缺維生素c會(huì)否得敗血病
老人養(yǎng)生維生素。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“缺維生素c會(huì)否得敗血病”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
缺維生素c會(huì)否得敗血病
1、缺維生素c會(huì)否得敗血病
維生素C又稱抗壞血酸,是人體很重要物質(zhì)的組成部分。如果人體長(zhǎng)期缺乏維生素C,就會(huì)發(fā)生全身性疾病,稱為壞血病。維生素C缺乏病發(fā)生的主要原因是由于膳食中長(zhǎng)期缺乏水果、新鮮蔬菜所致。人體缺乏維生素C后結(jié)締組織形成不良,使毛細(xì)血管壁不健全,易出血,增加脆性,形成維生素C缺乏病也就是壞血病。
2、壞血病發(fā)病的特征
發(fā)病的特征是從飲食中缺乏維生素C至發(fā)展成壞血病約需4~7個(gè)月。開始出現(xiàn)一些非特異性癥狀,如消化不良、煩躁不安、面色蒼白、生長(zhǎng)遲緩、低熱等,相繼出現(xiàn)壞血病的明顯征狀。
患兒全身任何部位可出現(xiàn)程度不同和大小不等的出血點(diǎn),較常見為長(zhǎng)骨骨膜下出血,股骨下、脛骨近端、牙齦粘膜下經(jīng)常出血,多見于出牙前后,上門牙部位最為顯著,腫脹光滑而松脆,牙齦呈紫紅色,輕微按壓便可溢血,腫脹面積如擴(kuò)大,可蓋住牙齒,表面有瘀血堆積。
3、導(dǎo)致敗血病的原因
常見的致病菌有金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎鏈球菌或肺炎克雷伯菌等,小兒及免疫功能低下者的致病菌可以是表皮葡萄球菌。
以下這些都可能導(dǎo)致敗血病的發(fā)生:皮膚、黏膜發(fā)生破損和傷口感染、大面積燒傷、開放性骨折、癤、癰、感染性腹瀉、化膿性腹膜炎;各種慢性病如營(yíng)養(yǎng)不良、血液病(特別伴白細(xì)胞缺乏者)、腎病綜合征、肝硬化、糖尿病、惡性腫瘤、先天性免疫球蛋白合成減少、白細(xì)胞吞噬作用減弱等,容易誘發(fā)細(xì)菌感染;各種免疫抑制藥物如腎上腺皮質(zhì)激素、抗代謝藥、抗腫瘤藥以及放射治療等可削弱細(xì)胞免疫或體液免疫,某些更可使白細(xì)胞減少或抑制炎癥反應(yīng)而有利于細(xì)菌蔓延、擴(kuò)散;長(zhǎng)期應(yīng)用抗菌藥物易導(dǎo)致耐藥菌株繁殖而增加感染機(jī)會(huì);各種檢查或治療措施加內(nèi)鏡檢查、插管檢查、大隱靜脈插管、留置導(dǎo)尿管、靜脈高營(yíng)養(yǎng)療法、各種透析術(shù)、臟器移植等均可導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入血循環(huán),或發(fā)生感染性血栓而形成敗血癥。
維生素C適合哪些人群
1、容易疲倦的人。
2、在污染環(huán)境工作的人。體內(nèi)維生素C高的人,幾乎不會(huì)再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細(xì) 胞的抵抗力,保持血管的彈性,消除體內(nèi)的尼古丁。
4、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人。這些人因流汗過多會(huì)損失大量維生素C,應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充。
5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C,使結(jié)蹄組織形成不良,毛細(xì)血管壁脆性增加所致,應(yīng)多食含維生素C豐富的食物。
6、臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用,補(bǔ)充維生素C可抑制色素斑的生成,促進(jìn)其消退。
7、長(zhǎng)期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環(huán)素、鈣制品、避孕藥、降壓藥等,都會(huì)使人體維生素C減少,并可引起其它不良反應(yīng),應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充維生素C。
8、白內(nèi)障患者。維生素C是眼內(nèi)晶狀體的營(yíng)養(yǎng)要素,維生素C的攝入量不足,是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一,患者應(yīng)多補(bǔ)充維生素C。
含維生素c的食物
西紅柿維生素C的含量也較高,介于水果和蔬菜之間,多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。
南瓜中含有人體所需的多種氨基酸,當(dāng)然還有很高的維生素C含量,十分有益健康。
蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。
獼猴桃號(hào)稱是維C之王,可見其維生素C的含量有多大。
蔬菜中,辣椒中維生素C的含量居第一位,可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。
橘子含有豐富是維生素C,1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。
柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇,但是柚子不宜多吃。
