yùn)行最重要的就是“氣”和“血”,氣為陽是動力,血為陰是基礎(chǔ),氣為血之帥,氣對血的運(yùn)行具有推動,統(tǒng)攝和化生的作用。所以氣行血亦行,氣虛血亦虛,氣滯血亦滯。肝郁氣機(jī)不暢,日子久了,會造成氣滯血瘀。
試想一下,一個人,渾身氣不通,血不運(yùn)行,是怎樣的一種狀態(tài)。
臉上沒血色,沒精打彩,做事無力,體內(nèi)血液不通,心血管岌岌可危,氣機(jī)不暢,累積在體內(nèi)無處疏泄,整個就是一個葛優(yōu)躺的狀態(tài),好像一個廢人一般,想想就可怕。
2、肝郁血瘀的癥狀
表現(xiàn)精神抑郁,情緒不寧,脅肋脹痛,痛無定處,脘腹脹悶不舒,不思飲食,善太息,或大便不調(diào),女子月經(jīng)不調(diào),舌質(zhì)淡紅,苔薄膩,脈弦。
因長期憤懣惱怒,郁怒不舒,心肝氣機(jī)郁滯,肝木不能遂其條達(dá)之性,氣結(jié)成癭,或氣滯津聚成痰,痰氣交阻,結(jié)于頸前,形成癭病。
表現(xiàn)頸前喉結(jié)兩旁結(jié)塊腫大,質(zhì)軟不痛,頸部感覺腫脹,胸悶,善太息,或脅肋竄痛,病情隨情志波動,苔薄白,脈弦。
3、肝郁血瘀的原因
氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢,于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面:
情緒抑郁、緊張,性格內(nèi)向,有不順心的事都埋在心里,郁結(jié)日久,影響氣血運(yùn)行;嗜食油膩、甜食,血脂過高,或飲食過咸,或飲水不足,均能使血液過分黏稠,導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢;
氣虛、陽虛體質(zhì),推動功能減退,導(dǎo)致氣血運(yùn)行遲緩或瘀積;生活環(huán)境寒冷,血管長期痙攣,血行遲緩或凝滯于微血管;
缺少運(yùn)動鍛煉,心肌收縮力減弱,氣血運(yùn)行遲緩;各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連,或病理產(chǎn)物停積于局部,會影響氣血運(yùn)行。
肝郁血瘀的調(diào)理
常揉腹部：揉腹時,可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置,以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時,可用手掌掌根,對腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。
清淡飲食：肝氣郁結(jié)的時候應(yīng)多吃清淡的食物,最好少吃肥膩和煎炸的食物;可以多吃一點酸味的東西補(bǔ)肝,如山楂、食醋等;平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥可以降肝火、疏肝解郁;在生活和學(xué)習(xí)中經(jīng)常放松自己心情,多多和人溝通,經(jīng)常戶外活動等。
保持充足睡眠：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,晚上11點開始是肝臟開始排毒的時間,此時如果還未入睡,不利于肝臟解毒。所以,睡眠充足對于肝臟大有裨益。
肝郁血瘀吃什么食物
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
肝臟方面的疾病一般都是比較嚴(yán)重的，而且引起干臟方面的疾病和我們平時的心情也是有很大關(guān)系的，特別是對于一些女性來說，大多數(shù)女性的心思都比較細(xì)膩。他們的心眼比較小，有很多事情都特別容易記在心里。特別是對于一些比較氣憤的事情，這樣就特別容易造成肝郁血瘀，那么女性肝郁血瘀都有哪些危害呢?
