女人寒宮吃什么好
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女人寒宮吃什么好
1、女人寒宮吃紅豆
紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質,不僅美味香甜,而且還具有滋補養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效,既能行氣補血,又可暖身驅寒,是宮寒女性暖宮驅寒的優(yōu)秀之選。
2、女人寒宮吃阿膠
阿膠有助于促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,每天吃點阿膠,可讓女人氣色紅潤,緩解手腳冰涼、月經不調等不良癥狀。治療宮寒,最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。
3、女人寒宮吃當歸
俗話說:“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當歸全身是寶,具有有補血活血、調經止痛等功效。平時吃當歸可以泡水喝,也可以用于燉雞湯。
4、女人寒宮吃黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。
5、女人寒宮吃桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質,100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質,在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬于溫補的食物,對于女性的宮寒具有非常好的療效。
女人寒宮的食療食譜
1、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用;蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用;核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁。改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調味后食用。
功效:此菜治腎陽虛、腰膝酸軟,對于女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有很好的療效。
2、紫河車烏雞湯
材料:紫河車20克,烏雞半只(脖子以上的不要),干桂圓肉8～12粒,生姜3片,鹽適量。
做法:將8碗清水、紫河車、烏雞、干桂圓肉、生姜放人沙鍋,用武火把水燒開。大約15分鐘后,改用文火約1小時,煲至兩碗汁水后熄火,加入少量鹽調味。
功效:本湯具有暖宮作用,可以促進排卵,宮寒的人長期喝有暖宮的效果。服用一段時間,就可以很好地改善宮寒和痛經問題。
女人寒宮喝什么茶好
1、桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉50克,干紅棗250克,紅糖少量。
做法:將紅棗洗干凈去核,與桂圓肉一起放到鍋里,加適量的清水,開大火煮沸,再用小火煮30分鐘左右,調入紅糖。
功效:氣血雙補,健腦益智,養(yǎng)血安神,可以改善氣血不足,宮寒,月經不調,手腳冰冷等等現象。
2、桂花茶
材料:桂花10克。
做法:用85°左右的開水倒入杯中,先少量倒入,充分浸泡桂花,等待10秒鐘再倒入足夠的開水,5分鐘后即可飲用。
功效:溫補陽氣、美白肌膚、養(yǎng)生潤肺,可以改善畏寒肢冷,小腹冷痛等癥狀,適合宮寒的女性飲用。
3、紅棗當歸茶
材料:紅棗5顆,當歸3片。
做法:將材料一起放到砂鍋內,加清水適量,煮沸即成。
功效:補血養(yǎng)顏,通調氣血,健脾養(yǎng)肝,可改善宮寒痛經,月經量少,顏色暗淡等癥狀。
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十女九寒，說的是大部分女性都存在 宮寒 現象，宮寒會導致女性月經失調、痛經、不孕等危害，因此，宮寒女性一定要注意調理身體，那么，宮寒女性該怎么保養(yǎng)、宮寒吃什么好呢？
在中醫(yī)門診上，常有女性被診斷為 宮寒 。 宮寒 就是 胞宮寒冷 ，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現出的一系列癥狀。
宮寒 的表現多樣
包括月經周期延后，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解；白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多
有些人天生體質較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有 寒性體質 。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
治療宮寒，自然需要暖宮，可采取以下方法進行調理：
1、多運動
中醫(yī)認為 動則生陽 ，寒性體質者需要多運動來增加陽氣，尤其要多做有氧運動，可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒癥狀。
2、按涌泉
經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼
女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖
總把空調溫度調得很低，寒邪便會悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調的室內一定要注意保暖，盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
宮寒食療方
1、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經期連服2―3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
2、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。
3、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力。
4、生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經調經。適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削觯蛴叙鳇c，脈細弦澀。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
上面為大家介紹了宮寒女性的保養(yǎng)調理方法，現代女性運動鍛煉時間很少，想要改變自己宮寒現象就要多運動、注意保暖、少吃冰冷的食物。
女人宮寒吃什么暖宮
1、女性宮寒可以吃當歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經病,例如痛經、月經不調等。制作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞中加入少量的當歸。
2、女性宮寒可以吃阿膠
可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
制作方法:選優(yōu)質的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可食用。
3、女性宮寒可以吃桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用于貧血的食療中,一般煲湯為宜。但桂圓肉屬溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
4、女性宮寒時的注意事項
4.1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
4.2、多吃黑色食物,黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。
4.3、多吃熱性食物,生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物,常吃對身體很好。
4.4、綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分,排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦!
