肝郁氣滯怎么辦
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“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《肝郁氣滯怎么辦》，相信能對(duì)大家有所幫助。
肝郁氣滯怎么辦
1、肝郁氣滯怎么辦
藥物調(diào)理
對(duì)于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒(méi)有什么好的作用的話(huà),最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
作息調(diào)理
對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來(lái)說(shuō),作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
情緒調(diào)理
還要對(duì)自己的情緒上的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)每一天。
飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、肝郁氣滯型腹痛
病因抑郁惱怒,肝氣失于疏泄條達(dá),氣機(jī)不暢,氣滯而痛;或憂(yōu)思傷脾,或肝郁克脾,肝胃不和,氣機(jī)不利,腹氣失于通降而發(fā)腹痛,或氣滯日久,血行不暢,氣滯血瘀于腹中,脈絡(luò)不通而致腹痛。
表現(xiàn)腹部疼痛,脹滿(mǎn)不舒,痛無(wú)定處,攻撐走竄,常引發(fā)少腹,時(shí)聚時(shí)散,得噯氣則舒,每因情志不遂而加重,舌苔薄白,脈弦。
治則疏肝和胃,理氣止痛。
主方柴胡疏肝散加減。
3、肝郁氣滯型胃痛
病因肝氣失于疏泄條達(dá),橫犯脾胃,而致肝胃不和或肝脾不和,氣血阻滯而致胃痛。
表現(xiàn)胃脘疼痛,連及兩脅,攻撐走竄,每因情志不遂而加重,善太息,不思飲食,寐差.舌苔薄白,脈弦。
治則疏肝和胃,理氣止痛。
主方柴胡疏肝散加減。
肝郁氣滯吃什么水果
吃柚子
柚子酸酸的口感,具有生津止渴的功效,促進(jìn)消化,現(xiàn)在正是秋季柚子上市,每天吃上1-2瓣柚子,開(kāi)胃下氣、讓你肝氣郁結(jié)即可好轉(zhuǎn)。
吃西瓜
當(dāng)你又煩又口渴的時(shí)候,不妨來(lái)一塊西瓜或者一杯鮮榨西瓜汁,清涼止渴,紅紅的西瓜讓你肝氣郁結(jié)變得好起來(lái),不再陰沉低落。西瓜利尿,解酒毒,喝醉了的人,肝氣郁結(jié)不好的人,記得喝西瓜汁哦!
香蕉
吃香蕉
大家都知道香蕉是會(huì)讓人開(kāi)心的水果,具有養(yǎng)胃生津的功效。有人建議當(dāng)一個(gè)男士陪一位女士逛街,逛的心煩的時(shí)候,不妨及時(shí)給他根香蕉,讓肝氣郁結(jié)得到改善,順利耐心地陪你逛完街。
吃葡萄
止渴除煩的葡萄,口感酸酸甜甜,顏色多種,讓你開(kāi)胃,讓肝氣郁結(jié)得到緩解。當(dāng)你煩惱的時(shí)候,來(lái)一串串葡萄,一顆一顆的往嘴里送的時(shí)候,越吃越有成就感,而且吃葡萄,還起到抗衰老的功效呢。
吃檸檬
辦公室的女性喜歡喝檸檬水,檸檬酸不僅促進(jìn)消化,而且檸檬的香味讓您沁人心脾,肝氣郁結(jié)逐漸好起來(lái)。不管是現(xiàn)切的檸檬還是檸檬片,都可以常喝,還可及時(shí)補(bǔ)充維生素C。
肝郁氣滯吃什么蔬菜
吃西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
吃蘿卜:
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入yao,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
吃芹菜:
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
吃香蕉:
香蕉被稱(chēng)為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
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女性肝郁氣滯怎么辦
1、女性肝郁氣滯怎么辦
1.1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒(méi)有用的話(huà),最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
方劑中柴胡舒肝解郁,當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血柔肝,白術(shù)、茯苓、甘草健脾益氣,使肝氣條達(dá)、脾得健運(yùn);加板藍(lán)根、金銀花、夏枯草、丹參以活血解毒;脅痛重者可加川楝子(用量不可超過(guò)10克)、元胡舒肝止痛;食少腹脹加焦三仙、雞內(nèi)金,可消食除脹;失眠多夢(mèng)加酸棗仁、夜交藤、百合,可清心安神。
1.2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
1.3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
1.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、女性肝郁氣滯吃什么藥
逍遙丸。治療肝郁脾虛最著名的藥就是逍遙丸了。在逍遙丸的配方里,柴胡是梳理肝氣的, 白芍?jǐn)筷幦岣?和當(dāng)歸一起來(lái)補(bǔ)肝體而助肝用,使血和則肝和,血充則肝柔,共為臣藥。薄荷也是升散的,可以透達(dá)肝經(jīng)郁熱,生姜?jiǎng)t是辛發(fā)的,也可以發(fā)散郁結(jié)。又配了茯苓和白術(shù)來(lái)補(bǔ)脾,這樣就防止了肝木的侵襲,配了當(dāng)歸來(lái)養(yǎng)血,也阻止了血虛的情況。
加味逍遙丸。從肝郁脾虛這個(gè)名字上可以看到是虛實(shí)夾雜的,虛是指脾氣不足,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)達(dá)不到,所以身體會(huì)有疲勞感;同時(shí)患者還經(jīng)常伴有胸悶憋氣、情緒低落,這是精神壓力所致,如果治療的話(huà),要攻補(bǔ)兼施,可以用加味逍遙丸配合人參健脾丸,前者舒肝,后者健脾。
3、女性肝郁氣滯怎樣護(hù)理
堅(jiān)持按摩睡前搓揉涌泉,按摩足三里。
熱水泡腳。三個(gè)原則,一是水要快淹沒(méi)膝蓋;二是水溫要足夠熱,耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗,讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍。
推腳。先左腳后右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點(diǎn)力氣,讓它有酸痛的感覺(jué),每只腳各五十遍。