乳腺增生與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)也與精神情緒有關(guān)中醫(yī)認(rèn)為與肝腎虛弱肝郁氣滯痰濕阻滯脾胃虛弱等有關(guān)最好是中醫(yī)中藥治療中醫(yī)中藥治療乳腺增生有其獨特的療效建議找有經(jīng)驗的中醫(yī)辨證用中藥治療也可以選服乳癖散結(jié)膠囊小金丸乳安片乳癖消內(nèi)消瘰疬丸等治療
肝郁氣滯的中醫(yī)的說法，毛細(xì)血管的擴(kuò)張是西醫(yī)的說法兩者沒有什么必然的聯(lián)系的了所以不要等同的了，一般的這個肝郁氣滯不會導(dǎo)致有淤血，只有這個氣虛血瘀或是血熱妄行會出現(xiàn)有血腫或是淤血
不是一種疾病需要分清輕重緩急再進(jìn)行治療肝郁可以服用柴胡疏肝散等藥物進(jìn)行治療腎虛要分清是腎陰虛還是腎陽虛再進(jìn)行治療氣滯血瘀可以服用血府逐瘀湯等藥物進(jìn)行治療具體治療建議到中醫(yī)科就診進(jìn)行辨證治療氣滯血瘀多見于肝氣郁結(jié)、情緒等導(dǎo)致
中醫(yī)認(rèn)為，人的情緒和人的臟腑功能有密切的聯(lián)系。臟腑功能的異常會導(dǎo)致人的情緒的異常，而人的情緒的異常也會引起臟腑功能出現(xiàn)異常。雖然說人的情緒和各個臟腑都有關(guān)系，但關(guān)系最為密切的是心和肝，而最容易受到不良情緒影響的臟腑，也是心和肝，又以肝受到的影響最大。肝主疏泄，在正常的情況下，人的情緒舒暢，就可使肝氣疏泄通暢;如果長期處于壓抑、不開心的情緒之中，肝氣就會受到阻滯，而導(dǎo)致氣滯，帶給人最明顯的感覺，就是胸悶、憋氣、情緒低落，通過不時地嘆氣才覺得胸中舒適。
另外，如果肝氣的運(yùn)行太快，也會對人的情緒造成影響，表現(xiàn)為急躁、易怒，也就是平時說的火爆脾氣，常常是肝火大、肝氣疏泄太多的表現(xiàn);老發(fā)火，也會影響肝氣，造成肝氣過旺，而形成肝火，從而容易出現(xiàn)血壓升高、頭暈、頭痛等問題。
肝郁血瘀這種疾病多數(shù)都是由于經(jīng)常生氣導(dǎo)致的，其實在我們生氣的時候應(yīng)該盡量避免吃東西，因為這個時候我們體內(nèi)的肝臟和胃都會有一些氣體產(chǎn)生，如果我們吃了一些食物，就容易造成打嗝的情況，而這種現(xiàn)象長久的發(fā)生就特別容易導(dǎo)致肝郁血瘀，那么肝郁血瘀怎么調(diào)節(jié)管用呢?
一、
癥狀：肝郁氣滯，氣滯血瘀，氣血虧虛。二、
中醫(yī)調(diào)理：在中醫(yī)指導(dǎo)下從疏泄肝氣開始進(jìn)行中藥調(diào)理，可用柴胡疏肝散口服，可服用固元糕、疏肝健胃丸、逍遙丸或加味逍遙丸;在中醫(yī)指導(dǎo)下推拿肝經(jīng)的穴位，從行間推到太沖穴。在服用中藥和中醫(yī)推拿下，加強(qiáng)體育鍛煉也是疏泄肝氣的關(guān)鍵。三、
食物調(diào)理：首先從養(yǎng)護(hù)脾胃開始，少食寒涼，多吃山藥、小米、芡實等，不要大魚大肉，也不要暴飲暴食，保持七八分飽最好;其次再補(bǔ)氣血，食物有枸杞、大棗、桂圓、核桃、黑芝麻等，補(bǔ)血同時(注意不要多食，否則會上火的)注意補(bǔ)氣。四、
加強(qiáng)體育鍛煉和調(diào)整自己情緒，有利于病患的康復(fù)。建議平時適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，學(xué)會增強(qiáng)自制力，勤洗溫水澡，經(jīng)常吃些核桃，黑芝麻，多與好友親朋交流，要戒煙少酒。做到上述二、三、四項你的肝郁氣滯，氣滯血瘀，氣血虧虛的癥狀就會有好轉(zhuǎn)。
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣郁結(jié)嚴(yán)重,對肝臟也會造成傷害。
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
肝郁血虛癥狀有哪些
1、肝郁血虛癥狀有哪些
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
2、肝郁血虛的病因
是“肝氣郁”,“肝氣郁結(jié)”的簡稱。肝有疏泄的功能,喜升發(fā)舒暢,如因情志不舒,惱怒傷肝,或因其他原因影響氣機(jī)升發(fā)和疏泄,就會引起肝郁的病癥。
3、肝郁血虛的調(diào)理
砂仁橘皮粥
準(zhǔn)備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米,先把砂仁研磨成粉末,然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥,然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。
砂仁有著行氣寬中的作用,能溫中化濕,健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發(fā)油,所以煎煮的時候不要太久,以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。
甘松粥
準(zhǔn)備好5克甘松,100克粳米,首先把甘松加水煎煮,煮好之后去汁液備用。洗凈粳米,將其熬成粥,等粥熟了之后加入甘松汁液,再稍微煮一會即可。
每天1到2次,溫?zé)岱?。甘松性味甘?可入脾經(jīng)、胃經(jīng),有助行氣止痛,開郁醒脾,和粳米一起煮粥,能健脾補(bǔ)中,有助亞健康治療調(diào)理。