4.5、平時飲食要有所選擇,多吃補氣的食物,少吃寒涼、生冷的食物。
4.6、在吃飯之前,可以喝一杯泡生姜水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯,既能化解體內的涼氣,又能幫助減肥。
4.7、如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜,就要遵循“先熱后冷”的吃飯原則。
4.8、體質防寒多穿衣服,多吃暖身的食物。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖:宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2、月經異常:經期有時錯后,色淡而量少,經前小腹有墜脹感,并出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發(fā)涼,月經色黑有血塊,多伴有痛經。
3、體質虛弱:精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒的原因
1、體質:有些女性天生體質較寒,其主要表現為:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。另外,還有一部分遺傳因素。也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、快速減肥:無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
女人宮寒吃什么好呢
1、女人宮寒吃黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
2、女人宮寒吃阿膠
較適合氣血虛的姐妹食用,主要針對月經量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的。
3、女人宮寒吃羊肉
羊肉富含優(yōu)質蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。
4、女人宮寒吃當歸
女性想要調經以及調理身體,可以選擇食用當歸。特別是對于宮寒的女性,當歸的食用也是需要合理一些的。當歸具有活血以及補血的作用,對于女性月經不調問題有很好的效果。不過,女性一旦懷孕之后,就不要食用當歸了。當怪調經效果好,還能給暖宮。我們可以將當歸切成片狀,將其放入水中熬煮,喝當歸水也是很不錯的。
5、女人宮寒吃桂圓肉
在飲食選擇中,桂圓肉也是值得選擇的女性佳品。桂圓具有補血的效果,桂圓是屬于滋補的食材,女性適量食用,能夠緩解宮寒的問題。不過女性懷孕期間,還是要少吃比較好。想要食用桂圓肉,其實可以有多種烹煮方式。其中比較簡單的一種就是泡水喝。另外,我們也可以熬煮紅棗桂圓湯,加入紅棗和桂圓之后,放入少許紅糖熬十五分鐘即可。
女人宮寒的食療食譜
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
2、歸地燒羊肉
組成:羊肉500克,當歸、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補虛,益氣攝血。適用于氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
女人宮寒的調理方法
少吃寒涼之物:女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫,能溫中散寒,可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
注意保暖避寒:有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,待在有空調的室內一定要注意保暖,上衣盡量穿長一點的,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
多參加運動:中醫(yī)認為“動則生陽”,寒性體質者需要通過運動來增加陽氣,尤其要參加有氧運動,如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變溫暖。運動中和運動結束后也要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的癥狀。
吃什么對宮寒好
1、吃什么對宮寒好
1.1、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
1.2、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經藥?；钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
2、引起女性宮寒原因
2.1、體質
有的女性體質天生較寒,但是絕大部分是因后天因素形成寒性體質,比如很多女生愛吃冰淇淋、冬天為了漂亮輕便穿的衣服很薄,這些都會損傷身體陽氣。
2.2、夏日空調
入夏之后,很多女性朋友進入“能穿多少穿多少”模式,各種露肩、露背、露肚臍、露大長腿,但大多數時間是呆在室內的24℃左右,此時子宮正在受著外界寒冷的侵襲,寒氣很容易入侵體內。
3、女性宮寒如何調理
3.1、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調房內,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3.2、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
如何診斷是否患宮寒
望:面色蒼白無華,唇白舌淡,舌苔白且光滑;如果熱體質,則舌質紅,舌苔黃;經血顏色淡,量少有血塊,經期周期延遲,熱體質經血顏色則鮮紅。
聞:白帶,熱體質,黏稠色黃有異味,寒體質則色白清稀,沒有異味。
問:小便,清長顏色淡則寒,如果影響到腎,夜尿頻多;口干,熱體質津液燒干,易口干,寒體質則相反,口淡,不想喝水,就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷,寒體質易有發(fā)冷的感覺;胃口,寒體質胃口淡;黃褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛經甚至閉經。
