肝郁吃什么食物好
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肝郁吃什么食物好”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
二、肝郁喝什么茶調(diào)理三、肝郁按摩什么穴位調(diào)理肝郁吃什么食物好
1、肝郁吃什么食物好
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。蘿卜種子、鮮根、葉都可以入yao,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
2、肝郁的癥狀
失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。睡眠質(zhì)量差,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少。
3、肝郁的原因
肝氣旺,人就容易發(fā)怒,容易緊張,容易急躁。中醫(yī)認(rèn)為肝臟和情緒有很大聯(lián)系,當(dāng)情緒受到束縛時(shí),導(dǎo)致氣不順,造成肝氣郁結(jié),因而不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。不合理的飲食起居和生活習(xí)慣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的原因?；加衅渌膊∫矔?dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果患有嚴(yán)重疾病或長期的慢性消耗性疾病, 也是會影響人的情緒,所以影響到肝,而且,疾病本身會導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢, 從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
肝郁喝什么茶調(diào)理
1、佛手姜茶:佛手10克、生姜6克、白糖適量。將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。
2、荷葉玫瑰花茶:荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。
3、沙參佛手粥:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
4、玫瑰花茶:干玫瑰花6-10克。將上品放茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時(shí)溫服。
5、三花舒肝解郁茶:月季花6朵、玫瑰花6朵、茉莉花12朵。將所有材料以沸水沖泡。舒肝理氣、活血通脈、解憂郁、調(diào)理肝火引起的睡眠問題。
肝郁按摩什么穴位調(diào)理
1、行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置,是刺激肝經(jīng)的穴位,能幫助打通肝經(jīng)。按摩行間穴對于疏肝理氣,調(diào)暢氣機(jī)很有幫助。
2、在人體足厥陰肝經(jīng)上,太沖穴為重要穴位之一,是肝經(jīng)的原穴。氣走肝經(jīng),而原穴太沖往往調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血,起到控制情緒的作用。
3、自古以來,足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”,是因?yàn)樗小?理上、理中、理下” 的作用。
4、三陰交穴,顧名思義,就是足部的三條陰經(jīng)交會的穴位,是人體一個(gè)比較特殊的穴位。三陰交穴對于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié),具有突出的作用。脾統(tǒng)血液,肝藏血行氣,而腎藏精,雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位,但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系,所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃,還可活肝血、益腎精。
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氣郁肝郁吃什么水果好
1、氣郁肝郁吃什么水果好之柑橘類水果
1.1、葡萄柚
葡萄柚具有特殊的香味,有調(diào)節(jié)情緒的功效,可以緩和壓力和沮喪;還含有豐富的維生素C,能提高人體免疫力。
1.2、柑橘
柑橘中的揮發(fā)油能散發(fā)出香氣,這種香氣能振奮精神、安撫焦慮、幫助睡眠;同時(shí)含有豐富的維生素C,可以緩解抑郁。
2、氣郁肝郁吃什么水果好之抗氧化類水果
2.1、葡萄
葡萄中含有大量抗氧化物質(zhì),能提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳導(dǎo)能力,起到提神醒腦的作用。值得一提的是,紫色食物對心情調(diào)節(jié)有著重要作用,每天飲用一杯葡萄酒可降低罹患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。
2.2、櫻桃
櫻桃中含有花青素,可以放松心情,治療抑郁。櫻桃中的鐵元素豐富,有補(bǔ)益氣血,健腦益智的作用。
3、氣郁肝郁吃什么水果好之富含維C的水果
3.1、檸檬
檸檬相信大家都極為熟知,它是一種屬于天然的草本植物,適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效,同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。
3.2、木瓜
肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜,因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用,除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有 益,是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養(yǎng)物質(zhì)不僅能夠滿足機(jī)體所需,同時(shí)還能有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細(xì)胞膜。
