運(yùn)動(dòng)后面色蒼白是怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避開(kāi)有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“運(yùn)動(dòng)后面色蒼白是怎么回事”，僅供您在養(yǎng)生參考。
運(yùn)動(dòng)后面色蒼白是怎么回事
1、運(yùn)動(dòng)后面色蒼白的原因是運(yùn)動(dòng)性貧血癥狀和缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉
1.1、運(yùn)動(dòng)性貧血癥狀:劇烈運(yùn)動(dòng)引起貧血的主要原因是紅細(xì)胞的破裂,使血紅蛋白從紅細(xì)胞中逸出,并喪失輸氧和排出二氧化碳等功能。運(yùn)動(dòng)性貧血與下列因素有關(guān),如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),肌體內(nèi)還會(huì)產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物--乳酸。大量乳酸在體內(nèi)積蓄,當(dāng)其濃度超過(guò)一定量時(shí),就會(huì)使血液pH (酸堿度)值下降,其結(jié)果是加速紅細(xì)胞的破壞和血紅蛋白的分解,導(dǎo)致血液中紅細(xì)胞數(shù)量減少,血紅蛋白下降而引起貧血。還有運(yùn)動(dòng)中大量排汗使體內(nèi)的鐵元素隨汗液排出,若不及時(shí)補(bǔ)充,也會(huì)因失鐵過(guò)多而引起缺鐵性貧血。
1.2、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉:平時(shí)根本不參加運(yùn)動(dòng)鍛煉或少運(yùn)動(dòng)的人,沒(méi)有體能基礎(chǔ),一旦從事劇烈的運(yùn)動(dòng),就會(huì)出現(xiàn)身體器官和部位不能適應(yīng)的情況,就容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象,甚至還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、惡心、氣喘等癥狀。
2、運(yùn)動(dòng)后面色蒼白的原因是體內(nèi)熱量不足和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
2.1、體內(nèi)熱量不足:有些人在運(yùn)動(dòng)之后感到頭暈,是由于運(yùn)動(dòng)性低血糖引起的。在饑餓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)或是在過(guò)熱過(guò)冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng),會(huì)使得體內(nèi)的熱量供應(yīng)不足,血糖含量下降,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈的情況。
2.2、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,會(huì)容易導(dǎo)致身體缺氧,再加上運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有掌握好呼吸技巧,也是會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５那闆r發(fā)生的。
3、運(yùn)動(dòng)后面色蒼白的原因是身體狀態(tài)不佳引起的和運(yùn)動(dòng)后立即休息
3.1、身體狀態(tài)不佳引起的:在疲勞、生病后、睡眠不足等身體狀態(tài)不佳的情況下,身體本就不適,再去參加運(yùn)動(dòng),特別是激烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉,就會(huì)引起頭暈。
3.2、運(yùn)動(dòng)后立即休息:在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后立即停下來(lái)休息,肢體中大量的靜脈血會(huì)淤積在靜脈中,從而出現(xiàn)暫時(shí)性腦缺血,使人感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至?xí)灥埂?/p>
運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)
1、不能立即休息:劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來(lái)休息,肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止,原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血,引起心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等癥狀。
2、不可馬上洗浴:劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定,皮膚表面血管擴(kuò)張,汗孔張大,排汗增多,以方便散熱,此時(shí)如洗浴冷水浴會(huì)因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環(huán)阻力加大,同時(shí)機(jī)體抵抗力降低,人就容易生病。
3、不宜大量吃糖:有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處,其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗,人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復(fù)。因此,劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。
如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)后面色蒼白
1、安排好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
尤其是要注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性貧血癥狀,需要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免長(zhǎng)跑等耐力型運(yùn)動(dòng),如果血紅細(xì)胞低于100g/L,應(yīng)停止訓(xùn)練,以治療為主。
2、改進(jìn)膳食營(yíng)養(yǎng)
膳食中應(yīng)該注意加強(qiáng)含鐵、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B12、葉酸等的補(bǔ)充,如動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋、豆制品、綠色蔬菜、海帶、紫菜、黑木耳等。
3、清除體內(nèi)的自由基于抗氧化劑的補(bǔ)充
抗氧化劑可以對(duì)紅細(xì)胞起保護(hù)作用,防止被破壞,從而阻止運(yùn)動(dòng)性貧血或運(yùn)動(dòng)性低血紅蛋白。番茄紅素是一種強(qiáng)抗氧化劑,可以有效的起到抗氧化的作用。除此之外,維生素C,維生素E,β胡蘿卜素和微量元素硒等都是很好的抗氧化劑。
4、適當(dāng)選用營(yíng)養(yǎng)品
選擇適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行強(qiáng)化補(bǔ)充,著重于影響紅細(xì)胞的代謝過(guò)程的營(yíng)養(yǎng)素,即鐵、蛋白質(zhì)、各種氨基酸、維生素、微量元素等。
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面色蒼白怎么回事
1、面色蒼白怎么回事
面色蒼白可能是因?yàn)樨氀?。在貧血的患者中比較常見(jiàn),但請(qǐng)注意,并不是所有面色蒼白的人都有貧血,某些從事室內(nèi)工作,不經(jīng)常暴露在陽(yáng)光下的人,也可以表現(xiàn)為皮膚蒼白。
在醫(yī)學(xué)上,以海平面為基準(zhǔn),成年男性血紅蛋白120g/L,成年女性血紅蛋白110g/L,孕婦血紅蛋白100g/L,就可以診斷為貧血。若海拔升高,標(biāo)準(zhǔn)值則會(huì)有相應(yīng)地改變。由此可見(jiàn),貧血的診斷最終是依靠血常規(guī)來(lái)確立的。
2、貧血的其他癥狀
