腿疼的原因有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腿疼的原因有哪些”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
二、腿疼該怎么辦三、腿部保健的方法腿疼的原因有哪些
1、炎癥問題引起腿疼
1.1、炎癥:引起腿痛病變的炎癥性因素又包括特異性感染源引發(fā)的腰腿部骨、關(guān)節(jié)及軟組織感染性炎癥。
1.2、軟組織無菌性炎癥:因創(chuàng)傷、勞損、寒冷、潮濕和肌肉痙攣等因素引起的軟組織無菌性炎癥,病變部位充血、水腫、滲出和纖維組織粘連,從而導(dǎo)致腰腿痛。
1.3、關(guān)節(jié)性炎癥:關(guān)節(jié)性炎癥也是導(dǎo)致腿痛的一大原因,這里面包含風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,前者的癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛的部位變化多端,后者的癥狀多表現(xiàn)為腿部活動僵硬、不靈活。
2、靜脈曲張引起腿疼
2.1、姿勢不正確。據(jù)調(diào)查顯示,靜脈曲張患者中10的病人從事經(jīng)常走動的職業(yè);30的病從事經(jīng)常保持坐位工作的職業(yè);60的人從事站立性工作和體力活,說明不活動的站立對下肢靜脈造成的損傷更嚴(yán)重。
2.2、妊娠。目前,約有20的孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)靜脈曲張,原因是女性在懷孕期間體內(nèi)雌激素水平的變化使靜脈平滑肌松弛,促成瓣膜功能不全,這種現(xiàn)象一部分患者可以在產(chǎn)后自行消除,一部分患者不經(jīng)過治療很難康復(fù),甚至越來越嚴(yán)重。
2.3、靜脈壁結(jié)構(gòu)缺陷。靜脈長期擴(kuò)張可使瓣膜出現(xiàn)廢用性萎縮,甚至逐漸退化而消失,如瓣膜缺陷先于靜脈曲張,那么在瓣膜破壞的同時,一方面靜脈壁會被波及,另一方面靜脈瘀血也可以繼發(fā)靜脈曲張或擴(kuò)張。
3、其他原因引起腿疼
3.1、外傷:外傷性腿痛包括急性外傷和累積性損傷兩種因素。因各種直接暴力、間接暴力或肌肉、韌帶的牽拉所致的脊椎骨折、脫位和小關(guān)節(jié)肌肉損傷等引起的疼痛,為急性創(chuàng)傷性腰腿痛。
3.2、腰椎間盤突出:腿痛還應(yīng)考慮與腰椎間盤突出有關(guān),腰椎間盤突出癥狀中,除了有腿痛之外,還伴隨有腰疼,原因多在于腰椎間盤突出壓迫到了腿部的神經(jīng)。
3.3、血管堵塞:若除了出現(xiàn)腿痛還有間歇性跛行和走路沒勁兒時,可能是血管堵塞了,應(yīng)該考慮看外周血管科。
腿疼該怎么辦
1、站立時,可以有所側(cè)重的讓雙腿輪流休息,也可以踮起腳來,讓腳后跟一起一落的活動,或做踢腿運動。這樣能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮,減少靜脈血液積聚。
2、平時休息時保持正確的坐姿,少翹二郎腿,以防阻礙下肢靜脈回流。
3、堅持每日用熱水泡腳,此法不僅能夠緩解腿部疲勞,還能使你整個精神得到放松。
4、中午或者晚上休息時,將腿部墊高15到20厘米,促進(jìn)血液循環(huán)。
5、工作及休閑娛樂時選用舒適的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜,可選用活血、通經(jīng)脈的食物。
7、選擇合適的靜脈曲張襪(必須符合腿周徑),長期正確穿著,能夠有效的減輕腿部酸脹感,并且有助于預(yù)防靜脈曲張。
腿部保健的方法
1、按摩下肢
先用兩手掌握住左側(cè)大腿根部,將全身力量通過肩臂貫徹于手,開始從大腿根部向下按摩到腳跟處,再從腳踩處往上按摩到大腿根部位置,一下一上為一次,反復(fù)進(jìn)行25～35次,然后再按摩右下肢,操作方法同前。經(jīng)常按摩下肢,能改善下肢血液循環(huán),具有疏經(jīng)活絡(luò)、散瘀止痛的作用,可防止下肢靜脈曲張、肌肉萎縮和痙攣,并可恢復(fù)腿部疲勞。
2、揉搓腿肚
一雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚,邊轉(zhuǎn)動邊揉搓,每側(cè)揉動20次左右,然后以一樣的方法揉動另一只小腿。這個方法可以增強(qiáng)腿力。
3、按摩腳底
洗腳后,雙手搓熱,輕輕揉搓相關(guān)部位或穴位,可全腳按摩,也可以局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太沖穴(一、二足趾關(guān)節(jié)后)或太溪穴(內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。
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緩解腿疼的方法有哪些