氣郁體質(zhì)冬季如何養(yǎng)生
1、氣郁氣質(zhì)著具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向,應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物,如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物,如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等,一面阻滯氣機(jī),氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
2、多參加社會活動、集體文娛活動;?？聪矂 ⒒鼊∫约案挥泄膭?lì)和激勵(lì)意義的電影、電視,勿看悲劇、苦劇;多聽輕快、明朗、激越的音樂,以提高情志;多讀積極的、鼓勵(lì)的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍,以培養(yǎng)開朗、豁達(dá)的性格;在名利上不計(jì)較得失,胸襟開闊,不患得患失,知足常樂。
3、肝氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜,禁止喧嘩,光線宜暗,避免強(qiáng)烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜,室內(nèi)溫度宜適中。注意勞逸結(jié)合,早睡早起,保證有充足的睡眠時(shí)間。
肝氣郁結(jié)的藥膳調(diào)養(yǎng)
1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
2、豬肚白術(shù)湯
豬肚1具,白術(shù)60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水 后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi),縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時(shí),放入精鹽調(diào)味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。有溫中散寒,補(bǔ)脾益氣的功效,尤其適用于脾胃虛寒的人。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿去毛,內(nèi)臟,洗凈,與枸杞、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,煮片刻,起鍋,趁熱吃。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
脾虛肝郁吃什么好
1、脾虛肝郁吃什么好之赤小豆玫瑰花鯽魚湯
做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鯽魚250克,將鯽魚去腸雜,共煮湯,食用,飲湯。
脾虛調(diào)理原理:玫瑰花氣味清香怡人,具有理氣解郁,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通氣而健脾胃。鯽魚和中補(bǔ)虛,除濕利水,開胃,健脾。
功效:本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。
2、脾虛肝郁吃什么好之佛手山藥粥
做法:取佛手30克,山藥、扁豆各50克,大麥芽30克,共煮粥,煮熟后加白糖適量食用。
脾虛調(diào)理原理:佛手味辛、苦、酸,性溫,可舒肝和胃,行氣止痛。山藥甘平,有補(bǔ)脾澀精,提高吞噬細(xì)胞功能。扁豆甘微溫,健脾化濕,大麥芽疏肝消食。
功效:全方疏肝健脾,理氣和中,適用于乙肝肝郁脾虛者。
3、脾虛肝郁吃什么好之山藥薏米芡實(shí)粥
胃寒可去薏米;胃熱可去芡實(shí)、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥。如果胃寒、怕冷又脾虛的人,附子理中丸當(dāng)為首選,此藥祛寒濕而養(yǎng)胃,扶中氣而健脾。
如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用于消化的氣血不足,此時(shí)補(bǔ)心就是健脾,柏子養(yǎng)心丸最堪此任。此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最為恰當(dāng)。
調(diào)養(yǎng)脾虛的方法
1、飲食調(diào)理是關(guān)鍵
飲食上一定要注意三餐要規(guī)律,早餐是萬萬不可省略的一頓飯,早上最好可以喝養(yǎng)脾胃粥,小米就是一種不錯(cuò)的健脾胃的粥,同時(shí)如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時(shí)需要注意的是飲食一定要以清淡為主,最好不要吃的太飽,八分就足夠了。
2、按摩
我們可以經(jīng)常按摩腹部,這樣能夠調(diào)理脾胃,加強(qiáng)運(yùn)化。如果你經(jīng)常大便干燥的話,可以順時(shí)針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時(shí)針方向按揉肚子哦。
3、生活習(xí)慣要健康
日常要保持良好的情緒,同時(shí)按時(shí)工作和生活,周末或是放假最好也不要隨便調(diào)整自己的生活習(xí)慣。平時(shí)也要注意情緒的調(diào)整,按時(shí)作息,養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。
4、適當(dāng)鍛煉促代謝
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
肝郁脾虛的癥狀
1、郁氣滯的人容易發(fā)怒,還會經(jīng)常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
2、郁脾虛的主要癥狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。