紅薯含維生素C也很豐富,維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補(bǔ)虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽(yáng),從而有助于護(hù)膚美容。
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身體上缺乏維生素c，會(huì)造成自己的健康受到危害，并且還會(huì)影響自己的肌膚美觀?？墒菍?duì)于維生素c粉的使用，我們是否了解呢，下面我們就一起去看看維生素c粉的介紹吧。也好合理的去補(bǔ)充維生素，希望我們的介紹能夠給您帶來好處。
維生素c粉使用的時(shí)候，要根據(jù)自己想需要來決定，比如，在一般情況下，我們使用大約四分之一茶匙就可以了，因?yàn)榫S生素C的酸性很強(qiáng)，對(duì)于一些比較敏感性肌膚使用的話，我們建議大家要保證劑量減半，純凈水十升搭配在一起使用效果比較不錯(cuò)。
美白淡斑、緊實(shí)除皺、預(yù)防肌膚老化曬傷、收縮毛孔，將維生素C粉末及水加入空瓶中，搖晃均勻、充分溶解之后，即可使用。你也可以將維生素C粉分裝于小精油瓶中，每次使用時(shí)倒出約綠豆般大小，直接調(diào)和水或化妝水使用，這樣更能確保維生素C的新鮮度。
容易感冒的人、受傷的人、喝酒的人、/的人、喝酒的人、焦躁易怒人吸煙的人、傷口不易復(fù)原、容易皮下出血吸煙的人、傷口愈合緩慢的人、牙齦腫脹的人、牙齦出血、牙齦萎縮的人、貧血的人、月經(jīng)過多的人、便血的人，老年人,懷孕或哺乳的婦女、皮膚老化,皺紋過多,斑點(diǎn)過多的人、碰撞容易出淤青的人。天然的強(qiáng)抗氧化劑,可以直接與氧化劑作用,以保護(hù)其他物質(zhì)(體內(nèi)其他營(yíng)養(yǎng)素,人體細(xì)胞組織)免受氧化破壞.增強(qiáng)免疫力, 抑制炎癥.預(yù)治感冒,過濾性病毒和細(xì)菌的感染.天然的退燒劑。
維生素c粉的作用比較多，不僅可以幫助我們消除臉上的斑點(diǎn)，幫助我們補(bǔ)充身體上的維生素缺乏的現(xiàn)象，其實(shí)還是可以幫助我們治療一些疾病的，最重要的就是提高身體的免疫力，抑制我們身體上的炎癥發(fā)生，才是最重要的。
維生素C是人體中不可缺少的微量元素，如果人體缺乏維生素C會(huì)造成壞血癥，造成障礙性出血，牙齒松動(dòng)、傷口不易愈合和易骨折等情況。攝取足量的維生素C可以使神經(jīng)細(xì)管通透性好轉(zhuǎn)，使大腦及時(shí)順利地得到營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，從而使腦力好轉(zhuǎn)，智力提高。因此攝取足量的維生素C很重要。
維生素C好處固然多，但是也不能多吃，大量的口服維生素C會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐等現(xiàn)象，長(zhǎng)期大量的服用維生素C會(huì)影響維生素B12的吸收，致使巨幼紅細(xì)胞性貧血的病情加劇惡化還有會(huì)引起尿酸劇增，誘發(fā)痛風(fēng)。那么維生素C含片都適合哪些人食用呢?
1、容易疲倦的人
節(jié)食減肥或缺乏新鮮水果和蔬菜的攝入量和免疫力低下，容易感冒，正在感冒，感染期的人。
2、在污染環(huán)境工作的人
體內(nèi)維生素C高的人，幾乎不會(huì)再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
3、嗜好抽煙的人
抽煙的人多吃維生素C有助提高細(xì)番茄和柑橘富含維生素c胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內(nèi)的尼古丁。
4、從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng)的人
這些人因流汗過多會(huì)損失大量維生素C，應(yīng)及時(shí)予以補(bǔ)充。
5、壞血病患者
此病是因飲食中缺乏維生素C，使結(jié)蹄組織形成不良，毛細(xì)血管壁脆性增加所致，應(yīng)多食維生素C。
6、皮膚老化、暗黃、臉上有色素斑、有美白需求者
維生素C有抗氧化作用，補(bǔ)充維生素C可抑制色素斑的生成，促進(jìn)其消退。
7、長(zhǎng)期服藥的人
阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、鈣制品、避孕藥、降壓藥等，會(huì)使人體維C減少，并引起不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
8、白內(nèi)障患者
維生素C的攝入量不足，就會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，所以適合白內(nèi)障患者。
哪些人可以服用維生素C含片，您現(xiàn)在了解了嗎?專家提醒：缺乏維生素C的患者可以吃一些維生素C含片來進(jìn)行補(bǔ)充。但是正常人不用特別的補(bǔ)充維生素C，多吃一些含有豐富維生素C的蔬菜水果即可，如西紅柿，蘋果，南瓜，獼猴桃等等。
維生素C真是一類比較受歡迎的藥物，可以當(dāng)成平時(shí)的零食，如果隨時(shí)可以吃一些維生素C泡騰片泡水喝，可以很簡(jiǎn)單的就補(bǔ)充了體內(nèi)所需的維生素。也可以通過注射液體來補(bǔ)充能量。但其實(shí)維生素C還有消炎的作用，可以當(dāng)消炎粉用，快速止血，用作眼藥水，消除眼部炎癥等，具體如下。
1.