1、緩解腿疼的方法----外敷療法
很多人在出現(xiàn)疼痛的感覺之后都會選擇止疼膏藥來止疼,效果是非常不錯的,膏藥主要是通過一些主要成分來外敷,在皮膚上面通過滲透到身體內(nèi)部從而起到活血化瘀祛風(fēng)驅(qū)寒的療效。
2、緩解腿疼的方法----推拿療法
一些疾病可能會引起腿疼,在治療這些疾病的時候,可以通過中醫(yī)推拿的方法來治療,通過點壓穴位和按壓大腿的方式來緩解腿部疼痛是非常有效果的,在按壓的過程中,可能會讓人感覺到有麻痛感,這樣是效果最好的。
點穴:第1個穴位在坐骨結(jié)節(jié)(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉(zhuǎn)子(胯骨外側(cè)突出的骨頭)聯(lián)線的中點。第2個穴位是大腿后方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內(nèi)踝的后方。跪在床上,用中指或拇指按在穴位上,以有酸麻脹感為佳,每個穴位點1分鐘。
捏跟腱:跟腱就是俗稱的懶筋,位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。
推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚兒;如果是小腿外側(cè)麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上,用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布,推20至30次。
3、緩解腿疼的方法----足腿引導(dǎo)法
抖腿:站立時,用健側(cè)腿持重,患側(cè)放松,手掌按在大腿后方左右抖動肌肉1至2分鐘,然后坐下,微屈膝關(guān)節(jié),手掌按在小腿后方,左右抖動肌肉1至2分鐘。抖動要連續(xù)、流暢、自如。
牽拉:趴在床上,雙手抓住床頭,由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉,待患者感到疼痛減輕或消失時,維持這種牽拉力,直至沒勁了為止,連續(xù)牽拉5至10次。
造成腿疼的常見原因
1、骨質(zhì)疏松疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴(kuò)散,仰臥或坐位時疼痛減輕,直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇,彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現(xiàn)骨痛。若壓迫相應(yīng)的脊神經(jīng)可產(chǎn)生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經(jīng)痛、胸骨后疼痛類似心絞痛。
2、骨性關(guān)節(jié)炎清晨起床時疼痛較劇,稍活動后疼痛即緩解,活動過頻疼痛又再起,休息后可再度緩解。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎引起的腿痛與氣候變化有關(guān),寒冷受涼時腿痛加重,溫暖時緩解;同時患者膝部步行乏力,上下樓時疼痛明顯加重。
3、下肢動脈硬化主要臨床表現(xiàn)為患肢發(fā)冷、麻木、疼痛、間歇性跛行,動脈搏動消失,肢體組織營養(yǎng)障礙,趾或足發(fā)生潰瘍或壞疽。
腿疼掛什么科
腿疼這種現(xiàn)象,在人的一生中或多或少的都會受之的困擾。尤其是一些腰突癥的患者,腿疼是一個早期癥狀,大約有九成人都會出現(xiàn)這個癥狀。當(dāng)然還有更多的疾病會造成腿疼,所以當(dāng)腿疼發(fā)生時一定不能怠慢,應(yīng)該盡快到醫(yī)院進(jìn)行確診。
因為腿疼,去醫(yī)院就診時應(yīng)該掛骨科。一般來說,單純的腿疼在臨床上還是比較少的,尤其是一些中老年人，腿疼的情況多數(shù)是因為腰椎間盤突出使下肢神經(jīng)造成壓迫而引起的腿疼。
在進(jìn)行檢查時,可能需要做一些血液檢測,拍片,以及做類風(fēng)濕因子的檢測。這各種檢測項目可以將相關(guān)疾病一一排除,或是確診。如果腿疼的同時還伴有腰疼,這時就可以更精準(zhǔn)的去掛脊柱外科。
需要注意的是,有時感冒發(fā)熱,使用某些激素藥物也會造成腿疼。但是這種情況比較少見,但是在去醫(yī)院進(jìn)行就診時,最好將之前使用過的藥物或是現(xiàn)在正在服用的藥物向醫(yī)生說明。
身體有點腰酸背痛腿抽筋是常有的事兒，可能是勞動時間過久導(dǎo)致的，也可能是自己不注意導(dǎo)致的，很多人并不會引起注意，認(rèn)為只要休息下就沒事了。腿疼是我們經(jīng)常會發(fā)生的事，徒步走路走的時候太久也會導(dǎo)致腿疼，那么，還有其它哪些原因呢?腿疼是什么原因?
