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什么是荷爾蒙失調(diào)
1、什么是荷爾蒙失調(diào)
荷爾蒙(hormone)源于希臘文,就是激素,意思是“激活”,是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)分泌的能調(diào)節(jié)生理平衡的激素的總稱。后來學(xué)者將其定義為由內(nèi)分泌器官產(chǎn)生,再釋放進入血液循環(huán),并轉(zhuǎn)運到靶器官或組織中發(fā)揮一定效應(yīng)的微量化學(xué)物質(zhì)。每個內(nèi)分泌腺都能產(chǎn)生一種或一種以上的荷爾蒙。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內(nèi)環(huán)境的恒定,器官之間的協(xié)調(diào)以及生長發(fā)育、生殖等起調(diào)節(jié)作用。它不但影響一個正常人的生長、發(fā)育及情緒表現(xiàn),更是維持體內(nèi)各器官系統(tǒng)均衡動作的重要因素,它一旦失衡,身體便會出現(xiàn)病變。一個人是否能身心健康,荷爾蒙擔(dān)當(dāng)著舉足輕重的作用。
2、荷爾蒙的作用
調(diào)節(jié)三大物質(zhì)代謝和水鹽代謝;促進生長、發(fā)育,影響衰老;影響CNS及生育(生殖器官的發(fā)育與成熟);使機體更好地適應(yīng)環(huán)境。
3、荷爾蒙的特點
高度專一性包括組織專一性和效應(yīng)專一性。前者指激素作用于特定的靶細(xì)胞、靶組織、靶器官。后者指激素有選擇地調(diào)節(jié)某一代謝過程的特定環(huán)節(jié)。例如,胰高血糖素、腎上腺素、糖皮質(zhì)激素都有升高血糖的作用,但胰高血糖素主要作用于肝細(xì)胞,通過促進肝糖原分解和加強糖異生作用,直接向血液輸送葡萄糖;腎上腺素主要作用于骨骼肌細(xì)胞,促進肌糖原分解,間接補充血糖;糖皮質(zhì)激素則主要通過刺激骨骼肌細(xì)胞,使蛋白質(zhì)和氨基酸分解,以及促進肝細(xì)胞糖異生作用來補充血糖。激素的作用是從激素與受體結(jié)合開始的。靶細(xì)胞介導(dǎo)激素調(diào)節(jié)效應(yīng)的專一性激素結(jié)合蛋白,稱為激素受體。受體一般是糖蛋白,有些分布在靶細(xì)胞質(zhì)膜表面,稱為細(xì)胞表面受體;有些分布在細(xì)胞內(nèi)部,稱為細(xì)胞內(nèi)受體,如甲狀腺素受體。
荷爾蒙失調(diào)吃什么
蘑菇、海草類。補充女性荷爾蒙時,卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低,并含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養(yǎng)素等。因此,我們應(yīng)該大量食用它們。
芝麻、堅果類。芝麻、堅果含有大量的維生素B和維生素E。維生素B和維生素E對順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因為含有脂類的緣故,注意不要食用過量。
蛋白質(zhì)。肉、魚、乳制品、雞蛋等含有動物蛋白質(zhì)。這些動物蛋白質(zhì)含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質(zhì)缺乏可能會造成女性的停經(jīng)。植物性和動物性蛋白質(zhì)如果同時適量攝取,會對女性荷爾蒙的提升產(chǎn)生不可替代的作用。
蔬菜。蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素,這對女性荷爾蒙的補充很有好處。特別是菠菜中含有的豐富的維生素B1,在生成神經(jīng)傳遞素方面有重要的作用。維生素若不足,大腦就無法向卵巢發(fā)出分泌荷爾蒙的指令。因此,大量食用蔬菜是很重要的,特別是有色蔬菜。
荷爾蒙失調(diào)食療方
1、核桃牛奶飲
選料:核桃仁30克,牛奶200克,豆?jié){200克,黑芝麻20克。
做法:將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,邊倒邊磨。磨好后,均勻倒入鍋中與牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。適用于血燥造成者。
2、胡蘿卜柿餅瘦肉湯
選料:胡蘿卜2根,柿餅2個,去核紅棗8枚,豬瘦肉200克。
做法:將胡蘿卜去皮,切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi),加水燉1小時左右,調(diào)味即可連湯料同食。
3、清斑食療湯
選料:絲瓜絡(luò)10克,僵蠶10克,白茯苓10克,白菊花10克,珍珠母20克,玫瑰花3朵,紅棗10枚。
做法:煎濃汁兩次混合,分兩次飯后服用,10天一療程,一般病人一個療程見效。