推腿。坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè),稍用力向前推到膝蓋,先左后右,各五十遍。
推筋。讓雙手握拳,屈肘,肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊,然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作,使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦,直至發(fā)熱。
女性肝郁氣滯吃什么好
1、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
3、香蕉
香蕉被稱(chēng)為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
4、柑橘
中醫(yī)認(rèn)為,柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶,其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中,橘皮經(jīng)過(guò)炮制后就成為陳皮,是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效,可用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。
5、玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒(méi)有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
女性肝郁氣滯是什么原因
中醫(yī)講“肝主情志”,肝異常會(huì)影響人的情緒;反之,心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以,保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法。當(dāng)情緒不舒暢時(shí),盡量能夠找一個(gè)可以訴說(shuō)的人,或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來(lái)疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心里。
多數(shù)因?yàn)榫翊碳?情志不遂;病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈;其他臟腑病變的影響,使肝氣郁結(jié),失于疏泄、條大所致。壓力增大、生活習(xí)慣改變?cè)诩由锨榫w敏感,就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、愛(ài)發(fā)脾氣或是抑郁狀態(tài)。而經(jīng)常暴飲暴食者,也會(huì)因?yàn)閭捌⑽付绊懜螝?表現(xiàn)為脾氣暴躁,進(jìn)而出現(xiàn)肝郁氣滯的癥狀。
肝郁氣滯型失眠是一種因?yàn)楦喂δ芟陆刀鴮?dǎo)致的失眠，患者脾氣往往比較暴躁，比較嚴(yán)重的情況是患者無(wú)法正常的入睡，這時(shí)候常常，食欲下降，出現(xiàn)胸悶肋痛等癥狀，會(huì)引起口苦口干的情況，出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候，可以通過(guò)一定的中藥來(lái)進(jìn)行治療，另外可以通過(guò)一定的穴位按摩達(dá)到緩解的作用。
肝郁氣滯型失眠怎么辦
1.方法一
(1)選穴 肝俞、內(nèi)關(guān)、神門(mén)、太沖。
(2)定位 肝俞：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸[由平雙肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往下推2個(gè)椎骨，即第9胸椎棘突下緣，旁開(kāi)約2橫指(食、中指)處為取穴部位。
內(nèi)關(guān)：見(jiàn)前。
神門(mén)：見(jiàn)前。
太沖：在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處[由第1、第2趾間縫紋向足背上推，至其兩骨聯(lián)合緣凹陷中(約縫紋頭上2橫指)處，為取穴部位。
(3)拔罐方法 神門(mén)、內(nèi)關(guān)、肝俞3穴采取單純拔罐法，留罐10分鐘。太沖穴點(diǎn)刺出血，以微微出血為度。每日1次，5次為1周期。
2.方法二
(1)選穴 肝俞、膽俞、內(nèi)關(guān)、陽(yáng)陵泉。
(2)定位 肝俞：見(jiàn)前。
膽俞：在背部，當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸[由平雙肩胛骨下角之椎骨(第7胸椎)，往下推3個(gè)椎骨，即第10胸椎棘突下緣，旁開(kāi)約2橫指(食、中指)處為取穴部位。
內(nèi)關(guān)：見(jiàn)前。
陽(yáng)陵泉：在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處(坐位，屈膝成90°，膝關(guān)節(jié)外下方，腓骨小頭前緣與下緣交叉處的凹陷，為取穴部位。
(3)拔罐方法 單純拔罐法。每日1次，每次留罐10分鐘，5次為1周期。
肝郁氣滯怎么食療
1、肝郁氣滯怎么食療
1.1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
1.2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時(shí)溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經(jīng)前10天服用。
1.3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開(kāi),撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
2、肝郁氣滯吃什么好
2.1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國(guó)人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜。現(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時(shí)在日常生活中,常常會(huì)遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
2.2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
2.3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