口服當(dāng)消炎粉用：拈碎涂在外傷的傷口上作消炎粉用，能迅速的止血。2.
當(dāng)栓劑用：維生素C可以整粒的當(dāng)栓劑用，塞到陰道里清理一下陰道炎。3.
當(dāng)眼藥水用：把維生素C拈碎，用純凈水把它溶解，放置3分鐘后，取上面清澈的部分，將它滴入眼睛中，可以治療紅眼病。一粒可以在一天之中用10次以上，使用一天就可以了。另外，它還可以有效的治療砂眼、眼睫炎。4.
治療中耳炎：把維生素C拈碎，用水溶解，可以不分濃度，然后把它倒入耳中，雙手堵住兩耳，輕輕的搖晃頭部，搖晃的角度不要太大。大約3分鐘后將溶液倒流出耳外，再用清水洗一遍耳朵即可，這樣可以治療中耳炎。維生素C可以有效的黏附在整個(gè)耳壁上，起到消炎、殺菌的作用，治療時(shí)間是15天，每天只要治療二次就可以了。5.
治療口腔潰瘍：用維生素B治療口腔潰瘍時(shí)，要將維生素B拈碎后放入口中進(jìn)行治療。它的味道好苦、比較難以接受。所以，可以用維生素C來治療口腔潰瘍。將維生素C拈碎后放入口中，一天10片的用量，治療期為10天。也就是說，人的牙一“倒”了，口腔潰瘍也就好了。如果不把維生素C拈碎，而是整片的放如口中含服的話，人的牙很快就會(huì)“倒”掉。把維生素C拈碎后放入口腔中，它會(huì)迅速的溶解于唾液中，很快的到達(dá)潰瘍面治療傷口。6.
治療嬰兒期孩子的便秘、拉稀：出生二個(gè)月的嬰兒便秘，一般常規(guī)是用開塞露來治療，如果用得多的話，孩子就會(huì)大便不禁。用開塞露一天、兩天還可以，如果孩子便秘二個(gè)月、三個(gè)月，就不能天天用開塞露來治療。一般醫(yī)生都會(huì)告訴家長(zhǎng)，用一次可以，第二次就不要用了，第三次就徹底不要用了。維生素c缺乏病怎么辦
1、維生素c缺乏病怎么辦
藥物治療
維生素C缺乏病輕癥病人每天服維生素C200～300mg,重癥300～500mg,感染時(shí)劑量應(yīng)增加,分3次在飯前或吃飯時(shí)服用。如患者不能口服或吸收不良時(shí),可用肌內(nèi)或靜脈注射,1次/d(嬰幼兒100～200mg,成人500～1000mg),癥狀明顯好轉(zhuǎn)時(shí),減至50～100mg,3次/d,口服。此外,還要根據(jù)需要適當(dāng)補(bǔ)充其他維生素,特別要注意補(bǔ)充同時(shí)缺乏的維生素D。合并巨幼紅細(xì)胞貧血者,維生素C治療量應(yīng)加大,另給適量葉酸。
對(duì)癥處理
如保持口腔清潔,預(yù)防或治療繼發(fā)感染、止痛。有嚴(yán)重貧血者,可給予輸血,服鐵劑。重癥患者,如果有骨膜下巨大血腫或有骨折,不需手術(shù)治療,用維生素C治療后血腫可漸消失,骨折自能愈合,但有骨骼錯(cuò)位者,恢復(fù)較慢,可經(jīng)數(shù)年之久。骨骼病變明顯的患兒,應(yīng)安靜少動(dòng),以防止骨折及骨骺脫位。有牙齦出血者應(yīng)注意口腔清潔。有并發(fā)癥者應(yīng)針對(duì)病因和癥狀予以適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>
2、維生素c缺乏病的鑒別診斷
維生素C缺乏病應(yīng)與下列疾病相鑒別:肢體腫痛應(yīng)與化膿性關(guān)節(jié)炎、骨髓炎、蜂窩組織炎、深部膿腫等鑒別;維生素C缺乏時(shí)骨膜下血腫需與腫瘤鑒別。肋串珠維生素C缺乏患兒的肋軟骨串珠呈尖刺狀,而佝僂病的肋串珠呈圓鈍形。出血癥狀應(yīng)與其他出血性疾病,如血小板減少性紫癜、過敏性紫癜、血友病、白血病、敗血型流行性腦脊髓膜炎等鑒別。
3、維生素c缺乏病的并發(fā)癥
骨質(zhì)疏松維生素C缺乏,膠原蛋白合成障礙,以致骨有機(jī)質(zhì)形成不良而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。在兒童常表現(xiàn)出一種突出的特征,即長(zhǎng)骨端呈桿狀畸形,關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)疼痛,患兒常使膝關(guān)節(jié)保持屈曲位。肋骨及肋軟骨交界處明顯突出呈串珠狀,其角度比佝僂病串珠稍尖;在凸起的內(nèi)側(cè)可捫及凹陷;佝僂病串珠則兩側(cè)對(duì)稱,無(wú)內(nèi)側(cè)凹陷區(qū)。
維生素C缺乏的癥狀
1、一般癥狀
