氣滯血瘀的癥狀有哪些
女性氣滯血瘀型體質(zhì)養(yǎng)生方。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們該怎么進行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“氣滯血瘀的癥狀有哪些”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導(dǎo)讀：氣滯血瘀的癥狀有哪些？氣滯血瘀，是指氣滯和血瘀同時存在的病理狀態(tài)。那么氣滯血瘀的癥狀有哪些？下面一起來看看氣滯血瘀的癥狀表現(xiàn)。
氣滯血瘀的癥狀有哪些
氣滯血瘀多由情志內(nèi)傷，氣機阻滯，影響及血；或因閃挫外傷，傷及氣血，因而氣滯和血瘀同時形成所致。氣滯血瘀癥是氣機郁滯而致血行瘀阻所出現(xiàn)的征候，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。氣滯血瘀是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的說法。很多女性都有或輕或重的婦科病，多半也都是由氣血淤滯造成的。
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。
氣滯血瘀的自檢
1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累、不想說話。
2、臉色蒼白或比較黯淡。
3、經(jīng)常性心悸、胸悶，或陣發(fā)心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣。
4、出現(xiàn)脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等癥狀。
5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發(fā)熱。
6、女性經(jīng)前或行經(jīng)時小腹脹痛，拒按。經(jīng)量少或行而不暢，逐漸增多，經(jīng)色紫黯有血塊，血塊排出后則痛感減少或消失，伴有經(jīng)前胸肋脹痛。
7、男性少腹、會陰、睪丸墜脹不適，或有血尿，血精。舌質(zhì)紫或有瘀點。
8、舌質(zhì)紫黯或有瘀點，脈沉細(xì)。
對照以上的癥狀表現(xiàn)，自檢下是否有氣滯血瘀癥呢？那么有氣滯血瘀癥要如何調(diào)理呢？氣滯血瘀的調(diào)理方法，一起來看看。
氣滯血瘀的調(diào)理方法
1、運動鍛煉
多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。
2、藥物養(yǎng)生
可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
3、精神調(diào)養(yǎng)
血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
在飲食方面，要摸索出與自己病癥有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛，血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。
以上就是一些氣滯血瘀的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于其它中醫(yī)疾病的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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相信對于氣滯血瘀這個詞語大家都不陌生，事實上氣滯血瘀是一種十分危險的情況，很容易導(dǎo)致各種疾病出現(xiàn)，甚至?xí)?dǎo)致一些致人死亡的病癥。因此對于氣滯血瘀的癥狀我們要重視，對于氣滯血瘀的原因我們也要重視。
氣滯血瘀的癥狀
其實血瘀是一種危險的情況，那么它有哪些癥狀呢?讓我們一起看一看吧。
氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的“不通暢”特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
氣滯血瘀，百病叢生。微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有“久病必有瘀”的說法。
偏重于氣滯
胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等。
偏重于血瘀
口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。
氣滯血瘀的原因
氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運行不暢，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：
1.情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運行;
2.嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運行不暢;
3.氣虛、陽虛體質(zhì)，推動功能減退，導(dǎo)致氣血運行遲緩或瘀積;
4.生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管;
5.缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩;
6.各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，會影響氣血運行。
氣滯血瘀吃什么中成藥
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補”的目的。
柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