切:最主要是摸,宮寒之人四肢冰冷,脈緊微弱,熱體質則脈數。
每個人的身體情況不同,并不是說一出現某些癥狀就一定是宮寒的體質,只能說這是宮寒會有的表現。此外,對于外界一直有傳的“十個女人九個宮寒”,專家表示這種說法太過夸張,在實際的門診中,真正宮寒的女性不會很多,特別在南方,比例不大,在北方寒冷地帶則會比較多見。
宮寒不能吃什么蔬菜水果
1、忌食刺激性食物。宮寒女性在日常飲食上需要禁忌食物是很多的,其中辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒等辛辣刺激性的食物或調味品應該盡量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品。各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜等均是禁忌不能吃的,還有就是螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子,以及柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等都是禁忌不能吃的,吃了之后在一定程度上會加重疾病病情的。
3、忌食酸澀食物。米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅等酸澀食物,也是宮寒女性在日常生活之中應該禁忌的,女性應該吃一些性質上比較溫和的食物。
貧血宮寒吃什么食物好
1、貧血宮寒的人吃桂圓大棗湯
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰后,轉文火煲60分鐘。桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
2、貧血宮寒的人吃黃芪紅糖粥
黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
3、貧血宮寒的人吃百合紅棗銀杏羹
百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生姜兩片,鹽少許。
將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后,切薄片。白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗。百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈。紅棗去核,生姜去皮、切兩片。瓦煲內加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生姜片。改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。此粥有補血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣的功效。
4、貧血宮寒的人吃海參養(yǎng)血湯
豬或羊腔骨500克,水發(fā)海參300克,花生米100克,大棗50克。先將水發(fā)海參300克切條,把花生米100克泡半日,大棗50克泡。上述配料在沙鍋內慢火燉1小時左右,酌加調料,吃菜喝湯?？梢匝a氣益血,滋陰壯骨。用于氣血不足造成的面色萎黃、頭暈乏力。
宮寒怎么進行調理暖宮
1、按涌泉穴
在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調溫度調得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,也盡量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶
餐前可以趁熱喝下一杯姜茶,即用一片姜,以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
貧血怎么進行調理補血
不要盲目進補。一些小伙伴會選擇吃高檔的補品來試圖解決自己貧血的問題,但是沒有了解自己身體狀況,屬于盲目進補。在發(fā)現自己貧血的時候,應當先到醫(yī)院去做一個全面的檢查,查找貧血的主要是原因是什么。
如果是基礎性疾病導致的貧血,小伙伴們需要將基礎性疾病先行治療好,這樣才能解除貧血的問題。
如果是因為例假等原因導致的貧血,平時可以多食用一些紅棗、枸杞,家庭經濟條件允許的話,可以去服用一些阿膠來進行身體的調養(yǎng)與滋補。
如果是因為體質偏弱導致的貧血,如果小伙伴們是因為自身體質偏弱導致的貧血的話,就需要增強體質了。日常多鍛煉多吃魚肝油維生素A、D這些族類。
宮寒血冷吃什么好
1、宮寒血冷吃紅花孕育蛋
做法:取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然后等下一個月經來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3～4個月經周期。主治氣虛夾瘀不孕。
2、宮寒血冷吃雞蛋煮益母草
做法:雞一只,益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、宮寒血冷吃些補氣暖身的食物
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
4、食補調理宮寒的根本原則
忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。
黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅寒溫補之物。
日常預防宮寒的方法
中藥泡腳：將艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
莫貪涼：冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。
多按摩：中醫(yī)認為,人的五臟六腑和肢體相關相連,手足之上都有許多強宮暖宮的穴位,趁現在衣服不厚不緊,時不時的按摩捶打幾下,功效日久可見。
勤健身：不會太熱,也不會太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當的鍛煉不僅能增強體質,還能輔助排毒,祛除體內寒邪,預防宮寒的發(fā)生。
