中氣不足的癥狀
養(yǎng)生小常識(shí)腎氣不足。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“中氣不足的癥狀”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
一、中氣不足的癥狀
“中氣”在中醫(yī)里指的是脾胃之氣。脾胃為后天之本、氣血化生之源,是人體氣機(jī)升降運(yùn)動(dòng)的樞紐,因其居于中焦,便有了這個(gè)稱謂。令人遺憾的是,不少現(xiàn)代人都存在中氣不足的問題,中氣不足究竟該怎么辦呢?
首先我們需要了解什么叫做中氣不足、中氣不足的癥狀有哪些。
中氣不足,病證名。也有稱宗氣不足、即脾胃之氣虛弱、運(yùn)化失職。癥見面色黃而少華,唇淡或黯,食欲不振,食后腹脹,眩暈,聲低,氣短,倦怠乏力,便溏。若兼見胃痛則痛而喜按,舌嫩苔厚,脈虛等。
中氣不足的癥狀主要有:
1、精神不濟(jì)，胃口不好
神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發(fā)冷,大便先硬后軟,說話聲音提不起來,有些病人還會(huì)肝氣偏旺,容易發(fā)怒。
2、經(jīng)常感冒，出汗異常
經(jīng)常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,或是伴有胸悶癥狀,還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。
3、腰酸背痛，面色灰黑
腰酸膝軟,小便頻繁,大便次數(shù)很多,溏稀,常起夜部分人會(huì)影響到性功能。如為女性,則可能出現(xiàn)下腹部陰冷,或月經(jīng)不調(diào)。從形容上看,臉色易發(fā)黑、發(fā)暗,耳垂枯,腳后跟疼。
4、眼睛干澀，皮膚枯燥
皮膚干燥,頭發(fā)容易脫落,部分病人還有兩眼干澀的癥狀,如果心血不足,則可能伴有睡眠不好等癥狀。血虛的女性往往臉色不好,皮膚容易長斑。
5、好食辛辣，頭重乏力
頭重,提不起精神來,四肢乏力,舌苔厚膩,胃口不好,大便稀薄,突然嗜吃辛辣等口味重的食物。
6、口舌生瘡，便秘易怒
多見于胃炎、脾氣急躁,口舌生瘡,眼睛紅赤,舌質(zhì)紅,大便干結(jié),心肝火旺等。
二、中氣不足吃什么
1、山藥
又稱淮山,《本草綱目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
2、香菇
香菇素有“山珍之王”之稱,是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。香菇具有和胃、健脾、補(bǔ)氣益腎的功效,可治久病氣虛、食欲不振等病癥。
3、小米
小米谷粒的營養(yǎng)價(jià)值很高,小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富,有“代參湯”之美稱。
4、韭菜
生韭菜味辛,能行血,熟韭菜味甘,能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣,可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用,因此,韭菜又有一個(gè)別名,叫“起陽草”。用于補(bǔ)氣壯陽時(shí),韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。
5、豌豆
中醫(yī)認(rèn)為,豌豆性味甘平,有補(bǔ)中益氣、利小便的功效,是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。此外,豌豆含有豐富的維生素A原,食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有潤膚的作用,皮膚干燥者應(yīng)該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹,消化不良者不宜大量食用。
6、豇豆
豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆即我們說的長豆角,常作為蔬菜食用;飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡。中醫(yī)認(rèn)為,豇豆性味甘平,有健脾和胃、補(bǔ)腎止帶的功效,特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
中氣不足給身體帶來很大危害，想要緩解，還要多進(jìn)補(bǔ)一些食物，下面小編為您介紹中氣不足的食療方，你不妨來看看你該如何補(bǔ)中氣吧！
三、中氣不足的食療方