中醫(yī)在對于治療氣滯血瘀方法的方法比較多?？赏ㄟ^中藥慢慢調(diào)理，使患者的氣血暢通，從而可改善由于氣滯血瘀而引起的胸悶、氣短、腹部脹痛等癥狀。那么氣滯血瘀吃藥藥方有哪些?下面一起來了解一下。同時提示氣滯血瘀的患者在日常生活中保持愉快的情緒，多參加一些適當(dāng)?shù)捏w育運動則可改善血瘀狀態(tài)。
氣滯血瘀多因情志內(nèi)傷，抑郁不遂，氣機阻滯，而致血瘀。肝主疏泄而藏血，肝氣的疏泄作用在氣機調(diào)暢中起著關(guān)鍵作用，因而氣滯血瘀多與肝失疏泄密切相關(guān)。臨床上多見胸脅脹滿疼痛，瘕聚、癥積等病證。肺主氣，調(diào)節(jié)全身氣機，輔心運血，若邪阻肺氣，宣降失司，日久可致心、肺氣滯血瘀，而見咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表現(xiàn)。
氣滯血瘀(證)論治：
1、主癥：刺痛拒按，痛處不移，面色晦暗或黧黑。
2、副癥：胸脅脹悶，走竄疼痛，性情急躁或抑郁;或譫語，或發(fā)狂;或脅下痞塊，堅硬不移;或口唇爪甲青紫，肌膚甲錯;或口渴但欲嗽水不欲咽;或皮膚紫斑，或肌表有絲狀血縷，或腹部青筋外露，或下肢青筋脹痛;或大便色黑如柏油;或痛經(jīng)，閉經(jīng)、惡露不盡，血色紫暗夾有血塊。
3、舌脈：舌紫暗或有瘀斑，脈細(xì)澀或沉澀，或結(jié)代。治療法則：活血化瘀，行氣止痛。
4、代表方劑：血府逐瘀湯、身痛逐瘀湯、復(fù)元活血湯、少腹逐瘀湯、通竅活血湯、膈下逐瘀湯等。
氣滯血瘀除了吃藥之外還需注意以下幾點：
1、保持愉快的情緒，有助于改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。
2、堅持體育活動，運動量因人而異。每次運動鍛煉應(yīng)達(dá)到微微出汗的程度。
3、體內(nèi)的水分通過呼吸、皮膚蒸發(fā)和大小便排出。如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。所以，氣滯血瘀體質(zhì)平時宜多飲水，每天攝入量不低于2000毫升約8杯水。
4、堅持快步走運動。據(jù)測試，快步走時所吸入的氧氣，是人體安靜狀態(tài)下的8倍，能大大改善血瘀狀態(tài)。
5、寒則氣滯、寒則血凝，氣滯血瘀體質(zhì)除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。
6、冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25～26度左右。
7、每天用熱水泡浴，有利于改善全身氣血運行，如能定期進行藥浴、按摩，則效果更好。
8、少吃鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
9、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。
10、不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行。
中醫(yī)上講究補氣血，若是氣血不通順，也會導(dǎo)致很多病變。氣滯血瘀會導(dǎo)致心慌胸悶，有的人甚至脾氣特別暴躁，夜里無法安睡?？梢酝ㄟ^中藥來調(diào)節(jié)自己的身體，治療氣滯血瘀的效果非常好。但是效果可能就比較慢了，耐心一點才能看到效果。平時注意保暖，不要去特別寒冷的地方。
臨床表現(xiàn)
胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀。
血淤體質(zhì)者的病因與氣血淤滯有關(guān)。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。養(yǎng)生根本之法在于活血化淤。最好能注意調(diào)整自身氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利于心臟血脈的運動，調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。這些是對病癥非常有幫助的，可以很好的緩解它們。
氣滯血瘀證，是氣機郁滯而致血行瘀阻所出現(xiàn)的征候，多由情志不舒，或外邪侵襲引起肝氣久郁不解所致。主要臨床表現(xiàn)：胸脅脹悶，走竄疼痛，急躁易怒，脅下痞塊，刺痛拒按，婦女可見月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑，脈澀。對人的身體是有很傷害的，如果身體一旦出現(xiàn)這些癥狀要及時治療。
氣虛血瘀證氣虛血瘀證是指既有氣虛之象，同時又兼有血瘀病證。多由久病氣虛，運血無力而漸致瘀血內(nèi)停所致。主要臨床表現(xiàn)：身倦無力，少氣懶言，面色淡白或晦滯，胸脅部常見固定痛處，疼痛如刺，痛處不移而拒按，舌淡暗或見瘀斑，脈象沉澀。
血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利于血淤體質(zhì)的改善。反之，此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要，也只有這樣才能很好恢復(fù)自己的身體健康，才能擁有更好的生活。
氣滯血瘀是指氣機運行不暢，以致血液運行障礙，形成氣滯與血瘀并存的病理變化。氣滯血瘀的癥狀要分氣滯和血瘀看，氣滯血瘀的治療可采用食療方。
氣滯血瘀的癥狀
偏重于氣滯：胸悶喜嘆息，兩脅、胃、腹脹痛，噯氣，咽部如有異物梗阻，性格內(nèi)向，憂郁寡歡，心胸狹窄，情緒波動時易腹痛腹瀉，女性乳房、小腹脹痛，舌色暗，脈弦等
偏重于血瘀：口唇爪甲紫暗，皮膚青紫斑或粗糙，局部刺痛或絞痛固定不移，或觸及腫塊，面部色素沉著，眼圈黑，黃褐斑、女性痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗夾有血塊，或閉經(jīng)，舌紫暗或有青紫斑點，舌下靜脈郁血，脈澀等。
實驗檢查參考：微血管扭曲、淤阻、局部組織缺血或出血，血粘度增高，靜脈壓力增高，局部有充血、出血、水腫、粘連等變化，B超、X線等影象檢查，局部密度增高，機體免疫功能下降等。
1、覺得說話有氣無力或中氣不足，經(jīng)常覺得疲累、不想說話；
2、臉色蒼白或比較黯淡；
3、經(jīng)常性心悸、胸悶，或陣發(fā)心胸疼痛，唇暗，舌有紫氣；
4、出現(xiàn)脅肋刺痛、黃疸、納差、腹脹等癥狀；