起病緩慢,維生素C缺乏約需3～4個(gè)月方出現(xiàn)癥狀。早期無(wú)特異性癥狀,病人常有面色蒼白、倦怠無(wú)力、食欲減退、抑郁等表現(xiàn)。兒童表現(xiàn)易激惹、體重不增,可伴低熱、嘔吐、腹瀉等。
2、出血癥狀
皮膚淤點(diǎn)為其較突出的表現(xiàn),病人皮膚在受輕微擠壓時(shí)可出現(xiàn)散在出血點(diǎn),皮膚受碰撞或受壓后容易出現(xiàn)紫癜和淤斑。隨著病情進(jìn)展,病人可有毛囊周圍角化和出血,毛發(fā)根部卷曲、變脆。齒齦常腫脹出血,容易引起繼發(fā)感染,牙齒可因齒槽壞死而松動(dòng)、脫落。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶見消化道出血、血尿、關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血、甚至顱內(nèi)出血。病人可因此突然發(fā)生抽搐、休克,以至死亡。
3、貧血
由于長(zhǎng)期出血,另外,維生素C不足可影響鐵的吸收,患者晚期常伴有貧血,面色蒼白。貧血常為中度,一般為血紅蛋白正常的細(xì)胞性貧血,在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細(xì)胞性貧血。
如何預(yù)防維生素C缺乏癥
1、乳維生素C含量高,是強(qiáng)調(diào)人乳喂養(yǎng)的理由之一。孕婦和乳母的飲食應(yīng)包括維生素C豐富的食物如新鮮蔬菜和水果等,或維生素C片溶于水加糖口服,其維生素C的需要量約為每日80～100mg或更多,可以保證胎兒和乳兒獲得足夠的抗壞血酸。只要每日攝入大白菜和白蘿卜各0.5kg,母乳所含維生素C的濃度即能高達(dá)60mg/L(6mg/dl)。
2、生兒生后2～4周即應(yīng)補(bǔ)充含維生素C多而且能被新生兒消化的飲食,如鮮桔擠出之汁、番茄汁、白菜湯、蘿卜汁等,4～5月時(shí)開始喂菜泥。人工喂養(yǎng)的嬰兒每天都應(yīng)補(bǔ)充適量維生素C。正常嬰兒維生素C每日供給量為30mg,幼兒為30～35mg,年長(zhǎng)兒為40～60mg,早產(chǎn)兒則應(yīng)每日給100mg為我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)1988年所推薦?；疾r(shí)維生素C消耗較多,應(yīng)予以較大劑量。
蠶豆病這種癥狀很多人都不知道是什么原因引起的，更加不知道這種疾病的治療方法，所以建議大家應(yīng)該要注意蠶豆病的飲食療法。蠶豆病是一種遺傳性基因，我們采用治療好它是比較困難的，我們可以通過食用維生素C抑制病情的復(fù)發(fā)，而且不能服用氧化物，會(huì)加重病情。
患了蠶豆病千萬(wàn)不能掉以輕心，相反的還要提高警惕，尤其是家里有兒童患者的，家長(zhǎng)更要加一百個(gè)小心，避免孩子因?yàn)橐馔庹`食蠶豆及蠶豆制品之后出現(xiàn)危險(xiǎn)?；疾≈笠欢ㄒ皶r(shí)到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行救治，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，而且在服藥的時(shí)候也要注意，不宜服用氧化性藥物，但抗生素類藥物是可以服用的。服藥之后要隨時(shí)觀察兒童的一舉一動(dòng)，并定時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，直到將疾病好為止。
蠶豆病患者日常生活中需要忌口，尤其是不能吃維生素C，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)，造成不可逆的后果出現(xiàn)。同時(shí)，還要注意金銀花，川蓮，牛黃等也不要吃。切記禁食蠶豆或蠶豆制品，避免在蠶豆開花、結(jié)果或收獲季節(jié)去蠶豆地。以免蠶豆花粉令身體出現(xiàn)不舒服的反應(yīng)。尤其是富含維生素C的藥劑和食物，容易導(dǎo)致病情突發(fā)或者加重。