生活中很多時候一些小毛病我們不當(dāng)一回事，結(jié)果造成一些疾病錯過最佳治療時間。腿疼是什么原因?現(xiàn)在的我們都是嬌生慣養(yǎng)的，出門有各種代步工具，因此身體十分嬌弱，走路走多了也會導(dǎo)致腿疼。但是，如果腿經(jīng)常疼就要引起注意了。
腿疼是什么原因?專家介紹如下：
1、骨關(guān)節(jié)炎
:是常發(fā)性骨科疾病，關(guān)節(jié)疼痛是其主要的癥狀表現(xiàn)，手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié)，膝、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，患者常訴關(guān)節(jié)有喀喇音，走路時感疼痛，休息后好轉(zhuǎn)，久坐久站時覺關(guān)節(jié)僵硬，走動及放松肌肉可使僵硬感消失。癥狀時輕時重，甚至每天可有差別。關(guān)節(jié)腫大常由骨質(zhì)增生，亦可由少量滲液所致，急性腫脹提示關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血。2、腰間盤突出
：較為明顯的表現(xiàn)就是腰腿疼痛，且部分患者一側(cè)下肢坐骨神經(jīng)區(qū)域放射痛，常在腰痛消失或減輕時出現(xiàn)。疼痛由臀部開始，逐漸放射亞大腿后側(cè)、小腿外側(cè)，有的可發(fā)展到足背外側(cè)、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突出部在中央，則在馬尾神經(jīng)癥狀，雙側(cè)突出則放射可能為雙側(cè)性或交替性。3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
：是慢性炎癥性疾病的一種，會造成多關(guān)節(jié)受累、疼痛，受累關(guān)節(jié)多為膝踝、肩、肘腕等大關(guān)節(jié)，常見由一個關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移至另一個關(guān)節(jié)，病變局部呈現(xiàn)紅腫、灼熱、劇痛部分病人也有幾個關(guān)節(jié)同時發(fā)病，不典型的病人僅有關(guān)節(jié)疼痛而無其他炎癥表現(xiàn)，病情的發(fā)展惡化，甚至?xí)砘顒邮芟?、肌肉萎縮等嚴(yán)重癥狀，威脅健康。偶爾腿疼，走路走多了腿疼，搬重物等現(xiàn)象都會造成我們腿疼，但是如果我們的腿部經(jīng)常發(fā)生疼痛，即使是輕微的，我們要不能掉以輕心。及早檢查、及早治療，這樣才能避免貽誤病情。腿疼是什么原因?腿疼的原因很多，我們需要找出原因?qū)ΠY治療。
一般來說，腿疼腳麻多半都是因為腰椎間盤突出。如果是壓迫到了神經(jīng)，那可能就比較麻煩了。可以做一些理療來緩解疼痛，牽引對腰椎間盤突出的效果特別好。經(jīng)常受冷就有腰椎間盤突出的可能性，而這個病一般是不容易好的。盡量避免搬重物，平時也要多注意保暖。不管是什么原因，都不要有太大的壓力。
病因是椎間盤突出,癥狀應(yīng)該是椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)痛.搞清楚病因和病癥后就是對應(yīng)的措施了.
一.腰椎間盤突出的治療
腰椎間盤突出癥是臨床上較為常見的腰部疾患之一,是骨傷科的常見病、多發(fā)病。主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的組織，如脊神經(jīng)根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。
腰椎間盤突出癥是西醫(yī)的診斷，中醫(yī)沒有此病名。而是把該癥統(tǒng)歸于“腰痛”、“腰腿痛”這一范疇內(nèi)。對于腰腿痛祖國醫(yī)學(xué)早有記載，認(rèn)識也很深刻。
腰椎間盤突出癥的病因
（1）腰椎間盤的退行性改變：髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起推節(jié)失穩(wěn)、松動等小范圍的病理改變；纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅韌程度的降低。
（2）外力的作用：長期反復(fù)的外力造成的輕微損害，日積月累地作用于腰椎間盤，加重了退變的程度。
（3）椎間盤自身解剖因素的弱點：①椎間盤在成人之后逐漸缺乏血液循環(huán)，修復(fù)能力差。在上述因素作用的基礎(chǔ)上，某種可導(dǎo)致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發(fā)因素，就可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環(huán)，從而造成髓核突出。
腰椎間盤突出癥誘發(fā)因素可以有:
①突然的負(fù)重或閃腰，是形成纖維環(huán)破裂的主要原因。
②腰部外傷使已退變的髓核突出。
③姿勢不當(dāng)誘發(fā)髓核突出。
④腹壓增高時也可發(fā)生髓核突出。