3、胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲不振、全身乏力,尤其下午開始全身酸軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝酸軟,睡眠質(zhì)量差。
4、虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點(diǎn)水也停在胃里不動,大便總是無力下行,容易引起便秘。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團(tuán)棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。
5、郁脾虛的話,治宜健脾疏肝,以健脾為主,疏肝健脾。平時(shí)要注意身體的調(diào)理,盡量不要飲酒,不要吃刺激性的食物,盡量不吃生冷的食物。多喝開水,這樣有助于體內(nèi)毒素的清除。
肝郁脾虛吃什么食物
1、肝郁脾虛吃什么食物
1.1、蘿卜,白菜
中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。
1.2、蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
1.3、山楂
順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
1.4、金橘
鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
2、肝郁脾虛吃什么藥
2.1、逍遙丸
治療肝郁脾虛最著名的藥就是逍遙丸了。在逍遙丸的配方里,柴胡是梳理肝氣的, 白芍?jǐn)筷幦岣?和當(dāng)歸一起來補(bǔ)肝體而助肝用,使血和則肝和,血充則肝柔,共為臣藥。
2.2、加味逍遙丸
從肝郁脾虛這個(gè)名字上可以看到是虛實(shí)夾雜的,虛是指脾氣不足,營養(yǎng)物質(zhì)達(dá)不到,所以身體會有疲勞感;同時(shí)患者還經(jīng)常伴有胸悶憋氣、情緒低落,這是精神壓力所致,如果治療的話,要攻補(bǔ)兼施,可以用加味逍遙丸配合人參健脾丸,前者舒肝,后者健脾。
如果患者是氣血兩虛比較明顯的,可以把人參健脾丸改成人參歸脾丸。如果患者偏于濕重,舌苔比較厚,胃口也不好的,就用逍遙丸加上香砂六君子,既能舒肝,又能去濕。此外,就算病人疲勞得很嚴(yán)重,也不能單純服用補(bǔ)藥。
3、肝郁脾虛如何調(diào)理
3.1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
3.2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3.3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
3.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁脾虛有哪些表現(xiàn)
1、心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
2、肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等
肝經(jīng)循行經(jīng)過小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結(jié)會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
3、頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)循行經(jīng)過咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久,會進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
4、女性乳房及月經(jīng)病變
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,還會表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊,痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
肝郁脾虛要注意什么
1、平和心態(tài)養(yǎng)肝
大怒會傷肝,肝臟不好的人千萬不要生氣,因?yàn)閼嵟瓡?dǎo)致肝氣上逆,血隨氣而上溢,從而損傷肝臟功能。有些人一生氣便常常面紅耳赤、頭暈、頭痛、甚至出現(xiàn)吐血、昏倒、血壓升高等現(xiàn)象,這都是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)所致。
2、戒煙限酒
香煙中多種有害物可降低肝細(xì)胞的解毒功能,故以嚴(yán)格戒除為好。另外,酒精本身就含有毒性,足以傷害肝臟,脂肪肝是最早出現(xiàn)的征兆,只需豪飲幾天便可以形成,接著導(dǎo)致“纖維化”,再變成酒精性肝病,隨后情況就更糟了,最終發(fā)展到不可逆的“肝硬化”。因此,人們要戒煙限酒,以養(yǎng)肝護(hù)肝預(yù)防肝病的發(fā)生。
肝郁脾虛吃什么水果好
1、肝郁脾虛吃什么水果好
1.1、橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
1.2、木瓜
味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
1.3、蘋果
味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
1.4、香蕉
味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用于實(shí)證便秘。
1.5、荔枝
味甘微酸,性溫。有補(bǔ)脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
1.6、橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
1.7、山楂
味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小兒消化不良,食積內(nèi)停。
1.8、木瓜
味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
2、肝郁脾虛的癥狀