艾灸：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。
飲食調預防：將紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。
善保暖：夏末余溫未退,空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中,容易邪風入體,進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套,不時起身走動一下。
喝姜茶：人不可百日無姜,姜對于女性朋友來說絕對是一個好東西,多喝姜茶就可以起到一個預防宮寒的作用了。
易患宮寒的人群
宮寒,是女性常見的生理疾病,常見有月經周期延后,月經量少且色黑,有血塊,以至月經停閉等癥狀,有一些女性天生體質就比較虛弱,很容易患宮寒,下面我們就來了解哪些女性容易患宮寒。
有過人流者:人流會使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流,可導致子宮內膜損傷過度,造成宮寒,使肥沃的“土壤”變得貧瘠,生命的種子難以著床。
體虛者:有一些女性沒有婦科疾病,但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷,臉上長斑長痘,性欲減退,提早衰老,這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的癥狀。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者:女性患有婦科腫瘤,機體會被腫瘤細胞侵害,體內陽氣被損耗,導致寒邪內生,加重病情。
宮寒不孕患者:生命的繁衍離不開適宜的溫度,女性宮寒會導致血氣遇寒凝結,胎兒難以生存發(fā)育,容易出現不孕、流產等嚴重后果。
女人宮寒什么癥狀
1、女人宮寒什么癥狀呢
1.1、痛經
來月的時候有血塊,月經顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。
1.2、手腳冰涼
宮寒的另一個表現就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。
1.3、白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶經常都是清稀量多的。
1.4、不孕不育
宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕,由于子宮溫度低,精子與卵子不易結合,所以照成了不孕不育的情況。
1.5、下腹寒冷
經期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,性欲減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫。
1.6、發(fā)胖
宮寒者的另一表現是腰腹肥胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、女人宮寒是什么原因
2.1、體質
有些女性天生體質較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。
2.2、夏日空調房
辦公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當其沖,宮寒不遠了。
2.3、冷食太多
吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
2.4、流產
流產就相當于突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。
2.5、快速減肥
快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
3、女人宮寒有什么危害
3.1、導致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經,影響女子正常的受孕生育。
3.2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮是產生月經和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內分泌,進而影響正常的月經,引發(fā)月經不調,同樣影響精子和卵子的正常結合。
3.3、輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。
女人宮寒如何調理
1、樂觀心態(tài)
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內郁氣。重視自我保養(yǎng)、調節(jié)身心健康。
2、飲食調理
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。
3、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。
4、多運動
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
女人宮寒吃什么好
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。
3、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經、散瘀止痛。用于經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經,去瘀止痛。能作為活血通經藥?；钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。
一、宮寒不能吃什么食物好
1、深寒食物
女性體制屬陰，因此在平時生活中本來就應該少吃些生冷的食物，以免導致體質下降。尤其是對于宮寒的女性而言，任何一些生冷的食物都應該禁止食用。我國中醫(yī)指出：血之運行，貴在按時滿盈，經候如常，則能攝精成孕。，也就是說只有在氣血充足的情況下才能讓女性正常的生育，否則的話不但會導致體質下降同時還有可能會導致不孕。而生冷的食物會導致血遇寒則凝滯，從而導致出現月經不調甚至是影響受孕。