⑤受寒與受濕。寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤擔(dān)裂。外在因素為負(fù)重過大或快速彎腰、側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)形成纖維環(huán)破裂，或腰部外傷，日常生活工作姿勢不當(dāng)，也可發(fā)生腰椎間盤突出。
腿疼按摩哪些穴位
1、昆侖穴
外出旅游的人都會有腰酸腿痛的感覺,有些人用力不當(dāng),還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉外踝后方的昆侖穴,可幫助消除腰背的疼痛。昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進(jìn)行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握,昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動1~2分鐘。
2、承山穴
承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng),位于人體小腿后側(cè)正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。經(jīng)常按壓此穴,可舒筋活絡(luò)、壯筋補(bǔ)虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。此外,經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣,散寒祛濕,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
腿疼吃什么食物好
1、二豆苡米粥
綠豆、赤豆、苡米各25g。將二豆及苡米淘洗,先取二豆煮開花后,下苡米煮為稀粥,待熟后調(diào)入白糖服食,每日2劑,可清熱解毒,消腫止痛,適用于病變初期,髂膝疼痛,局部肌膚灼熱,口干苦粘者。
2、銀花蓮米粥
銀花15g,蓮米30g,白糖少許。將銀花洗凈,水煎煮沸5分鐘后,去渣取汁,加蓮米、煮至蓮米熟透,加白糖調(diào)勻服食,每日2劑,可清熱解毒,適用于病變初期。熱毒內(nèi)擾,局部灼熱疼痛,功能受障者。
3、益母大棗湯
益母草50g,大棗250g,大茴香10g,赤砂糖50g。將益母草水煎取汁,加茴香、大棗、砂糖煎沸后,去渣留汁,早晚分服,并服食大棗。可活血行氣,化淤止痛,適用于病變中期,髂膝酸痛不止,勞累后加劇者。
4、胎盤韭子粉
胎盤、韭子各250g,陳皮30g。將上藥烘干研末備用,每次3g,每日2次,黃酒或蜂蜜沖服,可益腎補(bǔ)骨,溫經(jīng)散寒,適用于病變后期,畏寒、肢軟乏力等。
5、腿疼食療法
可以多食用一些牛奶、奶制品、羊肝、豬肝、蝦皮、豆類、海藻類、雞蛋類、酸奶、魚肝油、富含維生素的果蔬,為了防治老年人腿疼不要吃高脂肪食物以及過于酸、堿、咸的食物和人工合成的食物、腌漬類食物、油煎油炸食物,食甜味食品,并忌食或少食西紅柿、菠菜、莧菜、茭白、茄子、土豆等。
預(yù)防腿疼按哪些穴位
1、摩對耳輪
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑均可以在耳朵上找到相應(yīng)的位置,當(dāng)人體有病時,往往會在耳廓上的相關(guān)穴區(qū)有反應(yīng),出現(xiàn)脫屑、水泡、丘疹、充血、硬結(jié)、疣贅、色素沉著等癥狀,人們也會感覺到有壓痛點。刺激這些相應(yīng)的反應(yīng)點及穴位,可以緩解相應(yīng)臟腑器官的病癥,有防病治病的作用。那么對于那些不太熟悉耳穴的人,該如何通過料理耳朵來養(yǎng)生護(hù)體呢?
2、推腰臀腿部
先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分開,拇指在前,推住同側(cè)腰部,然后用力向下推,經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止,身體也隨著向右側(cè)彎。然后右弓箭步站立,用左手推左側(cè)腰臀腿部。交替推4～10次。
3、揉小腿肚
小腿肚上有一個解乏穴——“承山穴”。這個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng),位于人體小腿后側(cè)正中間,腓腸肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起腳跟時,小腿肚上會出現(xiàn)一個類似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角處就是它。顧名思義,承山穴正是承受著人體這座“山”。身體站立時,小腿肌肉自然緊張,承山穴所在的位置相當(dāng)于“筋、骨、肉”的一個交點,是最直接的受力點。
引起腰困腿疼的原因比較多，患者常常會感到身體比較疲乏，身體沒有力量，可能還會伴隨輕微的疼痛，如果平時經(jīng)常保持一個姿勢工作或者是生活，常常會引起這樣的情況，最常見的原因就是腎虛，腎虛常常會導(dǎo)致腰膝酸軟，引起腰困腿疼，這時候一定要做一些補(bǔ)腎的工作，平時要加強(qiáng)運動和健身。