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法：氣滯血瘀的癥狀及養(yǎng)生方法
5、肢體容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或發(fā)熱；
6、女性經(jīng)前或行經(jīng)時小腹脹痛，拒按。經(jīng)量少或行而不暢，逐漸增多，經(jīng)色紫黯有血塊，血塊排出后則痛感減少或消失，伴有經(jīng)前胸肋脹痛；
7、男性少腹、會陰、睪丸墜脹不適，或有血尿，血精。舌質(zhì)紫或有瘀點；
8、舌質(zhì)紫黯或有瘀點，脈沉細(xì)。
氣滯血瘀型痛經(jīng)癥狀
中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮，氣血虛弱，濕熱下注等癥。不同類型不同表現(xiàn)，那么氣滯血瘀型痛經(jīng)癥狀有哪些？氣滯血瘀型痛經(jīng)常會伴有經(jīng)前或經(jīng)期下腹脹痛，拒按，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛減輕，月經(jīng)干凈后疼痛消失，伴胸脅、乳房脹痛，痛甚伴惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。舌質(zhì)紫暗，有瘀點瘀班，苔薄白，脈弦或弦滑等癥狀。
如何改善血瘀體質(zhì)
瘀血體質(zhì)對人的壽命、健康、美容的影響靚良大，是一個要引起高度注意的體質(zhì)。
瘀血體質(zhì)不但會給人們帶來美容上的困擾，還會對人們的健康和生命構(gòu)成比較嚴(yán)重的威脅。但是完全不用害怕、不用悲觀，可以在后天的生活中去呵護這種體質(zhì)，照樣可以獲得一個良好的生命體驗。
中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)體質(zhì)養(yǎng)生，體質(zhì)養(yǎng)生強調(diào)養(yǎng)生的個性。這里所說的個性，是指個體差異也就是個人體質(zhì)不同而采用不同的養(yǎng)生方式。那么血瘀體質(zhì)該如何養(yǎng)生呢？血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法要根據(jù)其體質(zhì)特點可以從精神調(diào)養(yǎng)、飲食調(diào)養(yǎng)和藥物調(diào)養(yǎng)幾方面著手。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法：氣滯血瘀的癥狀及養(yǎng)生方法
1、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則會加重血瘀傾向。
2、飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦頗相宜。
3、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，諸如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
4、經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：常利用針灸、刮痧、火罐等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法，能取得很好的活血化瘀的功效。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法注重在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)改善。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法：氣滯血瘀的癥狀及養(yǎng)生方法
血瘀體質(zhì)易感病
血瘀體質(zhì)易感?。?/p>
在血瘀體質(zhì)的基礎(chǔ)和土壤上很容易產(chǎn)生以下的疾?。?/p>
A、肥胖，這個體質(zhì)的人肥胖的并發(fā)癥出現(xiàn)的會比較早，如高血壓、糖尿病、高尿酸血癥、中風(fēng)等等。
B、出現(xiàn)消瘦，檢查什么病都沒有，女性的話月經(jīng)都不太好。
不達(dá)標(biāo)的瘦，有以下幾種情況：
1） 陰虛內(nèi)熱，因為內(nèi)熱，所以消耗就大。
2） 氣血化源不足，吃的就少，稍不注意還肚子脹，拉肚子，吃得少又排得多。
3） 血瘀不去，新血不生，這種人吃不胖，皮膚非常干燥。這種情況要增重的話，必須先活血化瘀，一般藥還不行，要用一些蟲類藥。蟲類藥活血化瘀是專門往那些細(xì)小的脈絡(luò)里去鉆去拱的，有個比較有名的方劑叫大黃蟄蟲丸,可用于改善嚴(yán)重的血瘀體質(zhì)引起的瘦弱。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法：氣滯血瘀的癥狀及養(yǎng)生方法
C、血瘀體質(zhì)之暗瘡不嚴(yán)重，但暗瘡印不消，這種人非常容易生斑，常用治斑藥方有桃紅四物湯。
D、痛經(jīng)、乳腺增生、易患子宮肌瘤。
E、易生腫瘤，包括良性和惡性的，尤其是痰濕體質(zhì)和血瘀體質(zhì)合起來的人。還有陰虛體質(zhì)和血瘀體質(zhì)合起來也易生腫瘤。
F、月經(jīng)不調(diào)，血瘀體質(zhì)的月經(jīng)不調(diào)通常表現(xiàn)為閉經(jīng)的多，月經(jīng)量少的多，經(jīng)前期綜合癥多一些，經(jīng)量最多的這兩天一過去，她很快身上就舒服多了。這種體質(zhì)的人月經(jīng)期前務(wù)必要注意保：月經(jīng)來錢不要洗涼水澡，不要著涼、不要穿露臍裝，不要去吃冰凍的飲料等。
G、抑郁癥、偏頭痛、肋間神經(jīng)痛。脅肋疼痛是刺痛，那肯定是血瘀了，如果是脹痛，那主要是氣郁。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法：氣滯血瘀的癥狀及養(yǎng)生方法
H、血瘀體質(zhì)的人一旦得病很易轉(zhuǎn)化為慢性，對藥物治療的反應(yīng)會稍差一些。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法有幾種