2.1、頭暈乏力、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、注意力不集中。主要由于腦組織供氧不足導(dǎo)致。
2.2、呼吸的加深加快。因?yàn)榧t細(xì)胞運(yùn)輸氧的能力下降,需要通過(guò)增加運(yùn)輸?shù)拇螖?shù),即頻率,來(lái)代償。
2.3、慢性貧血時(shí),患者常感覺(jué)心悸,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心絞痛和心力衰竭。
2.4、消化不良、腹脹、食欲減低
某些特殊的貧血,還具有特殊的癥狀。缺鐵性貧血,患者可以出現(xiàn)異食癖、吞咽苦難、口角皸裂,嚴(yán)重者指(趾)甲向下凹陷呈勺狀,臨床上稱(chēng)為匙狀甲。
3、面色蒼白的日常調(diào)理
3.1、生活的調(diào)理:保持心情舒暢,避免劇烈活動(dòng)、勞累。體位改變應(yīng)緩慢進(jìn)行,以免產(chǎn)生急性腦缺血而暈倒。
3.2、飲食的調(diào)攝:多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物,如蛋黃、牛肉、肝、腎、海帶、豆類(lèi)等。不飲茶,茶葉中的鞣酸會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。胃酸缺乏(如萎縮性胃炎、胃切除術(shù)后)者可適當(dāng)口服些稀鹽酸。
鹽酸能將食物中的鐵游離化,增加鐵鹽的溶解度,有利吸收。吃一些維生素C,有利食物中鐵的吸收。使用傳統(tǒng)的鐵鍋煎炒食物,鍋與鏟之間的磨擦?xí)a(chǎn)生許多微小的碎屑,在加熱過(guò)程中,鐵可溶于食物之中,故鐵鍋是一種很好的補(bǔ)血器皿。
面色蒼白的食療食譜
1、花生紅棗粥
做法:在鍋中加入適量清水,燒開(kāi)后下入100克花生仁,將花生仁煮爛,之后再倒入淘洗干凈的糯米400克和適量清水,等水沸后加入紅棗50克,再轉(zhuǎn)為小火慢煮成粥,最后加入紅糖攪拌均勻即可。
功效:糯米含有豐富的維生素B1、維生素b2、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、脂肪、淀粉和糖類(lèi),營(yíng)養(yǎng)非常豐富,是溫補(bǔ)強(qiáng)壯食物,花生含有豐富蛋白質(zhì)及不飽和脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素,具有增強(qiáng)記憶力的功效。紅棗含有大量維生素A、維生素C和維生素E,以及胡蘿卜素、磷等礦物質(zhì),具有增強(qiáng)人體免疫力的作用。
2、木耳豬血湯
做法:把250克豬血切成塊,50克木耳撕成小塊,把準(zhǔn)備好的豬血和木耳下入鍋中,以大火燒開(kāi),用微火燉至血塊浮起,并用鹽進(jìn)行調(diào)味。
功效:豬血含有多種微量元素,木耳含有大量鐵,吃什么補(bǔ)鐵,這道木耳豬血湯是不錯(cuò)的選擇。
面色蒼白吃什么食物
1、竹筍
竹筍是一種非高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物,又因肉質(zhì)細(xì)嫩,易于消化,適合不同類(lèi)的人群,這絕對(duì)是女性搞定氣血兩虛的好方法。
2、南瓜
性溫味甘,可補(bǔ)中益氣,含有豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A,并含有豐富的維生素E,女性經(jīng)期服用,可益氣補(bǔ)血。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材,同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補(bǔ)血的作用,同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿(mǎn)有彈性。
4、紅棗
能補(bǔ)脾和胃,益氣生津,滋陰養(yǎng)血。紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的最佳食材,無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來(lái)喝,能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血。
孩子面色蒼白怎么回事
1、孩子面色蒼白怎么回事:貧血
兒童貧血會(huì)出現(xiàn)面色蒼白,嘴唇、指甲顏色變淡等;呼吸、心率增快;食欲下降、惡心、腹脹、便秘;精神不振,注意力不集中,情緒易激動(dòng)等,年長(zhǎng)患兒還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼前有黑點(diǎn)等,患病時(shí)間長(zhǎng)的患兒常常會(huì)出現(xiàn)容易疲勞、毛發(fā)干枯、生長(zhǎng)發(fā)育落后等。
缺鐵性貧血的主要表現(xiàn)除了皮膚黏膜逐漸蒼白(嘴唇、指甲顏色表現(xiàn)最明顯)、食欲降低、嘔吐或腹瀉以外,有的孩子還會(huì)出現(xiàn)異食癖如喜歡吃泥土、墻皮等;精神委靡或煩躁不安、注意力不集中、智能下降等。
2、孩子面色蒼白怎么回事:白血病
如果孩子出現(xiàn)了臉色蒼白的情況,那么也有可能是孩子患有了白血病?；加羞@種疾病的孩子一般都是伴隨有貧血,所以會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白的情況。不過(guò),如果孩子出現(xiàn)了這種情況家長(zhǎng)也不需要過(guò)于擔(dān)心,因?yàn)槟樕n白并不是判斷白血病的唯一標(biāo)準(zhǔn),但是如果孩子還伴隨有過(guò)于疲勞以及關(guān)節(jié)疼痛等情況,那么最好能夠到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
3、孩子面色蒼白怎么回事:缺乏陽(yáng)光照射
不僅僅是孩子,就算是成人也是如此,如果長(zhǎng)時(shí)間不接受陽(yáng)光的照射,皮膚會(huì)變得越來(lái)越白。有些家長(zhǎng)為了讓孩子變白喜歡使用這種方法,其實(shí)是很不好的,因?yàn)檫@種皮膚白并不是健康的白。建議家長(zhǎng)在天氣條件允許的情況下多帶孩子到戶(hù)外走走,如果不想孩子曬傷,也可以根據(jù)情況涂抹上防曬霜。
4、孩子面色蒼白怎么回事:敗血癥
可表現(xiàn)蒼白、反應(yīng)低下、拒乳等,若肢體涼、心音低鈍及毛細(xì)血管再充盈時(shí)間延長(zhǎng)等,應(yīng)考慮合并休克。外周血白細(xì)胞增多或減少,桿狀核細(xì)胞增高,有助于診斷。確診還需血培養(yǎng)結(jié)果。
5、孩子面色蒼白怎么回事:白癜風(fēng)
如果是患有了白癜風(fēng)這種疾病,那么皮膚上的細(xì)胞生長(zhǎng)就會(huì)收到破壞,這樣就導(dǎo)致身體中的皮膚細(xì)胞不能夠正常,所以出現(xiàn)了臉色蒼白的情況。如果是孩子患有白癜風(fēng),那么身體就會(huì)出現(xiàn)蒼白的情況,并且是一塊一塊的,家長(zhǎng)一定要引起足夠的重視。目前的醫(yī)學(xué)還不能夠弄清楚引起白癜風(fēng)的原因是什么,但是他是一種皮膚病,雖然是一種自身免疫性疾病,但是也有遺傳到下一代的可能。如果孩子出現(xiàn)了由于白癜風(fēng)所引起的臉色蒼白的情況,建議最好能夠及時(shí)的接受正規(guī)治療。
6、孩子面色蒼白怎么回事:低血糖
出生后3天內(nèi)如有進(jìn)食不足或窒息史,表現(xiàn)蒼白,應(yīng)考慮是否有低血糖。
面色蒼白怎么辦
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤(rùn)了。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過(guò)度勞累。在日常生活中還可以通過(guò)晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來(lái),白開(kāi)水是“百藥之王”,夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開(kāi)水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
面色蒼白食療方
桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖
做法:將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮,然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥,隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤(rùn)肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯(cuò)。