腰困腿疼是什么原因
腎虛 腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿、酸軟不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇勞更甚 ,常反復(fù)發(fā)作。如偏腎陽虛者 ,則伴有面色發(fā)白 ,手足不濕 ,舌質(zhì)淡 ,脈沉細(xì) ;腎陰偏虛者 ,則伴有心煩失眠、口燥咽干、面色潮紅、手足心熱、舌質(zhì)紅 ,脈細(xì)數(shù)。腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果。
腰困腿疼吃什么
一、杜仲腰花 :
取杜仲、川斷各 15克 ,豬腰子 1對 ,白酒 25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi) ,加白糖、鹽、酒 ;另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
二、茴香燉煮腎 :
取小茴香 20克 ,豬腰 1對 ,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法 :先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子 ,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi) ,加蔥、姜、酒、清水適量 ,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛腰痛。三、杞地山藥粥 :
取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。制法 :將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。腿疼有什么偏方
1、腿疼有什么偏方
1.1、老桑枝燉雞
老桑枝60克,母雞1只。將雞去毛及內(nèi)臟,洗凈,桑枝洗凈切段,共入沙鍋燉湯。上二方適用于老年腰痛偏陽虛者。
1.2、胡桃仁餅
胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少許,將胡桃仁打為碎末,與面粉混合在一起,加水適量,攪拌均勻,烙為薄餅食用。有補(bǔ)腎御寒、潤腸通便的作用。適用于老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便干結(jié)等癥。
1.3、豬腰
杜仲15克,豬腰四個。將杜仲切片,豬腰破開呈錢包形。然后將杜仲片裝入豬腰內(nèi),外用衛(wèi)生紙浸濕后將豬腰包裹數(shù)層,置柴灰火中慢慢燒烤,熟后取出去紙,食豬腰。
1.4、女貞子酒
女貞子250克,低度白酒500克。將女貞子洗凈后,放入低度白酒中,浸泡3～4周,每日飲1～2次,每次1小盅,適用于老年腰痛偏陰虛者。
2、引起腿疼的原因
2.1、炎癥問題引起腿疼
2.1.1、炎癥:引起腿痛病變的炎癥性因素又包括特異性感染源引發(fā)的腰腿部骨、關(guān)節(jié)及軟組織感染性炎癥。
2.1.2、軟組織無菌性炎癥:因創(chuàng)傷、勞損、寒冷、潮濕和肌肉痙攣等因素引起的軟組織無菌性炎癥,病變部位充血、水腫、滲出和纖維組織粘連,從而導(dǎo)致腰腿痛。
2.1.3、關(guān)節(jié)性炎癥:關(guān)節(jié)性炎癥也是導(dǎo)致腿痛的一大原因,這里面包含風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,前者的癥狀表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛的部位變化多端,后者的癥狀多表現(xiàn)為腿部活動僵硬、不靈活。
2.2、靜脈曲張引起腿疼
2.2.1、姿勢不正確。
據(jù)調(diào)查顯示,靜脈曲張患者中10的病人從事經(jīng)常走動的職業(yè);30的病從事經(jīng)常保持坐位工作的職業(yè);60的人從事站立性工作和體力活,說明不活動的站立對下肢靜脈造成的損傷更嚴(yán)重。
2.2.2、妊娠。
目前,約有20的孕婦在懷孕期間會出現(xiàn)靜脈曲張,原因是女性在懷孕期間體內(nèi)雌激素水平的變化使靜脈平滑肌松弛,促成瓣膜功能不全,這種現(xiàn)象一部分患者可以在產(chǎn)后自行消除,一部分患者不經(jīng)過治療很難康復(fù),甚至越來越嚴(yán)重。
3、腿疼有什么癥狀
3.1、最常見的癥狀就是疼痛,而且疼痛具有劇烈、急驟的特點。一般多發(fā)生在早晨或者突然發(fā)生。自覺腰部疼痛難忍,并隨腰部活動而加劇,平臥后可減輕,壓痛點較固定、明確,也可向大腿部放射。
3.2、被迫體位:嚴(yán)重者多臥床不起,站立時不能直腰,腰彎向一側(cè),走路跛行,在床上不能翻身,但是如果側(cè)臥屈膝屈胯等一些姿勢可以減輕疼痛的發(fā)生。
3.3、影響一些正常的活動:例如:腰椎前屈、后仰、側(cè)彎、前后旋轉(zhuǎn)、伸膝、屈膝可引起疼痛。
腿疼如何緩解
1、螺旋扭轉(zhuǎn)