作為家長(zhǎng)平時(shí)要多叮囑孩子，千萬(wàn)不能私自吃蠶豆制品，同時(shí)，還要保證良好的飲食習(xí)慣，千萬(wàn)不能偏食，以免導(dǎo)致身體發(fā)育不良。要多給孩子吃對(duì)身體有益處的食物，多增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋和魚蝦等。還要讓孩子多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提升身體抵抗能力，可以促進(jìn)身體的發(fā)育以及提升身體的抗病能力。
我們都知道維生素對(duì)于我們的人體是非常是有好處的，但是它就像我們吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣，也要注意適量，否則吃的太多同樣也會(huì)給身體帶來極大的副作用，所以服用維生素藥物的時(shí)候建議最好是謹(jǐn)慎服用。那么，維生素e還有維生素c應(yīng)該怎么吃呢？我們?cè)趺礃硬趴梢猿缘挠袪I(yíng)養(yǎng)呢？
維生素C、E本身都是一種很好的抗氧化劑，可以很好的修復(fù)受損細(xì)胞保護(hù)人體器官，從而達(dá)到內(nèi)在去斑的效果。其次維生素C還可以擔(dān)升免疫力阻止黑色素形成有美白和淡斑的功效。維生素C能夠在細(xì)胞外部形成保護(hù)膜，阻斷自由基，鎖住水分，促進(jìn)生成膠原蛋白，白嫩肌膚。維生素E能夠滲透細(xì)胞內(nèi)層，防止細(xì)胞氧化，阻止色斑生成，保持細(xì)胞活性，滋養(yǎng)肌膚。兩者協(xié)同作用，能夠起到有效祛除體內(nèi)自由基、祛除色斑，美白肌膚的作用。
維生素C還可以還原已經(jīng)被氧化的維生素E，使來益VE循環(huán)發(fā)揮更佳功效；維生素E還能促進(jìn)維C和維A的吸收。維生素C+E的搭配能幫助細(xì)胞更好地吸收外部護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分，可以增加美容功效。所以購(gòu)買維生素藥物的時(shí)候，建議買大品牌的可靠一點(diǎn)。
我們維生素也是分成許多的種類的，關(guān)于一些水溶性維生素，它會(huì)隨人體的排泄而慢慢從體內(nèi)流失出去的，所以服用量可以稍稍放松一些。不過別的維生素藥物應(yīng)該注意它的一個(gè)使用量，這些維生素堅(jiān)持服用一段時(shí)間，當(dāng)然最好兩樣一起服用以后效果更好些。
日常生活中我們經(jīng)常吃水果我們都知道吃水果對(duì)我們的健康非常的有益，因?yàn)樗泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且含有我們?nèi)梭w所必須的微量元素。那么哪些水果含維生素c呢?那就隨小編來了解一下吧!
哪些水果含維生素c
(1)柑橘
柑橘不僅吃起來口感非常的好而且它還含有豐富的維生素c。
柑橘皮中所含的維生素C比柑橘肉更加豐富，100克柑橘皮中所含維生素C可達(dá)100毫克以上。
(2)蘋果
100克蘋果中含維生素C不足5毫克，有些品種甚至低于1毫克。
(3)梨
梨子中同樣含有豐富的維生素c，而且梨子中含有豐富的蔗糖。
每100克梨中的維生素C含量為3～10毫克，常見的鴨梨為4毫克左右。
(4)桃和油桃
桃的維生素C含量較蘋果略高，每100克桃中含維生素C約10毫克左右，鉀100～160毫克，但鐵和鋅等礦物質(zhì)含量不高。
油桃肉為杏黃色，其中干物質(zhì)含量高于普通桃，而且富含胡蘿卜素和鉀。
油桃中的維生素含量也是非常的豐富的，經(jīng)常食用有利于我們的身體健康。
100克油桃中含水分82%，能量64千卡，鉀294毫克，維生素C 13毫克，胡蘿卜素0.5毫克左右。
(5)棗
棗中富含維生素C，在各種栽培的蔬菜和水果中，唯有鮮棗的維生素C含量最高，可達(dá)每100克中200毫克以上，有的品種可達(dá)500毫克以上，有維生素C之王之美譽(yù)。
(6)葡萄
葡萄中含有少量維生素C和胡蘿卜素，在礦物質(zhì)中特別富含鉀。
(7)草莓
100克新鮮草莓中含維生素C達(dá)47毫克，不僅高于蘋果、梨、桃等水果，而且高于多數(shù)柑橘。
日常生活中我們經(jīng)常會(huì)聽到有關(guān)兒童喝什么奶好的話題，兒童的健康的確和奶的品質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分以及是否容易吸收都有著密切的關(guān)系，所以作為家長(zhǎng)的應(yīng)該認(rèn)真仔細(xì)的琢磨。那么兒童究竟喝什么奶好呢?那就隨小編來了解一下吧!