肝郁脾虛是指肝失疏泄,脾失健運(yùn)而表現(xiàn)以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候。又稱肝脾不和證。肝主疏泄,肝氣郁結(jié)則疏泄不利,脾氣亦因之運(yùn)化失職,出現(xiàn)以消化功能減弱為主的證候,如食少納呆,脘腹脹悶,四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。治宜健脾疏肝,以健脾為主。
2.1、大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān)。
2.2、情緒焦慮或精神抑郁。
2.3、食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。
次癥:脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。凡具有主癥以上中各一項(xiàng),即可辨為肝郁脾虛證。
3、肝郁脾虛的原因
3.1、郁氣滯的人容易發(fā)怒,還會經(jīng)常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
3.2、郁脾虛的主要癥狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。
3.3、胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲不振、全身乏力,尤其下午開始全身酸軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝酸軟,睡眠質(zhì)量差。
3.4、虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點(diǎn)水也停在胃里不動,大便總是無力下行,容易引起便秘。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團(tuán)棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。
3.5、郁脾虛的話,治宜健脾疏肝,以健脾為主,疏肝健脾。平時(shí)要注意身體的調(diào)理,盡量不要飲酒,不要吃刺激性的食物,盡量不吃生冷的食物。多喝開水,這樣有助于體內(nèi)毒素的清除。
肝郁脾虛調(diào)理養(yǎng)生建議
1、調(diào)節(jié)情緒,疏肝理氣。日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達(dá),就能促進(jìn)脾胃健康運(yùn)化;心情好,胃口就好,就是這個(gè)道理。
2、顧護(hù)脾胃。平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時(shí),使脾胃健運(yùn);脾胃中樞的氣機(jī)條達(dá),能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個(gè)人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運(yùn)反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。
3、多食用疏肝、理氣、健脾食品。有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
4、中藥、中成藥的選擇,結(jié)合自己的癥狀使用,或找中醫(yī)調(diào)理。
按摩穴位疏肝解脾
1、三陰交穴
位置:內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處。
取穴方法:用度骨同身寸的方法在內(nèi)踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
方法:左手拇指按壓三陰交穴,左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴,同前。
2、天樞穴
位置:臍旁開2寸處。
取穴方法:前正中線旁開2寸,當(dāng)腹直肌及其鞘處,有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支,布有第10肋間神經(jīng)分支,深部為小腸。
方法:兩手放于腹部兩側(cè),中指按壓天樞穴,按揉30次。
3、隱白穴
位置:足大趾甲根部內(nèi)側(cè)。
取穴方法:在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè),距趾甲角0.1寸。
方法:用左手拇指按壓右足隱白穴,左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴,同前。
肝郁化熱吃什么好
1、肝郁化熱吃什么好
1.1、蘿卜
蘿卜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜。現(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時(shí)在日常生活中,常常會遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
1.2、蓮藕
藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
1.3、山楂
順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
1.4、金橘
鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
2、肝郁化熱吃什么藥
專家介紹,對于一般情況來說,如果出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的話,大多是需要對肝臟進(jìn)行調(diào)養(yǎng),因此選擇中成藥是必然的。在選擇中成藥的時(shí)候,可以選擇逍遙丸,眾所周知,逍遙丸具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、疏肝健脾的作用,特別適合經(jīng)血不調(diào),胸肋脹痛胃口不好的中年女性。除了逍遙丸之外,舒肝丸、九氣心痛丸、舒泰丸等也是不錯(cuò)的選擇,都對緩解肝氣郁結(jié)的癥狀都有很好的效果。