1、易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好，常一緊張就拉肚子，此屬脾氣虛
可用黃芪、黨參、白術(shù)、茯苓、人參、扁豆等中藥以補(bǔ)脾益氣。
藥膳:山藥15克,薏苡仁15克,人參5克,蓮子15克,黃芪30克連同白米150克,加入適量的水煮成粥,既可增進(jìn)食欲又可快速補(bǔ)充體力。
2、易口干舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗（睡覺時(shí)流汗）、心煩胸悶，甚至口破，此屬陰虛型的免疫力不足
可用沙參、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質(zhì)。
藥膳:荷葉15克,枸杞15克,黃芪15克,生地15克,當(dāng)歸10克連同蓮藕4兩,加水適量燉服即可。
3、常自覺頭暈、睡不安穩(wěn)、面色蒼白、月經(jīng)量少或者沒有來，容易心悸，此屬血虛型的體力不足
可用當(dāng)歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、黃芪等中藥以補(bǔ)血。
藥膳:黃芪30克,人參5克,當(dāng)歸15克,川芎10克,鹿茸10克,連同烏骨雞半只,加水燉熟,喝湯即可。
4、手足容易冰冷、面色蒼白、怕冷、大便常不成形，腰酸，此屬陽虛型
可以用附子、人參、黃芪、黨參、白術(shù)、桂枝、干姜等改善體質(zhì)。
藥膳:五味子10克,人參10克,麥門冬10克,當(dāng)歸10克,黃芪30克,連同3兩羊肉,加入適量水、蔥及姜,燉服喝湯食肉即可。
四、三類人易中氣不足
日常生活中,容易出現(xiàn)中氣不足的主要有三種人:
1、先天稟賦不足，或脾胃虛弱者
脾胃雖為后天之本,但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢,也會(huì)引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。
2、勞倦過度，憂思日久者
身體和精神上的過度勞累都會(huì)損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養(yǎng),出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。
3、飲食不節(jié)，饑飽失常者
所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,也就是說暴飲暴食或過度饑餓會(huì)損傷脾胃,導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常、中氣不足。
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小孩中氣不足的癥狀
1、小孩中氣不足的癥狀
精神不濟(jì),胃口不好。神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發(fā)冷,大便先硬后軟,說話聲音提不起來,有些病人還會(huì)肝氣偏旺,容易發(fā)怒。
經(jīng)常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,或是伴有胸悶癥狀,還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。
腰酸膝軟,小便頻繁,大便次數(shù)很多,溏稀,常起夜部分人會(huì)影響到性功能。如為女性,則可能出現(xiàn)下腹部陰冷,或月經(jīng)不調(diào)。從形容上看,臉色易發(fā)黑、發(fā)暗,耳垂枯,腳后跟疼。
皮膚干燥,頭發(fā)容易脫落,部分病人還有兩眼干澀的癥狀,如果心血不足,則可能伴有睡眠不好等癥狀。血虛的女性往往臉色不好,皮膚容易長斑。
2、中氣不足的原因有哪些
體力勞動(dòng)人群或者職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都是體力消耗非常大的人群,而這類人群也尤其容易出現(xiàn)中氣不足的癥狀,因此更應(yīng)該做好身體保養(yǎng)工作。長期用腦過度不僅會(huì)導(dǎo)致傷害脾胃,也會(huì)導(dǎo)致氣虛癥狀發(fā)生,因此無論工作多么繁忙,也一定要安排適當(dāng)?shù)男菹⒖臻e時(shí)間,避免用腦過度。經(jīng)常會(huì)吃些肥甘厚膩的食物,另外也很喜歡喝冰冷寒涼的食物,尤其喜歡在夜晚喝上幾杯冰啤酒,其實(shí)這些不良的飲食習(xí)慣對(duì)身體造成的傷害是非常大的,極度容易引起中氣不足的問題。
3、中氣不足吃什么中藥