兒童喝什么奶好
酸奶比鮮奶更易吸收
兒童喝什么奶好，一直以來都是人們熱議的話題，酸奶比鮮奶更易吸收。
酸奶是以鮮牛奶為原料，經(jīng)殺菌后加入活性乳酸經(jīng)發(fā)酵而成的，其內(nèi)的乳酸菌可發(fā)酵乳糖，產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸可抑制腸內(nèi)有害菌種的生長(zhǎng)繁殖。
酸奶有助于腸道內(nèi)物質(zhì)的消化吸收。有的人喝鮮奶會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹、腸鳴等癥狀，是因腸道黏膜缺乏乳糖酶而引起的乳糖不耐受癥，這樣的人喝酸奶要比喝鮮奶更易吸收利用。
經(jīng)常喝酸奶的小孩子，他的抵抗力是非常的好的，不會(huì)那么容易生病。
奶粉也能成全奶
各種奶粉是指以新鮮牛奶為原料，經(jīng)過濃縮、噴霧干燥制成的。
按奶、水1∶8的比例就可以得到全奶。從營(yíng)養(yǎng)成分上看，全脂奶粉具有鮮牛奶所有的一切營(yíng)養(yǎng)成分。
當(dāng)然奶粉也有一個(gè)缺陷，就是如果沖調(diào)不好，濃度很難把握。
煉乳雖濃含糖也高
煉乳雖然嘗起來非常的濃厚，但是它的含糖量也是非常的高的。
鮮乳煉乳是濃縮奶的一種。
煉乳是鮮奶的濃縮制品，也叫濃縮乳。它是鮮奶經(jīng)高溫殺菌消毒，再經(jīng)真空濃縮或其他方法除去大部分的水分，濃縮至原體積25%～40%左右。
煉乳縮小了鮮乳的體積，攜帶方便，開水沖稀后即可食用。
煉乳加工時(shí)由于所用的原料和添加的輔料不同，可以分為加糖煉乳(甜煉乳)、淡煉乳、脫脂煉乳、半脫脂煉乳、花色煉乳、強(qiáng)化煉乳和調(diào)制煉乳等。
市場(chǎng)上出售的煉乳可分為兩大類
(1)含糖煉乳：又叫甜煉乳，濃縮度為鮮乳的1/3。含糖煉乳又可分成含糖全脂煉乳和含糖脫脂煉乳。甜脫脂煉乳是經(jīng)過分離脫去脂肪，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比全脂的稍差。
(2)無(wú)糖煉乳：又叫淡煉乳，與前者的區(qū)別主要是不含糖，濃縮度為鮮奶的2/3。
目前，市場(chǎng)能夠買到的多是全脂甜煉乳，其糖含量占44%之多，所以，嬰幼兒還是少吃為好。
(8)山楂
山楂還是維生素C的良好來源，每100克山楂含維生素C達(dá)53毫克，某些品種甚至可高達(dá)80毫克以上。
攝入200克山楂，便可基本滿足成年人一日的維生素C需要。
維生素C的作用及功能
1、促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。
促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。
促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命;增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
4、堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素c的養(yǎng)顏?zhàn)饔?/p>
1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調(diào)整皮膚紋理。
維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產(chǎn)生。
維生素C還可使其變淡，請(qǐng)多攝入維生素C，從防止產(chǎn)生祛斑開始保護(hù)皮膚。
維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。
2、維生素C不僅可通過飲食攝入來產(chǎn)生效果，還可涂在皮膚上產(chǎn)生效果。
市場(chǎng)上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導(dǎo)體，長(zhǎng)期使用，才有效果。
3、含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調(diào)整皮膚紋理。
洗臉后和上底妝前最好涂上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C。
從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時(shí)候，可方便地補(bǔ)充維生素C。
結(jié)語(yǔ)：讀了上文我相信大家對(duì)哪些水果含有維生素c有了一定的了解了，維生素c對(duì)我們?nèi)梭w是非常的有好處的，還有著不錯(cuò)的美白效果，日常生活中經(jīng)常吃水果有利于我們的健康。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
日常生活中我們經(jīng)常吃水果我們都知道吃水果對(duì)我們的健康非常的有益，因?yàn)樗泻胸S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且含有我們?nèi)梭w所必須的微量元素。那么哪些水果含維生素c呢?那就隨小編來了解一下吧!