芝麻龍眼粥
材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖,然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
小兒面色蒼白怎么回事
1、小兒面色蒼白怎么回事
小兒面色蒼白是因?yàn)樨氀?。面色蒼白,嘴唇、指甲顏色變淡等;呼吸、心率增快;食欲下降、惡心、腹脹、便秘;精神不振,注意力不集中,情緒易激動(dòng)等,年長(zhǎng)患兒還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼前有黑點(diǎn)等,患病時(shí)間長(zhǎng)的患兒常常會(huì)出現(xiàn)容易疲勞、毛發(fā)干枯、生長(zhǎng)發(fā)育落后等。
缺鐵性貧血的主要表現(xiàn)除了皮膚黏膜逐漸蒼白(嘴唇、指甲顏色表現(xiàn)最明顯)、食欲降低、嘔吐或腹瀉以外,有的孩子還會(huì)出現(xiàn)異食癖如喜歡吃泥土、墻皮等;精神委靡或煩躁不安、注意力不集中、智能下降等。
2、兒童貧血吃什么
雞蛋黃:雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克,但雞蛋富含其他營(yíng)養(yǎng)素,所有貧血的人吃什么好,多攝入雞蛋黃。
黑豆:我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益,黑豆也可以生血。
動(dòng)物血液:雖然豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率僅為12%,但卻是一種價(jià)廉方便的食品。預(yù)防兒童缺鐵性貧血不錯(cuò)。
瘦肉:雖然瘦肉里含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多。
3、小兒貧血的食療食譜
3.1、脊肉粥。材料:豬脊肉(不可用肥肉)100克,粳米150克,精鹽、川椒粉各少許,香油適量。
烹飪方法:將豬脊肉洗凈切成小塊,用香油烹炒一下,然后加入粳米煮粥,待粥將成時(shí),加入精鹽,川椒粉,再煮沸即可。可做早、晚餐隨意服用。
功效:補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)臟腑,滑潤(rùn)肌膚,適用于體質(zhì)虛弱、身體消瘦,營(yíng)養(yǎng)不良,脾胃虛寒等氣血不足的兒童。
3.2、鮮茄肝扒。材料:豬肝100克,紫心番薯250克,番茄2只,面粉50克,生抽、鹽、糖各適量,淀粉少許,花生油500克(約耗50克)。
烹飪方法:豬肝用鹽腌10分鐘,用水沖后,切成碎粒。番薯連皮洗干凈,整個(gè)放在水中煮軟,撈起剝皮,壓成泥狀,加入肝粒、面粉,攪拌成糊狀,用手捏成厚塊,放進(jìn)油鍋中煎至兩面呈金黃,為肝扒。番茄切成塊,放入油鍋中加生抽、鹽、糖略炒,將淀粉芡汁淋在肝扒上即成。
小兒貧血該怎么辦
1、補(bǔ)充鐵元素
補(bǔ)充含鐵食物,加鐵的嬰兒配方奶粉、含鐵的米片或含鐵的維生素滴劑等。同時(shí),還要補(bǔ)充富含維生素C的食物,比如西紅柿汁、菜泥等,以增進(jìn)鐵質(zhì)吸收。此外,當(dāng)寶寶開(kāi)始吃固體食物后,也要多喂食含大量鐵質(zhì)的食物,如雞蛋黃、米粥、菜粥等,但應(yīng)避免喂食糖,因食糖會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。
2、隨時(shí)注意寶寶身體狀況,及時(shí)檢查
隨時(shí)注意觀察寶寶的身體狀況,必要時(shí)要給寶寶做血紅蛋白成分的檢測(cè)試驗(yàn),因?yàn)榛加休p微貧血的寶寶在外表是看不出來(lái)的。如果寶寶血紅蛋白過(guò)低,就表示患有貧血,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì),吃含鐵量高的食物。
3、食用加鐵面粉
對(duì)于兒童與成人,最好在每斤面粉中加鐵13—16mg。我國(guó)農(nóng)村以谷類(lèi)、淀粉類(lèi)飲食為主,有些地方鉤蟲(chóng)病流行,必須引起重視,同時(shí)應(yīng)注意盡量增加肉類(lèi)飲食,因即使在谷類(lèi)中加鐵,其吸收量亦不如肉類(lèi)食品。
引起小兒貧血的原因
1、有時(shí)小兒貧血患兒會(huì)在無(wú)意之中接觸到用作涂料的鉛,因鉛中毒而發(fā)生貧血。玩具、鐵欄桿上面涂料中的鉛,也會(huì)中毒而引起貧血,如果孩子身邊有上述致毒物品,可送到醫(yī)院進(jìn)行檢查。因此,這是導(dǎo)致出現(xiàn)小兒貧血的病因之一。
2、患有鉤蟲(chóng)病小兒,可引起嚴(yán)重的小兒貧血,有食用不施化肥的蔬菜時(shí),一定要常檢查糞便中的蟲(chóng)卵。這是引發(fā)小兒貧血的病因之一。
3、學(xué)齡前兒童,有的因?yàn)閻?ài)吃精白米,不喜歡吃魚(yú)、蛋以及綠葉蔬菜,使鐵質(zhì)不足而引起貧血。雖然葉酸不足也可引起小兒貧血,但常和壞血病同時(shí)發(fā)生,這是不吃蔬菜和水果的緣故。
懷孕面色蒼白怎么回事
1、懷孕面色蒼白怎么回事
如果孕婦在孕期中貧血看上去會(huì)面無(wú)血色,皮膚粘膜蒼白或萎黃,這些人常伴有疲乏無(wú)力,頭暈健忘,心慌氣短等癥狀,這是胎兒發(fā)育需要的鐵增加導(dǎo)致的孕婦缺鐵血紅蛋白合成不足引起的臉色蒼白。
2、孕婦缺鐵性貧血的癥狀
孕婦缺鐵性貧血的癥狀,貧血程度比較輕微的時(shí)候也可能不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀。孕婦貧血較嚴(yán)重時(shí),可能會(huì)感覺(jué)到疲倦、虛弱或眩暈。當(dāng)然,很多孕婦無(wú)論是否貧血,都有可能會(huì)出現(xiàn)這些貧血癥狀。同時(shí),你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更缺乏血色了,特別是你的手指甲、下眼瞼和嘴唇,并且會(huì)出現(xiàn)心跳加速、心悸、呼吸短促或很難集中注意力等現(xiàn)象。孕婦貧血的癥狀,最后還要補(bǔ)充一點(diǎn),一些研究發(fā)現(xiàn),嚴(yán)重的缺鐵性貧血和想吃一些如冰、報(bào)紙或泥土等非食物類(lèi)東西(這是一種被稱(chēng)為異食癖的病癥)。
3、孕婦缺鐵性貧血嚴(yán)重嗎
孕婦缺鐵性貧血不僅危害孕期健康,而且還會(huì)波及腹中胎兒,有時(shí)表現(xiàn)癥狀并不明顯,因此需要分外留意。貧血可能造成免疫力降低、對(duì)孕婦和胎兒都不利,如果分娩時(shí)貧血,可能還需要輸血,而如果生產(chǎn)不順利出現(xiàn)失血,帶來(lái)的問(wèn)題就更多了。對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)缺鐵性貧血可能使孩子早產(chǎn)、出生時(shí)體重過(guò)低、新生兒死亡等;同時(shí)增加孩子出生后出現(xiàn)貧血的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育大大不利。
孕婦常見(jiàn)貧血種類(lèi)
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血最易突襲孕婦人群。婦女懷孕期間,鐵的需求量要比平常高出一倍左右,如果婦女在懷孕前血紅素就低,或者懷上了不止一個(gè)寶寶,那么鐵的需求量要提高更多。倘若鐵的供給量跟不上,媽媽很容易患有缺鐵性貧血。不過(guò)懷孕早期胎兒還小,對(duì)鐵的需求量不大,孕婦缺鐵的情況可能不明顯,但是強(qiáng)烈建議媽媽們?cè)趹言兴膫€(gè)月后要每天補(bǔ)充鐵質(zhì)。
2、巨幼細(xì)胞貧血
大部分巨幼細(xì)胞貧血癥都是缺乏葉酸導(dǎo)致的。雖然婦女在孕前三個(gè)月和孕早期都要服用葉酸,但飲食中若缺少深綠色蔬菜也易導(dǎo)致葉酸缺乏,造成DNA合成出現(xiàn)障礙,患上巨幼細(xì)胞貧血癥。
3、再生障礙性貧血
這類(lèi)貧血癥主要表現(xiàn)為骨髓造血功能衰竭,發(fā)病的原因一般不太明朗,可能是由某些生化原因造成,且很少有人能不治而愈。患有這種貧血癥的孕婦一定要去醫(yī)院積極配合醫(yī)生的治療,醫(yī)生會(huì)做出專(zhuān)業(yè)的診治判斷。
孕婦貧血吃什么補(bǔ)血
1、動(dòng)物的血和肝臟。動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時(shí)還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會(huì)造成細(xì)胞貧血。