把雙腿伸直,右腿跨過左腿同時,保持右腿伸直;上半身扭轉(zhuǎn)至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉進(jìn)行正在扭轉(zhuǎn)式抻拉。
這個動作會幫你擺脫腰酸背痛的困擾。建議每側(cè) 堅持10秒鐘,重復(fù)3次。
2、蝴蝶伸展
坐姿,兩腳對在一起,雙手握住腳趾,讓上身慢慢往前靠,從臀部開始彎曲,用肘部下壓雙腿,抻拉大腿內(nèi)側(cè)肌肉。
這個動作可以充分緩解腿部酸痛,鍛煉肌肉。建議堅持8秒鐘,重復(fù)2次。
3、橫躺拉伸
平躺姿勢準(zhǔn)備之后,抬起雙腿,雙手抱住膝蓋反面;手臂發(fā)力,感覺全身向上提;直到腿部韌帶充分抻拉至最大位置為止。
這個動作可以伸展我們不經(jīng)常參與運動的大腿韌帶,建議堅持10秒鐘,重復(fù)4次。
腿疼如何預(yù)防
1、單腿站立做“金雞獨立”狀,如果身子無法掌握平衡的話,可用手扶著墻壁或其它依靠物來穩(wěn)固身體。單腿獨立進(jìn)行十分鐘~十五分鐘左右,然后換腿重復(fù)同樣動作,可多次交替進(jìn)行。
2、第二個動作接下來就是:雙腿并攏,然后踮起腳后跟直接下蹲半分鐘,上半身盡量貼著大腿,然后慢慢地起立,如此反復(fù)多次即可。有些人起身的那一刻會有頭暈現(xiàn)象,所以一定要注意,以防頭暈而摔倒受傷。
3、每天臨睡前可以在床上躺著做騎自行車的踢腿動作,人平躺在床上,雙手貼著床面,然后將腿高高抬起做踏單車的動作,持續(xù)20分鐘~半個小時即可。長期鍛煉,腿部會越發(fā)有力量。
腰腿疼痛主要是由于椎間盤突出或者骨質(zhì)疏松的其他炎癥左右發(fā)的，往往出現(xiàn)腰腿酸痛的人群大約占在25歲到50歲左右，出現(xiàn)這種情況還有可能與人們長期做一些，體力勞動或者長期久坐所引起，如果任男友腰腿疼痛的話將會嚴(yán)重影響人們的正常生活與工作，那么腰腿疼痛有哪些好的治療方法呢！
民間流傳這這樣一則秘方治療腰腿痛。
處方：續(xù)斷、杜仲、寬筋藤、牛膝、當(dāng)歸、丹參、羌活、海桐皮、姜黃各30克，防己、赤芍各20克，細(xì)辛l0克。
用法：將藥搗碎，用醋淋濕后，放布袋內(nèi)蒸30分鐘，用毛巾將其包裹敷于患處，待稍降溫后可將藥包直接放于皮膚上。每日2次，每次約40分鐘， 6天為一療程。藥包用畢放陰涼通風(fēng)處，可連用3天。
腰腿痛多由瘀血凝聚，經(jīng)絡(luò)阻滯所致。中醫(yī)有“不通則痛，通則不痛“的理論，在臨床上常采用中藥熱敷療法，達(dá)到舒筋活血，溫補(bǔ)散瘀，消炎止痛之目的。
內(nèi)服方
熟地15克，當(dāng)歸10克，桃仁15克，赤芍12克，杜仲15克，川斷12克，狗脊10克，麻黃10克，地龍15克，川牛膝20克，甘草10克。水煎服，日1劑，21劑為1療程。
外用方
黑附子、肉桂、干姜、川芎、膽南星、獨活、威靈仙、土鱉蟲、全蝎、冰片各10克，細(xì)辛6克，紅花15克，川椒30克。將上述藥物研為細(xì)末混勻、過篩，取生姜汁或黃酒調(diào)成膏狀敷于患處，隔日一換。連用14天。
山茱萸，：用生山萸肉 50 - 100 克煎熬，早晚分服。患者可以一試。
狗脊首烏湯，配料為金毛狗脊、制首烏、枸杞子、當(dāng)歸、續(xù)斷、黑杜仲等。可以治療外傷瘀血、氣滯瘀阻腰腿痛。老人治療效果較好。
上面文章就是小編為大家整理的一些關(guān)于治療腰腿疼痛的中醫(yī)療法，小編提醒廣大的患者在平時工作的時候要注意勞逸結(jié)合，不能經(jīng)常熬夜，而且在平時的時候盡量不要做一些非常耗體力的活，如果是白領(lǐng)工作者在平時避免出現(xiàn)久坐的情況。
最近有很多朋友都在反應(yīng)一個問題，說自己的左邊小腿總是莫名其妙的疼痛，不知道什么原因，那么今天小編就這種情況對大家做個解答，如果發(fā)現(xiàn)自己小腿疼痛，那么就有可能是腰椎間盤突出引起的，具體如何護(hù)理，請看下面解答。
腰椎間盤突出癥的產(chǎn)生原因在于腰部肌肉長期緊張或者受到外力沖擊導(dǎo)致腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)跟導(dǎo)致腰部疼痛,嚴(yán)重伴下肢疼痛麻木等
確診腰椎間盤突出癥的辦法一般為腰椎CT或者腰椎MRI,建議先去拍張CT看看嚴(yán)重程度,采取手術(shù)或者保守療法,如不嚴(yán)重建議去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院針灸科針灸理療治療（針刺,中頻,火罐,紅外線,電動牽引,局部穴位注射）,配合腰痛片治療.一般一個療程就會痊愈（隔天一次,10次為一個療程）在臨床上效果還不錯.
生活護(hù)理：
忌酒,適當(dāng)?shù)牡棺?注意選平直的路,睡硬板床,不要在床上看電視（特別是后背墊著東西的時候）那樣對腰部的損傷蠻厲害的.除了睡覺其余的時間都得帶著鋼板腰圍,不能去搬重物,如果要搬也要要有準(zhǔn)備的去搬.
也可做下這個鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時抬離于床等動作,上述動作各十余次,每日堅持30分鐘鍛煉.這個效果還可以啊.尤其是長期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時左右要休息10分鐘左右. 防止受涼.