對于陰虛火旺而引起的肝氣郁結(jié)來說,無法泄疏出去而導(dǎo)致胸肋脹痛,情緒,易怒,煩躁的肝氣郁結(jié)者,可以選擇口服柴胡疏肝丸,能調(diào)氣疏肝,解郁散結(jié)。對治療肝郁氣滯或女性經(jīng)前痛經(jīng),腹脹效果很好。如果在家方便的話,也可不吃藥丸,而選擇湯劑水煎服,效果更好。
專家介紹,在日常生活中,除了使用藥物調(diào)理之外,利用食療調(diào)理也是一種不錯(cuò)的選擇特別是在烹飪膳食的時(shí)候,可以選擇加入一些藥材,非常適合女性調(diào)理肝氣,比如像黨參、紅棗、黃芪、枸杞都是很好的養(yǎng)生保健藥材,可以在一日三餐的時(shí)候加入進(jìn)去。能夠有效緩解肝氣郁結(jié)。
3、肝郁化熱如何調(diào)理
3.1、藥物調(diào)理
對于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒有什么好的作用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
3.2、作息調(diào)理
對于肝氣郁結(jié)的人來說,作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
3.3、情緒調(diào)理
還要對自己的情緒上的問題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對每一天。
3.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁化熱有什么癥狀
1、頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
2、經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
3、可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4、失眠,表多夢易驚,氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
5、食欲降低,代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
肝郁化熱要注意什么
1、節(jié)制飲酒,合理的營養(yǎng),避免應(yīng)用損害肝臟的藥物也應(yīng)注意。已發(fā)現(xiàn)的肝硬化等肝病病人,應(yīng)予以適當(dāng)保護(hù)措施,如適當(dāng)減輕勞動強(qiáng)度,防止并發(fā)癥的出現(xiàn),維持健康和延長壽命。
2、除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
肝郁失眠吃什么
1、肝郁失眠吃什么
牛奶:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
核桃:核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。
蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
食醋:勞累難眠時(shí),可取食醋1湯匙,放入溫開水內(nèi)慢服。
2、肝郁失眠的食療方
2.1、甘麥大棗湯
浮小麥(未成熟,漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克,煎藥液300毫升,早晚兩次分服。本方適用于陰虛內(nèi)熱、心煩失眠,心悸盜汗。尤其適用于更年期綜合征的失眠。
2.2、百合蓮子粥
百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克,煮粥飲用,每日一次。適用于肝腎陰虛、心神亢奮的失眠癥,證見心煩、燥熱、口干、便秘、失眠多夢、盜汗等。
2.3、蟲草茶
冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克,泡水代茶飲,每日一劑。適用于脾腎陽虛,證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠癥。
2.4、益心湯
豬心一個(gè)、柏子仁15克、三七10克,將豬心與上述兩藥共煮,煲煮的時(shí)間要長,吃豬心喝湯,隔日一次,連服七次。適用于氣血不足,脈絡(luò)不暢,證見心慌氣短、神志不寧、失眠多夢等。
3、肝郁失眠吃什么藥
舒肝丸:是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍(酒炒)、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂所組成,具有舒肝和胃,理氣止痛的功效。適用于肝郁氣滯,胸肋脹滿,胃脘疼痛,嘈雜嘔吐,噯氣泛酸。
解郁安神顆粒:是由柴胡、大棗、石菖蒲、郁金、炒梔子、膽南星、茯苓、制遠(yuǎn)志、百合、炒酸棗仁、龍齒、浮小麥、灸甘草等藥物組成,具有舒肝解郁,安神定志的功效。適用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩,焦慮,失眠,健忘,更年期癥候群的治療。
肝郁失眠如何調(diào)理
1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁失眠不宜吃什么
1、含咖啡因的食物
如:咖啡奶茶,可樂
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導(dǎo)致失眠的常見原因。
2、辛辣食物
如:麻辣小食,香蒜面包
其實(shí),除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。
3、油膩食物
如:炸雞,甜甜圈
油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會導(dǎo)致失眠。
4、有飽腹作用的食物
如:豆類食物,烤玉米
還有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
肝郁吃什么水果
1、肝郁吃什么水果
柚子
柚子酸酸的口感,具有生津止渴的功效,促進(jìn)消化,現(xiàn)在正是秋季柚子上市,每天吃上1-2瓣柚子,開胃下氣、讓你肝氣郁結(jié)即可好轉(zhuǎn)。
西瓜
當(dāng)你又煩又口渴的時(shí)候,不妨來一塊西瓜或者一杯鮮榨西瓜汁,清涼止渴,紅紅的西瓜讓你肝氣郁結(jié)變得好起來,不再陰沉低落。西瓜利尿,解酒毒,喝醉了的人,肝氣郁結(jié)不好的人,記得喝西瓜汁哦!