肝氣可以推動(dòng)全身的氣血運(yùn)行,只有肝氣通暢了氣血才會(huì)變得通暢。氣血的通暢才能夠有更多的養(yǎng)分來滋養(yǎng)子宮和卵巢,保護(hù)了身體健康。另外氣血通暢也可以加速了雌激素的分泌,調(diào)節(jié)了身體中內(nèi)分泌的平衡,保持了正常的生理機(jī)能。黃芪枸杞燉乳鴿,黃芪、枸杞各30克,乳鴿1只,料酒、精鹽、味精、姜片、雞清湯、熟油適量。將洗凈的乳鴿、黃芪、枸杞放入燉盅內(nèi),添加料酒、鹽、味精、姜片、雞清湯等,蒸到肉熟爛,再揀出姜、黃芪,淋上熟油即可。補(bǔ)氣壯陽、固表止汗、解毒祛風(fēng)。適于中氣虛弱、體倦乏力,表虛自汗的人食用。
中氣不足吃什么好
1、山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
2、番茄含有的“番茄素”,具有抑制細(xì)菌的作用,蘋果酸、檸檬酸和糖類能助消化。它含有豐富的維生素A原,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而能促進(jìn)骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。
3、香菇素有“山珍之王”之稱,是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。香菇具有和胃、健脾、補(bǔ)氣益腎的功效,可治久病氣虛、食欲不振等病癥。
4、小米谷粒的營養(yǎng)價(jià)值很高,小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。
如何預(yù)防中氣不足
1、注意冷暖。在春秋氣候變化無常時(shí),有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時(shí)服用生姜茶。
2、飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
3、情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒。
4、要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使 胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收。
男人中氣不足的癥狀
1、男人中氣不足的癥狀
男人中氣不足的癥狀:主要是腎氣不足,身體病變情況較多。此外,面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃是肝氣不足。
2、中氣不足的原因
中氣不足可分為先天中氣不足以及后天中氣不足,通常先天中氣不足多是由于患者先天根基不牢、身體虛弱所造成的,這是由于先天性體質(zhì)虛弱會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱,而脾胃問題是導(dǎo)致中氣不足發(fā)生的根本原因。另外,身體有慢性疾病長期不愈也會(huì)導(dǎo)致中氣不足的發(fā)生。
勞累過度以及憂思過度等都可導(dǎo)致脾氣虛弱,進(jìn)而造成氣血生化無源,簡單的來說患者會(huì)因此出現(xiàn)貧血癥狀,五臟六腑以及四肢失去滋養(yǎng),久而久之就會(huì)導(dǎo)致身體乏累等中氣不足癥狀。通常來說中氣不足的表現(xiàn)癥狀和亞健康非常的相似,因此經(jīng)常久坐不動(dòng)也可導(dǎo)致中氣不足的發(fā)生。
飲食不當(dāng)也一樣可導(dǎo)致中氣不足的發(fā)生,生活中有超過50%的患者朋友都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所造成的,比如經(jīng)常飲食無節(jié)制,或者是饑餓過度等都可導(dǎo)致中氣不足的發(fā)生,如此情況下會(huì)對(duì)脾胃造成嚴(yán)重傷害,造成氣血運(yùn)化失常,久而久之就可誘發(fā)中氣不足這種病癥。
3、哪些人容易中氣不足
3.1、先天稟賦不足,或脾胃虛弱者。脾胃雖為后天之本,但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢,也會(huì)引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。
3.2、勞倦過度,憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會(huì)損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養(yǎng),出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。