現(xiàn)在你是不是對于小腿疼痛有了一個全面的了解，這就是因為腰椎方面的癥狀引起的，要及時進(jìn)行治療和保養(yǎng)，平時生活中，多加注意和防范，這樣就會逐漸好起來。
生活當(dāng)中的保養(yǎng)對我們來說特別的重要，如果不注意了后就會出現(xiàn)毛病，特別是腿部在冬天的時候最容易受寒或是著涼，時間久了后癥狀就會顯現(xiàn)出來，一般主要是會出現(xiàn)腿部疼痛的情況，這樣的情況一般不容易治療，最有效的還是進(jìn)行中醫(yī)的治療，一般我們可以通過艾灸來治療，效果也是很不錯的，下面就介紹幾種艾灸治療腿疼的方法。
1、直接灸
是將大小適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸。若施灸時需將皮膚燒傷化膿，愈后留有瘢痕者，稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕者，稱為無瘢痕灸。
(1)瘢痕灸 又名化膿灸：施灸時先將所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后將大小適宜的艾炷置于腧穴上，用火點燃艾炷施灸。每壯艾炷必須燃盡，除去灰燼后，方可繼續(xù)易住再灸，待規(guī)定壯數(shù)灸完為止。施灸時由于火燒灼皮膚，因此可產(chǎn)生劇痛，此時可用手在施灸腧穴周圍輕輕拍打，借以緩解疼痛。在正常情況下，灸后1周左右，施灸部位化膿形成灸瘡，5-6周左右，灸瘡自行痊愈，結(jié)癡脫落后而留下瘢痕。臨床上常用于治療哮喘、肺結(jié)核、瘰疬等慢性疾病。
(2)無瘢痕灸 施灸時先在所灸腧穴部位涂以少量的凡士林，以使艾炷便于粘附，然后將大小適宜的艾炷，置于腧穴上點燃施灸，當(dāng)灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛時，即可易炷再灸。若用麥粒大的艾炷施灸，當(dāng)患者感到有灼痛時，醫(yī)者可用鑷子柄將艾炷熄滅，然后繼續(xù)易位再灸，按規(guī)定壯數(shù)灸完為止。一般應(yīng)灸至局部皮膚紅暈而不起泡為度。因其皮膚無灼傷，故灸后不化膿，不留瘢痕。一般虛寒性疾患，均可此法。
2.間接灸
是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開，進(jìn)行施灸的方法。如生姜間隔灸、隔鹽灸等。
(1)隔姜灸 是用鮮姜切成直徑大約2-3厘米、厚約0.2-0.3厘米的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后將姜片置于應(yīng)灸的腧穴部位或患處，再將艾炷放在姜片上點燃施灸。當(dāng)艾住燃盡，再易炷施灸。灸完所規(guī)定的壯數(shù)，以使皮膚紅潤而不起泡為度。常用于因寒而到的嘔吐、腹痛、腹瀉及風(fēng)寒痹痛等。
(2)隔蒜灸 用鮮大蒜頭，切成厚0.2-0.3公分的薄片，中間以針刺數(shù)孔，然后置于應(yīng)灸俞腧或患處，然后將艾炷放在蒜片上，點燃施灸。待艾炷燃盡，易炷再灸，直至灸完規(guī)定的壯數(shù)。此法多用于治療瘰疬，肺結(jié)核及初起的腫瘍等癥。
(3)隔鹽灸 用純凈的食鹽填敷于臍部，或于鹽上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。圖149。多用于治療傷寒陰證或吐瀉并作，中風(fēng)脫證等。
(4)隔附子餅灸 將附子研成粉末，用酒調(diào)和做成直徑約3厘米、厚約0.8厘米的附子餅，中間以針刺數(shù)孔，放在應(yīng)灸腧穴或患處，上面再放艾炷施灸，直到灸完所規(guī)定壯數(shù)為止。多用治療命門火衰而致的陽痿、早泄或瘡瘍久潰不斂等癥。
上述就是艾灸治腿疼的方法，這樣的方法一般對于各種原因出現(xiàn)的腿疼效果都可以的，不過在做的時候我們也要根據(jù)自己腿部疼痛的原因進(jìn)行針對性的艾灸治療，雖然我們也可以在家里自行艾灸，不過由于操作不熟練等原因，有時達(dá)不到理想的效果。
背痛的原因有哪些
1、消化系統(tǒng)疾病導(dǎo)致背痛
有些人總是會出現(xiàn)后背疼痛,吃得過多的時候會后背疼痛,上廁所大便的時候也會出現(xiàn)后背疼痛。其實這是因為后背有很多穴位,是由胃,腸,胰臟的反射區(qū),當(dāng)這幾個部位出現(xiàn)病癥的時候,后背就會反射出疼痛,便秘也是其中一個原因。