檸檬
辦公室的女性喜歡喝檸檬水,檸檬酸不僅促進(jìn)消化,而且檸檬的香味讓您沁人心脾,肝氣郁結(jié)逐漸好起來。不管是現(xiàn)切的檸檬還是檸檬片,都可以常喝,還可及時(shí)補(bǔ)充維生素C。
2、肝郁的癥狀
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)倒霉,還會讓人不思飲食,由于代謝遲鈍,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等題目。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄成果正常與否親近相干,姑娘肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還也許導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)乃至乳腺癌的產(chǎn)生。
姑娘肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠,示意為難以入睡,縱然入睡也多夢易驚。無法擔(dān)保就寢質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗拙,表情暗沉。個(gè)中肝郁化火型失眠多因氣忿傷肝。
肝氣郁結(jié)引起的抑制、郁悶每每導(dǎo)致姑娘肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、急躁、情感顛簸易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)滲透雜亂。
3、肝郁藥膳方
枸杞黃精燉白鴿
原料:準(zhǔn)備五十克枸杞子,五十克黃精,一只白鴿,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
做法:先把白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨一小時(shí),加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:食用枸杞黃精燉白鴿可以補(bǔ)肝腎,益精血。肝氣郁結(jié)的病人非常適合食用這道食療,能起到良好的調(diào)理效果。
豬肚白術(shù)湯
材料:準(zhǔn)備一具豬肚,六十克白術(shù),四十五克煨姜,十五克胡椒,精鹽適量。
做法:先把豬肚清洗干凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi),縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸后,該用小火煮2小時(shí),根據(jù)個(gè)人的口味可以放入適量的精鹽或者其它的調(diào)味品。最后撈出豬肚,切成塊狀,喝湯吃豬肚。
功效:服用豬肚白術(shù)湯可以溫中散寒,補(bǔ)脾益氣的功效,出現(xiàn)脾胃虛寒肝氣郁結(jié)的病人,可以經(jīng)常服用這道食療。
肝郁吃什么藥
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
肝郁怎么辦
情志療法
肝氣郁結(jié)是情志之病,首先要注意精神上的調(diào)適。在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上,要進(jìn)行心情的疏導(dǎo),找家人、朋友或心理科醫(yī)生幫助進(jìn)行開導(dǎo),排除思想苦悶;或者配合音樂療法,多聽能夠讓人心情愉悅的音樂;多出去走走,投身于大自然的懷抱,多接觸美好的食物,轉(zhuǎn)移注意力,身心放松,保持思想開朗,心情舒暢,精神愉快。
食療
飲食上可食用一些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、佛手、香櫞等。
中藥代茶飲
平時(shí)可酌情選用適量具有疏肝解郁作用的藥物代茶飲,如玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等以取得一定疏肝解郁的療效。
中藥穴位貼敷
該療法是將中藥研成細(xì)末,加水、醋、黃酒或蜂蜜等調(diào)成糊狀,貼于穴位上,以達(dá)到一定的治療作用,安全、無創(chuàng)、操作簡單,肝氣郁結(jié)者可選用具有疏肝理氣作用的穴位貼敷進(jìn)行治療。
藥物治療
癥狀較重者,僅僅通過情志療法等無法緩解,需尋求藥物治療,中醫(yī)常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用藥,需在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適自己的方藥,對證施治。
肝郁腎虛吃什么
1、肝郁腎虛吃杜仲腰花和枸杞子
1.1、杜仲腰花:杜仲、豬腰子、還有白酒、蔥、姜、蒜、鹽還有白糖等等,首先是豬腰子清洗干凈,并且切成腰花,再將杜仲、川斷煎熬取其濃汁,再用大火燒熱鍋把腰花放進(jìn)去炒熟就行了。
1.2、枸杞子:枸杞子性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥,民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲,以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶浾?食之頗有裨益。
2、肝郁腎虛吃鱸魚和豬肉皮
2.1、鱸魚:鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養(yǎng)成分。具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效,對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