2.4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過(guò)橘子,對(duì)胸腹脹悶者尤宜。
3、肝郁氣滯怎么調(diào)理
3.1、藥物調(diào)理
對(duì)于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒(méi)有什么好的作用的話(huà),最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
3.2、作息調(diào)理
對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來(lái)說(shuō),作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
3.3、情緒調(diào)理
還要對(duì)自己的情緒上的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)每一天。
3.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁氣滯是什么原因
多數(shù)因?yàn)榫翊碳?情志不遂;病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈;其他臟腑病變的影響,使肝氣郁結(jié),失于疏泄、條大所致。壓力增大、生活習(xí)慣改變?cè)诩由锨榫w敏感,就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、愛(ài)發(fā)脾氣或是抑郁狀態(tài)。而經(jīng)常暴飲暴食者,也會(huì)因?yàn)閭捌⑽付绊懜螝?表現(xiàn)為脾氣暴躁,進(jìn)而出現(xiàn)肝郁氣滯的癥狀。
肝郁氣滯要注意什么
少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動(dòng)交流,找到自己的愛(ài)好和所長(zhǎng),多出去散散心,保持生活規(guī)律,心情開(kāi)朗。
應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
肝郁氣滯怎么檢查
1、肝郁氣滯怎么檢查
1.1、肝臟影像學(xué)檢查
首先肝臟B型超聲,不僅可清楚的鑒別、診斷出有無(wú)占位性病變、哪個(gè)臟器有損傷,而且操作簡(jiǎn)單、無(wú)創(chuàng)傷、價(jià)錢(qián)便宜、具有可反復(fù)操作性。
1.2、肝功能
是判定肝臟實(shí)質(zhì)有無(wú)損傷的主要標(biāo)志,可準(zhǔn)確反映肝臟有無(wú)炎癥損傷,檢查項(xiàng)目有包括谷丙轉(zhuǎn)氨酶(ALT)、谷草轉(zhuǎn)氨酶(AST)、谷氨酰轉(zhuǎn)移酶(GGT)、堿性磷酸酶(ALp)、總膽紅素(T-Bil)和直接膽紅素(D-Bil)等等。
1.3、肝纖四項(xiàng)檢查
可清楚的判斷出肝臟有無(wú)肝纖維化及硬化的跡象,檢測(cè)指標(biāo)有透明質(zhì)酸(HA)、層黏連蛋白(LN)、脯氨酸羥化酶(pH)、Ⅲ型膠原(CⅢ)以及Ⅲ型前膠原(pCⅢ)等等。
1.4、肝組織病理學(xué)檢查
是診斷肝纖維化的最直接、最可靠、最準(zhǔn)確的方法,通過(guò)此項(xiàng)檢查,不能可以了解是否得了肝纖維化,還能判斷病情發(fā)展到什么程度,對(duì)疾病的治療和估計(jì)預(yù)后都是非常有幫助的。
2、肝郁氣滯有什么癥狀
2.1、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
2.2、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿(mǎn)、內(nèi)分泌紊亂。
2.3、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
2.4、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
2.5、肝郁導(dǎo)致失眠,無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達(dá),肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。
3、肝郁氣滯怎么辦
3.1、運(yùn)動(dòng)
保持每天運(yùn)動(dòng),可以讓身體形成良性循環(huán)。推薦運(yùn)動(dòng):慢跑,快走,太極拳,太極劍,瑜伽等柔和運(yùn)動(dòng)。
3.2、按摩太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,堅(jiān)持每天按摩,可有效改善肝經(jīng)阻塞,疏通肝氣。
3.3、拉肝經(jīng)(Y字拉筋)
平躺在床上,雙腿和臀部保持緊貼墻壁,雙腿分開(kāi)至極限即可。此種拉筋方法可以拉伸肝腎兩經(jīng)絡(luò),疏通肝經(jīng)堵塞。
3.4、保持心情愉悅
任何身體不良癥狀和疾病,都需要保持樂(lè)觀,愉悅的心情。這樣才能保證調(diào)理的良性循環(huán)。
3.5、就醫(yī)
嚴(yán)重的肝氣郁結(jié),最好找到專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行藥物調(diào)理,防患于未然。
肝郁氣滯容易引起哪些疾病
1、肝臟疾病
所謂的肝郁氣滯,主要講的就是我們的情緒影響了身體,既然是肝郁氣滯,自然是容易引發(fā)肝臟的疾病,當(dāng)我們身體過(guò)分焦躁,致使肝火過(guò)旺,很容易讓肝臟的調(diào)節(jié)失衡,此時(shí)最容易患上肝臟疾病,畢竟生氣傷肝也是一個(gè)廣為流傳的說(shuō)法。
2、抑郁癥
娛樂(lè)圈里面有很多明星因?yàn)橐钟舭Y而結(jié)束生命,這也讓我們更加重視了抑郁癥的危害,如果心情長(zhǎng)時(shí)間在不佳狀態(tài),那么也會(huì)讓肝郁氣滯演變的更加嚴(yán)重,此時(shí)患上抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)也就非常大啦。
3、胃腸道疾病
肝郁氣滯因?yàn)槭紫扔绊懙氖歉闻K,而肝臟是人體排毒的重要器官,如果肝臟的功能受到影響,進(jìn)一步影響的就是胃部,然后就是腸!所以說(shuō),肝郁氣滯最容易得的病還有胃腸道的疾病。
4、心臟疾病
在中醫(yī)學(xué)上,一直都有心主血肝藏血的說(shuō)法,這也揭示了心和肝臟的重要關(guān)聯(lián),而肝臟也跟我們的情緒有著很大的關(guān)聯(lián),當(dāng)情緒出現(xiàn)問(wèn)題,肝臟也會(huì)受牽連,而此時(shí)心臟也會(huì)受到池魚(yú)之殃。
肝郁氣滯的茶飲方
1、佛手姜茶
材料:佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法:將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。
2、玫瑰花茶