3.3、飲食不節(jié),饑飽失常者。所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,也就是說暴飲暴食或過度饑餓會(huì)損傷脾胃,導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常、中氣不足。
中醫(yī)如何調(diào)理中氣不足
1、脾胃好,才能氣血和
補(bǔ)氣血首先盤活脾胃。只有脾胃強(qiáng)健了,吃什么都可以轉(zhuǎn)化為氣血。氣血運(yùn)行通暢,色斑、瘀斑也會(huì)褪掉,身體不會(huì)過胖,也不會(huì)過瘦。
2、滋補(bǔ)腎精
腎精是滋養(yǎng)肝氣的營養(yǎng)液,失去氣血的滋補(bǔ),腎精不足,則肝氣不暢,就會(huì)導(dǎo)致女性的各種婦科疾病以及衰老現(xiàn)象。
3、疏通肝氣
肝氣是推動(dòng)氣血運(yùn)作的動(dòng)力,肝氣暢通了,氣血就暢通。暢通無阻的氣血就能帶來更多的養(yǎng)分來滋養(yǎng)卵巢和子宮,不但身體健康了,心情也會(huì)更好。
4、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
氣血充足了,加速雌激素分泌,調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡。雌激素充足,女性各種生理機(jī)能就會(huì)保持正常、年輕、有活力,女性就表現(xiàn)得自然、青春、美麗動(dòng)人。
中氣不足吃什么中藥
1、易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好,常一緊張就拉肚子,此屬脾氣虛?？捎命S芪、黨參、白術(shù)、茯苓、人參、扁豆等中藥以補(bǔ)脾益氣。
藥膳:山藥15克,薏苡仁15克,人參5克,蓮子15克,黃芪30克連同白米150克,加入適量的水煮成粥,既可增進(jìn)食欲又可快速補(bǔ)充體力。
2、易口干舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗(睡覺時(shí)流汗)、心煩胸悶,甚至口破,此屬陰虛型的免疫力不足?？捎蒙硡?、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質(zhì)。
藥膳:荷葉15克,枸杞15克,黃芪15克,生地15克,當(dāng)歸10克連同蓮藕4兩,加水適量燉服即可。
3、常自覺頭暈、睡不安穩(wěn)、面色蒼白、月經(jīng)量少或者沒有來,容易心悸,此屬血虛型的體力不足。可用當(dāng)歸、川芎、柏子仁、酸棗仁、遠(yuǎn)志、黃芪等中藥以補(bǔ)血。
藥膳:黃芪30克,人參5克,當(dāng)歸15克,川芎10克,鹿茸10克,連同烏骨雞半只,加水燉熟,喝湯即可。
本文導(dǎo)讀：生活中有許多人容易出現(xiàn)中氣不足的情形，那么中氣不足的癥狀有哪些呢？如何補(bǔ)中氣效果好呢？
如果人出現(xiàn)中氣不足的情形，很有可能會(huì)出現(xiàn)精神萎靡等情形，這就使得我們的身體健康會(huì)受到很大的影響，那么出現(xiàn)哪些癥狀代表中氣不足呢？又有什么比較好的方法能幫助調(diào)理呢？下面為大家介紹中氣不足常見癥狀及調(diào)理方法供大家了解。
中氣不足的常見癥狀
精神不濟(jì)，胃口不好
神疲乏力，精力不支，胃口不好，四肢發(fā)冷，大便先硬后軟，說話聲音提不起來，有些病人還會(huì)肝氣偏旺，容易發(fā)怒。
經(jīng)常感冒，出汗異常
經(jīng)常感冒，鼻塞，打噴嚏，出汗異常，頭暈，氣短，或是伴有胸悶癥狀，還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。
腰酸背痛，面色灰黑
腰酸膝軟，小便頻繁，大便次數(shù)很多，溏稀，常起夜部分人會(huì)影響到性功能。如為女性，則可能出現(xiàn)下腹部陰冷，或月經(jīng)不調(diào)。從形容上看，臉色易發(fā)黑、發(fā)暗，耳垂枯，腳后跟疼。
眼睛干澀，皮膚枯燥
皮膚干燥，頭發(fā)容易脫落，部分病人還有兩眼干澀的癥狀，如果心血不足，則可能伴有睡眠不好等癥狀。血虛的女性往往臉色不好，皮膚容易長斑。
好食辛辣，頭重乏力
頭重，提不起精神來，四肢乏力，舌苔厚膩，胃口不好，大便稀薄，突然嗜吃辛辣等口味重的食物。
口舌生瘡，便秘易怒
多見于胃炎、脾氣急躁，口舌生瘡，眼睛紅赤，舌質(zhì)紅，大便干結(jié)，心肝火旺等。
中氣不足的調(diào)理方法
宜堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