3、黑色食物。民間有一種說(shuō)法,黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì),具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效,可以起到補(bǔ)血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。懷孕后期,寶寶發(fā)育非?？?只要寶寶每周體重不超過(guò)1公斤,就要多吃富含高蛋白類(lèi)的食物,比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等。同時(shí)注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過(guò)食油膩東西傷胃。
5、補(bǔ)鐵產(chǎn)品。由于孕婦對(duì)鐵需求量極大,普通的食物補(bǔ)充未必能滿(mǎn)足所需。因此,孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。
面色蒼白消瘦怎么回事
1、面色蒼白消瘦是因?yàn)榕K器功能弱
心臟主要管理的就是體內(nèi)的血脈運(yùn)行,也就是我們常說(shuō)的心氣能夠很好的推動(dòng)身體中氣血的運(yùn)行,將身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)載到全身各處。臉部是身體中血脈最為豐富的一個(gè)身體部位,所以只要體內(nèi)的心臟部位出現(xiàn)了任何問(wèn)題都會(huì)直觀的表現(xiàn)在臉上。如果體內(nèi)心氣旺盛,那么臉色就會(huì)變得更加的紅潤(rùn);如果出現(xiàn)了心氣不足的情況,那么臉部供血不足獲得不了足夠的營(yíng)養(yǎng),那么臉色自然就會(huì)比較差出現(xiàn)蒼白的情況。
告訴我們,肝的主要功效就是藏血,能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的血液流量,促進(jìn)體內(nèi)達(dá)到氣血平和的狀態(tài)。如果體內(nèi)的氣血平和了,那么面部的血液運(yùn)行也會(huì)充足,這樣臉色也會(huì)越來(lái)越好。如果說(shuō)身體的肝臟功能收到了影響,這樣體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)血性不暢的情況,臉色就會(huì)越開(kāi)越差,甚至出現(xiàn)各種色斑,眼睛視力也會(huì)越來(lái)越差。
引起面色蒼白的原因包括貧血、休克、大出血、腎炎等相關(guān)的原發(fā)病。脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見(jiàn)面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
2、面色蒼白消瘦是因?yàn)樨氀?/p>
臉色蒼白沒(méi)有血色是貧血時(shí)皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。由于貧血時(shí)機(jī)體會(huì)通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配,一些相對(duì)比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會(huì)有所減少,從而就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白沒(méi)有血色的情況。
3、面色蒼白消瘦是因?yàn)榧膊?/p>
低血糖會(huì)刺激交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng),使得腎上腺素釋放增多,會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。
慢性腎炎患者,由于腎小球毛細(xì)血管和腎小球?yàn)V過(guò)膜的損壞,濾過(guò)屏障和電荷屏障的損傷,從而導(dǎo)致長(zhǎng)期血尿癥狀的存在,長(zhǎng)期下來(lái)的話(huà),會(huì)因?yàn)檠?xì)胞的持續(xù)大量的丟失而出現(xiàn)面色蒼白無(wú)血色的現(xiàn)象。
4、面色蒼白消瘦是因?yàn)椴涣嫉纳罘绞?/p>
據(jù)有關(guān)研究顯示,人的體質(zhì)狀態(tài)在一生中是不斷變化的。一般來(lái)說(shuō),男性在18-32歲、女性在16-28歲達(dá)到體質(zhì)狀態(tài)的高峰。如果在體質(zhì)達(dá)到高峰前我們進(jìn)行有效的鍛煉,我們的體質(zhì)高峰就會(huì)高出一般水平,使健康水平長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)較高狀態(tài),對(duì)我們的生活和工作非常有力。在這個(gè)高峰過(guò)后,隨著年齡的增長(zhǎng),體質(zhì)狀況會(huì)一路衰退。
生活方式與體質(zhì)水平的關(guān)系非常密切。一般來(lái)說(shuō)生活沒(méi)有規(guī)律、起居無(wú)常、無(wú)有效的鍛煉計(jì)劃等是健康的大敵。包括三餐不定時(shí)、熬夜、酗酒、吸煙、玩電腦、玩游戲機(jī)等。
面色蒼白消瘦怎么調(diào)理
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤(rùn)了。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過(guò)度勞累。在日常生活中還可以通過(guò)晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來(lái),白開(kāi)水是“百藥之王”,夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開(kāi)水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
面色蒼白消瘦吃什么好
1、桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖
做法:將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮,然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥,隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤(rùn)肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯(cuò)。
2、芝麻龍眼粥
材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖,然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
面色蒼白無(wú)血色怎么回事
1、面色蒼白無(wú)血色是因?yàn)槲迮K功能弱
心主血脈,其華在面,即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行,從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。
肝主藏血,主疏泄,能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī),使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職,氣機(jī)不調(diào),血行不暢,血液瘀滯于面部則面色青,或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無(wú)華,暗淡無(wú)光,兩目干澀,視物不清。
脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見(jiàn)面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時(shí),五臟功能也將正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí),人的容顏黑暗,鬢發(fā)斑白,齒搖發(fā)落,未老先衰。
2、面色蒼白無(wú)血色是因?yàn)樨氀蜌庋蛔?/p>
臉色蒼白沒(méi)有血色是貧血時(shí)皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。由于貧血時(shí)機(jī)體會(huì)通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配,一些相對(duì)比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會(huì)有所減少,從而就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白沒(méi)有血色的情況。