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生一定要選對方法，那么究竟血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢？以下是養(yǎng)生專家根據(jù)實際操作總結(jié)的幾種方法，我們共同了解一下，形成對比，看看血瘀體質(zhì)怎么養(yǎng)生比較好。
血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法：
運動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈。太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。
飲食調(diào)理：可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法：氣滯血瘀的癥狀及養(yǎng)生方法
藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
以上是比較常見的血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在選擇血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法的時候一定要結(jié)合自身的實際情況，只有選擇適合的血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法，才會最大限度的實現(xiàn)身體健康。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法零危害
選擇適合的血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家積極健康的養(yǎng)生，恢復(fù)健康的身體，那么具體的血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢？以下是專家給出的具體建議，我們詳細(xì)了解一下。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法：
【精神調(diào)攝】
淤血質(zhì)的人常心煩，急躁，健忘，或郁悶，多疑等，應(yīng)根據(jù)喜勝憂的情志制約原則調(diào)攝。胸襟開闊，豁達(dá)開朗，熱愛生活，積極向上。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法：氣滯血瘀的癥狀及養(yǎng)生方法
【運動鍛煉】
堅持經(jīng)常性鍛煉，促進氣血運行。保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血質(zhì)的人心血管功能較弱，不宜做大強度、大負(fù)荷的運動鍛煉，應(yīng)采取中小負(fù)荷多次的鍛煉。
【藥物保健】
血瘀體質(zhì)宜用行氣活血藥疏通氣血，達(dá)到以通為補的目的。當(dāng)歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調(diào)節(jié)血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹參、牛膝、紅花、參三七等。
以上是比較常見的血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法，要求大家在選擇了適合的血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法之后一定要慎重選擇適合自己的方法，只有最適合的效果才是最好的，健康也才能個的都最大的保證。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生吃什么好
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生吃什么？這是讓患者撓頭的問題，食品有那么多，適合血瘀體質(zhì)養(yǎng)生的食品有限，自己能吃的更是有限，究竟血瘀體質(zhì)養(yǎng)生吃什么，小編為您推薦幾種，我們詳細(xì)了解一下。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法：氣滯血瘀的癥狀及養(yǎng)生方法
建議病人適量吃些山楂，其軟化血管的效果好，又能消食健胃。上了年紀(jì)的人吃山楂最好，但不能吃多。如果癥狀不太嚴(yán)重，也可以使用黃芪，它的補氣效果很好，平時用來泡水代茶飲，每天放上十幾片，喝到?jīng)]有味道、沒有顏色為止。
生三七粉能活血但不破血?，F(xiàn)代人出門有車坐、進樓有電梯，吃得越來越油膩，雖然不一定會因此變成血瘀體質(zhì)，但基本每個人都有或輕或重的瘀血。所以，多數(shù)人都可以吃點生三七粉以養(yǎng)生，能延緩衰老，擴張血管，改善血液循環(huán)。
此外，大黃也具有活血化瘀的作用。有資料說，長壽的乾隆皇帝所用的養(yǎng)生方法就是常吃大黃。但吃大黃的量要慎重，否則可能變成瀉藥。且不是所有人都能吃，如體力勞動者新陳代謝本來已經(jīng)很快了，就不能吃了。
通過上述內(nèi)容的介紹，血瘀體質(zhì)養(yǎng)生吃什么好你知道了嗎？專家指出了解血瘀體質(zhì)養(yǎng)生吃什么，不吃什么，是對自己身體負(fù)責(zé)任的體現(xiàn)，也是健康養(yǎng)生的需要。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生四字真經(jīng)
進行血瘀體質(zhì)養(yǎng)生，首先要了解造成這種體質(zhì)的原因，那么究竟血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢？接下來我們就來詳細(xì)分析一下，看看怎么才能夠?qū)崿F(xiàn)正確養(yǎng)生，保證大家的健康。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法：氣滯血瘀的癥狀及養(yǎng)生方法