2.2、豬肉皮:豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤燥、護(hù)膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
3、肝郁腎虛吃桑椹和蚌肉
3.1、桑椹:如《隨息居飲食譜》中所說,它有“滋陰補(bǔ)腎、充血液、息虛風(fēng),清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí),常吃些桑椹,可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。
3.2、蚌肉:蚌肉性寒味甘咸,有滋陰清熱的功用,《本草雨新》說,蚌肉“治肝熱、腎衰”?！峨S息居飲食譜》云:“蚌肉清熱滋陰,養(yǎng)肝涼血?！彼?肝腎陰虛、內(nèi)熱偏旺的更年期綜合征者,常用蚌肉熬湯喝,有一定的食療效果。
肝郁腎虛的五大誤區(qū)
1、房事不濟(jì)=腎虛
最常見的被扣上“腎虛”帽子的體現(xiàn)即是性功能降低。一旦呈現(xiàn)性功能降低,男子們就以為必定是腎虛的原因,本來不然。性方面出疑問是腎虛的一個(gè)體現(xiàn),但不是悉數(shù)。
2、凡腎虛都吃一種藥
一說腎虛就隨意買藥吃,亂補(bǔ)反而也許補(bǔ)得不對路,白費(fèi)工夫。專家稱,補(bǔ)腎有必要分狀況補(bǔ),腎陽虛的補(bǔ)法與腎陰虛的補(bǔ)法徹底不一樣。
3、腰痛=腎虛
現(xiàn)代生活中的中青年男性,作業(yè)壓力大,長期在辦公室里作業(yè),腰膝酸軟的狀況不少見。老人中腎虛的多,但不能因而就混為一談,濕熱、疲勞過度、筋骨勞損都也許形成腰酸、腰痛,但并不一定即是腎虛,有虛才補(bǔ),不是腎虛就不能當(dāng)腎虛治。
4、腎體檢沒事=不會腎虛
中西醫(yī)所稱的“腎”并不一樣,“腎虛”是指中醫(yī)所說的“腎”,只需有顯著的“腎虛”體現(xiàn),就能夠被確診為腎虛,而并非指腎臟有器質(zhì)性病變。
5、補(bǔ)腎藥常吃常好
中醫(yī)以為陽是火,陰是水,腎陽虛補(bǔ)陽如加火,火太旺水就蒸騰掉了,水少則陰虛,反則亦然。因而,應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下補(bǔ)腎,補(bǔ)到當(dāng)陰陽平衡時(shí)就該停。
肝郁腎虛的癥狀
1、脫發(fā):女人如果你的頭發(fā)它漸漸干枯稀疏,失去光澤,甚至嚴(yán)重的掉發(fā),那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、怕冷:很多女人都怕冷,辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會覺得手腳冰涼,那么你可能是腎虛了。
3、性欲減退:腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退,那就有可能是腎虛。
4、發(fā)胖、四肢無力:盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
5、眼部浮腫:女人如果你的你的下眼瞼浮腫得厲害,那么要小心了,這些都是腎虛的信號。
肝郁火旺吃什么
1、肝郁火旺吃什么之蓮子百合湯
百合的營養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì),另外還有生物堿和多種維生素,歷來被認(rèn)為是滋補(bǔ)佳品。百合性味甘微苦,能潤肺止咳,清心安神。據(jù)《別錄》記載,可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛,止涕淚,可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
2、肝郁火旺吃什么之涼拌西紅柿
茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效,生熟食用均可。有人說西紅柿是蔬菜,其實(shí)西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時(shí)還具有美容、補(bǔ)血、平肝等功效,秋季吃西紅柿也能起到一個(gè)去火的功效,西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌也有重要的作用?？缮?涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯(cuò)。
3、肝郁火旺吃什么之黃瓜汁
性寒、味甘,含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,尤其適合內(nèi)分泌失調(diào)和脂肪肝的防治。
4、肝郁火旺吃什么之草莓
草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩。
5、肝郁火旺吃什么之西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起“上火”,心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)。
6、肝郁火旺吃什么之柚子
在眾多的秋令水果中,柚子可算是個(gè)頭最大的了,一般都在一公斤以上,它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱.如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后,吃幾片柚子,能有助于滋陰去火,健脾消食。
肝郁郁火旺的原因有哪些