面部的色澤是氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來(lái)的,氣血的盛衰及運(yùn)行情況,必定會(huì)從面色上反映出來(lái)。如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,也是可能導(dǎo)致臉色蒼白無(wú)血色的情況的。
3、面色蒼白無(wú)血色是因?yàn)榧膊?/p>
低血糖會(huì)刺激交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng),使得腎上腺素釋放增多,會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。 大量失血 4 大量失血或是出現(xiàn)失血性休克,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液供應(yīng)不足,從而導(dǎo)致皮膚蒼白沒(méi)有血色。
慢性腎炎患者,由于腎小球毛細(xì)血管和腎小球?yàn)V過(guò)膜的損壞,濾過(guò)屏障和電荷屏障的損傷,從而導(dǎo)致長(zhǎng)期血尿癥狀的存在,長(zhǎng)期下來(lái)的話(huà),會(huì)因?yàn)檠?xì)胞的持續(xù)大量的丟失而出現(xiàn)面色蒼白無(wú)血色的現(xiàn)象。
4、面色蒼白無(wú)血色是因?yàn)轶w溫過(guò)低
當(dāng)身體的體溫低于35℃以下時(shí),機(jī)體的皮膚淺層血管會(huì)持續(xù)收縮來(lái)保持體內(nèi)重要器官的溫度,這個(gè)時(shí)候就可能出現(xiàn)面色蒼白、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。一般體溫過(guò)低的原因有暴露在極寒冷的環(huán)境中、保溫不夠、服用藥物導(dǎo)致大出汗。
面色蒼白無(wú)血色如何調(diào)理
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤(rùn)了。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過(guò)度勞累。在日常生活中還可以通過(guò)晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來(lái),白開(kāi)水是“百藥之王”,夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開(kāi)水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
面色蒼白無(wú)血色吃什么好
1、蜜汁花生棗
蜜汁花生棗的做法是:用100克紅棗、100克花生仁、用溫水泡后放進(jìn)鍋中加適量水,用小火煮到熟軟,然后再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠?；稹?/p>
功效:紅棗有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效,蜂蜜補(bǔ)氣,而花生衣補(bǔ)血、花生肉滋潤(rùn),一起食用對(duì)于調(diào)理氣血不足的臉色蒼白有好處。
2、桂圓歸棗粥
做法:將當(dāng)歸清洗一下放進(jìn)鍋內(nèi)用水煎煮,煮好后取出汁液備用。將糯米淘洗干凈之后和當(dāng)歸汁液一起熬粥,然后加入準(zhǔn)備好的紅棗、桂圓,粥快熬好時(shí)加入適量紅糖攪拌均勻即可。
功效:桂圓歸棗粥是有比較好的補(bǔ)氣血的作用,比較適合氣血虧損、臉色蒼白的人食用。
3、芝麻龍眼粥
做法:把龍眼、紅棗去核并清洗干凈放入鍋中,糯米和芝麻清洗后也放進(jìn)鍋內(nèi)一起熬粥,等粥熬至六成熟時(shí),加入適量紅糖并攪拌均勻,粥煮至黏稠即可食用。
功效:芝麻龍眼粥是有比較好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血補(bǔ)氣等功效的,比較適合臉色蒼白、失眠健忘等人群食用。
女人面色蒼白怎么回事
1、女人面色蒼白怎么回事
臉色蒼白是我們女人身體疾病的信號(hào)之一。女人臉色蒼白多因?yàn)槭菤庋蛔阋鸬?。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰。
2、女人氣血不足的判斷
2.1、看眼睛:主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足。
2.2、看頭發(fā):頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是因?yàn)楦斡粞獰?。如果伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴,則是腎氣不足的信號(hào)。
2.3、看手:手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿(mǎn),肉多有彈性,則說(shuō)明氣血充足。
3、女人氣血不足的食療食譜
3.1、黑米粥。材料:黑米。
做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用,特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
3.2、韭菜豬肝湯。材料:韭菜、豬肝。
做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣,而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理,這道食譜是一個(gè)很好的選擇。
女人面色蒼白吃什么水果
1、紅棗內(nèi)含有大量的維生素、果糖和氨基酸,這些物質(zhì)能夠調(diào)理新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),提高身體造血效率,增加紅細(xì)胞數(shù)量。所以,女性多吃紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血,讓肌膚保持細(xì)膩、有彈性。
2、甘蔗內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素也相當(dāng)豐富,有鐵、鈣、鋅等。鐵含量尤其豐富,一公斤甘蔗就可以提供9㎎鐵,所以補(bǔ)氣補(bǔ)血要多吃甘蔗這種水果。
3、葡萄:具有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效的水果還有葡萄,葡萄可以補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨,一直被視為補(bǔ)血佳果實(shí)。葡萄內(nèi)的葡萄糖可以為心肌提供營(yíng)養(yǎng),鈣、磷、鐵含量高、還有大量的維生素和氨基酸,尤其適合老年朋友、女性和貧血患者進(jìn)食,可滋補(bǔ)身體。
4、石榴也是一種很好的補(bǔ)血水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有維生素、糖類(lèi)、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、脂肪等多種物質(zhì)。紅石榴更含有紅石榴多酚和花青素等抗氧化劑,還有亞麻油酸和葉酸等,在為女性朋友補(bǔ)氣補(bǔ)血的同時(shí),還可以為肌膚補(bǔ)充水份,讓膚質(zhì)變得明亮紅潤(rùn)。
女人面色蒼白該怎么辦
1、泡一個(gè)舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì),前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡,第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng),將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
2、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之證,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。擁有自然紅潤(rùn)的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專(zhuān)家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,對(duì)于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話(huà)梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