最理想的選擇是游泳，因它可運(yùn)動(dòng)全身肌肉，鍛煉肺部，加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。能休息就休息，可以站的時(shí)候就省點(diǎn)氣力不走動(dòng)，可以坐的時(shí)候就不站，可以躺下來的時(shí)候，就不要堅(jiān)持坐著。讓兀氣盡快恢復(fù)過來。
忌辛辣食物
以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜、黃芽白、椰菜，以及水果類的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破氣。氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或兒童，由于生冷的食物，會(huì)減低腸胃蠕動(dòng)、使肌肉無力，所以吃多了會(huì)因消化不良，而導(dǎo)致腹脹。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
中氣不足會(huì)不會(huì)懷孕
1、中氣不足會(huì)不會(huì)懷孕
中氣不足經(jīng)過調(diào)理,是可以懷孕的。我們先來看下中氣不足的表現(xiàn)癥狀有哪些吧。
1.1、精神不濟(jì),胃口不好
神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發(fā)冷,大便先硬后軟,說話聲音提不起來,有些病人還會(huì)肝氣偏旺,容易發(fā)怒。
1.2、經(jīng)常感冒,出汗異常
經(jīng)常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,或是伴有胸悶癥狀,還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。
1.3、腰酸背痛,面色灰黑
腰酸膝軟,小便頻繁,大便次數(shù)很多,溏稀,常起夜部分人會(huì)影響到性功能。如為女性,則可能出現(xiàn)下腹部陰冷,或月經(jīng)不調(diào)。從形容上看,臉色易發(fā)黑、發(fā)暗,耳垂枯,腳后跟疼。
1.4、眼睛干澀,皮膚枯燥
皮膚干燥,頭發(fā)容易脫落,部分病人還有兩眼干澀的癥狀,如果心血不足,則可能伴有睡眠不好等癥狀。血虛的女性往往臉色不好,皮膚容易長斑。
1.5、好食辛辣,頭重乏力
頭重,提不起精神來,四肢乏力,舌苔厚膩,胃口不好,大便稀薄,突然嗜吃辛辣等口味重的食物。
1.6、口舌生瘡,便秘易怒
多見于胃炎、脾氣急躁,口舌生瘡,眼睛紅赤,舌質(zhì)紅,大便干結(jié),心肝火旺等。
2、中氣不足該如何調(diào)理
2.1、食補(bǔ)
飲食習(xí)慣方面,對(duì)于肉類、淀粉類食物不必十分限制,同時(shí)食物以易消化、易吸收為主。盡量避免煙酒、過于辛辣以及生冷、堅(jiān)硬的食物。《壽世秘典·調(diào)攝》中記載健脾胃要“寧少毋多,寧饑毋飽,寧遲毋速,寧熱毋冷,寧零毋頓,寧軟毋硬。”
2.2、要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
雖然中醫(yī)說“惟勞倦最能傷脾”,但堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有助于補(bǔ)氣,改善乏力、提升新陳代謝與促進(jìn)食欲。不過要適量而為。
3、三類人易中氣不足
3.1、先天稟賦不足,或脾胃虛弱者。脾胃雖為后天之本,但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢,也會(huì)引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。
3.2、勞倦過度,憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會(huì)損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養(yǎng),出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。
3.3、飲食不節(jié),饑飽失常者。所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,也就是說暴飲暴食或過度饑餓會(huì)損傷脾胃,導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常、中氣不足。
中氣不足之補(bǔ)氣食物有哪些
1、山藥
又稱淮山,《本草綱目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
2、番茄