宮寒的女性患者在日常生活中應該盡量的少吃些寒涼食物，比如像冷水、冷飲等，以免損傷陽氣久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。
2、本質寒性食物
患有宮寒的女性除了要注意少吃些冰箱中拿出來的食物之外，同時還要特別的注意一些本質就屬陰寒的食物，這類食物對女性的傷害更加的嚴重。專家提醒，很多食物雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，如果女性在平時生活中過量食用的話同樣會嚴重的損害子宮的健康。比如像西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物就算加熱后食用同樣寒性十足。
因此對這些食物不管再怎么營養(yǎng)健康，宮寒的女性都要注意少吃，尤其是要注意區(qū)分季節(jié)食用，以此來保護子宮健康。對于女人宮寒不能吃什么的問題，這些食物更要警惕。
3、吃涼順序
專家提醒女性，要想更好的預防宮寒，在平時生活中不僅要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，同時還要注意吃涼順序。在有涼、熱兩種東西要吃的時候，應該先吃熱的然后再吃涼性食物，這樣才不會損害子宮以及腸胃健康。如果順序顛倒的話，食物中的涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，從而導致宮寒。
二、女性宮寒吃什么食物好
1、雞煮益母草
烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經，調和氣血。適用于婦女月經不調或氣血不足者。
另外，在飲食上應注意：
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
三、女性宮寒的癥狀有哪些
1、在經期時，出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、容易出現不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結合。
3、月經出現異常。經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況。
4、宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
5、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。
6、體質虛弱。常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質淡。
宮寒可以吃什么
1、宮寒可以吃什么
紅花孕育蛋:主要是因為氣虛導致的不孕,做法就是;在雞蛋里面放入藏紅花1.5g,攪勻然后蒸熟就行。
當歸遠志酒:全當歸、遠志各150g,好甜酒1500g.將全當歸150克和遠志150克弄成末然后和勻,用白布封好放到酒1500克里面密封好。等到7日后就可以喝了。主要就是活血通經,調和氣血的。
2、如何驅趕女性的宮寒問題
一般宮寒的女性都是那種比較沉穩(wěn)安靜的人,動則生陽。這類的女性要經常選擇快步走,都選擇有鵝卵石的路來走,這樣可以更好的刺激足底的穴位。
宮寒的女性應該多吃一些高熱量的食物,像核桃、紅棗類的都可以。不要怕上火,一般宮寒的女性都是因為火氣不足。
3、引發(fā)宮寒的原因有哪些
自身的體質,也許是父母體質偏寒或者父母生育年齡比較大,身體陽氣逐漸減少。導致一些女性出生就是寒性體質。這種情況除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
吃太多的冷食,中醫(yī)稱女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒氣內生,侵害子宮。
宮寒對女性的影響
1、卵巢功能低下
宮寒會引起卵巢的功能低下,影響卵巢正常排卵,導致內分泌功能失調,促使女性激素水平的下降,造成排卵障礙,月經不調,影響女子正常的受孕生育。
2、子宮疾病
子宮是產生月經和孕育胎兒的地方,一旦宮寒,必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常工作,引發(fā)月經不調,同樣影響精子和卵子的正常結合,使之無法形成受精卵,更影響受精卵在子宮著床后的正常生長發(fā)育。
3、輸卵管疾病
宮寒容易導致輸卵管功能低下,由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都會受到一定的影響,這樣給卵子和精子的結合增加了難度,甚至導致根本無法結合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。
4、發(fā)胖宮寒
女性的一個常見表現癥狀就是發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
哪些癥狀說明宮寒了
1、痛經
在經期時,出現痛經和血塊的情況,經血的顏色也出現偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、月經出現異常
經期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數女性會出現反胃、作嘔的情況。
3、怕冷
宮寒的另外一個表現是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現,但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多。
4、容易發(fā)胖
宮寒的女性另外一種表現是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少,女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
5、體質虛弱
常常表現的精神較差,平時腰酸腿軟,小便比較多,性欲也會減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小編頻繁舌質淡。