材料:干玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時(shí)溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂(yōu)舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。
肝郁氣滯怎么調(diào)理
1、肝郁氣滯怎么調(diào)理
1.1、少吃肥膩食品、甜味品
肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動(dòng)交流,不要一個(gè)人悶著。找到自己的愛(ài)好和所長(zhǎng),多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律,心情開(kāi)朗。
1.2、應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
1.3、其次是多和人接觸
通過(guò)與人接觸,可發(fā)泄不良情緒,防止情感過(guò)度壓抑,以恢復(fù)心理平衡。
1.4、再次就是多出去活動(dòng)
各種不同的活動(dòng)方式,如打球、爬山、跑步、散步、太極拳等,均能疏通氣機(jī),和暢氣血,化解或發(fā)泄不良情緒,使心情愉快。
1.5、最后就是科學(xué)安排飲食
肝郁氣滯的老年人可多攝入些疏肝理氣的食品,如菊花茶、玫瑰花茶等。
2、肝郁氣滯的調(diào)理偏方
2.1、柴胡疏肝糖漿
主要原料:柴胡、白芍、香附子、枳殼、生麥芽各30克,甘草、川芎各10克,白糖250克。
制作方法:將柴胡、白芍、香附子、枳殼、生麥芽、甘草、川芎加水2000克,煮汁去渣,取汁1500克,加白糖制成糖漿。
效用說(shuō)明:適宜于慢性肝炎、肝郁氣滯之肋痛低熱等癥。
2.2、玫瑰花湯
配方:玫瑰花初開(kāi)者30朵,冰糖適量。
制法:玫瑰花去心蒂,洗凈,放入砂鍋中,加清水濃煮,調(diào)以冰糖進(jìn)食。
效用:本品有理氣解郁,和血散瘀功效。適用于肝郁吐血,月經(jīng)不調(diào)。
2.3、薄荷糖
配方:薄荷30g,白砂糖500g,水適量。
制法:白砂糖放在鋁鍋中,加水少許,以小火煎熬至較稠厚時(shí),加入薄荷細(xì)粉,調(diào)勻,再繼續(xù)煎熬至用鏟挑起即成絲狀,而不粘手時(shí),?；稹⑻堑乖诒砻嫱窟^(guò)食用油的大搪瓷盤(pán)中,待稍冷,將糖分割成條,再分割約100塊即可。
效用:經(jīng)常含化食用,有疏解風(fēng)熱、清咽利喉的功效?？芍委煾忻帮L(fēng)熱,頭痛,目赤,咽喉腫痛等癥。
3、肝郁氣滯吃什么好
3.1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國(guó)人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。
3.2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
3.3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
3.4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過(guò)橘子,對(duì)胸腹脹悶者尤宜。
肝郁氣滯是什么原因
中醫(yī)講“肝主情志”,肝異常會(huì)影響人的情緒;反之,心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以,保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法。當(dāng)情緒不舒暢時(shí),盡量能夠找一個(gè)可以訴說(shuō)的人,或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來(lái)疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心里。那么造成肝郁氣滯的原因有哪些?
多數(shù)因?yàn)榫翊碳?情志不遂;病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈;其他臟腑病變的影響,使肝氣郁結(jié),失于疏泄、條大所致。壓力增大、生活習(xí)慣改變?cè)诩由锨榫w敏感,就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、愛(ài)發(fā)脾氣或是抑郁狀態(tài)。而經(jīng)常暴飲暴食者,也會(huì)因?yàn)閭捌⑽付绊懜螝?表現(xiàn)為脾氣暴躁,進(jìn)而出現(xiàn)肝郁氣滯的癥狀。
肝郁氣滯有什么癥狀
1、失眠
肝氣郁結(jié)的人會(huì)很難入睡,就算入睡了也會(huì)多夢(mèng),容易驚醒。這樣會(huì)導(dǎo)致氣血失榮、皮膚粗糙。
2、頭痛
郁結(jié)引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導(dǎo)致女人頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿(mǎn)、內(nèi)分泌紊亂。
3、乳腺增生
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4、代謝緩慢,四肢乏力
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
5、影響月經(jīng)
女性月經(jīng)是否正常和疏泄功能有很大關(guān)系,若女性肝氣郁結(jié),就容易導(dǎo)致月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血等情況。
當(dāng)肝郁氣滯的時(shí)候，對(duì)女性的健康危害是比較大的，會(huì)導(dǎo)致面色發(fā)黃，皮膚粗糙等等，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，引起痛經(jīng)的現(xiàn)象，甚至還會(huì)引起乳腺增生，導(dǎo)致一些婦科疾病，這時(shí)候，一定要及時(shí)進(jìn)行一定的藥物治療，比如說(shuō)可以服用中成藥逍遙散或者是疏肝丸等等。
肝郁氣滯型月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、肝郁氣滯可服用中成藥逍遙散或者柴胡舒肝散，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動(dòng)交流，不要一個(gè)人悶著。找到自己的愛(ài)好和所長(zhǎng)，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。保持生活規(guī)律，心情開(kāi)朗。
2、應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
肝郁氣滯，可飲用玫瑰花茶