血瘀體質(zhì)可以通過刮痧得到有效的改善。在我們的后背脊椎骨兩側(cè)對稱排列著兩條。每天由下而上的刮痧，可以改善血液循環(huán)的質(zhì)量。
產(chǎn)生血瘀體質(zhì)主要有兩個原因：
1.離經(jīng)之血 血溢出來，跑到了脈絡(luò)之外；
2.氣滯所致 氣滯血瘀，氣弱無力推動血液的順暢流動。
血瘀體質(zhì)會導(dǎo)致心腦血管病、冠心病、中風(fēng)、腫瘤等許多疾病的產(chǎn)生，所以朋友們一定要對血瘀體質(zhì)引起足夠的重視。
調(diào)理血瘀體質(zhì)有一個四字真經(jīng)：
活 血 化 瘀
以上是對血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法和原因做出的分析，專家指出血瘀體質(zhì)養(yǎng)生方法有很多，大家在選擇的時候一定要慎重，只有選擇適合的養(yǎng)生方法才會有更好的建議。
引起血瘀體質(zhì)的原因
只有選擇適合的血瘀體質(zhì)原因才會據(jù)此找到適合的養(yǎng)生方案，只有這樣才能最大的保證大家的安全，那么究竟血瘀體質(zhì)原因有哪些呢？帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生法：氣滯血瘀的癥狀及養(yǎng)生方法
血瘀體質(zhì)原因有四種：
第一種是因外傷引起的?！断日茚t(yī)話》中說：打撲傷損，瘀血不去，歷年后卒然氣緩 或妄語或健忘者，是即瘀血作風(fēng)狀者。意思是說，跌打損傷之后，瘀血沒有消除，時間過久氣血會運行緩慢 或出現(xiàn)妄語或有健忘的現(xiàn)象，這些都是瘀血引起的癥狀。
第二種是七情內(nèi)傷引起的?！度市g(shù)便覽》中說：死血作痛，瘦人多怒者?；即恕Ｒ馑际钦f，不流動循環(huán)的血液（即瘀血）引起疼痛，瘦人經(jīng)常發(fā)怒易出現(xiàn)這種狀況。
第三種是因久病入絡(luò)。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問痹論》中說：病久入深，榮衛(wèi)之行澀，經(jīng)絡(luò)時疏，故不通。也就是說，病程時間太長，病情較重，氣血運行遲滯，經(jīng)絡(luò)并不是一直處于暢通的狀態(tài)，所以不通。
第四種是機體衰老致瘀?！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈柩天年》中說：六十歲 血氣懈惰。意思是說，人到六十歲的時候，氣血運行會減緩。徐靈胎說：蓋老年氣血不甚流利。也就是說，老年人氣血運行不暢。氣血運行緩慢和不暢都會導(dǎo)致血瘀體質(zhì)的形成。
以上是對血瘀體質(zhì)原因做出的分析，專家指出血瘀體質(zhì)原因很復(fù)雜，總而言之，外傷、七情內(nèi)傷、久病入絡(luò)、機體衰老都會導(dǎo)致血瘀體質(zhì)的形成。只有結(jié)合血瘀體質(zhì)原因才會更好的預(yù)防和改善這種體質(zhì)。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳哪種比較好
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳有很多，但是究竟哪種適合要看自身的具體情況和喜好，那么究竟哪種血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳適合你呢？接下來我們就來簡單介紹兩種，看看哪種更有效。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳：
現(xiàn)代飲食中，用綠茶做菜也是一種非常普遍的現(xiàn)象。《茶菜》一書中就專門介紹了綠茶菜的制作方式。碧翠白玉、龍井銀耳三菇這兩道菜肴適宜血瘀體質(zhì)者食用，血瘀體質(zhì)者空閑時不妨動手試一試！
橄欖海蜜茶具體做法是：取橄欖3克，胖大海3枚，綠茶3克，蜂蜜適量。將橄欖放入500毫升的清水中，用小火煮10分鐘，然后放入胖大海和綠茶。加蓋燜10分鐘，放入蜂蜜調(diào)勻即可飲用。每日1~2劑。橄欖海蜜茶有清熱解毒、止渴潤喉、化瘀理氣、活血止痛的功效。咽喉干燥、聲音嘶啞的血瘀體質(zhì)者宜飲用。
紅花綠茶飲具體做法是：取紅花5克，綠茶5克。將紅花、綠茶放入杯中，加入200毫升沸水，悶泡10分鐘即可飲用。一般沖泡3~5次。紅花綠茶飲有活血化瘀、止痛理氣、清熱潤燥的功效。身體肥胖、胸悶刺痛、脘痞腹脹、有高脂血癥的血瘀體質(zhì)者宜常飲。
上述血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳是經(jīng)過實踐檢驗的效果比較好的，要求大家在選擇血瘀體質(zhì)養(yǎng)生食膳的時候一定要結(jié)合自身的實際情況選擇適合的養(yǎng)生食膳，只有這樣才能最大限度的恢復(fù)大家的健康。
血瘀體質(zhì)養(yǎng)生之綠茶
有很多血瘀體質(zhì)養(yǎng)生產(chǎn)品，其中綠茶就是其中的一種，那么究竟綠茶是怎么實現(xiàn)血瘀體質(zhì)養(yǎng)生目的的呢？帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容，我們詳細(xì)了解一下。
以上是綠茶對血瘀體質(zhì)養(yǎng)生的功效，專家指出綠茶清熱活血，血瘀體質(zhì)者宜常食，是進行血瘀體質(zhì)養(yǎng)生的好食品，最后建議大家一定要結(jié)合自身的實際情況，選擇適合的養(yǎng)生食品。
綠茶在我國有著悠久的歷史，也是中華民族的文化象征。早在3000多年前，人們就已經(jīng)開始采集野生茶樹芽葉曬干后食用。用茶做菜不僅古代有，現(xiàn)代我國有些地方仍有這種風(fēng)俗。如云南省的基諾族，至今仍有吃涼拌茶的習(xí)慣。即將采來的新鮮茶葉放在熱水中浸泡幾分鐘，加入少許黃果葉、大蒜、辣椒、鹽等，再加入少許泉水，拌均勻后，就做成了美味可口的涼拌茶了。
用茶制作成菜肴食用，歷史也有記載?！蛾套哟呵铩分姓f：嬰相齊景公時，食脫粟之飯，炙三弋五卵、茗菜而已。意思是說，晏嬰在景公時，雖身居相國之職，然而飲食節(jié)儉，吃糙米飯，除幾樣葷菜以外，只有茗菜而已.