面色蒼白唇色淺怎么回事
1、面色蒼白唇色淺怎么回事
面色蒼白是由于臉部毛細(xì)血管充盈不足而引起的,中醫(yī)認(rèn)為這是體質(zhì)差的表現(xiàn)。此外,如大出血、休克引起毛細(xì)血管強(qiáng)烈收縮,甲狀腺機(jī)能減退、慢性腎炎、鉛中毒等,也均會(huì)引起臉色蒼白的現(xiàn)象。面色蒼白是大家身體經(jīng)常出現(xiàn)的狀況,有人認(rèn)為面色蒼白是一種小毛病,因而會(huì)忽視。
其實(shí)不然,面色蒼白有可能是某些疾病的早期信號(hào)。為數(shù)不少的女性看上去面色蒼白,皮膚粘膜蒼白或萎黃,這些人常伴有疲乏無(wú)力,頭暈健忘,心慌氣短,月經(jīng)失調(diào)等癥狀,并伴有皮膚萎縮、干燥,毛發(fā)干燥易脫落,或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成層等現(xiàn)象。這些都是缺鐵性貧血的表現(xiàn)。
2、哪些因素會(huì)導(dǎo)致面色蒼白
2.1、貧血
臉色蒼白沒(méi)有血色是貧血時(shí)皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。由于貧血時(shí)機(jī)體會(huì)通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配,一些相對(duì)比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會(huì)有所減少,從而就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白沒(méi)有血色的情況。
2.2、氣血不足
面部的色澤是氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來(lái)的,氣血的盛衰及運(yùn)行情況,必定會(huì)從面色上反映出來(lái)。如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,也是可能導(dǎo)致臉色蒼白無(wú)血色的情況的。
2.3、低血糖
低血糖會(huì)刺激交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng),使得腎上腺素釋放增多,會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。
2.4、慢性腎炎
慢性腎炎患者,由于腎小球毛細(xì)血管和腎小球?yàn)V過(guò)膜的損壞,濾過(guò)屏障和電荷屏障的損傷,從而導(dǎo)致長(zhǎng)期血尿癥狀的存在,長(zhǎng)期下來(lái)的話(huà),會(huì)因?yàn)檠?xì)胞的持續(xù)大量的丟失而出現(xiàn)面色蒼白無(wú)血色的現(xiàn)象。
2.5、其他因素
除了上面提到的原因之外,還有像脫水、敗血癥、酸中毒、腸道寄生蟲(chóng)病、缺血缺氧性腦病等也是可能導(dǎo)致面色發(fā)白沒(méi)有血色的情況發(fā)生的。
3、面色蒼白唇色淺怎么辦
面色蒼白的治療應(yīng)積極及時(shí)治療原發(fā)病。面色蒼白的原發(fā)病包括休克和貧血。嚴(yán)重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,靜脈滴注,積極清除原發(fā)病灶(如引流排膿等)。對(duì)某些可能并發(fā)休克的外科疾病,抓緊術(shù)前準(zhǔn)備,2小時(shí)內(nèi)行手術(shù)治療,如壞死腸段切除。貧血的治療切忌濫用補(bǔ)血藥,必須嚴(yán)格掌握各種藥物的適應(yīng)癥。
面色蒼白的預(yù)防應(yīng)注意均衡飲食,可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營(yíng)養(yǎng)均衡,包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素,葷素搭配,使身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體免疫力。保持良好的心態(tài)非常重要,保持心情舒暢,有樂(lè)觀、豁達(dá)的精神,只有這樣,才能調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性,提高機(jī)體的免疫功能。
面色蒼白唇色淺怎么調(diào)理
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤(rùn)了。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過(guò)度勞累。在日常生活中還可以通過(guò)晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來(lái),白開(kāi)水是“百藥之王”,夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開(kāi)水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
面色蒼白吃什么好
1、筍燒海參
做法:水發(fā)海參200g切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后食用。
功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
2、海米炒油菜
做法:油菜200g,洗凈切長(zhǎng)段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除濕,海米補(bǔ)腎陽(yáng),雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
3、什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
流產(chǎn)后面色蒼白怎么辦
1、流產(chǎn)后面色蒼白可飲食調(diào)理
人工流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)供給1.5～2克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等。由于身體較虛弱,常易出汗,補(bǔ)充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
2、流產(chǎn)后面色蒼白可服中藥調(diào)理
流產(chǎn)后,除了喝傳統(tǒng)的生化湯4～5帖,來(lái)使子宮化瘀血、生新血之外,為預(yù)防流產(chǎn)后引起的經(jīng)閉,有時(shí)會(huì)在調(diào)理后期,加用一些理氣活血的藥物。有時(shí)孕婦本來(lái)就有容易腰酸膝酸的情況,更要在此時(shí)加入一些補(bǔ)腎陽(yáng)、調(diào)腎陰的藥物。
3、流產(chǎn)后面色蒼白可通過(guò)食療方調(diào)理
參芪母雞:老母雞1只,黨參50克,黃芪50克,淮山藥50克,大棗50克,黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞,加黃酒淹浸,其它四味放在雞周?chē)?隔水蒸熟,分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用,適用于流產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)。
豆?jié){大米粥:豆?jié){2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗凈,以豆?jié){煮米作粥,熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃,清熱潤(rùn)燥作用。適用于人工流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
阿膠雞蛋湯:阿膠10克,加水一碗烊化,雞蛋調(diào)勻后加入阿膠水中煮成蛋花,加鹽調(diào)味即可。
荔枝大棗湯:干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服,每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
流產(chǎn)后面色蒼白要注意什么
1、人流后一個(gè)月內(nèi)應(yīng)當(dāng)禁止性生活。在進(jìn)行人流后,每個(gè)人出血的時(shí)間都不一樣,可很長(zhǎng),或很短,也有可能毫無(wú)規(guī)律可有可無(wú)。但是任何一種情況都不允許有性生活發(fā)生,直到開(kāi)始行經(jīng)。那是由于做人流時(shí)宮頸口處于松弛狀態(tài),其組織細(xì)菌侵入宮腔的作用會(huì)被減弱。如果發(fā)生性交,男性包皮中隱性的細(xì)菌以及女性外陰、陰道、宮頸中的細(xì)菌會(huì)感染宮腔。另外,胚胎組織剝落之后血竇開(kāi)放,容易被細(xì)菌感染。