玫瑰花有“解郁圣藥”的美稱(chēng)，是“急脾氣”的“滅火器”。它具有理氣解郁、活血散淤的功效，脾氣急躁或心情抑郁時(shí)可適量飲用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕點(diǎn)蜜餞和制作菜肴時(shí)，也可添加。當(dāng)然，最簡(jiǎn)單的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，開(kāi)水浸泡5分鐘即可代茶飲。另外，如果舌苔黃、口苦，還可在藥茶里加9克杭菊花。老覺(jué)得累屬氣虛的人可加3—5枚大棗。如果火氣比較旺，可加入3克百合和3克橘絡(luò)，以增強(qiáng)疏肝理氣、清心安神之力。
不過(guò)玫瑰花并非“女性專(zhuān)用藥”，只要符合適應(yīng)癥，男性一樣適用。另外，玫瑰花最好不要與茶葉一起泡，因?yàn)椴枞~含大量鞣酸，會(huì)影響玫瑰花的功效。知道了肝郁氣滯的人不妨喝玫瑰花茶，此外，經(jīng)期月經(jīng)量過(guò)多的女性不要喝。
肝郁氣滯怎么治療
1、肝郁氣滯怎么治療之食療
除了吃藥調(diào)理肝氣郁結(jié)外,其實(shí)食療調(diào)理效果也不錯(cuò)的,尤其是加一些藥材進(jìn)去,更適合女性。比如像黨參紅棗黃芪枸杞都是很好的養(yǎng)生保健藥材,可以在平時(shí)的三餐中加一些進(jìn)去,像黨參黃芪是補(bǔ)氣的,紅棗補(bǔ)血健脾胃的。說(shuō)到食療,當(dāng)然一些清肝氣的蔬果也是不可少的,像芹菜能平肝,涼血止血。香蕉可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);蘿卜具有下氣消積的作用,還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。這些我們平時(shí)都可以選擇食用,對(duì)緩解肝氣郁結(jié)有良效,相信肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象好轉(zhuǎn)了,大家也就不會(huì)失眠了。
2、肝郁氣滯怎么治療之藥物調(diào)理
對(duì)于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒(méi)有什么好的作用的話(huà),最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
如果沒(méi)有什么好的作用的話(huà),最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的
3、肝郁氣滯怎么治療之作息調(diào)理
對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來(lái)說(shuō),作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。還要進(jìn)行情緒調(diào)理。還要對(duì)自己的情緒上的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)每一天。
女性肝郁氣滯吃什么好
1、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,有去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
3、香蕉
香蕉被稱(chēng)為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
4、柑橘
柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶,其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。橘皮經(jīng)過(guò)炮制后就成為陳皮,是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效,可用來(lái)治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。
5、玫瑰花
玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,沒(méi)有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨(dú)泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
肝郁氣滯的癥狀
1、首先會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,如果睡著也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況,女性的皮膚會(huì)變得很粗糙,經(jīng)常會(huì)動(dòng)肝火。
首先會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,如果睡著也會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況
2、肝郁氣滯會(huì)引起頭痛的情況,因?yàn)樯窠?jīng)的壓迫的原因,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)大、容易動(dòng)怒的情況。
3、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
5、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
6、肝部脹痛,嘆息不斷的嚴(yán)重的影響到身邊的情緒,總是感覺(jué)給別人帶來(lái)負(fù)能量,肝郁氣滯的婦女經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),出現(xiàn)痛經(jīng)或者是閉經(jīng)的情況出現(xiàn),還有的人會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象和排便的困難,這樣長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)下去還有可能會(huì)影響到胃脾的功能正常發(fā)揮作用。
如何調(diào)理肝郁氣滯
1、可以調(diào)理肝郁氣滯的食物
蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國(guó)人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜。現(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時(shí)在日常生活中,常常會(huì)遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過(guò)橘子,對(duì)胸腹脹悶者尤宜。