氣滯血瘀是從中醫(yī)的角度來闡述的，它主要指的是行氣不暢，血液發(fā)生了瘀阻的情況。對于女性來說，如果出現(xiàn)這種情況，有可能會導(dǎo)致閉經(jīng)的現(xiàn)象，這時候可以進行一定的中藥治療，這方面的藥物是比較多的，可以在正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下來用藥治療，有很好的調(diào)理和治療的作用，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
氣滯血瘀型閉經(jīng)
氣滯瘀血體質(zhì)宜用行氣、活血藥疏通氣血，達(dá)到“以通為補”的目的。
柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
氣滯血瘀的原因
氣滯血瘀是指中醫(yī)所說的體內(nèi)氣血運行不暢，于某一部位產(chǎn)生阻滯的病理。氣滯血瘀的成因常見以下幾方面：
1.情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運行;
2.嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運行不暢;
3.氣虛、陽虛體質(zhì)，推動功能減退，導(dǎo)致氣血運行遲緩或瘀積;
4.生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管;
5.缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩;
6.各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，會影響氣血運行。
一般來說，中藥的效果比較好，但是見效比較緩慢。如果氣血不順，很容易造成腦供血不足，從而產(chǎn)生貧血的癥狀。但是不用太擔(dān)心，要保持良好的心態(tài)。樂觀的對待生活，總歸是不會吃虧的。如果氣滯，可能會導(dǎo)致於氣堆積，從而影響到月經(jīng)。它可以發(fā)生在任何年齡階段。
只能說是有血瘀，不能斷定是氣滯，治療的時候可以溫陽化瘀，也可以直接化瘀，治療得當(dāng)?shù)脑?，?yīng)該很快就好了，平時可以吃桂枝茯苓丸。
子宮腺肌癥是子宮內(nèi)膜異位癥的一種表現(xiàn)，可引起痛經(jīng)等現(xiàn)象，治療需要根據(jù)年齡、生育功能等來確定的，輕度的可以服用一些止痛藥緩解癥狀，嚴(yán)重的話應(yīng)該手術(shù)治療的。
子宮腺肌癥是因為宮寒，血淤氣滯導(dǎo)致?？蓪?dǎo)致疼痛性休克。建議不用吃藥，不用打針，可以用中國灸的痛經(jīng)灸貼在關(guān)元穴上。調(diào)理的作用顯著。
建議您平時注意加強腹部保暖，不要著涼，忌生冷辛辣刺激性飲食，在飲食上可以多食黃豆黑豆，白菜，蘿卜，海帶，紫菜等。
最好是吃中藥草藥，更對癥些，為了自己的身體可以試著吃幾副。指導(dǎo)意見：一般實在是吃不下的話可以考慮用逍遙丸配合參苓白術(shù)散一起口服看看效果，效果還是會有的。注意自己平時的飲食，少油膩多蔬菜，少辛辣刺激食物，不吃生冷的，合理運動休息。肝郁氣滯常見的癥狀比如肝區(qū)疼痛，脅肋部的脹痛以及口苦咽干等癥狀，肝郁氣滯過久容易導(dǎo)致氣滯化火，從而導(dǎo)致舌苔黃，脈細(xì)數(shù)等癥狀。肝郁氣滯的治療主要是通過中藥加以調(diào)理，常用的中藥比如梔子，柴胡，黃芩，澤瀉，木通，車前子等，另外，平時注意保持心情舒暢，以免加重病情。
在中醫(yī)上來說患有氣滯血瘀的人會有很多種癥狀，比如會有貧血的情況，也有可能會產(chǎn)生乏力和無精打彩的癥狀，除了通過中藥來調(diào)理比較好之外，平時也要注意對穴位的按摩，對于改善也是很有好處的。但是，氣滯血瘀按摩哪里比較有效呢？不同的癥狀按摩的地方也不同。
1、氣滯血瘀按神門穴
手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣,濡養(yǎng)心臟。心安萬事安,心臟的元氣充足,各種心系統(tǒng)的疾病及由此導(dǎo)致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴,每次3分鐘,每天3次。
2、氣滯血瘀按內(nèi)關(guān)穴
手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹,兩側(cè)都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開,再重復(fù)。每次最少3分鐘,每天不拘次數(shù)。
3、氣滯血瘀按天泉穴
腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3～5秒,停1～2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2～3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
4、氣滯血瘀按曲池穴
曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,肘橫紋盡頭的凹陷處。氣血特征:氣血物質(zhì)為地之上部天之下部的水濕霧露,性溫?zé)?氣血場范圍巨大。因此曲池穴有良好的活血止痛、扶正祛邪的作用。操作方法:用拇指或者食指揉按穴位,或者點壓穴位10~15分鐘。
5、氣滯血瘀按合谷穴