2、做好避孕工作是不可或缺的護(hù)理措施。由于人流后,卵巢和子宮的功能慢慢恢復(fù),卵巢也開(kāi)始按期排卵,因此若是不做好避孕的話(huà),還會(huì)導(dǎo)致懷孕。有些人流手術(shù)后的女性,在當(dāng)月重又懷孕,對(duì)身體造成很大的影響。所以,必須選擇好避孕措施。因?yàn)槿肆髦皇且环N針對(duì)避孕失敗的補(bǔ)救措施,而非避孕節(jié)育的方法。如若在此懷孕,盡量選擇可以將對(duì)身體損傷降到最低的人流手術(shù)。
3、女性朋友應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人清潔及適當(dāng)休息。由于人流手術(shù)后子宮口尚未完全閉合,加上子宮內(nèi)膜也需喲啊有一個(gè)自我修復(fù)的過(guò)程,所以,在這段時(shí)期內(nèi),需要特別注意外陰部的清潔衛(wèi)生。手術(shù)后的半個(gè)月內(nèi)不要盆浴,防止不干凈的水浸入陰道,使得細(xì)菌侵襲,引發(fā)感染。另外,由于人流后身子很虛弱,所以需要臥床休息2-3天,再慢慢增加活動(dòng)量及活動(dòng)時(shí)間。人流手術(shù)后的半個(gè)月內(nèi)切忌參加重體力勞動(dòng),不要觸摸冷水。
流產(chǎn)后不宜吃什么
1、人流后不能吃寒性食物
人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流產(chǎn)后食物均以溫補(bǔ)為上,這些食物不利于恢復(fù)健康。
2、不能吃高脂肪、油膩的食物
人流后不能吃油膩的食物如肥肉、動(dòng)物油脂等等,在人流后胃張力及腸蠕動(dòng)較弱,會(huì)引起消化不良。限制脂肪攝入。因人工流產(chǎn)后,完全休息,高脂肪食物,會(huì)降低食欲減少蛋白、糖類(lèi)、維生素的攝人,也易致胖。
3、不能吃生冷的食物
特別是是脾胃功能欠佳的女性,過(guò)于寒涼的食物會(huì)傷脾胃,影響消化。水果大多是寒涼之品,所以水果應(yīng)盡量少吃最好先不吃水果,特別是涼性水果如西瓜、蘋(píng)果、梨、柑、桔、香蕉、火龍果、柿子等。如果非要吃,宜吃一些溫性的水果。如葡萄、荔枝、龍眼肉、紅棗、桃子等。
4、不能吃刺激性食物
人流后不能吃熱性,如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會(huì)加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等,因這些食物均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量。而且吸煙喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)。
面色蒼白是陽(yáng)虛嗎
1、面色蒼白是陽(yáng)虛嗎
不一定。陽(yáng)虛常見(jiàn)癥狀有:
一是怕冷,尤其是背部和腹部明顯,冬天見(jiàn)手冷過(guò)肘,足冷過(guò)膝。很多年輕女性也常見(jiàn)手腳發(fā)涼,不過(guò)如果僅僅是手指、腳趾發(fā)涼或發(fā)涼不超過(guò)腕踝關(guān)節(jié)以上,不一定就是陽(yáng)虛,可能是與血虛、氣虛、氣郁、肌肉松弛無(wú)力有關(guān)。
二是夜尿多,小便清白。老年人夜尿多是陽(yáng)氣正常衰老,如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿,就是陽(yáng)虛。
三是經(jīng)常腹瀉或大便稀溏,嚴(yán)重的是吃什么拉什么,吃青菜,拉出來(lái)的還會(huì)有菜葉、菜梗。
四是常見(jiàn)頭發(fā)稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發(fā)暗。毛發(fā)生長(zhǎng)動(dòng)力來(lái)源于腎,腎藏精、精生血,血養(yǎng)發(fā),因此,通常精血大虧的人,比如手術(shù)外傷大失血、慢性失血、嚴(yán)重貧血、殫精竭慮的人,會(huì)脫發(fā)。
五是舌體胖大嬌嫩,脈象沉細(xì),這樣的脈象乃陽(yáng)氣鼓動(dòng)無(wú)力所致。
2、面色蒼白鑒別診斷
面色青灰
面色淡青或面色青黑,多為實(shí)寒證、劇痛。寒主收引,其性陰凝,寒凝氣滯,經(jīng)脈拘急,血行不暢,瘀色外露,故見(jiàn)青色。劇烈疼痛,導(dǎo)致經(jīng)脈拘急,血行不暢也可見(jiàn)青色。
面色青紫
面孔、口唇等處顏色發(fā)青發(fā)紫。青紫又叫發(fā)紺,是由于血液中還原血紅蛋白的量增多,而這種還原血紅蛋白的顏色呈暗紫色,透過(guò)了口唇周?chē)容^薄的皮膚后表現(xiàn)出面孔、口唇等處的發(fā)紺。
3、面色蒼白怎么檢查
進(jìn)行相關(guān)的體格檢查,初步了解患者各器官的病變。
進(jìn)行相關(guān)的器械檢查,酌情選擇實(shí)驗(yàn)室檢查項(xiàng)目輔助診斷原發(fā)病。
陽(yáng)虛食療方
羊肉羹。煮熟的瘦羊肉80克,切碎。坐勺上火,故人羊肉湯或其他高湯、精鹽、料酒、姜汁燒開(kāi),去凈浮洙;放入碎羊肉、味精,用水淀粉勾成流芡汁,即可倒八湯盤(pán)內(nèi)。
荔枝粥。干荔枝肉50克,山藥10克,蓮子10克,大米100克。前三味加水煮,至熟爛時(shí)加入大米,米熟即可食用。
韭菜炒蝦仁。韭菜150克,鮮蝦250克。坐勺上火,下植物油爆炒二味,熟后加味精、食鹽各適量。
蝦馬童子雞。蝦仁20克,海馬10克,子公雞1只,洗凈切塊。三件加料酒、生姜、清湯各適量共燉。熟透加適量味精、食鹽、蔥段即可食用。
鹿茸蒸蛋。雞蛋1枚,鹿茸末0.3克。雞蛋和鹿茸共打成蛋花,加二倍量溫水,攪拌后隔水燉成蛋羹即可食用。
陽(yáng)虛者平時(shí)要少食或不食生冷黏膩、性寒類(lèi)食物,忌食生冷瓜果及冰鎮(zhèn)冷飲,忌食鴨肉、鴨血、鴨蛋、兔肉、甲魚(yú)、阿膠、金銀花、菊花、西瓜、生藕、苦瓜等性寒滋陰之品。
陽(yáng)虛吃什么食物好
陽(yáng)虛患者就得適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽(yáng)的食物最好。這時(shí)候的食物就以肉類(lèi)為主了。像熱性的羊肉、豬肚、雞肉、帶魚(yú)、黃鱔、及一些核桃、栗子、韭菜、茴香等都是溫補(bǔ)的,這些食物可壯陽(yáng)補(bǔ)身,能增強(qiáng)體質(zhì)。不過(guò)特別注意的就是不能吃冷飲食物,就是在夏天也要最好不吃才行。
陽(yáng)虛的患者還可以吃牛肉,牛肉是跟豬肉差不多的,不過(guò)氨基酸是會(huì)比豬肉多的多,還能夠提高自己身體的抗病能力,還可以補(bǔ)血,修復(fù)組織的,還具有暖胃的效果的,是非常的滋補(bǔ)的,患者的體質(zhì)比較差,或者比較虛弱的人,是可以攝入一些的,不過(guò)牛肉是比較燥熱的,可以一個(gè)星期吃一次。
陽(yáng)虛的患者還可以選擇一些溫性的食物,像山藥就非常的不錯(cuò),是具有補(bǔ)陽(yáng)的作用的,是可以補(bǔ)腎養(yǎng)胃,還可以生津益肺,而且山藥的味道也非常的不錯(cuò),是可以炒著吃,還可以燉起來(lái)吃的,尤其是跟豬骨頭一起,會(huì)更加的壯陽(yáng)滋補(bǔ)的,日?？梢远鄶z入,山藥也具有膳食纖維,也夠潤(rùn)腸道的。
面色蒼白怎么調(diào)理
1、面色蒼白要及早檢查
在做面色蒼白的檢查時(shí),應(yīng)仔細(xì)詢(xún)問(wèn)相關(guān)病史,收集相關(guān)臨床資料。密切對(duì)患者進(jìn)行檢查,清楚了解患者的臨床癥狀。適當(dāng)對(duì)患者進(jìn)行相關(guān)的體格檢查,初步了解患者各器官的形態(tài)病變情況。對(duì)患者進(jìn)行相關(guān)的器械檢查,適當(dāng)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查。綜合考慮各種檢查結(jié)果,結(jié)合各種器官損傷的臨床癥狀,最終得出相應(yīng)診斷。
皮膚病引起皮膚顏色改變,一方面是可使皮膚變黑,變黑的范圍、部位、形態(tài)等可以不同,形成各種各樣的斑、點(diǎn)。另一方面也可使皮膚色素減少,形成大小淡色斑片。通過(guò)皮膚顏色檢查可看出是否為面色蒼白等癥狀。
2、面色花白要及時(shí)對(duì)癥治療
面色蒼白的治療應(yīng)積極及時(shí)治療原發(fā)病。面色蒼白的原發(fā)病包括休克和貧血。嚴(yán)重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,靜脈滴注,積極清除原發(fā)病灶(如引流排膿等)。對(duì)某些可能并發(fā)休克的外科疾病,抓緊術(shù)前準(zhǔn)備,2小時(shí)內(nèi)行手術(shù)治療,如壞死腸段切除。貧血的治療切忌濫用補(bǔ)血藥,必須嚴(yán)格掌握各種藥物的適應(yīng)癥。例如維生素B12及葉酸適用于治療巨幼細(xì)胞性貧血;鐵劑僅用于缺鐵性貧血,不能用于非缺鐵性貧血,因會(huì)引起鐵負(fù)荷過(guò)重,影響重要器官(如心、肝、胰等)的功能;維生素B6用于鐵粒幼細(xì)胞性貧血;皮質(zhì)類(lèi)固醇用于治療自身免疫溶血性貧血;睪丸酮用于再生障礙性貧血等。