番茄含有的“番茄素”,具有抑制細(xì)菌的作用,蘋果酸、檸檬酸和糖類能助消化。它含有豐富的維生素A原,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而能促進(jìn)骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對(duì)高血脂癥有益處。
3、香菇
香菇素有“山珍之王”之稱,是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。香菇具有和胃、健脾、補(bǔ)氣益腎的功效,可治久病氣虛、食欲不振等病癥。
4、小米
小米谷粒的營養(yǎng)價(jià)值很高,小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富,有“代參湯”之美稱。
為什中氣足說話聲音就大
1、首先,中氣不足有懶言少語、低語的表現(xiàn),反之中氣足則說話聲音響亮。
2、其次,中氣足,則說明人體對(duì)食物消化、營養(yǎng)吸收好,體力充沛,自然有力氣講話。
中氣不足能治療好嗎
1、中氣不足能治療好嗎之方劑治療
1.1、北芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、陳皮克、炙甘草、柴胡、升麻、知母、淮山藥、麥冬、內(nèi)金。煎水內(nèi)服。
1.2、用六神丸和珍珠末,外涂潰瘍面上,每天2次。
2、中氣不足能治療好嗎之飲食治療
患者早晨起床以后可以喝一杯溫開水,這樣一天的胃氣可以得養(yǎng),對(duì)于胃氣不佳的患者,還可多飲用一些姜湯,想要養(yǎng)脾胃最好的選擇就是喝粥,粥里可以加上一些紅棗、薏米、紅豆、山藥、芡實(shí)等藥膳,這些都有非常好的祛濕作用,當(dāng)體內(nèi)的痰濕祛除之后,疾病癥狀也會(huì)得到緩解。
3、中氣不足能治療好嗎之中藥藥膳治療
3.1、易疲倦、中氣不足、胃腸消化不好,常一緊張就拉肚子,此屬脾氣虛?？捎命S芪、黨參、白術(shù)、茯苓、人參、扁豆等中藥以補(bǔ)脾益氣。
藥膳:山藥15克,薏苡仁15克,人參5克,蓮子15克,黃芪30克連同白米150克,加入適量的水煮成粥,既可增進(jìn)食欲又可快速補(bǔ)充體力。
3.2、易口干舌燥、夜間自覺身熱、常常盜汗(睡覺時(shí)流汗)、心煩胸悶,甚至口破,此屬陰虛型的免疫力不足?？捎蒙硡?、麥門冬、玉竹、黃芪、桑葉、天花粉等中藥改善體質(zhì)。
藥膳:荷葉15克,枸杞15克,黃芪15克,生地15克,當(dāng)歸10克連同蓮藕4兩,加水適量燉服即可。
中氣不足吃什么豆好
1、豌豆:中醫(yī)認(rèn)為,豌豆性味甘平,有補(bǔ)中益氣、利小便的功效,是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。此外,豌豆含有豐富的維生素A原,食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,有潤膚的作用,皮膚干燥者應(yīng)該多吃。但豌豆吃多了容易腹脹,消化不良者不宜大量食用。
2、豇豆:豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆即我們說的長豆角,常作為蔬菜食用;飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡。中醫(yī)認(rèn)為,豇豆性味甘平,有健脾和胃、補(bǔ)腎止帶的功效,特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。
3、蕓豆:蕓豆又叫菜豆,味甘平、性溫,有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補(bǔ)元?dú)獾裙π?。它不僅富含蛋白質(zhì)及鈣、鐵等多種微量元素,還有高鉀、高鎂、低鈉的特點(diǎn),特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用。
4、黑豆:中醫(yī)認(rèn)為,黑豆味甘性平,有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。
中氣不足的病因是什么
1、先天稟賦不足,或脾胃虛弱(30%):
脾胃雖為后天之本,但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢,也會(huì)引起后天的脾胃虛弱(包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫(yī)證候)、中氣不足。
2、勞倦過度,憂思日久(30%):