合谷即是虎口。合谷穴有宣通氣血、行氣活絡(luò)的功效,能夠治療血瘀引起的各種疼痛、色斑。操作方法:用拇指朝小指方向用力按壓,而并非垂直手背的直上直下按壓,5~10分鐘。孕婦一般都不要按摩合谷穴。
氣滯血瘀的調(diào)理方法
1、運動鍛煉:多做有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù),均可實施,總以全身各部都能活動,以助氣血運行為原則。
2、藥物養(yǎng)生:可選用活血養(yǎng)血之品,如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
3、精神調(diào)養(yǎng):血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,營衛(wèi)流通,有利血瘀體質(zhì)的改善。反之,苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
4、飲食調(diào)養(yǎng):在飲食方面,要摸索出與自己病癥有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛,血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等。
氣滯血瘀的癥狀有哪些
1、氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向,大多具有明顯的“不通暢”特征。例如:頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
2、氣滯血瘀,百病叢生。微循環(huán)瘀阻,是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ),也是慢性病久治不愈的原因之一,所以又有“久病必有瘀”的說法。
3、偏重于氣滯:胸悶喜嘆息,兩脅、胃、腹脹痛,噯氣,咽部如有異物梗阻,性格內(nèi)向,憂郁寡歡,心胸狹窄,情緒波動時易腹痛腹瀉,女性乳房、小腹脹痛,舌色暗,脈弦等。
4、偏重于血瘀:口唇爪甲紫暗,皮膚青紫斑或粗糙,局部刺痛或絞痛固定不移,或觸及腫塊,面部色素沉著,眼圈黑,黃褐斑、女性痛經(jīng),經(jīng)色紫暗夾有血塊,或閉經(jīng),舌紫暗或有青紫斑點,舌下靜脈郁血,脈澀等。
對于女性們來說是很容易發(fā)生氣滯血瘀情況的，這對于身體的健康來說是有較大危害，尤其是在中醫(yī)上來說更需要進行調(diào)理，而調(diào)理氣滯血瘀中藥處方是怎樣的呢？可能不同的中醫(yī)選擇的藥材數(shù)量、用量都有所區(qū)別，但一定是根據(jù)每個人的身體情況用藥，而且中藥調(diào)理效果也確實不錯。
一、氣滯血瘀的五種中藥配方
1、柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、川芎、紅花、薤白、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助于改善氣滯血瘀體質(zhì)。
2、著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散、血府逐瘀湯、失笑散，應(yīng)根據(jù)氣滯血瘀部位不同靈活選用。
3、中成藥麝香保心丸、復(fù)方丹參滴丸，可用于心血管瘀阻初起，出現(xiàn)胸悶、胸痛等癥狀時服用。
4、胃腹脹痛、噯氣、大便不爽或便秘，可用木香、陳皮、砂仁、檳榔、豆蔻、厚樸、大腹皮、萊菔子、大黃、神曲、山楂、谷麥芽、雞內(nèi)金等，或用保和丸、木香檳榔丸行氣、止痛、消食、通便。
5、氣滯血瘀體質(zhì)如有情緒抑郁，應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，配合疏肝理氣解郁藥物，如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、綠萼梅、八月札等。中成藥逍遙丸、越鞠丸等，有較好的解郁作用。
二、氣滯血瘀怎么進行調(diào)理
1.改變飲食習(xí)慣：喜食油膩厚味、甜食，或攝入過多鹽分、飲水不足都會導(dǎo)致血液過分粘稠，最終導(dǎo)致氣血運行不暢，引發(fā)血瘀。
2.戒煙限酒：過分的吸煙，酗酒，一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán)，尤其是血瘀體質(zhì)，它會使體內(nèi)累積更多的痰濁，從而使身體某處的血液堵塞，形成瘀血。
3.保持良好情緒：內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4.加強鍛煉：生命在于運動，鍛煉身體促進人的新陳代謝，從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán)，幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動，每天都以“坐”的方式工作、生活，久而久之會形成瘀血。
5.保證睡眠：成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠，才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足，免疫系統(tǒng)失調(diào)。
6.多喝水：如不及時補充水分，可使血液中水分減少，導(dǎo)致血粘度增高，血行緩慢。