肝郁血虛的中醫(yī)辯證方法
臟腑失于濡養(yǎng):一般表現(xiàn)為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈?zāi)垦?、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚干燥、頭發(fā)枯焦,以及大便燥結(jié),小便不利等。
血不載氣:中醫(yī)認(rèn)為,血為氣之母,氣賴血以附,血載氣以行。血虛,氣無以附,遂因之而虛,故血虛常伴隨氣虛,病人不僅有血虛的癥狀,而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。
血液是人體生命活動的重要物質(zhì)基礎(chǔ),它含有人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì),在心肺之氣共同作用之下,內(nèi)至臟腑,外達(dá)筋骨,對全身各臟腑組織起著營養(yǎng)作用。但如果由于各種原因引起氣血虧虛則可出現(xiàn)一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養(yǎng)、血不載氣兩方面引起的病證。
肝郁血虛的預(yù)防
飲食調(diào)養(yǎng)：平時常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等。水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。
精神調(diào)養(yǎng)血虛體質(zhì)的人,容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中,因此,在精神調(diào)養(yǎng)方面要努力做到注意力集中。
起居調(diào)養(yǎng)：早睡保證睡眠,養(yǎng)肝血;血虛體質(zhì)的人不宜過度勞累,凡事宜量力而行,以免耗傷氣血。因肝藏血,人臥則血歸于肝,使肝氣得養(yǎng),所以這類體質(zhì)的人盡管睡眠多不佳,但要早些上床,保證充足的睡眠,盡量不要遲于晚上11點入眠,以養(yǎng)肝血。
藥補(bǔ)調(diào)養(yǎng)：常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,如當(dāng)歸羊肉湯、四物雞湯(當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍燉雞湯)等,均有很好的養(yǎng)血效果。
肝郁血瘀怎么治療
1、肝郁血瘀怎么治療
【處方】延胡索(醋制)63g 白礬(煅)250g 海螵蛸(去殼)187g
【性狀】為類白色至淡黃色的片;氣微,味澀、微苦。
【炮制】上三味,粉碎成細(xì)粉,過篩,混勻,加蜂蜜125g與適量的水,制成顆粒,干燥,壓制成1000片,即得。
【功能主治】行氣活血,制酸止痛。用于氣滯血瘀所致的胃脘刺痛,吞酸噯氣,脘悶不舒;胃及十二指腸潰瘍,慢性胃炎見上述證候者。
2、肝郁血瘀的病因
氣滯血瘀,是指因氣的運(yùn)行郁滯不暢,導(dǎo)致血液運(yùn)行障礙,出現(xiàn)血瘀的病理狀態(tài)。氣滯血瘀多因情志內(nèi)傷,抑郁不遂,氣機(jī)阻滯,而致血瘀。肝主疏泄而藏血,肝氣的疏泄作用在氣機(jī)調(diào)暢中起著關(guān)鍵作用,因而氣滯血瘀多與肝失疏泄密切相關(guān)。臨床上多見胸脅脹滿疼痛,瘕聚、癥積等病證。肺主氣,調(diào)節(jié)全身氣機(jī),輔心運(yùn)血,若邪阻肺氣,宣降失司,日久可致心、肺氣滯血瘀,而見咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表現(xiàn)。
肝氣郁結(jié)多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵?jǐn)_而發(fā)病。肝失疏泄,氣機(jī)郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結(jié)于咽則見梅核氣,積聚于頸項則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),故月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)行腹痛。氣聚血結(jié),日久成啯瘕積聚。治宜疏肝解郁,必要時配以理氣化痰,活血軟堅等法。
3、肝郁血瘀怎么調(diào)理
別生氣,怒傷肝。盡可能保持開朗的心情,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉及其他活動,排遣郁悶、松弛心情。
要合理調(diào)節(jié)飲食起居,保持良好的生活習(xí)慣。
每日3次按揉血海,太沖,肝腧每次3分鐘,同時配合敲打肝經(jīng)和膽經(jīng),幾天就能見效。
不要抽煙喝酒吃燒烤,油炸食品。
不能熬夜,在膽經(jīng)和肝經(jīng)主運(yùn)行的11點到3點務(wù)必睡覺。
積極給予身體的不適和疾病的對癥和對因治療,避免相互影響和加重病情。
注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理,以改善身體的血液循環(huán)和功能狀態(tài)。