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
2、可以調(diào)理肝郁氣滯的中成藥
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中藥材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用于肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛癥狀。
舒泰丸主要是由紫蘇、廣藿香、桔梗、白芍、陳皮、豆蔻、厚樸、青皮、蒼術(shù)、檳榔、柴胡、木香、甘草、雞內(nèi)金、六神曲、山楂、麥芽組成的,具有疏肝理氣,止痛消食的功效,還能夠用于飯后腹脹、食滯不消等癥狀。
3、可以調(diào)理肝郁氣滯型者的茶飲方
佛手姜茶
材料:佛手10克、生姜6克、白糖適量。做法:將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。功效:生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。
玫瑰花茶
材料:干玫瑰花6-10克。做法:將上品放茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋30分鐘后,代茶飲用。不拘時(shí)溫服。功效:玫瑰花甘微苦,可行氣解憂(yōu)舒肝,是一味平緩的茶療方,尤其情緒不穩(wěn)而胸悶者可多加喝用。
肝郁氣滯的引發(fā)原因
肝郁氣滯這種疾病是指由于肝的疏泄功能異常,或者是由于紓解不及時(shí)而導(dǎo)致的現(xiàn)象。中醫(yī)上有種說(shuō)法是:肝為剛臟喜條達(dá),而惡抑郁在志為怒,這種說(shuō)法的意思是說(shuō)肝部是比較喜歡舒暢,柔和的情緒不喜歡抑郁的情緒。
引起肝郁氣滯的主要原因多因情志不遂,或突然受到精神刺激或因病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈致使肝氣失于疏泄條達(dá)所致,也就是說(shuō)引起肝郁氣滯的主要原因就是由于長(zhǎng)期的心情郁悶,老是感覺(jué)心里邊不痛快。所以說(shuō)人的喜怒哀樂(lè)是直接關(guān)系到肝部的健康的,長(zhǎng)時(shí)間的心情不好就是非常容易引起肝部的各類(lèi)疾病。
肝郁氣滯調(diào)理注意事項(xiàng)
肝郁氣滯首先要通過(guò)精神養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)節(jié)神志和情志,并針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
肝郁氣滯可服用中成藥,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動(dòng)交流,找到自己的愛(ài)好和所長(zhǎng),多出去散散心,保持生活規(guī)律,心情開(kāi)朗。
應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
肝郁氣滯吃什么
1、肝郁氣滯適合吃的水果
春夏秋冬,每個(gè)時(shí)節(jié)不同地區(qū)所產(chǎn)的水果也不相同,對(duì)肝郁氣滯者來(lái)說(shuō),選擇適合時(shí)令的水果食用。肝郁氣滯者如果脾胃虛寒,就不能像一般人一樣吃蘋(píng)果、葡萄、石榴、梨、柚子等性偏涼的水果,而應(yīng)吃龍眼、大棗、荔枝等性溫的食品。
除此之外,肝氣郁結(jié)的患者宜吃金橘、桔餅等;需利尿者,宜吃柑橘、李子、梅子、椰子等;除此之外,紅棗還有補(bǔ)血養(yǎng)肝的作用;馬蹄有解毒以及退黃疸的作用;葡萄有護(hù)肝和增進(jìn)食欲的作用。此外,吃水果時(shí)一定要選擇成熟的的果實(shí),而且一定要洗干凈。如梨、葡萄、石榴等。脾胃虛寒者,可以吃山楂、荔枝、大棗。不宜吃香蕉、柿子、甘庶。脾胃虛寒者,冬天吃水果時(shí)最好去皮后用開(kāi)水溫一下。
2、肝郁氣滯適合吃的中成藥
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中藥材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用于肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛癥狀。
舒泰丸主要是由紫蘇、廣藿香、桔梗、白芍、陳皮、豆蔻、厚樸、青皮、蒼術(shù)、檳榔、柴胡、木香、甘草、雞內(nèi)金、六神曲、山楂、麥芽組成的,具有疏肝理氣,止痛消食的功效,擦還能夠用語(yǔ)飯后腹脹、食滯不消等癥狀。
3、肝郁氣滯適合吃的養(yǎng)肝湯
紅棗湯
材料:7顆紅棗、400毫升水,紅棗(飽滿(mǎn)鮮紅的紅棗,剪7刀,左三刀,右四刀,紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分就能出來(lái)了,每天的分量是7粒,先放到煲里。約400毫升的水,把水煮開(kāi)后,直接沖到已放好紅棗的煲里,蓋上鍋蓋,等八小時(shí)后(一個(gè)晚上),(第二天早上)開(kāi)溫火,就是煤氣爐頭最小的火,燉煮1個(gè)小時(shí)候,就是養(yǎng)肝湯了。
枸杞羊肝湯
材料:羊肝100克、草菇20克、胡蘿卜5克、生姜1小塊、杜仲10克、枸杞5克、何首烏5克。
生姜、胡蘿卜、草菇洗凈均切薄片。三味中藥用冷水浸泡、洗凈備用。羊肝洗凈切厚片,加入生姜片、料酒,拌勻腌10分鐘,再放入沸水燙一下,撈出洗凈。用杜仲、何首烏和骨頭事先熬好高湯,再放入生姜片、胡蘿卜片、草菇片、精鹽、枸杞和羊肝片一起燒開(kāi)。加入白胡椒粉,燉煮約10分鐘即可出鍋。
不適合肝病患者吃的食物
松花蛋含有一定量的鉛,鉛在人體內(nèi)能取代鈣質(zhì),經(jīng)常食用松花蛋會(huì)使鈣質(zhì)缺乏和骨質(zhì)疏松,還會(huì)鉛中毒。
方便面,香腸和罐頭食品常含有對(duì)人體不利的食品色素于防腐劑等,經(jīng)常食用會(huì)增加肝臟代謝和解毒功能的負(fù)擔(dān)。
少食用葵花籽,葵花籽中含有不飽和脂肪酸,多吃會(huì)消耗體內(nèi)大量的膽堿?？墒怪据^容易積存肝臟,影響肝細(xì)胞的功能。
巧克力,糖及各種甜食,一日之內(nèi)不宜多吃,吃的過(guò)多會(huì)使胃腸道的酶分泌過(guò)多發(fā)生障礙,影響食欲;糖容易發(fā)酵,能加重胃腸脹氣,并容易轉(zhuǎn)為脂肪,加速肝臟對(duì)脂肪的儲(chǔ)存,促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生。
肝郁氣滯的危害
1、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導(dǎo)致女性肝氣郁結(jié)。女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
2、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