哪些水果含維生素c
(1)柑橘
柑橘不僅吃起來口感非常的好而且它還含有豐富的維生素c。
柑橘皮中所含的維生素C比柑橘肉更加豐富，100克柑橘皮中所含維生素C可達(dá)100毫克以上。
(2)蘋果
100克蘋果中含維生素C不足5毫克，有些品種甚至低于1毫克。
(3)梨
梨子中同樣含有豐富的維生素c，而且梨子中含有豐富的蔗糖。
每100克梨中的維生素C含量為3～10毫克，常見的鴨梨為4毫克左右。
(4)桃和油桃
桃的維生素C含量較蘋果略高，每100克桃中含維生素C約10毫克左右，鉀100～160毫克，但鐵和鋅等礦物質(zhì)含量不高。
油桃肉為杏黃色，其中干物質(zhì)含量高于普通桃，而且富含胡蘿卜素和鉀。
油桃中的維生素含量也是非常的豐富的，經(jīng)常食用有利于我們的身體健康。
100克油桃中含水分82%，能量64千卡，鉀294毫克，維生素C 13毫克，胡蘿卜素0.5毫克左右。
(5)棗
棗中富含維生素C，在各種栽培的蔬菜和水果中，唯有鮮棗的維生素C含量最高，可達(dá)每100克中200毫克以上，有的品種可達(dá)500毫克以上，有“維生素C之王”之美譽(yù)。
(6)葡萄
葡萄中含有少量維生素C和胡蘿卜素，在礦物質(zhì)中特別富含鉀。
(7)草莓
100克新鮮草莓中含維生素C達(dá)47毫克，不僅高于蘋果、梨、桃等水果，而且高于多數(shù)柑橘。
(8)山楂
山楂還是維生素C的良好來源，每100克山楂含維生素C達(dá)53毫克，某些品種甚至可高達(dá)80毫克以上。
攝入200克山楂，便可基本滿足成年人一日的維生素C需要。
維生素C的作用及功能
1、促進(jìn)骨膠原的生物合成，利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。
促進(jìn)膠原蛋白的合成，防止牙齦出血。
促進(jìn)牙齒和骨骼的生長(zhǎng)，防止牙床出血，防止關(guān)節(jié)痛、腰腿痛。
2、促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長(zhǎng)肌體壽命;增強(qiáng)肌體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。
3、改善鐵、鈣和葉酸的利用;改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預(yù)防心血管病。
4、堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C，可使皮膚黑色素沉著減少，從而減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。
維生素c的養(yǎng)顏?zhàn)饔?
1、維生素C可抑制色素的增加，使雀斑變淡，具有美白效果，可縮小毛孔，調(diào)整皮膚紋理。
維生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦產(chǎn)生。
維生素C還可使其變淡，請(qǐng)多攝入維生素C，從防止產(chǎn)生祛斑開始保護(hù)皮膚。
維生素C除具有美白作用外，還有增加膠原蛋白、調(diào)整皮膚紋理的作用。
2、維生素C不僅可通過飲食攝入來產(chǎn)生效果，還可涂在皮膚上產(chǎn)生效果。
市場(chǎng)上的化妝水和雪花膏等美白化妝品中含有很少的維生素C和維生素C誘導(dǎo)體，長(zhǎng)期使用，才有效果。
3、含維生素C的化妝品除具有美白作用外，還可收縮毛孔，調(diào)整皮膚紋理。
洗臉后和上底妝前最好涂上一些，收縮毛孔。草莓、獼猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含維生素C。
從保健品中攝入維生素C也是很好的方法，出差的時(shí)候，可方便地補(bǔ)充維生素C。
結(jié)語(yǔ)：讀了上文我相信大家對(duì)哪些水果含有維生素c有了一定的了解了，維生素c對(duì)我們?nèi)梭w是非常的有好處的，還有著不錯(cuò)的美白效果，日常生活中經(jīng)常吃水果有利于我們的健康。在這里小編希望大家都能擁有健康的身體!
導(dǎo)讀：據(jù)醫(yī)生介紹，維生素B1缺乏引起的腳氣病，維生素C不足壞血病，維生素A缺乏導(dǎo)致夜盲癥，維生素D缺乏帶來的佝僂病等。如果你發(fā)現(xiàn)您自己或家人有以下情況或癥狀的話，請(qǐng)不妨注意是否有維生素不足的早期表現(xiàn)。
維生素A不足：皮膚粗糙、瘙癢，指甲出現(xiàn)深刻的白線，頭發(fā)干枯，記憶力減退，心情煩躁及失眠，眼球結(jié)膜干燥，泌尿道結(jié)石。應(yīng)多吃牛肝、雞蛋、紅黃色蔬菜、水果和魚肝油。