3、面色蒼白要科學(xué)合理飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤(rùn)了。
可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營(yíng)養(yǎng)均衡,包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素,葷素搭配,使身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
4、面色蒼白要適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來(lái),白開(kāi)水是“百藥之王”,夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開(kāi)水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
面色蒼白是什么原因
引起面色蒼白的原因包括貧血、休克、大出血、腎炎等相關(guān)的原發(fā)病。脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見(jiàn)面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
面色蒼白吃什么好
1、桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖
做法:將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮,然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥,隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤(rùn)肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯(cuò)。
2、芝麻龍眼粥
材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖,然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
3、荔枝蓮棗粥
材料:荔枝、蓮子、紅棗、糯米、紅糖
做法:將蓮子去心、紅棗去除果核,然后將荔枝肉、紅棗以及蓮子一起放入鍋中,水煮開(kāi)之后加入糯米以及紅糖,熬煮成粥就可以了。
功效:具有很好的溫補(bǔ)脾胃以及補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效,非常適合那些身體瘦弱或者是身體倦怠、臉色不好的患者。
面色蒼白的特征
1、面色蒼白的特征
我國(guó)正常人的面色微黃,略帶紅潤(rùn),稍有光澤,祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱(chēng)之為“常色”。病時(shí),面色色澤發(fā)生變化,稱(chēng)為“病色”。
健康人的臉色是白里透紅,經(jīng)常不出門(mén)在家里待著的人皮膚也白,可病態(tài)的白是色如白蠟。比如在臨床上經(jīng)?？梢砸?jiàn)到:虛寒病癥、貧血及某些肺癥患者,里寒的劇烈腹痛,或外寒的惡寒戰(zhàn)栗重者,可見(jiàn)面色蒼白。心臟病二尖瓣關(guān)閉不全者,其面部也可能呈現(xiàn)蒼白之征象。肝病見(jiàn)白色為難治之病。
白色見(jiàn)于兩眉之間,是肺臟有病。甲狀腺機(jī)能減退癥、慢性腎炎等患者的面色,較正常人蒼白。鉛中毒時(shí),患者以面色灰白為主要特征,醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“鉛容”。寄生蟲(chóng)病,白血病等患者,長(zhǎng)期室內(nèi)工作及營(yíng)養(yǎng)不良者亦見(jiàn)此色。腸道寄生蟲(chóng)病,面部可見(jiàn)白點(diǎn)或白斑。此外,出血性疾病、經(jīng)常痔瘡出血、婦女月經(jīng)過(guò)多,也會(huì)造成面色蒼白。
休克病人因面部血液循環(huán)受阻,也會(huì)臉色發(fā)白。中醫(yī)認(rèn)為,面色蒼白屬于虛癥和寒癥。如有些人,面色較白,體型肥胖,中醫(yī)稱(chēng)這些人為氣虛,或陽(yáng)虛之體。這些人盡管體胖,但體質(zhì)較差,容易得感冒。面色灰白而發(fā)紫,表情淡漠,是心臟病晚期的病危面容;倘灰暗之色日重,則是風(fēng)濕性心臟病二尖瓣狹窄的特征。
2、面色蒼白如何鑒別
2.1、面色潮紅
臉紅有生理性的,也有病理性的。有些健康的人,末梢血液循環(huán)較好,稍一活動(dòng),面色就比較紅潤(rùn);有些人在害羞、憤怒、慚愧時(shí)會(huì)臉紅;有些人可因飲酒而引起臉紅;住在高山上的人,因?yàn)榭諝廨^稀薄,身體需要更多的紅血球以吸收足夠的氧氣,而紅血球攜帶的血紅素一旦增加,臉的顏色就會(huì)比較紅;有的人因更年期臉紅,有的人因全身性疾病都可以引起臉紅。如高血壓、肺結(jié)核、紅斑狼瘡等。對(duì)生理性臉紅不必顧慮。至于病理性臉紅,就要請(qǐng)醫(yī)生診治。
2.2、面色青灰
面色淡青或面色青黑,多為實(shí)寒證、劇痛。寒主收引,其性陰凝,寒凝氣滯,經(jīng)脈拘急,血行不暢,瘀色外露,故見(jiàn)青色。劇烈疼痛,導(dǎo)致經(jīng)脈拘急,血行不暢也可見(jiàn)青色。
2.3、面色青紫
面孔、口唇等處顏色發(fā)青發(fā)紫。青紫又叫紫紺,是因?yàn)檠褐杏幸环N不帶氧的血紅蛋白、叫一種還原血紅蛋白的量增多時(shí),透過(guò)了皮膚比較薄的口唇周?chē)忍幍慕Y(jié)果,因?yàn)檫@種還原血紅蛋白的顏色呈暗紫色,透過(guò)皮膚后解表現(xiàn)出青紫。
3、面色蒼白是什么原因
3.1、貧血
臉色蒼白沒(méi)有血色是貧血時(shí)皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。由于貧血時(shí)機(jī)體會(huì)通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配,一些相對(duì)比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會(huì)有所減少,從而就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白沒(méi)有血色的情況。
3.2、氣血不足
面部的色澤是氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來(lái)的,氣血的盛衰及運(yùn)行情況,必定會(huì)從面色上反映出來(lái)。如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,也是可能導(dǎo)致臉色蒼白無(wú)血色的情況的。
3.3、低血糖
低血糖會(huì)刺激交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng),使得腎上腺素釋放增多,會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。
3.4、大量失血
大量失血或是出現(xiàn)失血性休克,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液供應(yīng)不足,從而導(dǎo)致皮膚蒼白沒(méi)有血色。
面色蒼白怎么辦
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過(guò)度勞累。在日常生活中還可以通過(guò)晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。
面色蒼白吃什么好
1、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?；?也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生米滋潤(rùn),蜂蜜補(bǔ)氣,綜合功效使面色紅潤(rùn)。
2、栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。
功效:鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合功效使面色白哲明亮。