7.不宜在寒冷環(huán)境逗留：除衣被保暖外，在寒冷環(huán)境的時間不宜過久。冬季室溫應(yīng)不低于攝氏20度。夏季使用空調(diào)降溫，室溫也不宜過低，一般宜保持在25-26度左右。
治療氣滯血瘀的偏方
1、治療氣滯血瘀的偏方
1.1、紫茄豬瘦肉湯:紫茄2個(切片),豬瘦肉60克,雞蛋1個,鹽、味精、植物油適量。將紫茄與豬瘦肉放入鍋中煎湯。然后將雞蛋打破入湯調(diào)勻散開,熟時加入鹽、味精、植物油即可食用。
1.2、當(dāng)歸燉穿山甲肉:當(dāng)歸15克,川芎6克,穿山甲肉50克,將上料放入砂鍋內(nèi)武火煮沸,然后用文火隔水燉2小時,飲湯吃肉(腫塊破潰者禁用）。
1.3、香菇蒸螃蟹:香菇50克(水發(fā))切絲,螃蟹1只(洗凈去腸雜),放在盤上加適量味精、鹽、油配料入鍋內(nèi)蒸熟服食,每日1次。
2、氣滯血瘀怎么調(diào)理
2.1、保證睡眠:成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
2.2、戒煙限酒:過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
2.3、保持良好情緒:內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
2.4、加強鍛煉:生命在于運動,鍛煉身體促進人的新陳代謝,從而加速人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人排除體內(nèi)廢物。如果長期不運動,每天都以"坐"的方式工作、生活,久而久之會形成瘀血。
3、氣滯血瘀的飲食宜忌有哪些
3.1、氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食,如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。
3.2、桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管,改善血液循環(huán);山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。
3.3、氣滯血瘀體質(zhì)宜少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
3.4、不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影響氣血運行;不宜吃冷飲,避免影響氣血運行。
女性氣滯血瘀的癥狀有哪些
1、氣滯血瘀的發(fā)病是有傾向的,大多數(shù)情況下都有明顯的不通暢的表現(xiàn),比如:憂郁癥、痛經(jīng)等等。
2、氣滯血瘀,可以說是很多疾病發(fā)病的基礎(chǔ),也可以說是那些慢性病治療很久都沒有效果的原因之一,因此就有這樣一個說法,久病體內(nèi)就必有瘀。
3、偏向于氣滯,一般是那些性格比較內(nèi)向的人才會出現(xiàn),比如:小腹脹痛、舌色暗等。
4、偏向于血瘀,一般表現(xiàn)為:女性痛經(jīng)、黃褐斑、眼圈黑等。
氣滯血瘀的原因
引起血瘀的原因有很多,比如寒凝、氣虛、氣滯、熱結(jié)等都會導(dǎo)致血瘀。大多數(shù)血瘀體質(zhì)就是由于身體內(nèi)的氣機不能帶動血液,使得血液流通不暢所致,也有的是離經(jīng)之血導(dǎo)致血瘀,離經(jīng)之血就是沒有及時排出體外的臟血,也可以是手術(shù)過后留在體內(nèi)的血。
寒凝就是遇寒而凝,因為寒凝經(jīng)脈,寒主收藏,血液遇寒就會凝滯,打個比方:好比水遇上寒冷就會結(jié)冰一樣,血液也是同樣的道理,所以血寒會導(dǎo)致血瘀;而且血熱也會導(dǎo)致血瘀,本來血熱是好事,但是血熱過甚就不行了,因為熱會煎熬津液,煎熬血液,津液少了就會使得血液變的粘稠,變得濃縮了再加上氣不通也會導(dǎo)致血瘀;氣虛弱推動不了血液的運行,長期下來同樣會導(dǎo)致血瘀;氣滯也一樣會導(dǎo)致血瘀,因為氣和血是一起運行的,氣滯留住了,運行不暢,血液自然也流通困難。還有一個是叫’久病入絡(luò)‘,是說大病久病以后也有可能造成血瘀。
氣滯血瘀體質(zhì)的形成原因--氣滯血瘀體質(zhì)的形成有一個較長的過程，與情緒、飲食、年齡、環(huán)境、疾病等諸多因素有關(guān)。例如：
（1）情緒抑郁、緊張，性格內(nèi)向，有不順心的事都埋在心里，郁結(jié)日久，影響氣血運行；
（2）嗜食油膩、甜食，血脂過高，或飲食過咸，或飲水不足，均能使血液過分黏稠，導(dǎo)致氣血運行不暢；
（3）氣虛、陽虛體質(zhì)，推動功能減退，導(dǎo)致氣血運行遲緩或瘀積；
（4）生活環(huán)境寒冷，血管長期痙攣，血行遲緩或凝滯于微血管；
（5）缺少運動鍛煉，心肌收縮力減弱，氣血運行遲緩；
（6）近代研究發(fā)現(xiàn)，各種慢性炎癥引起局部組織郁血、水腫、粘連，或病理產(chǎn)物停積于局部，影響氣血運行。
氣滯血瘀體質(zhì)的發(fā)病傾向，大多具有明顯的不通暢特征。例如：頑固性頭痛、抑郁癥、腦梗塞、心肌梗塞、膽囊炎、腸功能紊亂、乳腺小葉增生、痛經(jīng)、子宮肌瘤、惡性腫瘤等。
古今醫(yī)家經(jīng)過長期醫(yī)療實踐，提出氣滯血瘀，百病叢生的觀點，是有實踐基礎(chǔ)的。醫(yī)學(xué)研究證實，微循環(huán)瘀阻，是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有久病必有瘀的說法。