2、尿路系統(tǒng)疾病導(dǎo)致背痛
有的人覺得自己身體很強(qiáng)壯,腰腿很健康,可是就會經(jīng)常出現(xiàn)后背疼痛,這時候你應(yīng)該注意一下自己的尿路是否感染?自己是否會經(jīng)常發(fā)熱,排尿的時候是否會疼痛?如果有這些現(xiàn)象,那就是你的腎臟,膀胱,尿道出現(xiàn)了疾病,后背疼痛是這些疾病所引起的應(yīng)該引起注意。
3、婦科疾病導(dǎo)致背痛
很多女性年紀(jì)輕輕經(jīng)常會喊著腰痛,其實并不是真正的腰痛,是卵巢或者是子宮有毛病,如果子宮長了腫瘤或者是子宮內(nèi)膜出現(xiàn)了炎癥都會引起腰痛腰。廣大婦女要,注意自己的身體變化,如果每次月經(jīng)前或月經(jīng)期間都會出現(xiàn)腰痛,或者下半身發(fā)涼這樣你就應(yīng)該上醫(yī)院去做一個檢查。
4、背痛是一種常見的病痛
其實背痛和頸椎痛以及腰痛都是一樣的多發(fā)病,是我們生活中的一種常見的疾病癥狀哦。
約30%～40%的人在某一時期患有背痛,有80%一90%的人在某個時候經(jīng)歷過背痛。不同性別和不同年齡的人都可患病,但背痛在中年人中最為常見。
由于一些疾病也會引起背痛哦,比較受涼,勞累,或者是我們站立運動的姿勢不正確所導(dǎo)致的背痛情況,這些情況只要我們進(jìn)行簡單的自我治療就好了。
背痛怎么辦
1、放松和伸展腰部
在眾多的白領(lǐng)當(dāng)中,都有腰痛的煩惱。保持一個坐姿或站姿太久后,應(yīng)放松下腰部,伸展下腰部,緩解下腰部的緊繃。同樣地,頸部也應(yīng)變化姿勢,最好每隔一個小時便讓頸部活動幾分鐘。
2、注意生活方式
肥胖的人自然腰部的負(fù)擔(dān)也大,容易造成對腰部的損傷。所以,適當(dāng)減肥能減少對腰部的負(fù)擔(dān)。床墊不要選過軟的,較硬的床墊有助腰部,并且睡覺時不要俯臥。提重物需貼近身邊,盡量避免彎腰或扭腰,或彎腰時小心。當(dāng)然,保持心情愉快,杜絕長期的身心勞累也是預(yù)防腰背痛的一個重要原則,工作時盡量放松自己。
3、選對治療方法是關(guān)鍵
腰背痛病因主要有外感,內(nèi)傷或跌撲。腰痛起病快,疼痛感明顯;內(nèi)傷多見于腎虛。跌撲者,疼痛部位明顯,常有淤血癥狀。常有的方式是飲食調(diào)節(jié)和配合針灸,按摩,膏貼,撥火罐,藥物等綜合治療方式。
因腎虛導(dǎo)致的腰疼,應(yīng)補(bǔ)腎為主。常用藥有肉桂,山藥,枸杞子等藥材。急性腰痛,應(yīng)趁早治療,注意后續(xù)的調(diào)養(yǎng)和休息;慢性腰痛,日常生活中注重保暖,避免腰部損傷,常對腰部進(jìn)行按摩,打太極拳也是一保健運動。
預(yù)防背痛的方法
1、觀察你的姿勢
當(dāng)脊柱處于自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢,如低頭垂肩地坐在椅子上,俯身趴在書桌上,都會使脊柱偏離正常位置,將過多的壓力壓在背部肌肉上。當(dāng)你坐立時應(yīng)盡力保持良好的姿勢。
2、伸展背部
對伏案工作的人來說,伸展背部可以防止并減輕背痛。堅持在工作時每隔15分鐘站直身體,將雙手置于后腰上,向后傾身。伸展時動作應(yīng)該緩慢而平穩(wěn)。
3、給背部以支撐
另一種幫助保持良好姿勢的方法就是坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部的拱柱部位,這可以為背下部提供支撐,減輕對肌肉的過多壓力。尤其當(dāng)你坐在沙發(fā)上看電視或長距離行車時,記著給自己買個腰枕,并經(jīng)常變換靠背的傾斜度。
4、恰當(dāng)提舉物品
提一只箱子、一袋食品,都可能引起背痛。當(dāng)你提東西時,將它盡可能與身體接近。不要伸直手臂或彎腰拾起物品,應(yīng)盡量保持背部豎直,然后彎曲膝部蹲下拾起。手袋不要超重,如果你習(xí)慣在手提袋里塞滿雜志、化妝品、鑰匙、錢包等,請減輕手袋的重負(fù)。手袋超重會明顯增加背部負(fù)擔(dān),引起背痛,建議你使用雙肩背包,它會使重量在背上均衡分布。
5、經(jīng)?；顒?/p>
在辦公室久坐的你,需要至少一個小時站起來活動一下。如果你無法離開辦公室,試著將文件夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置,或者有意識站著接聽電話,午飯后休息時散散步。