3、肝郁導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
4、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
肝郁氣滯如何診斷
1、肝郁氣滯如何診斷
1.1、機(jī)體可能出現(xiàn)的表現(xiàn)
肝郁氣滯的不同個(gè)體表現(xiàn)差別很大,而一般比較多見(jiàn)的有咽部異物感,或頸部癭瘤,或脅下腫塊;婦女可見(jiàn)乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),舌苔薄白,脈弦的證候,因?yàn)楸碚鞑顒e很大,所以必須就診確定,選擇中醫(yī)治療,也是很不錯(cuò)的方法。
1.2、心里可能出現(xiàn)的變化
肝郁氣滯的患者,往往在個(gè)人心里的變化較大,情志抑郁或易怒、善太息,有些人會(huì)有一些抑郁癥的消極心態(tài),但是要與抑郁癥的情況分開(kāi)來(lái)進(jìn)行診斷,方法不同,一定要選擇對(duì)癥的方式才是最適合的,而且心里變化明顯,要做好個(gè)人的調(diào)節(jié)。
1.3、個(gè)別情況與行為表現(xiàn)
個(gè)別氣滯肝郁的患者,會(huì)在行為表現(xiàn)與看待事物,與周?chē)讼嗵幍姆绞椒椒ㄉ?都有明顯的變化,而這些個(gè)別的行為表現(xiàn),往往是相對(duì)更加消極,也會(huì)表現(xiàn)得有很明顯的異常,需要家人的陪伴與緩解,屬于心理因素影響所致。
2、肝郁氣滯的原因有哪些
2.1、突然的精神刺激
肝臟是剛強(qiáng)又燥急得臟器,喜歡舒暢柔和的情緒。因此,突然的精神刺激,會(huì)引起心情的異常沉重,導(dǎo)致心情無(wú)法很好的得到緩解。就會(huì)出現(xiàn)易發(fā)脾氣,脾氣大而且情緒暴躁,不穩(wěn)定。情緒的緊張起伏特別容易引發(fā)肝郁氣滯。
2.2、情志不遂
情志不遂是指干一些自己不喜歡或者自己從心里無(wú)法接受的事。情志不遂會(huì)產(chǎn)生心結(jié),導(dǎo)致心情不暢快,心情無(wú)法得到最好的緩解和發(fā)泄,導(dǎo)致氣血堆積于肝臟內(nèi)。也就極易引發(fā)肝郁氣滯。
2.3、心情憋悶
肝郁氣滯的發(fā)病,多是由于心情原因而引起的。如心情憋悶,心情壓抑,心情不暢快等。這是因?yàn)樾那椴缓?導(dǎo)致體內(nèi)的氣血無(wú)法進(jìn)行很好的循環(huán),就會(huì)堆積于肝臟處,增加了肝臟得壓力,引發(fā)了肝郁氣滯的發(fā)生。
3、 肝郁氣滯嚴(yán)重了會(huì)怎樣
3.1、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
3.2、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),女人肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
3.3、女人肝氣郁結(jié)的癥狀有哪些?肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝郁氣滯吃什么好
1、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
3、香蕉
香蕉被稱(chēng)為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
肝郁氣滯怎么辦
1、藥物調(diào)理
對(duì)于肝郁氣滯的情況,首先可以進(jìn)行藥物上面的調(diào)理的,一般的情況下,如果沒(méi)有什么好的作用的話(huà),最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行治療的。
2、作息調(diào)理
對(duì)于肝氣郁結(jié)的人來(lái)說(shuō),作息的情況,也是很重要的,要養(yǎng)成一個(gè)良好的作息的習(xí)慣的,保證充足的睡眠是很重要的。
3、情緒調(diào)理
還要對(duì)自己的情緒上的問(wèn)題進(jìn)行調(diào)節(jié)的,經(jīng)常生氣的人是很容易會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的,要保持一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)每一天。
肝郁氣滯應(yīng)該怎么調(diào)理
1、肝郁氣滯應(yīng)該飲食和中成藥調(diào)理
1.1、飲食調(diào)理:首先要通過(guò)精神養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)節(jié)神志和情志,并針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
1.2、中成藥調(diào)理:肝郁氣滯可服用中成藥,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,2、肝郁氣滯應(yīng)該戒煙限酒和運(yùn)動(dòng)調(diào)理
2.1、戒煙限酒調(diào)理:應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
2.2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理:保持每天運(yùn)動(dòng),可以讓身體形成良性循環(huán)。推薦運(yùn)動(dòng):慢跑,快走,太極拳,太極劍,瑜伽等柔和運(yùn)動(dòng)。
3、肝郁氣滯應(yīng)該良好的生活習(xí)慣和按摩調(diào)理
3.1、良好的生活習(xí)慣調(diào)理:同時(shí)更為重要的是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及健康的生活方式。生活中要注意與別人互動(dòng)交流,找到自己的愛(ài)好和所長(zhǎng),多出去散散心,保持生活規(guī)律,心情開(kāi)朗。
3.2、按摩調(diào)理:按摩太沖穴是肝經(jīng)的原穴,堅(jiān)持每天按摩,可有效改善肝經(jīng)阻塞,疏通肝氣。
肝郁氣滯的原因及癥狀
引起肝郁氣滯的主要原因是由于多因情志不遂或突然受到精神刺激或因病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈致使肝氣失于疏泄條達(dá)所致,也就是說(shuō)引起肝郁氣滯的主要原因就是由于長(zhǎng)期的心情郁悶,老是感覺(jué)心里邊不痛快的所以說(shuō)人的喜怒哀樂(lè)是直接關(guān)系到肝部的健康的,長(zhǎng)時(shí)間的心情不好就是非常容易引起肝部的各類(lèi)疾病。