1、平時(shí)所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢,這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導(dǎo)致肝火上升。
2、如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
3、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
4、肝臟是人體中最大的實(shí)質(zhì)性臟器,由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
如何預(yù)防肝郁火旺
1、肝火犯胃頭目脹痛多由外界刺激引起,所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。
2、保持良好的睡眠。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時(shí)間,肝臟不能如期休息和排毒,于是只好加班加點(diǎn)將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負(fù)擔(dān)。
3、一些簡單的藥材有助于清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,亦或者中草藥茶飲保健,如黃連、黃芩等。肝火的預(yù)防辦法關(guān)鍵在于制怒。平時(shí)要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。
肝郁吃什么最好
1、肝郁吃什么最好
1.1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。
1.2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
1.3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
1.4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
有肝郁氣滯,肝氣郁結(jié)的人,不妨試一下上面肝病專家的推薦,或許你會收到意想不到的效果。
2、引起肝郁的原因
2.1、突然的精神刺激
肝臟是剛強(qiáng)又燥急得臟器,喜歡舒暢柔和的情緒。因此,突然的精神刺激,會引起心情的異常沉重,導(dǎo)致心情無法很好的得到緩解。
2.2、情志不遂
情志不遂是指干一些自己不喜歡或者自己從心里無法接受的事。情志不遂會產(chǎn)生心結(jié),導(dǎo)致心情不暢快,心情無法得到最好的緩解和發(fā)泄,導(dǎo)致氣血堆積于肝臟內(nèi)。也就極易引發(fā)肝郁氣滯。
2.3、心情憋悶
肝郁氣滯的發(fā)病,多是由于心情原因而引起的。
2.4、病理原因
引起肝郁氣滯的原因不僅是心理原因,還有病理原因。也就是肝臟受到病理性侵害,導(dǎo)致肝臟壓力過大,不能很好的保證體內(nèi)的氣血流通,就會導(dǎo)致氣血堆積于肝臟處,引發(fā)肝郁氣滯的一些癥狀。
3、肝郁的癥狀
肝郁氣滯以心情抑郁和肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛為主。如胸脅、少腹脹悶竄痛,善嘆息,婦女乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng)等。足厥陰肝經(jīng)起于足大趾,循腿內(nèi)后側(cè)上行,繞陰器,至少腹,布脅肋,上連目系,會于巔頂。肝氣郁結(jié),經(jīng)氣阻痹,則胸脅、乳房、少腹脹悶疼痛或攻竄作痛;氣機(jī)郁結(jié),不得條達(dá)疏泄,則心情抑郁;氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),則痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)。
氣機(jī)郁滯,疏泄失常,影響水谷精微及水濕輸布,久則聚濕生痰,痰隨氣逆,循經(jīng)上行,搏結(jié)于咽喉,可出現(xiàn)咽喉如有異物,吐之不出,吞之不下的梅核氣;痰積于頸項(xiàng),可發(fā)為癭、瘤。氣滯血結(jié),可釀成癥瘕。
肝郁的檢查
1、棘形紅細(xì)胞:紅細(xì)胞表面有針尖狀突起,其間距不規(guī)則。突起的長度和寬度不一。在β脂蛋白缺乏癥患者的血涂片中出現(xiàn)較多。也可見于脾切除后、酒精中毒性肝臟疾病。
2、乙肝五項(xiàng):乙肝兩對半是國內(nèi)醫(yī)院最常用的乙肝病毒 感染檢測血清標(biāo)志物。乙型肝炎病毒免疫學(xué)標(biāo)記一共3對,即表面抗原和表面抗體、e抗原和 e抗體、核心抗原和核心抗體。
肝郁怎么調(diào)理
1、玫瑰花茶
玫瑰花五六顆,水沖泡,每日飲用即可。
可適量加入蜂蜜,調(diào)整口味。
2、食療
多吃一些對解決肝氣郁結(jié)有好處的果蔬,如蓮藕,金橘,茴香,香菜等。
日常飲食平衡也有助于身體平衡健康的調(diào)理。
3、運(yùn)動
保持每天運(yùn)動,可以讓身體形成良性循環(huán)。
推薦運(yùn)動:慢跑,快走,太極拳,太極劍,瑜伽等柔和運(yùn)動。
4、按摩太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,堅(jiān)持每天按摩,可有效改善肝經(jīng)阻塞,疏通肝氣。
5、拉肝經(jīng)(Y字拉筋)
平躺在床上,雙腿和臀部保持緊貼墻壁,雙腿分開至極限即可。
此種拉筋方法可以拉伸肝腎兩經(jīng)絡(luò),疏通肝經(jīng)堵塞。
6、保持心情愉悅
任何身體不良癥狀和疾病,都需要保持樂觀,愉悅的心情。這樣才能保證調(diào)理的良性循環(huán)。