肝郁血瘀穴位按摩
活血化瘀有2個常用的穴位,大家可以記住,在出現(xiàn)問題的時候按一按,可以起到立竿見影的作用。
首先是天泉。天泉主要治療心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。天泉是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴,位于上臂內(nèi)側(cè),在腋前紋頭下2寸,這里有肱二頭肌的長、短肌腱,天泉就在兩肌腱之間。用指針法用力按壓穴位3～5秒,稍停后繼續(xù)按壓,這樣交替按壓2～3分鐘,對胸口疼痛、心悸不安很有效。
其次是內(nèi)關(guān)。內(nèi)關(guān)有寬胸理氣、疏通經(jīng)脈的功效,是防治心系疾病的特效穴位,這對有血瘀問題的老年人尤為重要。內(nèi)關(guān)在腕橫紋上2寸,兩筋之間。2寸就是2個拇指的寬度,或者示指上面2個指節(jié)的長度。按摩內(nèi)關(guān)有2個要點:一是要順著經(jīng)脈的走行方向來操作,不要旋轉(zhuǎn)或者垂直著操作;二是可以和背側(cè)的外關(guān)一起操作,兩穴一同掐按,這在臨床上叫做“透穴”。按摩內(nèi)關(guān)每次最少操作3分鐘,每天次數(shù)不限。
肝郁血瘀的飲食禁忌
肝臟是人體最大的消化、代謝器官,假如肝氣郁結(jié)嚴(yán)重,對肝臟也會造成傷害。
肝氣郁結(jié)的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品,在這里推薦一些對于肝氣郁結(jié)都有很好的調(diào)理作用的食品,降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等等。
除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣郁結(jié)的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品。
肝郁氣滯的飲食中避免生冷、油炸、難消化食物。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。血瘀可以多吃點黑木耳,藕,慈姑,醋,蘿卜等,都有活血化瘀功效。
肝郁血瘀怎么辦
1、肝郁血瘀怎么辦之改變飲食習(xí)慣
喜食油膩厚味、甜食,或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠,最終導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,引發(fā)血瘀。
2、肝郁血瘀怎么辦之加強(qiáng)運(yùn)動
生命在于運(yùn)動,鍛煉身體促進(jìn)人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運(yùn)動,每天都以“坐”的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。
3、肝郁血瘀怎么辦之要戒煙酒
過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
4、肝郁血瘀怎么辦之保證睡眠
成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
5、肝郁血瘀怎么辦之不宜在寒冷環(huán)境逗留
除衣被保暖外,在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25-26度左右。
6、肝郁血瘀怎么辦之保持良好情緒
內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
7、肝郁血瘀怎么辦之泡腳
每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運(yùn)行,如能定期進(jìn)行藥浴、按摩,則效果更好。
8、肝郁血瘀怎么辦之多喝水
如不及時補(bǔ)充水分,可使血液中水分減少,導(dǎo)致血粘度增高,血行緩慢。
肝郁血瘀的藥膳
1、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
2、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝郁血瘀的癥狀
1、肝郁血瘀型胃痛
1.1、病因肝氣失于疏泄條達(dá),橫犯脾胃,而致肝胃不和或肝脾不和,氣血阻滯而致胃痛。
1.2、表現(xiàn)胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差、舌苔薄白,脈弦。
1.3、治則疏肝和胃,理氣止痛。
1.4、主方柴胡疏肝散加減。
2、肝郁血瘀型痞滿
2.1、病因情志失和,氣機(jī)乖亂,憂思太過則傷脾,惱怒太過則傷肝,肝脾氣機(jī)郁滯,影響胃脘和降,升降失常,引發(fā)痞滿。
2.2、表現(xiàn)脘腹痞塞脹悶不舒,連及兩脅,噯氣則舒,心煩易怒,時作太息,苔薄白,脈弦。
2.3、治則疏肝解郁,理氣消脾。
2.4、主方柴胡疏肝散或半夏厚樸湯加減。
3、肝郁血瘀型呃逆
3.1、病因肝氣郁結(jié),失于調(diào)達(dá),以致肝氣乘逆于胃,胃氣上沖動隔而成呃逆。
3.2、表現(xiàn)呃逆連聲,胸脅脹滿,或腸鳴矢氣,或呼吸不利。
3.3、治則理氣化痰,降逆止呃。
3.4、主方旋覆代赭湯加減。