肝郁氣滯的主要癥狀表現(xiàn)是由于氣滯不通導(dǎo)致的肝部脹痛,還有就是經(jīng)常是情不自禁的發(fā)出嘆息的聲音,經(jīng)常是嘆息不斷的嚴(yán)重的影響到身邊的情緒,總是感覺(jué)給別人帶來(lái)負(fù)能量,肝郁氣滯的婦女經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),出現(xiàn)痛經(jīng)或者是閉經(jīng)的情況出現(xiàn),還有的人會(huì)出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象和排便的困難,這樣長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)下去還有可能會(huì)影響到胃脾的功能正常發(fā)揮作用。
肝郁氣滯的飲食
1、適宜飲食：
1.1、蘿卜：既養(yǎng)胃又順氣又健脾,還可以利尿,對(duì)氣郁上火生痰者還有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳,紅皮白心者次之,胡蘿卜無(wú)效。
1.2、蓮藕：藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。
1.3、山楂：順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。
2、飲食禁忌：
2.1、忌煎炸食品：忌吃煎、炒、炸食物由于脂肪氧化產(chǎn)生丙烯醛,能經(jīng)血液循環(huán)至肝臟,刺激肝實(shí)質(zhì)細(xì)胞。它能反射性引起膽管痙攣,并刺激膽管,減少膽汁分泌,不利于肝臟的代謝,故應(yīng)忌食。
2.2、忌腌制食品：各種腌制食物鹽分太高,肝病患者吃多了易影響水、鈉代謝,對(duì)肝硬化患者則應(yīng)禁忌。
2.3、忌甜食：各種甜食不宜多吃。糖容易發(fā)酵,加重胃腸脹氣,易轉(zhuǎn)化為脂肪,加速肝臟對(duì)脂肪的貯存,促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生。
2.4、忌肥甘厚味之物：患者多消化功能差,日常飲食消化就存在一定問(wèn)題,當(dāng)過(guò)食肥甘辛辣之物后就更易造成飲食積聚腸胃,日久則造成肝病癥狀加重而影響治療。肥甘厚味過(guò)量還可使人體體重增加。
肝郁氣滯的原因
1、肝郁氣滯的原因
心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法。當(dāng)情緒不舒暢時(shí),盡量能夠找一個(gè)可以訴說(shuō)的人,或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來(lái)疏泄這種壞的情緒,不要硬憋在心里。
多數(shù)因?yàn)榫翊碳?情志不遂;病邪侵?jǐn)_,阻遏肝脈;其他臟腑病變的影響,使肝氣郁結(jié),失于疏泄、條大所致。壓力增大、生活習(xí)慣改變?cè)诩由锨榫w敏感,就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、愛(ài)發(fā)脾氣或是抑郁狀態(tài)。而經(jīng)常暴飲暴食者,也會(huì)因?yàn)閭捌⑽付绊懜螝?表現(xiàn)為脾氣暴躁,進(jìn)而出現(xiàn)肝郁氣滯的癥狀。
2、肝郁氣滯有什么癥狀
肝郁氣滯以心情抑郁和肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛為主。如胸脅、少腹脹悶竄痛,善嘆息,婦女乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng)等。足厥陰肝經(jīng)起于足大趾,循腿內(nèi)后側(cè)上行,繞陰器,至少腹,布脅肋,上連目系,會(huì)于巔頂。肝氣郁結(jié),經(jīng)氣阻痹,則胸脅、乳房、少腹脹悶疼痛或攻竄作痛;氣機(jī)郁結(jié),不得條達(dá)疏泄,則心情抑郁;氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),則痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)。
氣機(jī)郁滯,疏泄失常,影響水谷精微及水濕輸布,久則聚濕生痰,痰隨氣逆,循經(jīng)上行,搏結(jié)于咽喉,可出現(xiàn)咽喉如有異物,吐之不出,吞之不下的梅核氣;痰積于頸項(xiàng),可發(fā)為癭、瘤。氣滯血結(jié),可釀成癥瘕。肝氣郁結(jié),肝失疏泄,影響胃的和降,可兼見(jiàn)胃脘脹滿(mǎn),攻撐作痛,胸悶噯氣等癥(見(jiàn)肝氣犯胃證)。肝病及脾,影響脾的運(yùn)化功能,引起納呆腹脹,便溏不爽,或腹痛欲瀉,瀉后痛減等癥
3、肝郁氣滯有什么危害
肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂(yōu)慮往往導(dǎo)致女性肝氣郁結(jié)。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝郁導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
肝郁氣滯如何調(diào)理
1、常揉腹部
揉腹時(shí),可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置,以順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)绞綄?duì)該位置加以輕揉按摩。推腹時(shí),可用手掌掌根,對(duì)腹部及周?chē)M(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。
2、清淡飲食
肝氣郁結(jié)的時(shí)候應(yīng)多吃清淡的食物,最好少吃肥膩和煎炸的食物;可以多吃一點(diǎn)酸味的東西補(bǔ)肝,如山楂、食醋等;平時(shí)可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥可以降肝火、疏肝解郁;在生活和學(xué)習(xí)中經(jīng)常放松自己心情,多多和人溝通,經(jīng)常戶(hù)外活動(dòng)等。
3、保持充足睡眠
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,晚上11點(diǎn)開(kāi)始是肝臟開(kāi)始排毒的時(shí)間,此時(shí)如果還未入睡,不利于肝臟解毒。所以,睡眠充足對(duì)于肝臟大有裨益。
肝郁氣滯吃什么好
1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國(guó)人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實(shí)際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時(shí)在日常生活中,常常會(huì)遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿(mǎn)疼痛,對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過(guò)橘子,對(duì)胸腹脹悶者尤宜。