維生素D不足：骨質(zhì)軟化、兒童患軟骨病。應(yīng)多進(jìn)魚類及蛋類、多曬曬太陽(yáng)。
維生素B1不足：對(duì)聲音過敏，對(duì)音響有過敏性反應(yīng)，小腿有間歇性的酸痛，患腳氣病、神經(jīng)性皮炎等。應(yīng)多吃豆類、谷類、硬果類、水果、牛奶和綠葉菜。
維生素B2不足：口角發(fā)炎，出現(xiàn)各種皮膚性疾病如皮膚炎、陰囊炎等，手肢有灼熱感覺，對(duì)光有過度敏感的反應(yīng)等。應(yīng)多進(jìn)食肝臟、牛奶、雞蛋、豆類、綠色蔬菜。
維生素B3不足：舌苔厚重，嘴唇浮腫，舌痛，唇痛，頭皮特多，口腔黏膜露露干燥。應(yīng)多進(jìn)食酵母。
維生素B12：行動(dòng)易失平衡，身體會(huì)有間歇性不定位置痛楚，手指及有麻刺感，應(yīng)多進(jìn)食動(dòng)物肝臟及酵母。
維生素C不足：無(wú)過度勞累、環(huán)境急劇改變或其他器質(zhì)性疾病等客觀原因，但卻常感疲勞，常易感冒、咳嗽，抵抗力下降，牙齦經(jīng)常出血，傷口難愈，舌頭有深痕等。應(yīng)多進(jìn)食柑、橙、柚子、紅棗、酸棗等。
維生素pp(尼克酸)不足：舌炎、皮炎、食欲不振、消化不良、嘔吐、頭暈、記憶力減退。應(yīng)多進(jìn)食粗糧、綠葉蔬菜、肝臟、花生、蛋白質(zhì)等。另外，人體的外部器官也會(huì)發(fā)出維生素不足的信號(hào)?？诓啃盘?hào)：若發(fā)現(xiàn)口角發(fā)紅，長(zhǎng)期干裂，而且口唇和舌頭疼痛，你很可能是困營(yíng)養(yǎng)不足而患上口角炎，若不注意，就會(huì)引起口瘡和淋巴結(jié)炎。口角炎的成因多為缺乏鐵質(zhì)和維生素B2(核黃素)及維生素B6造成。
人體內(nèi)部說，缺乏這兩種維生素會(huì)引起貧血，影響人體的生長(zhǎng)發(fā)育。補(bǔ)充辦法是多吃菠菜等綠葉蔬菜，常食豬肉、牛肉、肝臟、豆類等，也可服維生素B族營(yíng)養(yǎng)丸。
維生素是對(duì)人體非常重要的微量元素，人體如果缺少了維生素就會(huì)出現(xiàn)代謝反應(yīng)，造成維生素缺乏。一旦維生素缺乏，孩子身體的免疫力就會(huì)下降，各種疾病就會(huì)趁虛而入。因此，了解小孩缺維生素的癥狀還是很重要的，問題出現(xiàn)的時(shí)候及時(shí)解決。那么，小孩缺維生素的癥狀有哪些？下面咱們就來看看吧。
1、維生素A缺乏
孩子皮膚變得干澀、粗糙，渾身起小疙瘩，形同雞皮；頭發(fā)稀疏、干枯、缺乏光澤，指甲變脆、形狀改變；眼睛結(jié)膜與角膜(俗稱黑眼仁)亦發(fā)生病變，輕者眼干、畏光、夜盲(俗稱雞母眼)，重者黑眼仁混濁、潰瘍形成，最后穿孔而失明。維生素A缺乏者一般免疫功能較差，易患感冒等呼吸道疾病。
2、維生素B1缺乏
嬰幼兒如缺乏維生素B1，容易引起食欲不振、消化不良、體重減輕、生長(zhǎng)緩慢等病癥，嚴(yán)重缺乏時(shí)易患腳氣病、浮腫、肌肉萎縮、心跳減慢等。由于維生素B1還參與體內(nèi)碳水化合物代謝及神經(jīng)傳導(dǎo)過程，參與體內(nèi)丙酮酸脫羧酶的組成，當(dāng)其缺乏時(shí)，這種酶的活性降低，血液中丙酮酸升高，機(jī)體能量產(chǎn)生減少，腦的能量代謝發(fā)生障礙，從而出現(xiàn)神經(jīng)等系統(tǒng)的病理改變。
3、維生素B2缺乏
顏面部皮膚微紅、油膩、起鱗屑，醫(yī)學(xué)上謂之脂溢性皮炎，既影響美容又可招引細(xì)菌侵襲，患上毛囊炎。同時(shí)，舌頭、嘴唇及陰囊等多處亦可發(fā)炎，疼痛不適。
4、煙酸缺乏
煙酸缺乏使人體皮膚變得特別“嬌氣”，一經(jīng)陽(yáng)光暴曬便產(chǎn)生斑疹，面部皮膚增厚、粗糙，醫(yī)生稱之為糙皮病。此外，腹瀉、頭痛、失眠、煩躁、癡呆等癥狀亦可能出現(xiàn)。
5、維生素C缺乏
維生素C在造血、保護(hù)血管、促進(jìn)腦發(fā)育方面的作用突出。若攝取不足，首先表現(xiàn)出來的便是食量減少，貧血，牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等癥狀。對(duì)孩子的智商也有不利影響，其發(fā)育較同齡兒童落后。
由此可見，不同的維生素缺乏所表現(xiàn)出來的癥狀是不同的，上面為大家分別介紹了維生素A、維生素B1、維生素B2、煙酸以及維生素C缺乏所表現(xiàn)出來的癥狀。如果出現(xiàn)了維生素缺乏的癥狀，可以對(duì)照上述內(nèi)容來判斷是哪一種維生素缺乏。