身體和精神上的過度勞累都會(huì)損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養(yǎng)(肢體攣急、麻痹不仁、伸縮不利),出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。特別是上班一族經(jīng)常熬夜加班,加上工作生活壓力大,很容易造成身體虛弱,中氣不足的癥狀。
3、飲食不節(jié),饑飽失常(10%):
所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,也就是說暴飲暴食或過度饑餓會(huì)損傷脾胃,導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常、中氣不足。脾胃是身體非常重要的器官,飲食對(duì)于人而言起到至關(guān)重要的作用,如果在飲食上沒有合理的安排,一定會(huì)對(duì)身體造成損害的。
中氣不足按哪些穴位
1、中氣不足按哪些穴位之合谷
位于虎口,在手背第1、第2掌骨之間,約平第2掌骨中點(diǎn)處,和手心的勞宮相對(duì)。合谷穴還有補(bǔ)氣的作用,能夠治療氣虛、脫證。合谷配合足三里能夠補(bǔ)益中氣,相當(dāng)于補(bǔ)中益氣湯的效果。合谷配合關(guān)元可以補(bǔ)氣回陽,相當(dāng)于參附湯的急救效果。
2、中氣不足按哪些穴位之氣海和關(guān)元
在小腹的正中線上,分別位于神闕下1.5寸和3寸的部位。氣海、關(guān)元是元?dú)獾纳l(fā)地,為強(qiáng)壯保健的要穴。氣海、關(guān)元為前丹田,后腰部的命門為后丹田,是任脈和督脈交會(huì)之處、元?dú)鈪R聚的部位,尤其是養(yǎng)生要地。在按揉氣海、關(guān)元之后結(jié)合按揉命門就可以補(bǔ)益元?dú)?起到強(qiáng)身健體、延年益壽的作用。
3、中氣不足按哪些穴位之足三里
位于膝下3寸、小腿的前外側(cè)。足三里是足陽明胃經(jīng)的穴位,有很強(qiáng)的補(bǔ)氣作用,是人體保健的要穴?？梢耘浜蟽?nèi)關(guān)、中脘、上巨虛和下巨虛等穴。配合合谷可以升提中氣,配合神闕可以回陽救逆。
4、適合中氣不足的食物
4.1、山藥
又稱淮山,《本草綱目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
4.2、番茄
番茄含有的“番茄素”,具有抑制細(xì)菌的作用,蘋果酸、檸檬酸和糖類能助消化。它含有豐富的維生素A原,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而能促進(jìn)骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對(duì)高血脂癥有益處。
4.3、香菇
香菇素有“山珍之王”之稱,是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。香菇具有和胃、健脾、補(bǔ)氣益腎的功效,可治久病氣虛、食欲不振等病癥。
中氣不足的癥狀
1、精神不濟(jì),胃口不好。神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發(fā)冷,大便先硬后軟,說話聲音提不起來,有些病人肝氣偏旺容易發(fā)怒。
2、經(jīng)常感冒,出汗異常。經(jīng)常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,同時(shí)還有胸悶癥狀,還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。
3、腰酸背痛,面色灰黑。腰酸膝軟,小便頻繁,大便次數(shù)很多,溏稀,常起夜,部分人會(huì)影響到性功能。如為女性,則可能出現(xiàn)下腹部陰冷,或月經(jīng)不調(diào)。從形容上看,臉色易發(fā)黑、發(fā)暗,耳垂枯,腳后跟疼。
4、眼睛干澀,皮膚枯燥。皮膚干燥,頭發(fā)容易脫落,部分病人還有兩眼干澀的癥狀,如果心血不足,則可能伴有睡眠不好等癥狀。
5、好食辛辣,頭重乏力。頭重,提不起精神來,四肢乏力,舌苔厚膩,胃口不好,大便稀薄,突然嗜吃辛辣等口味重的食物。
6、口舌生瘡,便秘易怒。多見于胃炎、脾氣急躁,口舌生瘡,眼睛紅赤,舌質(zhì)紅,大便干結(jié),心肝火旺等。
治療中氣不足的中藥
1、消化功能不好、中氣不足、容易疲倦的患者一緊張就會(huì)拉肚子,這類人群屬于脾氣虛,可以選擇扁豆、人參、茯苓、白術(shù)、黨參、黃芪等中藥來進(jìn)行補(bǔ)脾益氣。具體藥膳是需要15克的山藥、薏苡仁、蓮子,30克黃芪,五克人參,150克米,一起放在鍋里面煮成粥,這樣可以提高食欲,同時(shí)也可以補(bǔ)充體力。
2、中氣不足的患者若是出現(xiàn)口干舌燥、盜汗、身體發(fā)熱、胸悶心煩、口腔潰瘍,這類人群屬于陰虛型的中氣不足,可以選擇天花粉、桑葉、黃芪、玉竹、麥冬、沙參來改善體質(zhì)。具體的藥膳方法是需要15克的生地黃、黃芪、枸杞子、荷葉,十克當(dāng)歸,4兩蓮藕一起放在水里進(jìn)行燉服即可。
3、當(dāng)臉色發(fā)白、睡不好覺、頭暈、月經(jīng)量少、心悸,這是屬于血虛型的中氣不足,可以選擇黃芪、遠(yuǎn)志、酸棗仁、柏籽、仁川、當(dāng)歸等中藥來補(bǔ)血。具體的藥膳是需要30克黃芪,15克當(dāng)歸,10克鹿茸、川穹,五克人參,半只烏骨雞一起放在水里燉服即可。
中氣不足能吃牛肉嗎
1、中氣不足能吃牛肉嗎
牛肉有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng),止渴止涎之功效,適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。因此，出現(xiàn)中氣不足是能吃牛肉的。
2、中氣不足的癥狀有哪些
2.1、精神不濟(jì),胃口不好
神疲乏力,精力不支,胃口不好,四肢發(fā)冷,大便先硬后軟,說話聲音提不起來,有些病人還會(huì)肝氣偏旺,容易發(fā)怒。
2.2、經(jīng)常感冒,出汗異常
經(jīng)常感冒,鼻塞,打噴嚏,出汗異常,頭暈,氣短,或是伴有胸悶癥狀,還伴有記憶力下降、心慌等癥狀。
2.3、腰酸背痛,面色灰黑
腰酸膝軟,小便頻繁,大便次數(shù)很多,溏稀,常起夜部分人會(huì)影響到性功能。如為女性,則可能出現(xiàn)下腹部陰冷,或月經(jīng)不調(diào)。從形容上看,臉色易發(fā)黑、發(fā)暗,耳垂枯,腳后跟疼。
3、哪些人容易出現(xiàn)中氣不足
3.1、先天稟賦不足,或脾胃虛弱者。脾胃雖為后天之本,但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢,也會(huì)引起后天的脾胃虛弱、中氣不足。
3.2、勞倦過度,憂思日久者。身體和精神上的過度勞累都會(huì)損傷脾氣,脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養(yǎng),出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。
3.3、飲食不節(jié),饑飽失常者。所謂“飲食自倍,脾胃乃傷”,也就是說暴飲暴食或過度饑餓會(huì)損傷脾胃,導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常、中氣不足。
中氣不足的調(diào)理方法
1、做運(yùn)動(dòng)
中氣不足的朋友們需要堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),建議大家可以游泳,游泳是能夠鍛煉人體全身的肌肉,還能夠鍛煉人體的肺活量,促進(jìn)人體的新陳代謝。堅(jiān)持游泳是能夠有效的改善人體呼吸不暢的癥狀。
2、食療
中氣不足的朋友們可以利用食譜法,大家可以使用豌豆,豌豆本來就是具有補(bǔ)中益氣的作用,對(duì)于子宮脫垂等中氣不足等癥狀是具有較好的治療效果的,另外豌豆中是含有非常多的維生素,具有潤膚的作用,但是豌豆吃多了容易腹脹,消化不良的朋友們不要吃得太多,否則會(huì)對(duì)人體帶來傷害。
3、藥物療法
中氣不足的朋友們需要利用補(bǔ)中益氣丸能夠有效的改善病癥,另外還需要按摩人體的胃部腹部等處,能夠有效的緩解病情。
中氣不足吃什么食物好
1、山藥
又稱淮山,《本草綱目》里說:“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛?！鄙剿幠苎a(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。
2、番茄
番茄含有的“番茄素”,具有抑制細(xì)菌的作用,蘋果酸、檸檬酸和糖類能助消化。它含有豐富的維生素A原,可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A,從而能促進(jìn)骨骼生長,防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸,不僅能降低膽固醇的含量,還對(duì)高血脂癥有益處。
3、香菇
香菇素有“山珍之王”之稱,是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)保健食品。香菇具有和胃、健脾、補(bǔ)氣益腎的功效,可治久病氣虛、食欲不振等病癥。
4、小米
小米谷粒的營養(yǎng)價(jià)值很高,小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。小米熬粥營養(yǎng)價(jià)值豐富,有“代參湯”之美稱。
